Ranking de bästa böckerna 2020 för att älska dig själv och höja din självkänsla

Varför lyckas man med allt, medan alla företag förgås? Varför garanterar inte utseende framgång i ditt personliga liv och goda sociala relationer? Vad får dig att lida, titta tillbaka på någon annans åsikt, vara rädd för att snubbla? Vetenskapen är lika gammal som världen. För vissa kommer det lätt, även från födseln, medan andra måste kämpa för det i dödlig strid. Det finns en uppfattning att det handlar om personlig självkänsla och ogillande hos sig själv. Populära böcker i detta avsnitt är tillförlitliga lärare och assistenter som lär dig att älska dig själv och hitta din egen betydelse.

Hur man väljer en bok

Det finns flera kriterier för att göra rätt val.

Vad du bör vara uppmärksam på:

• Ämne

Skillnad mellan kvinnor och män, klassisk psykologi, föräldrahandbok och populära steg-för-steg-guider.

• Författare

Vissa böcker trycks om många gånger och når ett stort antal totala upplagor. Författarens popularitet baseras på antalet personer som har klarat av sina komplex och rädsla tack vare publikationen.

• Kostnad och format

När du har stoppat ditt val på en viss bok måste du bestämma under vilka förhållanden den ska behärskas. Det är uppenbart att en dyr och omfattande publikation inte är lämplig för läsning i transport. För vissa metoder krävs noggranna studier med anteckningar i dagböcker och introspektion - en sådan bok, studiehandledning kan vara med många fotografier, omfattande och ha flera delar. Mjukt omslag och ett måttligt antal sidor i boken gör att hon kan resa med läsaren till jobbet, till landet och på affärsresor.

• Översikt

Om det finns ett omfattande val på ämnet du letar efter kan du använda informationsöversikten över publikationer, navigera genom läsarnas åsikter eller bekanta dig med innehållet i meddelandena.

Urvalsfel

Valet av en tillförlitlig guide för att lösa problemet bör inte baseras på positionen "hur mycket det kostar", utan på grundval av feedback och åsikter från experter. För en vanlig människa som inte är nedsänkt i psykologiproblemen avslöjar en intressant bok med praktiska råd innebörden av självkontroll. Ibland ger billiga böcker ovärderlig upplevelse, tack vare vilken en person blir lycklig.

Betyg av de bästa böckerna att älska dig själv och höja självkänslan

Denna serie publikationer rekommenderas för dem som vill lära sig att älska sig själva. De presenterade böckerna är för dem som vill vara lyckliga, men som inte vet var de ska börja.

L. Hay “Bli lycklig på 21 dagar. Den mest kompletta självkärlekskursen "

Boken av författaren Louise Hay publicerades 2016 från förlaget EKSMO.

Författaren har mer än 30 publicerade böcker, hennes bästsäljare publiceras i 33 länder och översätts till 30 språk i världen. Publicerad 1984, You Can Heal Your Life har skrivits ut 110 gånger och har en total upplaga på 50 miljoner.

Huvudkonceptet för arbetet är förmågan att övervinna sina egna negativa attityder, inklusive de som byggdes i barndomen. Genom en förändring av självmedvetenhet, förvärv av nytt tänkande, en positiv attityd till livet, förändras inte bara förståelsen av sig själv utan kroppen är läkt.

Louise Hay leder en självhjälps marsch runt om i världen. Författaren till boken uppmuntrar läsarna att ta det första steget in i området för glada förändringar i deras liv:

• bara le mot din reflektion i spegeln;
• vänd dig bara till ditt inre jag och kreativitet;
• älska bara dig själv och världen omkring dig;
• bara känna harmoni och skingra rädslan för förändring;
• släpp bara alla klagomål och bli av med komplex.

"När allt kommer omkring är livet väldigt enkelt", säger psykologen. Om en kvinna är trött på problem, hennes negativa humör, ständiga stress och problem så mycket att hon är redo för förändring, är boken "för dem som har stora planer" en livlina. Att rädda drunknande människor är själva drunkningsarbetet, och Louise Hay räcker ut en hjälpande hand.

