Classificació de les millors màquines de postura per al 2020

Les persones que duen un estil de vida sedentari corren el risc de desenvolupar malalties cròniques de l’esquena amb el pas del temps. El treball sedentari comporta deformitat i curvatura de la columna vertebral, mala postura i mal d’esquena associat. Podeu enfortir els músculs i redreçar l’esquena fent exercicis amb simuladors especials. Avui en dia, els millors fabricants ofereixen una àmplia gamma de models. Per tant, fem una ullada al rànquing dels millors entrenadors de postura per al 2020.

Tipus o quins són els simuladors

Per a la postura, la prevenció de malalties de l’esquena i de la columna vertebral, els metges aconsellen fer exercici regularment i caminar més, però no tothom té temps lliure per això. En aquest cas, hauríeu de pensar en un simulador especial. L'ús regular us ajudarà a obtenir una salut sana fins i tot amb una inversió mínima de temps. A més de la funció principal, aquests productes enforteixen el cos i ajuden a perdre pes a la cintura. Els simuladors difereixen pel propòsit, el tipus i el tipus de distribució de la càrrega, en funció d’això, es divideixen en:

• Estacionari;
• Per a ús domèstic;
• Potència.

Què cal buscar? La part posterior té tres seccions: lumbar, toràcica i cervical. Depenent de la màquina que preferiu, la càrrega es distribuirà per l'àrea seleccionada. La regió cervical està formada pels músculs del coll i el trapezi. El pectoral és el romboide, els llats i els petits músculs rodons. El lumbar està representat pels extensors lumbars. Coneguda aquesta informació, podeu triar fàcilment un simulador per corregir la deformitat de la columna vertebral i enfortir l’esquena, i depèn de vosaltres quina empresa és millor comprar el producte.

Com triar?

Els principals errors a l’hora de triar és un malentès sobre el funcionament del dispositiu. La classificació dels simuladors us ajudarà a esbrinar-ho. Decidiu amb quina finalitat es comprarà la unitat i descobriu-ne les característiques principals i, tot seguit, anoteu-ho tot en paper. Això pot ser l'eliminació d'una malaltia específica, la correcció de la postura, per a esports, o l'enfortiment dels músculs de l'esquena en general. Per a les activitats diàries, les estructures amb un nivell mitjà de càrrega són adequades. Si no teniu previst fer servir el dispositiu massa sovint, trieu un entrenador dissenyat per a principiants en esports. A l’hora de comprar, tingueu en compte el vostre propi pes i alçada. Nombrosos consells dels entrenadors diuen que el primer paràmetre hauria de ser 20 kg per sota de la norma per a la qual està dissenyat el dispositiu seleccionat. També val la pena fer un "ajust" preliminar del model seleccionat i, si teniu una sensació de molèstia, és millor buscar una altra opció.

Principals criteris de selecció:

• Dimensions del producte;
• Ros, pes de l'usuari;
• Nivell de forma física;
• Preu.

Avantatges i inconvenients

La compra d’aquest producte per a ús individual s’associa tant amb riscos com amb efectes positius.

Pros:

• Un gran assortiment. Sempre podeu trobar la marca adequada segons les preferències personals i el preu.
• Aquestes construccions són una bona prevenció de malalties d’esquena i de complicacions posteriors.
• No cal visitar centres de rehabilitació i pagar un extra per l’instructor.
• Un cop comprat aquest simulador una vegada, podeu realitzar exercicis de reforç i restauració de manera independent.
• La popularitat dels models es deu a l’activitat física regular, que ajuda a fer front a la curvatura de la columna vertebral.
• Per a un nen, és millor triar simuladors ortopèdics infantils i jugar a complexos. Les ressenyes dels usuaris diuen que els simuladors més segurs són de fabricació russa, hi ha models de fusta.

Desavantatges:

• Les màquines per fer exercici amb una especificació estreta, és a dir, aquelles destinades a estirar els músculs de l'esquena, no la reforcen. A més dels estiraments, cal realitzar exercicis d’enfortiment, de manera que pugueu redreçar l’esquena i desfer-vos del dolor.
• Alguns models són cars.
• Un entrenador de fusta no es considera prou fort.

