Rankning av de bästa böckerna för att öka och återställa energi 2020

I världen och i universum finns det många processer som människor ibland inte märker, inte inser. För att känna dem är det nödvändigt att pausa, sakta ner rörelsen framåt, fördjupa sig i essensen av universums processer, men det moderna tempot i livet ställer styvt sina egna lagar och krav, där varje "stopp" hotar att ligga efter. De flesta människor är under konstant stress, kronisk stress, depression, irritation och trötthet.

Någon vaknar på morgonen redan trött, i dåligt humör, och det är som om bördan och ansvaret i en global skala ligger på deras axlar. Somatiska hälsoproblem kan lägga till detta bagage. Någon vaknar, gläder sig över varje ny dag, glad, i god form, redo att klara av eventuella svårigheter och övervinna alla hinder. Alla dessa tillstånd bestäms av styrkan hos mänsklig energi, dess nivå. Det är olika för varje person. Det är på honom som individens välbefinnande, personlig tillväxt och uppfattning av världen beror på. Därför är det så viktigt att behålla din energipotential, öka den, återställa den och arbeta med den. Denna artikel ger en ranking av de bästa böckerna för att öka och återställa mänsklig energi.

Vad är mänsklig energi? Vad består det av?

De flesta oinitierade människor kommer att förvirra det och livsenergi, även om dessa två begrepp har en helt annan natur. Vital energi är ett mer vardagligt, förenklat begrepp som är förknippat med individens hälsa och fysiska tillstånd. Energi är ett andligt begrepp, men samtidigt är det nära relaterat till individens kropp. En person är redan född med en viss energipotential.

Under hela livet, under påverkan av många faktorer, förändras denna potential. Det genomgår förändringar även under dagen. Det är viktigt att hålla det i harmoni: en låg nivå, som ett överflöd, har en negativ effekt på individen. Det mänskliga energisystemet består av 7 kroppar och 7 chakran.Var och en av dessa komponenter utför en specifik funktion, om harmoni bryts uppträder dysfunktion. Som ett resultat, psykosomatiska sjukdomar, affärssvikt och oenighet i relationer.

Faktorer och förhållanden som påverkar mänsklig energi

• Den omgivande naturliga miljön. Tyvärr rör sig den moderna människan alltmer från naturen, men han är en integrerad del av den - balansen, harmonin i "människan-naturen" världen förstörs. Det är inte bara att buddhistiska munkar, yogastar går i pension i naturen. Även bara att gå barfota på gräset, på marken, har en gynnsam effekt på chakran. Regelbundna utflykter för en picknick, svampplockning hjälper till att få vitalitet, även om du känner fysisk trötthet;
• Hälsa. Den fysiska och andliga kroppen är nära besläktad. Till exempel garanterar en långvarig förbittring smärta i livmoderhalsen och engagerar sig i en oälskad yrke - synproblem. Brist på sömn får kroppen att slösa mer energi, dålig hållning bildar stagnation och förhindrar full cirkulation av energi;
• Människor. Kommunikation med människor runt omkring dig tappar kraftigt energireserverna. Eventuella upplevda känslor (sympati, synd, penetration av andras problem och problem) minskar dess nivå. Helst skulle vi få tillbaka det vi gav. Men i praktiken är detta inte alltid fallet. Kanske har många själva uppmärksammat hur kommunikation med vissa personligheter "skakar nerverna". Faktum är att sådana individer kallas energivampyrer. De är av två typer: lunar (älskare av stönande, klagande över livet, berättar hur allt är dåligt med dem och inte går bra), sol (älskare av konflikter, gräl, skandaler om och utan anledning). Därför är det så viktigt att välja rätt miljö, att kunna bygga relationer med energivampyrer, vilket lärs ut av många populära böcker.
• Inre starka känslomässiga tillstånd och upplevelser: positiva och negativa. Negativa tankar och känslor dränerar en person snabbare än han har tid att fylla på den använda energin. Det är ännu värre om dessa negativa känslor och tankar hålls i huvudet i flera år, och som ett resultat uppstår allvarliga sjukdomar. Förmågan att kompetent hantera negativa känslor, inte att undertrycka, inte att undertrycka, inte att lagra och bära in dig själv i flera år, det är här du bör börja för förebyggande och hälsovård.

Hur återställer och ökar energinivåerna?

