Placering af de bedste bøger i 2020 for at elske dig selv og hæve selvværd

Hvorfor lykkes det med alt, mens det for andre går ud på enhver virksomhed? Hvorfor garanterer udseende ikke succes i dit personlige liv og gode sociale forhold? Hvad får dig til at lide, se tilbage på andres mening, være bange for at snuble? Videnskab er lige så gammel som verden. For nogle kommer det let, selv fra fødslen, mens andre er nødt til at kæmpe for det i dødelig kamp. Der er en opfattelse af, at det er et spørgsmål om personlig selvtillid og modvilje mod sig selv. Populære bøger i dette afsnit er pålidelige lærere og assistenter, der lærer dig at elske dig selv og finde din egen betydning.

Sådan vælger du en bog

Der er flere kriterier for at træffe det rigtige valg.

Hvad du skal være opmærksom på:

• Emne

Skelnen mellem kvinder og mænd, klassisk psykologi, forældrehåndbog og populære trin-for-trin vejledninger.

• Forfatter

Nogle bøger genoptrykkes mange gange og når et stort antal samlede oplag. Forfatterens popularitet er baseret på antallet af mennesker, der taklede deres komplekser og frygt takket være publikationen.

• Omkostninger og format

Når du har stoppet dit valg på en bestemt bog, skal du beslutte, under hvilke betingelser den skal mestres. Det er klart, at en dyr og omfangsrig publikation ikke er egnet til læsning i transport. For nogle metoder kræves omhyggelig undersøgelse med optegnelser i dagbøger og introspektion - sådan en bog, en studievejledning kan være med mange fotografier, omfangsrig og have flere dele. Softcover og et moderat antal sider i bogen gør det muligt for hende at rejse med læseren på arbejde, til landet og på forretningsrejser.

• Oversigt

I tilfælde af et omfattende udvalg af det emne, du leder efter, kan du bruge den informative oversigt over publikationer, navigere gennem læsernes meninger eller gøre dig bekendt med indholdet i meddelelserne.

Valg af fejl

Valget af en pålidelig guide til løsning af problemet bør ikke baseres på positionen "hvor meget det koster", men på basis af feedback og ekspertudtalelser. For en almindelig person, der ikke er nedsænket i psykologiens problemer, afslører en interessant bog med praktisk rådgivning betydningen af ​​selvkontrol. Nogle gange giver billige bøger uvurderlig oplevelse, takket være hvilken en person bliver glad.

Bedømmelse af de bedste bøger til at elske dig selv og hæve selvværd

Denne linje med publikationer anbefales til dem, der ønsker at lære at elske sig selv. De præsenterede bøger er til dem, der ønsker at være lykkelige, men ikke ved, hvor de skal starte.

L. Hay “Bliv lykkelig om 21 dage. Det mest komplette selvkærlighedskursus "

Bogen af ​​forfatteren Louise Hay blev udgivet i 2016 fra forlaget EKSMO.

Forfatteren har mere end 30 udgivne bøger, hendes bestsellere udgives i 33 lande og oversættes til 30 verdens sprog. Udgivet i 1984 er du kan helbrede dit liv blevet genoptrykt 110 gange med en samlet oplag på mere end 50 millioner eksemplarer.

Arbejdets hovedkoncept er evnen til at overvinde ens egne negative holdninger, herunder dem der er bygget i barndommen. Gennem en ændring i selvbevidsthed, erhvervelse af ny tænkning, en positiv holdning til livet ændres ikke kun forståelsen af ​​sig selv, men kroppen helbredes.

Louise Hay fører en selvhjælps-march rundt om i verden. Forfatteren af ​​bogen opfordrer læserne til at tage det første skridt ind i området med glade ændringer i deres liv:

• bare smile til din refleksion i spejlet;
• bare vend dig til dit indre og kreativitet;
• bare elsk dig selv og verden omkring dig;
• bare føl harmoni og fjern frygt for forandring;
• bare slip alt nag og slippe af med komplekser.

"Når alt kommer til alt er livet meget simpelt," siger psykologen. Hvis en kvinde er træt af problemer, hendes negative humør, konstante stress og problemer så meget, at hun er klar til forandring, er bogen "for dem, der har store planer" en livline. At redde druknende mennesker er det druknende folks arbejde selv, og Louise Hay rager en hjælpende hånd ud.

