Els millors gimnasos de boxa i kickboxing de Moscou per al 2020

Un estil de vida saludable ha guanyat cada vegada més popularitat darrerament: el món modern no deixa possibilitats de fer una segona impressió, per tal de complaure a un company, amic, persona del sexe oposat, cal tenir un bon aspecte aquí i ara. Per molt car que sigui la roba, no quedaran perfectes en un cos flàccid. L’esport ajuda no només a portar allò que t’agrada, sinó també a sentir-te molt bé, et permet mantenir el ritme de vida que agafa força. Si pedalar una bicicleta i córrer per una avorrida cinta no sembla prou interessant, els programes especialitzats en boxa i kickboxing us ajudaran. Aquests esports ajudaran no només a trobar proporcions ideals, sinó també a esquitxar sentiments i emocions acumulats.

Els avantatges de la boxa i el kickboxing

Avui la boxa i el kickboxing es troben entre els programes més populars per a aquells que volen treballar el seu cos. Pel que fa a l’entreteniment i el nombre d’aficionats, aquests esports han estat capaços de competir durant molt de temps amb el futbol i l’hoquei, tradicionalment populars entre grans masses de la població mundial. No és d’estranyar que els entrenaments de boxa i kickboxing que han aparegut no fa molt de temps en el programa de tots els gimnasos que es respecten s’hagin convertit en un dels més concorreguts actualment.

La pràctica regular de boxa i kickboxing us ajudarà a aconseguir:

1. Forma física ideal: literalment en 2-3 setmanes tots els grups musculars principals s’estrenyen;
2. Harmonia interna i tranquil·litat: al ring lluiteu no només amb el vostre oponent, sinó també amb l'estrès;
3. Trobar un nucli intern: el coratge de la ciutat requereix, com es diu;
4. Capacitat per prendre decisions ràpidament: esquivar un oponent és difícil, però és possible.

Quina diferència hi ha entre boxa i kickboxing?

Un afeccionat a l’hora d’escollir un programa d’entrenament corporal sempre es pregunta què triar: boxa o kickboxing? Els criteris de selecció seran individuals, ja que depenen únicament dels desitjos de la mateixa persona, però és molt senzill tractar els conceptes per si mateixos.

La boxa és un esport clàssic anglès, el primer esment del qual es remunta al passat llunyà de la boira Albion. Traduïda de l'anglès, la paraula "boxa" significa "anell, caixa". Es tracta d’un esport de contacte; durant la lluita, els oponents colpegen el cos amb guants especials. La victòria s’atorga a un lluitador si l’oponent va caure i no va poder mantenir-se dret durant 10 segons. La boxa és un esport semblant als escacs. Aquí és extremadament important poder calcular els moviments de l’adversari, construir una defensa competent, sense oblidar atacar.

La boxa és molt mòbil i dinàmica, forma velocitat de reacció i resistència, afavoreix la valentia i la inestimable capacitat de prendre decisions en qüestió de segons. Els cops s'apliquen només amb les mans, però, durant l'entrenament, hi participen absolutament tots els grups musculars. Després d’un mes de formació correcta i regular, la figura adopta una forma més atractiva.

El Kickboxing és un esport més jove que es va originar fa només mig segle, però que en cap cas és inferior en popularitat al seu germà gran. Literalment, el nom de l'anglès es tradueix com "un duel amb mans i peus". També és un esport de contacte, però a l’adversari, a diferència de la boxa, se li permet colpejar amb les mans i els peus. En essència, és una barreja explosiva de combats de punys anglesos i arts marcials com el taekwondo i la boxa tailandesa.

Durant l’entrenament de kickboxing, tots els grups musculars funcionen, es forma la velocitat de reacció, el caràcter i la resistència es temperen, augmenta l’autocontrol. Si es dedica a un esport tan ràpid, cal ser capaç d’analitzar bé la situació, controlar no només el seu cos, sinó també tots els gestos d’un adversari que estigui disposat a atacar en el moment més inesperat.

Quina és l’especificitat del Muay Thai?

La boxa tailandesa és un antic art marcial de Tailàndia, un combat individual, també conegut com a "muay thai". Les baralles es duen a terme a un graner, els cops de puny es lliuren amb mans i peus, però a diferència del kickboxing, es permeten algunes tècniques de lluita: empunyadures i elements de postura.

A diferència de la boxa i el kickboxing, el Muay Thai prepararà millor el participant per a una situació real en què sigui necessari aplicar la força física i les habilitats d’un lluitador. No en va, tots els policies de Tailàndia s’hi formen abans de començar a treballar. El Muay Thai és l’entrenament perfecte per a aquells que volen sentir-se protegits i conèixer algunes tècniques d’autodefensa.

