Bedømmelse af de bedste yogastudier i Jekaterinburg i 2020

I dag er yoga blevet udbredt i alle hjørner af verden. Nogen er engageret i det, kaster helt ind i den filosofiske betydning, nogen åbner nye fysiske muligheder uden at gå i detaljer. Læren kom mod vest fra Indien, den inkluderer fysisk, mental, åndelig praksis. Der er et stort antal skoler i Indien selv og også uden for det. Hvordan vælger du fra en bred vifte, hvad du lige har brug for? En beskrivelse af de vigtigste yogacentre i Jekaterinburg vil hjælpe med at forstå dette vanskelige spørgsmål.

Yoga typer

Hvad er typer yoga? Et af de første spørgsmål en nybegynder er interesseret i. Der er seks grene af praksis:

1. Hatha: Dette er den fysiske og mentale gren;
2. Raja: kombinerer meditation og disciplin;
3. Karma: repræsenterer en tjeneste, der definerer en fremtid fri for negativitet;
4. Bhakti: søgen efter total hengivenhed, lærer at styre følelser og være tolerant;
5. Jnana: et niveau af visdom, der hjælper udviklingen af ​​intelligens gennem læring;
6. Tantra: Dette er ritualens vej.

Tilgangen til yoga er individuel, det kan hjælpe en person med at løse sine interne problemer og bekymringer.

Den buddhistiske retning, der inkluderer qigong og taoistisk praksis, står separat.
I dag tilbyder studierne flere typer yoga, herunder hatha, kundalini, iyengar, ashtanga vinyasa, bikram yoga (hot), yogabehandling, kvinde, antigravitation. Hver klub kan tilbyde andre retninger derudover, de er stadig under udvikling og udvikling.

Særlige yogacentre i Jekaterinburg

Top 5 studios med en bred vifte af klasser

Træningscenter "Yoga Life"

Kuibysheva, 55
☎+7-343- 257-60-78
http://yoga-life.pro/

Tilbyder specielle, erhvervsmæssige, generelle og individuelle lektioner. Her afholdes der regelmæssigt seminarer. Studiet er åbent på hverdage fra 7.30 til 20.00, lørdag, søndag er en kort dag.

I generelle klasser afholdes gruppetimer, som hver især har et specifikt fokus. Der er et forberedende kursus samt niveauer fra 1 til 3. Overgangen til et nyt niveau sker, når de studerende har opnået passende fysisk kondition.

Forberedelseskurset er designet specielt til dem, der begynder deres vej i Iyengar yoga. På det første niveau kommer begyndere og dem, der har erfaring. Det andet niveau er afsat til den dybe undersøgelse af stillinger. Der er blandede grupper, der giver klasser på forskellige niveauer: 1 - 2, 2 - 3.En række træningsprogrammer fokuserer på et bestemt samfund af mennesker eller tidspunkt på dagen: Sundhed og energi, kvindeklasse, munter morgen, lektioner om eftermiddagen, fælles praksis.

For dem der regelmæssigt træner, har god fysisk kondition, tilbyder studiet "Intensiv" og "Aktiv praksis". De, der ønsker at slappe af i krop og sind, kan nyde Relax Yoga. Studiet har fælles øvelser (fælles gymnastik) og åndedrætsøvelser - Pranayama.

Det officielle websted giver komplet information om kurser og praktiserende undervisere.

• Bekvem tidsplan
• Rentable abonnementer;
• Tæt på metroen.

• Ikke.

Yoga-studie i henhold til B.K.S. Iyengar "Tadasana"

Jekaterinburg, st. Malysheva, 53/1
(TC Antey, 4. sal)
☎+7 (982) 661 4041, 382-40-73
Jekaterinburg, st. Stachek, 4
☎+7 (982) 700 8041
https://www.yogaclassekb.com/

Skolens historie går tilbage over 10 år. Instruktører har undervist i mange år og deltaget i seminarer, mesterklasser af indenlandske og udenlandske lærere og forbedret deres niveau.

