Classificació de les millors botigues de nutrició esportiva en línia per al 2020

La nutrició esportiva és molt demandada, popularitat entre culturistes professionals i atletes aficionats. Estudiant la classificació de les millors botigues de nutrició esportiva en línia per al 2020, podeu decidir l’elecció d’un producte adequat en funció de l’objectiu i el cost.

Sobre nutrició esportiva

La nutrició esportiva és un additiu a la dieta principal. Un requisit previ abans de començar a prendre suplements és ajustar correctament la dieta principal pel vostre compte (obtenir informació d’articles), consultar un especialista (nutricionista, entrenador, consultor de vendes de suplements dietètics).

La dieta diària de l’esportista ha de ser equilibrada (la proporció correcta de proteïnes, greixos, hidrats de carboni). Els productes obligatoris del menú són formatge cottage, carns magres, ous, peix (una gran quantitat de proteïnes per a la formació de massa muscular).

Trets distintius

Els principals avantatges dels àpats especials:

1. Facilitat d’ús (en qualsevol moment i lloc): podeu comptar amb exactitud les calories i el nombre d’elements.
2. Ràpid: triga uns minuts a preparar-se (feu un batut de proteïnes, mengeu una barra energètica immediatament).
3. Consum (abans, després de l’entrenament) quan no es recomana menjar habitual.
4. Assimilació ràpida d’elements.
5. Llarga vida útil.
6. Cost: el preu de la proteïna en un suplement, un tros de carn.

Principals tipus

Hi ha 6 tipus principals d’additius:

• proteïnes;
• aminoàcids;
• guanyadors;
• vitamines, minerals;
• creatina;
• complexos previs a l’entrenament.

Proteïnes (proteïnes)

La proteïna (proteïna) és el principal material de construcció dels òrgans interns, el sistema muscular, participant en molts processos de la vida del cos.

Hi ha aliments naturals rics en proteïnes: carn, peix, productes lactis (animals), fruits secs, mongetes, pèsols (vegetals).

Suplements de proteïnes es fabriquen en diversos tipus:

1. Pols: incorporeu-hi aigua, llet, barregeu-ho amb altres productes, pot tenir un gust addicional (fruita).
2. Bars - llest per utilitzar.
3. Forma part dels complexos.

Els tipus de proteïnes es distingeixen per origen:

• carn - carn (varietats baixes en greixos);
• ou (proteïna d'ou): saturat d'aminoàcids, el més car en termes de cost;
• caseïna (caseïna): a partir de productes lactis, absorció lenta, sensació de plenitud prolongada. Apte per al període de dietes, la recepció a la nit, té un petit cost;
• sèrum de llet (proteïna de sèrum de llet): obtingut del sèrum de llet. Té tres tipus (tipus de purificació, concentració): concentrat, aïllat, hidrolitzat.

Les proteïnes de digestió lenta: la caseïna, tenen un valor proteic baix.

Les proteïnes ràpides són varietats de proteïna de sèrum.

Concentrat (concentrat de proteïna de sèrum de llet, WPC): purificat per filtració gruixuda, té un 40-80% de proteïnes, greixos, lactosa, colesterol (ús acurat per als al·lèrgics).Una opció econòmica per baixar de pes i augmentar de pes.

Aïllat (aïllat de proteïna de sèrum, WPI): s’obté per deshidratació del sèrum. Es caracteritza per un alt contingut en proteïnes (85-90%), absència d’impureses (greixos, lactosa), cost mitjà. Apte per reduir el greix subcutani i augmentar la massa muscular magra.

Proteïna de sèrum hidrolitzada (WPH): màxim contingut de proteïnes, absorció ràpida. Farà: després dels entrenaments, despertar, règim de dieta estricte. Difereix en alt cost.

Forma d’alliberament de proteïnes: pols en llaunes, bosses (0,7-1 kg), dissenyada per a 30 dies, prenent 1 vegada al dia. Hi ha complexos de "proteïnes multicomponent": una barreja de diferents tipus de proteïnes en una proporció determinada.

