De bedste fitnesscentre for boksning og kickboxing i Moskva i 2020

En sund livsstil har fået mere og mere popularitet på det seneste: den moderne verden efterlader ingen chance for et andet indtryk, for at behage en kollega, ven, person af det modsatte køn, skal du se godt ud her og nu. Uanset hvor dyrt tøjet er, ser det ikke perfekt ud på en slap krop. Sport hjælper ikke kun med at bære det, du kan lide, men også til at føle sig godt, giver dig mulighed for at følge med i det tempo i livet, der vinder fart. Hvis det ikke virker interessant nok at træde på en cykel og køre på en kedelig løbebånd, kan specialiserede bokse- og kickboxing-programmer hjælpe dig. Disse sportsgrene hjælper ikke kun med at finde ideelle proportioner, men også til at sprøjte akkumulerede følelser og følelser ud.

Fordelene ved boksning og kickboxing

I dag er boksning og kickboxing blandt de mest populære programmer for dem, der ønsker at træne deres krop. Med hensyn til underholdning og antallet af fans har disse sportsgrene længe konkurreret med fodbold og hockey, traditionelt populær blandt store masser af verdens befolkning. Det er ikke overraskende, at boksning og kickboxing træning, der har været med i programmet for hvert selvrespektende fitnesscenter for ikke så længe siden, er blevet en af ​​de mest besøgte i dag.

Regelmæssig boksning og kickboxing-praksis hjælper dig med at opnå:

1. Ideel fysisk form - bogstaveligt talt på 2-3 uger vil alle de vigtigste muskelgrupper stramme sig;
2. Intern harmoni og ro - i ringen kæmper du ikke kun med din modstander, men også med stress;
3. At finde en indre kerne - byens mod kræver, som de siger;
4. Evne til at træffe hurtige beslutninger - at undvige en modstander er vanskelig, men mulig.

Hvad er forskellen mellem boksning og kickboxing?

Når man vælger et program til kropstræning, undrer en amatør sig altid over hvad man skal vælge - boksning eller kickboxing? Udvælgelseskriterierne vil være individuelle, da de udelukkende afhænger af personens ønsker, men det er ret simpelt at håndtere begreberne selv.

Boksning er en klassisk engelsk sport, hvis første omtale går tilbage til den fjerne fortid af tåget Albion. Oversat fra engelsk betyder ordet "boksning" "ring, boks". Dette er en kontaktsport; under kampen rammer modstanderne kroppen med specielle handsker. Sejr tildeles en fighter, hvis modstanderen faldt og ikke var i stand til at stå op i 10 sekunder. Boksning er en skaklignende sport, mere end det ser ud til. Det er ekstremt vigtigt her at være i stand til at beregne modstanderens bevægelser, opbygge et kompetent forsvar uden at glemme at angribe.

Boksning er meget mobil og dynamisk, danner reaktionshastighed og udholdenhed, fremmer mod og den uvurderlige evne til at træffe en beslutning på få sekunder. Slagene påføres kun med hænderne, men under træningen er absolut alle muskelgrupper involveret. Efter en måned med korrekt bygget og regelmæssig træning får figuren en mere attraktiv form.

Kickboxing er en yngre sport, der kun opstod for omkring et halvt århundrede siden, men den er på ingen måde ringere i popularitet end sin ældre bror. Bogstaveligt oversættes navnet fra engelsk som "en duel med hænder og fødder." Det er også en kontaktsport, men modstanderen får, i modsætning til boksning, at blive ramt med både hænder og fødder. I det væsentlige er det en eksplosiv blanding af engelsk knytnævekamp og kampsport som taekwondo og thailandsk boksning.

Under kickboxing træning arbejder alle muskelgrupper, reaktionshastighed dannes, karakter og udholdenhed tempereres, selvkontrol øges. Når du er involveret i en sådan hurtig sport, skal du være i stand til at analysere situationen godt og kontrollere ikke kun din krop, men også enhver gestus fra en modstander, der er klar til at slå i det mest uventede øjeblik.

Hvad er specificiteten af ​​Muay Thai?

Thai boksning er en gammel kampsport i Thailand, en enkelt kamp, ​​også kendt som "muay thai". Kampe afholdes på en stald, slag påføres med hænder og fødder, men i modsætning til kickboxing er nogle kampteknikker tilladt - greb og holdningselementer.

I modsætning til boksning og kickboxing vil Muay Thai bedre forberede eleven til en reel situation, hvor det er nødvendigt at anvende den fysiske styrke og færdigheder hos en bryder. Det er ikke forgæves, at alle politibetjente i Thailand er uddannet i det, før de begynder at arbejde. Muay Thai er den perfekte træning for dem, der ønsker at føle sig beskyttet og kende nogle selvforsvarsteknikker.

