Placering af de bedste bøger til boost og genopretning af energi i 2020

I verden og i universet er der mange processer, som folk nogle gange ikke lægger mærke til, ikke er klar over. For at føle dem er det nødvendigt at holde pause, sænke bevægelsen fremad, fordybe sig i essensen af ​​universets processer, men det moderne tempo i livet sætter stift sine egne love og krav, hvor hvert "stop" truer med at blive bagud. De fleste mennesker er under konstant stress, kronisk stress, depression, irritation og træthed.

Nogen vågner om morgenen allerede træt, i dårligt humør, og det er som om byrden og ansvaret på en global skala ligger på deres skuldre. Somatiske sundhedsproblemer kan føjes til denne bagage. Nogen vågner op, glæder sig over hver ny dag, munter, i god form, klar til at klare eventuelle vanskeligheder og overvinde eventuelle forhindringer. Alle disse stater bestemmes af styrken af ​​menneskelig energi, dens niveau. Det er forskelligt for hver person. Det er på ham, at individets velbefindende, personlig vækst og opfattelse af verden afhænger. Derfor er det så vigtigt at opretholde dit energipotentiale, øge det, gendanne det og arbejde på det. Denne artikel giver en rangordning af de bedste bøger til forøgelse og gendannelse af menneskelig energi.

Hvad er menneskelig energi? Hvad består den af?

De fleste uindviede mennesker vil forvirre det og livsenergi, selvom disse to begreber har en helt anden oprindelsesnatur. Livsenergi er et mere verdsligt, forenklet koncept forbundet med en persons helbred og fysiske tilstand. Energi er et åndeligt begreb, men samtidig tæt knyttet til individets krop. En person er allerede født med en vis tilførsel af energipotentiale.

I løbet af livet ændres dette potentiale under indflydelse af mange faktorer. Det gennemgår ændringer selv i løbet af dagen. Det er vigtigt at holde det i harmoni: et lavt niveau, som en overflod, påvirker individet negativt. Det menneskelige energisystem består af 7 kroppe og 7 chakraer.Hver af disse komponenter udfører en bestemt funktion. Hvis harmoni overtrædes, opstår dysfunktion. Som et resultat, psykosomatiske sygdomme, forretningssvigt og uoverensstemmelse i forhold.

Faktorer og forhold, der påvirker menneskelig energi

• Det omgivende naturlige miljø. Desværre bevæger det moderne menneske sig i stigende grad væk fra naturen, men han er en integreret del af den - balance, harmoni i "menneske-natur" -verdenen ødelægges. Det er ikke kun, at buddhistiske munke, yoga-asketikere trækker sig tilbage i skødet på naturen. Selv bare at gå barfodet på græsset, på jorden, har en gavnlig effekt på chakraerne. Regelmæssige udflugter til en picnic, svampeplukning hjælper med at få vitalitet, selvom du føler dig fysisk træthed;
• Sundhed. Den fysiske og åndelige krop er nært beslægtet. For eksempel garanterer en langvarig vrede smerter i cervikal rygsøjle, der engagerer sig i en ikke-elsket erhverv - synsproblemer. Mangel på søvn får kroppen til at spilde mere energi, dårlig kropsholdning danner stagnation og forhindrer den fulde cirkulation af energi;
• Mennesker. Kommunikation med mennesker omkring dig udtømmer i høj grad energireserverne. Enhver oplevede følelser (sympati, medlidenhed, penetration af andres problemer og problemer) reducerer niveauet. Ideelt set bør det, vi gav tilbage, returneres til os. Men i praksis er dette ikke altid tilfældet. Måske har mange selv været opmærksomme på, hvordan kommunikation med nogle personligheder "ryster nerverne." Faktisk kaldes sådanne individer energivampyrer. De er af to typer: måne (elskere af stønnen, klager over livet, fortæller, hvordan alt er dårligt med dem og ikke går godt), sol (elskere af konflikter, skænderier, skandaler om eller uden grund). Derfor er det så vigtigt at vælge det rigtige miljø for at være i stand til at opbygge relationer med energivampyrer, hvilket læres af mange populære bøger.
• Interne stærke følelsesmæssige tilstande og oplevelser: positive og negative. Negative tanker og følelser dræner en person hurtigere, end han formår at genopbygge niveauet af brugt energi. Det er endnu værre, hvis disse negative følelser og tanker holdes i dit hoved i årevis, og som følge heraf opstår alvorlige sygdomme. Evnen til kompetent at håndtere negative følelser, ikke at undertrykke, ikke at undertrykke, ikke at opbevare og bære dig selv i årevis, det er her, du skal starte for forebyggelse og sundhedspleje.

