Geriausių 2020 m. Knygų reitingas, norint pamilti save ir pakelti savivertę

Kodėl vienam viskas sekasi, o kitiems žūva kiekviena įmonė? Kodėl išvaizda negarantuoja sėkmės asmeniniame gyvenime ir gerų socialinių santykių? Kas verčia jus kentėti, atsigręžti į kito nuomonę, bijoti suklupti? Mokslas yra toks pat senas kaip pasaulis. Vieniems tai ateina lengvai, net nuo pat gimimo, o kitiems tenka už tai kovoti mirtingoje kovoje. Yra nuomonė, kad tai yra asmeninės savigarbos ir nemeilės sau klausimas. Populiarios šio skyriaus knygos yra patikimi mokytojai ir padėjėjai, kurie išmokys jus mylėti save ir rasti savo reikšmę.

Kaip išsirinkti knygą

Yra keli kriterijai, kaip tinkamai pasirinkti.

Į ką turėtumėte atkreipti dėmesį:

• Tema

Skirkite moteris ir vyrus, klasikinę psichologiją, auklėjimo vadovą ir populiarius žingsnis po žingsnio vadovus.

• Autorius

Kai kurios knygos yra daug kartų perspausdintos ir pasiekia daug bendro tiražo. Autoriaus populiarumas grindžiamas žmonių, kurie leidinio dėka susitvarkė su savo kompleksais ir baimėmis, skaičiumi.

• Kaina ir formatas

Sustabdę pasirinkimą konkrečioje knygoje, turite nuspręsti, kokiomis sąlygomis ji bus įvaldyta. Akivaizdu, kad brangus ir gausus leidinys netinka skaityti transporte. Taikant kai kuriuos metodus, reikia atidžiai studijuoti, įrašant dienoraščius ir atliekant savianalizę - tokia knyga, studijų vadovas gali būti su daugybe nuotraukų, didelės apimties ir turėti keletą dalių. Minkštas viršelis ir vidutinis knygos puslapių skaičius leis jai keliauti su skaitytojais į darbą, šalį ir komandiruotes.

• Apžvalga

Jei jūsų pasirinkta tema yra plačiai pasirinkta, galite pasinaudoti informacine leidinių apžvalga, naršyti skaitytojų nuomonę ar susipažinti su pranešimų turiniu.

Atrankos klaidos

Patikimas vadovas problemos sprendimui turėtų būti pasirinktas ne pagal poziciją „kiek tai kainuoja“, o remiantis atsiliepimais ir ekspertų nuomonėmis. Paprastam žmogui, nesigilinusiam į psichologijos problemas, įdomi knyga su praktiniais patarimais atskleidžia savitvardos prasmę. Kartais nebrangios knygos suteikia neįkainojamos patirties, kurios dėka žmogus tampa laimingas.

Geriausių knygų įvertinimas, norint pamilti save ir pakelti savivertę

Ši leidinių eilutė rekomenduojama tiems, kurie nori išmokti mylėti save. Pateiktos knygos skirtos norintiems tapti laimingiems, bet nežinantiems nuo ko pradėti.

L. Hay „Tapk laimingas per 21 dieną. Išsamiausias meilės sau kursas "

Autorės Louise Hay knyga išleista 2016 metais iš leidyklos „EKSMO“.

Rašytoja turi daugiau nei 30 išleistų knygų, jos bestseleriai išleidžiami 33 šalyse ir išversti į 30 pasaulio kalbų. Išleista 1984 m. „Jūs galite išgydyti savo gyvenimą“ buvo perspausdinta 110 kartų, jo bendra tiražas siekia 50 milijonų.

Pagrindinė kūrinio samprata yra gebėjimas įveikti savo neigiamą požiūrį, įskaitant tuos, kurie buvo sukurti vaikystėje. Keičiant savimonę, įgyjant naują mąstymą, teigiamą požiūrį į gyvenimą, keičiasi ne tik savęs supratimas, bet ir kūnas.

