Classificació dels millors clubs de fitness de Rostov-on-Don el 2020

Bona figura, ajust, to, estat d’ànim vigorós, excel·lent coordinació, bonic cos, lleugeresa i positiu: qui refusaria aquest ram? Un petit matís: aquest ram no es presentarà, s’ha de cultivar i collir en formació, amb diligència i persistència. El millor assistent i comissari fiable per a esports regulars és un gimnàs. A continuació es comentaran els millors clubs de fitness de Rostov-on-Don.

Com triar el gimnàs adequat

La indústria de l’esport agafa força. Una bona figura, una bona aparença i una actitud positiva esdevenen atributs integrals d’un ciutadà amb èxit. Com navegar per l’abundància d’ofertes?

Ubicació

L’entrenament regular requerirà temps addicional per visitar el club, de manera que no és desitjable una distància important del lloc de residència, especialment en una ciutat gran i densament poblada.

Resultat previst

En funció del resultat desitjat, cal familiaritzar-se en detall amb els tipus de formació, la composició dels grups i la possibilitat de lliçons individuals. L’equip també es pot atribuir a aquest punt: és evident que els gimnasos amb equipament modern per a la formació, amb resultats intermedis de seguiment i el grau de càrrega, donaran un resultat més tangible en un període curt.

Visita de convidats i anàlisi InBody

Molts gimnasos ofereixen un servei de visita als hostes, en el qual, com en una excursió, podeu conèixer les instal·lacions d'entrenament, l'equipament, els entrenadors i les formes del complex de serveis de la targeta del club.

L'anàlisi InBody en pocs minuts de diagnòstic mostrarà les principals característiques de l'estat corporal del client, a partir del qual podeu elaborar amb seguretat un programa de fitness.

Personal tècnic

L’activitat física d’acord amb les característiques individuals del cos no és una tasca fàcil, per tant, els empleats altament qualificats d’un gimnàs són una part integral d’una bona institució. Mestres d'esports per a l'entrenament funcional, campions de la regió, país, món per a les arts marcials, entrenament de força, esportistes amb formació pedagògica per al condicionament físic infantil són els innegables avantatges del club.

Relació qualitat preu

La classe premium del gimnàs ofereix el màxim servei per obtenir diners. En cert sentit, aquest establiment és un lloc on es mostra l’estat; els mitjans de comunicació s’inclouen a la base de clients habituals.

La classe econòmica se centra a aconseguir una figura excel·lent, augmentant la forma física, la resistència i la càrrega constant per mantenir la forma. Els gimnasos no sorprenen amb l’escala dels gimnasos, les botigues d’equips recents, però això no significa l’absència d’un cos tècnic decent i uns resultats excel·lents.

La classe mitjana delectarà el client amb un bon equipament, unes condicions confortables i preus assequibles. L’única diferència és la reducció de la gamma de serveis i serveis.

Els millors clubs de fitness de Rostov-on-Don

Gimnàs "X-Fit"

"X-Fit" pertany a la xarxa homònima de 80 clubs de fitness de les grans ciutats de Rússia i pertany a la classe Premium. El personal tècnic és altament professional, el nombre de visitants supera els 350.000 clients, inclosos atletes professionals, estrelles dels mitjans de comunicació, empleats, estudiants i directius.

Tots els visitants tenen garantida la consulta personal i la selecció del programa d'entrenament.

La piscina del gimnàs està plena d’aigua de mar, equipada amb cinc carrils de natació, una zona independent per a l'aerobic aquàtic i una zona de piscina infantil.

Les classes es realitzen en grups i, de forma individual, hi ha un modern gimnàs equipat, una cafeteria acollidora i un departament de fitness infantil.

El gimnàs ofereix entrenaments per als agents de seguretat, podeu fer exercici segons un programa individual i el gimnàs està equipat amb equipament cardiovascular. Un terç del vestíbul està ocupat per una zona cardiovascular amb equips per fer exercici que ajuda a reduir el pes, a treballar els músculs de les natges, les cames i enfortir la forma física.

Hi ha dues sales per a programes en grup, classes d’aeròbic, entrenament de força, ioga i classes de Pilates.

Per als amants de les arts marcials, es disposa d'un ring de boxa i es realitza formació en arts marcials.

Les noies i les dones poden assistir a classes de dansa oriental o triar qualsevol altra direcció de ball, a més de visitar un saló de bellesa, fer un massatge, prendre el sol al solàrium i anar a un saló SPA.

Per a l’entrenament funcional, la sala està equipada amb hamaques del sistema, es practiquen el format del club de fans i es fan classes de ioga de gravetat X personals, en bucles TRX. Els exercicis estan dirigits a treballar tots els músculs.

La sauna finlandesa us ajudarà a relaxar-vos, eliminar toxines i desobstruir els vasos sanguinis.

El complex esportiu i recreatiu ofereix serveis de condicionament físic d’acord amb els estàndards mundials, és capaç de satisfer les màximes exigències i d’acceptar clients amb qualsevol nivell d’entrenament, inclòs el zero.

El cos tècnic se sotmet a una formació especial, participa en certificacions i certificacions, realitza esdeveniments i esdeveniments esportius. Els entrenadors treballen d'acord amb els mètodes de l'American College of Sports Medicine, que estan subjectes a certificacions internacionals obligatòries. L’administració manté el dit al pols de la forma física, introdueix constantment nous programes de força i funcionals i entrenament de dansa.

Les targetes VIP individuals ofereixen l'oportunitat de:

1. llogar el seu propi canviador;
2. lloguer de barnussos;
3. obtenir un descompte en tots els serveis de SPA;
4. obtenir un descompte en tots els elements del menú de la barra;
5. serveis de bugaderia.