Hvordan vælger jeg det perfekte fitness- eller kickboxing-motionscenter?

For at dine træningsprogrammer skal være gavnlige og underholdende, er det vigtigt at vælge det rigtige sted, hvor de vil blive afholdt. For at forstå, hvilket er det bedste motionscenter at besøge, er det værd at overveje flere faktorer:

1. Gymnastiks adresse - folk, der vælger et motionscenter ikke langt hjemmefra, går til træning meget oftere, eller det skulle være praktisk at komme til det;
2. Tilstedeværelsen af ​​professionelle undervisere - kun dem, der har bokset sig selv, vil være i stand til at forklare en nybegynder, hvordan de skal handle, så der ikke er nogen skader, og for avancerede amatører vil han være i stand til at vælge et ideelt program;
3. Hall udstyr - jo nyere jo bedre;
4. Træningsplan - de skal passe ind i den daglige rutine;
5. Prisen på klasser - du kan vælge både budgetsteder og meget dyre. Boksning er inkluderet i træningsprogrammet til fitnesscentre i ethvert prissegment. På samme tid er billige steder ofte endnu bedre med hensyn til tilgang til træning.

Før du køber et abonnement, anbefales det at gå til en prøveundervisning - selv den mest titlerede træner passer muligvis ikke personligt til dig. Derudover er boksning i princippet ikke egnet for alle, det er værd at se, hvordan træningen går, og tage en uafhængig beslutning om fortsættelsen af ​​undervisningen.

Men inden undervisningen skal du ikke kun passe på at vælge et sted, men også på udstyr. Som enhver sport kræver boksning eller kickboxing nogle investeringer. Hovedfunktionen for alle uniformer er beskyttelse mod skader, så du kan ikke undvære det. Ud over standard T-shirts og shorts har du brug for boksere - disse sko ordner lægmusklen godt (kickboxere går barfodet ind). For at beskytte dine tænder har du brug for en mundskærm, bandager på dine hænder, en skal til det intime område for mænd og et brystbandage til kvinder. Til boksning har du også brug for handsker, hvor populariteten af ​​modeller ofte ikke betyder noget, da det snarere er et forbrug.

Boksning til piger: hvorfor er det nødvendigt?

Billedet af en skrøbelig pige i en kjole med flæser og boksning passer ikke godt sammen. Imidlertid forlader flere og flere kvinder yoga- og pilates-klasser og tilmelder sig boksning eller kickboxing-klasser.Boksning hjælper perfekt ikke kun med at træne kroppen og opbygge muskelmasse, men også simpelthen at smide negative følelser akkumuleret på arbejde eller derhjemme. At efterlade stress i ringen er ikke kun behageligt, men også meget gavnligt.

Blandt hovedårsagerne til, at piger slutter sig til kampklubber, kan de vigtigste skelnes:

1. Boksning hjælper dig med at tabe sig - det er en meget kraftig træning, der involverer alle muskelgrupper. Musklerne i pressen, skulderbæltet og ryggen er specielt effektivt udarbejdet, for at pumpe hofter og bagdel op, skal du være opmærksom på kickboxing. Under træning forbrændes en enorm mængde kalorier, og med hensyn til belastning kan denne sport helt erstatte cardio træning;
2. Det er meget sjovt - hver træning er unik og forskellig fra den sidste. Naturligvis skal du mestre det grundlæggende i form af stativer, håndpositioner, generelle regler, men indholdet af programmet vil under alle omstændigheder ændre hver lektion;
3. Udholdenhed forbedres - springtov er en uundværlig betingelse for træning, der udvikler udholdenhed og udholdenhed;
4. At håndtere stress - stansning af en pære er en fantastisk måde at fjerne negative følelser uden for dyre mennesker eller på arbejdspladsen. Et par slag hårdere - og den ubehagelige situation ophører med at have nogen betydning;
5. Minimumskader - hvis du har en kompetent træner og en tilstrækkelig sparring-partner, er der ingen blå mærker og blå mærker efter træning. Hvis en pige stadig er bange for sig selv, kan du i starten kun angribe, at forsvare sig selv er meget farligere;
6. Ingen speciel træning er påkrævet - nogen kan komme til træningen, hvis de ønsker det, og et par komfortable sneakers. For en nybegynder vælger træneren et specielt program;
7. Mænd er glade for de damer, der beskæftiger sig med boksning - i salene er der altid færre piger end mænd, de behandler den smukke halvdel af menneskeheden med tapperhed og prøver at hjælpe og muntre op.

