Calificación de las mejores tiendas de nutrición deportiva online para 2020

La nutrición deportiva tiene una gran demanda, popularidad entre los culturistas profesionales, los atletas aficionados. Al estudiar la calificación de las mejores tiendas de nutrición deportiva en línea para 2020, puede decidir la elección de un producto adecuado según el objetivo y el costo.

Sobre la nutrición deportiva

La nutrición deportiva es un aditivo de la dieta principal. Un requisito previo antes de empezar a tomar suplementos es ajustar correctamente la ración principal de alimentos por tu cuenta (obteniendo información de los artículos), consultar a un especialista (nutricionista, formador, asesor de venta de suplementos dietéticos).

La dieta diaria del deportista debe ser equilibrada (la proporción correcta de proteínas, grasas, carbohidratos). Los productos obligatorios del menú son requesón, carnes magras, huevos, pescado (una gran cantidad de proteínas para desarrollar masa muscular).

Características distintivas

Las principales ventajas de las comidas especiales:

1. Facilidad de uso (en cualquier momento, lugar): puede contar con precisión las calorías, la cantidad de elementos.
2. Rápido: toma unos minutos para prepararse (hacer un batido de proteínas, comer una barra energética de inmediato).
3. Consumo (antes, después del entrenamiento) cuando no se recomiendan las comidas regulares.
4. Rápida asimilación de elementos.
5. Larga vida útil.
6. Costo: el precio de la proteína en un suplemento, un trozo de carne.

Tipos principales

Hay 6 tipos principales de aditivos:

• proteinas;
• aminoácidos;
• ganadores
• vitaminas, minerales;
• creatina
• complejos de pre-entrenamiento.

Proteínas (proteína)

La proteína (proteína) es el principal material de construcción de los órganos internos, el sistema muscular, un participante en muchos procesos de la vida del cuerpo.

Hay alimentos naturales ricos en proteínas: carne, pescado, productos lácteos (animales), nueces, frijoles, guisantes (vegetales).

Suplementos proteicos se fabrican en varios tipos:

1. Polvo: agregue agua, leche, mezcle con otros productos, puede tener un sabor adicional (fruta).
2. Barras - listo para usar.
3. Forma parte de los complejos.

Los tipos de proteínas se distinguen por su origen:

• carne - carne (variedades bajas en grasa);
• huevo (proteína de huevo): saturado con aminoácidos, el más caro en términos de costo;
• caseína (caseína): de productos lácteos, de absorción lenta, sensación de saciedad prolongada. Adecuado para el período de dietas, recepción por la noche, tiene un pequeño costo;
• suero (proteína de suero) - obtenido del suero de leche. Tiene tres tipos (tipo de purificación, concentración): concentrado, aislado, hidrolizado.

Proteínas de absorción lenta - caseína, tiene un valor proteico bajo.

Las proteínas rápidas son variedades de proteína de suero.

Concentrado (concentrado de proteína de suero, WPC): purificado por filtración gruesa, tiene 40-80% de proteína, grasas, lactosa, colesterol (uso cuidadoso para personas alérgicas).Una opción económica para adelgazar, ganar peso.

Aislado (aislado de proteína de suero, WPI): se obtiene por deshidratación del suero. Se caracteriza por un alto contenido en proteínas (85-90%), ausencia de impurezas (grasas, lactosa), costo promedio. Indicado para reducir la grasa subcutánea, ganando masa muscular magra.

Proteína de suero hidrolizada (WPH) - Contenido máximo de proteína, rápida absorción. Servirá: después de los entrenamientos, al despertar, una dieta dura. Difiere en alto costo.

Forma de liberación de proteínas: polvo en latas, bolsas (0,7-1 kg), diseñado para 30 días, tomando 1 vez por día. Hay complejos de "proteínas multicomponente", una mezcla de diferentes tipos de proteínas en una determinada proporción.

Aminoácidos

Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas. Las principales funciones de los aminoácidos:

• aceleración del metabolismo;
• restauración del cuerpo;
• reducción de grasa;
• Disminución de los procesos catabólicos.

