Classificació dels millors estudis de ioga de Moscou per al 2020

Mai no és tard per millorar-se i, gràcies a les antigues ensenyances índies, això s’ha convertit en molt més fàcil de fer. En els darrers anys, el ioga s'ha convertit en un "esport" popular, que té com a objectiu principal corregir l'estat psicofísic mitjançant una intensa concentració d'atenció. Desenes d’establiments obren anualment a la regió de Moscou i a la mateixa capital, però no sempre és possible triar un bon estudi. La revisió va ser compilada pels millors estudis de ioga de la capital per al 2020, els més còmodes, interessants i assequibles.

El ioga i els seus tipus: la diferència en els ensenyaments, els criteris de selecció

La pregunta sobre com triar un bon estudi és impossible de respondre inequívocament. És important estudiar quines són les direccions del ioga i, a partir de les seves descripcions, decidir exercicis pràctics. Hi ha dues classes de ioga: tradicional i moderna. La majoria de les institucions s’adhereixen a la primera categoria, però, a causa de l’estat fisiològic i emocional d’una persona, així com dels diferents graus de formació, es practiquen mètodes moderns, més senzills en comparació amb les direccions clàssiques.

Taula - "Tipus de direccions tradicionals del ioga i la seva diferència entre ells"

Nom:	L’essència dels ensenyaments:	Descripció:
"Hatha"	unitat de propòsit i ànima: la manera de millorar la salut física, psicològica i mental	els ensenyaments estan dirigits a la millora corporal amb l'ajut de postures estàtiques amb elements d'exercicis de respiració i tècniques de neteja
"Bhakti"	ensenyant sobre l'amor i la devoció a Déu	les classes estan relacionades amb la pràctica espiritual: meditació, culte, oració. El curs inclou l’escolta de textos de la santa lletra
"Jnana"	camí del coneixement	el propòsit de la lliçó és l'autoconeixement, establint una connexió amb Déu, dominant la informació proporcionada pel mestre i la carta santa
"Karma"	forma d’acció	complint les funcions prescrites per agradar a Déu
"Rajah"	manera d’introspecció	control mental mitjançant la meditació

Totes les indicacions modernes del ioga són derivats dels ensenyaments tradicionals. Per no equivocar-vos a l’hora d’escollir un estudi, cal tenir una idea general de l’essència dels tipus moderns de ioga. La direcció Hatha és molt popular, per tant, algunes paraules sobre les seves branques.

"Hatha Yoga" i les seves indicacions: una breu descripció

Aquestes direccions són desenvolupades per les escoles i metodologies d’autors. Hi ha més de 40 subseccions a Hatha ioga. Les més habituals són:

• "Tri": una sèrie de pràctiques físiques i respiratòries inherents només a aquest moviment;
• Ioga per a vells: vocabulari senzill, recolzat per un tònic general simplificat, relaxant asana;
• Ioga "23": una combinació d'exercicis de ioga "Hatha", arts marcials, entrenament esportiu, natació, fitness i apnea;
• "Bikram Yoga": classes de realització en un clima tropical: habitacions que mantenen una alta humitat i temperatura.

A més, en aquesta categoria s’inclou el ioga per baixar de pes, les dones embarassades, l’orientació a la força, amb elements de ball, etc.

Triar un estudi de ioga: recomanacions

Hi ha un cert pla segons el qual serà més fàcil per a un principiant navegar per triar una institució. El primer que cal tenir en compte és el tipus de tècniques que s’ensenyen a l’estudi. Si un principiant en aquest negoci no ha entès del tot en totes les direccions, pot assistir a una lliçó de prova, que pot ser de pagament o gratuïta (segons l'organització).

El segon és l’interior. Depèn molt de l'interior de l'habitació, ha de ser acollidora, lleugera i àmplia, preferiblement amb ventilació, de manera que l'afluència d'aire fresc no s'esgoti mai. Una persona ha d’estar relaxada durant les classes.

El tercer és el col·lectiu. Una interacció amable i agradable hauria de ser no només amb el mentor, sinó també amb qualsevol altra persona (company de la classe, personal de servei).

El quart és el límit d’edat. Els estudis poden ser per a un nen o adults, així com per a un tipus combinat.

El cinquè és la ubicació. És aconsellable trobar una institució a prop de casa o de la feina per facilitar-hi l’arribada.

Sisè: horari d'obertura. L’horari dels estudis pot variar. Les classes es fan al matí, a la tarda, al vespre i després de les 21:00.

