Classificació dels millors estudis de ioga a Ekaterimburg per al 2020

Avui en dia el ioga s’ha estès a tots els racons del món. Algú s’hi dedica, sumint-se completament en el significat filosòfic, algú obre noves possibilitats físiques sense entrar en detalls. Els ensenyaments van venir a l'oest de l'Índia, inclou pràctiques físiques, mentals i espirituals. Hi ha un gran nombre d’escoles a la pròpia Índia i també fora d’ella. Com triar entre una gran varietat què necessiteu exactament? Una descripció dels principals centres de ioga a Ekaterimburg ajudarà a entendre aquest difícil problema.

Tipus de ioga

Quins són els tipus de ioga? Una de les primeres preguntes a les quals s’interessa un principiant. Hi ha sis branques de pràctica:

1. Hatha: Aquesta és la branca física i mental;
2. Raja: combina meditació i disciplina;
3. Karma: representa un ministeri que defineix un futur lliure de negativitat;
4. Bhakti: la recerca d’una devoció completa, ensenya a canalitzar les emocions i a ser tolerants;
5. Jnana: un nivell de saviesa que ajuda al desenvolupament de la intel·ligència mitjançant l’aprenentatge;
6. Tantra: aquest és el camí del ritual.

Un enfocament individual del ioga pot ajudar a una persona a resoldre els seus problemes i preocupacions interiors.

La direcció budista, que inclou pràctiques de qigong i taoistes, es manté per separat.
Avui en dia els estudis ofereixen diversos tipus de ioga, inclosos hatha, kundalini, iyengar, ashtanga vinyasa, bikram yoga (hot), teràpia de ioga, femení, antigravitat. A més, cada club pot oferir altres indicacions, encara estan en evolució i desenvolupament.

Centres especials de ioga a Ekaterimburg

Top 5 estudis amb una àmplia gamma de classes

Centre de formació "Yoga Life"

Kuibysheva, 55 anys
☎+7-343- 257-60-78
http://yoga-life.pro/

Ofereix classes especials, corporatives, generals i individuals. Aquí es fan seminaris regularment. L’estudi obre els dies feiners de 7.30 a 20 h, el dissabte i el diumenge són pocs dies.

A les classes generals es fan classes grupals, cadascuna de les quals té un enfocament específic. Hi ha un curs preparatori, així com nivells de l'1 al 3. La transició a un nou nivell es produeix després que els estudiants hagin aconseguit una forma física adequada.

El curs preparatori està dissenyat específicament per a aquells que comencen el seu camí en el ioga Iyengar. Al primer nivell, vénen els principiants i els que tenen certa experiència. El segon nivell està dedicat a l’estudi profund de les postures. Hi ha grups mixts que ofereixen classes de diferents nivells: 1 - 2, 2 - 3.Diversos entrenaments se centren en una comunitat específica de persones o en el moment del dia: salut i energia, classe femenina, matí alegre, lliçons a la tarda, pràctica conjunta.

Per a aquells que entrenen regularment, tenen una bona forma física, l'estudi ofereix "Pràctica intensa" i "Pràctica activa". Aquells que vulguin relaxar el cos i la ment poden gaudir del relax ioga. L’estudi té pràctiques conjuntes (gimnàstica conjunta) i exercicis de respiració: Pranayama.

El lloc oficial proporciona informació completa sobre cursos i formadors en pràctica.

• Horari convenient;
• Subscripcions rendibles;
• Prop del metro.

• No.

Estudi de ioga segons B.K.S. Iyengar "Tadasana"

Ekaterimburg, c. Malysheva, 53/1
(TC Antey, 4a planta)
☎+7 (982) 661 4041, 382-40-73
Ekaterimburg, c. Stachek, 4
☎+7 (982) 700 8041
https://www.yogaclassekb.com/

La història de l’escola es remunta a més de deu anys. Els instructors han estat donant classes des de fa molts anys, assistint a seminaris, classes magistrals de professors nacionals i estrangers, millorant el seu nivell.