Louise Hay veda savipagalbos eitynes ​​visame pasaulyje. Knygos autorius skatina skaitytojus žengti pirmąjį žingsnį į laimingų pokyčių savo gyvenime lauką:

• tiesiog nusišypsok savo atspindžiui veidrodyje;
• tiesiog kreipkitės į savo vidų ir kūrybiškumą;
• tiesiog mylėk save ir aplinkinį pasaulį;
• tiesiog jausk harmoniją ir išsklaidyk pokyčių baimes;
• tiesiog paleiskite visas nuoskaudas ir atsikratykite kompleksų.

"Juk gyvenimas yra labai paprastas", - sako psichologas. Jei moteris yra pavargusi nuo problemų, jos neigiamos nuotaikos, nuolatinio streso ir bėdų tiek, kad yra pasirengusi pokyčiams, knyga „tiems, kurie turi didelių planų“ yra gelbėjimosi ratas. Skęstančiųjų gelbėjimas yra pačių skęstančiųjų darbas, o Louise Hay ištiesia pagalbos ranką.

• autoriaus publikacijos padėjo milijonams moterų pasikeisti;
• praktikuojančio psichologo pagalba;
• knyga - meilės sau palaikymas ir vedimas;
• knyga - planas pakeisti savo gyvenimą per 21 dieną;
• unikali sistema dirbant su veidrodžiais.

• nėra.

P. Frankas „Kaip pasitikėti savimi. Mokymų knyga "

Pierre'o Francko knygą iš serijos „Savo treneris“ leidykla leido EKSMO 2016 m.

Autorius suteikia skaitytojui „visas kortas rankoje“, kad pakeistų vidinę savivertę, ištrintų neigiamą požiūrį, kad padidintų savivertę. Pakanka tik 6 minučių per dieną gilaus darbo su „aš“, kad taptum pasitikintis savimi, savimi patenkintas ir sėkmingas žmogus.

• knyga suteikia galimybę per vidinius pokyčius grąžinti harmoniją savyje ir su išoriniu pasauliu;
• savo unikalumo suvokimas yra raktas į sėkmę;
• geriausiai parduodamas.

• amžiaus riba.

L. Parfentieva „100 būdų pakeisti savo gyvenimą“

Autoriaus Larisos Parfentievos knygą iš serijos „Asmeninis tobulėjimas“ 2016 m. Išspausdino Mannas Ivanovas ir Ferberis. Rašytojas sukūrė „Selfawest“ projektą ir daugelį metų kuravo „blizgesio žvaigždes“.

Skaitytojai laukia savirealizacijos taisyklių:

1. kokie „sustojimai“ stabdo gyvenimo sėkmę;
2. kaip nutraukti užburtą ratą;
3. kiekvienas turi talentą, kaip jį atskleisti;
4. septyni laimės komponentai;
5. kaip išsiskirti iš nemylimo darbo.

Knyga atvers asmeninės motyvacijos sistemą, pasakos apie gyvenimo dėsnius, padės rasti tikslą, atskleis laimės formulę pakeisti savo gyvenimą.

• galite pradėti skaityti iš bet kurio skyriaus;
• pakanka valandą laiko skirti teigiamų rezultatų pasirodymui;
• universalus vadovas baimėms pašalinti ir realizuoti save.

• ne.

M reklama „Pirmiausia mylėk save! Pagerink savo savivertę per 30 dienų "

Marko Reklau knygą spausdino „All“ leidimas 2020 m. Populiarus psichologas Markas atskleidžia savigarbos stiprinimo paslaptį. Knygoje yra 5 dalys, kuriose žingsnis po žingsnio pateikiama požiūrio ir savęs suvokimo analizė, vertinimų taisymas ir šios praktikos klaidų sąrašas.

