Hodnotenie najlepších jogových štúdií v Moskve na rok 2020

Na zlepšenie sa nikdy nie je neskoro a vďaka starodávnemu indickému učeniu sa to stalo oveľa jednoduchšie. V posledných rokoch sa jóga stala populárnym „športom“, ktorý je zameraný predovšetkým na nápravu psychofyzického stavu prostredníctvom intenzívnej koncentrácie pozornosti. V moskovskom regióne a v samotnom hlavnom meste sú ročne otvorené desiatky prevádzok, nie vždy je však možné zvoliť dobré štúdio. Recenziu zostavili najlepšie jogové štúdiá v hlavnom meste pre rok 2020, najpohodlnejšie, najzaujímavejšie a cenovo dostupné.

Jóga a jej typy - rozdiel vo výučbe, výberové kritériá

Na otázku, ako si vybrať dobré štúdio, nemožno jednoznačne odpovedať. Je dôležité študovať, aké sú smery jogy, a potom sa na základe ich opisov rozhodnúť pre praktické cvičenia. Existujú dve triedy jogy: tradičná a moderná. Väčšina inštitúcií sa hlási k prvej kategórii, avšak vzhľadom na fyziologický a emocionálny stav človeka, ako aj na rôzne stupne jeho odbornej prípravy sa praktizujú moderné metódy - jednoduchšie v porovnaní s klasickými smermi.

Tabuľka - „Typy tradičných smerov jogy a ich rozdiely medzi sebou“

Názov:	Podstata výučby:	Popis:
„Hatha“	jednota účelu a duše: spôsob zlepšenia fyzického, psychického a duševného zdravia	výučba je zameraná na telesné zlepšenie pomocou statických polôh s prvkami dýchacích cvičení a čistiacich techník
„Bhakti“	učenie o láske a oddanosti Bohu	hodiny súvisia s duchovnou praxou: meditácia, uctievanie, modlitba. Súčasťou kurzu je počúvanie textov zo svätého listu
„Jnana“	cesta poznania	účelom hodiny je sebapoznanie, nadviazanie spojenia s Bohom, osvojením si informácií poskytovaných učiteľom a svätého listu
„Karma“	spôsob konania	plnením predpísaných povinností, aby sa páčil Bohu
„Rajah“	spôsob introspekcie	ovládanie mysle prostredníctvom meditácie

Všetky moderné smery jogy sú odnožami tradičného učenia. Aby ste pri výbere štúdia neurobili chyby, musíte mať všeobecnú predstavu o podstate moderných druhov jogy. Smer Hatha je veľmi populárny, preto pár slov o jeho vetvách.

„Hatha joga“ a jej pokyny - krátky popis

Tieto smery vypracúvajú autorské školy a metodiky. V Hatha joge je viac ako 40 podsekcií. Najbežnejšie sú:

• „Tri“ - séria fyzických a dýchacích praktík, ktoré sú vlastné iba tomuto pohybu;
• Jóga pre starodôchodcov - jednoduchá slovná zásoba, podporená zjednodušeným všeobecným tónovaním, relaxačné ásany;
• Jóga „23“ - kombinácia cvičení „Hatha“ jóga, bojové umenia, športový tréning, plávanie, fitnes a voľné potápanie;
• "Bikram jóga" - vedenie kurzov v tropickom podnebí: miestnosti udržujúce vysokú vlhkosť a teplotu.

Do tejto kategórie patrí aj jóga na chudnutie, tehotné ženy, silová orientácia, s tanečnými prvkami atď.

Výber štúdia jogy - odporúčania

Existuje určitý plán, podľa ktorého sa začiatočník bude ľahšie orientovať vo výbere inštitúcie. Prvá vec, na ktorú si treba dávať pozor, je typ techník, ktoré sa vyučujú v štúdiu. Ak začiatočník v tomto odbore úplne nerozumie všetkým smerom, môže sa zúčastniť skúšobnej lekcie, ktorá môže byť platená aj bezplatná (v závislosti od organizácie).

Druhým je interiér. Veľa závisí od interiéru miestnosti, mala by byť útulná, ľahká a priestranná, najlepšie s vetraním, aby prílev čerstvého vzduchu nikdy nevytiekol. Počas vyučovania by mal byť človek uvoľnený.

