Melhores barras de proteína de 2020

Hoje, um estilo de vida saudável, como comer barras de proteína, é muito popular. São o lanche perfeito, pois não requerem cozimento ou aquecimento. E, como qualquer nutrição esportiva, é um concentrado que contém proteínas do soro de leite e são adicionadas outras substâncias úteis para o corpo.

Alimentos que contêm proteína de soro de leite ajudam a aumentar a massa muscular e queimar a gordura subcutânea. Além disso, o corpo está saturado de nutrientes. Pessoas interessadas em comprar comida "esportiva" estão cada vez mais olhando para classificações que indicam a quantidade exata de suplementos de proteína. Com base nessas informações, você pode determinar rapidamente qual dessas barras de proteína de soro de leite é melhor e mais eficaz.

Há alguns anos, só era possível comprar bares em lojas especializadas em nutrição esportiva. Essas barras de proteína agora podem ser vistas nas prateleiras de lojas regulares. Isso se deve ao fato de que o interesse por um estilo de vida correto e saudável tem aumentado significativamente. Pessoas que começaram a monitorar o que comem começaram a aderir às normas de nutrição adequada. Eles seguem todas as diretrizes de proteínas e tentam adicionar alimentos enriquecidos com proteínas às suas refeições diárias com mais frequência. Por exemplo, são aveia, café da manhã com proteínas prontas que não precisam ser cozidas, biscoitos com proteína e outros alimentos.

Prós e contras de uma barra de proteína

• Não precisa ser cozinhado, pois é um produto acabado;
• Armazenado por um longo período;
• Eles podem substituir doces sem sentir estresse;
• De baixa caloria, porque a proteína não é armazenada para armazenamento;
• Aumenta o nível de proteína.

• É impossível para eles repor toda a dieta alimentar, já que o bar é um lanche, mas a base da alimentação;
• Nem toda barra de proteína realmente beneficia o corpo;

É preciso lembrar que, apesar das calorias e do conteúdo na composição de proteínas e outros nutrientes, é possível ingerir produtos proteicos somente quando realmente necessário.

Tipos de barras

• Proteína

Eles contêm muita proteína, mas menos carboidratos e gorduras;

• Proteína-carboidrato

A quantidade de proteína é quase igual à dos carboidratos;

• Carboidrato

Eles contêm muitos carboidratos e várias vezes menos proteínas. Normalmente, trata-se de muesli regular ou barras de frutas. Eles não são oficialmente suplementos de proteína. Você pode usar tanto as barras de proteínas quanto as de carboidratos. Todos eles têm efeitos diferentes, portanto, comê-los deve ter um propósito e uma necessidade específicos.

Qualquer tipo de barra é adequada para aumentar a massa corporal magra. Apesar disso, é aconselhável comer barras de proteínas-carboidratos, pois durante o período de ganho de peso, é necessário aderir a alimentos hipercalóricos. É aqui que a ingestão de carboidratos é tão importante quanto a proteína.

Para perda de peso, barras de alto teor de proteína e baixo carboidrato são preferidas. Além disso, não negligencie a quantidade de gordura. Em termos de função, a barra é semelhante a um shake de proteína - a mesma fonte de proteína, que contém uma quantidade mínima de carboidratos e gorduras.

Para reabastecer o corpo com os nutrientes necessários, você precisa consumir barras de proteínas e carboidratos. Para potencializar o efeito e aumentar o fluxo de energia, é melhor tomá-los de manhã. É nessa hora que o corpo precisa de glicose. Você pode comer apenas barras de proteína à tarde ou à noite. Isso se deve ao fato de que neste momento o corpo não precisa mais de uma grande quantidade de energia.

Melhores barras de proteína de 2020

BOMBBAR

Peso: 45 gramas.

Custo: 41 rublos.

Bombbar Muesli é um produto prático para um lanche rápido e saudável. A barra contém produtos exclusivamente naturais. Esse fato é importante para quem leva um estilo de vida saudável e acompanha atentamente a qualidade de sua alimentação. Barras de proteína adicionam energia extra e variedade à sua rotina diária. Essas fatias multigrãos não contêm açúcar.

A composição do produto:

Proteínas: 4 gramas;

Gordura: 8 gr;

Carboidratos: 13

Valor energético: 143 kcal.

Além de bares, a Bombbar produz biscoitos, massas, geléias, cereais matinais e coquetéis. Todos os produtos são saudáveis ​​e podem ser consumidos quando quiser. Todos os produtos contêm proteínas e fibras do leite.

• Sem açúcar, glúten e conservantes;
• Não existem corantes e outros OGM.
• Os produtos podem ser consumidos por crianças;
• Variedade de sabores;
• Descontos e promoções.

• O custo dos produtos individuais no site oficial da loja é maior do que em outros sites da Internet.

