Câștigătorii în greutate sunt cei mai buni constructori de mușchi în 2020

Ce sunt câștigătorii?

Vă balansați puternic în sala de sport, efectuați exercițiile corecte, creșteți masa, dar oglinda nu se grăbește să vă arate formele rotunjite dorite. Faceți și mai mult efort, faceți mișcare până când vă pierdeți pulsul, chiar încercați să mâncați mai mult - iar rezultatul este o linguriță pe oră. Și nu ar fi atât de ofensator, dar un prieten care se antrenează conform aceluiași program ca dvs. a văzut deja schimbări radicale în șase luni.

Ce s-a întâmplat? Nu te grăbi să te învinovățești și să-ți reproșezi că încerci puțin. Corpul dumneavoastră poate avea un metabolism accelerat sau o slabă formare musculară. Rata metabolică este o trăsătură de personalitate împreună cu culoarea ochilor sau tipul de piele. Pentru o imagine completă a proceselor metabolice, vă puteți înscrie la un endocrinolog, dar pentru moment puteți face un verdict: corpul dvs. arde rapid energie și aproape că nu acumulează masă musculară.

Decizia se află la suprafață: începeți să consumați mult mai multe alimente cu proteine ​​și carbohidrați. Proteinele sunt un element constitutiv pentru mușchi, iar carbohidrații sunt energia de care are nevoie un sportiv pentru antrenament intens. Cu toate acestea, toată lumea are ocazia să mănânce cereale consistente, supe de carne bogate, hrișcă cu piept de pui de 4-5 ori pe zi? Are chiar toată lumea posibilitatea de a mânca complet de până la 4 ori pe zi? Desigur că nu.

Formule speciale pentru sportivi vin la salvare - câștigători. Acestea sunt amestecuri de pulbere care pot fi dizolvate în apă / lapte / kefir și luate ca o sursă suplimentară de nutriție. Câștigătorii constau din proteine ​​(soia, lapte, mazăre) și carbohidrați („rapid” și „lent”). Nu confundați câștigătorii cu shake-uri proteice obișnuite: acestea din urmă nu conțin (sau conțin cantități foarte mici) carbohidrați, în timp ce în câștigători sunt prezenți într-un procent mare.

Cum te ajută câștigătorii în greutate să câștigi masa musculară?

Proteina, care face parte din câștigători, este un element constitutiv pentru mușchi. Iar carbohidrații oferă corpului energie și împiedică corpul să preia energie din mușchii existenți. Astfel, cu un antrenament intens la sportivii care iau câștigători, masa musculară crește rapid și rapid. Atenție: utilizarea câștigătorilor fără antrenament intensiv este extrem de nedorită: duce la obezitatea banală a corpului. Aceasta este o altă diferență între câștigători și shake-uri proteice, care poate fi luată și pentru pierderea în greutate.

Porțiunea recomandată a câștigătorului conține de la 350 la 1000 Kcal. Prin urmare, sunt acceptate și de acei sportivi care nu au probleme cu creșterea în greutate, dar care trebuie să se formeze rapid înainte de competiție. Luptătorii care doresc să treacă la o categorie de greutate mai mare sunt de asemenea acceptați. Cu toate acestea, câștigătorii sunt întotdeauna o măsură temporară. După ce ați atins greutatea dorită, trebuie să treceți la un shake de proteine ​​obișnuit pentru a menține masa câștigată.

Recomandări de utilizare

O porție de pulbere de 60-100 g, diluată cu lichid, bea fie cu o oră înainte de antrenament, fie cu o jumătate de oră după aceasta - pentru recuperare. Dacă intensitatea antrenamentului a scăzut sau sportivul este obligat să renunțe la antrenament pentru o vreme, nu este nevoie să ia câștigători, deoarece corpul nu va crește sau chiar va menține masa musculară fără stres.

Mai multe despre regulile pentru a lua câștigători:

Avantaje ale câștigătorilor:

• nutriție suplimentară pentru sportivii care pur și simplu nu au ocazia să ia deseori alimente cu drepturi depline;
• set rapid de masa musculara pentru culturisti si powerlifters;
• format de eliberare convenabil - doar diluați pulberea cu apă / lapte / kefir într-un agitator;
• recuperarea rapidă a forței corpului după un antrenament greu;
• convenabil pentru a lua cu tine pe drum sau în hol.

