Najlepšie bezplatne fungujúce štadióny a parky v Petrohrade 2020

Jogging na čerstvom vzduchu je príležitosťou, ako udržať svoje telo a myseľ energické bez veľkého úsilia. Nie každý vie, že beh je tiež skvelým spôsobom, ako sa vyrovnať so stresom a neutralizovať negatívne účinky hormónu kortizolu na organizmus, ktorý sa pri nervovom nadmernom vzrušení uvoľňuje do krvi. Iba 40 minút behu alebo 2 hodiny intenzívnej chôdze teda pomôžu udržať zdravie a predĺžiť životnosť.

V Petrohrade je veľa parkov, kde si môžete súčasne vylepšiť pohodu a vychutnať si okolitú krásu. Existujú aj štadióny, ktoré je možné navštíviť zadarmo, pokiaľ sa tu nekonajú nejaké špeciálne udalosti.

Možno neexistuje jediná oblasť mesta alebo regiónu, kde by nebol park alebo štadión. Peterhof, Pavlovsk, Oranienbaum, Sestroretsk, Kronstadt - v roku 2020 má každé z týchto miest veľkolepé parkové súbory.

Kde začať trénovať

Predtým, ako začnete s joggingom, musíte kontaktovať špecialistu a zistiť, či máte nejaké kontraindikácie pre tréning.

Kontraindikáciou sú spravidla srdcové choroby, vysoký krvný tlak, cukrovka a poruchy zraku. Toto je zovšeobecnený zoznam, preto by ste sa mali poradiť s lekárom, aj keď ste v ňom svoj problém nevideli.

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete prejsť k výberu miesta pre ranné jogging. Je lepšie si ho vyzdvihnúť neďaleko od domova, aby ste sa neunavili na dlhej ceste a hneď po behu si mohli urobiť kontrastnú sprchu. Lepšie je, ak je reliéf zvoleného miesta rovnomerný, bez kvapiek.

Nemali by ste si hneď dávať globálne ciele a začať s malými.

Je vhodné behať pravidelne, minimálne 1 - 2-krát týždenne. Môžete začať s 10 minútami a postupne zvyšovať čas a vzdialenosť. Prvé tréningy budú ťažké, telu bude nejaký čas trvať, kým si zvykne na záťaž.

Tipy pre začínajúcich športovcov

Nie každý beh je prospešný pre vaše zdravie. Aby to bolo pre organizmus prospešné, musíte dodržiavať niekoľko rád:

• Začiatok a koniec vášho behu by mali byť plynulé. Od začiatku nerobte náhle zrýchlenie alebo si po dlhom intenzívnom behu sadnite na lavičku. Je lepšie, keď je chod rovnomerný, bez akcelerácie;
• Je dôležité zaujať správnu pozíciu. Chrbát by mal byť rovný a sklonený mierne dopredu. Ruky sú pokrčené v lakťoch, tlačia na telo a počas pohybu neklesajú. Chodidlo by malo byť na špičke a nesmie naraziť do päty na zemi;
• Počas behu by ste sa mali pokúsiť dýchať nosom. Ak sa to nepodarí a prejdete na dýchanie ústami, mali by ste znížiť tempo pohybu a normalizovať dýchanie;
• Ako odev by ste si mali zvoliť špecializované pľúca tenisky a oblečenie, v ktorom bude pohodlné a pohodlné vykonávať fyzické činnosti.

Najlepšie voľne pobehujúce štadióny a parky v Petrohrade

Poďme sa teda pozrieť na množstvo štadiónov a parkov v hlavnom meste Severu a v regióne, kde si môžete zadarmo zabehať.

„Červený trojuholník“

Nachádza sa 10 minút chôdze od stanice metra Narvskaja. Cesta k nemu vedie cez park Yekateringof, ktorý je rozdelený na ulicu Liflyandskaya.

Štadión Červeného trojuholníka patril kedysi k rovnomennej továrni na gumový tovar, ktorá vznikla v polovici 19. storočia. Na začiatku roku 2000 bol na závod vyhlásený konkurz a stal sa majetkom mesta. V roku 2008 športový výbor Petrohradu vykonal opravu štadióna. Teraz sa tu konajú súťaže, tréningy športových oddielov, futbalových klubov, hromadné športové podujatia úrovne mesta.

Park aj štadión sú vhodné pre amatérov aj profesionálov.

Behať môžete ako na futbalovom ihrisku s mäkkým a pohodlným umelým trávnikom, tak aj na dráhach a dráhach.