• Hälsosam sömn. Under sömnen sker de viktigaste processerna i kroppen, som inte kan kompenseras med någonting om sömnen är dålig eller dess mängd är otillräcklig. De flesta av dagens arbetande människor sover 6 timmar om dagen, vilket är under det normala. Resultaten av vetenskaplig forskning rapporterar att efter två veckors sömnmönster upplever kroppen stress, som om den inte hade sovit på en dag. En del lever i denna regim i flera år;
• Näring. Olika metoder erbjuder olika typer av näring baserat på specifika principer och läror. Ibland räcker det bara att lyssna på kroppen och äta intuitivt - kroppen säger själv vad den behöver. Men färdigheterna med intuitiv ätning, förmågan att lyssna på kroppen, kan förvärvas, för detta ändamål, nedan är en lista över manualer som du behöver läsa;
• Fysisk aktivitet. Dans, yoga, gymnastik, kampsport eller en kombination av flera typer av aktiviteter - allt detta hjälper till att bli av med negativt tänkande, frigöra ditt sinne, andas ut och känna dig glad. Varje fysisk aktivitet bör vara måttlig. Det borde vara lämpligt för individen: en kommer att dra nytta av yoga, en annan kommer att dra nytta av aikido, den tredje kommer att dra nytta av simning;
• Självutveckling. Läser andligt rik eller användbar litteratur, poesi. Förvärv av stressavlastande färdigheter, kommunikation med olika typer av människor. Att lära sig färdigheterna med att bygga planer, kartor över önskningar - allt detta hjälper till att effektivisera livet, få harmoni i det, lära sig att upprätthålla energibalansen;
• Meditation, kommunikation med naturen;
• Kommunikation med andligt rika, positiva personligheter. Eliminera eller minimera kommunikationen med gnällare, klagande, bråkmakare som absorberar styrkan hos en annan person.

Vad ska man leta efter när man väljer litteratur om ett ämne?

För att inte göra misstag när du väljer en bok, inte slösa tid, pengar på något som blir dammigt på hyllan, var uppmärksam på följande urvalskriterier:

1. Behovet av ytterligare kunskap. Ibland, för att en bok ska vara användbar, för att tillgodogöra sig den kunskap som erbjuds i den, krävs färdigheter och kunskaper inom ett visst område, sfär (till exempel biologi eller historia). Annars ligger det helt enkelt på hyllan;
2. För vilken målgrupp. Det finns volymer, publikationer för smala specialister, och det finns - för en bred publik;
3. För publiceringsåret. De bästa böckerna publiceras på nytt: i nya upplagor finns tillägg, illustrationer, författarens kommentarer;
4. Du kan läsa eller titta på recensionen i förväg. På bokwebbplatser, i recensioner av videobloggare, kan du hitta detaljerade recensioner av litteraturen du är intresserad av.
5. Hur mycket kostar boken? Det dyraste är inte alltid det bästa. Kostnaden för en kopia inkluderar marknadsföringstjänster, reklam och mer. Därför bör den bok som är bättre att välja inte bedömas utifrån kostnad.

Betyg av de bästa böckerna för att öka och återställa energi

Toppen av de bästa böckerna innehåller de mest efterlängtade och populära kopiorna av utländska och inhemska författare, med bilder, fotografier, illustrationer och utan. Populariteten för dessa böcker beror på deras tillgänglighet, innehållets effektivitet.

E. Bagirov, L. Fusu "Healing cosmoenergy"

Denna bok skapades av en av grundarna av kosmoenergi, inte bara för nybörjare inom kosmologi, själens energi. Människor med erfarenhet kommer också att hitta mycket nytta i det. I det läggs grunderna i hyllorna: hur själen och kroppen är kopplade, varför en person är sjuk, var man ska leta efter orsaken. Handboken presenterar en praktisk del, berättar om helande energikanaler, avslöjar betydelsen av de viktigaste komponenterna i mänsklig energi, det finns en beskrivning av de vanligaste orientaliska metoderna.

• För ett stort antal läsare;
• Upplaga med illustrationer.

• Inte lämpligt för dem för vilka detta är den "första bekanta" med esotericism, som först hör om kosmoenergi;
• Svårt att hitta i elektronisk form.

L. Fusu "Soul of Energy"

En värdefull studiehandbok för energipraxis. Innehåller praktiska rekommendationer. Inte lämpligt för nybörjare, eftersom det kräver grundläggande kunskaper om kosmoenergi.

• Låg kostnad;
• Ett stort antal övningsorienterade tips.

• För upplysta personer som är bekanta med ämnet;
• Liten cirkulation.

Julia Cameron "Den bästa tiden att börja"

Boken från författaren till hit "The Artist's Way" lär dig att slappna av och beställa ditt liv genom att aktivera kreativitet. Boken består av flera delar. Var och en motsvarar vissa steg som syftar till att återställa och upprätthålla en persons inre energi. Författaren föreslår ett doserat dopp i kreativitetsvärlden, ta med det i din vardag. Det hjälper till att avslöja dess betydelse för en person, för att förstå hur det påverkar vårt humör, vår världsbild och vår hälsa. Efter att ha läst och följt rekommendationerna lär sig en person att fylla på energireserver, lindra stress och bli inspirerad av vardagliga saker.