Deci, sunteți hotărât să construiți intens masa musculară și să introduceți un câștigător în dieta dumneavoastră. Cum o alegi pe cea potrivită pentru tine? Clasamentul celor mai buni și mai populari câștigători 2020 vă va ajuta în acest sens.

Cei mai buni câștigători 2020

Nume	Raport proteină / carbohidrați	Preț mediu, frecați.
DIMATIZAȚI NUTRIȚIA SUPER MAS GAINER	De 5 ori mai mulți carbohidrați decât proteinele	3190
REVOLUȚIA SUCULUI MUSCULAR 2600	Proteine ​​25%, carbohidrați etc. - 75%	2700
NUTRIȚIA UNIVERSALĂ CÂȘTIGURI REALE	Proteine ​​40%, carbohidrați etc. - 60%	3650
RIDICĂ-ȚI MASA	Proteine ​​70%, carbohidrați etc. - 30%	1430
WEIDER MEGA MASS 4000	De 3 ori mai mulți carbohidrați decât proteinele	3000
MASĂ GRAVĂ NUTRITIVĂ OPTIMĂ 6LB	Proteine ​​30%, carbohidrați etc. - 70%	2700
BSN TRUE-MASS	Proteine ​​și carbohidrați - în mod egal	3600
REVOLUȚIA EFECTULUI SAN MASS	Proteine ​​40%, carbohidrați etc. - 60%	2900
SERIA DE PERFORMANȚĂ MASS TECH	Proteine ​​80%, carbohidrați etc. - 20%	3900

DIMATIZAȚI NUTRIȚIA SUPER MAS GAINER

Acest câștigător conține o cantitate imensă de carbohidrați și, într-un raport procentual, sunt de 5 ori mai mulți decât proteinele conținute. Deci, produsul este mai potrivit pentru restabilirea echilibrului energetic al corpului după un antrenament intens. Compania producătoare a decis să se concentreze pe obținerea amestecului cât mai ieftin posibil (în limite rezonabile), dar compoziția conține încă câteva vitamine, oligoelemente și creatină. Acesta este doar un dar al zeilor pentru ectomorfe subțiri, al căror metabolism arde calorii la viteza sunetului. O porție de 1280 Kcal.

Preț mediu: 3190 ruble pentru 2722gr.

• suprimarea eficientă a catabolismului, îmbunătățirea puternică a anabolismului;
• valoarea energetică este foarte mare;
• un complex de minerale, vitamine, creatină;
• prețul este pe deplin în concordanță cu calitatea înaltă a produsului.

• conținut foarte scăzut de proteine. Nu este potrivit pentru cei care au nevoie în mod specific de a construi masa musculară - mai mult pentru a restabili nivelul necesar de energie din corp.

O prezentare generală a medicamentului de la un profesionist - în videoclip:

REVOLUȚIA SUCULUI MUSCULAR 2600

Adesea ales de sportivi profesioniști, marca nutriției. Conține mai multe tipuri de proteine ​​(conținutul său total este de 25%), o cantitate imensă de aminoacizi.Restul este alcătuit din carbohidrați complecși, acizi grași polinesaturați, calciu, fier, glutamină și enzime. O porție (4 linguri) conține 1020 Kcal, dintre care doar 80 Kcal sunt grăsimi. Amestecul este foarte bine absorbit de corp și dă rezultate vizibile.

Preț mediu: 2700 ruble pentru o cutie de 2120gr.

• compoziție excelentă, conținut de substanțe care ajută la asimilarea proteinelor și carbohidraților;
• conținut ridicat de proteine;
• pret foarte accesibil;
• există un pachet de 5040gr;
• întărirea corpului.

• este dificil să găsești porția potrivită pentru a nu câștiga excesul de grăsime.