Les principals direccions de l'estudi: Iyengar, Fly-, Baby-, Yamuna-yoga.

Iyengar és un estil popular de hatha yoga tradicional, que rep el nom de B.K.S. Iyengar. Una part important de la lliçó és l'execució exacta de la postura, inclosa la comprensió del component intern. L’escola ofereix classes bàsiques i elementals. Hi ha classes d’iniciació per a principiants. Les persones interessades poden assistir a la "classe femenina"; hi ha un curs separat "Per a dones embarassades" per a dones que esperen un nadó. Els clients que vulguin enfortir determinades parts del cos poden practicar-se a les zones següents: esquena, coll i espatlles, genolls, cor. Hi ha una direcció terapèutica, pràctica conjunta, un curs per a professors.

El ioga amb mosca (en una hamaca) és una manera eficaç d’estrenyir el cos, relaxar-se i harmonitzar la pau interior.

Baby Yoga és una direcció que ajuda a mares i fills. A l’aula, es presta especial atenció al desenvolupament del nadó. Els exercicis ajuden a formar la ment, la consciència, els sentiments a través dels moviments corporals, que són la forma principal de conèixer el món per als nens petits. Hi ha un departament per a nens d’1 a 3 anys i de 3 a 7 anys.

Rodament del cos. Un nou programa interessant que utilitza equips especials: una pilota. L’entrenament inclou treball amb el cos, massatges, meditació alhora. Aquesta direcció és única al món.

Totes aquestes indicacions es poden provar al vestíbul, on s’ofereix un horari convenient, preus raonables, subscripcions interessants i descomptes.

• Àmplia gamma de pràctiques;
• Horari convenient.

• L’elecció dels abonaments és limitada.

Centre de ioga "Hanuman"

c. Shchorsa, 37A
☎+7 (343) 385-83-70
☎+7 9222-116-118
http://www.hanuman-yoga.ru/

L’estudi certificat ofereix una àmplia gamma de subscripcions, inclosos 19 títols. Les portes estan obertes de 6.00 a 22.00, aquesta gamma us ajudarà a trobar fàcilment un moment convenient. El centre ofereix models populars de pràctiques i novetats interessants:

• Hatha, que inclou mantenir determinades postures i exercicis de respiració activa.
• Ashtanga Vinyasa, en aquesta classe, els estudiants realitzen una seqüència de postures (asanes), interconnectades per exercicis actius (vinyasas). Les característiques de la pràctica la fan molt popular entre els joves.
• Universal: un sistema de formació que ha combinat diverses escoles, aquí es fomenta un enfocament individual. La popularitat d’aquests models d’entrenament és gran. L’activitat física forta, incloses les asanes i les vinyasas, es combina amb exercicis de respiració. La direcció va ser desenvolupada pel professor de Kíev, Andrey Lappa.
• Hatha + Raja. Oferta especial de l’estudi. La direcció desenvolupada pel professor del centre es basa en una combinació de Hatha i Raja Yoga.
• Jivamukti. Una direcció que combina moviments actius i principis espirituals. Va ser desenvolupat relativament recentment per cònjuges dels Estats Units que van viure i estudiar a l'Índia.
• El centre ofereix diverses classes especialment dissenyades per a dones que volen millorar l’estat de l’aparell reproductor, per a dones embarassades i per a nens de diferents edats.
• Per als amants dels enfocaments no estàndard, hi ha ioga a les hamaques.
• Aquells que vulguin prestar més atenció a l’ànima i a l’energia poden escollir les opcions següents: chakra, kundalini, raja, vin, ioga nidra, meditació.
• També hem de destacar els exercicis de respiració: Pranayama.
• Per a aquells que vulguin aprendre més i submergir-se en l'estudi de la salut en general, hi ha: pràctiques per a la salut i Zhong Yuan Qigong.
• Dues direccions interessants que només es poden trobar aquí: el ioga d’alineació crítica, dirigit a estabilitzar la columna vertebral, ajuda a eliminar el dolor, l’estrès i la fatiga; i la fusió tribal: un estil de ball que combina el moviment amb la purificació espiritual, així com tècniques marcials i psicosomàtiques.