Tretím je kolektív. Príjemná priateľská interakcia by mala byť nielen s mentorom, ale aj s inou osobou (kolegom v triede, obslužným personálom).

Štvrtá je veková hranica. Štúdiá môžu byť pre dieťa alebo dospelých, rovnako ako kombinované.

Piatym je umiestnenie. Je vhodné vyhľadať inštitúciu blízko domova alebo práce, aby ste sa tam ľahšie dostali.

Šiesta - otváracia doba. Rozvrh štúdií môže byť rôzny. Vyučovanie sa koná skoro ráno, popoludní, večer a po 21:00.

Siedma je najvyššia známka. Certifikované štúdio je jedným z hlavných výberových kritérií. Zaručuje, že všetky naučené techniky nepoškodia zdravie klienta.

Ôsma - recenzie. Podľa pripomienok klientov je možné vykonať určitý druh hodnotenia činnosti ateliéru, ktorý pomôže pochopiť, či sa tam oplatí prihlásiť na vyučovanie.

Deviatou sú náklady na triedy. Nie každý si môže dovoliť navštíviť tie najlepšie inštitúcie, pretože obrovské množstvo ľudí si vyberá lacné štúdiá alebo tie, v ktorých sú stanovené propagačné akcie a zľavy.

Ďalším impulzom pri výbere bude poradenstvo mentorov na skúšobných hodinách, po ktorom sa rozhodne, či to potrebujete.

Špičkové štúdiá jogy pre dospelých pre rok 2020

Do tejto kategórie sú prijímané osoby staršie ako 18 rokov. V štúdiu si môžu zacvičiť jogu pre začínajúcich klientov a skúsených jogínov. Do prvej kategórie patria najčastejšie tehotné ženy, starší ľudia a nováčikovia.

„Nataraja“

Adresa: 1. pruh Samotechny, 15, 1, Moskva

Kontakty ☎: +7 (999) 84-40-389

Pracovná doba: 07: 00-22: 00 - všedné dni, 07: 00-16: 00 - víkendy

Oficiálna webová stránka: natarajamoscow.ru

Štúdio jogy pozostáva z 2 miestností, z ktorých každá je určená pre rôzne programy. V jednej z hál sa koná „Airyoga“, v druhej - „Ashtanga“. Okrem toho má budova vlastný bar, kde vládne domáca atmosféra a podáva sa kvalitný čínsky čaj + masážna miestnosť, kde si môžete vybrať z niekoľkých štýlov, ktoré sú pre vás najvhodnejšie.

Zamestnanci inštitúcie vlastnia niekoľko techník, vedú individuálne, skupinové a párové hodiny. V štúdiu sa konajú pravidelné tematické podujatia, na ktorých sa môžu zúčastniť nielen klienti.

Hlavné charakteristiky inštitúcie:

Špecializácia:	Hatha a Sri Sri jóga
Účel:	Pre dospelých
Najbližšie metro:	"Dostojevskaja", "Novoslobodskaja"
Počet odborníkov:	6
Školenia sa uskutočňujú:	pre začiatočníkov i skúsených
Masáže:	4 typy
Skúšobná lekcia:	500 rubľov
Jedna lekcia za cenu:	od 800 rubľov
Mesačné predplatné:	3 500 - 2 800 rubľov

• útulná atmosféra;
• rôzne aktivity;
• prijateľné ceny;
• skúsený personál.

• nezistený.

„Klub ISoul“

Adresa: Lane Maly Kharitonevsky, 9/13, Moscow

Kontakty ☎: +7 (903) 193-11-00

Pracovná doba: 06: 30-21: 30 - všedné dni, 13: 00-15: 00 - sobota, 07: 30-18: 00 - nedeľa

Stránka: isoulclub.ru

Štúdio pre tých, ktorí chcú trénovať netriviálne štýly jogy. Útulná atmosféra vládne nielen v sálach, ale aj v kaviarni v štúdiu s vegetariánskou kuchyňou. K dispozícii je sprchovací kút a masážna miestnosť, kde si môžete oddýchnuť po škole a náročnom dni.