Studiens hovedretninger: Iyengar, Fly-, Baby-, Yamuna-yoga.

Iyengar er en populær stil af traditionel hatha yoga, opkaldt efter B.K.S. Ayengar. En vigtig del af lektionen er den nøjagtige udførelse af stillingen, herunder en forståelse af den indre komponent. Skolen tilbyder grundlæggende og almindelige klasser. Der er introduktionskurser for begyndere. Interesserede kan deltage i "Kvindeklassen"; der er et særskilt kursus ”For gravide kvinder” for kvinder, der forventer en baby. Kunder, der ønsker at styrke visse dele af kroppen, kan øve sig i følgende områder: ryg, nakke og skuldre, knæ, hjerte. Der er en terapeutisk retning, fælles praksis, et lærerkursus.

Flygaoga (i en hængekøje) er en effektiv måde at stramme kroppen på, slappe af, bringe indre fred i harmoni.

Baby Yoga er en retning, der hjælper mødre og børn. I klasseværelset lægges der særlig vægt på babyens udvikling. Øvelser hjælper med at danne sind, bevidsthed, følelser gennem kropsbevægelser, som er den vigtigste måde at kende verdenen til for små børn. Der er en afdeling for børn 1 - 3 år og for 3 - 7 år.

Krop rullende. Et interessant nyt program ved hjælp af specielt udstyr - en bold. Træningen inkluderer arbejde med kroppen, massage, meditation på samme tid. Denne retning er unik i verden.

Alle disse retninger kan prøves i hallen, hvor der tilbydes en praktisk tidsplan, rimelige priser, interessante abonnementer og rabatter.

• Bredt udvalg af fremgangsmåder;
• Praktisk tidsplan.

• Valget af sæsonbilletter er begrænset.

Yoga Center "Hanuman"

St. Shchorsa, 37A
☎+7 (343) 385-83-70
☎+7 9222-116-118
http://www.hanuman-yoga.ru/

Det certificerede studie tilbyder en bred vifte af abonnementer, inklusive 19 titler. Dørene er åbne fra 6.00 til 22.00, dette sortiment hjælper dig med let at finde et passende tidspunkt. Centret tilbyder populære modeller for praksis og interessante nyheder:

• Hatha, som inkluderer at holde visse stillinger og aktive åndedrætsøvelser.
• Ashtanga Vinyasa, i denne klasse udfører eleverne en række poser (asanas), sammenkoblet af aktive øvelser (vinyasas). Karakteristikken ved denne praksis gør den meget populær blandt unge.
• Universal - et træningssystem, der har kombineret flere skoler, der tilskyndes til en individuel tilgang her. Populariteten af ​​sådanne træningsmodeller er stor. Stærk fysisk aktivitet, inklusive asanas og vinyasas, kombineres med åndedrætsøvelser. Retningen blev udviklet af Kiev-læreren Andrey Lappa.
• Hatha + Raja. Særtilbud fra studiet. Retningen udviklet af centrets lærer er baseret på en kombination af Hatha og Raja Yoga.
• Jivamukti. En retning, der kombinerer aktive bevægelser og åndelige principper. Det blev udviklet relativt for nylig af ægtefæller fra USA, der boede og studerede i Indien.
• Centret tilbyder flere klasser specielt designet til kvinder, der ønsker at forbedre reproduktionssystemets tilstand, til gravide og børn i forskellige aldre.
• For elskere af ikke-standardiserede tilgange er der yoga i hængekøjer.
• De, der ønsker at være mere opmærksomme på sjælen og energien, kan vælge følgende muligheder: chakra, kundalini, raja, vin, yoga nidra, meditation.
• Vi bør også fremhæve åndedrætsøvelser - Pranayama.
• For dem, der ønsker at lære mere og fordybe sig i studiet af sundhed generelt, er der: praksis for sundhed og Zhong Yuan Qigong.
• To interessante retninger, der kun findes her: yoga med kritisk tilpasning, der sigter mod at stabilisere rygsøjlen, hjælper med at fjerne smerte, stress, træthed; og Tribal fusion - en dansestil, der kombinerer bevægelse med åndelig udrensning samt martial, psykosomatiske teknikker.

