Betyg för de bästa fitnessklubbarna i Rostov-vid-Don 2020

En bra figur, passform, ton, kraftfullt humör, utmärkt samordning, vacker kropp, lätthet och positivt - vem skulle vägra en sådan bukett? En liten nyans: en sådan bukett presenteras inte, den måste odlas och skördas under träning, flitigt och ihållande. Den bästa assistenten och pålitliga kuratorn för vanliga sporter är ett gym. De bästa fitnessklubbarna i Rostov vid Don kommer att diskuteras nedan.

Hur man väljer rätt gym

Sportbranschen får fart. En bra figur, snyggt utseende, en positiv attityd blir en integrerad egenskap hos en framgångsrik stadsbor. Hur navigerar du i överflödet av erbjudanden?

Plats

Regelbunden träning kommer att kräva ytterligare tid för att besöka klubben, så ett betydande avstånd från bostadsorten, särskilt i en stor och tätbefolkad stad, är inte önskvärd.

Planerat resultat

Beroende på önskat resultat är det nödvändigt att bekanta dig med träningstyperna, gruppernas sammansättning, möjligheten till individuella lektioner. Utrustning kan också hänvisas till denna punkt: det är tydligt att gym med modern träningsutrustning, med spårning av mellanresultat och belastningsgrad, ger mer konkreta resultat på kort tid.

Gästbesök och InBody-analys

Många gymklubbar tillhandahåller en gästbesökstjänst, där du, som på en utflykt, kan bekanta dig med träningsrum, utrustning, tränare, former av komplex av tjänster på klubbkortet.

InBody-analys i några minuters diagnostik ger de viktigaste egenskaperna hos klientens kroppsförhållande, baserat på vilket du säkert kan utarbeta ett träningsprogram.

Coaching personal

Fysisk aktivitet i enlighet med kroppens individuella egenskaper är inte en lätt uppgift, därför är högkvalificerade anställda i ett gym en integrerad del av en bra institution. Mästare i sport för funktionell träning, mästare i regionen, land, värld för kampsport, styrketräning, idrottare med pedagogisk träning för barns kondition är de obestridliga fördelarna med klubben.

Värde för pengar

Gymklubbens premiumklass erbjuder maximala tjänster för bra pengar. På ett sätt är en sådan institution en plats för att visa status; mediepersoner ingår i basen för vanliga kunder.

Ekonomiklass fokuserar på att uppnå en utmärkt figur, öka fysisk kondition, uthållighet, konstant belastning för att behålla formen. Träningsklubbar imponerar inte med storleken på gymmen, butikerna med nyutrustad utrustning, men det betyder inte bristen på en anständig coachpersonal och utmärkta resultat.

Medelklassen kommer att glädja kunden med bra utrustning, bekväma förhållanden och överkomliga priser. Den enda skillnaden är det minskade utbudet av tjänster och tjänster.

De bästa fitnessklubbarna i Rostov vid Don

Fitnessklubb "X-Fit"

"X-Fit" tillhör nätverket med samma namn på 80 fitnessklubbar i stora städer i Ryssland och tillhör Premium-klassen. Coachpersonalen är mycket professionell, antalet besökare överstiger 350 000 kunder, inklusive professionella idrottare, mediestjärnor, anställda, studenter, chefer.

Alla besökare garanteras personlig konsultation och val av träningsprogrammet.

Fitnessklubbens pool är fylld med havsvatten, utrustad med fem simfält, ett separat område för vattenaerobics och ett barnpoolområde.

Lektioner genomförs i grupper och individuellt finns det ett modernt utrustat gym, ett mysigt kafé och en avdelning för barns fitness.

Gymmet erbjuder träning för säkerhetsansvariga, du kan träna enligt ett individuellt program och gymmet är utrustat med kardiovaskulär utrustning. En tredjedel av hallen är upptagen av en kardiozon med träningsredskap som hjälper till att gå ner i vikt, träna musklerna i skinkorna, benen och stärka den fysiska konditionen.

Det finns två rum för gruppprogram, aerobics-lektioner, styrketräning, yoga och pilates-lektioner hålls.

För fans av kampsport är en boxningsring utrustad och träning i kampsport hålls.