• El centre està obert des de primera hora del matí fins a altes hores de la nit;
• Convenient ampli saló;
• A 10 minuts de l'estació de metro;
• Àmplia selecció de subscripcions rendibles.

• No.

Estudi de ioga Eufòria

c. Kuibysheva, 21 anys, despatx 4
http://yoga-euphoria.com

Tal com s’indica a la pàgina principal de l’establiment, l’estudi té molt bon humor. S’ha creat un centre per guanyar força externa i interna.

Els professors imparteixen classes en 7 àrees.

1. Una esquena sana, el nom parla per si sol, la principal tasca de l’entrenament és millorar l’estat de la columna vertebral, eliminar el dolor i el malestar.
2. Equilibri basat en Hatha Ioga. Perfecte per a aquells que busquen un entrenament complet que ajudi a alleujar i dinamitzi el cos.
3. Classe femenina. Els exercicis especials poden ajudar a calmar el cos i equilibrar les hormones.
4. Antistress. En aquesta lliçó, podeu millorar la flexibilitat, enriquir el cos amb oxigen mitjançant exercicis de respiració.
5. La pràctica general normalitza el flux sanguini i limfàtic. S’elimina la tensió muscular i es recupera la mobilitat articular.
6. Per a embarassades. Un excel·lent conjunt d’exercicis per a aquells que planifiquen un embaràs, que ja esperen un bebè, i per a aquells que gaudeixen dels primers mesos de maternitat. L’exercici físic us ajudarà a relaxar-vos, enfortir els músculs desitjats i normalitzar l’estat intern d’una dona.

Els entrenaments es fan tots els dies, els dimecres / divendres les classes comencen a les 7.30 i l'última a les 19.30. Dimarts / dijous: primera classe a les 8.30 i última a les 20.00. La resta de dies tenen un horari laboral reduït, que es pot trobar a l’estudi o al lloc web. Els entrenadors professionals us ajudaran a comprendre i desenvolupar el domini del cos i l’ànima al màxim nivell.

L’estudi acollidor ofereix subscripcions complexes i únics. Ofertes especials per a classes individuals i grups individuals.

• A 10 minuts de l'estació de metro;
• La primera pràctica és gratuïta;
• Preus favorables.

• No.

YogaHouse

St. Krasnolesya, 49 anys
☎+7(904)165-69-92
☎+7(343)200-45-49
http://www.yogadom96.ru/

YogaDom ofereix una àmplia gamma de destinacions. Cadascú recollirà el que més li agradi. Podeu aclarir el calendari de treball i les preguntes sobre el preu a l'administrador. És possible organitzar classes de grup.

Instruccions impartides al centre:

• Hatha;
• Iyengar: una pràctica de hatha lleugerament modificada;
• Surya Namaskar o Salutació al Sol és cada vegada més popular. Els exercicis regulars del complex milloren la salut, s’omplen d’energia i preparen una persona per al despertar espiritual. Els fonaments bàsics de l’entrenament són les asanes, pranayama, mantrayana, meditació;
• Per la salut de les dones;
• A les hamaques, també hi ha una aula independent per al nen;
• Bany de vapor;
• Per a embarassades;
• Grup sanitari: entrenament suau, orientat a millorar la flexibilitat, la mobilitat articular, la força de la columna vertebral, l’elasticitat muscular;
• Per una esquena sana;
• La teràpia de ioga, que inclou un enfocament integrat de la salut: exercici, respiració adequada, restauració de l’estat intern, organització d’una alimentació adequada;
• Sessions de Reiki. Aquesta és una branca de la medicina alternativa que utilitza la tècnica de la curació tocant els palmells;
• Estirament. Actualment, molts metges ja han demostrat la importància de l’estirament. La flexibilitat és una mena d’indicador de la joventut del cos;
• Nidra està orientat a la relaxació completa, segons els entrenadors, una hora d’exercici equival a 4 hores de son.
• També hi ha classes no tradicionals: gimnàstica "El poder de Beregini" i "Tribal Fusion".