Hvordan gendannes og øges energiniveauet?

• Sund søvn. I søvnperioden finder de vigtigste processer sted i kroppen, som ikke kan kompenseres med noget, hvis søvnen er dårlig, eller hvis mængden er utilstrækkelig. De fleste moderne arbejdende mennesker sover 6 timer om dagen, hvilket er under det normale. Resultaterne af videnskabelig forskning rapporterer, at kroppen oplever stress efter to uger af dette søvnmønster, som om det ikke havde sovet en dag. Nogle lever i dette regime i årevis;
• Ernæring. Forskellige metoder tilbyder forskellige typer ernæring baseret på specifikke principper og lære. Nogle gange er det bare nok til at lytte til kroppen og spise intuitivt - kroppen fortæller selv, hvad den har brug for. Men færdighederne i intuitiv spisning, evnen til at lytte til kroppen, kan tilegnes, til dette formål nedenfor er en liste over manualer, som du har brug for at læse;
• Fysisk aktivitet. Dans, yoga, gymnastik, kampsport eller en kombination af flere typer aktiviteter - alt dette hjælper med at slippe af med negativ tænkning, frigøre dit sind, trække vejret ud, føle sig munter. Enhver fysisk aktivitet skal være i moderation. Det skal passe den enkelte: en vil have gavn af yoga, en anden vil have gavn af aikido, og den tredje vil drage fordel af svømning;
• Selvudvikling. Læsning af åndeligt rig eller nyttig litteratur, poesi. Tilegnelse af stressaflastende færdigheder, kommunikation med forskellige typer mennesker. At lære færdighederne i at bygge planer, kort over ønsker - alt dette hjælper med at strømline livet, bringe harmoni ind i det, lære at opretholde energibalance;
• Meditation, kommunikation med naturen;
• Kommunikation med åndeligt rige, positive personligheder. Fjern eller minimer kommunikation med klynkere, klager, slagsmål, der absorberer styrken hos en anden person.

Hvad skal man se efter, når man vælger litteratur om et emne?

For ikke at lave fejl, når du vælger en bog, ikke spilde tid, penge på noget, der bliver støvet på hylden, skal du være opmærksom på følgende udvælgelseskriterier:

1. Behovet for yderligere viden. Nogle gange kræves færdigheder og viden om et bestemt område, sfære (for eksempel biologi eller historie) for at en bog kan være nyttig, til at assimilere den viden, der tilbydes i den. Ellers ligger den simpelthen på hylden;
2. For hvilken målgruppe. Der er bind, publikationer for snævre specialister, og der er - for et bredt publikum;
3. For udgivelsesåret. De bedste bøger udgives igen: i nye udgaver er der tilføjelser, illustrationer, kommentarer fra forfatteren;
4. Du kan læse eller se anmeldelsen på forhånd. På bogsider i anmeldelser af videobloggere kan du finde detaljerede anmeldelser af den litteratur, du er interesseret i.
5. Hvor meget koster bogen? Den dyreste er ikke altid den bedste. Omkostningerne ved en kopi inkluderer marketingtjenester, reklame med mere. Derfor bør den bog, der er bedre at vælge, ikke vurderes efter omkostninger.