La setena és la nota més alta. Un dels estudis certificats és un dels principals criteris de selecció. Garanteix que totes les tècniques que s’ensenyen no perjudiquen la salut del client.

Vuitena - ressenyes. Segons els comentaris dels clients, es pot fer una mena d’avaluació de les activitats de l’estudi, que ajudarà a entendre si val la pena inscriure-s’hi a les classes.

El novè és el cost de les classes. No tothom es pot permetre el luxe de visitar les millors institucions, perquè un gran nombre de persones escullen estudis econòmics o aquells on s’estableixen promocions i descomptes.

Un impuls addicional per a l’elecció serà l’assessorament dels mentors a les lliçons de prova, després de la qual es decidirà si el necessiteu.

Classificació d’estudis de ioga de qualitat per a adults per al 2020

Les persones majors de 18 anys s’accepten en aquesta categoria. L’estudi pot practicar ioga per a principiants i ioguis experimentats. La primera categoria inclou més sovint les dones embarassades, les persones grans i les persones nouvingudes.

"Nataraja"

Adreça: 1er carril Samotechny, 15, 1, Moscou

Contactes ☎: +7 (999) 84-40-389

Horari laboral: 07: 00-22: 00 - dies feiners, 07: 00-16: 00 - caps de setmana

Lloc web oficial: natarajamoscow.ru

L'estudi de ioga consta de 2 habitacions, cadascuna d'elles destinada a diferents programes. En una de les sales es realitza "Airyoga", a l'altra - "Ashtanga". A més, l’edifici té el seu propi bar, on regna un ambient acollidor i se serveix te xinès d’alta qualitat + sala de massatges, on podeu triar el més adequat de diversos estils.

El personal de la institució posseeix diverses tècniques, condueix classes individuals, de grup i de parelles. L'estudi organitza regularment esdeveniments temàtics als quals no només poden assistir els clients.

Les principals característiques de la institució:

Especialització:	Hatha i Sri Sri ioga
Propòsit:	per a adults
Metro més proper:	"Dostoievskaya", "Novoslobodskaya"
Nombre d'especialistes:	6
Es realitzen entrenaments:	per a principiants i experimentats
Massatge:	4 tipus
Lliçó de prova:	500 rubles
Una lliçó pel preu:	de 800 rubles
Subscripció mensual:	3500-28800 rubles

• ambient acollidor;
• varietat d'activitats;
• preus acceptables;
• personal amb experiència.

• no identificat.

"ISoul Club"

Adreça: carril Maly Kharitonevsky, 9/13, Moscou

Contactes ☎: +7 (903) 193-11-00

Horari laboral: 06: 30-21: 30 - dies feiners, 13: 00-15: 00 - dissabte, 07: 30-18: 00 - diumenge

Lloc: isoulclub.ru

Un estudi per a aquells que vulguin practicar estils de ioga no trivials. Un ambient acollidor regna no només als passadissos, sinó també a la cafeteria de l’estudi amb cuina vegetariana. Hi ha una dutxa i una sala de massatges on podreu relaxar-vos després de l'escola i un dia dur.

La instal·lació és de les poques on comença la formació primerenca. A la sala gran, es fan classes magistrals, esdeveniments, classes col·lectives i, a la sala petita, es fan classes i programes individuals amb persones amb una excel·lent formació en aquesta àrea.

Les consultes per a principiants són gratuïtes. Aquells que estudien al matí poden gaudir d’un deliciós esmorzar casolà o portar-lo amb ells.

Les principals característiques de la institució:

Direccions:	més de 15 tipus
Nombre de sales:	2 unitats.
Àrea del local (metres quadrats):	65/200
Nivell de preparació:	cap
A qui:	adults
Nombre d'especialistes en plantilla:	18

• ambient;
• moltes direccions;
• promocions i descomptes;
• ubicació;
• l’oportunitat d’assistir gratuïtament a classes de prova.

• no identificat.

"Espai de ioga"

Adreça: c. Bolshaya Dmitrovka, de 34 anys, Moscou

☎: +7 (916) 031-8383

Lloc: yogaspace.ru

L’estudi té un ampli vestíbul. El sostre està format per un arc, el terra és de taulers de parquet. No hi ha res superflu a l’estudi. L’habitació és blanca, parets i sostres de maó, grans marcs de finestres. Il·luminació artificial per ampliar visualment l’espai ampli de la sala.