• forfatterens publikationer har hjulpet millioner af kvinder med at ændre sig;
• hjælp fra en praktiserende psykolog;
• bog - støtte og vejledning til selvkærlighed;
• bog - en plan om at ændre dit liv på 21 dage;
• unikt system til arbejde med spejle.

• fraværende.

P. Frank ”Sådan bliver du selvsikker. Træningsbog "

Bogen af ​​Pierre Franck fra serien "Your Own Coach" blev udgivet af EKSMO forlag i 2016.

Forfatteren giver læseren "alle kortene i hånden" for at ændre den interne selvtillid, slette negative holdninger for at øge selvtilliden. Bare 6 minutter om dagen med dybt arbejde med dit "jeg" er nok til at blive en selvsikker, selvforsynende og succesrig person.

• bogen giver mulighed for at vende tilbage til harmoni i sig selv og med omverdenen gennem indre forandring;
• bevidsthed om ens egen unikhed er nøglen til succes;
• bedst sælgende.

• aldersgrænse.

L. Parfentieva "100 måder at ændre dit liv"

Bogen af ​​forfatteren Larisa Parfentieva fra serien "Personlig udvikling" blev trykt i 2016 af forlaget "Mann Ivanov og Ferber". Forfatteren skabte projektet "Selfawest" og har kurateret "glansstjerner" i mange år.

Læsere venter på reglerne for selvrealisering:

1. hvad "stopper" holder på livets succes;
2. hvordan man bryder den onde cirkel;
3. alle har talent, hvordan man afslører det;
4. syv komponenter af lykke;
5. hvordan man deler med et ikke-elsket job.

Bogen åbner systemet med personlig motivation, fortæller dig om livets love, hjælper dig med at finde dit formål, afslører formlen for lykke til at ændre dit liv.

• du kan begynde at læse fra ethvert afsnit;
• det er nok at afsætte en times tid til fremkomsten af ​​positive resultater;
• en universel guide til at fjerne frygt og realisere dig selv.

• ikke.

M Annoncering “Elsk dig selv først! Forbedre din selvværd på 30 dage "

Mark Reklaus bog trykkes i 2020 af All-udgaven. Mark, en populær psykolog, afslører hemmeligheden bag at styrke selvværd. Bogen indeholder 5 dele, hvor der gives en trinvis analyse af holdninger og selvopfattelse, korrektion af vurderinger og en liste over fejl i denne form for praksis.

• algoritmen til at forstå hovedprincippet om lav selvtillid - din egen negative holdning til dig selv og den fejlagtige konklusion, som folk også ser;
• 30 dage med et spændende kursus om at ændre dig selv med sejre og nye overbevisninger;
• erhverve evnen til roligt at reagere på kritik;
• Nøglen til succes er at arbejde med de indstillinger, du mindst ønsker at øve.

• fraværende.

B. Litvak "7 trin til stabil selvtillid"

En bog fra serien "Litvak's Principles", en forretningsmand, forretningscoach og direktør for tværklubben B. Litvak, blev udgivet i 2018 fra det russiske forlag "AST". Træneren tilbyder læserne 7 trin: fra universelle mekanismer gennem en plan for at arbejde på sig selv til systemiske ændringer, overvågning og opnåelse af et nyt niveau for udvikling.

• anbefalinger til at undgå ustabil selvværd;
• klare algoritmer fra workshops med en analyse af den følelsesmæssige, motiverende, kognitive og vilje indflydelsessfære;
• sætning af præstationsbjælker og udarbejdelse af resultatet
• analyse af kommunikationsniveauet og korrektionen.

• gælder ikke for "letlæsende" bøger.

P Fedorenko I. Kachai ”Livet uden komplekser, frygt og angst. Sådan får du selvtillid og hæver selvværd "

Bogen af ​​Pavel Fedorenko og Ilya Kachai blev udgivet i 2018 fra forlaget "AST".

Hvordan frigør man dit liv fra angst, frygt og komplekser? Forfatterne placerer deres udgivelse som en bog - frelse fra alarmerende ulykker. Forfatterne er kendte eksperter inden for panikanfald, fobier og intern IRR.

