Evaluarea celor mai bune magazine online de nutriție sportivă pentru 2020

Nutriția sportivă este foarte solicitată, popularitate printre culturisti profesioniști, sportivi amatori. Studiind evaluarea celor mai bune magazine online de nutriție sportivă pentru 2020, puteți decide alegerea unui produs potrivit în funcție de obiectiv și cost.

Despre nutriția sportivă

Nutriția sportivă este un aditiv la dieta principală. O condiție prealabilă înainte de a începe să luați suplimente este să reglați corect dieta principală pe cont propriu (obținerea de informații din articole), să consultați un specialist (nutriționist, antrenor, consultant în vânzări de suplimente alimentare).

Dieta zilnică a sportivului trebuie să fie echilibrată (raportul corect de proteine, grăsimi, carbohidrați). Produsele obligatorii din meniu sunt brânza de vaci, carnea cu conținut scăzut de grăsimi, ouăle, peștele (o cantitate mare de proteine ​​pentru construirea mușchilor).

Trăsături distinctive

Principalele avantaje ale meselor speciale:

1. Ușurința de utilizare (în orice moment, loc) - puteți număra cu precizie caloriile, numărul de elemente.
2. Rapid - durează câteva minute pentru a pregăti (faceți un shake de proteine, mâncați imediat o bară energetică).
3. Consumul (pre-, post-antrenament) atunci când mesele obișnuite nu sunt recomandate.
4. Asimilarea rapidă a elementelor.
5. Durată lungă de valabilitate.
6. Cost - prețul proteinelor dintr-un supliment, o bucată de carne.

Principalele tipuri

Există 6 tipuri principale de aditivi:

• proteine;
• aminoacizi;
• câștigători;
• vitamine, minerale;
• creatina;
• complexe pre-antrenament.

Proteine ​​(proteine)

Proteina (proteina) este principalul material de construcție al organelor interne, sistemul muscular, participant la multe procese din viața corpului.

Există alimente naturale bogate în proteine ​​- carne, pește, produse lactate (animale), nuci, fasole, mazăre (vegetale).

Suplimente proteice sunt realizate în mai multe tipuri:

1. Pulbere - amestecați apă, lapte, amestecați cu alte produse, poate avea un gust suplimentar (fructe).
2. Baruri - gata de folosire.
3. O parte din complexe.

Tipurile de proteine ​​se disting prin origine:

• carne - carne (soiuri cu conținut scăzut de grăsimi);
• ou (proteina din ou) - saturat cu aminoacizi, cel mai scump din punct de vedere al costului;
• cazeină (cazeină) - din produse lactate, absorbită lent, senzație prelungită de plenitudine. Potrivit pentru perioada de diete, recepția pe timp de noapte, are un cost mic;
• zer (proteină din zer) - obținut din zer din lapte. Are trei tipuri (tip de purificare, concentrație) - concentrat, izolat, hidrolizat.

Proteine ​​cu absorbție lentă - cazeina, are o valoare proteică scăzută.

Proteinele rapide sunt varietăți de proteine ​​din zer.

Concentrat (concentrat de proteine ​​din zer, WPC) - purificat prin filtrare grosieră, are 40-80% proteine, grăsimi, lactoză, colesterol (utilizare atentă pentru persoanele alergice).O opțiune bugetară pentru pierderea în greutate, creșterea în greutate.

Izolatul (izolat proteic din zer, WPI) - se obține prin deshidratarea zerului. Se caracterizează printr-un conținut ridicat de proteine ​​(85-90%), absența impurităților (grăsimi, lactoză), cost mediu. Potrivit pentru reducerea grăsimii subcutanate, câștigând masa musculară slabă.

Proteine ​​din zer hidrolizate (WPH) - Conținut maxim de proteine, absorbție rapidă. Va face: după antrenamente, trezire, regim alimentar strict. Diferă în ceea ce privește costul ridicat.

Forma de eliberare a proteinelor - pulbere în cutii, pungi (0,7-1 kg), concepută pentru 30 de zile - durând 1 dată pe zi. Există complexe de „proteine ​​multicomponente” - un amestec de diferite tipuri de proteine ​​într-o anumită proporție.

