Valutazione dei migliori negozi di nutrizione sportiva online per il 2020

La nutrizione sportiva è molto richiesta, popolarità tra i bodybuilder professionisti, gli atleti dilettanti. Studiando la valutazione dei migliori negozi di nutrizione sportiva online per il 2020, puoi decidere sulla scelta di un prodotto adatto a seconda dell'obiettivo e del costo.

Sulla nutrizione sportiva

La nutrizione sportiva è un supplemento alla dieta principale. Un prerequisito prima di iniziare ad assumere integratori è regolare correttamente la razione alimentare principale da soli (ottenendo informazioni dagli articoli), consultare uno specialista (nutrizionista, formatore, consulente per la vendita di integratori alimentari).

La dieta quotidiana dell'atleta deve essere equilibrata (il corretto rapporto tra proteine, grassi, carboidrati). I prodotti del menu obbligatori sono ricotta, carni magre, uova, pesce (una grande quantità di proteine ​​per la costruzione della massa muscolare).

Caratteristiche distintive

I principali vantaggi dei pasti speciali:

1. Facilità di utilizzo (in qualsiasi momento, luogo): puoi contare con precisione le calorie, il numero di elementi.
2. Veloce: la preparazione richiede pochi minuti (prepara un frullato proteico, mangia subito una barretta energetica).
3. Consumo (pre, post allenamento) quando i pasti regolari non sono raccomandati.
4. Rapida assimilazione degli elementi.
5. Lunga durata.
6. Costo: il prezzo delle proteine ​​in un integratore, un pezzo di carne.

Tipi principali

Esistono 6 tipi principali di additivi:

• proteine;
• aminoacidi;
• gainers;
• vitamine, minerali;
• creatina;
• complessi pre-allenamento.

Proteine ​​(proteine)

Le proteine ​​(proteine) sono il principale materiale da costruzione degli organi interni, del sistema muscolare, un partecipante a molti processi della vita del corpo.

Ci sono cibi naturali ricchi di proteine: carne, pesce, latticini (animali), noci, fagioli, piselli (vegetali).

Integratori di proteine sono realizzati in diversi tipi:

1. Polvere: mescolare acqua, latte, mescolare con altri prodotti, può avere un sapore in più (frutta).
2. Barre - pronto all'uso.
3. Fa parte dei complessi.

I tipi di proteine ​​si distinguono per origine:

• carne - carne (varietà a basso contenuto di grassi);
• uovo (proteina dell'uovo) - saturo di aminoacidi, il più costoso in termini di costo;
• caseina (caseina) - da latticini, assorbimento lento, sensazione di pienezza prolungata. Adatto per il periodo delle diete, l'accoglienza notturna, ha un piccolo costo;
• siero di latte (proteine ​​del siero di latte) - ottenuto dal siero di latte. Ha tre tipi (tipo di purificazione, concentrazione): concentrato, isolato, idrolizzato.

Proteine ​​a digestione lenta - caseina, ha un basso valore proteico.

Le proteine ​​veloci sono varietà di proteine ​​del siero di latte.

Concentrato (concentrato di proteine ​​del siero di latte, WPC) - purificato mediante filtrazione grossolana, contiene il 40-80% di proteine, grassi, lattosio, colesterolo (uso attento per chi soffre di allergie).Un'opzione economica per dimagrire, aumentare di peso.

Isolato (isolato di proteine ​​del siero di latte, WPI) - si ottiene per disidratazione del siero di latte. È caratterizzato da un alto contenuto proteico (85-90%), assenza di impurità (grassi, lattosio), costo medio. Adatto per ridurre il grasso sottocutaneo, guadagnando massa muscolare magra.

Proteine ​​del siero di latte idrolizzate (WPH) - Massimo contenuto proteico, rapido assorbimento. Farà: dopo gli allenamenti, il risveglio, una dieta rigorosa. Differisce in alto costo.

Forma di rilascio di proteine ​​- polvere in lattine, sacchetti (0,7-1 kg), progettata per 30 giorni - richiede 1 volta al giorno. Esistono complessi di "proteine ​​multicomponenti" - una miscela di diversi tipi di proteine ​​in una certa proporzione.

