Geriausių knygų, skirtų padidinti ir atkurti energiją 2020 m., Reitingas

Pasaulyje ir Visatoje yra daugybė procesų, kurių žmonės kartais nepastebi, nesuvokia. Norint juos pajusti, būtina stabdyti, sulėtinti judėjimą į priekį, įsigilinti į visatos procesų esmę, tačiau šiuolaikinis gyvenimo tempas griežtai nustato savo dėsnius ir reikalavimus, kur kiekviena „stotelė“ grasina atsilikti. Daugumą žmonių nuolat patiria stresas, lėtinis stresas, depresija, dirginimas ir nuovargis.

Kažkas ryte atsibunda jau pavargęs, blogos nuotaikos ir tarsi ant jų pečių gulasi pasaulinio masto našta ir atsakomybė. Šį bagažą gali papildyti somatinės sveikatos problemos. Kažkas pabunda, džiaugiasi kiekviena nauja diena, linksmas, geros formos, pasirengęs susidoroti su bet kokiais sunkumais ir įveikti visas kliūtis. Visas šias būsenas lemia žmogaus energijos stiprumas, jos lygis. Kiekvienam žmogui tai yra skirtinga. Būtent nuo jo priklauso asmens gerovė, asmeninis augimas ir pasaulio suvokimas. Todėl labai svarbu išlaikyti savo energetinį potencialą, jį padidinti, atkurti ir dirbti. Šiame straipsnyje pateikiamos geriausių knygų, skirtų žmogaus energijai padidinti ir atkurti, reitingas.

Kas yra žmogaus energija? Iš ko jis susideda?

Dauguma neišmanančių žmonių supainios tai su gyvybės energija, nors šios dvi sąvokos turi visiškai kitokį kilmės pobūdį. Gyvybės energija yra kasdieniškesnė, supaprastinta sąvoka, susijusi su žmogaus sveikata ir fizine būkle. Energija yra dvasinė sąvoka, tačiau tuo pačiu metu glaudžiai susijusi su individo kūnu. Žmogus gimsta jau turėdamas tam tikrą energijos potencialą.

Visą gyvenimą, veikiamas daugelio veiksnių, šis potencialas pasikeičia. Jis keičiasi net dieną. Svarbu išlaikyti harmoniją: žemas lygis, kaip ir perteklius, neigiamai veikia individą. Žmogaus energetinę sistemą sudaro 7 kūnai ir 7 čakros.Kiekvienas iš šių komponentų atlieka tam tikrą funkciją, jei pažeidžiama harmonija, atsiranda disfunkcija. Dėl to psichosomatinės ligos, verslo nesėkmės ir nesantaika santykiuose.

Veiksniai ir sąlygos, darantys įtaką žmogaus energijai

• Supanti gamtos aplinka. Deja, šiuolaikinis žmogus vis labiau tolsta nuo gamtos, tačiau jis yra neatsiejama jos dalis - sunaikinama „žmogaus-gamtos“ pasaulio pusiausvyra, harmonija. Ne tik budistų vienuoliai, jogos asketai išeina į pensiją gamtos apsuptyje. Net tik vaikščiojimas basomis po žolę, žemę daro teigiamą poveikį čakroms. Reguliarios iškylos, grybavimas padeda įgyti gyvybingumo, net jei jaučiate fizinį nuovargį;
• Sveikata. Fizinis ir dvasinis kūnas yra glaudžiai susiję. Pavyzdžiui, ilgai trunkantis susierzinimas garantuoja kaklo stuburo skausmą, užsiimant nemylimu užsiėmimu - regėjimo problemomis. Dėl miego trūkumo organizmas eikvoja daugiau energijos, bloga laikysena formuoja sąstingį ir neleidžia visiškai cirkuliuoti energijai;
• Žmonės. Bendravimas su aplinkiniais žmonėmis labai išeikvoja energijos atsargas. Bet kokios patirtos emocijos (užuojauta, gailestis, kitų žmonių problemų ir bėdų skverbimasis) sumažina jos lygį. Idealiu atveju turėtume susigrąžinti tai, ką davėme. Tačiau praktikoje tai ne visada būna. Galbūt daugelis patys atkreipė dėmesį į tai, kaip bendravimas su kai kuriomis asmenybėmis „krato nervus“. Iš tikrųjų tokie asmenys vadinami energetiniais vampyrais. Jie yra dviejų tipų: mėnulio (dejuojančių, besiskundžiančių gyvenimu, pasakojančių, kaip su jais viskas yra blogai ir nesiseka) mėgėjai, saulės (konfliktų, kivirčų, skandalų apie ar be priežasties mėgėjai). Todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą aplinką, mokėti užmegzti santykius su energetiniais vampyrais, ko moko daugelis populiarių knygų.
• Vidinės stiprios emocinės būsenos ir išgyvenimai: teigiami ir neigiami. Neigiamos mintys ir jausmai ištuština žmogų greičiau, nei jam pavyksta papildyti išeikvotos energijos lygį. Dar blogiau, jei šios neigiamos emocijos ir mintys ištisus metus laikosi tavo galvoje, o vėliau kyla rimtų ligų. Gebėjimas kompetentingai valdyti neigiamas emocijas, neužgniaužti, neužgniaužti, nesaugoti ir nešiotis savyje daugelį metų, nuo to reikėtų pradėti profilaktikai ir sveikatos priežiūrai.

