Les millors barres de proteïnes del 2020

Avui en dia és molt popular un estil de vida saludable, com menjar barres de proteïnes. Són el berenar perfecte ja que no requereixen cuinar ni escalfar. I, com qualsevol nutrició esportiva, és un concentrat que conté proteïnes del sèrum i s’afegeixen altres substàncies útils per al cos.

Els aliments que contenen proteïna del sèrum ajuden a augmentar la massa muscular i a cremar greixos subcutànis. A més, el cos està saturat de nutrients. Les persones interessades a comprar menjar "esportiu" recorren cada vegada més a valoracions que indiquen la quantitat exacta de suplements proteics. A partir d’aquesta informació, podeu determinar ràpidament quina d’aquestes barres de proteïna de sèrum de llet és millor i més eficaç.

Fa uns anys, es podien comprar bars només en botigues especialitzades que venien nutrició esportiva. Aquestes barres de proteïnes ara es poden veure als prestatges de les botigues habituals. Això es deu al fet que l’interès per un estil de vida correcte i saludable ha augmentat significativament. Les persones que van començar a controlar el que mengen van començar a complir les normes d’una alimentació adequada. Segueixen totes les pautes de proteïnes i intenten afegir aliments diaris enriquits amb més freqüència. Per exemple, es tracta de farina de civada, esmorzars de proteïnes ja preparats que no cal cuinar, galetes de proteïnes i altres aliments.

Pros i contres d’una barra de proteïnes

• No cal cuinar-lo ja que és un producte acabat;
• Emmagatzemat durant un llarg període;
• Poden substituir els dolços sense experimentar estrès;
• Baix en calories, perquè les proteïnes no s’emmagatzemen per emmagatzemar-les;
• Augmenta el nivell de proteïnes.

• Els és impossible substituir tota la dieta, ja que la barra és un berenar, però és la base dels aliments;
• En realitat, no totes les barres de proteïnes beneficien el vostre cos;

Cal recordar que, malgrat les calories i el contingut en la composició de proteïnes i altres nutrients, només és possible menjar productes proteics quan és realment necessari.

Tipus de barres

• Proteïna

Contenen moltes proteïnes, però menys hidrats de carboni i greixos;

• Proteïnes-carbohidrats

La quantitat de proteïna és gairebé igual als hidrats de carboni;

• Hidrats de carboni

Contenen molts hidrats de carboni i diverses vegades menys proteïnes. Normalment, es tracta de muesli o barres de fruites normals. No són oficialment suplements proteics. Podeu utilitzar barres proteiques de proteïnes i proteïnes amb carbohidrats. Tots tenen efectes diferents, de manera que menjar-los ha de tenir un propòsit i una necessitat específics.

Qualsevol tipus de barra és adequat per augmentar la massa corporal magra. Malgrat això, és aconsellable menjar barres proteïnes-carbohidrats, ja que durant el període d’augment de pes cal adherir-se a aliments rics en calories. Aquí és on la ingesta d’hidrats de carboni és tan important com les proteïnes.

Per a la pèrdua de pes, es prefereixen barres riques en proteïnes i baixes en carbohidrats. A més, no descuideu la quantitat de greix. En termes de funció, la barra és similar a un batut de proteïnes, la mateixa font de proteïna, que conté una quantitat mínima de carbohidrats i greixos.

Per reposar el cos amb els nutrients necessaris, cal consumir barres proteïnes-carbohidrats. Per millorar l’efecte i augmentar el flux d’energia, és millor prendre-les al matí. És en aquest moment quan el cos necessita glucosa. Només podeu menjar barres de proteïna a la tarda o al vespre. Això es deu al fet que en aquest moment el cos ja no necessita una gran quantitat d'energia.

Les millors barres de proteïnes del 2020

BOMBBAR

Pes: 45 grams.

Cost: 41 rubles.

Bombbar Muesli és un producte convenient per a un berenar ràpid i saludable. El bar conté productes exclusivament naturals. Aquest fet és important per a aquells que porten un estil de vida saludable i supervisen acuradament la qualitat de la seva dieta. Les barres de proteïnes afegeixen energia i varietat a la vostra rutina diària. Aquestes rodanxes multi-gra són sense sucre.

La composició del producte:

Proteïnes: 4 grams;

Greixos: 8 gr;

Hidrats de carboni: 13

Valor energètic: 143 kcal.

A més de bars, Bombbar produeix galetes, pastes, melmelades, cereals per esmorzar i còctels. Tots els productes són saludables i es poden consumir quan es vulgui. Tots els productes contenen proteïnes de la llet i fibra.

• Sense sucre, gluten i conservants;
• No hi ha colorants ni altres transgènics.
• Els productes els poden consumir els nens;
• Varietat de sabors;
• Descomptes i promocions.

• El cost dels productes individuals al lloc web oficial de la botiga és superior al d'altres llocs d'Internet.

XXI barra de proteïnes Power

Pes: 50 grams.