Aminoacidi

Gli aminoacidi sono i mattoni delle proteine. Le principali funzioni degli amminoacidi:

• accelerazione del metabolismo;
• restauro del corpo;
• riduzione del grasso;
• diminuzione dei processi catabolici.

Esistono tre tipi di amminoacidi: non essenziali (sintetizzati dall'organismo), insostituibili (forniti con il cibo), condizionatamente non essenziali.

Amminoacidi BCAA (aminoacidi a catena ramificata) - sostanze che costituiscono il 35% dell'intero sistema muscolare. Sono costituiti da un complesso di tre aminoacidi essenziali: leucina, isoleucina, valina.

Una forma comune di rilascio sono le capsule. Può essere in polvere, forma liquida.

Gainers

Chi guadagna - una miscela di proteine-carboidrati di diversi rapporti, aumenta il contenuto calorico giornaliero della dieta. Rilasciano carboidrati che vengono assorbiti rapidamente (fruttosio), lentamente (amido).

Si consiglia di consumare carboidrati veloci prima dell'inizio di un allenamento, per le persone di corporatura magra. Lento - per dimagrire al mattino.

Vitamine, minerali

Le vitamine sono ottenute dal cibo, alcune sono prodotte dall'organismo. Funzioni principali:

• Vitamine del gruppo B: metabolismo, lavoro del sistema nervoso;
• vitamina C: migliora l'immunità;
• vitamina K: partecipa alla coagulazione del sangue;
• vitamina D: influenza il contenuto di calcio dello scheletro umano;
• vitamina E - ripristino del corpo.

I minerali importanti sono calcio, ferro, fosforo, magnesio. I complessi vitaminico-minerali differiscono per concentrazione, rapporto delle singole sostanze, forma di rilascio (capsule, compresse, iniezioni, polveri).

Creatina

Creatina - acido carbossilico contenente azoto. Nel corpo umano, la creatina è prodotta da 3 aminoacidi (arginina, metionina, glicina). Fornisce energia a tutto il sistema muscolare. La ricezione aggiuntiva consente:

• aumentare gli indicatori di forza, massa;
• condurre lunghe sessioni di formazione;
• effetto positivo degli sport di forza;
• un aumento del volume muscolare.

Effetto collaterale: ritenzione idrica. Un risultato positivo è l'uso di un complesso con un gainer, la proteina.

Complessi pre-allenamento

Usato prima dell'allenamento. Potrebbe contenere:

• energetica - un complesso di sostanze che stimolano, aumentano l'attività del cervello, del sistema cardiovascolare (caffeina, efedrina). Un uso attento è imperativo;
• creatina;
• amminoacidi BCAA;
• l'arginina è un amminoacido condizionatamente non essenziale che migliora la circolazione sanguigna nei muscoli.

Ulteriori tipi di nutrizione sportiva: energia, bruciagrassi, stimolatori di testosterone, farmaci per articolazioni, legamenti.

Criteri di scelta

Il principale criterio di selezione è l'obiettivo, a cosa serve l'integratore (aumento della massa muscolare, perdita di peso, aumento delle prestazioni). Suggerimenti di base:

1. La crescita di indicatori di forza, massa muscolare - proteine ​​complesse e creatina. Creatina - con un sistema di trasporto - carboidrati.
2. Aumento dell'attività fisica: uso aggiuntivo di complessi vitaminici e minerali, rimedi per articolazioni, legamenti, creatina e glutammina.
3. Sostituzione delle proteine ​​con amminoacidi: assorbimento rapido, ma prezzo più alto.
4. Protezione aggiuntiva, nutrizione muscolare - glutammina, BCAA (durante, dopo l'allenamento).
5. Utilizzare i complessi pre-allenamento a stomaco vuoto, 30 minuti prima dell'inizio delle lezioni.
6. Guadagno di massa - gainer, creatina.
7. Snack - barrette (proteine ​​- perdita di peso, carboidrati - aumento di peso).
8. Dimagrante - Proteine ​​della caseina (bruciagrassi - Per culturisti).
9. Studia la composizione - sostanze aggiuntive (vitamine, minerali, BCAA).