Hay tres tipos de aminoácidos: no esenciales (sintetizados por el cuerpo), insustituibles (vienen con la comida) y condicionalmente no esenciales.

Aminoácidos BCAA (aminoácidos de cadena ramificada): sustancias que constituyen el 35% de todo el sistema muscular. Consisten en un complejo de tres aminoácidos esenciales: leucina, isoleucina, valina.

Una forma común de liberación son las cápsulas. Puede estar en forma líquida o en polvo.

Ganadores

Ganador - una mezcla de proteínas y carbohidratos de diferentes proporciones, aumenta el contenido calórico diario de la dieta. Liberan carbohidratos que se absorben rápidamente (fructosa), lentamente (almidón).

Se recomienda consumir carbohidratos rápidos antes de comenzar un entrenamiento, para personas de físico delgado. Lento: para bajar de peso por la mañana.

Vitaminas, minerales

Las vitaminas se obtienen de los alimentos, algunas son producidas por el cuerpo. Funciones principales:

• Vitaminas B: metabolismo, trabajo del sistema nervioso;
• vitamina C: mejora la inmunidad;
• vitamina K: participa en la coagulación de la sangre;
• vitamina D: afecta el contenido de calcio del esqueleto humano;
• vitamina E - restauración del cuerpo.

Los minerales importantes son calcio, hierro, fósforo, magnesio. Los complejos de vitaminas y minerales difieren en la concentración, la proporción de sustancias individuales, la forma de liberación (cápsulas, tabletas, inyecciones, polvos).

Creatina

Creatina - ácido carboxílico que contiene nitrógeno. En el cuerpo humano, la creatina se produce a partir de 3 aminoácidos (arginina, metionina, glicina). Aporta energía a todo el sistema muscular. La recepción adicional permite:

• aumentar los indicadores de fuerza, masa;
• realizar largas sesiones de formación;
• efecto positivo de los deportes de fuerza;
• aumento del volumen muscular.

Efecto secundario: retención de agua. Un resultado positivo es el uso de un complejo con una proteína ganadora.

Complejos pre-entrenamiento

Se usa antes del entrenamiento. Puede contener:

• Energéticos: un complejo de sustancias que estimulan, aumentan la actividad del cerebro, el sistema cardiovascular (cafeína, efedrina). El uso cuidadoso es imperativo;
• creatina
• aminoácidos BCAA;
• La arginina es un aminoácido condicionalmente no esencial que mejora la circulación sanguínea en los músculos.

Tipos adicionales de nutrición deportiva: energía, quemagrasas, potenciadores de testosterona, medicamentos para las articulaciones, ligamentos.

Criterios de elección

El principal criterio de selección es el objetivo, para qué sirve el suplemento (aumentar la masa muscular, perder peso, aumentar el rendimiento). Consejos básicos:

1. El crecimiento de los indicadores de fuerza, masa muscular - proteína compleja y creatina. Creatina - con un sistema de transporte - carbohidratos.
2. Aumento de la actividad física: uso adicional de complejos de vitaminas y minerales, remedios para las articulaciones, ligamentos, creatina y glutamina.
3. Reemplazo de proteínas con aminoácidos: absorción rápida, pero mayor precio.
4. Protección adicional, nutrición muscular: glutamina, BCAA (durante, después del entrenamiento).
5. Utilice los complejos de pre-entrenamiento en ayunas, 30 minutos antes del inicio de las clases.
6. Aumento de masa: ganador, creatina.
7. Snack - barras (proteínas - pérdida de peso, carbohidratos - aumento de peso).
8. Adelgazante - Proteína de caseína (quemagrasas - para culturistas).
9. Estudie la composición: sustancias adicionales (vitaminas, minerales, BCAA).

Antes de comprar, debe prestar atención a las características:

• composición (natural, la cantidad mínima de aditivos artificiales, tintes);
• la presencia de contraindicaciones, reacciones alérgicas;
• certificados de calidad del producto;
• fabricante (nacional, extranjero);
• costo.