Aminoacizi

Aminoacizii sunt elementele constitutive ale proteinelor. Funcțiile principale ale aminoacizilor:

• accelerarea metabolismului;
• refacerea corpului;
• reducerea grăsimilor;
• scăderea proceselor catabolice.

Există trei tipuri de aminoacizi - neesențiali (sintetizați de organism), de neînlocuit (vin cu alimente), condiționat neesențiali.

BCAA aminoacizi (aminoacizi cu lanțuri ramificate) - substanțe care alcătuiesc 35% din întregul sistem muscular. Acestea constau dintr-un complex de trei aminoacizi esențiali - leucina, izoleucina, valina.

O formă obișnuită de eliberare este capsulele. Poate fi sub formă de pulbere, lichidă.

Câștigători

Câştigător - un amestec de proteine-carbohidrați cu diferite rapoarte, crește conținutul zilnic de calorii al dietei. Eliberează carbohidrați care sunt absorbiți rapid (fructoză), încet (amidon).

Carbohidrații rapide se recomandă să fie consumați înainte de începerea antrenamentului, pentru persoanele cu un fizic subțire. Lent - pentru slăbit dimineața.

Vitamine, minerale

Vitaminele sunt obținute din alimente, unele sunt produse de organism. Functii principale:

• Vitamine B - metabolism, funcționarea sistemului nervos;
• vitamina C - îmbunătățește imunitatea;
• vitamina K - participă la coagularea sângelui;
• vitamina D - afectează conținutul de calciu al scheletului uman;
• vitamina E - refacerea corpului.

Mineralele importante sunt calciu, fier, fosfor, magneziu. Complexele vitamin-minerale diferă în concentrație, raportul substanțelor individuale, forma de eliberare (capsule, tablete, injecții, pulberi).

Creatina

Creatina - acid carboxilic care conține azot. În corpul uman, creatina este produsă din 3 aminoacizi (arginină, metionină, glicină). Oferă energie întregului sistem muscular. Recepția suplimentară permite:

• creșteți indicatorii de rezistență, masă;
• desfășurați sesiuni lungi de antrenament;
• efectul pozitiv al sporturilor de forță;
• creșterea volumului muscular.

Efect secundar - retenție de apă. Un rezultat pozitiv este utilizarea unui complex cu un câștigător, proteine.

Complexe pre-antrenament

Folosit înainte de antrenament. Poate conține:

• energetic - un complex de substanțe care stimulează, măresc activitatea creierului, a sistemului cardiovascular (cofeină, efedrină). Utilizarea atentă este imperativă;
• creatina;
• aminoacizi BCAA;
• arginina este un aminoacid condițional neesențial care îmbunătățește circulația sângelui în mușchi.

Tipuri suplimentare de nutriție sportivă - energie, arzătoare de grăsimi, stimulatoare de testosteron, medicamente pentru articulații, ligamente.

Criterii de alegere

Principalul criteriu de selecție este obiectivul, pentru ce este suplimentul (creșterea masei musculare, pierderea în greutate, creșterea performanței). Sfaturi de bază:

1. Creșterea indicatorilor de forță, a masei musculare - proteine ​​complexe și creatină. Creatina - cu sistem de transport - glucide.
2. Activitate fizică crescută - utilizarea suplimentară a complexelor de vitamine și minerale, remedii pentru articulații, ligamente, creatină și glutamină.
3. Înlocuirea proteinelor cu aminoacizi - absorbție rapidă, dar preț mai mare.
4. Protecție suplimentară, nutriție musculară - glutamină, BCAA (în timpul, după antrenament).
5. Pentru a utiliza complexele de pre-antrenament pe stomacul gol, cu 30 de minute înainte de începerea orelor.
6. Câștig de masă - câștigător, creatină.
7. Gustare - bare (proteine ​​- scădere în greutate, carbohidrați - creștere în greutate).
8. Slăbire - Proteină de cazeină (arzătoare de grăsimi - pentru culturisti).
9. Studiați compoziția - substanțe suplimentare (vitamine, minerale, BCAA).