On puc comprar? Aquests dissenys es poden demanar en línia, trobar-los en una botiga en línia o mirar-ne d'altres especialitzats.

Equipament per fer exercici a casa

Aquest grup inclou dispositius compactes que es poden utilitzar a casa. La seva acció té com a objectiu millorar la postura, alleujar la tensió muscular i eliminar el dolor.

"Esquena sana"

Es tracta de simuladors econòmics dissenyats per al tractament, la prevenció de malalties d’esquena i la correcció de la postura. El dispositiu és petit, de manera que és convenient utilitzar-lo a casa. Aquest model està dissenyat per combatre aquestes patologies:

• Deformació de l'esquena, rebuda, fins i tot després de lesions;
• Osteocondrosi;
• Escoliosi;
• Poca flexibilitat a la faixa de l’espatlla;
• Tensió muscular després d’un exercici intens.

No cal que feu cap esforç físic per entrenar al simulador Healthy Back. Inicialment, el fabricant recomana establir un nivell mínim de corba de l'arc. Només cal estirar-se d’esquena al dispositiu i relaxar els músculs. El pes de tot el cos començarà a estirar la columna vertebral. Els músculs de l'esquena també augmentaran amb el pas del temps amb exercici regular. Això es deu a la resistència a l'estirament. Així, podeu enfortir la cotilla muscular i reduir la càrrega a la columna vertebral. Després d'unes quantes sessions, el nivell de flexió augmenta.
Les característiques principals són la seguretat d’ús i l’absència de contraindicacions. També pot ser utilitzat per persones amb problemes crònics d’esquena.

L'entrenador de la columna vertebral Healthy Back pot ser utilitzat per persones de totes les edats, físic i pes. La qualitat de l'exercici no es veu afectada pel nivell de condició física. El preu mitjà és de 790 rubles.

• Versatilitat perquè tothom pot utilitzar el dispositiu;
• Alt nivell de força;
• Compacitat;
• Elasticitat;
• Fàcil d'utilitzar i emmagatzemar;
• Preu baix.

• No trobat.

Spina-OK

Es tracta d’un seient que s’adjunta a un suport a través d’una frontissa. Aquests nous articles són adequats per a l’ús a casa o a l’oficina, ja que s’instal·len a qualsevol cadira o tamboret.

Per mantenir l’equilibri, els músculs estabilitzadors han de treballar més, cosa que al seu torn reforça l’esquena. Amb un ús regular, desapareixen els dolors, les hèrnies, les protuberàncies a l’esquena, la postura millora i s’aturen els processos de degradació en totes les estructures de la columna vertebral. La màquina d’exercici és adequada per afavorir la salut general. El preu mitjà és de 4650 rubles.

• Correcció de la postura;
• Alleujament del mal d'esquena;
• Alleujament de la tensió muscular;
• La columna vertebral es torna flexible i elàstica;
• Millora del son, el benestar i l’estat d’ànim.

• Inestabilitat de l'estructura.

Bestec Air Nobius

La seva peculiaritat és estirar la columna vertebral.És el mètode més senzill i més utilitzat per prevenir i mantenir la salut de l’esquena. Amb la seva ajuda, la sang i la limfa comencen a circular activament, cosa que té un bon efecte sobre l’estat dels òrgans interns i el treball dels vasos sanguinis. A més, amb un ús regular, s’accelera el metabolisme, es redueix la compressió nerviosa i es redueix la tensió dels músculs de l’esquena.

Les recomanacions dels metges indiquen que l'estirament horitzontal es considera la forma més segura i eficaç de millorar la postura i prevenir l'osteocondrosi. Air Nobius també pot ser utilitzat per persones grans, ja que afecta suaument els òrgans interns, eliminant la sang estancada i millorant el benestar general. El preu mitjà és de 49.900 rubles.

• Alleuja el dolor i les rampes a l'esquena;
• Restaura una columna vertebral corbada;
• Millora la marxa;
• Alleuja la tensió i els espasmes;
• Apte per a gent gran;
• Targeta de garantia de 5 anys.