Kaip atkurti ir padidinti energijos lygį?

• Sveikas miegas. Miego laikotarpiu organizme vyksta svarbiausi procesai, kurių negalima niekuo kompensuoti, jei miegas yra blogas arba jo kiekis nepakankamas. Dauguma šiuolaikinių dirbančių žmonių miega 6 valandas per dieną, o tai yra žemiau normos. Mokslinių tyrimų rezultatai skelbia, kad po dviejų savaičių tokio miego režimo kūnas patiria stresą, lyg būtų nemiegojęs nė dienos. Kai kurie gyvena šiame režime metų metus;
• Mityba. Skirtingi metodai siūlo skirtingas mitybos rūšis, pagrįstas konkrečiais principais ir mokymu. Kartais pakanka klausytis kūno ir valgyti intuityviai - pats kūnas pasako, ko jam reikia. Bet intuityvaus valgymo įgūdžių, gebėjimo įsiklausyti į kūną, galima įgyti, šiuo tikslu toliau pateikiamas vadovų, kuriuos turite perskaityti, sąrašas;
• Fizinė veikla. Šokiai, joga, gimnastika, kovos menai ar kelių rūšių veiklos derinys - visa tai padeda atsikratyti neigiamo mąstymo, išlaisvinti protą, iškvėpti, pasijusti linksma. Bet kokia fizinė veikla turėtų būti saikinga. Tai turėtų tikti asmeniui: vienam bus naudinga joga, kitam - aikido, trečiam - plaukimas;
• Savęs ugdymas. Dvasiškai turtingos ar naudingos literatūros, poezijos skaitymas. Įtampą malšinančių įgūdžių įgijimas, bendravimas su įvairiais žmonių tipais. Mokymasis kurti planus, troškimų žemėlapius - visa tai padeda supaprastinti gyvenimą, įnešti į jį harmonijos, išmokyti išlaikyti energijos balansą;
• Meditacija, bendravimas su gamta;
• Bendravimas su dvasiškai turtingomis, pozityviomis asmenybėmis. Pašalinkite arba sumažinkite bendravimą su verkšlenančiais, skundžiančiais asmenimis, skandalais, kurie sugeria kito žmogaus jėgas.

Į ką atkreipti dėmesį renkantis literatūrą tema?

Kad pasirinkdami knygą nesuklystumėte, nepraleistumėte laiko ir pinigų tam, kas lentynoje dulkėja, atkreipkite dėmesį į šiuos pasirinkimo kriterijus:

1. Papildomų žinių poreikis. Kartais, norint, kad knyga būtų naudinga, įsisavinant joje siūlomas žinias, reikalingi tam tikros srities, srities (pavyzdžiui, biologijos ar istorijos) įgūdžiai ir žinios. Priešingu atveju jis tiesiog guli ant lentynos;
2. Kokiai tikslinei auditorijai. Yra tomų, leidinių siauriems specialistams ir yra - plačiai auditorijai;
3. Paskelbimo metams. Geriausios knygos yra išleidžiamos iš naujo: naujuose leidimuose yra autoriaus papildymų, iliustracijų, komentarų;
4. Apžvalgą galite perskaityti ar žiūrėti iš anksto. Knygų svetainėse, vaizdo tinklaraštininkų apžvalgose, galite rasti išsamių jus dominančios literatūros apžvalgų.
5. Kiek kainuoja knyga? Brangiausias ne visada yra geriausias. Į kopijos kainą įeina rinkodaros paslaugos, reklama ir kt. Todėl nereikėtų vertinti, kurią knygą geriau pasirinkti, pagal kainą.