Înainte de a cumpăra, trebuie să acordați atenție caracteristicilor:

• compoziție (naturală, cantitatea minimă de aditivi artificiali, coloranți);
• prezența contraindicațiilor, reacțiilor alergice;
• certificate de calitate a produselor;
• producător (intern, străin);
• cost.

Evaluarea celor mai bune magazine online de nutriție sportivă pentru 2020

Piața modernă oferă platforme staționare, online pentru vânzarea de produse, peste 30 de magazine specializate pentru nutriție sportivă.

Selecția magazinelor online a trecut prin mai multe categorii:

1. Popularitate în rândul vizitatorilor.
2. O gamă largă de.
3. Recenzii ale clienților.
4. Interfață convenabilă a site-ului web.
5. Modalități de plată, livrare.
6. Politica de prețuri, reduceri, promoții.

5LB.ru

Magazin online rusesc (2009), oferă o selecție largă - 14.000 de produse, 165 de mărci.

Designul site-ului este depășit, cu meniuri verticale, fără ferestre pop-up. Categoriile meniului principal:

• vânzare;
• reducere;
• bunuri esențiale;
• articole noi;
• nutriție adecvată;
• sănătate;
• carduri cadou;
• câștigători;
• proteine;
• complexe de vitamine și minerale;
• arzătoare de grăsimi.

Separat pe pagina principală sunt evidențiate numerele de telefon, termenele de livrare, plata, magazinele deschise, contactele, consolidarea imunității.

• o selecție largă de mărci de renume mondial;
• promoții, reduceri, reduceri;
• telefon gratuit de comunicare;
• există un blog, un forum;
• franciza;
• plata - în numerar către curier, un certificat cadou, VISA online, MasterCard;
• există o auto-ridicare, livrare prin curier (Moscova), regiuni ale Federației Ruse - Poșta Rusă, servicii expres;
• calcul automat al costurilor de expediere.

• funcționalitate depășită a site-ului;
• fără aplicație pentru telefoane;
• nicio plată prin monedă electronică;
• reducerile sunt valabile dacă suma comenzii este mai mare de 10.000 de ruble.

Corp-Fabrica

Eco-hypermarket, „Piață online pentru un stil de viață sănătos”. Platforma offline - Kolpino, districtul Kolpinsky din Sankt Petersburg. Acestea oferă mai mult de 6.000 de produse, 200 de mărci. Livrare - la 20.000 de decontări.

Design - fundal deschis, culori verzi, negre. Meniu orizontal:

• geolocalizare, număr de puncte de preluare (Moscova - 1475);
• există un serviciu pentru comandarea unui apel înapoi;
• starea comenzii;
• plata, livrarea;
• contacte (telefon, e-mail);
• Autentificare Înregistrare.

Categorii principale:

1. Nutriția sportivă (împărțirea după compoziție, tip, scop, timp de admitere).
2. Frumusețe și sănătate (longevitate activă, îngrijirea organelor).
3. Vitamine și minerale (legate de vârstă, antioxidanți).
4. Alimente dietetice (alimente, condimente, dulciuri sănătoase, unturi de nuci).
5. Echipamente și accesorii.
6. Ierburi și extrase (nume în ordine alfabetică).
7. Mărci, promoții.

Capacitatea de a filtra după gust, greutate, colesterol, lactoză, conținut de gluten.

• disponibilitatea diferitelor tipuri de alimente;
• capacitatea de a cumpăra o probă (12-28 g);
• preturi;
• descrierea completă a categoriilor (compoziție, recenzii, livrare);
• comandarea unui apel gratuit;
• 5% reducere pentru clienții noi;
• coduri promoționale, promoții;
• Card vegetarian vegetarian 7% reducere suplimentară;
• evaluarea recenziilor (piața Yandex);
• plata online prin carduri Qiwi, Yandex.money, MIR, Visa, MasterCard;
• există o preluare, livrare prin Russian Post, CDEK, Boxberry, MaxiPost;
• sunt angajați în activități caritabile - Fundația Oameni Puternici.