Calificación de las mejores tiendas online de nutrición deportiva para 2020

El mercado moderno ofrece plataformas en línea estacionarias para la venta de productos, más de 30 tiendas especializadas en nutrición deportiva.

La selección de tiendas online pasó por varias categorías:

1. Popularidad entre los visitantes.
2. Una amplia gama de.
3. Opiniones de los usuarios.
4. Práctica interfaz de sitio web.
5. Formas de pago, entrega.
6. Política de precios, descuentos, promociones.

5LB.ru

Tienda en línea rusa (2009), ofrece una gran selección: 14,000 productos, 165 marcas.

El diseño del sitio está desactualizado, con menús verticales, sin ventanas emergentes. Categorías del menú principal:

• rebaja;
• reducción;
• bienes esenciales;
• Nuevos objetos;
• nutrición apropiada;
• salud;
• tarjetas de regalo;
• ganadores
• proteinas;
• complejos de vitaminas y minerales;
• quemadores de grasa.

Por separado, en la página principal se destacan los números de teléfono, los términos de entrega, el pago, las tiendas abiertas, los contactos, el fortalecimiento de la inmunidad.

• una gran selección de reconocidas marcas mundiales;
• promociones, descuentos, rebajas;
• teléfono de comunicación gratuita;
• hay un blog, foro;
• franquicia;
• pago: en efectivo al servicio de mensajería, un certificado de regalo, VISA en línea, MasterCard;
• hay un autoenvío, entrega por mensajería (Moscú), regiones de la Federación de Rusia - Correos de Rusia, servicios urgentes;
• cálculo automático de los gastos de envío.

• funcionalidad del sitio obsoleta;
• sin aplicación para teléfonos;
• ningún pago con dinero electrónico;
• los descuentos son válidos si el monto del pedido es más de 10,000 rublos.

Fábrica de carrocerías

Eco-hipermercado, "Mercado online para un estilo de vida saludable". Plataforma sin conexión: Kolpino, distrito Kolpinsky de San Petersburgo. Ofrecen más de 6.000 productos, 200 marcas. Entrega - a 20.000 asentamientos.

Diseño: fondo claro, verde, colores de fuente negros. Menú horizontal:

• geolocalización, número de puntos de recogida (Moscú - 1475);
• hay un servicio para solicitar una devolución de llamada;
• estado de la orden;
• pago, entrega;
• contactos (teléfono, correo electrónico);
• Registro de inicio de sesión.

Categorías principales:

1. Nutrición deportiva (división por composición, tipo, finalidad, momento de ingreso).
2. Belleza y salud (longevidad activa, cuidado de los órganos).
3. Vitaminas y minerales (antioxidantes, relacionados con la edad).
4. Alimentos dietéticos (comestibles, especias, dulces saludables, mantequillas de nueces).
5. Equipos y accesorios.
6. Hierbas y extractos (nombres en orden alfabético).
7. Marcas, promociones.

La capacidad de filtrar por sabor, peso, colesterol, lactosa, contenido de gluten.

• disponibilidad de diferentes tipos de alimentos;
• la capacidad de comprar una muestra (12-28 g);
• precios;
• descripción completa de las categorías (composición, revisiones, entrega);
• pedir una llamada gratuita;
• 5% de descuento para nuevos clientes;
• códigos de promoción, promociones;
• Tarjeta Vegetariana 7% de descuento adicional;
• calificación de reseñas (mercado Yandex);
• pago en línea con tarjetas Qiwi, Yandex.money, MIR, Visa, MasterCard;
• hay una recogida, entrega por Correo Ruso, CDEK, Boxberry, MaxiPost;
• participan en obras de caridad: la Fundación Strong People.

