Classificação dos BCAAs mais eficazes em 2020

Para cada atleta que trabalha profissionalmente em sua forma, existem três componentes de um resultado de sucesso: atividade física regular, alimentação adequada e suplementos dietéticos, todos esses blocos devem ser selecionados com sabedoria. Os complexos de BCAA fornecem crescimento muscular de alta qualidade e desenho de seu alívio, enquanto saturam o corpo com os nutrientes de que necessita. A classificação dos BCAAs mais eficazes em 2020 dirá como escolher o melhor complexo.

O que são BCAAs

É um complexo de leucina, valina e isoleucina - aminoácidos essenciais com estrutura de cadeia lateral ramificada. Atuam como motor da musculatura esquelética e é ali que se realiza a sua síntese, portanto, para os atletas que se dedicam a cargas de força, são simplesmente necessários suplementos nutricionais deste tipo, caso contrário o tecido muscular não recebe a nutrição de que necessita durante o treino.

A principal funcionalidade do BCAA:

• Impacto na troca de energia;
• estimulação do crescimento do tecido muscular;
• queima de gordura;
• outros aminoácidos no músculo são consumidos menos;
• aumento nos indicadores de força;
• resistência aumentada;
• proteção dos músculos da destruição sob estresse intenso;
• estimulação da produção de insulina, testosterona, cortisol e estomatotropina.

Em geral, os BCAAs fornecem aos músculos toda a nutrição de que precisam e estimulam efetivamente o seu crescimento. Tais complexos são bastante seguros e nas dosagens corretas não têm efeito colateral, já que pertencem aos componentes das proteínas predominantes nos alimentos comuns.

Como escolher

Como regra, os aminoácidos na produção de diferentes empresas não têm diferenças especiais. Os critérios de seleção baseiam-se principalmente na forma de apresentação, preço, ingredientes adicionais e concentração por porção. A reputação do fabricante também é um fator importante.

1. Por formulário de liberação:

• Pó (dosagem de 5000 mg a 12000 mg por porção);
• comprimidos (50 mg a 1000 mg);
• cápsulas (500 mg a 1250 mg);
• líquido (1000 a 1500 mg por colher de chá).

A qualidade de assimilação dos aminoácidos não depende da forma de liberação, em nenhum deles os suplementos necessários são absorvidos igualmente bem, somente a velocidade pode diferir. O mais rápido é a absorção do pó, e mais lento que as cápsulas, pois leva mais tempo para dissolver a casca gelatinosa.

2. Por dosagem. O pó também é considerado o melhor, pois tem a dosagem mais alta por porção. A vantagem das cápsulas e comprimidos é a comodidade de seu uso.

O pó também tem desvantagens significativas. Se o pó for adicionado com muito pouco ou nenhum sabor, o sabor da preparação será muito desagradável e amargo. A solubilidade pode se tornar outra dificuldade, se os aminoácidos não foram submetidos a um processamento de alta qualidade, é melhor escolher a forma de moagem mais fina.

3. Componentes adicionais que ajudam a assimilar aminoácidos básicos e aumentar a eficiência do treinamento:

• Beta-alanina - ajuda a estimular a produção e suporte nos tecidos musculares do dipeptídeo carnosina em alta concentração.Afeta o aumento da resistência durante o exercício anaeróbio e o aumento da potência total de trabalho;
• lactulose - melhora o crescimento da microflora intestinal;
• glutamina - promove o crescimento muscular;
• dipeptídeos são componentes de proteínas de dois aminoácidos, que facilitam a assimilação de elementos mais simples.
• citrulina - auxilia o organismo na remoção de ácido láctico e compostos de amônia, promove a recuperação muscular após os esforços físicos;
• minerais e vitaminas - essenciais para todos os processos químicos e para a construção das fibras musculares.

4. Por preço. Aminoácidos saborosos são mais caros, mas serão muito mais agradáveis ​​de tomar.
5. A diferença na proporção de aminoácidos. A opção mais comum é uma proporção de 2: 1: 1, mas há 4: 1: 1 e até 8: 1: 1. A proporção necessária é selecionada puramente individualmente com base nas preferências para o resultado desejado, no entanto, atletas experientes apóiam mais a proporção clássica.