• Centret er åbent fra tidlig morgen til sent på aftenen;
• Bekvem rummelig hal;
• 10 minutter fra metrostationen;
• Stort udvalg af rentable abonnementer.

• Ikke.

Euphoria yogastudie

St. Kuibysheva, 21, kontor 4
http://yoga-euphoria.com

Som det fremgår af virksomhedens hovedside - er studiet i et godt humør. Et center er blevet oprettet for at få ekstern og intern styrke!

Lærere underviser i 7 områder.

1. En sund ryg, navnet taler for sig selv, hovedopgaven med træning er at forbedre rygsøjlens tilstand, fjerne smerte og ubehag.
2. Balance baseret på Hatha Yoga. Perfekt til dem, der leder efter en omfattende træning, der hjælper med at skabe lindring og mætter kroppen med energi.
3. Kvindeklasse. Øvelser kan hjælpe med at berolige kroppen og balancere hormoner.
4. Antistress. I denne lektion kan du forbedre fleksibiliteten, berige kroppen med ilt gennem åndedrætsøvelser.
5. Generel praksis normaliserer blod og lymfestrøm. Muskeltæthed fjernes, ledmobilitet genoplives.
6. Til gravide. Et fremragende sæt øvelser for dem, der planlægger en graviditet, der allerede forventer en baby, og for dem der nyder de første måneder af moderskabet. Træning hjælper dig med at slappe af, styrke de ønskede muskler og normalisere en kvindes indre tilstand.

Træning finder sted hver dag, onsdag / fredag ​​begynder undervisningen kl. 7.30 og den sidste kl. 19.30. Tirsdag / torsdag: første klasse kl. 8.30 og sidste kl. 20.00. Resten af ​​dagene har en forkortet arbejdsplan, som findes i studiet eller på hjemmesiden. Professionelle undervisere hjælper dig med at forstå og udvikle beherskelse af krop og sjæl til det højeste niveau.

Det hyggelige studie tilbyder engangs og komplekse abonnementstyper. Særtilbud til individuelle lektioner og individuelle grupper.

• 10 minutter fra metrostationen;
• Første øvelse er gratis;
• Gunstige priser.

• Ikke.

YogaHouse

St. Krasnolesya, 49
☎+7(904)165-69-92
☎+7(343)200-45-49
http://www.yogadom96.ru/

YogaDom tilbyder en bred vifte af destinationer. Alle henter det, de bedst kan lide. Du kan afklare arbejdsplanen og spørgsmål om prisen hos administratoren. Organisering af gruppetimer er mulig.

Kørselsvejledning i centrum:

• Hatha;
• Iyengar - en let modificeret hatha-praksis;
• Surya Namaskar eller Sun Salutation bliver mere og mere populær. Regelmæssige øvelser af komplekset forbedrer sundheden, fylder med energi, forbereder en person til åndelig opvågnen. Grundlæggende om træning er asanas, pranayama, mantrayana, meditation;
• For kvinders sundhed;
• I hængekøjerne er der også et separat klasseværelse for barnet;
• Dampbad;
• For gravide;
• Sundhedsgruppe - blid træning med det formål at forbedre fleksibilitet, ledmobilitet, rygsøjlestyrke, muskelelasticitet;
• For en sund ryg;
• Yoga-terapi, som inkluderer en integreret tilgang til sundhed: motion, korrekt vejrtrækning, genopretning af den indre tilstand, organisering af korrekt ernæring;
• Reiki-sessioner. Dette er en gren inden for alternativ medicin, der bruger helbredelsesteknikken ved at røre ved håndfladerne;
• Strækker sig. Vigtigheden af ​​at strække er allerede blevet bevist af mange læger i dag. Fleksibilitet er en slags indikator for kroppens ungdom;
• Nidra er rettet mod fuldstændig afslapning, ifølge trænerne svarer en times træning til 4 timers søvn.
• Der er også ikke-traditionelle klasser - gymnastik "Beregini's kraft" og "Tribal Fusion".