Zariadenie je jedným z mála, kde sa začína skoré školenie. Vo veľkej sále sa konajú majstrovské kurzy, podujatia, skupinové kurzy a v malej sále sa konajú individuálne hodiny a programy s ľuďmi s vynikajúcim vzdelaním v tejto oblasti.

Konzultácie pre začiatočníkov sú bezplatné. Tí, ktorí sa ráno učia, si môžu vychutnať lahodné domáce raňajky alebo si ich vziať so sebou.

Hlavné charakteristiky inštitúcie:

Smery:	viac ako 15 druhov
Počet sál:	2 ks
Plocha priestorov (metre štvorcové):	65/200
Úroveň prípravy:	akýkoľvek
Komu:	dospelých
Počet odborníkov na zamestnancov:	18

• atmosféra;
• veľa smerov;
• propagačné akcie a zľavy;
• umiestnenie;
• možnosť bezplatne navštevovať skúšobné hodiny.

• nezistený.

„Priestor na jogu“

Adresa: ul. Bolshaya Dmitrovka, 34 rokov, Moskva

☎: +7 (916) 031-8383

Stránka: yogaspace.ru

Štúdio má priestrannú halu. Strop je vyrobený z oblúka, podlaha z parketových dosiek. V štúdiu nie je nič nadbytočné. Izba je biela, murované steny a strop, veľké okenné rámy. Umelé osvetlenie na vizuálne zväčšenie už aj tak priestrannosti miestnosti.

Na základe prípravy sa vytvárajú skupiny pre triedy. Hlavné triedy:

• pre nováčikov;
• individuálne hodiny párov;
• neobmedzené návštevy pre pokročilých;
• skupiny sa prijímajú s určitými skúsenosťami v oblasti jogy.

Mentori štúdia pracujú každý deň, majú zručnosti a skúsenosti s jedným alebo viacerými druhmi jogy. Každoročne zdokonaľujú svoje schopnosti a získavajú skúsenosti v zahraničí od najlepších majstrov svojho remesla.

Špeciálnym prvkom štúdia je školenie v anglickom jazyku.

Hlavné charakteristiky inštitúcie:

Smery:	viac ako 15 druhov
Počet sál:	2 ks
Plocha priestorov (metre štvorcové):	65/200
Úroveň prípravy:	akýkoľvek
Komu:	dospelých
Počet odborníkov na zamestnancov:	18

• atmosféra;
• veľa smerov;
• propagačné akcie a zľavy;
• umiestnenie;
• možnosť bezplatne navštevovať skúšobné hodiny.

• nezistený.

Rebríček najlepších jogových štúdií pre začiatočníkov do roku 2020

Táto kategória má úzke zameranie alebo širokú škálu služieb, je však pomerne primitívna, aby si začiatočníci osvojili minimálny súbor vedomostí a dokázali ich zopakovať v praxi.

„YogaDOM“

Adresa: Petrovsky lane, 1/30, Moskva

☎:+7 (495) 740-48-71

Pracovná doba: 08:22:15 - pracovné dni, 10: 00-21: 00 - sobota, 11: 00-17: 30 - nedeľa

Stránka: yogadom.ru

V Moskve, v úplnom centre mesta, existuje štúdio pre začiatočníkov jogínov, kde učia teoretické a praktické základy. Hlavnou úlohou inštitúcie je pomôcť každému klientovi určiť smer v joge, sprostredkovať širokému publiku dôležitosť dýchania a kontaktu s vašim telom, hodnotu rozvoja pravidelnosti na hodinách, túžbu získať všestranné skúsenosti.

Štúdio prijíma tehotné ženy, pre ne sa organizuje samostatný program. Každý učiteľ má iný štýl učenia a prístup k študentom. Pre dôkladné oboznámenie sa s odporúčaním k čítaniu literatúry, ktoré môže byť užitočné pre študenta.

