Classificação das melhores lojas online de nutrição esportiva para 2020

Nutrição esportiva está em grande demanda, popularidade entre fisiculturistas profissionais, atletas amadores. Estudando a classificação das melhores lojas online de nutrição esportiva para 2020, você pode decidir sobre a escolha de um produto adequado dependendo da meta, custo.

Sobre nutrição esportiva

A nutrição esportiva é um aditivo à dieta principal. Um pré-requisito antes de começar a tomar suplementos é ajustar adequadamente a ração alimentar principal por conta própria (obtendo informações de artigos), consultar um especialista (nutricionista, treinador, consultor de vendas de suplementos dietéticos).

A dieta diária do atleta deve ser balanceada (proporção correta de proteínas, gorduras, carboidratos). Os produtos obrigatórios do menu são queijo cottage, carnes magras, ovos, peixes (uma grande quantidade de proteína para construir músculos).

Características distintas

As principais vantagens das refeições especiais:

1. Facilidade de uso (qualquer hora, lugar) - você pode contar com precisão as calorias, o número de elementos.
2. Rápido - leva alguns minutos para preparar (faça um batido de proteína, coma uma barra energética imediatamente).
3. Consumo (pré, pós-treino) quando as refeições regulares não são recomendadas.
4. Assimilação rápida de elementos.
5. Prazo de validade longo.
6. Custo - o preço da proteína em um suplemento, um pedaço de carne.

Tipos principais

Existem 6 tipos principais de aditivos:

• proteínas;
• aminoácidos;
• gainers;
• vitaminas, minerais;
• creatina;
• complexos pré-treino.

Proteínas (proteína)

A proteína (proteína) é o principal material de construção dos órgãos internos, do sistema muscular, participante de muitos processos da vida do corpo.

Existem alimentos naturais ricos em proteínas - carne, peixe, laticínios (animais), nozes, feijão, ervilhas (vegetais).

Suplementos Proteicos são feitos em vários tipos:

1. Pó - misture água, leite, misture com outros produtos, pode ter um sabor adicional (fruta).
2. Barras - pronto para usar.
3. Faz parte dos complexos.

Os tipos de proteínas são diferenciados pela origem:

• carne - carne (variedades com baixo teor de gordura);
• ovo (proteína do ovo) - saturado de aminoácidos, o mais caro em termos de custo;
• caseína (caseína) - de produtos lácteos, lentamente absorvida, sensação prolongada de saciedade. Indicado para período de dietas, recepção à noite, tem um custo pequeno;
• whey (whey protein) - obtido a partir do soro de leite. Possui três tipos (tipo de purificação, concentração) - concentrado, isolado, hidrolisado.

Proteínas de absorção lenta - caseína, tem baixo valor protéico.

Proteínas rápidas são variedades de proteínas de soro de leite.

Concentrado (concentrado de proteína de soro de leite, WPC) - purificado por filtração grosseira, tem 40-80% de proteína, gorduras, lactose, colesterol (uso cuidadoso para quem sofre de alergias).Uma opção de orçamento para perda de peso, ganho de peso.

Isolate (isolado de proteína de soro de leite, WPI) - é obtido por desidratação do soro de leite. É caracterizada por alto teor de proteínas (85-90%), ausência de impurezas (gorduras, lactose), custo médio. Indicado para reduzir a gordura subcutânea, ganhando massa muscular magra.

Proteína de soro de leite hidrolisada (WPH) - Máximo teor de proteína, rápida absorção. Vou fazer: após os treinos, acordar, dieta rigorosa. Difere em alto custo.

Forma de liberação de proteína - pó em latas, sacos (0,7-1 kg), projetado para 30 dias - tomada 1 vez por dia. Existem complexos de "proteínas multicomponentes" - uma mistura de diferentes tipos de proteínas em uma determinada proporção.

Aminoácidos

Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas. As principais funções dos aminoácidos:

• aceleração do metabolismo;
• restauração do corpo;
• redução de gordura;
• diminuição em processos catabólicos.

Existem três tipos de aminoácidos - não essenciais (sintetizados pelo corpo), insubstituíveis (vêm com os alimentos) e condicionalmente não essenciais.

Aminoácidos BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada) - substâncias que constituem 35% de todo o sistema muscular. Eles consistem em um complexo de três aminoácidos essenciais - leucina, isoleucina, valina.

Uma forma comum de liberação são as cápsulas. Pode ser em pó ou líquido.

Gainers

Gainer - uma mistura de proteínas-carboidratos de diferentes proporções, aumenta o conteúdo calórico diário da dieta. Eles liberam carboidratos que são rapidamente absorvidos (frutose), lentamente (amido).

Recomenda-se que os carboidratos rápidos sejam consumidos antes do início do treino, para pessoas de físico magro. Lento - para perda de peso pela manhã.