L’estudi ofereix visites puntuals i cursos de subscripció. També podeu triar entre un paquet familiar, un nadó o una maternitat especial. Es proporcionen classes individuals.

• Una àmplia selecció de programes;
• Habitació còmoda i acollidora;
• Sala de massatges;
• Política de preus favorable.

• Lluny del metro.

Els 4 primers centres de focus estret

Club d’estil de vida

c. Chelyuskintsev 64
☎ Telèfon (343) 346 33 08
http: //xn--80abavebgbkk3af1a2b.xn--p1ai/

Les principals direccions de l’estudi són les pràctiques taoistes i el qigong.

L'eficàcia de les pràctiques taoistes s'ha demostrat al llarg de milers d'anys de la seva existència. Els exercicis de respiració i energia es complementen amb la filosofia. Les classes ajuden a estabilitzar la salut física, a energitzar-se. Els professors aquí descobreixen superpoders i posen en el camí de l’autocuració.

El Qigong reviu vitalitat i alegria cada dia. L’antic sistema xinès us ajudarà a sentir el vostre cos. El Qigong implica el moviment del cos i la meditació. La capacitat de concentració en el moviment i la respiració ajuda en situacions de la vida. El Qigong considera els problemes de salut com a conseqüència del bloqueig dels canals d’energia. Eliminar els blocs renovarà i millorarà el funcionament dels teixits i òrgans.

El segon tipus d'entrenament de qigong és "18 FORMULARIS". T’ajudarà a omplir-te d’energia, a alleujar la fatiga, a millorar la salut, mitjançant la pràctica pots rejovenir, prevenir els primers signes de l’envelliment millorant el metabolisme. Aquí aprendràs a controlar les emocions i la tranquil·litat.

Alquímia taoista. Els alquimistes taoistes, mitjançant reconstruccions internes i pràctiques profundes, s’esforcen per aconseguir la immortalitat. Les millores obtingudes a l’aula us quedaran tota la vida. Enfortir el cos, millorar la funcionalitat dels òrgans, augmentar la vitalitat; tot això ho guanyareu fent aquest programa.

La classe del Somriure interior es refereix a la meditació dirigida a explorar-se des de dins. Amb cada espiració, l’energia negativa i el malestar us deixaran.

Actuacions parelles taoistes. Un dels programes únics del centre. Dues etapes d’entrenament ensenyaran el domini taoista de l’amor, que implica l’intercanvi entre un home i una dona, no només el component físic, sinó també l’energia espiritual. Com trobar alguna cosa per intercanviar? L’entrenador t’ajudarà a omplir-te de vitalitat i magnetisme.

Curs d’autoconeixement. Les eines utilitzades en els tres grans temes (cercles) que formen el curs us ensenyaran a comprendre’s i a acceptar-vos.

Fonaments de purificació de la consciència. El nou curs a l’escola ajuda a eliminar els ressentiments, les decepcions i la lluita contra els complexos d’inferioritat dels nens. El programa està dirigit a comprendre les causes de les dificultats en la comunicació. El curs us ensenyarà a ser l’amo dels vostres sentiments.

Yoga Do-In us transformarà mitjançant moviments fluids i observant la respiració. Durant l’entrenament, els músculs s’estiren, la columna vertebral adopta la seva posició fisiològica, el cos s’estreny eficaçment i l’equilibri mental s’estabilitza. Els mentors us guien pel camí de conèixer-vos a vosaltres mateixos de principi a fi.