• la página de existencias no se actualiza;
• registro sin usar cuentas de redes sociales;
• solo prepago del 100%;
• Entrega gratuita: solo en puntos de recogida, oficinas de correos rusas.

marketdo4a.com

Marca rusa. Fundador - Alexander Storoshchuk. Inicio del trabajo - 2013: la primera tienda minorista (Novosibirsk), tienda en línea - entrega (Rusia).

Rango:

• nutrición deportiva;
• equipos, accesorios;
• ropa deportiva para mujer y hombre.

La nutrición deportiva está representada por productos propios de Do4a Lab desde 2016 (116 productos), marcas extranjeras (400+). Los productos Do4a Lab son materias primas importadas (Alemania), no se utilizan tintes nocivos, precios razonables, certificados de calidad.

La cadena tiene 59 tiendas en Rusia, incluidas Nizhny Novgorod - 2, Rostov-on-Don - 2, Moscú - 1, Yakutsk - 1. Hay tiendas en Kazajstán y Bielorrusia.

Métodos de pago: con tarjeta en el sitio (VISA, MIR), Apple Pay, Google Pay.

Diseño de tienda online - fondo blanco, colores principales: naranja, negro. La interfaz de la página principal es clara y conveniente. Hay navegación horizontal, listas desplegables.

• una gran variedad;
• productos propios;
• envío gratuito (pedidos superiores a 999 rublos);
• entrega en 1 día (si hay una tienda cercana);
• autorización por cuentas de redes sociales (Odnoklassniki, Facebook, VKontakte).

• solo prepago del 100%;
• orden - después del registro;
• sin aplicación para teléfonos;
• no hay conexión en línea para consultas;
• entrega 6-8 días desde el almacén (San Petersburgo), si no hay una tienda cercana.

bodybuilding.com

Tienda online, comunidad fitness (USA). Ha estado operando desde 1999, por mes: 29-33 millones de visitantes de todo el mundo, 9.5 millones de miembros de la comunidad registrados.

Diseño del sitio: fondo blanco, inscripciones azules. Interfaz intuitiva, menú horizontal de las principales categorías. Hay una variedad de países, pero no una versión en ruso.

Amplio rango de productos:

1. Nutrición deportiva.
2. Ropa de deporte.
3. Entrenadores.
4. Accesorios de entrenamiento.
5. Programas de entrenamiento individual (planes de fitness) de culturistas famosos, modelos de fitness, entrenadores.
6. Artículos (recetas para un estilo de vida saludable, dietas, ejercicios), videotutoriales.

Toda la gama es un 20-30% más baja que en otros puntos de venta, existen certificados de calidad del producto.

• surtido (marcas famosas de ropa deportiva de alta calidad);
• el costo se convierte automáticamente a la moneda principal del país;
• los descuentos son del 25-30% (cierto tiempo);
• hay cupones (5-25% de descuento adicional), tarjetas de regalo;
• garantía de devolución de dinero: si los productos pedidos no coinciden;
• entrega mundial: 8-21 días a Rusia;
• pago - con Visa, Mastercard;
• sitio conveniente: solo conozca los conceptos básicos del idioma inglés;
• consulta en línea de un gerente de ventas, capacitador;
• registro - a través de Facebook;
• hay una aplicación (Google Play);
• alta popularidad en redes sociales, canal youtube.

• no hay una versión en ruso del sitio;
• envío gratis - para residentes de EE. UU.

fitnessbar.ru

La red de los sitios de venta estacionarios - 14 objetos (San Petersburgo).

El sitio web de la tienda se caracteriza por una interfaz clara y una funcionalidad de alta tecnología.

El menú horizontal superior ofrece las categorías principales:

1. Catálogo (nutrición deportiva, material deportivo, equipamiento, indumentaria, varios).
2. Objetivos (ganar masa muscular, adelgazar, salud general, fortalecer articulaciones y ligamentos).
3. Marcas (28 empresas mundiales alfabéticamente).
4. Calificaciones (más populares, 10 productos principales, 10 marcas principales, 10 ingredientes principales).

Adicionalmente, se destacan novedades, categorías superiores, nuestras propuestas.