Aminoàcids

Els aminoàcids són els components bàsics de les proteïnes. Les principals funcions dels aminoàcids:

• acceleració del metabolisme;
• restauració del cos;
• reducció de greixos;
• disminució dels processos catabòlics.

Hi ha tres tipus d’aminoàcids: no essencials (sintetitzats pel cos), irreemplaçables (acompanyats d’aliments), condicionalment no essencials.

Aminoàcids BCAA (aminoàcids amb cadena ramificada): substàncies que constitueixen el 35% de tot el sistema muscular. Consisteixen en un complex de tres aminoàcids essencials: leucina, isoleucina, valina.

Una forma d'alliberament comú són les càpsules. Pot ser en pols, en forma líquida.

Guanyadors

Guanyador - una barreja de proteïnes-carbohidrats de diferents proporcions, augmenta el contingut calòric diari de la dieta. Alliberen hidrats de carboni que s’absorbeixen ràpidament (fructosa), lentament (midó).

Es recomana consumir hidrats de carboni ràpids abans de començar l’entrenament per a persones amb un físic prim. Lent: per perdre pes al matí.

Vitamines, minerals

Les vitamines s’obtenen dels aliments, algunes són produïdes pel cos. Funcions principals:

• Vitamines del grup B: metabolisme, treball del sistema nerviós;
• vitamina C: millora la immunitat;
• vitamina K: participa en la coagulació de la sang;
• vitamina D: afecta el contingut de calci de l’esquelet humà;
• vitamina E: restauració del cos.

Els minerals importants són el calci, el ferro, el fòsfor i el magnesi. Els complexos vitamina-mineral difereixen en concentració, proporció de substàncies individuals, forma d’alliberament (càpsules, comprimits, injeccions, pols).

Creatina

Creatina - àcid carboxílic que conté nitrogen. Al cos humà, la creatina es produeix a partir de 3 aminoàcids (arginina, metionina, glicina). Proporciona energia a tot el sistema muscular. La recepció addicional permet:

• augmentar els indicadors de força, massa;
• realitzar llargues sessions d’entrenament;
• efecte positiu dels esports de força;
• augment del volum muscular.

Efecte secundari: retenció d’aigua. Un resultat positiu és l’ús d’un complex amb un guanyador, la proteïna.

Complexos previs a l’entrenament

S’utilitza abans de l’entrenament. Pot contenir:

• energia: un complex de substàncies que estimulen, augmenten l’activitat del cervell, del sistema cardiovascular (cafeïna, efedrina). És imprescindible un ús acurat;
• creatina;
• aminoàcids BCAA;
• L'arginina és un aminoàcid condicional no essencial que millora la circulació sanguínia en els músculs.

Altres tipus de nutrició esportiva: energia, cremadors de greixos, estimulants de testosterona, medicaments per a les articulacions, lligaments.

Criteris d'elecció

El principal criteri de selecció és l'objectiu, per a què serveix el suplement (augmentar la massa muscular, perdre pes, augmentar el rendiment). Consells bàsics:

1. El creixement d’indicadors de força, massa muscular: proteïna complexa i creatina. Creatina - amb un sistema de transport - hidrats de carboni.
2. Augment de l’activitat física: ús addicional de complexos vitamínics i minerals, remeis per a les articulacions, lligaments, creatina i glutamina.
3. Substitució de proteïnes per aminoàcids: absorció ràpida, però preu més alt.
4. Protecció addicional, nutrició muscular: glutamina, BCAA (durant, després de l’entrenament).
5. Utilitzar complexos previs a l’entrenament amb l’estómac buit, 30 minuts abans de començar les classes.
6. Guany de massa: guanyador, creatina.
7. Snack-bars (proteïnes - pèrdua de pes, hidrats de carboni - augment de pes).
8. Aprimament: proteïna de caseïna (cremadors de greixos - per a culturistes).
9. Estudieu la composició: substàncies addicionals (vitamines, minerals, BCAA).

