Els guanyadors de pes són els millors creadors de músculs el 2020

Què són els guanyadors?

Us balancegeu fort al gimnàs, feu els exercicis adequats, augmenteu la massa, però el mirall no té pressa per mostrar-vos les formes arrodonides desitjades. Esforceu encara més, feu exercici fins que perdeu la freqüència cardíaca i fins i tot proveu de menjar més, i el resultat és una culleradeta per hora. I no seria tan ofensiu, però un amic que s’entreni segons el mateix programa que vosaltres ha vist canvis radicals en sis mesos.

Què passa? No t’afanyis a culpar-te i retreu a tu mateix que provis poc. El vostre cos pot tenir un metabolisme accelerat o una mala formació muscular. La taxa metabòlica és un tret individual juntament amb el color dels ulls o el tipus de pell. Per obtenir una imatge completa dels vostres processos metabòlics, podeu inscriure-us a un endocrinòleg, però de moment podeu dictar un veredicte: el vostre cos crema energia ràpidament i gairebé no acumula massa muscular.

La decisió queda a la superfície: començar a consumir molts més aliments amb proteïnes i carbohidrats. La proteïna és un element bàsic per als músculs i els hidrats de carboni són l’energia que un atleta necessita per a un entrenament intens. Tot i això, tothom té l’oportunitat de menjar cereals abundants, sopes de carn rica, blat sarraí amb pit de pollastre 4-5 vegades al dia? Fins i tot tothom té l'oportunitat de menjar completament fins a 4 vegades al dia? És clar que no.

A les persones que guanyen rescat hi arriben formulacions especials per a atletes. Es tracta de mescles de pols que es poden dissoldre en aigua / llet / kefir i prendre com a font addicional de nutrició. Els guanyadors consisteixen en proteïnes (soja, llet, pèsols) i hidrats de carboni ("ràpids" i "lents"). No confongueu els guanyadors amb batuts de proteïnes habituals: aquests últims no contenen (ni contenen en quantitats molt petites) hidrats de carboni, mentre que en els guanyadors són presents en un percentatge elevat.

Com us ajuden els guanyadors de pes a guanyar massa muscular?

La proteïna, que forma part dels guanyadors, és un element bàsic per als músculs. I els hidrats de carboni proporcionen energia al cos i impedeixen que el cos agafi energia dels músculs existents. Així, amb un entrenament intens en esportistes que prenen guanyadors, la massa muscular creix ràpidament. Atenció: l’ús de guanyadors sense entrenament intensiu és extremadament indesitjable: condueix a l’obesitat banal del cos. Aquesta és una altra diferència entre els guanyadors i els batuts de proteïnes, que també es poden prendre per perdre pes.

La part recomanada del guanyador conté de 350 a 1000 Kcal. Per tant, també són acceptats per aquells atletes que no experimenten problemes d’augment de pes, però que necessiten posar-se en forma ràpidament abans de la competició. També s’accepten lluitadors que vulguin passar a una categoria de pes superior. No obstant això, els guanyadors sempre són una mesura temporal. Després d’assolir el pes desitjat, heu de canviar a un batut de proteïna habitual per mantenir la massa guanyada.

Recomanacions d'ús

Una ració de pols de 60 a 100 grams, diluïda amb líquid, beure una hora abans de l’entrenament o mitja hora després, per recuperar-la. Si la intensitat de l'entrenament ha disminuït o si l'atleta es veu obligat a deixar l'entrenament durant un temps, no cal prendre guanyadors, ja que el cos no creixerà ni mantindrà la massa muscular sense estrès.

Més informació sobre les regles per obtenir guanyadors:

Avantatges dels guanyadors:

• nutrició addicional per als esportistes que simplement no tenen l'oportunitat de prendre menjar de ple dret sovint;
• conjunt ràpid de massa muscular per culturistes i aixecadors de peses;
• format d'alliberament convenient: simplement diluïu la pols amb aigua / llet / kefir en una coctelera;
• recuperació ràpida de la força del cos després d’un dur entrenament;
• convenient portar-lo a la carretera o al vestíbul.