Vitaminas, minerais

As vitaminas são obtidas a partir dos alimentos, algumas são produzidas pelo corpo. Funções principais:

• Vitaminas B - metabolismo, trabalho do sistema nervoso;
• vitamina C - melhora a imunidade;
• vitamina K - participa da coagulação do sangue;
• vitamina D - afeta o conteúdo de cálcio do esqueleto humano;
• vitamina E - restauração do corpo.

Minerais importantes são cálcio, ferro, fósforo, magnésio. Os complexos de vitaminas e minerais diferem em concentração, proporção de substâncias individuais, forma de liberação (cápsulas, comprimidos, injeções, pós).

Creatina

Creatina - ácido carboxílico contendo nitrogênio. No corpo humano, a creatina é produzida a partir de 3 aminoácidos (arginina, metionina, glicina). Fornece energia para todo o sistema muscular. A recepção adicional permite:

• aumentar indicadores de força, massa;
• conduzir longas sessões de treinamento;
• efeito positivo dos esportes de força;
• aumento do volume muscular.

Efeito colateral - retenção de água. Um resultado positivo é o uso de um complexo com um ganhador, a proteína.

Complexos pré-treino

Usado antes do treinamento. Pode conter:

• energética - um complexo de substâncias que estimulam, aumentam a atividade do cérebro, do sistema cardiovascular (cafeína, efedrina). O uso cuidadoso é imperativo;
• creatina;
• aminoácidos BCAA;
• arginina é um aminoácido condicionalmente não essencial que melhora a circulação sanguínea nos músculos.

Tipos adicionais de nutrição esportiva - energia, queimadores de gordura, intensificadores de testosterona, medicamentos para as articulações, ligamentos.

Critérios de escolha

O principal critério de seleção é o objetivo, para que serve o suplemento (aumentar a massa muscular, perder peso, aumentar o desempenho). Dicas básicas:

1. O crescimento dos indicadores de força, massa muscular - proteína complexa e creatina. Creatina - com sistema de transporte - carboidratos.
2. Aumento da atividade física - uso adicional de complexos de vitaminas e minerais, remédios para articulações, ligamentos, creatina e glutamina.
3. Substituição de proteínas por aminoácidos - absorção rápida, mas preço mais alto.
4. Proteção adicional, nutrição muscular - glutamina, BCAAs (durante, após o treinamento).
5. Use os complexos pré-treino com o estômago vazio, 30 minutos antes do início das aulas.
6. Ganho de massa - ganhador, creatina.
7. Snack - barras (proteínas - perda de peso, carboidratos - ganho de peso).
8. Emagrecimento - Proteína Caseína (Queimadores de Gordura - Para Fisiculturistas).
9. Estude a composição - substâncias adicionais (vitaminas, minerais, BCAAs).

Antes de comprar, você deve prestar atenção às características:

• composição (natural, a quantidade mínima de aditivos artificiais, corantes);
• a presença de contra-indicações, reações alérgicas;
• certificados de qualidade do produto;
• fabricante (nacional, estrangeiro);
• custo.

Classificação das melhores lojas online de nutrição esportiva para 2020

O mercado moderno oferece plataformas online fixas para a venda de produtos, mais de 30 lojas especializadas em nutrição esportiva.

A seleção das lojas online passou por várias categorias:

1. Popularidade entre os visitantes.
2. Uma vasta gama de.
3. Avaliações de Clientes.
4. Interface de site conveniente.
5. Métodos de pagamento, entrega.
6. Política de preços, descontos, promoções.

5LB.ru

Loja online russa (2009), oferece uma grande seleção - 14.000 produtos, 165 marcas.

O design do site está desatualizado, com menus verticais, sem pop-ups. Categorias do menu principal:

• venda;
• remarcação;
• bens essenciais;
• Novos itens;
• nutrição apropriada;
• saúde;
• cartões de presente;
• gainers;
• proteínas;
• vitaminas e complexos minerais;
• queimadores de gordura.

Separadamente na página principal estão destacados os números de telefone, condições de entrega, pagamento, lojas abertas, contatos, fortalecendo a imunidade.

• uma grande seleção de marcas mundialmente conhecidas;
• promoções, descontos, remarcações;
• telefone de comunicação gratuita;
• existe um blog, fórum;
• franquia;
• pagamento - em dinheiro para o correio, um certificado de presente, VISA online, MasterCard;
• há uma entrega automática, entrega de correio (Moscou), regiões da Federação Russa - Correios russos, serviços expressos;
• cálculo automático dos custos de envio.

• funcionalidade de site desatualizada;
• nenhum aplicativo para telefones;
• nenhum pagamento por dinheiro eletrônico;
• os descontos são válidos se o valor do pedido for superior a 10.000 rublos.