Geriausių knygų įvertinimas, siekiant padidinti ir atkurti energiją

Geriausiose knygose yra laukiamiausios ir populiariausios užsienio ir šalies autorių kopijos su paveikslėliais, nuotraukomis, iliustracijomis ir be jų. Šių knygų populiarumą lemia jų prieinamumas, turinio efektyvumas.

E. Bagirovas, L. Fusu „Gydanti kosmoenergija“

Šią knygą sukūrė vienas iš kosmoenergijos įkūrėjų ne tik pradedantiesiems kosmologijos, sielos energijos srityje. Žmonės, turintys patirties, taip pat ras daug naudingumo. Joje lentynose išdėstyti pagrindai: kaip sujungta siela ir kūnas, kodėl žmogus serga, kur ieškoti priežasties. Vadove pateikiama praktinė dalis, kalbama apie gydomuosius energijos kanalus, atskleidžiama pagrindinių žmogaus energijos komponentų prasmė, aprašomos dažniausiai pasitaikančios rytietiškos praktikos.

• Plačiam skaitytojų ratui;
• Leidinys su iliustracijomis.

• Netinka tiems, kuriems tai yra „pirmoji pažintis“ su ezoterika, kurie pirmiausia išgirsta apie kosmoenergiją;
• Sunku rasti elektronine forma.

L. Fusu „Sielos energija“

Vertingas studijų praktikos vadovas. Pateikiamos praktinės rekomendacijos. Netinka pradedantiesiems, nes tam reikalingos pagrindinės žinios apie kosmoenergiją.

• Žema kaina;
• Daug praktikos patarimų.

• Šviečiamiems žmonėms, žinantiems šią temą;
• Mažas tiražas.

Julia Cameron „Geriausias laikas pradėti“

Hito „Menininko kelias“ autoriaus knyga moko atsipalaiduoti ir užsisakyti gyvenimą aktyvinant kūrybiškumą. Knyga susideda iš kelių dalių. Kiekvienas iš jų atitinka tam tikrus žingsnius, kuriais siekiama atkurti ir palaikyti žmogaus vidinę energiją. Autorius siūlo pasinerti į kūrybiškumo pasaulį matuojama doze, kad jis būtų įtrauktas į jūsų kasdienį gyvenimą. Tai padeda atskleisti jos reikšmę žmogui, suprasti, kaip ji veikia mūsų nuotaiką, pasaulėžiūrą ir sveikatą. Perskaitęs ir laikydamasis rekomendacijų, žmogus išmoksta papildyti energijos atsargas, palengvinti stresą ir įkvėpti kasdienių dalykų.

• Puiki galimybė emocinio perdegimo laikotarpiu;
• Padeda atverti naujas galimybes savyje.

• Kiekvieną dieną būtina skirti laiko praktinei daliai.

Loretta Graziano Browning „Laimės hormonai“

Kalifornijos universiteto profesorė Loretta Graziano, norėdama būti laiminga, siūlo išmokti valdyti „laimės“ hormonus mūsų kūne formuojant teigiamus įpročius.Neįprastas, o ne moksleivio požiūris į biologinius procesus mūsų kūne. Žinojimas, kaip veikia hormoninė sistema, kaip ji veikia mūsų nuotaiką, padės ištaisyti emocinę būseną, panaudoti ją diskomfortui pašalinti ir užkirsti kelią hormonams kontroliuoti jūsų gyvenimą.

• Medžiaga paaiškinta prieinama kalba;
• Yra daug pavyzdžių;
• Yra praktinė dalis.

• Kai kurių pirkėjų teigimu, knyga parašyta nuobodžiu stiliumi;
• Daug vandens “

Nišos Katsuzo „Energetikos praktikos“

Knygos „Energetikos praktikos“ autorius Nishi (Nishi) Katsuzo yra inžinierius ir aikido treneris, vaikystėje jis buvo silpnas ir ligotas vaikas, kuriam buvo pažadėtas trumpas gyvenimas. Tačiau ankstyvas vaiko susižavėjimas literatūra apie kūno ir proto sveikatą leido Nishi apgauti likimą. Jo sukurta sveikatos gerinimo sistema buvo jo išbandyta. Jis taip pat yra pagrindinis jo veiksmingumo įrodymas. Knyga pasakoja apie emocinę, fizinę energiją, kilmę, energijos pasiskirstymą žmoguje, jos sąveiką su išoriniu pasauliu, jos išnykimą ir atstatymą. Vadove yra daugiau nei 20 pratimų, skirtų pagerinti energiją, masažo technika ir kvėpavimo pratimai.