Per tant, esteu decidit a construir intensament la massa muscular i introduir un guanyador a la vostra dieta. Com triar el que més us convingui? El rànquing dels millors i més populars guanyadors de 2020 us ajudarà amb això.

Millors guanyadors 2020

Nom	Relació proteïna / carbohidrat	Preu mitjà, fregar.
DIMATITZA EL SUPER MASS GAINER DE NUTRICIÓ	5 vegades més hidrats de carboni que proteïnes	3190
REVOLUCIÓ DE SUC MUSCULAR 2600	Proteïnes 25%, hidrats de carboni, etc. - 75%	2700
GUANYS REALS DE LA NUTRICIÓ UNIVERSAL	Proteïnes 40%, hidrats de carboni, etc. - 60%	3650
PUJA LA MISSA	Proteïnes 70%, hidrats de carboni, etc. - 30%	1430
WEIDER MEGA MASS 4000	3 vegades més hidrats de carboni que proteïnes	3000
MASSA GRAVE DE NUTRICIÓ TPTIMA 6LB	Proteïnes 30%, hidrats de carboni, etc. - 70%	2700
BSN TRUE-MASS	Proteïnes i hidrats de carboni - per igual	3600
REVOLUCIÓ DE L’EFECTE DE SAN MASS	Proteïnes 40%, hidrats de carboni, etc. - 60%	2900
SÈRIE DE RENDIMENT MASS TECH	Proteïnes 80%, hidrats de carboni, etc. - 20%	3900

DIMATITZA EL SUPER MASS GAINER DE NUTRICIÓ

Aquest guanyador conté una gran quantitat d'hidrats de carboni i, en termes percentuals, n'hi ha 5 vegades més que les proteïnes que conté. Per tant, el producte és més adequat per restaurar l’equilibri energètic del cos després d’un intens entrenament. L’empresa fabricant va decidir centrar-se a fer la barreja el més barata possible (dins d’uns límits raonables), però la composició encara conté algunes vitamines, oligoelements i creatina. Això és només un regal de Déu per als ectomorfs prims, el metabolisme dels quals crema calories a la velocitat del so. Una porció de 1280 Kcal.

Preu mitjà: 3190 rubles per 2722gr.

• supressió efectiva del catabolisme, forta millora de l'anabolisme;
• el valor energètic és molt alt;
• un complex de minerals, vitamines, creatina;
• el preu és totalment compatible amb l’alta qualitat del producte.

• contingut en proteïnes molt baix. No és adequat per a aquells que necessiten específicament construir massa muscular, més per restaurar el nivell d’energia requerit al cos.

Una visió general del medicament d’un professional: al vídeo:

REVOLUCIÓ DE SUC MUSCULAR 2600

Sovint triada per esportistes professionals, la marca de la nutrició. Conté diversos tipus de proteïnes (el seu contingut total és del 25%), una gran quantitat d’aminoàcids, i la resta es compon d’hidrats de carboni complexos, àcids grassos poliinsaturats, calci, ferro, glutamina i enzims. Una porció (4 boles) conté 1020 Kcal, de les quals només 80 Kcal són greixos. La barreja és molt ben absorbida pel cos i dóna resultats notables.

Preu mitjà: 2700 rubles per una llauna de 2120gr.

• excel·lent composició, el contingut de substàncies que ajuden a assimilar proteïnes i hidrats de carboni;
• alt contingut en proteïnes;
• preu molt assequible;
• hi ha un paquet de 5040gr;
• enfortint el cos.

• és difícil trobar la porció adequada per no guanyar excés de greix.