Abans de comprar, cal parar atenció a les característiques:

• composició (natural, la quantitat mínima d'additius artificials, colorants);
• la presència de contraindicacions, reaccions al·lèrgiques;
• certificats de qualitat del producte;
• fabricant (nacional, estranger);
• cost.

Classificació de les millors botigues de nutrició esportiva en línia per al 2020

El mercat modern ofereix plataformes estacionàries en línia per a la venda de productes, més de 30 botigues especialitzades en nutrició esportiva.

La selecció de botigues en línia va passar per diverses categories:

1. Popularitat entre els visitants.
2. Un ampli ventall de.
3. Ressenyes de clients.
4. Còmoda interfície del lloc web.
5. Formes de pagament, lliurament.
6. Política de preus, descomptes, promocions.

5LB.ru

La botiga en línia russa (2009) ofereix una gran selecció: 14.000 productes, 165 marques.

El disseny del lloc està obsolet, amb menús verticals, sense finestres emergents. Categories del menú principal:

• venda;
• reducció;
• béns essencials;
• articles nous;
• nutrició adequada;
• salut;
• Targetes regal;
• guanyadors;
• proteïnes;
• complexos vitamínics i minerals;
• cremadors de greixos.

Per separat a la pàgina principal es destaquen els números de telèfon, les condicions de lliurament, el pagament, les botigues obertes, els contactes, el reforç de la immunitat.

• una gran selecció de marques mundialment conegudes;
• promocions, descomptes, reduccions;
• telèfon de comunicació gratuït;
• hi ha un bloc, un fòrum;
• franquícia;
• pagament: en efectiu al missatger, certificat de regal, VISA en línia, MasterCard;
• hi ha una recollida automàtica, lliurament per missatgeria (Moscou), regions de la Federació Russa - Correus Russos, serveis exprés;
• càlcul automàtic de les despeses d'enviament.

• funcionalitat del lloc obsoleta;
• cap aplicació per a telèfons;
• cap pagament amb diners electrònics;
• els descomptes són vàlids si l'import de la comanda és superior a 10.000 rubles.

Fàbrica de carrosseria

Ecohipermercat, "Mercat en línia per a un estil de vida saludable". Plataforma fora de línia: Kolpino, districte de Kolpinsky de Sant Petersburg. Ofereixen més de 6.000 productes, 200 marques. Lliurament: a 20.000 assentaments.

Disseny: colors de lletra de fons clar, verd i negre. Menú horitzontal:

• geolocalització, nombre de punts d’emissió (Moscou - 1475);
• hi ha un servei per demanar una trucada;
• estat de la comanda;
• pagament, lliurament;
• contactes (telèfon, correu electrònic);
• Registre d’inici de sessió.

Principals categories:

1. Nutrició esportiva (divisió per composició, tipus, finalitat, hora d’ingrés).
2. Bellesa i salut (longevitat activa, cura dels òrgans).
3. Vitamines i minerals (relacionats amb l'edat, antioxidants).
4. Menjar dietètic (queviures, espècies, dolços saludables, mantega de fruits secs).
5. Equipament i accessoris.
6. Herbes i extractes (noms per ordre alfabètic).
7. Marques, promocions.

La capacitat de filtrar per gust, pes, colesterol, lactosa, contingut en gluten.

• disponibilitat de diferents tipus d’aliments;
• la possibilitat de comprar una mostra (12-28 g);
• preus;
• descripció completa de les categories (composició, ressenyes, lliurament);
• demanar una trucada gratuïta;
• 5% de descompte per a nous clients;
• codis promocionals, promocions;
• Targeta vegetariana de descompte addicional del 7%;
• classificació de ressenyes (mercat Yandex);
• pagament en línia amb targetes Qiwi, Yandex.money, MIR, Visa, MasterCard;
• hi ha una recollida, lliurament per Russian Post, CDEK, Boxberry, MaxiPost;
• fent tasques benèfiques: la Strong People Foundation.