Cost: 45 rubles.

El bar també pertany a productes alimentaris especialitzats. L’utilitzen principalment els atletes quan realitzen exercici físic intens. El bar no és l’únic menjar, sinó que s’afegeix als plats principals inclosos al programa. Es recomana dur-lo 1,5 hores abans de la classe. En cas que es perdi el temps de presa, podeu menjar la barra mitja hora després de fer exercici.

La composició del producte:

Proteïna: 8 gr;

Greixos: 5 gr;

Hidrats de carboni: 30

Valor energètic: 846 kcal.

La barra de proteïnes és una gran addició a un programa de construcció muscular. Conté el complex vitamínic i mineral DSM Nutritional Products. Un cop al dia es poden utilitzar com a substitut dels aliments, però no en facin un ús excessiu. La poden prendre no només els atletes, sinó també aquells que necessiten una font d’energia addicional.

• No massa dolç i exquisit;
• Sap bé;
• 4 tipus de sabors.

• La composició conté una gran quantitat de sucre.

Esforç

Pes: 40 grams.

Cost: 49 rubles.

El producte és una bona ajuda per a productes de confiteria que contenen una gran quantitat de sucre. A causa del creixent interès pel PP, l’ús de les barres guanya cada vegada més popularitat.

La composició del producte:

Proteïna: 13 gr .;

Greixos: 7 gr .;

Hidrats de carboni: 14 gr .;

Valor energètic: 171 kcal.

El fabricant fabrica productes d’aquest tipus de manera independent i, en conseqüència, garanteix la qualitat dels seus productes. Al treball s’utilitzen tecnologies modernes d’alta tecnologia, però, malgrat això, a cada nivell de fabricació, els productes se sotmeten a un control de qualitat.

Els productes no contenen sucre, colorants ni additius químics.

• Disponible per a la compra a qualsevol cadena de botigues;
• Sap bé;
• Sense esmalt de soja ni de xocolata;
• Diversos sabors.

• Una mica sec;
• La composició només conté proteïna de soja;
• Car.

Energia de la fruita

Pes: 40 grams.

Cost: 49 rubles.

Es selecciona acuradament la quantitat de proteïna de la llet amb fruites naturals. Quan es consumeix, el cos té la capacitat d’enriquir-se amb la manca de proteïnes en la nutrició diària. Un bar pot substituir un àpat o podeu utilitzar-lo en lloc d'unes postres per prendre te. No ho exacerbeu menjant massa proteïnes. El nombre recomanat d’usos és de 2 barres al dia.

La composició del producte:

Proteïnes: 8 gr .;

Greixos: 7 gr .;

Hidrats de carboni: 6 gr .;

Valor energètic: 160 kcal.

El concentrat de proteïna de la llet a la composició és absorbit pel cos durant no més de 8 hores. El consum continu d'aliments "esportius" nodreix els músculs, evitant així que es trenquin.

I la inulina, inclosa també en aquesta barra, ajuda a estimular la reproducció i el creixement de bifidobacteris útils per al cos.

• Cost acceptable;
• Substitueix perfectament els dolços;
• Conté només productes naturals;
• Diversos sabors.

• Només es pot comprar a qualsevol botiga de nutrició esportiva en línia.

Slavkom

Pes: 40 grams.

Cost: 50 rubles.

Els aminoàcids continguts en les proteïnes del sèrum de llet són el més semblants possibles a la composició d’aminoàcids del teixit muscular humà. Pel que fa a la quantitat d'alguns aminoàcids, la composició de la proteïna del sèrum de llet és significativament superior a la de totes les altres proteïnes (d'origen animal i vegetal).

A més, un gran avantatge és que el consum de proteïna del sèrum de llet redueix significativament el nivell de colesterol a la sang. Els hidrats de carboni, anomenats fructosa pels atletes, saturen l'energia d'una persona. Per descomptat, amb l’ús indiscriminat de barres, és possible una sobresaturació del cos, que pot provocar problemes de salut. La composició del producte s’equilibra de manera que, durant un ús normal, el cos no estigui saturat amb un excés de calories.

La composició del producte:

Proteïna: 10 gr .;

Greixos: 6 gr .;

Hidrats de carboni: 6 gr .;

Valor energètic: 116 kcal.

Les barres d’aquest fabricant no contenen greixos transgènics que contribueixen a la malaltia cardiovascular o l’obesitat.

• Cost acceptable;
• Fabricant nacional;
• Diversos sabors.

• Cap.

Barra de proteïnes TRI

Pes: 50 grams.

Cost: 40 rubles.

Les barres de proteïnes es poden utilitzar de manera molt còmoda i eficaç com a substitut de menjar diari. No cal agreujar-se amb aquesta dieta, n'hi ha prou amb prendre diverses barres al dia. Són una excel·lent font de proteïnes valuoses que el cos absorbeix fàcilment. Aquestes barres contenen molts carbohidrats simples i complexos, minerals, vitamines i altres additius útils.