• författarens publikationer har hjälpt miljontals kvinnor att förändra sig själva;
• hjälp av en praktiserande psykolog;
• bok - stöd och vägledning för självkärlek;
• bok - en plan för att förändra ditt liv på 21 dagar;
• unikt system för att arbeta med speglar.

• frånvarande.

P. Frank ”Hur man blir självsäker. Träningsbok "

Boken av Pierre Franck från serien “Your Own Coach” publicerades av förlaget EKSMO 2016.

Författaren ger läsaren "alla kort i handen" för att ändra den interna självkänslan, radera negativa attityder för att öka självkänslan. Bara 6 minuter om dagen med djupt arbete med ditt "jag" räcker för att bli en självsäker, självförsörjande och framgångsrik person.

• boken ger en möjlighet att återvända till harmoni i sig själv och med omvärlden genom inre förändring;
• medvetenhet om sin egen unikhet är nyckeln till framgång;
• bästsäljare.

• åldersgräns.

L. Parfentieva "100 sätt att förändra ditt liv"

Boken av författaren Larisa Parfentieva från serien Personal Development trycktes 2016 av Mann Ivanov och Ferber. Författaren har skapat Selfawest-projektet och har kuraterat de blanka stjärnorna i många år.

Läsarna väntar på reglerna för självförverkligande:

1. vilka "stopp" som håller tillbaka livets framgång;
2. hur man bryter den onda cirkeln;
3. alla har talang, hur man avslöjar det;
4. sju komponenter av lycka;
5. hur man delar med ett oälskat jobb.

Boken öppnar systemet för personlig motivation, berättar om livets lagar, hjälper dig att hitta ditt syfte, avslöjar formeln för lycka att förändra ditt liv.

• du kan börja läsa från valfritt avsnitt;
• det räcker att ägna en timmes tid för att positiva resultat ska dyka upp;
• en universell guide för att eliminera rädsla och förverkliga dig själv.

• inte.

M Annonsering “Älska dig själv först! Förbättra din självkänsla på 30 dagar "

Mark Reklaus bok trycks 2020 av All-upplagan. Mark, en populär psykolog, avslöjar hemligheten med att öka självkänslan. Boken innehåller 5 delar, där analys av attityder och uppfattning av sig själv, korrigering av bedömningar och en lista över misstag i denna typ av övning ges steg för steg.

• algoritmen för att förstå huvudprincipen för låg självkänsla - din egen negativa inställning till dig själv och den felaktiga slutsatsen som människor också ser;
• 30 dagar av en spännande kurs om att förändra dig själv med segrar och nya övertygelser;
• förvärva förmågan att lugnt reagera på kritik;
• nyckeln till framgång är att arbeta med de inställningar du minst vill träna.

• frånvarande.

B. Litvak "7 steg till stabil självkänsla"

Boken från serien "Litvak's Principles", affärsman, affärscoach och chef för tvärklubben B. Litvak, publicerades 2018 från det ryska förlaget "AST". Tränaren erbjuder läsarna 7 steg: från universella mekanismer, genom en plan för att arbeta på sig själv, till systemiska förändringar, övervakning och att nå en ny utvecklingsnivå.

• rekommendationer för att undvika instabil självkänsla;
• tydliga algoritmer för workshops med analys av känslomässiga, motiverande, kognitiva och villiga inflytandesfärer;
• sätta prestationsfält och träna för resultatet;
• analys av kommunikationsnivån och korrigeringen.

• gäller inte "lättläst" böcker.

P Fedorenko I. Kachai ”Livet utan komplex, rädsla och ångest. Hur man får självförtroende och höjer självkänslan "

Boken av Pavel Fedorenko och Ilya Kachai publicerades 2018 av förlaget "AST".

Hur befriar du ditt liv från ångest, rädsla och komplex? Författarna placerar sin publikation som en bok - frälsning från alarmerande olyckor. Författarna är kända experter inom panikattacker, fobier och intern IRR.