Com triar el gimnàs de boxa o kickboxing perfecte?

Perquè els vostres entrenaments siguin beneficiosos i agradables, és important triar el lloc adequat on es realitzaran. Per entendre quin és el millor gimnàs per visitar, val la pena tenir en compte diversos factors:

1. L'adreça del gimnàs: les persones que trien un gimnàs no gaire lluny de casa van als entrenaments amb més freqüència, o hauria de ser convenient arribar-hi;
2. La presència d’entrenadors professionals: només aquells que s’han dedicat a la boxa podran explicar a un principiant com s’ha d’actuar perquè no hi hagi ferits i, per als aficionats avançats, podrà escollir el programa ideal;
3. Equipament de sala: com més nou millor;
4. Horari d’entrenament: s’han d’adaptar a la rutina diària;
5. El preu de les classes: podeu triar llocs econòmics i llocs molt cars. La boxa s’inclou al programa d’entrenament per a gimnasos de qualsevol segment de preus. Al mateix temps, els llocs econòmics solen ser encara millors en termes d’enfocament de la formació.

Abans de comprar una subscripció, es recomana anar a una lliçó de prova; fins i tot l’entrenador amb més títol pot no adaptar-se personalment. A més, la boxa, en principi, no és apta per a tothom, val la pena veure com va la formació i prendre una decisió independent sobre la continuació de les classes.

Abans de les classes, heu de tenir cura no només d’escollir un lloc, sinó també de material. Com qualsevol esport, la boxa o el kickboxing requeriran una certa inversió. La funció principal de tots els uniformes és protegir-se de lesions, de manera que no se’n pot prescindir. A més de les samarretes i els pantalons curts estàndard, necessitareu boxejadors: aquestes sabates fixen bé el múscul del vedell (els kickboxers van descalços). Per protegir les dents, necessiteu un protector bucal, embenatges a les mans, una closca per a la zona íntima per a homes i un embenat al pit per a dones. Per a la boxa també necessitareu guants, la popularitat dels models que sovint no importa, ja que és més aviat un consumible.

Boxa per a noies: per què cal?

La imatge d’una noia fràgil amb un vestit amb volants i boxa no s’adapta bé. No obstant això, cada vegada hi ha més dones que abandonen les classes de ioga i Pilates i s’apunten a classes de boxa o kickboxing.La boxa ajuda perfectament no només a entrenar el cos i a construir massa muscular, sinó també a llençar emocions negatives acumulades a la feina o a casa. Deixar estrès al ring no només és agradable, sinó que també és molt beneficiós.

Entre les principals raons per les quals les noies s’uneixen a clubs de lluita hi ha les principals:

1. La boxa ajuda a perdre pes: és un entrenament molt vigorós que implica tots els grups musculars. Els músculs de la premsa, la faixa de l’espatlla i l’esquena estan especialment treballats de manera eficaç, per tal d’augmentar els malucs i les natges, s’ha de prestar atenció al kickboxing. Durant l’entrenament, es cremen una gran quantitat de calories i, en termes de càrrega, aquest esport pot substituir completament l’entrenament cardiovascular;
2. És molt divertit: cada entrenament és únic i diferent de l’anterior. Naturalment, primer heu de dominar els conceptes bàsics en forma de bastidors, posicions de les mans, regles generals, però, el contingut del programa en qualsevol cas canviarà cada lliçó;
3. Millora la resistència: saltar a la corda és una condició indispensable per a l’entrenament, que desenvolupa la resistència i la resistència;
4. Fer front a l’estrès: copejar una pera és una manera excel·lent de treure emocions negatives fora de la gent cara o al lloc de treball. Un parell de cops més forts, i la desagradable situació deixa de tenir cap sentit;
5. Lesions mínimes: si teniu un entrenador competent i un company de combat adequat, no hi haurà contusions ni contusions després de l’entrenament. Si una noia encara té por ella mateixa, al principi només es pot atacar, defensar-se és molt més perillós;
6. No cal cap entrenament especial: tothom pot venir a l'entrenament si ho desitja i un parell de sabatilles esportives còmodes. Per a un principiant, l’entrenador seleccionarà un programa especial;
7. Els homes estan encantats amb les dones que es dediquen a la boxa: als passadissos sempre hi ha menys noies que homes, tracten la bellesa de la meitat de la humanitat amb galanteria, intenten ajudar i animar-se.