Hi ha opcions de formació no només per a adults, sinó també per a nens i adolescents.

Podeu fer-ho pagant una visita única; hi ha subscripcions. L'horari s'especifica a l'estudi, on us diran quin curs és millor comprar.

• Una gran varietat de programes espirituals.

• Limitat a la pràctica taoista i Qigong.

Centre de Ioga Art de Viure

Carrer Radishcheva, 6а
☎+79122509800
http://iskusstvo-zhizni.obiz.ru/

Un petit i còmode estudi ofereix classes de Sri Sri Yoga i Sudarshan Kriya. Podeu assistir a una visita única o comprar una subscripció, cosa que redueix el cost final.

Sri Sri Yoga ha recollit diverses direccions tradicionals que s’adapten a la persona moderna. Les pràctiques tenen com a objectiu unir cos, respiració i ment. Els entrenaments són adequats per a tothom, sense excepció, independentment de la forma física, l'edat, etc.

Sudarshan Kriya ensenya a controlar els ritmes naturals de respiració, que influeixen en conseqüència en els ritmes del cos, la ment i les emocions.Les classes ajuden amb èxit a l’estrès, la fatiga i fan que una persona sigui tranquil·la i enèrgica alhora.

• Saló còmode;
• A 8 minuts del metro;
• Subscripcions econòmiques.

• Només dos tipus de ioga.

Iral Centre Ioga Iyengar

Ekaterimburg, c. Weiner, 60
☎+7 (903) 082-50-99
http://yoga-ekb.ru/

El centre va ser el primer dels Urals a oferir classes de ioga segons el mètode Iyengar. El fundador del centre va estudiar amb el fundador de la direcció a l'Índia i va rebre una benedicció d'ell.

Iyengar es distingeix per un entrenament més suau, tothom pot fer-ho sense restriccions.

Les classes tenen diversos nivells, cadascun tria el seu, segons l’experiència, el nivell: 1, 2 i la classe principal per a aquells que han estat estudiant durant més de 6 mesos.

Hi ha classes per a aquells que esperen un bebè, així com per a aquells que vulguin millorar l’estat del sistema reproductor femení. Hi ha entrenaments separats per a nens i adolescents.

L’estudi realitza classes de millora de la salut en tres àrees: esquena, articulacions, cor.

Una sala moderna i acollidora, per a la qual es van seleccionar els millors fabricants d'equips espacials.

• Habitació confortable i equipada;
• Realització de seminaris, conferències,
• Personal altament professional.

• No.

Centre de Ioga a Ekaterimburg Sat-Chit-Ananda

Centre "OM Dom", Shchorsa, 38/1
☎8-908-920-65-99
http://so-ham.su/

El centre només funciona en una direcció: el Raja Ioga. La pràctica principal amplia i purifica la consciència, l'objectiu de la qual és aconseguir la Il·lustració.

El Raja clàssic s’adapta a les condicions modernes i s’ensenya utilitzant mètodes de Jnana i Bhakti Yoga. La preparació per a les pràctiques espirituals es realitza a través de Hatha Yoga Les classes són impartides per un professor certificat amb 25 anys d’experiència, que millora regularment les seves qualificacions a l’Índia. Les classes es fan els diumenges, hi ha classes per a principiants i ioguis avançats. D'acord amb el professor, es poden organitzar classes individuals i en grup durant tota la setmana.

• Mestre professional;
• Organització de seminaris; entrenaments;
• Sortides a l’Índia.

• Ioga només els diumenges.

Ioga com a membre d'un club esportiu

Els estudis de ioga també treballen en grans clubs esportius. Alguns clubs ofereixen una àmplia gamma de pràctiques, mentre que d'altres dilueixen l'entrenament físic i de força amb pràctiques de relaxació rares.

El rànquing dels millors clubs de fitness que ofereixen classes de ioga és així.