Hlavné charakteristiky inštitúcie:

Dátum založenia:	2008 rok
Smery:	„Hatha“, „vinyasa“, „psy“
Pre koho:	začiatočníci
Vek:	18+
Počet učiteľov:	21
Lekcie:	5 smerov
Praktické lekcie:	17 (zadarmo „ABC jogy“)
Jedna lekcia za cenu:	800 rubľov
Mesačné predplatné:	od 2 000 rubľov

• v hlavnom meste, jednej z mála inštitúcií, kde môžete navštevovať bezplatné kurzy;
• zaujímavé;
• prítomnosť vegetariánskej kaviarne;
• rôzne metódy: prax + teória.

• nezistený.

„Sat Nam“

Adresa: ul. Pokrovka, 6 rokov, Moskva

☎:+7 (495) 623-06-50

Otváracie hodiny: 7:00 - 22:00 každý deň

Webové stránky: satnam.ru

Moskovské štúdio jogy je skutočný klub pre začiatočníkov i skúsených. Zhromažďujú sa tu kolektívy nielen pre triedy, ale aj pre podujatia, majstrovské kurzy a ďalšie koncepty, ktoré organizujú (napríklad večierky).

Inštitúcia má dve sály: jedna je veľká, druhá malá. Skúsení jogíni meditujú v malej miestnosti.

Zľavy sú stanovené pre určitý okruh ľudí. Tieto skupiny zahŕňajú študentov, dôchodcov, zdravotne postihnutých ľudí a rozpočtových pracovníkov.

Hlavnou úlohou hodín je aplikovať tie postupy a techniky, ktoré budú užitočné pre moderného človeka v každodennom živote.

Hlavné charakteristiky inštitúcie:

Smer:	„Hatha“, „Kundalini“, „Vadrja“
V blízkosti metra:	Kitay-Gorod, Chistye Prudy
Počet sál:	2
Veková hranica:	chýba
Obtiažnosť:	akejkoľvek úrovne školenia
Náklady na jednu pravidelnú lekciu (rubľov):	750-2200
Veľký priestor haly:	100 metrov štvorcových

• obrovská miestnosť;
• prevádzkový režim;
• ceny služieb;
• pre akékoľvek skupiny.

• nezistený.

Zoznam najlepších jogových štúdií pre všetky vekové skupiny pre rok 2020

Medzi klientov týchto štúdií patria deti, dôchodcovia, tehotné ženy, skúsení jogíni a začiatočníci. Štúdiá tohto formátu majú skvelú funkčnosť: padajú a cvičia rôzne oblasti jogy, inštitúcia je vybavená niekoľkými sálami, je tu masážna miestnosť, bar alebo kaviareň a sú poskytované lekárske služby.

„Štúdio jogy Retunsky“

Adresa: Bolshoy Karetny lane, 8, District of the Central Administrative District, Tverskoy district, Moscow

☎: +7 (903) 102-83-70

Otváracie hodiny: každý deň od 7:00 do 22:00

Webové stránky: retunsky.ru

Štúdio Metropolitan vedie v tomto smere kurzy s deťmi, „pozičnými“ ženami a začiatočníkmi. Rozvíja zručnosti riadenia vašej pozornosti prostredníctvom jogy a meditácie. V miestnosti sú organizované stretnutia, majstrovské kurzy a ďalšie programy.

Na školenie môžete použiť ktorýkoľvek z navrhovaných programov. Všetky z nich nie sú nijako zvlášť náročné, pretože sú určené pre začiatočnú úroveň školenia klienta, preto sú úplne bezpečné. Poskytujú sa individuálne a skupinové hodiny.

Popis štúdia: priestranná, útulná hala s dubovými podlahami, ktorej okná majú výhľad na strechy uličiek hlavného mesta. Ste obklopení čistotou, množstvom svetla, ktoré dodáva pocit slobody.

Hlavné charakteristiky inštitúcie:

Hlavný prúd:	„Hatha“, „Iyengar“, terapia jogou
V blízkosti metra:	"Tsvetnoy Boulevard", "Trubnaya", "Čechovskaja"
Úroveň prípravy:	elementárne
Počet sál:	jeden
Pre koho:	deti, dospelí
Mentori v štáte:	25
Mesačné predplatné:	od 4 500 rubľov (10 lekcií)

• Vzdelávacie školenia a semináre;
• pre všetkých;
• umiestnenie štúdia;
• profesionálni mentori.