• Alt preu;
• El simulador no és apte per a tothom, ja que hi ha una sèrie de contraindicacions per a l’ús;
• Pes pesat del dispositiu, uns 10 quilograms;
• Instal·lació difícil.

Vida posterior

Aquest tipus de dispositiu és un entrenador de terra que permet la tracció axial de la columna vertebral. Les proves mèdiques realitzades per metges i experts han demostrat que el dispositiu no només millora la postura, sinó que també redueix el mal d’esquena i alleuja la tensió de la columna vertebral. Després de fer exercici regularment, diversos pacients van mostrar una millora del benestar a les regions lumbar i maluc. El principi de funcionament del simulador es basa en la tècnica de moviments el·líptics continus ben coneguda pels massatgistes professionals. Aquesta tècnica està dirigida a eliminar les sensacions doloroses a la regió lumbar i la columna vertebral. També es pot utilitzar a casa. El pacient estirat d’esquena posa les cames doblegades als genolls sobre suports especials. La màquina realitzarà moviments circulars repetitius per si sola, movent les vèrtebres a la regió lumbar i pèlvica. El preu mitjà és de 11.799 rubles.

• Un alleujament ràpid del dolor, segons les opinions dels usuaris, en un termini de 12 minuts;
• Alineació de la columna vertebral;
• Normalització de la circulació sanguínia als discos intervertebrals;
• Fàcil muntatge i facilitat d'ús;
• Apte per a persones amb un nivell físic mínim;
• Els moviments passius continus ajuden a alleujar la tensió muscular i alliberen la pressió entre les vèrtebres;
• Apte per a tothom per edats.

• Zona d’impacte reduït;
• Alt preu.

Simuladors estacionaris

No es compren sovint per a ús domèstic, ja que són més adequats per al gimnàs. El seu principal propòsit és realitzar un curs de teràpia d’exercici i fisioteràpia.

Crossover doble "Biotonus" amb barres de paret

Aquest complex esportiu és un analògic del simulador Bubnovsky MTB-1. Consisteix en una estructura metàl·lica i un pesador de blocs, que s’uneixen als cables. Quan es compra, el kit inclou mànecs i accessoris addicionals destinats a treballar diferents grups musculars. El principi de funcionament d’aquest dispositiu és la descompressió i el treball contra la gravetat, que permet alinear la postura i eliminar el dolor sense l’ús de drogues. Sergei Mikhailovich Bubnovsky va crear el seu dispositiu basat en molts anys de treballs relacionats amb la rehabilitació de malalties greus del sistema musculoesquelètic. Tot i que el simulador de cinesiteràpia Biotonus és només un analògic, també permet utilitzar els músculs de la columna vertebral i les articulacions mitjançant càrregues de descompressió. El preu mitjà és de 130.000 rubles.

• Enfortiment dels músculs de l’esquena;
• Hi participen diferents grups musculars;
• Correcció de la curvatura de la columna vertebral;
• L'alleujament del dolor;
• Només per a adults.

• Cost elevat;
• És possible que l’apartament d’un usuari normal no tingui prou espai per col·locar-lo;
• Les màquines voluminoses no sempre són segures.

Bacpoint

Va ser desenvolupat per un metge d'Ucraïna, candidat a ciències mèdiques A.V.Fedorich i és adequat per a nens a partir de 3 anys. Durant les classes, s’entrenen els músculs de l’esquena profunda i el múscul erector, cosa que ajuda a alleujar la tensió de la part baixa de l’esquena i a formar ràpidament la postura correcta. Gràcies a la correcció eficaç de la columna vertebral, es produeix una recuperació muscular independent d’alta qualitat després d’un fort esforç físic. La principal funcionalitat és l’ús d’esportistes i persones amb malalties de la columna vertebral durant la rehabilitació. És adequat per a nens i es pot utilitzar a casa. Cal començar a entrenar un nen a partir dels 6 anys, ja que és durant aquest període que té lloc el procés de creixement i formació intensiu. Una revisió de l'usuari va mostrar que el dispositiu té unes dimensions compactes: longitud - 460 mm, amplada - 760 mm i alçada - 950 mm, per tant, és adequat per a apartaments amb una superfície reduïda. Quant és? El preu varia de 6 a 18.000 rubles, segons la regió on tingueu previst fer una compra.