• en trin-for-trin guide til at frigøre dig fra indre "stop" og ubeslutsomhed;
• et kursus for at overvinde social stivhed - social fobi;
• bedst sælgende.

• ikke.

T. Chamorro-Premuzik "Selvtillid: Hvordan man øger selvværd, overvinder frygt og tvivl"

Bogen af ​​Thomas Chamorro-Premuzik blev udgivet af Alpina Publisher i 2017.

Forfatteren tvivler på påstanden om, at en selvsikker person er mange gange mere succesrig end en, der tvivler og ser sig omkring med frygt for andre. Der er forskel på høj selvtillid og indre selvtillid, ligesom kompetence adskiller sig fra succes.

Læsere venter på svar på spørgsmål:

1. er det kun muligt at stole på høje præstationer i livet ved at eliminere lav selvtillid;
2. hvad er faren for narcissisme;
3. hvad er faren for tendensen til anerkendelse gennem sociale netværk;
4. hvad er forbindelsen mellem forfølgelsen af ​​antallet af venner i det sociale. netværk og indre lykke
5. hvad det er - virtuel selvtillid.

Forfatteren taler om brugen af ​​lav selvtillid og social aktivitet.

• sandheden om farerne ved at forfølge selvtillid;
• vejledning i at overvinde vanskeligheder med at nå de fastsatte mål for selvforbedring;
• kompetencehemmeligheder
• bedst sælgende.

• bogen indeholder mange eksempler fra det amerikanske liv.

I. Udilova, A. Ustupalov ”Selvvurdering som en kvinde. Bliv en selvsikker kvinde "

Bogen af ​​Irina Udilova og Anton Ustupalov fra serien "som en kvinde" blev udgivet af Ves forlag i 2016.

Forfatterne afslører hemmelighederne omkring karisma og succes hos selvsikre kvinder. Ikke forskellig i jordisk skønhed, de ved, hvordan man skal være i centrum af opmærksomhed, held ledsager alt, personligt liv udvikler sig sikkert. Medforfatterne praktiserer psykologer, i løbet af deres arbejde lykkedes det at udlede 20 principper for at få selvtillid.

• bogen vil lære læseren at frigøre kreativitet;
• et naturfagskursus for at behage dig selv, kommunikere med glæde og nyde livet ved at gennemføre dine egne projekter;
• en mulighed for en kvinde at blive attraktiv, spektakulær, charmerende.

• anbefales til kvindelig læsning.

I. Kishimi og F. Koga ”Modet til ikke at kunne lide det. Sådan elsker du dig selv, finder dit kald og vælger lykke "

Bogen af ​​Ichiro Kishimi og Fumitake Koga, oversat af K. Savelyeva fra serien "psykologisk bestseller", blev udgivet i 2020 af det russiske forlag "Eksmo".

Publikationen er anerkendt som et japansk fænomen og har 4.000.000 solgte eksemplarer. Den anerkendte psykolog og filosof Ichiro Kishimi skabte i samarbejde med forfatteren Fumitagi Koga et unikt værk, der kombinerer Alfred Adlers filosofi og orientalsk visdom.

Læseren opfordres til at lære:

1. afvis følelsesmæssigt traume
2. forstå, at alle problemer er i mellemmenneskelige forhold;
3. opgive andres opgaver
4. indrømme, at universets centrum ikke er indeni;
5. at sætte pris på livet her og nu, at leve hvert øjeblik;
6. give mening til livet, der virker meningsløst.

Friheden til ikke at kunne lide andre mennesker kommer ikke med det samme. Du bliver nødt til at udarbejde mange aspekter - familie, team, venner, partnere, børn, før evnen til ikke at være afhængig af andres mening vises.

• bogen giver mulighed for at føle deres egen værdi;
• et kursus til at finde ægte anvendelse og formål med sig selv;
• svaret på spørgsmålet - hvad er forskellen mellem tro og tillid;
• opdagelsen af ​​hemmeligheden bag den største løgn i livet.

• ikke.

E. Muir ”Selvtillid. En bog til at arbejde med dig selv "

Bogen af ​​Alice Muir, en certificeret psykolog, personlig vækstcoach og pædagog og en virksomhedsejer, blev udgivet i 2015 af Mann, Ivanov & Ferber.