Els grups per a les classes es formen en funció de la preparació. Classes principals:

• per a principiants;
• classes de parella individuals;
• visites il·limitades per a avançats;
• es recluta grups amb certa experiència en ioga.

Els mentors d’estudi treballen diàriament, tenen habilitats i experiència en un o més tipus de ioga. Milloren les seves habilitats cada any, obtenint experiència a l’estranger dels millors mestres de la seva artesania.

Una característica especial de l’estudi és la formació en anglès.

Les principals característiques de la institució:

Direccions:	més de 15 tipus
Nombre de sales:	2 unitats.
Àrea del local (metres quadrats):	65/200
Nivell de preparació:	cap
A qui:	adults
Nombre d'especialistes en plantilla:	18

• ambient;
• moltes direccions;
• promocions i descomptes;
• ubicació;
• l’oportunitat d’assistir gratuïtament a classes de prova.

• no identificat.

Classificació dels millors estudis de ioga per a principiants per al 2020

Aquesta categoria té un focus estret o una àmplia gamma de serveis, però relativament primitiva, de manera que els principiants poden dominar el conjunt mínim de coneixements i poder repetir-los a la pràctica.

"YogaDOM"

Adreça: carril Petrovsky, 1/30, Moscou

☎:+7 (495) 740-48-71

Horari laboral: 08:22:15 - dies feiners, 10: 00-21: 00 - dissabte, 11: 00-17: 30 - Diumenge

Lloc: yogadom.ru

A Moscou, al centre de la ciutat, hi ha un estudi per a principiants ioguis, on imparteixen conceptes bàsics teòrics i pràctics. La tasca principal de la institució és ajudar cada client a determinar la direcció del ioga, transmetre a un públic ampli la importància de la respiració i el contacte amb el cos, el valor de desenvolupar regularitat a les classes i el desig d’aconseguir una experiència versàtil.

L’estudi accepta dones embarassades; s’organitza un programa separat per a elles. Cada professor té un estil d’aprenentatge i un enfocament diferent als alumnes. Per conèixer-los en profunditat, es donen recomanacions sobre la lectura de la literatura, que poden ser útils per a l’estudiant.

Les principals característiques de la institució:

Data de fundació:	2008 any
Direccions:	"Hatha", "Vinyasa", "psy"
Per aqui:	principiants
Edat:	18+
Nombre de professors:	21
Lliçons:	5 direccions
Lliçons pràctiques:	17 ("ABC de ioga" gratuït)
Una lliçó pel preu:	800 rubles
Subscripció mensual:	a partir de 2000 rubles

• a la capital, una de les poques institucions on es pot assistir a classes gratuïtes;
• interessant;
• la presència d’un cafè vegetarià;
• diversos mètodes: pràctica + teoria.

• no identificat.

"Sat Nam"

Adreça: c. Pokrovka, 6 anys, Moscou

☎:+7 (495) 623-06-50

Horari: de 07:00 a 22:00, diàriament

Lloc web: satnam.ru

Moscow yoga studio és un autèntic club per a principiants i experimentats. Els col·lectius es reuneixen aquí no només per a classes, sinó també per a esdeveniments, classes magistrals i altres conceptes que organitzen els organitzadors (per exemple, festes).

La institució té dues sales: una és gran i l’altra és petita. Els ioguis experimentats mediten en una petita habitació.

Els descomptes s’estableixen per a un determinat cercle de persones. Aquests grups inclouen estudiants, pensionistes, discapacitats i treballadors pressupostaris.

La tasca principal de les classes és aplicar aquelles pràctiques i tècniques que seran útils per a una persona moderna a la vida quotidiana.

Les principals característiques de la institució:

Direcció:	"Hatha", "Kundalini", "Vadrja"
A prop del metro:	Kitay-Gorod, Chistye Prudy
Nombre de sales:	2
Límit d'edat:	està absent
Dificultat:	qualsevol nivell de formació
El cost d’una lliçó regular (rubles):	750-2200
Àrea gran del vestíbul:	100 metres quadrats

• habitació enorme;
• mode de funcionament;
• preus del servei;
• per a qualsevol grup.

• no identificat.

Llista dels millors estudis de ioga per a totes les edats per al 2020

Els clients d’aquests estudis inclouen nens, jubilats, dones embarassades, ioguis experimentats i principiants. Els estudis d’aquest format tenen una gran funcionalitat: cauen i practiquen diverses àrees del ioga, la institució està equipada amb diversos salons, hi ha una sala de massatges, un bar o una cafeteria i es proporcionen serveis mèdics.

