Classificació dels millors estudis de ioga de Sant Petersburg el 2020

El ioga no és una religió, el ioga és un estil de vida. En la combinació de filosofia i entrenament corporal, neix una nova comprensió del món, d’un mateix en aquest món i de possibilitats.

L’autorealització espiritual va de la mà de l’autorealització física; una actitud positiva substitueix les preocupacions anteriors. Els moviments suaus i l’aparell respiratori harmonitzen el treball de tot l’organisme, harmonitzen una persona a l’espai circumdant. Mitjançant la concentració d’atenció i la purificació de les energies internes, la ment s’allibera de programes negatius, d’actituds pròpies.

Una persona moderna es troba sota pressió informativa, en dependència financera, en tensions emocionals, de manera que cada vegada hi ha més gent que troba una sortida al ioga. A continuació parlarem dels millors estudis de ioga de Sant Petersburg.

Com triar l’estudi de ioga adequat

Primer nivell

Per als principiants, les escoles ofereixen classes i programes especials de prova. Una consulta preliminar amb un especialista us ajudarà a determinar el grup. El ioga és inofensiu i la pràctica és absolutament immune a les lesions.

El sistema de descomptes per a principiants us ajuda a iniciar el procés. A la fase inicial, és convenient visitar un estudi situat a prop de la feina o de casa, per estalviar temps i esforç.

Certa pràctica

Hi ha diverses indicacions i pràctiques en el ioga. Si es prefereix un d’ells, val la pena trobar un estudi amb mestres avançats d’aquesta tècnica. Es pot augmentar el nombre de classes per assolir un nou nivell.

Si la direcció està representada per diversos estudis, hauríeu de familiaritzar-vos amb la biografia professional dels entrenadors, els seus certificats i èxits. Molts mestres continuen la seva formació regular a l'estranger.

Seminaris i reptes

Sumergint-se més en la direcció del ioga, la millora aporta plaer i set de coses noves. Molts estudis conviden a gurus distingits internacionals per a seminaris i classes particulars.

Els reptes de diversos dies permeten no només estar en un grup de persones afins, sinó també fer un avanç en les seves pròpies capacitats.

El camí cap al cos tècnic

En una etapa determinada de les seves pròpies capacitats espirituals i físiques, una persona sent la necessitat de compartir coneixements i habilitats. No tots els estudis formen formadors i realitzen exàmens. Triar una escola per preparar-se per a un màster en ensenyament requereix un enfocament seriós i elaborar la qualificació de graduar-se en escoles de ioga.

Criteris d'elecció

El ioga, que té pràctiques centenàries i desenvolupaments sorprenents, és divers en les seves manifestacions a les escoles i estudis. Hi ha estudis econòmics i populars, amb diferents característiques de l’aula i nivells d’instructors.

Els criteris prioritaris d’un estudi de ioga són:

• el cost de les classes i les subscripcions;
• el nivell del cos tècnic;
• el nombre de ressenyes positives;
• el nombre de grups a les xarxes socials;
• diverses adreces i pràctiques del ioga;
• ubicació convenient;
• sense restriccions d’edat;
• grups per a principiants;
• bon lloc oficial;
• popularitat i certificació del mentor;
• sessions individuals.

Errors de selecció

Cal recordar que el nivell d’habilitat dels ioguis indis es perfecciona al llarg de la seva vida, és impossible, després d’haver vingut corrent després de la feina, amb els músculs encadenats per l’estrès i el cap tapat de problemes, que s’afluixen instantàniament. És impossible embolicar-se en una misteriosa carta gràcies a l’alta puntuació de l’estudi de ioga.

Pagar un preu elevat per lliçó durant la fase de reequilibri d’aixecar una cama del terra és simplement poc raonable. La fluïdesa en tot, des del moviment, passant per la respiració i fins a l’augment del cost del domini d’un mentor de ioga, és una manera segura.

Els millors estudis de ioga de Sant Petersburg

Ioga Academy a Nevsky

L’estudi de ioga pretén ajudar a una persona a guanyar salut, felicitat, control sobre els seus sentiments i ment.