Body-Factory

Eco-hipermercado, "Mercado online para um estilo de vida saudável." Plataforma offline - Kolpino, distrito de Kolpinsky de São Petersburgo. Eles oferecem mais de 6.000 produtos, 200 marcas. Entrega - para 20.000 liquidações.

Design - fundo claro, cores de fonte verdes e pretas. Menu horizontal:

• geolocalização, número de pontos de emissão (Moscou - 1475);
• existe um serviço de solicitação de retorno de chamada;
• status do pedido;
• pagamento, entrega;
• contatos (telefone, email);
• Registro de login.

Categorias principais:

1. Nutrição esportiva (divisão por composição, tipo, finalidade, época de admissão).
2. Beleza e saúde (longevidade ativa, cuidado dos órgãos).
3. Vitaminas e minerais (relacionados com a idade, antioxidantes).
4. Alimentos dietéticos (mantimentos, especiarias, doces saudáveis, manteigas de nozes).
5. Equipamentos e acessórios.
6. Ervas e extratos (nomes em ordem alfabética).
7. Marcas, promoções.

A capacidade de filtrar por sabor, peso, colesterol, lactose, conteúdo de glúten.

• disponibilidade de diferentes tipos de alimentos;
• a capacidade de comprar uma amostra (12-28 g);
• preços;
• descrição completa das categorias (composição, resenhas, entrega);
• solicitar uma chamada gratuita;
• Desconto de 5% para novos clientes;
• códigos promocionais, promoções;
• Cartão Vegetariano com desconto adicional de 7%;
• classificação de avaliações (mercado Yandex);
• pagamento online por cartões Qiwi, Yandex.money, MIR, Visa, MasterCard;
• há uma coleta, entrega pelo correio russo, CDEK, Boxberry, MaxiPost;
• estão engajados em trabalhos de caridade - a Strong People Foundation.

• a página de estoque não é atualizada;
• registro sem usar contas de mídia social;
• apenas pré-pagamento de 100%;
• entrega gratuita - apenas para pontos de coleta, correios russos.

marketdo4a.com

Marca russa. Fundador - Alexander Storoshchuk. Início das obras - 2013: a primeira loja de varejo (Novosibirsk), loja online - entrega (Rússia).

Alcance:

• nutrição esportiva;
• equipamentos, acessórios;
• sportswear feminino e masculino.

A nutrição esportiva é representada por produtos próprios do Do4a Lab desde 2016 (116 produtos), marcas estrangeiras (mais de 400). Os produtos Do4a Lab são matérias-primas importadas (Alemanha), sem corantes prejudiciais são usados, preços razoáveis, certificados de qualidade.

A rede tem 59 lojas na Rússia, incluindo Nizhny Novgorod - 2, Rostov-on-Don - 2, Moscou - 1, Yakutsk - 1. Existem lojas no Cazaquistão e Bielo-Rússia.

Formas de pagamento - por cartão no site (VISA, MIR), Apple Pay, Google Pay.

Design da loja online - fundo branco, cores principais: laranja, preto. A interface da página principal é clara e conveniente. Há navegação horizontal, listas suspensas.

• uma grande variedade;
• produtos próprios;
• frete grátis (pedidos acima de 999 rublos);
• entrega em 1 dia (se houver loja por perto);
• autorização por contas de redes sociais (Odnoklassniki, Facebook, VKontakte).

• apenas 100% de pré-pagamento;
• pedido - após o registro;
• nenhum aplicativo para telefones;
• não há conexão online para consultas;
• entrega de 6 a 8 dias a partir do depósito (São Petersburgo), se não houver loja nas proximidades.

bodybuilding.com

Loja online, comunidade de fitness (EUA). Ele está operando desde 1999, por mês - 29-33 milhões de visitantes de todo o mundo, 9,5 milhões de membros da comunidade registrados.

Projeto do site - fundo branco, inscrições azuis. Interface intuitiva, menu horizontal das categorias principais. Há uma escolha de países, mas nenhuma versão em russo.

Vasta gama de produtos:

1. Nutrição esportiva.
2. Roupa de esporte.
3. Treinadores.
4. Acessórios de treinamento.
5. Programas de treinamento individual (planos de fitness) de fisiculturistas famosos, modelos de fitness, treinadores.
6. Artigos (receitas para estilo de vida saudável, dietas, exercícios), tutoriais em vídeo.

Toda a gama é 20-30% inferior a outros pontos de venda, existem certificados de qualidade do produto.

• variedade (alta qualidade, marcas famosas de roupas esportivas);
• o custo é convertido automaticamente para a moeda principal do país;
• os descontos são 25-30% (certo tempo);
• há cupons (descontos adicionais de 5 a 25%), cartões-presente;
• garantia de devolução do dinheiro - se os produtos encomendados não corresponderem;
• entrega mundial - 8-21 dias para a Rússia;
• pagamento - por Visa, Mastercard;
• site conveniente - basta saber o básico da língua inglesa;
• consulta online de um gerente de vendas, treinador;
• registro - via Facebook;
• existe um aplicativo (Google Play);
• alta popularidade nas redes sociais, canal do youtube.