• la pàgina d'accions no s'actualitza;
• registre sense utilitzar comptes de xarxes socials;
• només el 100% de prepagament;
• lliurament gratuït - només als punts de recollida, oficines de correus russes.

marketdo4a.com

Marca russa. Fundador - Alexander Storoshchuk. Inici dels treballs - 2013: la primera botiga al detall (Novosibirsk), botiga en línia - lliurament (Rússia).

Rang:

• nutrició esportiva;
• equipament, accessoris;
• roba esportiva femenina i masculina.

La nutrició esportiva està representada pels productes propis de Do4a Lab des del 2016 (116 productes), marques estrangeres (més de 400). Els productes Do4a Lab són matèries primeres importades (Alemanya), no s’utilitzen colorants nocius, preus raonables, certificats de qualitat.

La cadena té 59 botigues a Rússia, incloses Nizhny Novgorod - 2, Rostov-on-Don - 2, Moscou - 1, Yakutsk - 1. Hi ha botigues a Kazakhstan i Bielorússia.

Formes de pagament: amb targeta al lloc (VISA, MIR), Apple Pay i Google Pay.

Disseny de botiga en línia: fons blanc, colors principals: taronja, negre. La interfície de la pàgina principal és clara i còmoda. Hi ha llistes desplegables de navegació horitzontal.

• un gran assortiment;
• productes propis;
• enviament gratuït (comandes superiors a 999 rubles);
• lliurament en 1 dia (si hi ha una botiga a prop);
• autorització per comptes de xarxes socials (Odnoklassniki, Facebook, VKontakte).

• només el 100% de prepagament;
• ordre - després del registre;
• cap aplicació per a telèfons;
• no hi ha connexió en línia per a consultes;
• lliurament entre 6 i 8 dies des del magatzem (Sant Petersburg), si no hi ha cap botiga a prop.

culturisme.com

Botiga en línia, comunitat de fitness (EUA). Funciona des de 1999, cada mes: 29-33 milions de visitants de tot el món, 9,5 milions de membres registrats de la comunitat.

Disseny del lloc: fons blanc, inscripcions blaves. Interfície intuïtiva, menú horitzontal de les principals categories. Hi ha una selecció de països, però no hi ha versió en rus.

Àmplia gamma de productes:

1. Nutrició esportiva.
2. Roba esportiva.
3. Entrenadors.
4. Accessoris d'entrenament.
5. Programes individuals d’entrenament (plans de fitness) de famosos culturistes, models de fitness, entrenadors.
6. Articles (receptes per a un estil de vida saludable, dietes, exercicis), videotutorials.

Tota la gamma és un 20-30% inferior a la d’altres punts de venda, hi ha certificats de qualitat del producte.

• assortiment (marques famoses de roba esportiva d’alta qualitat);
• el cost es converteix automàticament a la moneda principal del país;
• els descomptes són del 25-30% (cert temps);
• hi ha cupons (5-25% de descomptes addicionals), targetes regal;
• garantia de devolució dels diners: si la mercaderia ordenada no coincideix;
• lliurament mundial: 8-21 dies a Rússia;
• pagament: mitjançant Visa, Mastercard;
• lloc convenient: només cal conèixer els conceptes bàsics de la llengua anglesa;
• consulta en línia d’un responsable de vendes, formador;
• registre: a través de Facebook;
• hi ha una aplicació (Google Play);
• gran popularitat a les xarxes socials, canal de youtube.

• no hi ha cap versió en rus del lloc;
• enviament gratuït - per a residents als EUA.

fitnessbar.ru

La xarxa de llocs de venda estacionaris: 14 objectes (Sant Petersburg).

El lloc web de la botiga es caracteritza per tenir una interfície clara i una funcionalitat d’alta tecnologia.

El menú horitzontal superior ofereix les categories principals:

1. Catàleg (menjar esportiu, material esportiu, equipament, roba, diversos).
2. Objectius (guanyar massa muscular, aprimar, salut general, enfortir articulacions i lligaments).
3. Marques (28 empreses mundials alfabèticament).
4. Classificacions (més populars, els 10 millors productes, les 10 millors marques i els 10 primers ingredients).

A més, es destaquen els articles nous, les categories principals i les nostres propostes.