Descripció general de la droga: al vídeo:

GUANYS REALS DE LA NUTRICIÓ UNIVERSAL

Aquesta barreja suprimeix activament els processos catabòlics del cos, millorant, al contrari, els anabòlics. La caseïna, una sèrie d’elements traça i la inulina alenteixen el procés metabòlic. L’alt contingut de diversos hidrats de carboni satura el cos amb energia, i el complex de diverses proteïnes i molts aminoàcids afavoreix un creixement muscular eficient i ràpid durant un entrenament intens. Hi ha opcions amb una gran varietat d’additius alimentaris per fer la barreja saborosa. Una ració: 605 Kcal.

Preu mitjà: 3650 rubles per 3100gr.

• supressió artificial del catabolisme i augment de l'anabolisme;
• en la composició de diverses proteïnes d'origen i molts aminoàcids;
• preu molt assequible;
• la presència de diferents gustos;
• hi ha un paquet de 4800 gr.

• hi ha essencialment un carbohidrat, i això és sucre normal. Amb una disminució de la intensitat de l’entrenament al cos, es dipositen immediatament les reserves de greix;
• si el culturista es limita a algunes càrregues de potència, la deposició de greix és inevitable; cal introduir càrregues cardiovasculars, que no agraden a tots els "pitching".

PUJA LA MISSA

La barreja és alta en proteïnes de creixement muscular i hidrats de carboni lents que no formen greixos, però aporten molta energia a l’esportista.Una característica distintiva d’aquest guanyador és la inclusió d’una gran quantitat de vitamines i minerals a la composició, és a dir, la barreja, entre altres coses, també és un complex vitamínic equilibrat. El guanyador millora l’anabolisme i, generalment, és adequat tant per als ectomorfs com per als endomorfs; l’única diferència és que necessiten una quantitat diferent de pols per dosi. Hi ha 520 Kcal per ració.

Preu mitjà: 1430 rubles per 908gr.

• els hidrats de carboni lents (llargs) no afavoreixen l’augment de greixos;
• els aminoàcids i la caseïna restauraran ràpidament el teixit muscular després de l’entrenament;
• apte per a persones amb qualsevol tipus de cos i taxa metabòlica;
• complex vitamínic i mineral;
• hi ha paquets de 908gr, 2270gr i 4540gr.

• només proteïna de soja, no la millor;
• alguns gustos són ensucrats.

Detalls sobre la droga: al vídeo:

WEIDER MEGA MASS 4000

La composició d’aquest guanyador és tal que conté tres vegades més hidrats de carboni que proteïnes (només n’hi ha 20 grams per porció). D’aquí el preu baix: els hidrats de carboni són més barats que les proteïnes. La barreja, òbviament, no és adequada per a endmorphs, ja que es dipositarà amb greix. Però per als ectomorfs, la barreja és molt útil. Els músculs creixeran lentament però amb seguretat. En general, el guanyador s’orienta més a la recuperació després de l’entrenament. Conté un complex vitamínic i mineral. Hi ha 368 Kcal per ració.

Preu mitjà: 3000 rubles per 3000gr.

• restaura molt ràpidament el cos després d’un entrenament esgotador;
• preu assequible;
• els ectomorfs van guanyant pes a poc a poc;
• complex útil de vitamines i minerals.

• l’augment de pes és extremadament lent;
• valor energètic baix per porció. Consum ràpid de productes.

Més informació sobre la composició i l'acció del medicament:

MASSA GRAVE DE NUTRICIÓ TPTIMA 6LB

Aquest guanyador conté una gran quantitat d’hidrats de carboni, la pols té el valor energètic més alt. Combinat amb un intens entrenament de força, proporciona un ràpid augment de pes. Es pot prendre abans de l’entrenament com a subministrament de materials de construcció per als músculs i després - per restaurar el nivell d’energia normal del cos. Ideal per als ectomorfs, però del tot inacceptable per als endomorfs, ja que convertirà aquests darrers en koloboks rodons. 1250 Kcal per ració.

Preu mitjà: 2700 rubles per 1360gr.

• enorme valor energètic;
• saturació ràpida del cos amb energia, recuperació després de l'estrès;
• preu assequible;
• complex vitamínic i mineral en la composició.

• contraindicat per als endomorfs, ja que afegeix intensament massa grassa al cos.