A melhor opção em termos de relação qualidade-preço - o resultado será um aditivo líquido ou em gel com um pequeno teor de impurezas aromatizantes e excipientes em uma composição com dosagem normal para uso econômico.

Qual empresa é melhor

• Nutrição ótima. Principais fabricantes americanos que entraram no mercado no final dos anos 1980. Os produtos da empresa conquistaram uma reputação de qualidade e eficiência.
• San. Também uma empresa americana que se destaca no mercado de alimentos esportivos. Os modelos populares pertencem a uma linha inovadora desenvolvida pela própria marca com ingredientes de alta qualidade testados por HPLC.
• Magnum é uma empresa canadense que, apesar de ser estreante no mercado de nutrição esportiva, já conseguiu conquistar o amor e o respeito de atletas de todo o mundo. Isso se deve ao fato de serem utilizadas matérias-primas de super qualidade na produção.
• Multipower. Marca alemã com trinta anos de história de desenvolvimento no mercado de alimentos esportivos. Na produção dos produtos aplicam-se as mais recentes pesquisas e desenvolvimentos científicos, o que contribui para o crescimento constante da sua eficácia.
• Dymatize. Uma marca dos Estados Unidos muito procurada por esportistas profissionais. A empresa conta com testes do mundo real para desenvolver e melhorar os produtos existentes.
• Anabolic Xtreme. Um dos direcionamentos da marca polonesa para a produção de nutrição esportiva. A empresa está entre os líderes neste campo graças aos desenvolvimentos mais recentes e ao trabalho constante para melhorar os produtos existentes.
• E.O.N. Lab. Uma empresa russa que fez progressos significativos no desenvolvimento e pesquisa das capacidades humanas e no aumento delas sem esteróides anabolizantes.
• Gaspari Nutrition. A empresa americana, fundada pelo atleta Rich Gaspari, amplamente conhecido no mundo do fisiculturismo, que além de alcançar excelentes resultados, também se formou na Academia de Medicina do Esporte, isso explica a popularidade dos modelos da marca. Os produtos são fabricados em nosso próprio laboratório de bioengenharia.

Classificação de qualidade BCAA

Pó 12000

Este complexo é oferecido em sua forma mais pura. Projetado para aumentar a massa muscular em proporções ótimas dos principais aminoácidos 2: 1: 1, não há outros componentes na composição. Tem um efeito positivo na recuperação rápida, tem um bom efeito anabólico e anti-catabólico.

Preço médio - 1.200 rublos.

• Nível de concentração ideal;
• qualidade;
• barato.

• Gosto amargo.

Dicas de vídeo para uso:

BCAA Complex 5050

O pó contém aminoácidos puros. Não existem outros componentes ou impurezas. O complexo tem um excelente efeito anabólico, os músculos crescem mais rápido e se recuperam após um estresse extenuante. Estimula ainda mais o crescimento muscular.

Quanto - 1.570 rublos.

• Aminoácidos puros;
• custo;
• efeito visível.

• Ele se dissolve mal;
• gosto desagradável.

Revisão de vídeo da droga:

Xtend

Um suplemento muito poderoso com excelentes efeitos anti-catabólicos e anabólicos.Reconhecido como um dos melhores suplementos de recuperação e pós-treino. Uma composição cuidadosa e proporção de cada aminoácido para obter o melhor efeito. A base é BCAA. Não existem açúcares, gorduras e carboidratos. Também incluído:

• Glutamina;
• piridoxina;
• citrulina - melhora a circulação sanguínea nos músculos e remove o ácido láctico.

Preço - 2 200 rublos.

• Aceleração da síntese de proteínas;
• regeneração e crescimento de células musculares;
• recuperação facilitada;

• Preço.

BCAA moderno

O complexo para uso antes e durante o treino melhora o anabolismo, suprime o catabolismo, preserva os músculos e afeta positivamente o seu crescimento, reduzindo a fadiga. Além dos aminoácidos essenciais BCAA, a composição inclui componentes adicionais para aumentar a resistência. O produto é adequado para uso durante o período de secagem e em dietas restritas de emagrecimento.