• não existe uma versão em russo do site;
• frete grátis - para residentes nos EUA.

fitnessbar.ru

A rede de sites de vendas fixos - 14 objetos (São Petersburgo).

O site da loja é caracterizado por uma interface clara e funcionalidade de alta tecnologia.

O menu horizontal superior oferece as categorias principais:

1. Catálogo (alimentos esportivos, equipamentos esportivos, equipamentos, roupas, diversos).
2. Objetivos (ganhar massa muscular, perder peso, saúde geral, fortalecer articulações e ligamentos).
3. Marcas (28 empresas mundiais em ordem alfabética).
4. Avaliações (mais populares, 10 produtos principais, 10 marcas principais, 10 ingredientes principais).

Além disso, novos itens, categorias principais, nossas propostas são destacadas.

A página principal contém - produtos do dia -10%, notícias, críticas, projetos de vídeo.

• site moderno;
• uma grande seleção de comida esportiva de diferentes fabricantes;
• triagem de mercadorias por filtros adicionais - o ingrediente principal, finalidade, forma de liberação, número de porções;
• descontos, sistema de bônus (1 rublo - 1 ponto);
• reembolso - até 10%;
• cálculo rápido de entrega;
• entrega em toda a Rússia;
• pagamento por cartão no site, em dinheiro;
• consultas especializadas online;
• comunicação livre com o gerente;
• protecção de dados pessoais - registo após confirmação por SMS para o telefone.

• pagamento em dinheiro - auto-retirada, para Moscou, São Petersburgo;
• cadastro sem redes sociais;
• não há como avaliar o produto;
• não há aplicativo de mercado de jogo.

iHerb.com

Hipermercado online (EUA). A empresa está em operação desde 1996. Os primeiros produtos são suplementos dietéticos (à base de erva de São João). Existem 4 centros de distribuição nos EUA, 1 na Coreia do Sul. Apresentou 32.000 produtos certificados, um grande número de produtos exclusivos. Entrega - em todo o mundo. Os funcionários são de diferentes países (Austrália, Vietnã, China, Bielo-Rússia, Rússia).

Design de site bonito e claro - fundo branco, cores verde-amarelo. Painel superior - altere o idioma (13 opções), destino, moeda.

O menu horizontal apresenta:

1. Loja (suplementos alimentares, esportes, beleza, produtos de banho, mantimentos, casa saudável, produtos para bebês, suprimentos para animais de estimação).
2. Marcas (navegação do fabricante).
3. Saúde (divisão por sistemas de órgãos, saúde das crianças, homens, mulheres, idosos).
4. Ações, amostras, o melhor.
5. Pesquise mercadorias.
6. Faça login na sua conta.
7. Cesta.

Destacado separadamente em cores diferentes ao pesquisar produtos:

• vegan. vegetariano;
• livre de glúten;
• livre de laticínios;
• orgânico;
• kosher;
• sem OGM;
• para dietas (paleolíticas, ceto).

Existem títulos:

1. Novo.
2. Sugestões.
3. Samplers.
4. Mais vendidos.
5. Presentes.
6. iTested - produtos que passaram nos testes de laboratório (composição, presença de metais pesados, microorganismos).

Métodos de recebimento: Boxberry, Russian Post, Pony Express. Pagamento pela entrega - um valor igual a 4 dólares americanos, correio gratuito - um pedido no valor de 60 dólares americanos.

Pagamento online por cartões.

• design de site claro e moderno;
• interface simples para escolher, comprar, classificar;
• aplicativo (Google Play, App Store);
• uma ampla gama de produtos certificados;
• há uma seção de comunicação com os representantes das marcas;
• programa de referência - desconto de 5-10%;
• promoções permanentes, descontos;
• preços baixos;
• frete grátis (uma certa quantia do pedido);
• pagamento por vários tipos de cartões;
• há um blog com artigos sobre estilo de vida saudável, conselhos de especialistas;
• está envolvida em trabalhos de caridade (para crianças de todo o mundo);
• avisos sobre as regras de importação para a Rússia, informações alfandegárias (proibição da importação de: sementes cruas, nozes, kava kava, sementes de cânhamo).

• não há função de ordem de retorno de chamada;
• nenhuma entrega no território da Crimeia;
• consultas adicionais no serviço alfandegário da Federação Russa para certas categorias de produtos (proibições, disponibilidade de autorizações, licenças).

Resultado

As lojas online oferecem uma ampla seleção de vários produtos, incluindo nutrição esportiva. Conhecendo as características, tipos do produto desejado, você pode selecionar rapidamente um produto, fazer o pedido online, economizando tempo e dinheiro.