Flickor och damer kan delta i orientaliska danslektioner eller välja någon annan dansriktning, samt besöka en skönhetssalong, ta en massageprocedur, sola i ett solarium och gå till en SPA-salong.

För funktionell träning är hallen utrustad med systemhängmattor, fanklubbformat och personliga X-gravity yogakurser övas på TRX-loopar. Övningarna syftar till att träna alla muskler.

Den finska bastun hjälper dig att slappna av, ta bort gifter och rensa blodkärlen.

Sport- och rekreationskomplexet erbjuder träningstjänster i enlighet med världsstandarder, kan tillgodose de högsta kraven och acceptera kunder med vilken utbildning som helst, inklusive noll.

Coachpersonalen genomgår specialutbildning, deltar i certifiering och intyg, genomför sportevenemang och evenemang. Tränare arbetar enligt metoderna från American College of Sports Medicine, som är föremål för obligatoriska internationella certifieringar. Administrationen håller fingret på världskonditionen, introducerar ständigt nya styrka- och funktionsprogram och dansträning.

Enskilda VIP-kort ger möjlighet att:

1. hyra din egen omklädningsbox;
2. hyra av badrockar;
3. få rabatt på alla SPA-tjänster;
4. få rabatt på alla artiklar i barmenyn;
5. Tvättservice.

Klubben är värd för en öppen X-FIGHT kampsportturnering. Kampsportfans tävlar i sparring, visar sin träning och uthållighetsnivå. En unik riktning som kombinerar filosofi, sport och fitness har vuxit till en storskalig rörelse. I 20 slagsmål visade deltagare i alla åldrar unika möjligheter, bestämde vinnarna och fick stöd från europeiska och världsmästare och skådespelare.

• möjligheten att köpa ett obegränsat kort i 12 månader;
• tillhör en nätverksklubb;
• ingen åldersgräns
• modern utrustning;
• kraftfull coachingpersonal på nivå med världsstandarder;
• utökat arbetsschema;
• rabatter på lektioner under semestern;
• månatliga uppdateringar av kommersiella erbjudanden;
• tillgänglighet av klubbkort, X-bonus, individuella kort, familj- och företagskort;
• individuella program för kunder med vilken utbildning som helst;
• konditionstester utförs för kroppssammansättning och somatometri;
• modern innovativ utrustning Life Fitness, Hammer Strength för höga träningsresultat;
• författarprogram Smart -Fitness med arbete på alla muskelgrupper, träning av "problemområden", återställning av leder, ryggrad och hållning, återställning av koordination, flexibilitet.

• enligt besökarnas feedback misslyckas STREET FIGHT-klasserna.

Kontaktinformation:

344091, Rostov vid Don

Distrikt: Sovjet / västra (ZZHM)

Adress: Kommunistichesky prospekt, 36/4 Park "Fairy Tale".

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Arbetstid: 07: 00-24: 00, lör: 08: 00-23: 00, Sön: 08: 00-23: 00

Fitnessklubben "Quantum Athlete"

Fans av kampsport hittar en boxningsring, freestyle-brottning och ju-jitsu-träning.

Den moderna vattenzonen har en pool och jacuzzi.

"Quantum Athlete" är ett gym, uppdelat i danslektioner, två aerobiska lektioner och specialkurser för step, fitball, yoga, Pilates,

Kunderna kommer också att uppskatta bastun, SPA och alla typer av massage.

Besök		Kostnad under perioden 9-00 till 17-00, gnid.	Kostnad under perioden 17-00 till 21-00, gnid.
	en gång	170	200
PRENUMERATION	8 besök	1200	1400
	12 besök	1700	2000
	24 besök	3250	4000
	36 besök	4600	5800
	vatten aerobics
	en gång	200	300
PRENUMERATION	8 besök	1400	2200
	12 besök	2000	3000

• bekvämt arbetsschema
• utökat utbildningsprogram för barn;
• individuella program och gruppträning med styrketräning;
• modern utrustning;
• cardio tränare.

• kundklagomål om kommunikationssättet mellan coachningspersonalen och receptionen.

Kontaktinformation:

Rostov vid Don,

Stachki aveny, byggnad 231/2.

Webbplats: http://kvant-atlet.club/

☎ Aqua hall +7 (863) 256-12-41;

☎ Fitnessrum +7 (863) 224-04-43.