Prima di acquistare, dovresti prestare attenzione alle caratteristiche:

• composizione (naturale, la quantità minima di additivi artificiali, coloranti);
• la presenza di controindicazioni, reazioni allergiche;
• certificati di qualità del prodotto;
• produttore (nazionale, estero);
• costo.

Valutazione dei migliori negozi di nutrizione sportiva online per il 2020

Il mercato moderno fornisce piattaforme online fisse per la vendita di prodotti, più di 30 negozi specializzati per l'alimentazione sportiva.

La selezione di negozi online ha attraversato diverse categorie:

1. Popolarità tra i visitatori.
2. Una vasta gamma di.
3. Recensioni dei clienti.
4. Comoda interfaccia del sito web.
5. Metodi di pagamento, consegna.
6. Politica dei prezzi, sconti, promozioni.

5LB.ru

Negozio online russo (2009), offre un'ampia selezione: 14.000 prodotti, 165 marchi.

Il design del sito è obsoleto, con menu verticali, nessun pop-up. Categorie del menu principale:

• vendita;
• ribasso;
• beni essenziali;
• nuovi oggetti;
• nutrizione appropriata;
• Salute;
• carte regalo;
• gainers;
• proteine;
• complessi vitaminici e minerali;
• bruciagrassi.

Separatamente nella pagina principale sono evidenziati numeri di telefono, termini di consegna, pagamento, negozi aperti, contatti, rafforzamento dell'immunità.

• un'ampia selezione di noti marchi mondiali;
• promozioni, sconti, ribassi;
• telefono di comunicazione gratuito;
• c'è un blog, forum;
• franchising;
• pagamento - in contanti al corriere, un buono regalo, VISA online, MasterCard;
• c'è un ritiro automatico, consegna tramite corriere (Mosca), regioni della Federazione Russa - Poste russe, servizi espressi;
• calcolo automatico delle spese di spedizione.

• funzionalità del sito obsolete;
• nessuna app per telefoni;
• nessun pagamento con moneta elettronica;
• gli sconti sono validi se l'importo dell'ordine è superiore a 10.000 rubli.

Fabbrica del corpo

Eco-ipermercato, "Mercato online per uno stile di vita sano". Piattaforma offline - Kolpino, quartiere Kolpinsky di San Pietroburgo. Offrono più di 6.000 prodotti, 200 marchi. Consegna - a 20.000 insediamenti.

Design: sfondo chiaro, colori dei caratteri verdi e neri. Menu orizzontale:

• geolocalizzazione, numero di punti di raccolta (Mosca - 1475);
• è disponibile un servizio per ordinare una richiamata;
• lo stato dell'ordine;
• pagamento, consegna;
• contatti (telefono, e-mail);
• Registrazione accesso.

Categorie principali:

1. Nutrizione sportiva (divisione per composizione, tipologia, scopo, orario di ammissione).
2. Bellezza e salute (longevità attiva, cura degli organi).
3. Vitamine e minerali (legati all'età, antiossidanti).
4. Alimenti dietetici (generi alimentari, spezie, dolci sani, burro di noci).
5. Attrezzature e accessori.
6. Erbe ed estratti (nomi in ordine alfabetico).
7. Marche, promozioni.

La capacità di filtrare per gusto, peso, colesterolo, lattosio, contenuto di glutine.

• disponibilità di diversi tipi di cibo;
• la possibilità di acquistare un campione (12-28 g);
• prezzi;
• descrizione completa delle categorie (composizione, recensioni, consegna);
• ordinare una chiamata gratuita;
• Sconto del 5% per i nuovi clienti;
• codici promozionali, promozioni;
• Carta Vegetariana ulteriore sconto del 7%;
• valutazione delle recensioni (mercato Yandex);
• pagamento in linea con carte Qiwi, Yandex.money, MIR, Visa, MasterCard;
• c'è un ritiro, consegna da Russian Post, CDEK, Boxberry, MaxiPost;
• sono impegnati in attività di beneficenza - la Strong People Foundation.