• Correcció de la curvatura de la columna vertebral;
• Enforteix els músculs gluteals, abdominals, malucs i cintura d'espatlla;
• Simplicitat i facilitat d'ús.

• No a tot arreu;
• Té una sèrie de contraindicacions;
• Alt preu.

Equip de resistència postural

Estan dissenyats per enfortir els músculs de l’esquena, cosa que pot eliminar el dolor i millorar la postura.

Taula d’inversió mecànica DFC XJ-I-02CL

Un entrenador de correcció de postura de la marca té un disseny plegable lleuger però alhora resistent i pot suportar fins a 136 kg. Després de finalitzar la lliçó, simplement es munta, ocupant així menys espai. Es pot ajustar per adaptar-se a l'alçada de l'usuari. L'alçada màxima és de 198 cm. La característica principal d'aquest model és el suport del turmell, que té una palanca llarga, que permet no doblegar-se mentre es fixen les cames. N’hi ha prou amb tirar-lo cap a tu. Els turmells també estan assegurats amb tasses encoixinades a la part inferior i reforços a la part superior. El material que cobreix la part posterior del simulador és de pell sintètica resistent. El model es presenta en blau i taronja. És possible ajustar l’angle de deflexió requerit mitjançant una corretja, l’excés es selecciona mitjançant una sivella. També es pot capgirar completament cap per avall per aconseguir un màxim estirament.

Taula d'inversió per a la postura, la part posterior es subministra a l'embalatge original, on el nom del model està escrit a la part frontal. No sabeu com instal·lar-ho, fins i tot un principiant podrà muntar una estructura per a una casa, ja que hi ha instruccions detallades i descripcions dins de la caixa.

Pel preu, el dispositiu no costa més de 12.990 rubles.

• Segons els compradors, elimina el mal d'esquena.
• Alleuja la tensió muscular.
• Fàcil d'usar.
• Elimina la deformitat de l'esquena.

• Alt preu.

Hiperextensió inclinada DFC Homegym SJ1006

Dissenyat per enfortir els músculs de l'esquena, a més, els malucs i l'abdomen s'inclouen en el treball.
Els bancs pressupostaris per a l'entrenament de força us permeten obtenir la màxima amplitud durant l'entrenament, cosa que augmenta significativament l'eficàcia de l'entrenament. Hi ha suports suaus amb la funció de fixar el peu. Dissenyat per a una baixa inclinació cap endavant.

L'alçada de l'estructura és regulable. Per això, les persones de diferents altures poden escollir la posició òptima per a l’entrenament. La hiperextensió obliqua es pot utilitzar per prevenir l’escoliosi i prevenir diverses malalties de l’esquena. Amb exercici regular, podeu millorar significativament la vostra salut d’esquena i reduir la probabilitat de curvatura gairebé en un 100%. El preu mitjà és de 4.460 rubles.

• Estructura i mànecs totalment metàl·lics, el muntatge del cargol és molt fàcil;
• Preu assequible;
• Enfortiment dels músculs;
• Eliminació del dolor;
• Prevenció de l'escoliosi.

• No trobat.

Els populars models de simuladors dissenyats per a això ajudaran a recuperar la salut de la columna vertebral i millorar la postura. Es poden instal·lar tant a les sales com a casa. No importa la unitat que trieu, electrònica o metàl·lica, el més important a recordar és que només s’aconsegueix un resultat positiu amb una formació regular.Quin és millor comprar? Podeu triar el dispositiu adequat en funció de les vostres necessitats individuals. Molts usuaris prefereixen els millors models compactes, ja que a l’apartament no hi ha prou espai, mentre que altres, al contrari, compren simuladors estacionaris, tenint en compte la necessitat de practicar constantment teràpies d’exercici.