Bedømmelse af de bedste fitnesscentre for boksning og kickboxing i Moskva for voksne og børn

I Moskva er der i dag et stort antal fitnesscentre og skoler, der tilbyder træning i boksning, kickboxing og Muay Thai. Bedømmelsen hjælper dig med at navigere i forskellige muligheder og vælge den bedste. Alle virksomheder er godkendt af tusinder af taknemmelige besøgende, udstyret med alt, hvad der er nødvendigt for frugtbar træning, og kun rigtige fagfolk arbejder i dem.

BohBo Sportsklub

En charmerende sportsklub, hvor du nemt kan møde en mediepersonlighed. Halens interiør og udstyr er så godt, at det ofte lejes til filmoptagelse og fotosessioner. Dette er dog ikke alt, der gør denne klub til den mest populære i Moskva - der er crossfit- og kredsløbstræningszoner, tasker, en boksesæk og en dummy til at øve strejker, hjelme og handsker kan lejes.

Kontakter: Moskva, Petrovka 24/5, 15 minutters gang fra metrostationen Chekhovskaya.

Prisen for et månedligt abonnement er fra 7000 rubler til 10 lektioner.

• Smukt interiør, alt hvad du behøver til træning;
• Organiser boksning, kickboxing og crossfit-klasser;
• Hårtørrer, shampoo, håndklæder og skabe er til rådighed;
• Professionelt team af undervisere;
• Der er altid kampagner og specielle tilbud.

• Høj pris;
• Ingen aktiviteter for børn.

Rocky Road Sports Project

Når folk kommer til et boksegymnastik, forventer de som regel at se et mørkt rum i kælderen, men Rocky Road-haller bryder alle stereotyper - et stort lysrum kan rumme en ret stor gruppe mennesker. Udstyret er af fremragende kvalitet, og i en mængde, der er behagelig for en stor strøm af gæster, er der 2 ringe. I hallen er der atleter med titlen, der lærer det grundlæggende i boksning, både fra bunden og dem, der har set boksesækken for første gang.

Kontakter: Kutuzovskiy-udsigten 12/1

Prisen for 1 lektion i en minigruppe er 1500 rubler.

• Vand, håndklæder, brusebad, hårtørrer, skabe er en bonus;
• Individuel tilgang til alle, begyndere vil føle sig godt tilpas;
• Dejligt rummeligt værelse;
• Nyt udstyr;
• Interessant træningsprogram.

• Høj pris;
• Ingen abonnementer.

Boksningsklub "Red October"

Hovedspecialiseringen af ​​klubben er boksning, det er især behageligt at mestre en ny sport her, træning i stil med "Boksningssektionen" er ideel til begyndere, der har besluttet at opgive deres fitnessrutine til fordel for mere usædvanlig, men ikke mindre effektiv træning. Klasser er logiske og veludviklede til mindste detalje. Hvert medlem af klubben forklares, hvad han laver, og hvorfor.

Klubbens hold deltager i konkurrencer og tager konstant præmier, der er alle betingelser for hurtig professionel vækst, både voksne og børn. Den kundeorienterede service er også slående: Hvis en gæst har glemt et hårbånd eller endda en uniform, kan alt lejes i receptionen. Krasny Oktyabr er en fremragende bokseskole elsket af hundreder af moskovitter.

Hvor meget koster et abonnement: 9 tusind rubler om måneden for et ubegrænset besøg i klubben.

Kontakter: 5 Donskoy proezd, 15/7, gåafstand fra Tulskaya metrostation eller Gagarin metrostation.

• Denne klub er ikke en cirkel, men en ægte bokseskole;
• Ideel til begyndere;
• Venlige og hjælpsomme personale;
• Te, vand, håndklæder, saunafri;
• Lav pris for et abonnement;
• Børn fra 4 år kan træne;
• Du kan endda komme til klasser med små dyr.

• Professionelle kan finde det kedeligt.

GM GYM kampsport og fitnessklub

Dette sted er ideelt for alle, der ønsker at springe hovedet ind i den fascinerende verden af ​​boksning og kampsport. Til en rimelig pris kan du lære MMA, Muay Thai, kæmper, boksning og kickboxing her. På et samlet areal på 1000 kvm. husede 3 forskelligt indrettede træningshaller med helt nyt udstyr. Alle klasser gennemføres af titlen atleter, for eksempel kickboxing træner Svetlana Vinnikova, en tre gange vinder af den russiske cup i denne sport. I et motionscenter med et blødt gulv trænes det russiske nationale MMA-hold.