Bedømmelse af de bedste bøger til boost og genopretning af energi

Toppen af ​​de bedste bøger inkluderer de mest forventede og populære eksemplarer af udenlandske og indenlandske forfattere med billeder, fotografier, illustrationer og uden. Populariteten af ​​disse bøger skyldes deres tilgængelighed, effektiviteten af ​​indholdet.

E. Bagirov, L. Fusu "Healing cosmoenergy"

Denne bog blev skabt af en af ​​grundlæggerne af kosmoenergi, ikke kun for begyndere inden for kosmologi, sjælens energi. Mennesker med erfaring vil også finde en masse brugbarhed i det. I det er det grundlæggende lagt på hylderne: hvordan sjæl og krop er forbundet, hvorfor en person er syg, hvor man skal lede efter årsagen. Manualen præsenterer en praktisk del, taler om helbredende energikanaler, afslører betydningen af ​​de vigtigste komponenter i menneskelig energi, der er en beskrivelse af de mest almindelige orientalske praksis.

• For en bred vifte af læsere;
• Udgave med illustrationer.

• Ikke egnet til dem, for hvem dette er den "første bekendtskab" med esoterik, som først hører om kosmoenergi;
• Svært at finde i elektronisk form.

L. Fusu "Sjælens energi"

En god studieguide til energipraksis. Indeholder praktiske anbefalinger. Ikke egnet til begyndere, da det kræver grundlæggende viden om kosmoenergi.

• Lavpris;
• Et stort antal praksisorienterede tip.

• For oplyste mennesker, der er fortrolige med emnet;
• Lille cirkulation.

Julia Cameron "Den bedste tid til at starte"

Bogen fra forfatteren af ​​hit "The Artist's Way" lærer dig at slappe af og bestille livet gennem aktivering af kreativitet. Bogen består af flere dele. Hver af dem svarer til bestemte trin med henblik på at gendanne og vedligeholde en persons indre energi. Forfatteren foreslår at springe ind i kreativitetens verden i en afmålt dosis for at bringe den ind i din hverdag. Det hjælper med at afsløre dets betydning for en person, at forstå, hvordan det påvirker vores humør, verdensbillede og sundhed. Efter at have læst og fulgt anbefalingerne lærer en person at genopbygge energireserver, lindre stress og blive inspireret af hverdagens ting.

• En god mulighed i en periode med følelsesmæssig udbrændthed;
• Hjælper med at åbne nye muligheder i sig selv.

• Det er nødvendigt at afsætte tid til den praktiske del hver dag.

Loretta Graziano Browning "Hormoner af lykke"

For at være lykkelig foreslår professor ved University of California, Loretta Graziano, at lære at håndtere hormonerne af "lykke" i vores krop gennem dannelsen af ​​positive vaner.Usædvanligt, ikke et skoledrengssyn på biologiske processer i vores krop. At vide, hvordan det hormonelle system fungerer, hvordan det påvirker vores humør, vil hjælpe med at korrigere den følelsesmæssige tilstand, bruge det til at eliminere ubehag og forhindre hormoner i at kontrollere dit liv.

• Materialet forklares på et tilgængeligt sprog;
• Der er mange eksempler;
• Der er en praktisk del.

• Ifølge nogle købere er bogen skrevet i en kedelig stil;
• Masser af vand"

Nicher Katsuzo "Energipraksis"

Forfatteren af ​​bogen "Energy Practices" Nishi (Nishi) Katsuzo er ingeniør og aikido-træner, i barndommen var han et skrøbeligt og sygeligt barn, der blev lovet et kort liv. Men barnets tidlige fascination af litteratur om krop og sinds sundhed tillod Nishi at bedrage skæbnen. Det sundhedsforbedringssystem, han oprettede, blev testet af ham. Han er også det vigtigste bevis for dets effektivitet. Bogen fortæller om følelsesmæssig, fysisk energi, oprindelse, fordeling af energi i en person, dens interaktion med omverdenen, dens udryddelse og restaurering. Manualen indeholder mere end 20 øvelser til forbedring af energi, massageteknikker og åndedrætsøvelser.