• en steg-för-steg-guide för att befria dig från interna "stopp" och obeslutsamhet;
• en kurs för att övervinna social stelhet - social fobi;
• bästsäljare.

• inte.

T. Chamorro-Premuzik "Självförtroende: Hur man ökar självkänslan, övervinner rädsla och tvivel"

Boken av Thomas Chamorro-Premuzik publicerades av Alpina Publisher 2017.

Författaren tvivlar på påståendet att en självsäker person är många gånger mer framgångsrik än en som tvivlar och ser sig orolig över andra. Det finns en skillnad mellan hög självkänsla och inre självförtroende, precis som kompetens skiljer sig från framgång.

Läsarna väntar på svar på frågor:

1. är det möjligt att bara räkna med höga prestationer i livet genom att eliminera låg självkänsla;
2. vad är risken för narcissism;
3. varför är trenden med erkännande genom sociala nätverk farlig;
4. vad är sambandet mellan strävan efter antalet vänner i det sociala. nätverk och inre lycka;
5. vad det är - virtuellt självförtroende.

Författaren berättar om användningen av lågt självförtroende och social aktivitet.

• sanningen om farorna med att sträva efter självförtroende;
• vägledning för att övervinna svårigheter att uppnå de uppsatta målen för självförbättring;
• kompetenshemligheter;
• bästsäljare.

• boken innehåller många exempel från det amerikanska livet.

I. Udilova, A. Ustupalov ”Självbedömning som en kvinna. Bli en självsäker kvinna "

Boken av Irina Udilova och Anton Ustupalov från serien "som en kvinna" publicerades av Ves förlag 2016.

Författarna avslöjar hemligheten med karisma och framgång för självsäkra kvinnor. Inte skiljer sig i ojordisk skönhet, de vet hur man ska vara i centrum för uppmärksamhet, tur följer med allt, personligt liv utvecklas säkert. Medförfattarna praktiserade psykologer, under arbetet lyckades de härleda 20 principer för att få självförtroende.

• boken lär läsaren hur man släpper loss kreativiteten;
• en naturvetenskapskurs för att behaga dig själv, kommunicera med glädje och njuta av livet genom att genomföra dina egna projekt;
• en möjlighet för en kvinna att bli attraktiv, spektakulär, charmig.

• rekommenderas för kvinnlig läsning.

I. Kishimi och F. Koga ”Modet att inte gilla det. Hur man älskar sig själv, hitta sin kallelse och välja lycka "

Boken av Ichiro Kishimi och Fumitake Koga, översatt av K. Savelyeva från serien "psykologisk bästsäljare", släpptes 2020 av det ryska förlaget "Eksmo".

Publikationen är erkänd som ett japanskt fenomen och har 4 000 000 sålda exemplar. Den erkända psykologen och filosofen Ichiro Kishimi skapade i samarbete med författaren Fumitagi Koga ett unikt verk som kombinerar Alfred Adlers filosofi och orientalisk visdom.

Läsaren uppmuntras att lära sig:

1. avvisa emotionellt trauma
2. förstå att alla problem finns i interpersonella relationer;
3. överge andras uppgifter;
4. erkänna att universums centrum inte är inom;
5. att uppskatta livet här och nu, att leva varje ögonblick;
6. ge mening till livet som verkar meningslöst.

Friheten att ogillar andra människor kommer inte direkt. Du måste träna många aspekter - familj, team, vänner, partners, barn, innan förmågan att inte bero på någon annans åsikt dyker upp.

• boken ger förmågan att känna sitt eget värde;
• en kurs för att hitta verklig tillämpning och syfte med sig själv;
• svaret på frågan - vad är skillnaden mellan tro och självförtroende;
• upptäckten av hemligheten med den största lögnen i livet.

• inte.

E. Muir ”Självförtroende. En bok för att arbeta med dig själv "

Boken av Alice Muir, en certifierad psykolog, personlig tillväxtcoach och pedagog, företagare, publicerades 2015 av Mann, Ivanov & Ferber.