• nezistený

„Yoga Residence“

Adresa: 3. ulica Yamskoy Pole, 9, budova 3, Okres severného správneho obvodu, okres Begovoy, Moskva

Otváracie hodiny: 8:00 - 22:00 každý deň

Webové stránky: yoga-residence.obiz.ru

Štúdio má neobmedzenú akciu: „Prineste priateľa a získajte lekciu zadarmo.“ Kategórie ľudí sú rozmanité, rovnako ako skupiny, ktoré tvoria návštevníkov podľa úrovne školenia. Zoznam postupov s rôznou zložitosťou vykonávajú odborníci vo svojom odbore. Pre ženy v pozícii existuje program, ktorý je pre plod neškodný.

Pre deti je lekcia vedená hravou formou. Všetky pózy sú spojené so zvieratami, takže chlapi rýchlo vnímajú teóriu a uplatňujú ju v praxi.

Hlavné charakteristiky inštitúcie:

Špecializácia:	„Kundaliní“, „Hatha“, „Aeroyoga“, „antigravitácia“, „Yan-Tsugun“
V blízkosti metra:	"Bieloruska"
Pre koho:	deti a dospelí
Jedna návšteva:	900 rubľov

• skúsení inštruktori;
• organizovanie stálych a dočasných propagačných akcií;
• zaujímavé pre deti;
• možnosť zúčastniť sa prvej hodiny zadarmo.

• nezistený.

"Vzduch"

Adresa: 3. ulica Samotechny, 11., 10. poschodie, Okres ústredného správneho obvodu, Okres Tverskoy, Moskva

☎:+7 (499) 704-32-21

Pracovná doba: 07: 00-22: 00 - pracovné dni; 09: 00-21: 00 - víkend

Webová stránka: vozduh.obiz.ru

Kurzy sa konajú osobitne pre deti a dospelých vo veľkých miestnostiach. Dva z priestorov spolu poskytujú jednu obrovskú sálu, kde sa konajú rôzne akcie: majstrovské kurzy, semináre, koncerty, fotografické stretnutia, výstavy. Priestory sú vybavené potrebným vybavením (konajú sa nielen kurzy jogy, ale aj fitnes, tanec, dychové cvičenia).

Skupiny sa tvoria od detí po staršie osoby. Obrovský priestor je umiestnený vo výške, celý presklený (strop, bočné steny), čo dáva pocit slobody.

Tím špecialistov zamestnáva kompetentných ľudí, ktorí nájdu prístup ku každému návštevníkovi. Okrem skupinových hodín je tu možnosť absolvovať individuálne školenie. Rozvrh hodín je možné upraviť za vás, vypočujú si priania a návrhy na zlepšenie služby a práce s klientom.

Hlavné charakteristiky inštitúcie:

Špecializácia:	„Aeroyoga“
V blízkosti metra:	„Dostojevskaja“, „Novoslobodskaja“, „Tsvetnoy Boulevard“
Komu:	dospelí, deti
Úroveň prípravy:	elementárne
Počet sál:	3 ks
Ročné predplatné:	55 000 rubľov
Mesačný kurz hodín:	približne 4500 rubľov

• multidisciplinárne štúdio;
• pre všetkých začiatočníkov v akomkoľvek veku;
• uskutočňovanie rôznych akcií;
• jeden smer.

• nezistený.

„Zhromaždenie yozhiki“

Adresy: ul. Vesyolaya, 3; sv. Oktyabrskaya, 4, District of the North-Eastern Administrative District, Maryina Roshcha district, Moscow

Kontakty: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59

Vyučovacie hodiny: 07: 00-22: 00 - utorok, streda, piatok; 08: 30-22: 15 - pondelok, 14: 00-22: 15 - štvrtok, 10: 00-17 / 19: 00 - sobota, nedeľa

Webové stránky: yogayogiki.ru

Štúdio pozýva všetkých na kurzy jogy bez ohľadu na vek: deti, dôchodcov (spoločná gymnastika), dospelých. Pre tehotné ženy sa uskutočňujú individuálne školenia s ďalším pokračovaním v triedach po pôrode, ktoré majú obnoviť fyzickú zdatnosť a stav mysle.