• la pagina stock non è aggiornata;
• registrazione senza utilizzare account di social media;
• solo pagamento anticipato del 100%;
• consegna gratuita - solo per punti di ritiro, uffici postali russi.

marketdo4a.com

Marchio russo. Fondatore - Alexander Storoshchuk. Inizio lavori - 2013: il primo negozio al dettaglio (Novosibirsk), negozio online - consegna (Russia).

Gamma:

• nutrizione sportiva;
• attrezzature, accessori;
• abbigliamento sportivo da donna e da uomo.

La nutrizione sportiva è rappresentata dai prodotti di Do4a Lab dal 2016 (116 prodotti), marchi stranieri (400+). I prodotti Do4a Lab sono materie prime importate (Germania), non vengono utilizzati coloranti nocivi, prezzi ragionevoli, certificati di qualità.

La catena ha 59 negozi in Russia, tra cui Nizhny Novgorod - 2, Rostov-on-Don - 2, Mosca - 1, Yakutsk - 1. Ci sono negozi in Kazakistan e Bielorussia.

Metodi di pagamento - con carta sul sito (VISA, MIR), Apple Pay, Google Pay.

Design del negozio online - sfondo bianco, colori principali: arancione, nero. L'interfaccia della pagina principale è chiara e comoda. C'è una navigazione orizzontale, elenchi a discesa.

• un vasto assortimento;
• prodotti propri;
• spedizione gratuita (ordini superiori a 999 rubli);
• consegna in 1 giorno (se c'è un negozio nelle vicinanze);
• autorizzazione da parte degli account dei social network (Odnoklassniki, Facebook, VKontakte).

• solo pagamento anticipato del 100%;
• ordine - dopo la registrazione;
• nessuna app per telefoni;
• non c'è connessione online per le consultazioni;
• consegna 6-8 giorni dal magazzino (San Pietroburgo), se non ci sono negozi nelle vicinanze.

bodybuilding.com

Negozio online, comunità di fitness (USA). È operativo dal 1999, al mese - 29-33 milioni di visitatori da tutto il mondo, 9,5 milioni di membri registrati della comunità.

Progettazione del sito - sfondo bianco, iscrizioni blu. Interfaccia intuitiva, menu orizzontale delle principali categorie. C'è una scelta di paesi, ma nessuna versione in lingua russa.

Ampia gamma di prodotti:

1. Nutrizione sportiva.
2. Abbigliamento sportivo.
3. Formatori.
4. Accessori per l'allenamento.
5. Programmi di allenamento individuali (piani di fitness) di famosi bodybuilder, modelli di fitness, trainer.
6. Articoli (ricette per uno stile di vita sano, diete, esercizi), video tutorial.

L'intera gamma è del 20-30% inferiore rispetto ad altri punti vendita, ci sono certificati di qualità del prodotto.

• assortimento (alta qualità, marchi famosi di abbigliamento sportivo);
• il costo viene convertito automaticamente nella valuta principale del paese;
• gli sconti sono del 25-30% (tempo determinato);
• ci sono buoni (sconti aggiuntivi del 5-25%), buoni regalo;
• garanzia di rimborso - in caso di difformità della merce ordinata;
• consegna in tutto il mondo - 8-21 giorni in Russia;
• pagamento - con Visa, Mastercard;
• sito conveniente - conosci solo le basi della lingua inglese;
• consultazione in linea di un responsabile commerciale, formatore;
• registrazione - tramite Facebook;
• c'è un'applicazione (Google Play);
• alta popolarità nei social network, canale youtube.

• non esiste una versione in lingua russa del sito;
• spedizione gratuita - per i residenti negli Stati Uniti.

fitnessbar.ru

La rete di siti di vendita fissi - 14 oggetti (San Pietroburgo).

Il sito web del negozio è caratterizzato da un'interfaccia chiara e funzionalità high-tech.

Il menu orizzontale in alto offre le categorie principali:

1. Catalogo (nutrizione sportiva, attrezzatura sportiva, attrezzatura, abbigliamento, varie).
2. Obiettivi (aumento della massa muscolare, perdita di peso, salute generale, rafforzamento delle articolazioni e dei legamenti).
3. Marche (28 società mondiali in ordine alfabetico).
4. Valutazioni (i più popolari, i primi 10 prodotti, i primi 10 marchi, i primi 10 ingredienti).