Stress på arbejde, komme ud af din komfortzone, forhold til mennesker - hvordan man ikke mister sig selv og kommer ud som en vinder? Nøglen er selvtillid. For at teste dig selv indeholder bogen tests og til øvelsesøvelser.

• fascinerende system med kontrol over situationen
• en måde at få frihed til at udtrykke sin egen mening uanset staten;
• effektiv styring af reaktionen på kritik rettet til dig;
• videnskab - hvordan selvtillid lindrer stress.

• primært rettet mod forretningslæsere.

N. Narain og K. Narain Phillips ”Elsk dig selv. Hemmelighederne ved at passe på krop og sjæl "

Bogen af ​​yogaguruen Katya Narain og hendes søster, en anerkendt specialist inden for sund mad, Nadia Narain Phillips, fra serien Magic of Space blev udgivet i 2018 fra det russiske forlag Eksmo.

Læsere venter på den strålende idé om egenkærlighed gennem daglig, patientpleje. En interessant bog med illustrationer giver en trinvis anbefaling for at bringe lykke, rolig selvtillid og visdom ind i dit liv. Avisen Sanday Times anbefalede udgivelsen som praktisk og letvægts, men samtidig for sjælen.

• bogen inspirerer til handling;
• fornuftige metoder til at vinde tillid ved at behandle dig selv med stor kærlighed;
• afsløre hemmelighederne ved at tage sig af sjælen og kroppen
• principper for en sund livsstil.

• ikke.

B. Brown ”Gaver af ufuldkommenhed. Hvordan man kan elske sig selv som man er "

Brené Browns bog fra en række populær psykologi, oversat af Anastasia Ivanyakova, blev udgivet i 2020 af forlaget Alpina Non-Fiction.

Ifølge læserne er bogen som en samtale med en god ven, som er dybt sympatisk, hjælper med rådgivning og giver styrke. Forfatteren fordømmer den indre skam for mangler som en epidemi i det moderne samfund.

• fjernelse af barrierer for tillid, mod og empati
• 10 trin til selvforbedring;
• selvmedfølelse, som at opgive perfektionisme;
• realisering af kreativt potentiale
• eliminering af den sædvanlige baggrund - angst;
• fritagelse for tvivl og illusoriske forpligtelser.

• ikke fundet.

V. Sinelnikov og S. Slobodchikov “Praktisk kursus af Dr. Sinelnikov. Hvordan man lærer at elske sig selv "

Bogen af ​​Valery Sinelnikov i samarbejde med Sergei Slobodchikov fra serien "Underbevidsthedens hemmeligheder" blev udgivet i 2018 fra forlaget "Tsentrpoligraf". Forfatteren af ​​publikationen har skabt unikke psykologiske teknikker ved hjælp af hvilke millioner af mennesker var i stand til at gendanne sundhed, føle glæde og ændre deres liv til det bedre. Sergey Slobodchikov hjælper med at forstå metoden til selvkærlighed, der er en tilhænger af Sinelnikovs lære.

• bedst sælgende;
• specifik hjælp til sygdomme
• millioner af fans og tilhængere.

• fraværende.

S. Yudina "Hvordan elsker man sig selv?"

Svetlana Yudinas bog blev udgivet i 2018 af Silk Road Media forlag.

Forfatteren fortæller om sit liv siden barndommen, om de problemer, hun måtte stå over for, og unikke metoder til at ændre sin skæbne. Komplekse fortolkninger og konklusioner præsenteres på et tilgængeligt, simpelt sprog.

• praktisk anvendelse af anbefalinger - som formålet med læsning;
• bekræftelse af metodens effektivitet - forfatterens personlige liv;
• beregnet til en bred vifte af læsere.

• fraværende.

E. Barry ”Skamlindring: Øv dig. Hvordan arbejdet med skyggen hjalp mig med at finde min stemme, min vej og min sjæls guld "

Alice Barrys bog fra serien "My Psychological Culture" blev udgivet i 2014 fra forlaget "Literary Study". Forfatteren fortæller, hvordan hun fra barndommen var meget genert, genert, skamfuld, men at arbejde med skyggen tillod hende at bryde ud af den onde cirkel, blive succesrig, åben,

At transformere dit eget liv er ikke let. Det er især svært at ændre dig selv: lære at elske, opgive negativer og finde mod i handlinger, øge selvværd.