Classificació dels millors gimnasos de boxa i kickboxing de Moscou per a adults i nens

A Moscou avui hi ha un gran nombre de gimnasos i escoles que ofereixen formació en boxa, kickboxing i Muay Thai. La classificació us ajudarà a navegar per la varietat d’opcions i escollir-ne la millor. Tots els establiments estan aprovats per milers de visitants agraïts, equipats amb tot el necessari per a una formació fructífera, i només hi treballen professionals reals.

Club Esportiu BohBo

Un club esportiu amb encant on podeu conèixer fàcilment una personalitat mediàtica. L’interior i l’equipament de la sala és tan bo que es lloga molt sovint per filmar pel·lícules i sessions de fotos. Tot i això, això no és el que fa que aquest club sigui el més popular de Moscou: hi ha zones d’entrenament de crossfit i circuits, bosses, sac de boxe i un maniquí per practicar vagues, cascos i guants.

Contactes: Moscou, Petrovka 24/5, a 15 minuts a peu de l'estació de metro de Txèkhovskaya.

El preu d’una subscripció mensual és de 7.000 rubles per a 10 lliçons.

• Bonic interior, tot el que necessiteu per entrenar;
• Organitzar classes de boxa, kickboxing i crossfit;
• Es proporcionen assecador, xampú, tovalloles i taquilles;
• Equip professional d'entrenadors;
• Sempre hi ha promocions i ofertes especials.

• Alt preu;
• No hi ha activitats per a nens.

Projecte d’esports per carretera de Rocky

Com a regla general, en arribar a un gimnàs de boxa, la gent espera veure una habitació fosca semisoterrani, però les sales de Rocky Road trenquen tots els estereotips: una gran sala de llum us permet allotjar un grup de persones força gran. L’equipament és d’excel·lent qualitat i en una quantitat còmoda per a un gran flux de persones, hi ha 2 anells. Al saló hi ha esportistes titulats que ensenyaran els conceptes bàsics de la boxa, tant des de zero com aquells que han vist una bossa de boxe per primera vegada.

Contactes: prospecte Kutuzovskiy 12/1

El preu per 1 lliçó en un mini-grup és de 1500 rubles.

• Aigua, tovalloles, dutxa, assecador de cabell, taquilles són un avantatge;
• Aproximació individualitzada a tothom, els principiants se sentiran còmodes;
• Bonica habitació àmplia;
• Equipament nou;
• Interessant programa de formació.

• Alt preu;
• Sense subscripcions.

Club de boxa "Red October"

L’especialització principal del club és la boxa, és especialment còmode dominar un esport nou aquí, l’entrenament a l’estil de la “secció de boxa” és ideal per a principiants que han decidit abandonar la seva rutina de forma física en favor d’un entrenament més inusual, però no menys efectiu. Les classes són lògiques i ben desenvolupades fins al més mínim detall, a cada membre del club se li explica què fa i per què.

Els equips del club van a competicions i s’emporten premis de manera constant, hi ha totes les condicions per a un ràpid creixement professional, tant en adults com en nens. El servei orientat al client també crida l’atenció: si un hoste s’ha oblidat d’una corbata o fins i tot d’un uniforme, tot es pot llogar a la recepció. Krasny Oktyabr és una excel·lent escola de boxa estimada per centenars de moscovites.

Quant costa una subscripció: 9 mil rubles al mes per a una visita il·limitada al club.

Contactes: 5 Donskoy proezd, 15/7, a poca distància de l'estació de metro de Tulskaya o l'estació de metro de Gagarin.

• Aquest club no és un cercle, sinó una autèntica escola de boxa;
• Ideal per a principiants;
• Personal amable i servicial;
• Te, aigua, tovalloles, sauna gratuïta;
• Preu baix per a una subscripció;
• Els nens a partir de 4 anys poden entrenar;
• Fins i tot podeu venir a classes amb petits animals.

• Els professionals poden trobar-ho avorrit.

GM GYM arts marcials i gimnàs

Aquest lloc és ideal per a tothom que vulgui submergir-se de cap en el fascinant món de la boxa i les arts marcials. Per un preu raonable, aquí podeu aprendre MMA, Muay Thai, barates, boxa i kickboxing. En una superfície total de 1000 m². va allotjar 3 sales de formació de disseny diferent amb equipament nou. Totes les classes són dirigides per atletes titulats, per exemple, l’entrenadora de kickboxing Svetlana Vinnikova, tres vegades guanyadora de la Copa de Rússia en aquest esport. En un vestíbul amb un terra suau, s’està entrenant l’equip nacional rus de MMA.