• pagrindinio žemos savivertės principo suvokimo algoritmas - jūsų paties neigiamas požiūris į save ir klaidinga išvada, kurią žmonės taip pat mato;
• 30 dienų įdomių kursų, kaip pakeisti save pergalėmis ir naujais įsitikinimais;
• įgyti gebėjimą ramiai reaguoti į kritiką;
• raktas į sėkmę yra darbas su nustatymais, kuriuos mažiausiai norite praktikuoti.

• nėra.

B. Litvakas „7 žingsniai į stabilią savivertę“

Knyga iš serijos „Litvako principai“, verslininkas, verslo treneris ir kryžiaus klubo direktorius B. Litvakas, išleista 2018 metais iš Rusijos leidyklos „AST“. Treneris siūlo skaitytojams 7 žingsnius: nuo universalių mechanizmų, iki darbo su savimi plano, iki sisteminių pokyčių, stebėjimo ir naujo vystymosi lygio pasiekimo.

• rekomendacijos, kaip išvengti nestabilios savivertės;
• aiškūs dirbtuvių algoritmai analizuojant emocines, motyvacines, kognityvines ir valios įtakos sferas;
• nustatyti pasiekimų ribas ir dirbti pagal rezultatą;
• komunikacijos lygio ir korekcijos analizė.

• netaikomas „lengvai skaitomoms“ knygoms.

P Fedorenko I. Kachai „Gyvenimas be kompleksų, baimių ir nerimo. Kaip įgyti pasitikėjimo savimi ir pakelti savivertę “

Pavelo Fedorenko ir Iljos Kachai knygą leidykla „AST“ išleido 2018 m.

Kaip išlaisvinti savo gyvenimą nuo nerimo, baimių ir kompleksų? Autoriai savo leidinį pozicionuoja kaip knygą - išsigelbėjimą nuo nerimą keliančių negandų. Rašytojai yra žinomi ekspertai panikos priepuolių, fobijų ir vidinės IRR srityje.

• žingsnis po žingsnio išsivaduoti iš vidinių „sustojimų“ ir neryžtingumo;
• socialinio suvaržymo - socialinės fobijos - įveikimo eiga;
• geriausiai parduodamas.

• ne.

T. Chamorro-Premuzik „Pasitikėjimas savimi: kaip padidinti savivertę, įveikti baimes ir abejones“

Thomaso Chamorro-Premuziko knygą leidykla „Alpina“ išleido 2017 m.

Autorius abejoja teiginiu, kad pasitikintis žmogus yra daug kartų sėkmingesnis už tą, kuris abejoja ir su baime žvelgia į kitus. Yra skirtumas tarp aukštos savivertės ir vidinio pasitikėjimo savimi, kaip ir kompetencija skiriasi nuo sėkmės.

Skaitytojai laukia atsakymų į klausimus:

1. ar įmanoma tikėtis aukštų gyvenimo pasiekimų tik pašalinus žemą savivertę;
2. koks yra narcisizmo pavojus;
3. koks yra pripažinimo per socialinius tinklus tendencijos pavojus;
4. koks ryšys tarp draugų skaičiaus siekimo socialiniame. tinklai ir vidinė laimė;
5. kas tai yra - virtualus pasitikėjimas savimi.

Autorius kalba apie žemo pasitikėjimo savimi ir socialinio aktyvumo naudojimą.

• tiesa apie pasitikėjimo savimi siekimo pavojus;
• patarimai, kaip įveikti sunkumus siekiant užsibrėžtų savęs tobulinimo tikslų;
• kompetencijos paslaptys;
• geriausiai parduodamas.

• knygoje yra daug pavyzdžių iš Amerikos gyvenimo.

I. Udilova, A. Ustupalovas „Savęs vertinimas kaip moteris. Tapk savimi pasitikinčia moterimi “

Irinos Udilovos ir Antono Ustupalovo knygą iš serijos „kaip moteris“ leidykla „Ves“ išleido 2016 m.