• Ett utmärkt alternativ under en period av känslomässig utbrändhet;
• Hjälper till att öppna upp nya möjligheter i sig själv.

• Det är nödvändigt att avsätta tid till den praktiska delen varje dag.

Loretta Graziano Browning "Hormoner av lycka"

För att kunna vara lycklig föreslår professor vid University of California, Loretta Graziano, att lära sig att hantera hormonerna av "lycka" i vår kropp genom bildandet av positiva vanor.Ovanligt, inte en skolpojkes syn på biologiska processer i vår kropp. Att veta hur det hormonella systemet fungerar, hur det påverkar vårt humör, kommer att hjälpa till att korrigera det emotionella tillståndet, använda det för att eliminera obehag och förhindra hormoner från att kontrollera ditt liv.

• Materialet förklaras på ett tillgängligt språk;
• Många exempel;
• Det finns en praktisk del.

• Enligt vissa köpare är boken skriven i en tråkig stil;
• Gott om vatten "

Nischer Katsuzo "Energy Practices"

Författaren till boken "Energy Practices" Nishi (Nishi) Katsuzo är ingenjör och aikido-tränare, i barndomen var han ett svagt och sjukligt barn som fick ett kort liv. Barnets tidiga fascination för litteratur om kroppens och sinnets hälsa gjorde det dock möjligt för Nishi att bedra ödet. Läkningssystemet han skapade testades av honom. Han är också det viktigaste beviset på dess effektivitet. Boken berättar om emotionell, fysisk energi, ursprung, distribution av energi i en person, om dess interaktion med omvärlden, dess utrotning och återställande. Handboken innehåller mer än 20 övningar för att förbättra energi, massagetekniker och andningsövningar.

• Det mesta av manualen är den praktiska delen;
• Rankad bland de bästa guiderna för energipraxis;
• Har bra recensioner.

• Inte.

"Chicken Soup for the Soul" Jack Canfield, Amy Newmark och andra

Den första boken i en serie skrevs av en expert på motiveringskunskap, Jack Canfield. Hon fick en sådan berömmelse att den ena efter den andra började publiceras andra publikationer. Idag är de bland de mest bästsäljande böckerna under de senaste decennierna. I den hittar du inte de vanliga överklagandena, handlingsplanerna som läggs ut på hyllorna. De innehåller många riktiga, sentimentala, spännande, framgångsrika och inte särskilt riktiga historier. Det här är en hel serie böcker. En stor rad motiverande berättelser för vanliga människor, för mödrar, för människor i fängelse. Berättelser inspirerar, får dig att empati, vaknar känslomässigt, ser mer optimistiskt på händelser.

• Läs i ett andetag;
• Lämplig för läsning i kollektivtrafiken, eftersom bokens format inte tillåter dig att missa berättelsens väsen;
• Du kan köpa den i nästan vilken bokhandel som helst.

• Formatet innebär inte en praktisk del.

"When God Laughs" av Anthony de Mello

En typ av terapeutisk meditationssamling av miniatyrer från en jesuitmunk med lite humor och diskret moralisering hittade sin plats i samlingen. Det är en lysande idé att göra lärorika historier till något speciellt: någon kommer att se en anekdot i dem, någon kommer att se en moralistisk historia. Efter att ha läst det lämnar det en behaglig lätthet. Berättelserna som samlats in i samlingen är hämtade från en mängd olika religioner, läror, kulturer.

• Lätt att läsa;
• Informativ;
• För ett stort antal läsare;
• Lämplig för olika åldrar;
• Kan hittas i det offentliga området gratis.

• Det finns inga specifika rekommendationer och en praktisk del.

Daniel Brownie "Power Source"

Bankanställd Daniel Brownie tillbringade över 50 timmar i veckan på jobbet. Han blev intresserad av hur man skulle spendera mindre tid på jobbet, men göra det mer effektivt. Han började studera alla de olika resurserna om detta ämne: litteratur, konst, kreativitet, kampsport, meditation, yoga. Baserat på kunskapen och praktisk erfarenhet utvecklade han sitt eget system som hjälper till att öka en individs produktivitet och prestanda.Dess väsen ligger i flera grundläggande bestämmelser: att gå in för sport, lära sig att bli av med stress, reglera arbets- och viloprogrammet, inte göra planer och många listor, bli av med förmågan att slappna av, ordna saker.

• Det finns övningar, livsexempel;
• Författaren rekommenderar specifika metoder, sätt att förbättra livskvaliteten. Inget vatten;

• Genomsnittspriset är cirka 1000r. Inte det mest budgetalternativet.