Studiet tilbyder både engangsbesøg og abonnementstræning. Du kan også vælge en familie-, baby- eller særlig barselspakke. Der tilbydes individuelle lektioner.

• Et bredt udvalg af programmer;
• Bekvemt, hyggeligt værelse;
• Massagerum;
• Gunstig prispolitik.

• Langt fra metroen.

Top 4 smalle fokuscentre

Livsstilsklub

St. Chelyuskintsev 64
☎ telefon (343) 346 33 08
http: //xn--80abavebgbkk3af1a2b.xn--p1ai/

Studiens hovedretninger er taoistisk praksis og qigong.

Effektiviteten af ​​taoistisk praksis er bevist gennem tusinder af år af deres eksistens. Åndedræt, energiøvelser suppleres med filosofi. Klasser hjælper med at stabilisere fysisk helbred, energi. Lærere her opdager superkræfter og sætter dem på vejen for selvhelbredelse.

Qigong genopliver vitalitet og glæde hver dag. Det gamle kinesiske system hjælper dig med at føle din krop. Qigong involverer kropsbevægelse og meditation. Evnen til at koncentrere sig om bevægelse og vejrtrækning hjælper i livssituationer. Qigong betragter sundhedsproblemer som en konsekvens af at blokere energikanaler. Fjernelse af blokke opdateres og forbedrer vævets og organernes funktion.

Den anden type træning i qigong-teknik er "18 FORMS". Det hjælper dig med at fylde op med energi, lindre træthed, forbedre sundheden, gennem praksis kan du forynge, forhindre de første tegn på aldring ved at forbedre stofskiftet. Her lærer du at kontrollere følelser og ro i sindet.

Taoistisk alkymi. Taoistiske alkymister, der bruger interne rekonstruktioner og dyb praksis, stræber efter at opnå udødelighed. Forbedringer opnået i klasseværelset forbliver hos dig hele livet. Styrke kroppen, forbedre organers funktionalitet, øge vitaliteten - alt dette får du ved at gøre dette program.

Klassen Indre smil henviser til meditation, der sigter mod at udforske sig selv indefra. Ved hver udånding forlader negativ energi og ubehag dig.

Taoist parrede tilpasninger. Et af centrets unikke programmer. To faser af træning vil lære den taoistiske mestring af kærlighed, som involverer udvekslingen mellem en mand og en kvinde, ikke kun den fysiske komponent, men også åndelig energi. Hvordan finder jeg noget at udveksle? Træner hjælper med at fylde dig med vitalitet og magnetisme.

Selvbevidsthedskursus. De værktøjer, der bruges i de tre store temaer (cirkler), der udgør kurset, lærer dig at forstå og acceptere dig selv.

Grundlæggende om oprensning af bevidsthed. Det nye kursus på skolen hjælper med at fjerne børns vrede, skuffelser og kampe mod mindreværdskomplekser. Programmet er rettet mod at forstå årsagerne til kommunikationsvanskeligheder. Kurset lærer dig at være mesteren i dine følelser.

Yoga Do-In vil transformere dig gennem flydende bevægelser og observere åndedrættet. Under træning strækkes musklerne, rygsøjlen tager sin fysiologiske position, kroppen strammes effektivt og mental balance stabiliseres. Mentorer guider dig ad vejen til at kende dig selv fra start til slut.

Der er træningsmuligheder ikke kun for voksne, men også for børn og unge.