Autoriai atskleidžia savimi pasitikinčių moterų charizmos ir sėkmės paslaptis. Nepasižymi nežemišku grožiu, jie moka būti dėmesio centre, viską lydi sėkmė, saugiai vystosi asmeninis gyvenimas. Bendraautoriai yra praktikuojantys psichologai, savo darbo procese jiems pavyko išvesti 20 pasitikėjimo savimi įgijimo principų.

• knyga mokys skaitytoją, kaip išlaisvinti kūrybiškumą;
• gamtos mokslų kursai, skirti sau patikti, bendrauti su malonumu ir mėgautis gyvenimu įgyvendinant savo projektus;
• galimybė moteriai tapti patrauklia, įspūdinga, žavi.

• rekomenduojama skaityti moterims.

I. Kishimi ir F. Koga „Drąsa nepatikti. Kaip mylėti save, rasti savo pašaukimą ir pasirinkti laimę “

Ichiro Kishimi ir Fumitake Koga knygą, kurią išvertė K. Savelyeva iš serijos „psichologinis bestseleris“, 2020 m. Išleido Rusijos leidykla „Eksmo“.

Leidinys yra pripažintas japonų reiškiniu ir jo parduota 4 000 000 egzempliorių. Pripažintas psichologas ir filosofas Ichiro Kishimi, bendradarbiaudamas su rašytoju Fumitagi Koga, sukūrė unikalų kūrinį, kuriame sujungta Alfredo Adlerio filosofija ir rytietiška išmintis.

Skaitytojas raginamas išmokti:

1. atmesti emocinę traumą;
2. suprasti, kad visos problemos susijusios su tarpusavio santykiais;
3. atsisakyti kitų žmonių užduočių;
4. pripažinti, kad visatos centras nėra viduje;
5. vertinti gyvenimą čia ir dabar, gyventi kiekvieną akimirką;
6. įprasminti gyvenimą, kuris atrodo beprasmis.

Laisvė nemėgti kitų žmonių atsiranda ne iš karto. Jums teks išsiaiškinti daugybę aspektų - šeimą, komandą, draugus, partnerius, vaikus, kol pasirodys gebėjimas nepriklausyti nuo kažkieno nuomonės.

• knyga suteikia galimybę pajusti savo vertę;
• kursai, kaip surasti tikrąjį savo pritaikymą ir tikslą;
• atsakymas į klausimą - kuo skiriasi tikėjimas ir pasitikėjimas;
• didžiausio gyvenime melo paslapties atradimas.

• ne.

E. Muiras „Pasitikėjimas savimi. Knyga darbui su savimi "

Sertifikuotos psichologės, asmeninio augimo trenerės ir pedagogės, verslo savininkės Alice Muir knygą 2015 m. Išleido leidykla „Mann, Ivanov & Ferber“.

Stresas darbe, išėjimas iš komforto zonos, santykiai su žmonėmis - kaip neprarasti savęs ir pasirodyti pergalingu? Svarbiausia yra pasitikėjimas savimi. Norėdami išbandyti save, knygoje yra testai, o praktikai - pratimai.

• įspūdinga situacijos kontrolės sistema;
• būdas įgyti laisvę reikšti savo nuomonę, neatsižvelgiant į valstybę;
• efektyvus reakcijos į jums adresuotą kritiką valdymas;
• mokslas - kaip pasitikėjimas savimi numalšina stresą.

• pirmiausia skirta verslo skaitytojams.

N. Narainas ir K. Narainas Phillipsas „Mylėk save. Sielos ir kūno priežiūros paslaptys “

Jogos guru Katya Narain ir jos sesers, pripažintos visaverčio maisto specialistės Nadios Narain Phillips, knyga iš serijos „Kosmoso magija“ buvo išleista 2018 metais iš Rusijos leidyklos „Eksmo“.

Skaitytojai laukia genialios meilės sau idėjos, rūpindamiesi kasdien, kantriai. Įdomi knyga su iliustracijomis pateikia žingsnis po žingsnio rekomendaciją, kaip į savo gyvenimą įnešti laimės, ramaus pasitikėjimo ir išminties. Laikraštis „Sanday Times“ leidinį rekomendavo praktišką ir lengvą, tačiau tuo pačiu ir „Sielai“.