• Prítomnosť koľají so špeciálnym povlakom;
• Výhodná poloha uprostred parku;
• Môžete behať v daždi.

• Vo dne a večer sa koná futbalový tréning, počas ktorého je nemožné vstúpiť na štadión.

„Yekateringof Park“

Park je vzdialený 3 minúty chôdze od mesta Narvskaya. Má dlhú históriu a bola založená v časoch Petra I. a Kataríny v roku 1711, predtým v nej bol cisárovný palác. Teraz v parku nie sú žiadne historické budovy a je určený výlučne na rekreáciu obyvateľov a hostí mesta.

Yekateringof zaberá pomerne veľkú plochu - 34 hektárov. Vyznačuje sa dobre upravenou, čistotou, prítomnosťou, okrem centrálnych uličiek, mnohých prašných chodníkov a chodníkov, ktoré umožňujú pokojný a tichý beh aj cez víkend alebo na dovolenku.
Bohužiaľ, kvôli problémom s odtokom, na jar a v lete, v období dlhotrvajúcich dažďov, ktorými je Petrohrad známy, sú cesty vymyté a vytvára sa veľa hlbokých kaluží a bahna.

Obyvatelia okolitých domov sa tu venujú rannému a večernému joggingu, cvičeniu a škandinávskej chôdzi.
V parku je niekoľko jazier, obe tienisté uličky, kde sa v horúcom letnom dni môžete schovať pred slnkom, a otvorené slnečné oblasti.

• Čerstvý vzduch;
• Veľa trás;
• Bezpečnosť;
• Nádherné krajiny.

• Nebežte za nepriaznivého počasia.

„Park k 300. výročiu Petrohradu“

Park sa nachádza priamo na brehu zálivu, ktorý umožňuje beh po tienistých uličkách a nadýchanie sa čerstvého morského vzduchu. Park je veľmi dobre udržiavaný a uprataný. Denne sem prúdia stovky Petrohradčanov, aby obdivovali úvodný pohľad na nedávno postavený štadión Zenit Arena, ktorý sa večerným osvetlením podobá vesmírnej lodi, na stredisko Lakhta Center a západný priemer vysokej rýchlosti.

Dĺžka všetkých tratí v parku vrátane vonkajšieho kruhu a vnútorných chodníkov je 5 km. Sú tu ako vyasfaltované uličky, tak aj nespevnené cesty. Milovníci prírody môžu behať po piesku pozdĺž línie zátoky.
V parku je veľa zelených radovánok, takže prechádzky a jogging sú nesmierne príjemné.

• Pekný výhľad dookola;
• Čisté a dobre udržiavané;
• Trasy vhodné na beh.

• Vždy je veľa ľudí;
• Masové akcie sa často konajú, keď v parku doslova nie je preplnenosť - napríklad „VK fest“;
• V zime je miesto silno vyfukované kvôli blízkosti vody. V tomto čase idú športovci na trať.

„Moskovský víťazný park“

Park sa nachádza 10 minút od rovnomennej stanice metra. Miestni obyvatelia zorganizovali v parku atletický klub, ktorý tu trénuje každú sobotu ráno. Stať sa členom klubu je zadarmo. Odborníci radia začiatočníkom pri behu a navrhujú rôzne cviky podľa cieľov človeka. Je to skvelá príležitosť nájsť si priateľov s rovnakými záujmami.

História parku sa začína v roku 1945. Predtým sa na tomto území nachádzalo krematórium a v rokoch blokády sa pochovávalo vo vypustených rybníkoch.

Dnes park pokrýva 64 hektárov.Existuje veľa uličiek a chodníkov, kam sa dá ísť športovať.

• Funguje 24 hodín;
• Veľké územie;
• Nie príliš preplnený;
• Prítomnosť športového klubu.

• História parku nemusí byť priaznivá pre šport, ale týka sa to najmä citlivých ľudí.

„TsPKiO“

Centrálny park kultúry a odpočinku Gorky sa nachádza na území ostrova Elagin. Počas pracovných dní sa do nej môžete dostať zadarmo, cez víkendy je však suma čisto symbolická - 30 alebo 100 rubľov. Večer je vstup voľný.
Stručne povedané, existuje možnosť zvoliť si správny čas a zabehať si priamo v centre mesta zadarmo. A aktívne ho využívajú mnohí obyvatelia mesta, ktorých tu nájdete kedykoľvek počas dňa.