• hemmeligheden bag at gøre fejl til sejr;
• en metode til at opdage og korrigere årsagerne til gentagne fejl;
• at slippe af med beslutningstagningens anker
• dybdepsykologi i en tilgængelig præsentation;
• inspiration til forandring gennem selvforbedring.

• ikke.

G. Moore "Elsk dig selv, resten vil indhente"

Bogen af ​​Gloria Moore fra serien "The Enchantress" blev udgivet i 2013 fra forlaget "Ves".

Forfatteren opfordrer til frigivelsen af ​​det sande "jeg", enhver situation skal opfattes gennem prismen af ​​selvkærlighed. Komplicerede livsproblemer analyseres ved hjælp af specifikke eksempler.

• livsbekræftende humor i selvforbedringssystemet;
• metode til aktivering af kreativitet.

• ikke.

E. Tsurkhorst "Elsk dig selv - det betyder ikke noget, hvem du er sammen med"

Bogen af ​​Eva-Maria Zurhorst fra serien "Psykologi og filosofi" blev udgivet i 2020 fra forlaget "Alpina Publisher".

Hvis familielivets skib blev ødelagt, men endnu ikke er gået i bunden, er det værd at brænde alle broer. Hvordan man finder ud af det - resultatet af presserende familieproblemer er vigtigt for partnere, eller ønsket om at imødekomme de kære forventninger er fremherskende.Forfatterens system er baseret på hendes personlige erfaring. Flere tusinde mennesker modtog psykologisk hjælp og blev glade.

• nøglen til succes ligger i evnen til at elske dig selv;
• brud på partnerskaber er ikke en grund til at begynde at søge, men et alarmerende signal til at korrigere selvværd.

• ikke fundet.

Navn	Forlægger	Bindende	Sider, antal	Cirkulation
Bliv glad om 21 dage. Det mest komplette selvkærlighedskursus	Eksmo	blød	160	4000
Sådan bliver du sikker på dig selv. Træningsbog	Eksmo	blød	224
100 måder at ændre dit liv på	Mann Ivanov og Ferber	solid	256
Elsk dig selv først! Øg din selvtillid på 30 dage	Det hele	solid	176
7 trin til stabil selvværd	AST	solid	352	2000
Livet uden komplekser, frygt og angst. Hvordan man bygger selvtillid og selvværd	AST	solid	320	5000
Book selvtillid: Hvordan man øger selvværd, overvinder frygt og tvivl (Thomas Chamorro-Premuzic)	Alpina Publisher	solid	272	3000
Selvtillid som kvinde. Bliv en selvsikker kvinde	Det hele	solid	176	1500
Modet til ikke at kunne lide det. Sådan elsker du dig selv, finder dit kald og vælger lykke	Eksmo	blød	304	4000
Selvtillid. En bog til at arbejde med dig selv	Mann Ivanov og Ferber	solid	208	2000
Elsk dig selv. Hemmeligheder ved at passe krop og sjæl	Eksmo	solid	272
Gaver af ufuldkommenhed. Hvordan man kan elske sig selv for den, man er	Alpina faglitteratur	solid	208	2000
Praktisk kursus af Dr. Sinelnikov. Sådan lærer du at elske dig selv	Cetrpolygraph	blød	240
S. Yudina "HVORDAN DU ELSKER DIG SELV"	Silk Road Media	blød	102
Elsk dig selv, resten vil indhente	Det hele	blød	208
Elsk dig selv - det betyder ikke noget, hvem du er sammen med	Alpina Publisher	blød	268
Slippe af med skam: praksis. Hvordan Shadow Work hjalp mig med at finde min stemme, min vej og mit guld	Litterære studier	blød	208	3000

Det er svært at tro, at tidligere klager, barndomskomplekser og andres etablerede mening kan føre til fuldstændig fortvivlelse. Hver ny dag er en mulighed for at gøre skæbnen til en ny retning. Vejen styres af den gående. Du skal bare tage det første skridt.

Frem! Mod glade ændringer!