El visitant del centre té molt per triar. La llista de classes inclou:

• el ioga kundalini, dirigit a activar i bombar energies internes, restaurar el treball dels chakres i un sentiment d’harmonia interior;
• el hatha ioga, que consta de vuit passos, és la part inicial del ioga Ashtanga, que mitjançant un exercici intens condueix a enfortir l’esperit, a assolir objectius més alts i a l’alliberament interior;
• ioga nidra per a una relaxació profunda quan se sent deprimit, una sobrecàrrega física i emocional, fixa la consciència en el punt d’equilibri entre el son i la vigília, cosa que contribueix a l’autocuració del cos mitjançant el reinici;
• kriya ioga: una combinació d'exercicis de respiració i meditació per entendre l'energia kundalini, la capacitat de moure l'energia interna a través dels xacres i canals;
• ioga 23: una tècnica única amb 40 anys d’experiència per obtenir ràpidament un efecte en un curt període de temps, el resultat s’aconsegueix mitjançant un canvi ràpid d’asanes, un control estricte de la respiració, una concentració interna d’energia;
• teràpia de ioga: un complex d’exercicis per millorar la salut, centrat en la resolució de problemes actuals mitjançant emocions i esforços positius;
• pràctiques de dones segons tècniques antigues de ioga;
• sistema respiratori amb entrenament en tècniques;
• meditació pràctica per relaxar el cos i concentrar la ment.

El preu assequible per a una visita és de 450 rubles.

• alt nivell del cos tècnic amb confirmació del domini mitjançant certificats;
• grups per a gent gran;
• grups per a principiants;
• divisió en nivells segons el grau de preparació;
• sessions individuals;
• realitzar una meditació única sobre gong;
• reunió amb entrenadors;
• massatge de ioga;
• realització de seminaris de formació;
• exposicions i venda d'articles i accessoris de ioga;
• abonaments i promocions;
• presència de grups a les xarxes socials;
• moltes crítiques positives;
• treball diari del centre segons l’horari de 5 a 22 h.

• els visitants observen la petita mida del vestidor.

Informació de contacte:
Rússia, Sant Petersburg,
Prospect Nevsky, edifici 105.
☎ 8-812-604-74-01
http://akademiya-jogi-na-nevskom-prospekte-105.ru

Centre de Ioga Ashtanga

L’escola d’estil clàssic del ioga tradicional Ashtanga ensenya flexibilitat i resistència, restaura la salut corporal i ensenya les pràctiques de calma interior, relaxació i purificació de la ment. Les portes de l’estudi estan obertes a persones sense habilitats esportives ni formació en ioga. Tothom que estigui preparat per a les classes i els canvis per millorar rebrà suport a l’escola en un entorn amable, millorant els coneixements i habilitats, un nou estil de vida sense estrès ni malalties.

Ashtanga Ioga Shala
Nombre de lliçons	Cost, fregar.
Una lliçó	500
8 lliçons en 20 dies: programa especial per a principiants, subscripció	2200
4 lliçons al mes	1550
8 lliçons al mes	2800
12 lliçons al mes	2900
subscripció mensual sense restriccions de visites	5500
Subscripció de tres mesos sense restriccions de visites. Amb una setmana de congelació permesa	13000
Subscripció anual sense restriccions de visites. Amb un període de congelació permès: 2 setmanes	25000
Subscripció de sis mesos amb visites il·limitades. Amb un període de congelació permès: 1 mes	45000

• ubicació en un lloc històric, amb vistes al pont del banc, al canal Griboyedov, que dóna un ambient especial a les classes;
• la presència d’un modern bany amb dutxa;
• tots els formadors estan autoritzats, se sotmeten a formació anual a l'Institut Indi d'Ashtanga Ioga, al lloc web podeu obtenir informació detallada sobre cada màster;
• les pràctiques escolars descansen després de les classes en format de begudes de te i converses, tenen una gran selecció de tes verds, herbes i mel;
• el vestíbul està equipat amb un sistema de climatització que fa que les classes siguin el més còmodes possibles;
• realització de classes magistrals de dissabte;
• la realització de seminaris sota la direcció de professors certificats convidats;
• la possibilitat de lliçons individuals;
• presència a les xarxes socials amb un horari de classes;
• excel·lent navegació al lloc;
• Classes Mysore per a principiants amb domini dels conceptes bàsics;
• la possibilitat d’anar a centres de retirada.