• knyga įkvepia veikti;
• protingi metodai, kaip įgyti pasitikėjimo gydant save didele meile;
• sielos ir kūno priežiūros paslapčių atskleidimas;
• sveikos gyvensenos principai.

• ne.

B. Brownas „Netobulumo dovanos. Kaip mylėti save tokį, koks esi “

Brené Brown knyga iš populiariosios psichologijos serijos, kurią išvertė Anastasija Ivanyakova, leidykla „Alpina Non-Fiction“ išleido 2020 m.

Pasak skaitytojų, knyga yra tarsi pokalbis su geru draugu, kuris geba labai užjausti, padėti patarimais ir suteikti jėgų. Autorius vidinę gėdą dėl trūkumų smerkia kaip šiuolaikinės visuomenės epidemiją.

• pašalinti pasitikėjimo, drąsos ir empatijos kliūtis;
• 10 savęs tobulinimo žingsnių;
• savęs užuojauta, kaip ir atsisakymas perfekcionizmo;
• kūrybinio potencialo realizavimas;
• pašalinus įprastą foną - nerimą;
• atleidimas nuo abejonių ir iliuzinių įsipareigojimų.

• nerastas.

V. Sinelnikovas ir S. Slobodčikovas „Daktaro Sinelnikovo praktinis kursas. Kaip išmokti mylėti save “

Valerijaus Sinelnikovo, bendradarbiaujant su Sergejumi Slobodčikovu, knyga iš serijos „Pasąmonės paslaptys“ buvo išleista 2018 metais iš leidyklos „Tsentrpoligraf“. Leidinio autorius sukūrė unikalias psichologines technikas, kurių pagalba milijonai žmonių sugebėjo atkurti savo sveikatą, pajusti džiaugsmą ir pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Sergejus Slobodčikovas padeda suvokti savimeilės metodą, būdamas Sinelnikovo mokymo pasekėju.

• geriausiai parduodamas;
• specifinė pagalba sergant ligomis;
• milijonai gerbėjų ir sekėjų.

• nėra.

S. Yudina "Kaip mylėti save?"

Svetlanos Yudinos knygą leidykla „Silk Road Media“ išleido 2018 m.

Autorė pasakoja apie savo gyvenimą nuo vaikystės, apie problemas, su kuriomis teko susidurti, ir unikalius likimo pakeitimo metodus. Kompleksinės interpretacijos ir išvados pateikiamos prieinama, paprasta kalba.

• praktinis rekomendacijų taikymas - kaip skaitymo tikslas;
• metodo efektyvumo patvirtinimas - autoriaus asmeninis gyvenimas;
• skirta plačiam skaitytojų ratui.

• nėra.

E. Barry „Gėdos palengvėjimas: praktika. Kaip darbas su šešėliu man padėjo rasti savo balsą, kelią ir sielos auksą "

Alice Barry knyga iš serijos „Mano psichologinė kultūra“ buvo išleista 2014 metais iš leidyklos „Literary Study“. Autorius pasakoja, kaip nuo vaikystės ji buvo labai drovi, drovi, niekinga, tačiau darbas su šešėliu leido jai išsiveržti iš užburto rato, tapti sėkmingu, atviru,

Pertvarkyti savo gyvenimą nėra lengva. Ypač sunku pakeisti save: išmokti mylėti, atsisakyti neigiamų dalykų ir atrasti drąsos veiksmuose, didinti savivertę.

• paslaptis, kai trūkumai paverčiami pergale;
• pasikartojančių klaidų priežasčių nustatymo ir taisymo metodas;
• atsikratyti sprendimų priėmimo inkaro;
• giluminė psichologija prieinamame pristatyme;
• įkvėpimas pokyčiams tobulinant save.

• ne.

G. Moore „Mylėk save, likusieji pasivys“

Gloria Moore knyga iš serijos „Enchantress“ buvo išleista 2013 metais iš leidyklos „Ves“.