• Didžioji vadovo dalis yra praktinė dalis;
• Įvertintas tarp aukščiausios kokybės energetikos praktikos vadovų;
• Turi gerų atsiliepimų.

• Ne.

„Vištienos sriuba sielai“ Jackas Canfieldas, Amy Newmark ir kiti

Pirmąją serijos knygą parašė motyvacijos žinių ekspertas Jackas Canfieldas. Ji įgijo tokią šlovę, kad vienas po kito ėmė leisti kitus leidinius. Šiandien jos yra vienos populiariausių knygų per pastaruosius dešimtmečius. Joje nerasite įprastų skambučių, veiksmų planų, išdėstytų lentynose. Juose yra daug tikrų, sentimentalių, jaudinančių, sėkmingų ir nelabai realių istorijų. Tai yra visa knygų serija. Didelė eilutė motyvacinių istorijų paprastiems žmonėms, motinoms, kalėjusiems žmonėms. Istorijos įkvepia, priverčia įsijausti, emocingai pabusti, į įvykius žvelgti optimistiškiau.

• Skaitykite vienu kvėpavimu;
• Tinka skaityti viešajame transporte, nes knygos formatas neleidžia praleisti istorijos esmės;
• Galite nusipirkti beveik bet kuriame knygyne.

• Formatas nereiškia praktinės dalies.

Anthony de Mello „Kai Dievas juokiasi“

Savo vietą kolekcijoje rado savotiškas terapinis-meditacinis vienuolio jėzuitų miniatiūrų rinkinys, turintis šiek tiek humoro ir neįkyriai moralizuojantis. Puiki mintis paversti pamokančias istorijas kažkuo ypatinga: kažkas jose pamatys anekdotą, kažkas - moralistinę istoriją. Perskaičius tai palieka malonų lengvumą. Kolekcijoje surinktos istorijos yra paimtos iš pačių įvairiausių religijų, mokymų, kultūrų.

• Lengva skaityti;
• Informatyvus;
• Plačiam skaitytojų ratui;
• Tinka įvairiam amžiui;
• Viešojoje erdvėje galima rasti nemokamai.

• Nėra konkrečių rekomendacijų ir praktinės dalies.

Daniel Brownie „Energijos šaltinis“

Banko darbuotojas Danielis Brownie darbe praleido daugiau nei 50 valandų per savaitę. Jis susidomėjo, kaip praleisti mažiau laiko darbui, tačiau padaryti jį efektyvesnį. Jis pradėjo tirti įvairius šaltinius šia tema: literatūrą, meną, kūrybiškumą, kovos menus, meditaciją, jogą. Remdamasis įgytomis žiniomis ir praktine patirtimi, jis sukūrė savo sistemą, kuri padės padidinti žmogaus produktyvumą ir našumą.Jo esmė slypi keliose pagrindinėse nuostatose: sportuoti, išmokti atsikratyti streso, reguliuoti darbo ir poilsio režimą, nekurti planų ir daugybės sąrašų, atsikratyti galimybės atsipalaiduoti, susitvarkyti reikalus.

• Yra pratimų, gyvenimo pavyzdžių;
• Autorius rekomenduoja konkrečius metodus, būdus, kaip pagerinti gyvenimo kokybę. Nėra vandens;

• Vidutinė kaina yra apie 1000 rublių. Ne pats biudžetinis variantas.

Markas Williamsas ir Danny Penmanas „Mindfulness“

Šią knygą parašė Oksfordo universiteto darbuotojai. Šiame vadove aprašytą metodiką rekomenduoja JK sveikatos departamentas. Tai buvo kliniškai patikrinta ir įrodyta, kad ji veikia. Jo esmė yra sąmoningas jūsų neigiamų minčių valdymas meditacijos būdu. Streso metu reikia skaityti: sukurtas metodas turi aukštą įvertinimą, gerus atsiliepimus.

• Taikomas mokslinis požiūris;
• Parašyta prieinama kalba;
• Remiantis klinikiniais tyrimais;
• Susideda iš jų teorinės, praktinės dalies ir pavyzdžių.

• Ne.

Brendanas Burchardas „Gyvenimo energija“

Jei nuovargis neapleidžia, nuolat norisi miego, o kasdienybė virto dirvožemio diena, turėtumėte atkreipti dėmesį į Rusijos leidyklos „Mann, Ivanov and Ferber“ išleistą knygą „Gyvenimo energija“. Rašytojas siūlo apgalvotą požiūrį į gyvenimo kokybės gerinimą įjungiant vadinamuosius „10 žmogaus siekių“. Turinyje yra 12 skyrių su praktiniais patarimais, pratimais, metodais. Vadovas idealiai tinka vidutinio amžiaus žmonėms, kurie yra išstumti darbe ir jaučia jėgų bei energijos trūkumą.