Prezentare generală a medicamentului - în videoclip:

NUTRIȚIA UNIVERSALĂ CÂȘTIGURI REALE

Acest amestec suprimă activ procesele catabolice din organism, îmbunătățind - dimpotrivă - cele anabolice. Cazeina, o serie de oligoelemente și inulina încetinesc procesul metabolic. Conținutul ridicat de diferiți carbohidrați saturează corpul cu energie, iar complexul de mai multe proteine ​​diferite și mulți aminoacizi favorizează o creștere musculară eficientă și rapidă în timpul antrenamentelor intense. Există opțiuni cu o varietate de aditivi alimentari pentru a face amestecul gustos. O portie - 605 Kcal.

Prețul mediu: 3650 ruble pentru 3100gr.

• suprimarea artificială a catabolismului și creșterea anabolismului;
• în compoziția diferitelor proteine ​​de origine și a multor aminoacizi;
• pret foarte accesibil;
• prezența diferitelor gusturi;
• există un pachet de 4800 gr.

• există în esență un singur carbohidrat - și acesta este zahărul obișnuit. Odată cu scăderea intensității antrenamentului în organism, rezervele de grăsime sunt depuse imediat;
• dacă culturistul se limitează la anumite sarcini de putere, depunerea grăsimii este inevitabilă - trebuie să introduceți încărcări cardio, care nu tuturor „pitching” îi plac.

RIDICĂ-ȚI MASA

Amestecul este bogat în proteine ​​de creștere musculară și carbohidrați încet, care nu formează grăsimi, dar oferă sportivului multă energie.O caracteristică distinctivă a acestui câștigător este includerea unei cantități mari de vitamine și minerale în compoziție, adică amestecul, printre altele, este și un complex vitaminic echilibrat. Câștigătorul îmbunătățește anabolismul și este, în general, potrivit atât pentru ectomorfe, cât și pentru endomorfi - singura diferență este că au nevoie de o cantitate diferită de pulbere pe doză. Există 520 Kcal pe porție.

Preț mediu: 1430 ruble pentru 908gr.

• glucidele lente (lungi) nu favorizează creșterea grăsimilor;
• aminoacizii și cazeina vor restabili rapid țesutul muscular după antrenament;
• potrivit pentru persoanele cu orice tip de corp și rata metabolică;
• complex vitaminic și mineral;
• există pachete de 908gr, 2270gr și 4540gr.

• numai proteine ​​din soia, nu cele mai bune;
• unele gusturi sunt dulci.

Detalii despre drog - în videoclip:

WEIDER MEGA MASS 4000

Compoziția acestui câștigător este de așa natură încât conține de 3 ori mai mulți carbohidrați decât proteinele (sunt doar 20g din ele pe porție). De aici și prețul scăzut: carbohidrații sunt mai ieftini decât proteinele. Amestecul nu este în mod evident adecvat pentru endmorphs, deoarece va fi depus cu grăsime. Dar pentru ectomorfe, amestecul este foarte util. Mușchii vor crește încet, dar sigur. În general, câștigătorul vizează mai mult recuperarea după antrenament. Conține un complex de vitamine și minerale. Există 368 Kcal pe porție.

Preț mediu: 3000 de ruble pentru 3000gr.

• reface foarte repede corpul după un antrenament obositor;
• preț accesibil;
• ectomorfele se îngrașă treptat;
• complex util de vitamine și minerale.

• creșterea în greutate este extrem de lentă;
• valoare energetică mică pe porție. Consum rapid de produs.

Mai multe despre compoziția și acțiunea medicamentului:

MASĂ GRAVĂ NUTRITIVĂ OPTIMĂ 6LB

Acest câștigător conține o cantitate imensă de carbohidrați, pulberea are cea mai mare valoare energetică. Combinat cu un antrenament intens de forță, oferă o creștere rapidă în greutate. Poate fi luat înainte de antrenament ca o sursă de materiale de construcție pentru mușchi și după - pentru a restabili nivelul normal de energie al corpului. Mare pentru ectomorfi, dar complet inacceptabilă pentru endomorfi, deoarece îi va transforma pe aceștia din urmă în coloboki rotunzi. 1250 Kcal pe porție.

Preț mediu: 2700 ruble pentru 1360gr.

• valoare energetică imensă;
• saturație rapidă a corpului cu energie, recuperare după stres;
• preț accesibil;
• complex vitaminic și mineral în compoziție.

• contraindicat pentru endomorfi, deoarece adaugă intens masă grasă corpului.