Stress på jobbet, komma ut ur din komfortzon, relationer med människor - hur man inte tappar sig själv och blir segerrik? Nyckeln är självförtroende. För att testa dig själv innehåller boken test och för övningsövningar.

• fascinerande system för kontroll över situationen;
• ett sätt att få frihet att uttrycka sin egen åsikt, oavsett stat;
• effektiv hantering av reaktionen på kritik riktad till dig;
• vetenskap - hur självförtroende lindrar stress.

• främst riktad till affärsläsare.

N. Narain och K. Narain Phillips ”Älska dig själv. Hemligheter att ta hand om kropp och själ "

Boken av yogaguruen Katya Narain och hennes syster, en erkänd specialist på hälsosam mat, Nadia Narain Phillips, från serien Magic of Space publicerades 2018 från det ryska förlaget Eksmo.

Läsarna kommer att hitta den geniala idén om självkärlek genom daglig patientvård. En intressant bok med illustrationer ger en steg-för-steg-rekommendation för att ge lycka, lugn självförtroende och visdom i ditt liv. Tidningen Sanday Times rekommenderade publiceringen som praktisk och lätt, men samtidigt för själen.

• boken inspirerar till handling;
• förnuftiga metoder för att få förtroende genom att behandla dig själv med stor kärlek;
• avslöja hemligheterna för att ta hand om själen och kroppen;
• principer för en hälsosam livsstil.

• inte.

B. Brown ”Perfekta gåvor. Hur man älskar sig själv som man är "

Brené Browns bok från en serie populärpsykologi, översatt av Anastasia Ivanyakova, publicerades 2020 av förlaget Alpina Facklitteratur.

Enligt läsarna är boken som en konversation med en god vän som kan djupt sympatisera, hjälpa till med råd och ge styrka. Författaren fördömer den inre skam för brister som en epidemi i det moderna samhället.

• avlägsnande av hinder för tillit, mod och empati;
• 10 steg av självförbättring;
• självmedkänsla, som att ge upp perfektionism;
• förverkligande av kreativ potential;
• eliminering av den vanliga bakgrunden - ångest;
• befrielse från tvivel och illusoriska skyldigheter.

• hittades inte.

V. Sinelnikov och S. Slobodchikov ”Praktisk kurs av Dr. Sinelnikov. Hur man lär sig att älska sig själv "

Boken av Valery Sinelnikov i samarbete med Sergei Slobodchikov från serien "Secrets of the Subconscious" publicerades 2018 från förlaget "Tsentrpoligraf". Författaren till publikationen har skapat unika psykologiska tekniker med hjälp av vilka miljontals människor kunde återställa hälsa, känna glädje och förändra sina liv till det bättre. Sergei Slobodchikov hjälper till att förstå metoden för självkärlek och vara en följare av Sinelnikovs läror.

• bästsäljare;
• specifik hjälp för sjukdomar;
• miljoner fans och följare.

• frånvarande.

S. Yudina "Hur man älskar sig själv?"

Svetlana Yudinas bok publicerades 2018 av förlaget Silk Road Media.

Författaren berättar om sitt liv sedan barndomen, om de problem hon hade att möta och unika metoder för att förändra sitt öde. Komplexa tolkningar och slutsatser presenteras på ett tillgängligt, enkelt språk.

• praktisk tillämpning av rekommendationer - som syfte med läsning;
• bekräftelse av metodens effektivitet - författarens personliga liv;
• avsedd för ett stort antal läsare.

• frånvarande.

E. Barry ”Skamlättnad: Öva. Hur att arbeta med skuggan hjälpte mig att hitta min röst, min väg och min själs guld "

Alice Barrys bok från serien "My Psychological Culture" publicerades 2014 från förlaget "Literary Study". Författaren berättar hur hon från barndomen var väldigt blyg, blyg, skamfull, men att arbeta med skuggan gjorde att hon kunde bryta sig ur den onda cirkeln, bli framgångsrik, öppen,

Att förändra ditt eget liv är inte lätt. Det är särskilt svårt att förändra sig själv: lära sig att älska, ge upp negativa saker och hitta mod i handlingar, öka självkänslan.