Mark Williams och Danny Penman "Mindfulness"

Denna bok skrevs av personal vid Oxford University. Metoden som beskrivs i denna handbok rekommenderas av UK Department of Health. Det har kliniskt testats och visat sig fungera. Dess väsen ligger i den medvetna hanteringen av dina negativa tankar genom meditation. I tider av stress är det obligatoriskt att läsa: den utvecklade metoden har högt betyg, bra recensioner.

• Ett vetenskapligt synsätt används;
• Skrivet på tillgängligt språk;
• Baserat på kliniska prövningar;
• Består av sin teoretiska, praktiska del och exempel.

• Inte.

Brendan Burchard "Livets energi"

Om trötthet inte går, vill du ständigt sova och vardagen har förvandlats till en daggod dag, bör du vara uppmärksam på boken, publicerad av det ryska förlaget "Mann, Ivanov och Ferber" "Livets energi". Författaren erbjuder ett medvetet tillvägagångssätt för att förbättra livskvaliteten genom aktivering av de så kallade "10 Human Aspirations". Innehållet innehåller 12 kapitel med praktiska råd, övningar, tekniker. Handboken är idealisk för medelålders människor som körs ut på jobbet och känner brist på styrka och energi.

• Handboken är välstrukturerad, det är bekvämt att studera den;
• Det finns en praktisk del

• Designad för medelålders människor.

David Burns "Mood Therapy"

Människor som har gått igenom depression eller kroniskt lider av den säger att det liknar kvävning: varje nytt andetag är hårt, varje steg - som med en enorm belastning på axlarna. Inte undra på att depression anses vara en sjukdom under 2000-talet. Hur väljer man sätt att hantera depression? Behöver du kvalificerad hjälp eller kan individen klara sig själv i en specifik situation? En professionell psykoterapeut med många års erfarenhet svarar på dessa frågor i sin bok. I boken hittar du inte inbjudande fraser, motiverande citat. Det erbjuder de bästa och mest effektiva sätten att hantera en sjukdom som suger ut energikrafterna från en person.

• Läkaren förklarar tydligt hur vårt sätt att tänka påverkar sjukdomen och hur vi kan ändra detta tänkande;
• Inget ledigt samtal.

• Inte.

Sean Stevenson "Healthy Sleep"

Miljontals människor försummar kvalitetssömn eftersom de underskattar dess betydelse. Men den sjuka unga mannen Sean, som stod inför allvarliga hälsoproblem, förtvivlade inte. Han började grundligt studera funktionell medicin och kom till följande slutsatser: För att kroppen ska kunna bekämpa sjukdomar behövs resurser. Hur, var man kan få dem ifrån, avslöjar han i sina verk. Sömn är ett av de viktigaste systemen som återställer dessa resurser. Därför tilldelade han en separat volym till hälsosam sömn. Världens bästa författare erbjuder en mängd olika tekniker. Sean Stevenson har skapat ett effektivt 21 dagars system för att bilda hälsosamma sömnvanor.

• Författaren ger specifika rekommendationer;
• Läser snabbt;

• För fans av genren kommer boken inte att vara en nyhet.

Ulrich Hoffman "Meditation"

Meditativa metoder hjälper till att fokusera på det inre tillståndet, förstå, höra din kropp, ditt sinne och återställa styrka. Under meditationen koncentrerar en person sig på ett specifikt ögonblick, hjälper till att acceptera det och följaktligen inte slösa energi på kamp.Denna handbok är en arbetsbok med en snabb guide till åtgärder. I den kan du göra anteckningar, göra anteckningar i marginalerna, markera ditt välbefinnande.

• Innehåller intressanta övningar;
• Billig;
• En bra hjälpare i tider av stress.

• För nybörjare inom området meditation.

Lawrence Shorter "The Lazy Guru's Book"

Författaren erbjuder en fascinerande teknik för rörelse i flödet: att inte motstå de händelser som sker, att hantera ditt emotionella tillstånd på ett kompetent sätt, vilket gör att du inte kan slösa energi på något som du inte kan ändra.

• Lär dig att omformulera tankar så att de inte ger en person utan motiverar;
• Lätt att läsa

• För fans av genren som har läst mer än en upplaga kommer detta inte att vara nytt.

Danny Penman "The Art of Breathing"

Boken är en samling andningsövningar för olika tillfällen: under perioder av emotionell stress, under stress eller depression.

• Stort urval av andningsmetoder;
• Tydlig förklaring av åtgärder.

• För många illustrationer, inte tillräckligt med text.

Vilken bok är bäst för dig att förbättra, öka energi är inte lätt att bedöma: den beror på många subjektiva faktorer. Toppen innehåller verk som rekommenderas för läsning av köpare, de mest spännande och spännande, med högsta betyg och bästa recensioner.