BSN TRUE-MASS

Acest câștigător este perfect echilibrat cu proteinele și carbohidrații, acestea sunt conținute în cantități aproximativ egale, ceea ce asigură creșterea musculară cu un risc minim de a obține exces de grăsime. Un complex de proteine ​​de diferite origini hrănește și construiește mușchii în timpul după-amiezii după antrenament, iar carbohidrații lungi practic nu intră în grăsimi, ci ajută la asimilarea mai bună a proteinelor. Există 626 Kcal pe porție.

Preț mediu: 3600 ruble pentru 2610gr.

• un complex de proteine ​​cu digestibilitate diferită dă o creștere eficientă a masei musculare;
• glucidele lente nu furnizează aproape grăsimi și ajută la absorbția proteinelor;
• un complex de vitamine și minerale.

• prețul este mai mare decât pentru mulți alți câștigători, dar este justificat de compoziție.

Detalii despre acest câștigător:

REVOLUȚIA EFECTULUI SAN MASS

Amestecul conține un complex de mai multe proteine ​​combinate cu cazeină (pentru o absorbție mai bună) și un complex de carbohidrați lenti și rapizi. Compoziția oferă atât un set rapid de masă musculară, cât și furnizează corpului o doză de energie șocantă. Acest amestec este doar un dar al zeilor pentru ectomorfi subțiri și slabi, poate fi utilizat cu precauție de către mezomorfi și este contraindicat pentru endomorfi, deoarece va adăuga grăsime pe părțile laterale. Într-o singură porție 1105 Kcal.

Preț mediu: 2900 ruble pentru 2993gr.

• valoare energetică imensă;
• calitate foarte înaltă a produsului;
• creșterea rapidă a masei musculare;
• îmbunătățirea stării generale a corpului.

• contraindicat la persoanele cu tendința de a fi supraponderali;
• fara vitamine, insuficiente minerale;
• sub formă de carbohidrați - zahăr obișnuit.

SERIA DE PERFORMANȚĂ MASS TECH

Compoziția conține un conținut imens de proteine ​​și relativ puțini carbohidrați (și chiar și aceștia sunt încet) - dacă cu precauție, chiar și endomorfii sunt potriviți. În plus, cel mai ridicat conținut de creatină în comparație cu colegii. Produsul este perfect pentru cei care doresc să-și construiască rapid masa musculară fără a fi acoperiți cu grăsimi. Mai mult, produsul conține grăsimi nesaturate omega, care înlocuiesc grăsimile saturate. O porție de 1000 Kcal cu 63g de proteine.

Preț mediu: 3900 ruble pentru 3200gr.

• compoziție perfect echilibrată, acizi grași omega, glucide lente - toate acestea împiedică corpul să acumuleze grăsimi;
• valoare energetică imensă pe porție a produsului;
• conținut ridicat de proteine ​​și keratină, care crește puterea sportivului;
• potrivit chiar și pentru endomorfi, dacă nu depășiți doza recomandată și vă antrenați intens.

• cost relativ ridicat, însă, pe deplin justificat.

Este important să ne amintim că câștigătorii nu ar trebui să fie consumați fără gândire dacă veniți la sala de gimnastică de câteva ori pe săptămână și efectuați seturi standard de exerciții cu dificultate mică până la medie. Acestea sunt amestecuri pentru sportivi care au cel puțin trei antrenamente intensive pe săptămână timp de cel puțin 1,5 ore fiecare și trebuie să ia un câștigător numai în zilele de antrenament. Fără antrenament, câștigătorul te va umfla pur și simplu, dar nu în detrimentul mușchilor, ci în detrimentul grăsimii. Dar chiar și un profesionist se poate descurca fără câștigători dacă există posibilitatea de a mânca bine și des, iar masa musculară crește bine fără stimulente suplimentare.

Câștigătorii sunt concepuți pentru acele cazuri în care o persoană nu are posibilitatea de a se asigura cu o nutriție adecvată, în timp ce sportivul participă activ la competiții sau are obiective globale în sport. Pentru persoanele cu tendința de a fi supraponderali, amestecurile de proteine-carbohidrați sunt în general contraindicate - ar trebui să folosească shake-uri proteice cu un conținut cât mai redus de carbohidrați și grăsimi.