• hemligheten med att förvandla brister till seger;
• en metod för att upptäcka och korrigera orsakerna till återkommande fel;
• bli av med ankaret i beslutsfattandet;
• djuppsykologi i en tillgänglig presentation;
• inspiration för förändring genom självförbättring.

• inte.

G. Moore "Älska dig själv, resten kommer att komma ikapp"

Boken av Gloria Moore från serien "The Enchantress" publicerades 2013 från förlaget "Ves".

Författaren kräver att det sanna "jag" släpps, varje situation ska uppfattas genom priset av självkärlek. Komplicerade livsproblem analyseras med specifika exempel.

• livsbekräftande humor i det självförbättrande systemet;
• metod för att aktivera kreativitet.

• inte.

E. Tsurkhorst "Älska dig själv - det spelar ingen roll vem du är med"

Boken av Eva-Maria Zurhorst från serien "Psykologi och filosofi" publicerades 2020 från förlaget "Alpina Publisher".

Om familjelivets skepp kraschade, men ännu inte har gått till botten, är det värt att bränna alla broar. Hur man tar reda på det - resultatet av pressande familjeproblem är viktigt för partners, eller önskan att möta de nära och käraas förväntningar råder.Författarens system bygger på hennes personliga erfarenhet. Flera tusen personer fick psykologisk hjälp och blev glada.

• nyckeln till framgång ligger i förmågan att älska dig själv;
• ett avbrott i partnerskap är inte en anledning att börja leta, utan en alarmerande signal för att korrigera självkänsla.

• hittades inte.

namn	Utgivare	Bindande	Sidor, antal	Omlopp
Bli lycklig om 21 dagar. Den mest kompletta självkärlekursen	Eksmo	mjuk	160	4000
Hur man blir självsäker. Utbildningsbok	Eksmo	mjuk	224
100 sätt att förändra ditt liv	Mann Ivanov och Ferber	fast	256
Älska dig själv först! Öka din självkänsla på 30 dagar	Hela	fast	176
7 steg till stabil självkänsla	AST	fast	352	2000
Livet utan komplex, rädsla och ångest. Hur man bygger självförtroende och självkänsla	AST	fast	320	5000
Boka självförtroende: Hur man kan öka självkänslan, övervinna rädslor och tvivel (Thomas Chamorro-Premuzic)	Alpina Publisher	fast	272	3000
Självkänsla som kvinna. Bli en självsäker kvinna	Hela	fast	176	1500
Modet att inte gilla det. Hur man älskar sig själv, hitta sin kallelse och välja lycka	Eksmo	mjuk	304	4000
Självförtroende. En bok att arbeta med dig själv	Mann Ivanov och Ferber	fast	208	2000
Älska dig själv. Hemligheter att ta hand om kropp och själ	Eksmo	fast	272
Brister i ofullkomlighet. Hur man älskar sig själv för den man är	Alpina sakprosa	fast	208	2000
Praktisk kurs av Dr. Sinelnikov. Hur man lär sig att älska sig själv	Cetrpolygraph	mjuk	240
S. Yudina "HUR DU ÄLSKAR DIG SJÄLV"	Silk Road Media	mjuk	102
Älska dig själv, resten kommer att komma ikapp	Hela	mjuk	208
Älska dig själv - det spelar ingen roll vem du är med	Alpina Publisher	mjuk	268
Att bli av med skam: öva. Hur Shadow Work hjälpte mig att hitta min röst, min väg och mitt guld	Litterära studier	mjuk	208	3000

Det är svårt att tro att tidigare klagomål, barndomskomplex och andras etablerade åsikt kan leda till fullständig förtvivlan. Varje ny dag är en möjlighet att förvandla ödet till en ny riktning. Vägen kommer att behärskas av den gångande. Du behöver bara ta det första steget.

Fram! Mot glada förändringar!