Inoltre, vengono evidenziati nuovi articoli, categorie principali, le nostre proposte.

La pagina principale contiene: prodotti del giorno -10%, notizie, recensioni, progetti video.

• sito web moderno;
• una vasta selezione di alimenti sportivi di diversi produttori;
• smistamento delle merci mediante filtri aggiuntivi: ingrediente principale, scopo, forma di rilascio, numero di porzioni;
• sconti, sistema bonus (1 rublo - 1 punto);
• cashback - fino al 10%;
• rapido calcolo della consegna;
• consegna in tutta la Russia;
• pagamento con carta sul sito web, in contanti;
• consulenza specialistica in linea;
• comunicazione gratuita con il gestore;
• protezione dei dati personali - registrazione dopo la conferma via SMS al telefono.

• pagamento in contanti - ritiro automatico, per Mosca, San Pietroburgo;
• registrazione senza social network;
• non c'è modo di valutare il prodotto;
• non esiste un'applicazione per il mercato del gioco.

iHerb.com

Ipermercato online (USA). L'azienda opera dal 1996. I primi prodotti sono gli integratori alimentari (a base di erba di San Giovanni). Ci sono 4 centri di distribuzione negli Stati Uniti, 1 in Corea del Sud. Presentati 32.000 prodotti certificati, un gran numero di prodotti esclusivi. Consegna - in tutto il mondo. I dipendenti provengono da diversi paesi (Australia, Vietnam, Cina, Bielorussia, Russia).

Design del sito web piacevole e chiaro: sfondo bianco, colori giallo-verdi. Pannello superiore: cambia lingua (13 opzioni), destinazione, valuta.

Il menu orizzontale presenta:

1. Negozio (integratori alimentari, sport, bellezza, prodotti da bagno, generi alimentari, casa sana, prodotti per neonati, articoli per animali domestici).
2. Marche (navigazione del produttore).
3. Salute (divisa per apparati organici, salute di bambini, uomini, donne, anziani).
4. Azioni, campioni, i migliori.
5. Cerca merci.
6. Accedi al tuo account.
7. Cestino.

Evidenziato separatamente in diversi colori cercando i prodotti:

• vegano. vegetariano;
• senza glutine;
• senza lattosio;
• organico;
• kosher;
• senza OGM;
• per le diete (paleolitiche, cheto).

Ci sono titoli:

1. Nuovo.
2. Suggerimenti.
3. Campionatori.
4. Bestseller.
5. Regali.
6. iTestato: prodotti che hanno superato i test di laboratorio (composizione, presenza di metalli pesanti, microrganismi).

Metodi di ricezione: Boxberry, Russian Post, Pony Express. Pagamento per la consegna - un importo pari a 4 dollari USA, corriere gratuito - un ordine per un importo di 60 dollari USA.

Pagamento online con carte.

• design del sito web chiaro e moderno;
• semplice interfaccia per la scelta, l'acquisto, lo smistamento;
• applicazione (Google Play, App Store);
• un'ampia gamma di prodotti certificati;
• è presente una sezione per la comunicazione con i rappresentanti del marchio;
• programma di riferimento - sconto del 5-10%;
• promozioni permanenti, sconti;
• prezzi bassi;
• spedizione gratuita (un determinato importo dell'ordine);
• pagamento con vari tipi di carte;
• c'è un blog con articoli sullo stile di vita sano, consigli di esperti;
• è impegnato in opere di beneficenza (ai bambini di tutto il mondo);
• avvertenze sulle regole di importazione in Russia, informazioni doganali (divieto di importazione di: semi crudi, noci, kava kava, semi di canapa).

• non vi è alcuna funzione di ordinare una richiamata;
• nessuna consegna nel territorio della Crimea;
• ulteriori consultazioni presso il servizio doganale della Federazione Russa per determinate categorie di prodotti (divieti, disponibilità di permessi, licenze).

Produzione

I negozi online offrono una vasta selezione di vari prodotti, inclusa la nutrizione sportiva. Conoscendo le caratteristiche, le tipologie del prodotto desiderato, è possibile selezionare rapidamente un prodotto, ordinarlo online, risparmiando tempo e denaro.