La composició del producte:

Proteïnes: 6 gr .;

Greixos: 7 gr .;

Hidrats de carboni: 24 gr .;

Valor energètic: 200 kcal.

A la barra de proteïnes TRI, aproximadament el 14% dels carbohidrats "zero" són substituïts per proteïnes complexes. A més, s’hi afegeix aproximadament un 7% de fibra dietètica, que és essencial per a una bona digestió normalitzada.

Es recomana prendre menjar "esportiu" una hora abans dels esports. Si no heu aconseguit fer servir la barra en el moment adequat, la podeu menjar després de passar mitja hora del temps d’entrenament.

• Sabor agradable;
• Preu acceptable.

• Petita quantitat de proteïnes;
• La presència de sucre a la composició;
• La barra està completament coberta amb esmalt de pastisseria.

Barra alta en proteïnes

Pes: 35 grams.

Cost: 74 rubles.

Aquest menjar esportiu, molt còmode de menjar, també pertany a productes proteics. Això es deu al fet que la barra és un producte proteic eficaç i equilibrat amb un alt valor biològic. A més de les propietats esmentades, conté la quantitat necessària d’hidrats de carboni, que omplen el cos d’energia addicional. Podeu utilitzar-lo com a berenar o substituir els àpats principals. La barra s’enriqueix amb vitamines C, E i B, essencials per a l’organisme.Aquesta composició permet lluitar contra la lluita contra els radicals lliures, el nombre dels quals s'ha incrementat a causa de l'exercici constant.

La composició del producte:

Proteïna: 11 gr .;

Greixos: 4 gr .;

Hidrats de carboni: 15 gr .;

Valor energètic: 135 kcal.

Consumiu "reforç" entre menjars, abans i després de l'entrenament, o seguiu el programa indicat pel vostre entrenador amb llicència.

• Té un sabor i un color agradables;
• La barra es pot utilitzar com a substitut de les delícies que contenen sucre;
• És un producte alimentari natural;
• Creat a partir de matèries primeres que es controlen en totes les etapes;
• Desenvolupat segons una recepta única.

• Pes baix;
• Un preu injustificat.

ProteinRex

Pes: 40 grams.

Cost: 75 rubles.

La barra PROTEINREX té una bona proporció quantitativa de proteïnes de la llet i fruites naturals. Gràcies a aquesta composició, l’ús de la barra reposa diàriament el nivell de proteïnes de la dieta humana. Tot i que gairebé tots els productes útils per al cos no tenen un gust agradable, la barra té un postgust agradable de postres.

La composició del producte:

Proteïnes: 9 gr .;

Greixos: 6 gr .;

Hidrats de carboni: 12 gr .;

Valor energètic: 160 kcal.

El concentrat de proteïna de la llet a la composició és absorbit pel cos durant no més de 8 hores. El consum continu d'aliments "esportius" nodreix els músculs, evitant així que es trenquin. I la inulina, inclosa també en aquesta barra, ajuda a estimular la reproducció i el creixement de bifidobacteris útils per al cos.

S'ha afegit un producte vegetal anomenat guaranà a la barra amb gust de moca. Es recomana utilitzar l'extracte de la planta si voleu desfer-vos de la sensació de fatiga o simplement augmentar la vostra capacitat de treball.

• Es pot comprar a qualsevol botiga de nutrició esportiva;
• Té una textura i sabor agradables;
• Diversos sabors.

• La presència d'esmalt espatlla el gust;
• Car.

Bionova

Pes: 35 grams.

Cost: 60 rubles.

Els bars són estimats per aquells que han començat a treballar seriosament amb el seu cos. El producte proteic conté proteïna vegetal. L'ús competent d'aquests aliments comporta un augment del to, la producció d'energia addicional i, literalment, l'obertura del "segon" alè.

Desenvolupat segons una recepta única i conté productes exclusivament naturals, inclosa la xocolata belga. No conté sucre, altres colorants ni conservants. S’absorbeix fàcilment de la proteïna vegetal Pisane.

La composició del producte:

Proteïnes: 6 gr .;

Greixos: 3 gr .;

Hidrats de carboni: 12 gr .;

Valor energètic: 110 kcal.

El bar pertany a productes especialitzats. L’utilitzen els esportistes quan realitzen exercici físic intens. El bar no és l’únic menjar, sinó que s’afegeix als plats principals inclosos al programa. Es recomana prendre-la 1,5 hores abans de començar les classes

• Lliure de transgènics, gluten, colesterol, soja i llet;
• Gran quantitat d'àcids Omega-3;
• Convenient per emportar-se a la carretera;
• Satisfactori.

• Massa dolç;
• Mida de barra petita.

L’elecció dels productes proteics s’ha de basar en objectius i preferències gustatives personals. Si l’objectiu és assecar-se o perdre pes, cal menjar una barra al dia. A més, hauria de tenir un contingut mínim de sucre.