Du kan gøre det ved at betale for et engangsbesøg; der er abonnementer. Tidsplanen er specificeret i studiet, hvor de fortæller dig, hvilket kursus der er bedre at købe.

• En bred vifte af åndelige programmer.

• Begrænset til taoistisk og Qigong praksis.

Yoga Center Art of Living

Radishcheva street, 6а
☎+79122509800
http://iskusstvo-zhizni.obiz.ru/

Et lille behageligt studie tilbyder Sri Sri Yoga og Sudarshan Kriya klasser, du kan deltage i et engangsbesøg eller købe et abonnement, hvilket reducerer de endelige omkostninger.

Sri Sri Yoga har samlet forskellige traditionelle retninger, der er tilpasset den moderne person. Praksis er rettet mod at forene krop, ånde og sind. Træning er velegnet til alle uden undtagelse, uanset fysisk kondition, alder osv.

Sudarshan Kriya lærer at kontrollere de naturlige åndedrætsrytmer, som følgelig påvirker rytmerne i kroppen, sindet og følelserne.Klasser hjælper med succes med stress, træthed, de gør en person rolig og energisk på samme tid.

• Komfortabel hal;
• 8 minutter fra metroen;
• Billige abonnementer.

• Kun to typer yoga.

Ural Center Iyengar Yoga

Jekaterinburg, st. Weiner, 60
☎+7 (903) 082-50-99
http://yoga-ekb.ru/

Centret var det første i Ural, der tilbød yogakurser i henhold til Iyengar-metoden. Grundlæggeren af ​​centret studerede med grundlæggeren af ​​retningen i Indien og modtog en velsignelse fra ham.

Iyengar er kendetegnet ved mildere træning, alle kan gøre det uden begrænsninger.

Klasser har flere niveauer, hver vælger deres egne, baseret på erfaring, niveau: 1, 2 og hovedklassen for dem, der har studeret i mere end 6 måneder.

Der er klasser for dem, der forventer en baby, såvel som for dem, der ønsker at forbedre kvindens reproduktionssystem. Der er separate træningsprogrammer for børn og teenagere.

Studiet afholder sundhedsforbedrende klasser inden for tre områder: ryg, led, hjerte.

En hyggelig moderne hall, til hvilken arrangement de bedste producenter af pladsudstyr blev valgt.

• Komfortabelt, udstyret værelse;
• Afholdelse af seminarer, konferencer,
• Meget professionelt personale.

• Ikke.

Yekaterinburg Yoga Center Sat-Chit-Ananda

Center "OM Dom", Shchorsa, 38/1
☎8-908-920-65-99
http://so-ham.su/

Centret fungerer kun i én retning: Raja Yoga. Hovedpraksisen udvider og renser bevidstheden, hvis mål er at opnå oplysning.

Den klassiske Raja er tilpasset moderne forhold og undervises ved hjælp af metoder fra Jnana og Bhakti Yoga. Forberedelse til åndelig praksis udføres gennem Hatha Yoga. Klasser undervises af en certificeret lærer med 25 års erfaring, som regelmæssigt forbedrer deres kvalifikationer i Indien. Hold holdes om søndagen, der er klasser for begyndere og avancerede yogier. Efter aftale med læreren kan der arrangeres individuelle gruppetimer i løbet af ugen.

• Professionel lærer;
• Organisering af seminarer; træning;
• Afgang til Indien.

• Yoga kun om søndagen.

Yoga som en del af et medlemskab af en sportsklub

Yoga-studios arbejder også i store sportsklubber. Nogle klubber tilbyder en bred vifte af øvelser, mens andre fortynder fitness- og styrketræning med sjældne afslapningsmetoder.

Rangeringen af ​​de bedste fitnessklubber, der tilbyder yogakurser, ser sådan ud.