La página principal contiene: productos del día -10%, noticias, reseñas, proyectos de video.

• sitio web moderno;
• una gran selección de comida deportiva de diferentes fabricantes;
• clasificación de productos mediante filtros adicionales: el ingrediente principal, el propósito, la forma de liberación, la cantidad de porciones;
• descuentos, sistema de bonificación (1 rublo - 1 punto);
• reembolso - hasta un 10%;
• cálculo rápido de la entrega;
• entrega en toda Rusia;
• pago con tarjeta en el sitio, en efectivo;
• consulta especializada en línea;
• comunicación libre con el gerente;
• protección de datos personales - registro después de la confirmación por SMS al teléfono.

• pago en efectivo - recogida automática, para Moscú, San Petersburgo;
• registro sin redes sociales;
• no hay forma de evaluar el producto;
• no hay una aplicación en el mercado de juegos.

iHerb.com

Hipermercado online (USA). La empresa opera desde 1996. Los primeros productos son los suplementos dietéticos (basados ​​en la hierba de San Juan). Hay 4 centros de distribución en EE. UU., 1 en Corea del Sur. Presentado 32.000 productos certificados, una gran cantidad de productos exclusivos. Entrega - en todo el mundo. Los empleados son de diferentes países (Australia, Vietnam, China, Bielorrusia, Rusia).

Diseño de sitio web agradable y claro: fondo blanco, colores amarillo verdoso. Panel superior: cambie el idioma (13 opciones), el destino, la moneda.

El menú horizontal presenta:

1. Tienda (complementos alimenticios, deportes, belleza, productos de baño, comestibles, hogar saludable, productos para bebés, artículos para mascotas).
2. Marcas (navegación del fabricante).
3. Salud (división por sistemas de órganos, salud de niños, hombres, mujeres, ancianos).
4. Stocks, muestras, lo mejor.
5. Búsqueda de bienes.
6. Ingrese a su cuenta.
7. Cesta.

Destacado por separado en diferentes colores al buscar productos:

• vegano. vegetariano;
• sin gluten;
• Libre de lácteos;
• orgánico;
• comestible según la ley judía;
• sin OMG;
• para dietas (paleolíticas, ceto).

Hay títulos:

1. Nuevo.
2. Sugerencias.
3. Samplers.
4. Bestsellers.
5. Presenta.
6. iTested: productos que han pasado las pruebas de laboratorio (composición, presencia de metales pesados, microorganismos).

Métodos de recepción: Boxberry, Russian Post, Pony Express. Pago de la entrega - una cantidad equivalente a 4 dólares estadounidenses, envío gratuito - un pedido por la cantidad de 60 dólares estadounidenses.

Pago online con tarjetas.

• diseño de sitio web claro y moderno;
• interfaz simple para elegir, comprar, clasificar;
• aplicación (Google Play, App Store);
• una amplia gama de productos certificados;
• hay una sección de comunicación con los representantes de la marca;
• programa de recomendación: 5-10% de descuento;
• promociones permanentes, descuentos;
• precios bajos;
• envío gratis (una cierta cantidad del pedido);
• pago con varios tipos de tarjetas;
• hay un blog con artículos sobre estilos de vida saludables, consejos de expertos;
• se dedica a obras de caridad (con niños de todo el mundo);
• advertencias sobre las reglas de importación a Rusia, información aduanera (prohibición de importación de: semillas crudas, nueces, kava kava, semillas de cáñamo).

• no hay función de orden de devolución de llamada;
• sin entrega al territorio de Crimea;
• consultas adicionales en el servicio de aduanas de la Federación de Rusia para determinadas categorías de productos (prohibiciones, disponibilidad de permisos, licencias).

Salida

Las tiendas en línea ofrecen una gran selección de diversos productos, incluida la nutrición deportiva. Conociendo las características, tipos del producto deseado, puede seleccionar rápidamente un producto, pedirlo en línea, ahorrando tiempo y dinero.