Arbetstid: 09: 00-21: 00, lör: 09: 00-18: 00, sön: 09: 00-18: 00

"Välgörenhet"

Klubben är en del av PROfitness-nätverket i hela Ryssland.

Fitnessklubben positionerar sig som en av de största i staden och täcker en yta på 4500 m².

I 4 ͯ hallar hålls klasser på gruppprogram av världstrender:

1. månad - 1003 timmar;
2. vecka - 250 timmar;
3. dag - 35 timmar;
4. garanteras för alla prenumerationer.

Ett modernt ventilations- och luftjoniseringssystem fungerar i den 400 m² funktionella träningshallen.

CYCLE-studio med strålkastare och högkvalitativ musik är ett område för effektiv viktminskning hos befälhavaren.

Poolen med fyra banor, 25 meter långa, med behagligt blått vatten möjliggör yrkesutbildning samt en barnvattenzon för spädbarn efter tre år.

För barngrupper tilldelas 1000 m², tillsammans med träningskurser, träning av kampsport under ledning av sportmästare.

• professionell boxningsring;
• modern utrustning, simulatorer;
• garanterad förlust på 800 kalorier under en session;
• 500 omklädningsrum med elektroniska lås;
• OPEN SPACE-teknik i duschkabiner;
• coach-kuratorer för varje klient;
• rabatter för kunder upp till 40%;
• bonus upp till 6 pass som gåva;
• 4500 personer över hela Ryssland har valt PROfitness;
• träning i sambo, boxning, mixkamp, ​​muay thai.

• kunder noterar överdriven SMS-information och överbelastning av hallar under högtrafik.

Kontaktinformation:

Adress: Rostov vid Don,

St. Kirghiz, hus 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Arbetstid: 06: 30-00: 00, lör: 09: 00-22: 00, Sön: 09: 00-22: 00

FITRON nätverk av fitnessklubbar

Nätverket består av fyra fitnessklubbar belägna i olika delar av staden:

1. FITRON Horizon;
2. FITRON Orbit;
3. FITRON Tidning;
4. FITRON Millennium.

Premiumklubbar är utrustade med förstklassig utrustning, erbjuder service i världsklass och har en stark coachningspersonal.

Ett omfattande utbildningsprogram presenteras inom följande områden.

INKROPP

Du kan kontrollera tillståndet för din fysiska kropp med hjälp av analysatorer i 5 segment, du kan få egenskaperna hos 56 parametrar på bara 1 minut. Analysen visas för nykomlingar i klubben för att få en omfattande bedömning av fysisk kondition och är också nödvändig för att spåra dynamiken i vanliga klasser. För dem som tvivlar på datans tillförlitlighet är det möjligt att upprepa analysen, men praxis visar 99% av reproduktionen av avläsningarna.

Funktionell träning

Ft calisthenics

Ett speciellt program föreskriver arbete baserat på din egen kroppsvikt, övningen utförs utan att använda utrustning och varar 55 minuter.

FT-intervall

Lektionen ökar den allmänna fysiska konditionen och prestanda, möjligheter. Beroende på komplexet ställs en viss övningsrytm och varaktigheten av pauserna mellan repetitionerna.

UTOMHUS

Komplexet är baserat på repetitioner av vissa övningar med en given sekvens och antal. Det finns fasta återhämtningspauser mellan repetitionerna. Alla muskelgrupper arbetar i träning. Lektionens varaktighet är 45 minuter.

FT TRX

Övningar med varierande intensitet för avancerade till mellanliggande kunder.

De speciella TRX-remmarna, som utrustningen är utrustad med, ger ett utmärkt resultat av att pumpa muskler under 55 minuter.

Funktionell träning fungerar för figurens skönhet och passform, förbättrar välbefinnandet, ökar immuniteten, stärker ryggraden, återställer funktionerna i andnings- och kardiovaskulära system.

Styrka program

Uppsättningen av övningar syftar till att öka volymen av muskelvävnad, bränna fettceller, med uppnåendet av en vacker kroppsform utan en uttalad lättnad.

Tränare utför korrigering i tid när det gäller belastning, med fokus på den individuella träningsnivån.