• direcció unificada del ioga.

Informació de contacte:

Rússia, Sant Petersburg,
Canal Griboyedov: terraplè, edifici 26.
☎ 8-981-892-44-46

Centre Iyengar

El centre de ioga data del 1994 i es considera un dels primers de la ciutat.

Per als principiants, hi ha cinc lliçons, que consisteixen en una lliçó introductòria i 4 lliçons introductòries.

Amb l'assistència regular a l'escola i l'obtenció de les habilitats necessàries, per als estudiants, les classes es realitzen en format de programes obligatoris, que consisteixen en un nivell inicial i un nivell de teràpia de ioga.

Si voleu continuar els vostres estudis en els propers cursos, els programes es compliquen i milloren en la cerca de la classe "Pro".

Centre de Ioga Iyengar
Nombre de lliçons	Cost (primer preu en visitar els dies feiners fins al 17-30), fregar.
Una lliçó	500-600
4 lliçons al mes	1460-1900
5 lliçons per a un programa d'iniciació de 3 setmanes	2100
8 lliçons al mes	2700-3200
20 lliçons en 3 mesos	6400-7500
40 lliçons en 6 mesos	12000-14600
sense límit de lliçons de 6 mesos	20000
sense limitació de lliçons en 6 mesos amb 3 anys de classes contínues	17000

• la presència de 23 classes per a visitants amb qualsevol nivell de formació, sense límits d’edat, amb restriccions sanitàries;
• classes d'activitats infantils dissenyades durant 50 minuts;
• classes d'una hora i mitja per a programes bàsics;
• blocs intensius de classes, de 120 minuts de durada;
• són possibles lliçons individuals;
• consultes gratuïtes per a persones amb problemes de salut;
• classes metodològiques per a mestres i candidats a màsters, realització de la preparació de l'examen, nivell avançat;
• classe mensual en un curs de nivell docent per als seleccionats per formar-se;
• classes especialitzades per treballar la columna vertebral, direcció antiestrès;
• un programa per a classes de diagnòstic d’esclerosi múltiple i malalties autoimmunes;
• grups per a dones: millorar la figura i la bellesa de la cara mitjançant el treball amb els músculs;
• grups més antics;
• classes per a dones embarassades;
• grups de pèrdua de pes;
• Serveis de diagnòstic ayurvèdic per obtenir informació completa sobre salut, estat intern i qualitat de les relacions;
• la realització de quiromassatge de la cara, una tendència popular en cosmetologia;
• la realització de diagnòstics immensos en el format d’una consulta sobre la correcció de l’espai personal;
• ajuda professional d’un ioga-osteòpata per a la prevenció i la recuperació;
• una galeria fotogràfica única al lloc web sobre la vida de l’escola;
• realització de seminaris de camp i visites de ioga;
• classes magistrals a càrrec de professors estrangers;
• lliçons obertes;
• disponibilitat de promocions, descomptes i xecs de regal;
• presència a les xarxes socials.

• el nivell de preus és superior a la mitjana de la ciutat.

Informació de contacte:

Rússia, Sant Petersburg,

1. Carrer Zhukovsky, 49. ☎ 8-812-719-72-37
2. Carrer Bolshaya Pushkarskaya, 41. ☎ 8-812-233-39-08

https://www.yoga-spb.ru

Lotus de plata

Un estudi amb cinc anys d’experiència i formadors certificats.