El preu mitjà per a 10 lliçons és de 5.000 rubles.

Adreça: carrer Skakovaya, 36, a 10 minuts de l'estació de metro de Belorusskaya.

• Assequibilitat;
• La primera lliçó és gratuïta;
• Diversos salons amb diferents interiors i equipaments;
• Àmplia funcionalitat del club: hi ha disponibles tot tipus d'entrenaments en boxa, kickboxing, Muay Thai;
• Tots els entrenadors són esportistes titulats;
• Es realitzen diverses classes magistrals i promocions.

• El cost de la visita no inclou cap servei addicional excepte la formació, tot s’ha de pagar per separat.

Club Mixt d'Arts Marcials R.O.D.

El lema de la institució diu: "Comenceu a canviar avui mateix". Per descomptat, la manera més senzilla de fer-ho és en una empresa amb un entrenador fiable, dels quals hi ha molts al club d’arts marcials mixtes ROD b. Durant molt de temps, aquí només hi participaven atletes professionals, però avui en dia tothom pot conèixer el crossfit o qualsevol tipus de boxa a un preu raonable. L’equip MMA de Moscou s’entrena en aquesta sala, que dóna fe de l’alt nivell professional del professorat. Els entrenaments es fan bastant difícils, us submergiu en els esports amb el cap: molts cops de puny en parella, per a qualsevol ofensa: càstigs greus en forma de flexions. Els esports professionals requereixen disciplina!

No doneu descendència a les noies: al ring tots són iguals. Tot i això, aquesta igualtat també s’observa als vestidors: només n’hi ha una, comuna. Les noies tenen un petit racó darrere de la pantalla, aquestes condicions no són adequades per a tothom, de manera que aquí no hi ha tantes dones.

El preu per a 12 lliçons és de 6.000 rubles.

Adreça: Lyubertsy, carrer Kirov, 34, a 15 minuts de l'estació de metro de Zhulebino.

• Equip professional d'entrenadors;
• Preus assequibles;
• Per subscripció, podeu assistir a qualsevol formació;
• Varietat d’exercicis, molts cops en parella.

• Hi ha un vestidor tant per a dones com per a homes.

GIMNÀS D'OBSESSIÓ

La sala ha guanyat fama entre professionals i aficionats principalment a causa de les nombroses victòries dels alumnes i la professionalitat dels entrenadors, i l’ambient aquí és més que modest. El ring de boxa es troba a la planta soterrani d’un gran complex esportiu, de manera que tothom que compri una subscripció a OBSESSION GYM rebrà una visita il·limitada al gimnàs, el seu propi armari i assecador.

Els grups de participants es formen lògicament en funció del nivell d’habilitats dels participants, de manera que el nombre de persones en cadascun pot ser completament diferent: de 2-3 a 15, això no afecta en cap cas el cost.

El preu per a 12 lliçons és de 7.000 rubles.

Adreça: c. Plyushchikha, 57 anys.

• Primera lliçó gratuïta;
• Accés gratuït al gimnàs, subjecte a la compra d’una subscripció;
• Armariets i assecadors de cabells són un avantatge;
• Acollidor vestíbul equipat;
• Participació del club i els seus alumnes en competicions;
• Personal tècnic professional.

• Els grups tenen un nombre desigual de persones.

Club d'arts marcials BROTHERS BOXING CLUB

El vestíbul té molta demanda tot i els preus no baixos. Els creadors del club volien crear un ambient especial aquí i ho van aconseguir: una magnífica vista de la ciutat des de grans finestrals a l’hivern, classes al terrat a l’estiu, un bar al vestíbul amb butaques i cafès acollidors. Els grups tenen un interès particular: només hi ha classes individuals disponibles per a homes i les nenes es coordinen en minigrups de 2-3 persones. Els vestuaris i fins i tot les dutxes són habituals aquí: no hi ha discriminació de gènere ni tan sols pantalles.

El programa d'entrenament és, en la seva major part, entrenament físic general de boxa: l'entrenament de cardio i circuit pren la major part de la lliçó, queda molt poc temps per practicar els cops.

Preu per 1 lliçó individual: 1500 rubles.

Adreça: c. Eix de Crimea, 8/2.

• Concepte inusual de la sala;
• Ambient acollidor;
• Un programa de pèrdua de pes i definició muscular ben dissenyat.

• Vestidors i dutxes compartits;
• Per als homes, només és possible l’entrenament individual.

Sigui quin sigui el club que acabi escollint de la llista, una activitat nova o ja preferida sens dubte aportarà el màxim plaer i benefici.