Den obligatoriska introduktionskursen för varje träning garanterar uppvärmning av musklerna och den totala säkerheten för belastningarna. Lektionens varaktighet varierar från 30 till 55 minuter. Med en lägsta tid från 20 minuter inom två veckor kan du förvänta dig en konkret viktminskning, utjämning av cellulitnätet.

Specialprogram Luta ben, Antiage justerar vikt, stärker musklerna i benen och skinkorna och arbetar med kardiouthållighet.

Författarens program

Certifierade tränare utvecklar originella träningsprogram för gruppträning.

Prioritet ges till drivkraft, positiv attityd, nyhet och kreativitet.

Komplexet ger ett kraftfullt humör, passform, lätthet, skönhet. Rymliga salar med förstklassig utrustning och ett brett utbud av program ger den nödvändiga tonen och konditionsträningen.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - brännande träning med motionscyklar med musikaliskt ackompanjemang.
• COSMO-BALANS med inslag av tai chi, yoga, pilates, stretching sker i lugn takt och återställer samordning av rörelser.
• COSMO MAMA är utformad för blivande mödrar och är utformad med rätt krav för ett särskilt tillstånd i kroppen.

Dansa

Dansprogram presenteras av den latinamerikanska regi:

• Latina Mix;
• Zumba;
• Karibisk mix.

Populära typer av danser presenteras av programmen Dance-Mix, House Dance. För att få graciösa rörelser och harmoni har Vogue, Lady's Style-program utvecklats. För att betona kvinnlighet, lätthet, smidiga rörelser presenteras det orientaliska magdansprogrammet. Programmet Contemporary hjälper dig att förvärva färdigheter i scendans i kontext av västra och östra riktningar.

AQUA

Lektionen i poolen representeras av vattenprogram, såsom:

• hajar;
• raketer;
• klubbens lag;
• vattenkondition;
• VATTENTRYCK;
• grupp inledande sportträning;
• Vattenstrid;
• Vattenintro;
• simning för barn;
• börja simma;
• satelliter.

Kampsport

Modern kampsport är inte bara stridsteknik och säkerhet utan också en sportfigur, reaktionshastighet, fysisk ton.

För fans av kampsport presenteras följande områden:

• kvinnlig kickboxning;
• qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• Thaiboxning;
• boxning.

Nybörjare rekommenderas att bekanta sig med denna typ av kondition för emotionell frisättning, frigörelse från negativitet, förbättra samordning och uthållighet.

Barnens kondition

Varje program för barn, förutom fysisk träning, syftar till att utveckla kommunikation, innehåller en spelkomponent och metoder för emotionell avkoppling.

Fitness för barn representeras av följande grupper:

• boxning för barn;
• hop-hop;
• laddning;
• Funktionella barn;
• moonwalk, jump-jump;
• kosmisk;
• räta ut;
• kosmo blandad;
• cosmo turné;
• akrobatik;
• kreativ verkstad;
• koreografi, rymdans;
• kul börjar;
• balett barn.

I alla familjer strävar de efter sammanhållning och ett trevligt tidsfördriv tillsammans. I gymmet, med sina olika typer av träningspass, kan du välja en aktivitet som passar alla familjemedlemmar.Att gå till klubben blir en användbar tradition, och bonusar i form av hälsa, skönhet och utmärkt fysisk form kommer inte att vänta på dig.

• möjligheten att få ett gratis gästbesök;
• tillhör nätverksstrukturen med samma namn;
• gym med utmärkt utrustning;
• förstklassig webbplats med utmärkt navigering och kundens personliga konto;
• många träningspass att välja mellan;
• en omfattande barns fitnesssektor med intressanta barnprogram;
• många områden av kampsport;
• många alternativ för klubbkort.

• ganska höga priser.

Adresser:

Rostov vid Don,

• Tidning - st. Krasnoarmeiskaya 170;
• Orbit - Koroleva pr. 10/4;
• Horizon - Mikhail Nagibin Ave., 32/2;
• Millennium - körfält. Katedral 94.

☎ enhetlig informationstjänst; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

FITNESS ENHET

En bekväm fitnessklubb med hög servicenivå, överkomliga priser, professionell utrustning och en vänlig atmosfär.