Den gennemsnitlige pris for 10 lektioner er 5000 rubler.

Adresse: Skakovaya st., 36, 10 minutter fra Belorusskaya metrostation.

• Overkommelighed;
• Den første lektion er gratis;
• Flere haller med forskelligt interiør og udstyr;
• Bred funktionalitet i klubben: alle typer træning i boksning, kickboxing, Muay Thai er tilgængelige;
• Alle trænere har titlen atleter;
• Forskellige mesterklasser og forfremmelser afholdes.

• Omkostningerne ved besøget inkluderer ikke yderligere tjenester undtagen træning, alt skal betales separat.

Mixed Martial Arts Club R.O.D.

Institutionens slogan lyder: "Begynd at ændre i dag!" Selvfølgelig er den nemmeste måde at gøre dette på i en virksomhed med en pålidelig træner, hvoraf der er mange i ROD b mixed martial arts club. I lang tid var kun professionelle atleter engageret her, men i dag kan alle stifte bekendtskab med crossfit eller enhver form for boksning til en rimelig pris. Moskva MMA-holdet træner i denne hal, hvilket vidner om det høje faglige niveau for lærerpersonalet. Træning er struktureret ret hårdt, du springer ind i sport med hovedet: mange slag i par, for enhver lovovertrædelse - svære straf i form af push-ups. Professionel sport kræver disciplin!

Giv ikke piger nedstigning: i ringen er alle lige. Imidlertid observeres denne lighed også i omklædningsrummene: der er kun en, fælles. Pigerne har et lille hjørne bag skærmen, sådanne forhold er langt fra egnede for alle, så der er ikke så mange kvinder her.

Prisen for 12 lektioner er 6000 rubler.

Adresse: Lyubertsy, Kirov street 34, 15 minutter fra metrostationen Zhulebino.

• Professionelt team af undervisere;
• Overkommelige priser;
• Ved abonnement kan du deltage i enhver træning;
• En række øvelser, en masse slag i par.

• Der er et påklædningsværelse til både kvinder og mænd.

OBSESSION GYM

Hallen har vundet berømmelse blandt professionelle og amatører primært på grund af elevernes mange sejre og trænernes professionalisme, og stemningen her er mere end beskeden. Bokseringen er placeret i kælderen i et stort sportskompleks, så alle, der køber et abonnement på OBSESSION GYM, får en ubegrænset adgang til gymnastiksalen, deres eget skab og en hårtørrer som en behagelig bonus.

Grupper af praktikanter er logisk dannet afhængigt af deltagernes kvalifikationsniveau, så antallet af personer i hver kan være helt forskelligt: ​​fra 2-3 til 15 påvirker dette ikke omkostningerne på nogen måde.

Prisen for 12 lektioner er 7000 rubler.

Adresse: st. Plyushchikha, 57.

• Gratis første lektion;
• Gratis adgang til gymnastiksalen med forbehold for køb af et abonnement
• Skabe og hårtørrer er en bonus;
• Hyggeligt udstyret hal;
• Deltagelse af klubben og dens studerende i konkurrencer;
• Professionelt coaching personale.

• Grupperne har et ujævnt antal mennesker.

Kampsportklub BROTHERS BOXING CLUB

Hallen er meget efterspurgt på trods af ikke lave priser. Grundlæggerne af klubben ønskede at skabe en særlig atmosfære her, og det lykkedes dem: en storslået udsigt over byen fra store vinduer om vinteren, klasser på taget om sommeren, en lobbybar med hyggelige lænestole og kaffe. Grupperne selv er af særlig interesse: kun individuelle lektioner er tilgængelige for mænd, og piger koordineres i minigrupper på 2-3 personer. Omklædningsrum og endda brusere er almindelige her: ingen kønsdiskrimination og endda skærme.

Træningsprogrammet er for det meste boksning generel fysisk træning - cardio- og kredsløbstræning tager hovedparten af ​​lektionen, der er meget lidt tid tilbage til at øve slagene.

Pris for 1 individuel lektion - 1500 rubler.

Adresse: st. Krimaksel, 8/2.

• Usædvanligt koncept af hallen;
• Hyggelig atmosfære;
• Et veldesignet program til vægttab og muskeldefinition.

• Delt omklædningsrum og brusere;
• For mænd er kun individuel træning mulig.

Uanset hvilken klub du ender med at vælge fra listen, vil en ny eller allerede foretrukken aktivitet helt sikkert give maksimal glæde og fordel.