Infraštruktúra parku je vysoká. Ak vás behanie omrzí, môžete si sadnúť na jednu z lavičiek pri jazere a hojne kŕmiť veveričky. Alebo sa môžete len nadýchať čerstvého vzduchu a kochať sa okolitou krásou - park má veľa zelených plôch, nádherné kvetinové záhony a v lete dokonca záhradu s tulipánmi z celého sveta.

• Spevnené cesty;
• Nádherný parkový súbor;
• Skvelá poloha.

• Platené cez víkendy a sviatky;
• Je tam veľa ľudí.

"Sosnovka"

Územie parku je jednoducho obrovské - 320 hektárov. Sosnovka vyzerá skôr ako les v meste, presnejšie na jeho okraji. V skutočnosti to tak bolo v 19. storočí - a spisovatelia Ivan Turgenev a kritik Vissarion Belinsky sa radi prechádzali v borovicovom lese neďaleko dač. Michail Lermontov tu bol na súboji.

Dnes park slúži ako miesto voľného času pre obyvateľov Petrohradu. Ľudia sem v podstate chodia na grilovanie a prechádzky. Nájdu sa však aj takí, ktorí sa venujú športu v Sosnovke. Prispieva k tomu veľa tienistých uličiek a poľných ciest.

• Čerstvý vzduch a borovicový les;
• Veľké územie;
• Pár ľudí.

• Územie parku je obrovské a nie zvlášť bezpečné. Ak si zabeháte v upravenej časti parku, pozdĺž hlavných uličiek alebo keď je v parku veľa ľudí, potom to nehrozí. Sosnovka v noci a jej les však zjavne nie sú miestom, kde sa dá bezpečne bežať, pretože existuje veľká šanca na nájdenie problémov.

„Štadión Kronštadt“

Toto je bezplatný verejný štadión, ktorý sa nachádza v blízkosti centra Kronštadtu. Je považovaný za jeden z najlepších v Leningradskej oblasti.

Súčasťou športového komplexu je joggingový a tenisový kurt, volejbalové a futbalové ihriská s trávnikom.
Pobrežie Fínskeho zálivu sa nachádza neďaleko, takže si môžete vychutnať čerstvý morský vzduch pri joggingu na kvalitnom umelom trávniku. Je pravda, že v zime sa tento faktor stane mínusom, pretože Kronštadt je silno prefukovaný kvôli vode v jeho okolí.

• Vhodný na zimné behanie;
• Moderný a cenovo dostupný športový komplex s vyhradenou bežeckou plochou.

• Umiestnenie - vhodné len pre obyvateľov Kronštadtu;
• Počas súťaží a tréningov mladých športovcov sa štadión stáva neprístupným.

„Záhrady Tauride“

Ďalšie voľné miesto priamo v centre Petrohradu, kde si môžete urobiť ranné a večerné jogging. Je pravda, že treba mať na pamäti, že skoro popoludní sa v záhrade zhromažďuje veľké množstvo ľudí.

Záhrada bola založená v 18. storočí. Pred niekoľkými rokmi bola vykonaná kompletná obnova, aby ste pri joggingu v záhrade mali možnosť získať skutočné estetické uspokojenie.

Uličky a trávniky sú mimoriadne upravené a labute žijú v teplom období v jazierku. Sú tu aj aleje, nad ktorými sú stáročné stromy - lipy, duby a smrekovce.

• Veľmi pekné terénne úpravy;
• Pohodlné cesty na jogging.

• Veľa ľudí cez víkendy a večery v pracovných dňoch počas teplých hodín dňa;
• Aj keď nikto nezakazuje beh, záhrada je určená skôr na pohodové prechádzky;
• Záhrada je na zimu zatvorená.

Zhrňme si to.V severnom hlavnom meste je skutočne veľa bezplatných stanovíšť dostupných pre športový tréning, ktoré so všetkým želaním nemožno vymenovať. Aj keď ste medzi uvedenými nenašli miesto v blízkosti vášho domova, pravdepodobne existuje a viete o ňom. Aj keď je to malé námestie, záhrada alebo športovisko neďalekej školy - potom sú také miesta už vhodné, pretože vzdialenosť sa dá zväčšiť počtom kruhov. Hlavnou vecou je mať túžbu, porozumieť výhodám takejto udalosti ako je jogging a dodržiavanie správnych technológií behu. Spoločne to prinesie pozitívny výsledok pre telo, čo sa prejaví po prvých týždňoch tréningu.