• pagina stoc nu este actualizată;
• înregistrare fără utilizarea conturilor de socializare;
• doar plata în avans 100%;
• livrare gratuită - numai la punctele de preluare, la oficiile poștale rusești.

marketdo4a.com

Marca rusească. Fondator - Alexander Storoshchuk. Începutul lucrărilor - 2013: primul magazin cu amănuntul (Novosibirsk), magazin online - livrare (Rusia).

Gamă:

• nutriție sportivă;
• echipamente, accesorii;
• îmbrăcăminte sport pentru femei, bărbați.

Nutriția sportivă este reprezentată de produsele proprii Do4a Lab din 2016 (116 produse), mărci străine (400+). Produsele Do4a Lab sunt materii prime importate (Germania), nu se folosesc coloranți nocivi, prețuri rezonabile, certificate de calitate.

Lanțul are 59 de magazine în Rusia, inclusiv Nijni Novgorod - 2, Rostov-pe-Don - 2, Moscova - 1, Yakutsk - 1. Există magazine în Kazahstan și Belarus.

Metode de plată - prin card pe site (VISA, MIR), Apple Pay, Google Pay.

Design magazin online - fundal alb, culori principale: portocaliu, negru. Interfața paginii principale este clară și convenabilă. Există navigare orizontală, liste derulante.

• un sortiment mare;
• produse proprii;
• transport gratuit (comenzi peste 999 ruble);
• livrare în 1 zi (dacă există un magazin în apropiere);
• autorizare de către conturi de rețele sociale (Odnoklassniki, Facebook, VKontakte).

• doar plata în avans 100%;
• comandă - după înregistrare;
• fără aplicație pentru telefoane;
• nu există o conexiune online pentru consultații;
• livrare 6-8 zile de la depozit (Sankt Petersburg), dacă nu există niciun magazin în apropiere.

culturism.com

Magazin online, fitness community (SUA). Funcționează din 1999, lunar - 29-33 milioane de vizitatori din întreaga lume, 9,5 milioane de membri înregistrați ai comunității.

Proiectarea site-ului - fundal alb, inscripții albastre. Interfață intuitivă, meniu orizontal al principalelor categorii. Există o varietate de țări, dar nu există o versiune în limba rusă.

Gama largă de produse:

1. Nutriție sportivă.
2. Echipament sportiv.
3. Formatori.
4. Accesorii de antrenament.
5. Programe individuale de antrenament (planuri de fitness) de la culturisti celebri, modele de fitness, antrenori.
6. Articole (rețete pentru un stil de viață sănătos, diete, exerciții), tutoriale video.

Întregul sortiment este cu 20-30% mai mic decât în ​​alte puncte de vânzare, există certificate de calitate ale produselor.

• sortiment (de înaltă calitate, mărci renumite de îmbrăcăminte sport);
• costul este convertit automat în moneda principală a țării;
• reducerile sunt de 25-30% (anumit timp);
• există cupoane (5-25% reduceri suplimentare), carduri cadou;
• garanție de rambursare - în caz de discrepanță a bunurilor comandate;
• livrare la nivel mondial - 8-21 de zile către Rusia;
• plata - prin Visa, Mastercard;
• site convenabil - cunoaște doar elementele de bază ale limbii engleze;
• consultare online a unui manager de vânzări, trainer;
• înregistrare - prin Facebook;
• există o aplicație (Google Play);
• popularitate ridicată în rețelele de socializare, canal YouTube.

• nu există o versiune în limba rusă a site-ului;
• transport gratuit - pentru rezidenții SUA.

fitnessbar.ru

Rețeaua de site-uri de vânzare staționare - 14 obiecte (Sankt Petersburg).

Site-ul web al magazinului este caracterizat de o interfață clară și funcționalitate de înaltă tehnologie.

Meniul orizontal din partea de sus oferă principalele categorii:

1. Catalog (alimente sportive, echipamente sportive, echipamente, îmbrăcăminte, diverse).
2. Obiective (creșterea masei musculare, slăbirea, starea generală de sănătate, întărirea articulațiilor și ligamentelor).
3. Mărci (28 companii mondiale alfabetic).
4. Evaluări (cele mai populare, primele 10 produse, primele 10 mărci, primele 10 ingrediente).