Preço - 2.400 rublos.

• Eficiência;
• boa solubilidade;
• ação direta durante o processo de treinamento.

• Muito caro;
• gosto peculiar.

BCAA Syntho máximo

Um produto altamente eficaz a base de aminoácidos puros obtidos de forma isolada. Também presente:

• Ácido algínico - para melhorar o transporte de ar para o tecido muscular;
• tricitrato de potássio - acelerando o processo de recuperação;
• piridoxina - para participar no metabolismo das proteínas.

Preço - 1.390 rublos.

• Forma conveniente de liberação em cápsulas;
• composição de alta qualidade;
• excelente reputação da marca.

• Sobrecarga.

Mais informações sobre a droga - no vídeo:

BCAA Pro Reloaded

Um complexo popular em tablets, cuja eficácia é observada pelos usuários. Acelera a obtenção de resultados nas atividades esportivas. Os aminoácidos essenciais são encontrados na proporção de 4: 1: 1. Os BCAAs são suplementados com vitamina B6.

Preço - 2 190 rublos.

• A combinação ideal de componentes;
• Fórmula fortificada com leucina;
• forma conveniente de embalagem.

• Não é uma recepção muito conveniente.

Mais informações sobre a droga - no vídeo:

USPlabs Modern BCAA

Complexo de aminoácidos com leucina, isoleucina e valina. Existem também aminoácidos: lisina, glutamina, alanina. Ideal para o melhor crescimento muscular possível, também promove uma recuperação muscular muito rápida.

Preço - 1.645 rublos.

• Eficiência;
• fácil de usar;
• fórmula enriquecida com leucina.

• Um gosto amador.

Para mais informações sobre o medicamento, veja o vídeo:

Aminocore por AllMax

O complexo é muito fácil de misturar e tem um sabor agradável. Difere na estimulação instantânea das fibras musculares e sua acumulação anabólica. Ao usar a droga durante a prática de esportes, a degradação do tecido muscular diminui. A composição contém várias vitaminas B.

Preço - 6990 rublos.

• 7 ingredientes para apoiar o anabolismo;
• Ácido alfa cetoisocapróico, que ajuda a combater a fadiga;
• pó BCAA instantâneo puro.

• Preço.

Início do labz caótico

Complexo de aminoácidos perfeitamente selecionado para atletas profissionais. A composição contém 17 aminoácidos de alta qualidade e rápido ganho de peso, promove recuperação. Ele também oferece proteção contra catabolismo e queima de gordura.

Preço - 3.220 rublos.

• Recuperação super rápida;
• apoio à imunidade e participação na síntese de proteínas;
• construir músculos e queimar gordura corporal.

• Muito caro.

Como usar

A forma como os BCAAs são tomados depende da finalidade para a qual são adquiridos. Se você precisa de um conjunto de massa muscular, ele deve ser tomado antes, durante ou imediatamente após o treino. Para um efeito mais pronunciado, você pode adicionar glicose ao complexo ou misturá-lo com um shake de proteína.

Para perder peso rapidamente, os BCAAs são ingeridos em sua forma pura entre as refeições. É preciso lembrar que o corpo pode assimilar de 4 a 10 gramas de aminoácidos por dia, portanto, não abuse.

Contra-indicações

Os BCAAs são complexos bastante populares e seguros, no entanto, e eles têm suas próprias contra-indicações:

• Doenças hepáticas, renais, inflamação das vias biliares;
• doenças gastrointestinais;
• problemas no pâncreas.

Qual é melhor comprar

Não existe um padrão único para a escolha de BCAA, o complexo é selecionado individualmente, portanto, para determinar o melhor para você, você deve tentar várias opções diferentes. A principal coisa a lembrar ao comprar aminoácidos é verificar sua qualidade. É necessário verificar a data de fabricação e observar como o pó se comporta na água. O produto puro forma uma película fina e não se dissolve completamente.