Gymmet har en yta på 800 m², är utrustad med 90 simulatorer, övervakas av 19 bussar med en total erfarenhet av alla bussar på 120 år.

Gruppträning syftar till att gå ner i vikt, stärka muskler, leder och ligament, utveckla uthållighet för muskelstyrka representeras av följande typer av aktiviteter:

• Cykla med motionscyklar och intervalluppsättningar;
• Aerobisk dans med steg- och funktionella övningar;
• CardioWorkout med utveckling av en känsla av rytm, teknik och exakta rörelser;
• Stegblandning med koreografi med medelhög svårighet;
• Kroppsförhållande från kategorin styrketräning för att upprätthålla muskelavlastning;
• funktionell allround för den manliga och kvinnliga gruppens sammansättning;
• TRX (Total Body Resistance Exercises) baseras på kroppsviktövningar;
• Metabolic PUMP använder en mini-skivstång i kombination med funktionella övningar;
• Motstånd BC med kraftbelastning och gummistötdämpare;
• FitBall / Bosu baserad på fitball;
• yoga baserad på klassisk asanas, pranayama;
• Roll Relax-gruppen använder rullar och är en analog av massage;
• Stretching för flexibilitet, gemensam utveckling;
• Pilates för att stärka muskelkorsetten;
• PortDeBras för hållning, posttraumatisk rehabilitering;
• Latinamerikanska danser.

• klubbens totala yta är 2000 m²;
• närvaron av fyra rum;
• Solarium och skönhetssalong;
• möjligheten till korrekt protein, energi, kolhydratnäring i form av cocktails och drycker, som inte bara kan beställas i baren utan tas med dig;
• barnklubb med ett brett utbud av program.

• otillräcklig kommunikation mellan enskilda personalrepresentanter;
• säkerhetsåtgärder för hala golv i duschrum följdes inte;
• det finns ingen öppen tillgång till priser.

Kontaktuppgifter:

Rostov vid Don,

st. Eremenko, byggnad 62, TC Voskhod.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

Kedjan representeras av två fitnessklubbar i centrum och i det västra tätbefolkade området.

Traditionella fitnessklubbar hålls i följande typer:

• aerobics;
• steg;
• styrketräning;
• fitball;
• träning i gymmet;
• dans.

Intensiva fysiska övningar i olika riktningar under ledning av erfarna tränare hjälper kunder att avslöja sin egen atletiska potential, hitta glädjen i en aktiv livsstil och rätt vikt och form.

För dem som inte är redo att börja allvarlig fysisk aktivitet erbjuds lektioner:

1. yoga;
2. pilates;
3. stretching;
4. Body Rolling.

Besökare kan också använda tjänsterna från en professionell massageterapeut med medicinsk bakgrund.

I grupplektioner upprätthålls en känslomässigt bekväm miljö och vänlig kommunikation.

Hela coachningspersonalen presenteras på sajten, de som önskar kan i början bestämma sina preferenser.

Antal lektioner	Prenumerationens giltighetsperiod	Prenumerationskostnad, gnugga.
1	Engång, gym	150
1	Engångs aerobics rum	300
4	1 månad	850
8	1 månad	1400
12	1 månad	1950
16	2 månader	2600
Obegränsad *	1 månad i två rum	3000
Obegränsad *	6 månader gym	8900
Obegränsad *	6 månader två hallar	12000
Obegränsad *	12 månader två hallar	18000
* det obegränsade medlemskapet gäller endast en klubb

• en fitnessskola arbetar med utfärdande av certifikat och avancerad utbildning;
• förberedelse av djupgående individuella program med näringsråd;
• Personlig träning;
• Presentkort;
• 10% rabatt för pensionärer och studenter;

• besökare talar negativt om förändrade rumsförhållanden;
• brist på pool.

Kontaktinformation:

Adress: Rostov vid Don

• 59, Stachki Ave., ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Socialist, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Öppettider
Socialist, 65	Strejker, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Lördagar: 9: 00-19: 00	Lördagar: 8: 00-19: 00
Söndag.	Söndagar 9: 00-16: 00

Flera timmar i veckan, professionell hjälp, rätt val, kostnader i enlighet med budgeten - och voila: skönhet, hälsa, figur, ton kommer till liv och nöjer sig länge om ägaren tar hand om det.