În plus, sunt evidențiate elemente noi, categorii de top, propunerile noastre.

Pagina principală conține - produse ale zilei -10%, știri, recenzii, proiecte video.

• site modern;
• o selecție largă de alimente sportive de la diferiți producători;
• sortarea mărfurilor după filtre suplimentare - ingredientul principal, scopul, forma de eliberare, numărul de porții;
• reduceri, sistem bonus (1 rublă - 1 punct);
• cashback - până la 10%;
• calcul rapid de livrare;
• livrare în toată Rusia;
• plata cu card pe site, în numerar;
• consultare de specialitate online;
• comunicare gratuită cu managerul;
• protecția datelor cu caracter personal - înregistrare după confirmare prin SMS la telefon.

• plata în numerar - auto-ridicare, pentru Moscova, Sankt Petersburg;
• înregistrare fără rețele sociale;
• nu există nicio modalitate de a evalua produsul;
• nu există nicio aplicație de piață de joc.

iHerb.com

Hipermarket online (SUA). Compania operează din 1996. Primele produse sunt suplimente alimentare (pe bază de sunătoare). Există 4 centre de distribuție în SUA, 1 în Coreea de Sud. A prezentat 32.000 de produse certificate, un număr mare de produse exclusive. Livrare - la nivel mondial. Angajații provin din diferite țări (Australia, Vietnam, China, Belarus, Rusia).

Design frumos și clar al site-ului - fundal alb, culori galben-verzui. Panoul superior - modificați limba (13 opțiuni), destinația, moneda.

Meniul orizontal prezintă:

1. Magazin (suplimente alimentare, sport, frumusețe, produse pentru baie, alimente, casă sănătoasă, produse pentru copii, articole pentru animale de companie).
2. Mărci (navigare producător).
3. Sănătatea (împărțirea pe sisteme de organe, sănătatea copiilor, bărbaților, femeilor, persoanelor în vârstă).
4. Stocuri, probe, cele mai bune.
5. Caută mărfuri.
6. Conecteaza-te la contul tau.
7. Coş.

Evidențiați separat în diferite culori, căutând produse:

• Vegetarian. vegetarian;
• fara gluten;
• fără lactate;
• organic;
• cuşer;
• fără OMG;
• pentru diete (paleolitic, ceto).

Există titluri:

1. Nou.
2. Sugestii.
3. Probele.
4. Cele mai vandute.
5. Cadouri.
6. Testate - produse care au trecut testele de laborator (compoziție, prezența metalelor grele, microorganisme).

Metode de primire: Boxberry, Russian Post, Pony Express. Plata pentru livrare - o sumă egală cu 4 dolari SUA, curierat gratuit - o comandă în valoare de 60 de dolari SUA.

Plata online prin carduri.

• proiectare clară și modernă a site-ului web;
• interfață simplă pentru alegere, cumpărare, sortare;
• aplicație (Google Play, App Store);
• o gamă largă de produse certificate;
• există o secțiune pentru comunicarea cu reprezentanții mărcii;
• program de recomandare - 5-10% reducere;
• promotii permanente, reduceri;
• preturi mici;
• transport gratuit (o anumită sumă a comenzii);
• plata prin diferite tipuri de carduri;
• există un blog cu articole despre stilul de viață sănătos, sfaturi de specialitate;
• este angajat în activități caritabile (pentru copiii din întreaga lume);
• avertismente cu privire la regulile de import în Rusia, informații vamale (interzicerea importului de: semințe crude, nuci, kava kava, semințe de cânepă).

• nu există nicio funcție de a comanda un apel înapoi;
• nicio livrare pe teritoriul Crimeei;
• consultări suplimentare în cadrul serviciului vamal al Federației Ruse pentru anumite categorii de produse (interdicții, disponibilitatea permiselor, licențe).

Ieșire

Magazinele online oferă o gamă largă de diverse produse, inclusiv nutriție sportivă. Cunoscând caracteristicile, tipurile produsului dorit, puteți selecta rapid un produs, îl puteți comanda online, economisind timp și bani.