Barra de proteína XXI Power

Peso: 50 gramas.

Custo: 45 rublos.

O bar também pertence a produtos alimentícios especializados. É utilizado principalmente por atletas na realização de exercícios físicos intensos. O bar não é a única comida, mas sim um complemento dos pratos principais que integram o programa. É recomendado fazer 1,5 horas antes da aula. Caso perca o tempo de tomar, pode comer a barra meia hora após o exercício.

A composição do produto:

Proteína: 8 gr;

Gordura: 5 gr;

Carboidratos: 30

Valor energético: 846 kcal.

A Barra de Proteínas é um ótimo complemento para o seu programa de construção muscular. Ele contém o complexo de vitaminas e minerais da DSM Nutritional Products. Uma vez por dia, eles podem ser usados ​​como substitutos de alimentos, mas não devem ser usados ​​em demasia. Pode ser tomado não só por atletas, mas também por aqueles que precisam de uma fonte adicional de energia.

• Não muito doce e delicioso;
• Tem gosto bom;
• 4 tipos de sabores.

• A composição contém uma grande quantidade de açúcar.

Esforço

Peso: 40 gramas.

Custo: 49 rublos.

O produto é uma boa ajuda para produtos de confeitaria que contenham grande quantidade de açúcar. Devido ao crescente interesse pelo PP, o uso de barras vem ganhando cada vez mais popularidade.

A composição do produto:

Proteína: 13 gr .;

Gordura: 7 gr .;

Carboidratos: 14 gr .;

Valor energético: 171 kcal.

O fabricante fabrica de forma independente produtos deste tipo e, consequentemente, garante a qualidade de seus produtos. Na obra são utilizadas modernas tecnologias de alta tecnologia, mas, apesar disso, em cada nível de fabricação os produtos passam por um controle de qualidade.

Os produtos não contêm açúcar, corantes ou aditivos químicos.

• Disponível para compra em qualquer loja da rede;
• Tem gosto bom;
• Sem soja e sem cobertura de chocolate;
• Vários sabores.

• Um pouco seco;
• A composição contém apenas proteína de soja;
• Muito caro.

Energia da fruta

Peso: 40 gramas.

Custo: 49 rublos.

A quantidade de proteína do leite com frutas naturais é cuidadosamente selecionada. Quando consumido, o corpo tem a capacidade de se enriquecer com a falta de proteínas na alimentação diária. Uma barra pode substituir uma refeição, ou você pode usá-la em vez de uma sobremesa para o chá. Não o exacerbe comendo muita proteína. O número recomendado de usos é de 2 barras por dia.

A composição do produto:

Proteínas: 8 gr .;

Gordura: 7 gr .;

Carboidratos: 6 gr .;

Valor de energia: 160 kcal.

O concentrado de proteína do leite na composição é absorvido pelo corpo por no máximo 8 horas. O consumo contínuo de alimentos "esportivos" nutre os músculos, evitando assim que se quebrem.

E a inulina, também incluída nesta barra, ajuda a estimular a reprodução e o crescimento de bifidobactérias úteis ao organismo.

• Custo aceitável;
• Substitui perfeitamente os doces;
• Contém apenas produtos naturais;
• Vários sabores.

• Só pode ser comprado em qualquer loja de nutrição esportiva online.

Slavkom

Peso: 40 gramas.

Custo: 50 rublos.

Os aminoácidos contidos nas proteínas do soro são tão semelhantes quanto possível à composição de aminoácidos do tecido muscular humano. Em termos de quantidade de alguns aminoácidos, a composição da proteína do soro do leite é significativamente maior do que todas as outras proteínas (de origem animal e vegetal).

Além disso, uma grande vantagem é que o consumo de proteína de soro de leite reduz significativamente o nível de colesterol no sangue. Os carboidratos, chamados pelos atletas de frutose, saturam uma pessoa de energia. Claro que, com o uso indiscriminado de barras, é possível a supersaturação do corpo, o que pode levar a problemas de saúde. A composição do produto é equilibrada de forma que, durante o uso normal, o corpo não fique saturado com o excesso de calorias.

A composição do produto:

Proteína: 10 gr .;

Gordura: 6 gr .;

Carboidratos: 6 gr .;

Valor de energia: 116 kcal.

As barras deste fabricante são isentas de gorduras transgênicas que contribuem para doenças cardiovasculares ou obesidade.

• Custo aceitável;
• Fabricante nacional;
• Vários sabores.

• Nenhum.

Barra de Proteína TRI

Peso: 50 gramas.

Custo: 40 rublos.

As barras de proteína podem ser usadas de maneira muito conveniente e eficaz como substituto diário de refeições. Não é necessário se agravar com tal dieta, basta tomar várias barras por dia. Eles são uma excelente fonte de proteínas valiosas que são facilmente absorvidas pelo corpo. Essas barras contêm muitos carboidratos simples e complexos, minerais, vitaminas e outros aditivos úteis.