Ekstrem fitnessatletik

Malysheva, 5:
☎+7 (343) 243-55-33

En af de største klubber i Jekaterinburg tilbyder en bred vifte af yogakurser. På basis af klubben er der et studie "Bodhichitta", der tilbyder mere end 20 retninger. Mere end 15 erfarne instruktører hjælper dig med at opnå fysisk og åndelig balance. Alle undervisere blev uddannet af indiske guruer og internationale lærere, de kan altid give professionel rådgivning, hvilket er meget vigtigt i løbet af klassen.

Klubkortet giver mulighed for at besøge følgende retninger:

1. Dynamisk;
2. Swami kripananda (morgenøvelse);
3. Vinnie;
4. Integreret træning;
5. Kvinde;
6. Power meditation;
7. Hatha;
8. Meditation;
9. Ashtanga Vinyasa;
10. Qigong;
11. Pranayama;
12. Iyengar;
13. Morgen;
14. For vordende mødre;
15. Yoga universel;
16. Niveau 1 (ifølge Iyengar-systemet);
17. For begyndere;
18. Seitai;
19. Yoga-slappe af.

Undersøgelsen viste, at fitnesscentret byder på rigelige træningsmuligheder. Besøg er muligt inden for rammerne af et klubkort, som kan være individuelt, familie eller børn, i en periode fra 1 måned til et år.

• Bredt udvalg af yogatyper;
• Abonnementet er fælles for alle aktiviteter i sportsklubben.

• En ubelejlig tidsplan for dem, der arbejder.

Andre studier

Energetik Club

Sibirisk kanal, 17
☎+7 (343) 202-44-10
http://fokenergetic.ru/

Det tilbyder to typer yoga: Qigong og Healthy Back, klasser er tilgængelige inden for klubkortet. Priser kan findes på hjemmesiden eller direkte i studiet.

GymHall

Tilbyder to klasser tre gange om ugen.

St. Onufrieva, 70A
☎344-66-66
http://gymhall.ru/article/studiya-yogi

GoldFit

Klubben tilbyder kun fitness yoga en gang om ugen.

St. Rangering 9
☎+7 (343) 227-94-87; 8 950-206-82-44
St. Heroes of Russia 2
☎+7 (343) 227-48-27
http://goldfitekb.ru/

Fordelene og ulemperne ved de tre ovennævnte virksomheder er ens:

• Komfortabel hal;
• Det er gavnligt som en ekstra type træning, funktionaliteten kan kombineres med dyb strækning.

• Lille udvalg af retninger
• Sjældne erhverv.

Prisen

Den gennemsnitlige pris for en engangstræning er 500 rubler, priserne starter ved 300 rubler og slutter ved 800 rubler pr. Besøg. Prisen afhænger af hallen, typen af ​​praksis, der er budgetmuligheder. Det er mere rentabelt at købe et abonnement, hvert center tilbyder sine egne betingelser og rabatter. Hvor meget koster et separat abonnement, du skal kontrollere i midten, mange giver omtrentlige oplysninger på websiden. Adresser og kontakter er nemme at finde på websteder.

Resultat

Alle har deres egne udvælgelseskriterier, men hvad skal man se efter? Her er nogle vigtige nuancer:

• Studiets placering, det er praktisk at studere enten tæt på hjemmet eller fra arbejdsstedet. En god mulighed er nær metro, busstoppested.
• Positive anbefalinger og anmeldelser, et godt center vil have mange af dem.
• De bedste studier tilbyder det første besøg gratis, de ved, at du helt sikkert vender tilbage.
• Hallen skal være rummelig, behagelig, ventileret, lyset skal være godt reguleret, fordi slutningen af ​​øvelsen er fuldstændig afslapning. Vær opmærksom på det materiale, som hallen er udstyret med.
• Abonnementer med frysefunktion.

Fejlen ved valg er manglen på information, du skal prøve at vælge den lærer, der passer til dig. Når du går til hallen, så glem ikke at købe en særlig uniform, læreren vil fortælle dig, hvilket firma der er bedre at vælge. NAMASTE!