• Det meste af manualen er den praktiske del;
• Rangeret blandt de højeste kvalitets guider for energipraksis;
• Har gode anmeldelser.

• Ikke.

"Kyllingesuppe til sjælen" Jack Canfield, Amy Newmark og andre

Den første bog i en serie blev skrevet af en ekspert i motiverende viden, Jack Canfield. Hun fik en sådan berømmelse, at den ene efter den anden begyndte at blive offentliggjort andre publikationer. I dag er de blandt de mest populære bøger i de sidste par årtier. I den finder du ikke de sædvanlige opkald, handlingsplaner, der er lagt på hylderne. De indeholder mange ægte, sentimentale, spændende, succesrige og ikke særlig rigtige historier. Dette er en hel række bøger. En stor række motiverende historier for almindelige mennesker, for mødre, for folk i fængsel. Historier inspirerer, får dig til at føle, vække følelsesmæssigt, se mere optimistisk på begivenheder.

• Læs i et åndedrag;
• Velegnet til læsning i offentlig transport, da bogens format ikke giver dig mulighed for at gå glip af historiens essens;
• Du kan købe det i næsten enhver boghandel.

• Formatet indebærer ikke en praktisk del.

"When God Laughs" af Anthony de Mello

En slags terapeutisk meditationssamling af miniaturer fra en jesuitermunk med lidt humor og diskret moralisering fandt sin plads i samlingen. Det er en genial idé at gøre lærerige historier til noget specielt: nogen vil se i dem en anekdote, nogen vil se en moralistisk historie. Efter læsning efterlader det en behagelig lethed. Historierne samlet i samlingen er hentet fra en bred vifte af religioner, læresætninger, kulturer.

• Let at læse;
• Informativ;
• For en bred vifte af læsere;
• Velegnet til forskellige aldre;
• Kan findes gratis i det offentlige domæne.

• Der er ingen specifikke anbefalinger og en praktisk del.

Daniel Brownie "Power Source"

Bankmedarbejder Daniel Brownie tilbragte over 50 timer om ugen på arbejde. Han blev interesseret i, hvordan man kunne bruge mindre tid på arbejde, men gøre det mere effektivt. Han begyndte at studere alle de forskellige ressourcer om dette emne: litteratur, kunst, kreativitet, kampsport, meditation, yoga. Baseret på den opnåede viden og praktiske erfaring udviklede han sit eget system, der hjælper med at øge produktiviteten og ydeevnen hos et individ.Dets essens ligger i flere grundlæggende bestemmelser: at gå i sport, lære at slippe af med stress, regulere arbejds- og hvilestyret, ikke lave planer og mange lister, slippe af med evnen til at slappe af, sætte tingene i orden.

• Der er øvelser, livseksempler;
• Forfatteren anbefaler specifikke metoder, måder at forbedre livskvaliteten på. Intet vand

• Den gennemsnitlige pris er ca. 1000 rubler. Ikke den mest budgetmulighed.

Mark Williams og Danny Penman "Mindfulness"

Denne bog er skrevet af personale ved Oxford University. Metoden beskrevet i denne vejledning anbefales af det britiske sundhedsministerium. Det er klinisk testet og bevist, at det fungerer. Dets essens ligger i den bevidste styring af dine negative tanker gennem meditation. I tider med stress kræves læsning: den udviklede metode har en høj vurdering, gode anmeldelser.

• En videnskabelig tilgang anvendes;
• Skrevet på tilgængeligt sprog;
• Baseret på kliniske forsøg;
• Består af deres teoretiske, praktiske del og eksempler.

• Ikke.

Brendan Burchard "Livets energi"

Hvis træthed ikke forlader, vil du hele tiden sove, og hverdagen er blevet til en dag med dybdegående, skal du være opmærksom på bogen udgivet af det russiske forlag "Mann, Ivanov og Ferber" "Livets energi". Forfatteren tilbyder en bevidst tilgang til forbedring af livskvaliteten gennem aktivering af de såkaldte "10 Human Aspirations". Indholdet indeholder 12 kapitler med praktisk rådgivning, øvelser, teknikker. Manualen er ideel til middelaldrende mennesker, der køres ud på arbejde og føler mangel på styrke og energi.