Es convida els visitants a donar preferència a una de les indicacions:

• pranayama: un curs de pràctiques respiratòries;
• ioga Iyengar;
• un curs inicial per a principiants;
• Per a dones;
• un curs de meditació;
• per a gent gran;
• cursos intensius de ioga;
• pilates;
• per a embarassades;
• ioga del taoista;
• hatha - de ioga;
• ioga Kundalini.

L'estudi presta molta atenció als principiants, a gent gran, a l'ambient agradable que predomina a les lliçons i seminaris que permet obtenir resultats tangibles en un període curt.

Per als visitants amb habilitats, l’escola ofereix unir-se a qualsevol dels grups que s’entrenen en un horari establert.

estudi Silver Lotus
Nombre de lliçons	Cost, fregar.
Una lliçó	600
8 lliçons en 20 dies: programa especial per a principiants, subscripció	2200
4 lliçons al mes	2000
8 lliçons al mes	3600
12 lliçons al mes	4900
12 lliçons en 3 mesos	5200
24 lliçons en 3 mesos	8900
3 mesos de visites il·limitades	11500
48 lliçons en 6 mesos	16800
6 mesos de visites il·limitades	22000
Subscripció de 5 setmanes a 4 classes de ball Mandala	2200
Subscripció de 3 mesos a 8 classes de ball Mandala	3800

• per assistir a una lliçó de prova, podeu omplir el formulari del lloc web i obtenir un cupó per 200 rubles;
• tots els formadors estan certificats i tenen accés a la formació;
• informació detallada: biografies i mèrits dels mestres del lloc;
• es fan promocions, descomptes en abonaments;
• el grup a les xarxes socials té unes 4.000 persones;
• realització de meditacions de gong;
• l'obertura de noves classes de "dona sonora";
• defineix a la classe "l'embaràs conscient";
• subscripcions il·limitades a l’estiu;
• realització de classes corporatives de ioga per a empleats de l’empresa;
• cicles de tardor per a dones amb aromateràpia, pràctiques de meditació gong taoista;
• la realització de rituals vèdics;
• disponibilitat d’instruccions per a principiants al lloc;
• Complement complet de classes amb dispositius i equips.

• actualització irregular de la informació del lloc.

Informació de contacte:

Rússia, Sant Petersburg, carrer Bolshaya Moskovskaya, 1/3,
4a planta, sala 13.
al costat de l'estació de metro, "plaça Vladimirskaya".
☎ 8-960-233-42-52; ☎ 642-42-54.
http://www.slotus.ru

Bikram Ioga

La primera escola de ioga Bikram de la ciutat amb un entrenador professional experimentat, moderns equips de control del clima, una sala àmplia i lluminosa amb un disseny d'autor i un estudi comercial elegant.

Hatha ioga, representat per 26 postures més dos exercicis de respiració en seqüència estricta, sempre en una habitació càlida. L’espai circumdant, escalfat a la temperatura requerida, pot augmentar l’elasticitat del múscul articular, relaxar-se i garantir un estirament segur. Es tracta de Bikram Yoga.

A la classe de Bikram Ioga es realitza una meditació d’una hora i mitja dirigida a aconseguir una harmonia, millorar la salut mitjançant el creixement de la immunitat, estabilitzar la circulació sanguínia, guanyar pes òptim i evitar malalties cròniques.

L’estudi també presenta tendències progressistes com Hot Vinyasa i Jivamukti yoga.

Estudi Bikram Yoga
Nombre de lliçons	Cost, fregar.
una visita	800
5 lliçons en 4 setmanes	3500
10 lliçons en 56 dies	5000
lliçó individual	3000
subscripció per a principiants 7 dies	1000
subscripció mensual amb congelació de pagament	6500
subscripció-3 mesos amb congelació durant una setmana	16000
subscripció-6 mesos amb una congelació de 2 setmanes	25000
subscripció-12 mesos amb una congelació de 4 setmanes	42000
subscripció-12 mesos amb una congelació de 4 setmanes i subministrament d'accessoris	50000