V závislosti od vybranej skupiny môžu byť hodiny konané v rôznych časoch, podľa harmonogramu (zmeny sa môžu meniť). Môže sa zobraziť na webovej stránke.

Sály sú plne vybavené potrebnými prvkami pre vyučovanie, potrebujete len osobnú prítomnosť klienta, nemusíte si nič dokupovať. Čaj a voda sú voľne dostupné. Organizácia má masážne oddelenie. Všetci špecialisti s rozsiahlymi skúsenosťami pomôžu s praktickými radami pri vykonávaní techník.

Štúdio organizuje rôzne tematické akcie, usporadúva majstrovské kurzy, školenia.

Hlavné charakteristiky inštitúcie:

Špecializácia:	„Aeroyoga“, „Nidra“, jogová terapia, „kundaliní“, „meditácia“, „hathá“, „čchi-kung“
Komu:	začiatočníci, skúsení odborníci
V blízkosti metra:	"Caritsyna", "Dostojevskaja"
Veková hranica:	Deti dospelí
Rôzne skupiny:	5
Trvanie lekcie:	90 minút
Tenisky:	8 špecialistov
Predplatná cena:	5500-12000 rubľov
Cena jednej lekcie:	750 rubľov

• útulný:
• veľa postupov;
• žiadne vekové obmedzenia;
• lacná.

• nezistený.

„Bi jóga“

Adresa: ul. Arbat, 6/2, Moskva

☎: +7(495) 725-97-97

Rozvrh hodiny: 08: 00-19: 30 - pracovné dni, 10: 00-16: 00 - sobota, 14: 00-17: 00 - nedeľa

Stránka: be-yoga.ru

Na hodiny jogy sú do štúdia pozvané deti i dospelí. Inštitúcia pravidelne stanovuje zľavy na služby, koná propagačné akcie. Pre dospelých je možnosť konzultácie s lekárom. Existujú aj lekárske služby súvisiace so získavaním krásy: injekčná terapia, hardvérová kozmetológia, estetická starostlivosť. Po vyučovaní si môžete dopriať relaxačnú masáž.

Štúdio môžu navštíviť tehotné ženy, začiatočníčky aj pokročilé v odbore. S každou skupinou sa hodiny vykonávajú individuálne, pričom sa zohľadňuje fyzická zdatnosť.

Popis interiéru: Učebňa je vyrobená v svetlohnedých farbách, pomerne priestranná a svetlá vďaka veľkým okenným otvorom. Okrem prirodzeného svetla existujú aj zariadenia na umelé osvetlenie. Jedna zo stien je vybavená zrkadlami od podlahy po strop.Druhá hala je vyrobená v čínskom štýle, jedna zo stien je vybavená zábradlím.

Hlavné charakteristiky inštitúcie:

Učitelia:	10
Komu:	pre deti aj dospelých
Špecializácia:	„Hatha“, „Kundalini“, (anglicky) „Hatha“, jóga pre deti, obed s jogou
Koľko (rubľov):	800 - konzultácia s lekárom;
	od 1200 - masáž;
	1050/1000 - jedno cvičenie jogy pre dospelých / deti

• dobrá poloha: centrum mesta;
• rôzne zľavy a propagačné akcie;
• možnosť zakúpiť si darčekový poukaz;
• pre všetkých;
• nenákladné postupy inej povahy.

• nezistený.

Výkon

V hlavnom meste a v moskovskom regióne je obrovské množstvo štúdií, ktoré sa líšia počtom vyučovaných metód, podmienkami učenia a vekovými kategóriami. Najobľúbenejšiu pobočku tvoria prevádzky bez obmedzenia veku v rámci Moskovského okruhu.

Všetky štúdiá okrem hlavných činností organizujú rôzne podujatia: majstrovské kurzy, večierky, tematické zhromaždenia atď.

Pre neskúsených ľudí existuje možnosť navštevovať skúšobné kurzy za platený alebo rozpočet (v závislosti od inštitúcie).

Zoznam najlepších štúdií zahŕňa tie, ktoré sú podľa názoru klientov cenovo dostupné a majú profesionálny prístup.