Autorius ragina išlaisvinti tikrąjį „aš“, bet kokią situaciją reikėtų suvokti per meilės sau prizmę. Sudėtingos gyvenimo problemos analizuojamos naudojant konkrečius pavyzdžius.

• gyvenimą patvirtinantis humoras savęs tobulinimo sistemoje;
• kūrybiškumo aktyvinimo metodas.

• ne.

E. Tsurkhorst „Mylėk save - nesvarbu, su kuo esi“

Eva-Maria Zurhorst knyga iš serijos „Psichologija ir filosofija“ buvo išleista leidyklos „Alpina Publisher“ 2020 m.

Jei šeimos gyvenimo laivas buvo sužlugdytas, bet dar nėra nuėjęs į dugną, ar verta sudeginti visus tiltus. Kaip tai išsiaiškinti - partneriams svarbus aktualių šeimos problemų rezultatas arba vyrauja noras patenkinti artimųjų lūkesčius.Autorės sistema remiasi asmenine jos patirtimi. Keli tūkstančiai žmonių gavo psichologinę pagalbą ir tapo laimingi.

• raktas į sėkmę slypi sugebėjime mylėti save;
• partnerystės pertrauka nėra priežastis pradėti ieškoti, o nerimą keliantis signalas, kaip pakoreguoti savivertę.

• nerastas.

vardas	Leidėjas	Įrišimas	Puslapiai, skaičius	Tiražas
Tapk laimingas per 21 dieną. Išsamiausias savimeilės kursas	Eksmo	minkštas	160	4000
Kaip pasitikėti savimi. Treniruočių knyga	Eksmo	minkštas	224
100 būdų pakeisti savo gyvenimą	Mannas Ivanovas ir Ferberis	kietas	256
Pirmiausia mylėk save! Padidinkite savivertę per 30 dienų	Visas	kietas	176
7 žingsniai į stabilią savivertę	AST	kietas	352	2000
Gyvenimas be kompleksų, baimių ir nerimo. Kaip ugdyti pasitikėjimą savimi ir savigarbą	AST	kietas	320	5000
Knyga Pasitikėjimas savimi: kaip padidinti savivertę, įveikti baimes ir abejones (Thomas Chamorro-Premuzic)	Leidykla „Alpina“	kietas	272	3000
Moters savivertė. Tapk savimi pasitikinčia moterimi	Visas	kietas	176	1500
Drąsos nepatikti. Kaip mylėti save, rasti savo pašaukimą ir pasirinkti laimę	Eksmo	minkštas	304	4000
Pasitikėjimas savimi. Knyga, skirta dirbti sau	Mannas Ivanovas ir Ferberis	kietas	208	2000
Mylėk save. Kūno ir sielos priežiūros paslaptys	Eksmo	kietas	272
Netobulumo dovanos. Kaip mylėti save tokį, koks esi	Grožinė literatūra „Alpina“	kietas	208	2000
Praktinis daktaro Sinelnikovo kursas. Kaip išmokti mylėti save	Cetrpoligrafas	minkštas	240
S. Yudina „KAIP MYLĖTI SAVF“	Šilko kelio žiniasklaida	minkštas	102
Mylėk save, likusieji pasivys	Visas	minkštas	208
Mylėk save - nesvarbu, su kuo esi	Leidykla „Alpina“	minkštas	268
Gėdos atsikratymas: praktika. Kaip „Shadow Work“ padėjo man rasti savo balsą, kelią ir auksą	Literatūros studijos	minkštas	208	3000

Sunku patikėti, kad praeities nuoskaudos, vaikystės kompleksai ir nusistovėjusi kitų nuomonė gali paskatinti jus į visišką neviltį. Kiekviena nauja diena yra galimybė likimą paversti nauja linkme. Kelias bus įvaldęs einantis. Jums tereikia žengti pirmą žingsnį.

Persiųsti! Link laimingų pokyčių!