A composição do produto:

Proteínas: 6 gr .;

Gordura: 7 gr .;

Carboidratos: 24 gr .;

Valor energético: 200 kcal.

Na TRI Protein Bar, cerca de 14% dos carboidratos "zero" são substituídos por proteínas complexas. Além disso, adiciona-se cerca de 7% de fibra alimentar, essencial para uma boa digestão normalizada.

Recomenda-se levar comida "esportiva" uma hora antes dos esportes. Se você não conseguiu usar a barra na hora certa, pode comê-la depois de meia hora do horário de treinamento.

• Sabor agradável;
• Preço aceitável.

• Pequena quantidade de proteína;
• A presença de açúcar na composição;
• O bar é totalmente coberto com esmalte de confeitaria.

Barra de alta proteína

Peso: 35 gramas.

Custo: 74 rublos.

Esta comida desportiva, muito conveniente para comer, também pertence aos produtos proteicos. Isso ocorre porque a barra é um produto protéico eficaz e balanceado, com alto valor biológico. Além das propriedades listadas, ele contém a quantidade necessária de carboidratos, que preenchem o corpo com energia adicional. Você pode usá-lo como lanche ou substituir as refeições principais. A barra é enriquecida com vitaminas C, E e B, essenciais para o corpo.Essa composição permite revidar na luta contra os radicais livres, cujo número tem aumentado devido ao exercício constante.

A composição do produto:

Proteína: 11 gr .;

Gordura: 4 gr .;

Carboidratos: 15 gr .;

Valor de energia: 135 kcal.

Consumir para “reforço” entre as refeições, antes e depois do treino, ou seguir o programa indicado pelo seu treinador licenciado.

• Possui sabor e cor agradáveis;
• A barra pode ser usada como um substituto para guloseimas contendo açúcar;
• É um produto alimentar natural;
• Criado a partir de matérias-primas controladas em todas as etapas;
• Desenvolvido de acordo com uma receita única.

• Baixo peso;
• Overpriced injustificadamente.

ProteinRex

Peso: 40 gramas.

Custo: 75 rublos.

A barra PROTEINREX tem uma boa proporção quantitativa de proteína do leite para frutas naturais. Graças a esta composição, o uso da barra diariamente reabastece o nível de proteína da dieta humana ao normal. Apesar de quase todos os produtos úteis para o corpo não terem um sabor agradável, a barra tem um gosto residual agradável.

A composição do produto:

Proteínas: 9 gr .;

Gordura: 6 gr .;

Carboidratos: 12 gr .;

Valor de energia: 160 kcal.

O concentrado de proteína do leite na composição é absorvido pelo corpo por no máximo 8 horas. O consumo contínuo de alimentos "esportivos" nutre os músculos, evitando assim que se quebrem. E a inulina, também incluída nesta barra, ajuda a estimular a reprodução e o crescimento de bifidobactérias úteis ao organismo.

Um produto vegetal chamado guaraná foi adicionado à barra com sabor de Mocha. O extrato da planta é recomendado para uso se você deseja se livrar da sensação de cansaço ou apenas para aumentar sua capacidade de trabalho.

• Pode ser adquirido em qualquer loja de nutrição esportiva;
• Possui textura e sabor agradáveis;
• Vários sabores.

• A presença de esmalte estraga o sabor;
• Muito caro.

Bionova

Peso: 35 gramas.

Custo: 60 rublos.

As barras são amadas por aqueles que começaram a trabalhar seriamente em seus corpos. O produto proteico contém proteína vegetal. O uso competente desse alimento leva a um aumento do tônus, à produção de energia adicional e, literalmente, à abertura da "segunda" respiração.

Desenvolvido de acordo com uma receita única e contém produtos exclusivamente naturais, entre eles o chocolate belga. Não contém açúcar, outros corantes ou conservantes. É facilmente absorvido pela proteína vegetal Pisane.

A composição do produto:

Proteínas: 6 gr .;

Gordura: 3 gr .;

Carboidratos: 12 gr .;

Valor de energia: 110 kcal.

A barra pertence a produtos especializados. É utilizado por atletas na realização de exercícios físicos intensos. O bar não é a única comida, mas sim um complemento dos pratos principais que integram o programa. Recomenda-se tomar 1,5 horas antes da aula

• Livre de OGM, glúten, colesterol, soja e leite;
• Grande quantidade de ácidos ômega-3;
• Conveniente para levar consigo na estrada;
• Satisfazendo.

• Muito doce;
• Tamanho pequeno da barra.

A escolha dos produtos proteicos deve ser baseada em objetivos e preferências pessoais de sabor. Se o objetivo é secar ou perder peso, você precisa comer uma barra por dia. Além disso, deve ter um teor mínimo de açúcar.