Retunsky Yoga Studio

Adreça: carril Bolshoy Karetny, 8, districte del districte administratiu central, districte de Tverskoy, Moscou

☎: +7 (903) 102-83-70

Horari: tots els dies de 07:00 a 22:00

Lloc web: retunsky.ru

El Metropolitan Studio imparteix classes amb nens, dones "en posició" i principiants en aquesta direcció. Desenvolupa les habilitats per gestionar la vostra atenció mitjançant el ioga i la meditació. A la sala s’organitzen reunions, classes magistrals i altres programes.

Per a la formació, podeu utilitzar qualsevol dels programes proposats. Tots ells no són especialment difícils, ja que estan dissenyats per al nivell inicial de formació del client, per tant, són completament segurs. Es proporcionen classes individuals i grupals.

Descripció de l'estudi: un ampli i acollidor vestíbul amb terres de roure, les finestres del qual donen als terrats dels carrerons de la capital. Està envoltat de puresa, molta llum, cosa que dóna una sensació de llibertat.

Les principals característiques de la institució:

Flux principal:	"Hatha", "Iyengar", teràpia de ioga
A prop del metro:	"Tsvetnoy Boulevard", "Trubnaya", "Chekhovskaya"
Nivell de preparació:	elemental
Nombre de sales:	un
Per aqui:	nens, adults
Mentors del personal:	25
Subscripció mensual:	a partir de 4500 rubles (10 lliçons)

• formacions i seminaris educatius;
• per a tot;
• ubicació de l’estudi;
• mentors professionals.

• no identificat

"Residència de ioga"

Adreça: 3r carrer de Yamskoy Pole, 9, edifici 3, districte del districte administratiu del nord, districte de Begovoy, Moscou

Horari: de 08:00 a 22:00, diàriament

Lloc web: yoga-residence.obiz.ru

L'estudi té una acció il·limitada: "Porta un amic i rep una lliçó de franc". Les categories de persones són diverses, així com els grups que formen els visitants segons el nivell de formació. La llista de pràctiques de complexitat variable la realitzen professionals del seu camp. Per a les dones en aquesta posició hi ha un programa inofensiu per al fetus.

Per als nens, la lliçó es realitza de manera lúdica. Totes les postures estan associades a animals, de manera que els nois perceben ràpidament la teoria i l’apliquen a la pràctica.

Les principals característiques de la institució:

Especialització:	"Kundalini", "Hatha", "Aeroyoga", "Antigravitat", "Yan-Tsugun"
A prop del metro:	"Bielorússia"
Per aqui:	nens i adults
Visita única:	900 rubles

• instructors amb experiència;
• celebració de promocions permanents i temporals;
• interessant per als nens;
• l’oportunitat d’assistir gratuïtament a la primera lliçó.

• no identificat.

"Aire"

Adreça: tercer carril Samotechny, 11, 10a planta, districte del districte administratiu central, districte de Tverskoy, Moscou

☎:+7 (499) 704-32-21

Horari laboral: 07: 00-22: 00 - dies feiners; 09: 00-21: 00 - cap de setmana

Lloc: vozduh.obiz.ru

Les classes es fan per separat per a nens i adults en sales grans. Junts, dues de les instal·lacions ofereixen una sala enorme, on se celebren diversos esdeveniments: classes magistrals, seminaris, concerts, sessions de fotos, exposicions. Els locals estan equipats amb l’equip necessari (no només es fan classes de ioga, sinó també exercicis de fitness, ball, respiració).

Es formen grups des de nens fins a gent gran. L’enorme espai està situat a una alçada, completament de vidre (sostre, parets laterals), cosa que dóna sensació de llibertat.

L’equip d’especialistes dóna feina a persones competents que troben una aproximació a qualsevol visitant. A més de les classes grupals, hi ha l’oportunitat de rebre formació individual. El calendari de les lliçons es pot ajustar per a vosaltres, escoltaran els desitjos i suggeriments per millorar el servei i treballar amb el client.

Les principals característiques de la institució:

Especialització:	"Aeroyoga"
A prop del metro:	"Dostoievskaya", "Novoslobodskaya", "Tsvetnoy Boulevard"
A qui:	adults, nens
Nivell de preparació:	elemental
Nombre de sales:	3 unitats.
Subscripció anual:	55.000 rubles
Curs mensual de classes:	aproximadament 4500 rubles

• estudi multidisciplinari;
• per a tots els principiants de qualsevol edat;
• realització de diversos esdeveniments;
• una direcció.