• un de la xarxa d’estudis de ioga Bikram;
• poderós professorat;
• compliment estricte de la metodologia: gimnàstica conjunta única;
• realitzar desafiaments de ioga: només un cop per temporada, un curs de classes contínues durant 30 dies;
• sorteigs d’abonaments il·limitats per als finalistes del repte;
• Classes de ioga Jivamukti: meditació, cant de mantres, ioga del so, respiració i postures;
• Classes calentes de Vinyasa amb una sèrie estricta d’asanes, a més de moviment i respiració;
• totes les edats i nivells de formació s’accepten en grups;
• Advanced Bikram ioga: un curs per a ioguis avançats amb postures, cordes i backbends profunds;
• publicacions de bloc atractives;
• promocions i super ofertes;
• ubicació còmoda: hi ha una sortida directa a Moskovsky Prospekt des de la carretera de circumval de Sant Petersburg;
• combinació amb la pràctica espiritual.

• hi ha períodes de temps que no intervenen a l’horari.

Informació de contacte:

Rússia, Sant Petersburg,
Perspectiva Moskovsky, casa 4,
☎ 8-952-388-88-96
http://bikramyogaspb.ru/studia/sankt-peterburg

Casa de Ioga Yogaplanet

L’estudi té tres sales d’estudi, de 40 m², 50 m², 80 m², equipades amb un sistema de climatització.

Es convida els visitants a comprendre una per una diverses de les instruccions següents o a triar una de les propostes per a les classes:

• ioga Iyengar;
• Hatha ioga;
• Cursos de ioga mèdic;
• un curs avançat de Hatha i Kriya Ioga;
• aero ioga;
• Ioga Ashtanga per a principiants;
• pilates;
• ioga per a dones embarassades;
• Hatha ioga a l’escola Shivanda;
• hatha - de ioga;
• kundalini - de ioga;
• ioga per a principiants d'Iyengar;
• gong - meditació.

Al lloc podeu conèixer les històries de guanyar experiència en ioga i les instruccions de mestres, entrenadors de l'escola, aquí també podeu trobar ressenyes de visitants.

Casa de Ioga Yogaplanet
Nombre de lliçons	Cost, fregar.
4 lliçons al mes	2200
8 lliçons al mes	3900
20 lliçons en 90 dies	9500
subscripció anual	40000
aero ioga 4 lliçons en 3 mesos	2400
ioga aeri 8 lliçons en 3 mesos	4400
4 lliçons per a embarassades en 3 mesos	2400
8 lliçons per a embarassades en 3 mesos	4400
1 lliçó per a dones embarassades	800
lliçó individual	3000
meditació gong, 1 lliçó	300
Abonament familiar mensual de Ioga mèdic per a 4 lliçons	4400
Ioga mèdic 1 lliçó per a un nen	500
Subscripció mensual de Ioga mèdic 4 lliçons	2600
Ioga mèdic Subscripció de 2 mesos 10 lliçons	6000

• grup d’entrenador certificat;
• horari sistematitzat molt convenient al lloc;
• varietat de grups per a tots els grups d’edat;
• grup de treball amb peus;
• nous grups de "força i flexibilitat";
• presència a les xarxes socials;
• Cursos de Chalan: activitats d’escalfament;
• grups per a ioguis avançats;
• totes les condicions per a classes de ioga, des de mentors fins a grans sales lluminoses;
• formació d’alta qualitat en direcció al ioga.

• no hi ha cap excursió gratuïta a les classes, la possibilitat d’una lliçó de prova.

Informació de contacte:

Rússia, Sant Petersburg,
Carrer Efimova, edifici 3,
3a planta, centre comercial.
☎ 8-921-449-49-67
https://www.yogaplanetspb.ru

Per obtenir les habilitats necessàries per respirar i realitzar asanes, desenvolupar la capacitat de meditar, aprendre a relaxar-se i mirar les coses de manera sòbria; tot això el pot donar el ioga.

Viure en harmonia amb un mateix i el món que ens envolta és el somni de tothom i es pot aconseguir mitjançant pràctiques de ioga. Canviar el vostre estil de vida, obtenir llibertat de cos i ment no és un objectiu digne al segle XXI agitat.