La pàgina principal conté: productes del dia -10%, notícies, ressenyes, projectes de vídeo.

• lloc web modern;
• una àmplia selecció d'aliments esportius de diferents fabricants;
• classificació de mercaderies per filtres addicionals: l’ingredient principal, el propòsit, la forma d’alliberament, el nombre de racions;
• descomptes, sistema de bonificació (1 ruble - 1 punt);
• devolució de diners: fins a un 10%;
• càlcul ràpid del lliurament;
• lliurament a tota Rússia;
• pagament amb targeta al lloc, en efectiu;
• consultes especialitzades en línia;
• comunicació gratuïta amb el gestor;
• protecció de dades personals: registre després de la confirmació per SMS al telèfon.

• pagament en efectiu: recollida automàtica, per a Moscou, Sant Petersburg;
• registre sense xarxes socials;
• no hi ha manera d’avaluar el producte;
• no hi ha cap aplicació del mercat de jocs.

iHerb.com

Hipermercat en línia (EUA). L’empresa opera des del 1996. Els primers productes són suplements dietètics (basats en l’herba de l’herba de Sant Joan). Hi ha 4 centres de distribució als EUA, 1 a Corea del Sud. Presentem 32.000 productes certificats, un gran nombre de productes exclusius. Lliurament: a tot el món. Els empleats són de diferents països (Austràlia, Vietnam, Xina, Bielorússia, Rússia).

Disseny de lloc web agradable i clar: fons blanc, colors groc-verd. Tauler superior: canvieu l'idioma (13 opcions), la destinació i la moneda.

El menú horitzontal presenta:

1. Botiga (complements alimentaris, esports, bellesa, productes de bany, queviures, llar saludable, productes per a nadons, articles per a mascotes).
2. Marques (navegació del fabricant).
3. Salut (dividida per sistemes d'òrgans, salut de nens, homes, dones, gent gran).
4. Existències, mostres, el millor.
5. Cerca de mercaderies.
6. Inicieu la sessió al vostre compte.
7. Cistella.

Es ressalten per separat en diferents colors mitjançant la cerca de productes:

• vegà. vegetariana;
• sense gluten;
• sense lactis;
• orgànica;
• kosher;
• sense transgènics;
• per a dietes (paleolític, ceto).

Hi ha capçaleres:

1. Novetat.
2. Suggeriments.
3. Mostrejadors.
4. Els mes venuts.
5. Regals.
6. iTestat: productes que han passat proves de laboratori (composició, presència de metalls pesants, microorganismes).

Mètodes de recepció: Boxberry, Russian Post, Pony Express. Pagament del lliurament: una quantitat igual a 4 dòlars nord-americans, sense missatgeria, una comanda de 60 dòlars nord-americans.

Pagament en línia amb targetes.

• disseny de llocs web clar i modern;
• interfície senzilla per triar, comprar, ordenar;
• aplicació (Google Play, App Store);
• una àmplia gamma de productes certificats;
• hi ha una secció per a la comunicació amb representants de marques;
• programa de referència: 5-10% de descompte;
• promocions permanents, descomptes;
• preus baixos;
• enviament gratuït (una certa quantitat de la comanda);
• pagament mitjançant diversos tipus de targetes;
• hi ha un bloc amb articles sobre un estil de vida saludable, consells d'experts;
• es dedica a tasques de caritat (per a nens de tot el món);
• advertències sobre les regles d’importació a Rússia, informació duanera (prohibició d’importar: llavors crues, fruits secs, kava kava, llavors de cànem).

• no hi ha cap funció d'ordre de devolució de trucada;
• cap lliurament al territori de Crimea;
• consultes addicionals al servei duaner de la Federació Russa per a determinades categories de productes (prohibicions, disponibilitat de permisos, llicències).

Sortida

Les botigues en línia ofereixen una gran selecció de diversos productes, inclosa la nutrició esportiva. Coneixent les característiques, els tipus de productes desitjats, podeu seleccionar ràpidament un producte, demanar-lo en línia i estalviar temps i diners.