• Manualen er velstruktureret, det er praktisk at studere den;
• Der er en praktisk del

• Designet til middelaldrende mennesker.

David Burns "humørterapi"

Mennesker, der har været igennem depression eller kronisk lider af det, siger, at det ligner kvælning: hvert nye åndedrag er hårdt, hvert trin - som med en enorm byrde på deres skuldre. Det er ikke underligt, at depression betragtes som en sygdom i det 21. århundrede. Hvordan vælger man måder at håndtere depression på? Har du brug for kvalificeret hjælp, eller er den enkelte i stand til at klare sig selv i en bestemt situation? En professionel psykoterapeut med mange års erfaring besvarer disse spørgsmål i sin bog. I bogen finder du ikke indbydende sætninger, motiverende citater. Det tilbyder de bedste og mest effektive måder at hjælpe med at klare en sygdom, der suger energikræfter ud af en person.

• Lægen forklarer tydeligt, hvordan vores tankegang påvirker sygdommen, og hvordan man ændrer denne tænkning;
• Ingen inaktiv tale.

• Ikke.

Sean Stevenson "Sund søvn"

Millioner af mennesker forsømmer kvalitetssøvn, fordi de undervurderer dens betydning. Men den sygelige unge mand Sean, der stod over for alvorlige helbredsproblemer, fortvivlede ikke. Han begyndte at grundigt studere funktionel medicin og kom til følgende konklusioner: for at kroppen kan bekæmpe sygdomme, er der behov for ressourcer. Hvordan, hvor man kan få dem fra, afslører han i sine værker. Søvn er et af de vigtigste systemer, der gendanner disse ressourcer. Derfor tildelte han en separat volumen til sund søvn. Verdens bedste forfattere tilbyder en bred vifte af teknikker. Sean Stevenson har skabt et effektivt 21-dages system til dannelse af sunde søvnvaner.

• Forfatteren giver specifikke anbefalinger;
• Læser hurtigt;

• For fans af genren vil bogen ikke være en nyhed.

Ulrich Hoffman "Meditation"

Meditativ praksis hjælper med at fokusere på den indre tilstand, forstå, høre din krop, dit sind og gendanne styrke. Under meditation koncentrerer en person sig om et bestemt øjeblik, hjælper med at acceptere det og spilder derfor ikke energi på kamp.Denne manual er en projektmappe med en hurtig guide til handling. I det kan du lave noter, skrive i margenerne, markere dit velbefindende.

• Indeholder interessante øvelser;
• Billig;
• En god hjælper i tider med stress.

• For begyndere inden for meditationstræning.

Lawrence Shorter "The Lazy Guru's Book"

Forfatteren tilbyder en fascinerende teknik til bevægelse i strømmen: ikke at modstå de begivenheder, der finder sted, at styre din følelsesmæssige tilstand kompetent, som giver dig mulighed for ikke at spilde energi på det, du ikke kan ændre.

• Lærer dig at omskrive tanker, så de ikke giver en person, men motiverer;
• Let at læse

• For fans af genren, der har læst mere end en udgave, vil dette ikke være nyt.

Danny Penman "Kunsten at trække vejret"

Bogen er en samling vejrtrækningsøvelser til forskellige lejligheder: i perioder med følelsesmæssig stress, under stress eller depression.

• Stort udvalg af vejrtrækningsmetoder
• Tydelig forklaring på handlinger.

• For mange illustrationer, ikke nok tekst.

Hvilken bog er bedst for dig til forbedring, øget energi er ikke let at evaluere: den afhænger af mange subjektive faktorer. Toppen indeholder værker, der anbefales til læsning af købere, de mest fascinerende og spændende, med de højeste bedømmelser og de bedste anmeldelser.