Atletisme físic extrem

Malysheva, 5:
☎+7 (343) 243-55-33

Un dels clubs més grans de Ekaterimburg ofereix una àmplia gamma de classes de ioga. Sobre la base del club hi ha un estudi "Bodhichitta", que ofereix més de 20 adreces. Més de 15 instructors amb experiència us ajuden a assolir l’equilibri físic i espiritual. Tots els formadors van ser formats per gurus indis i professors internacionals. Sempre poden donar consells professionals, cosa que és molt important durant les classes.

La targeta del club ofereix l'oportunitat de visitar les següents indicacions:

1. Dinàmic;
2. Swami kripananda (pràctica del matí);
3. Vinnie;
4. Formació integral;
5. Femení;
6. Meditació del poder;
7. Hatha;
8. Meditació;
9. Ashtanga Vinyasa;
10. Qigong;
11. Pranayama;
12. Iyengar;
13. Matí;
14. Per a embarassades;
15. Ioga universal;
16. Nivell 1 (segons el sistema Iyengar);
17. Per a principiants;
18. Seitai;
19. Ioga-relax.

L'enquesta va trobar que el gimnàs ofereix moltes oportunitats d'exercici. Es pot fer una visita en el marc d’una targeta club, que pot ser individual, familiar o infantil, durant un període d’un mes a un any.

• Àmplia gamma de tipus de ioga;
• La subscripció és habitual per a totes les activitats del club esportiu.

• Un horari incòmode per a aquells que treballen.

Altres estudis

Club Energetik

Tractat de Sibèria, 17
☎+7 (343) 202-44-10
http://fokenergetic.ru/

Ofereix dos tipus de ioga: Qigong i Healthy Back, les classes estan disponibles a la targeta del club. Els preus es poden trobar al lloc web o directament a l’estudi.

GymHall

Ofereix dues classes tres vegades a la setmana.

c. Onufrieva, 70A
☎344-66-66
http://gymhall.ru/article/studiya-yogi

GoldFit

El club només ofereix ioga de fitness una vegada a la setmana.

c. Derivació 9
☎+7 (343) 227-94-87; 8 950-206-82-44
c. Herois de Rússia 2
☎+7 (343) 227-48-27
http://goldfitekb.ru/

Els avantatges i desavantatges dels tres establiments esmentats anteriorment són similars:

• Saló còmode;
• És beneficiós com a tipus addicional d’entrenament, la funcionalitat es pot combinar amb estiraments profunds.

• Petita selecció d'indicacions;
• Ocupacions rares.

El cost

El preu mitjà d’un entrenament únic és de 500 rubles, els preus comencen a 300 rubles i acaben a 800 rubles per visita. El preu depèn del vestíbul, del tipus de pràctica, hi ha opcions pressupostàries. És més rendible comprar una subscripció, cada centre ofereix les seves pròpies condicions i descomptes. Quant us costa comprovar una subscripció independent al centre, molts ofereixen informació aproximada a la pàgina web. Les adreces i els contactes són fàcils de trobar als llocs web.

Resultat

Cadascú té els seus propis criteris de selecció, però què cal buscar? Aquí hi ha alguns matisos importants:

• Ubicació de l’estudi, és convenient estudiar a prop de casa o des del lloc de treball. Una bona opció és a prop del metro, parada d'autobús.
• Recomanacions i ressenyes positives, un bon centre en tindrà moltes.
• Els estudis més agradables ofereixen la primera visita de forma gratuïta, saben que definitivament hi tornareu.
• El vestíbul ha de ser ampli, còmode, ventilat, la llum ha d’estar ben regulada, perquè el final de la pràctica és relaxar-se completament. Presteu atenció al material amb què està equipada la sala.
• Subscripcions amb funció de congelació.

L’error en triar és la manca d’informació, heu d’intentar triar el professor que més us convingui. Quan aneu al vestíbul, no oblideu comprar un uniforme especial, el professor us indicarà quina empresa és millor triar. NAMASTE!