• Vadovas yra gerai sukonstruotas, jį patogu studijuoti;
• Yra praktinė dalis

• Skirta vidutinio amžiaus žmonėms.

Davidas Burnsas „Nuotaikos terapija“

Žmonės, išgyvenę depresiją arba chroniškai nuo jos kenčiantys, sako, kad ji panaši į uždusimą: kiekvienas naujas kvėpavimas yra sunkus, kiekvienas žingsnis - tarsi su didžiuliu našta ant pečių. Nenuostabu, kad depresija laikoma XXI amžiaus liga. Kaip pasirinkti būdus, kaip kovoti su depresija? Ar jums reikia kvalifikuotos pagalbos, ar asmuo gali pats susidoroti su tam tikra situacija? Į šiuos klausimus savo knygoje atsako profesionalus psichoterapeutas, turintis ilgametę patirtį. Knygoje nerasite kviečiančių frazių, motyvacinių citatų. Tai siūlo geriausius, efektyviausius būdus, kaip padėti įveikti ligą, kuri iš žmogaus išsiurbia energijos jėgas.

• Gydytojas aiškiai paaiškina, kaip mūsų mąstymas veikia ligą ir kaip pakeisti šį mąstymą;
• Jokios tuščios kalbos.

• Ne.

Seanas Stevensonas „Sveikas miegas“

Milijonai žmonių nepaiso kokybiško miego, nes neįvertina jo svarbos. Bet liguistas jaunas vyras Šonas, susidūręs su rimtomis sveikatos problemomis, nenusiminė. Jis pradėjo nuodugniai studijuoti funkcinę mediciną ir padarė tokias išvadas: norint, kad organizmas kovotų su ligomis, reikia išteklių. Kaip, iš kur jų gauti, jis atskleidžia savo darbuose. Miegas yra viena iš svarbiausių sistemų, atkuriančių šiuos išteklius. Todėl sveikam miegui jis skyrė atskirą tūrį. Geriausi pasaulio autoriai siūlo pačias įvairiausias technikas. Seanas Stevensonas sukūrė veiksmingą 21 dienos sistemą sveiko miego įpročiams formuoti.

• Autorius siūlo konkrečias rekomendacijas;
• Greitai skaito;

• Žanro gerbėjams knyga nebus naujiena.

Ulrichas Hoffmanas „Meditacija“

Meditacinės praktikos padeda sutelkti dėmesį į vidinę būseną, suprasti, išgirsti savo kūną, protą ir atkurti jėgas. Meditacijos metu žmogus susikoncentruoja ties konkrečiu momentu, padeda jį priimti ir, atitinkamai, nešvaisto energijos kovai.Šis vadovas yra darbaknygė su greitu veiksmų vadovu. Joje galite užsirašyti, parašyti paraštėse, pažymėti savo savijautą.

• Yra įdomių pratimų;
• Nebrangus;
• Geras pagalbininkas streso metu.

• Pradedantiesiems meditacijos praktikos srityje.

Lawrence'as Shorteris „Tinginio guru knyga“

Autorius siūlo patrauklią judėjimo sraute techniką: nesipriešinti vykstantiems įvykiams, kompetentingai valdyti savo emocinę būseną, kuri leis jums nešvaistyti energijos tam, ko negalite pakeisti.

• Moko perfrazuoti mintis taip, kad jos ne suteiktų žmogui, o motyvuotų;
• Lengva skaityti

• Žanro gerbėjams, perskaičiusiems ne vieną leidimą, tai nebus naujiena.

Danny Penman "Kvėpavimo menas"

Knyga yra kvėpavimo pratimų rinkinys įvairioms progoms: emocinio streso, streso ar depresijos metu.

• Didelis kvėpavimo praktikų pasirinkimas;
• Aiškus veiksmų paaiškinimas.

• Per daug iliustracijų, nepakankamai teksto.

Kuri knyga jums geriausia tobulėti, didinti energiją nėra lengva įvertinti: tai priklauso nuo daugelio subjektyvių veiksnių. Viršuje yra kūrinių, kuriuos rekomenduoja skaityti pirkėjai, įdomiausi ir įdomiausi, su aukščiausiais įvertinimais ir geriausiais atsiliepimais.