BSN TRUE-MASS

Aquest augment de pes té un excel·lent equilibri de proteïnes i hidrats de carboni, que es troben en quantitats aproximadament iguals, cosa que assegura el creixement muscular amb un risc mínim de guanyar greix en excés. Un complex de proteïnes d’orígens diversos nodreix i construeix activament els músculs durant la tarda després de l’entrenament i els hidrats de carboni llargs pràcticament no entren en greixos, sinó que ajuden a assimilar millor les proteïnes. Hi ha 626 Kcal per ració.

Preu mitjà: 3600 rubles per 2610gr.

• un complex de proteïnes de diferent digestibilitat dóna un augment efectiu de la massa muscular;
• els hidrats de carboni lents gairebé no aporten greixos i ajuden a absorbir les proteïnes;
• un complex de vitamines i minerals.

• el preu és superior al de molts altres guanyadors, però es justifica per la composició.

Detalls sobre aquest guanyador:

REVOLUCIÓ DE L’EFECTE DE SAN MASS

La barreja conté un complex de diverses proteïnes combinades amb caseïna (per a una millor absorció) i un complex d'hidrats de carboni lents i ràpids. La composició proporciona un conjunt ràpid de massa muscular i proporciona al cos una dosi d’energia de xoc. Aquesta barreja és només un regal del Déu per als ectomorfs prims i febles, es pot utilitzar amb precaució pels mesomorfs i està contraindicada per als endomorfs, ja que afegirà greixos als laterals. En una porció de 1105 Kcal.

Preu mitjà: 2900 rubles per 2993gr.

• enorme valor energètic;
• molt alta qualitat del producte;
• creixement ràpid de la massa muscular;
• millorar l’estat general del cos.

• contraindicat en persones amb tendència al sobrepès;
• sense vitamines, sense prou minerals;
• com a carbohidrats: sucre normal.

SÈRIE DE RENDIMENT MASS TECH

La composició conté un gran contingut de proteïnes i relativament pocs hidrats de carboni (i fins i tot són lents), si amb precaució, fins i tot els endomorfs són adequats. A més, el contingut de creatina més alt en comparació amb els anàlegs. El producte és perfecte per a aquells que vulguin construir ràpidament massa muscular sense que estiguin coberts de greixos. A més, el producte conté greixos insaturats omega, que substitueixen els greixos saturats. Una porció de 1000 Kcal amb 63 g de proteïnes.

Preu mitjà: 3900 rubles per 3200gr.

• composició perfectament equilibrada, àcids grassos omega, hidrats de carboni lents, tot això impedeix que el cos acumuli greixos;
• enorme valor energètic per porció del producte;
• alt contingut de proteïnes i queratina, que augmenta la força de l’esportista;
• fins i tot els endomorfs són adequats si no se supera la dosi recomanada i s’entrenen intensament.

• cost relativament alt, però, totalment justificat.

És important recordar que els guanyadors no s’han de consumir irreflexivament si aneu al gimnàs un parell de vegades a la setmana i realitzeu conjunts d’exercicis estàndard de dificultat baixa a mitjana. Es tracta de barreges per a atletes que tenen almenys tres entrenaments intensius a la setmana durant almenys 1,5 hores cadascun, i que només han de prendre un guanyador els dies d’entrenament. Sense entrenament, el guanyador simplement us inflarà, però no a costa del múscul, sinó a costa del greix. Però fins i tot un professional pot prescindir de guanyadors, si hi ha l’oportunitat de menjar bé i sovint i la massa muscular creix bé sense estimulants addicionals.

Els guanyadors estan dissenyats per a aquells casos en què una persona no té l'oportunitat de proporcionar-se una alimentació adequada, mentre que l'atleta participa activament en competicions o té objectius globals en els esports. Per a les persones amb tendència a tenir sobrepès, les mescles de proteïnes-carbohidrats generalment estan contraindicades: haurien d’utilitzar batuts de proteïnes amb el mínim de carbohidrats i greixos possible.