• no identificat.

"Amuntegar yozhiki"

Adreces: c. Vesyolaya, 3; c. Oktyabrskaya, 4, districte del districte administratiu del nord-est, districte de Maryina Roshcha, Moscou

Contactes: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59

Classes: 07: 00-22: 00 - dimarts, dimecres, divendres; 08: 30-22: 15 - dilluns, 14: 00-22: 15 - dijous, 10: 00-17 / 19: 00 - dissabte, diumenge

Lloc web: yogayogiki.ru

L’estudi convida a tothom a assistir a classes de ioga, independentment de l’edat: nens, jubilats (gimnàstica conjunta), adults. Es realitzen entrenaments individuals per a dones embarassades amb una continuació posterior de les classes després del part, per restablir la forma física i l’estat mental.

En funció del grup escollit, les lliçons es poden fer en diferents horaris, segons l’horari (subjecte a canvis). Es pot veure al lloc web.

Les sales estan completament equipades amb els elements necessaris per a les classes, només cal la presència personal del client, no cal comprar res addicional. Hi ha te i aigua de franc. L'organització disposa d'un departament de massatges. Tots els experts amb una àmplia experiència us ajudaran amb consells pràctics a l’hora de realitzar les tècniques.

L’estudi organitza diversos esdeveniments temàtics, realitza una classe magistral, formació.

Les principals característiques de la institució:

Especialització:	"Aeroyoga", "Nidra", teràpia de ioga, "Kundalini", "meditació", "Hatha", "Qigong"
A qui:	principiants, practicants experimentats
A prop del metro:	"Tsaritsyna", "Dostoievskaya"
Límit d'edat:	Nens adults
Diversos grups:	5
Durada de la lliçó:	90 minuts
Entrenadors:	8 especialistes
Preu de la subscripció:	5500-12000 rubles
Cost d'una lliçó:	750 rubles

• acollidor:
• moltes pràctiques;
• sense restriccions d’edat;
• econòmic.

• no identificat.

"Bi Ioga"

Adreça: c. Arbat, 6/2, Moscou

☎: +7(495) 725-97-97

Horari de les lliçons: 08: 00-19: 30 - dies feiners, 10: 00-16: 00 - Dissabte, 14: 00-17: 00 - Diumenge

Lloc: be-yoga.ru

Per a classes de ioga, nens i adults estan convidats a l’estudi. La institució estableix regularment descomptes per serveis, manté promocions. Per als adults, és possible obtenir una consulta mèdica També hi ha serveis mèdics relacionats amb l’adquisició de bellesa: teràpia per injecció, cosmetologia de maquinari, cura estètica. Després de la classe, podreu gaudir d’un massatge relaxant.

Les dones embarassades, els principiants i les persones avançades del camp poden visitar l’estudi. Amb cada grup, les classes es realitzen de forma individualitzada, tenint en compte la forma física.

Descripció de l’interior: L’aula es fa en colors marrons clars, força espaiosa i lluminosa a causa de les enormes obertures de les finestres. A més de la llum natural, hi ha dispositius d’il·luminació artificial. Una de les parets està equipada amb miralls de terra a sostre.La segona sala està feta a l’estil xinès, una de les parets està equipada amb una barana

Les principals característiques de la institució:

Professors:	10
A qui:	per a nens i adults
Especialització:	"Hatha", "Kundalini", (anglès) "Hatha", ioga infantil, dinar de ioga
Quant (rubles):	800 - consultar un metge;
	a partir de 1200 - massatge;
	1050/1000: una sessió de ioga per a adults / nens

• bona ubicació: centre de la ciutat;
• una varietat de descomptes i promocions;
• l’oportunitat de comprar un certificat de regal;
• per a tot;
• procediments econòmics de diferent naturalesa.

• no identificat.

Sortida

A la capital i a la regió de Moscou, hi ha un gran nombre d'estudis que difereixen pel nombre de mètodes ensenyats, les condicions d'aprenentatge i les categories d'edat. La branca més popular està formada per establiments sense restriccions d’edat a la carretera de circumval de Moscou.

Tots els estudis, a més de les activitats principals, realitzen diversos esdeveniments: classes magistrals, festes, reunions temàtiques, etc.

Per a les persones sense experiència, hi ha l’oportunitat d’assistir a classes de prova de forma remunerada o pressupostària (segons la institució).

La llista dels millors estudis inclou aquells que, segons l’opinió dels clients, són assequibles i tenen una actitud professional.