El club organitza un torneig d’arts marcials obert X-FIGHT. Els aficionats a les arts marcials competeixen en el combat, demostren el seu nivell d’entrenament i resistència. Una direcció única que combina filosofia, esports i condicionament físic s’ha convertit en un moviment a gran escala. En vint combats, participants de totes les edats van demostrar capacitats úniques, van determinar els guanyadors i van rebre el suport dels actors europeus i campions del món.

• la possibilitat de comprar una targeta il·limitada durant 12 mesos;
• pertànyer a un club de la xarxa;
• sense límit d’edat;
• equipament modern;
• poderós personal tècnic al nivell dels estàndards mundials;
• ampliat horari de treball;
• descomptes per a classes durant les vacances;
• actualitzacions mensuals d’ofertes comercials;
• disponibilitat de targetes club, bonus X, targetes individuals, familiars i corporatives;
• programes individuals per a clients amb qualsevol nivell de formació;
• es realitzen proves de condicionament físic per a la composició corporal i la somatometria;
• equips innovadors moderns Life Fitness, Hammer Strength per obtenir resultats d'entrenament elevats;
• programa d’autor Smart -Fitness amb treballs en tots els grups musculars, elaboració de “zones problemàtiques”, restauració de les articulacions, columna vertebral i postura, restauració de la coordinació, flexibilitat.

• segons les opinions dels visitants, les classes de STREET FIGHT fracassen.

Informació de contacte:

344091, Rostov-on-Don

Districte: soviètic / occidental (ZZHM)

Adreça: perspectiva Kommunistichesky, 36/4 Park "Fairy Tale".

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Horari laboral: 07: 00-24: 00, dissabte: 08: 00-23: 00, diumenge: 08: 00-23: 00

Gimnàs "Quantum Athlete"

Els aficionats a les arts marcials gaudiran d’un ring de boxa, lluita lliure i entrenament de ju-jitsu.

La moderna zona aquàtica disposa de piscina i jacuzzi.

"Quantum Athlete" és un gimnàs, dividit en classes de ball, dues classes d'aeròbic i classes especialitzades de step, fitball, ioga, Pilates,

Els clients també apreciaran la sauna, l'SPA i tot tipus de massatges.

Visita		Cost de 9-00 a 17-00, fregar.	Cost del període de 17-00 a 21-00, rubles
	una vegada	170	200
SUBSCRIPCIÓ	8 visites	1200	1400
	12 visites	1700	2000
	24 visites	3250	4000
	36 visites	4600	5800
	aeròbic aquàtic
	una vegada	200	300
SUBSCRIPCIÓ	8 visites	1400	2200
	12 visites	2000	3000

• còmode horari de treball;
• programa de formació ampliat per a nens;
• programes individuals i entrenament grupal amb entrenament de força;
• equipament modern;
• entrenadors de cardio.

• queixes dels clients sobre la forma de comunicació entre el cos tècnic i la recepció.

Informació de contacte:

Rostov-on-Don,

Avinguda Stachki, edifici 231/2.

Lloc web: http://kvant-atlet.club/

☎ Aqua hall +7 (863) 256-12-41;

☎ Sala de fitness +7 (863) 224-04-43.

Horari laboral: 09: 00-21: 00, dissabte: 09: 00-18: 00, diumenge: 09: 00-18: 00

"PROfitness"

El club forma part de la xarxa PROfitness a tota Rússia.

El gimnàs es posiciona com un dels més grans de la ciutat i té una superfície de 4500 m².

A 4 ͯ sales, es realitzen classes sobre programes grupals de tendències mundials:

1. al mes: 1003 hores;
2. setmana - 250 hores;
3. dia - 35 hores;
4. garantit per a qualsevol subscripció.

La sala d’entrenament funcional amb una superfície de 400 m² està equipada amb un modern sistema de ventilació i ionització de l’aire.

L’estudi CYCLE amb focus i acompanyament musical d’alta qualitat és el territori de la pèrdua de pes efectiva al personal de comandament.

La piscina de quatre carrils, de 25 metres de longitud, amb una agradable aigua blava permet una formació professional, així com una zona aquàtica infantil per a nadons després de tres anys.

Per als grups infantils, s’assignen 1000 m², juntament amb classes de fitness, es fan entrenaments d’arts marcials sota la guia de mestres d’esports.

• ring de boxa professional;
• equips moderns, simuladors;
• pèrdua garantida de 800 calories en una sessió;
• 500 vestidors amb panys electrònics;
• Tecnologia OPEN SPACE a les cabines de dutxa;
• coach-comissaris de cada client;
• descomptes per a clients fins a un 40%;
• regal fins a 6 entrenaments;
• 4.500 persones de tota Rússia han escollit PROfitness;
• formació en sambo, boxa, mix-fight, muay thai.

• els clients noten un excés d'informació per SMS i sobrecàrrega de sales durant les hores punta.

Informació de contacte:

Adreça: Rostov-on-Don,

St. Kirguiz, casa 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Horari laboral: 06: 30-00: 00, dissabte: 09: 00-22: 00, diumenge: 09: 00-22: 00

Xarxa de clubs de fitness FITRON

La xarxa consta de quatre gimnasos ubicats a diferents zones de la ciutat:

1. FITRON Horizon;
2. FITRON Orbit;
3. Diari FITRON;
4. FITRON Millennium.

Els clubs Premium estan equipats amb equips de primera classe, ofereixen un servei de primera classe i tenen un personal tècnic sòlid.

Es presenta un ampli programa de formació en les següents àrees.

INCORPYS

Podeu comprovar l’estat del vostre cos físic mitjançant analitzadors en 5 segments, podeu obtenir les característiques de 56 paràmetres en només 1 minut. L'anàlisi es mostra per als nouvinguts al club amb l'objectiu de rebre una avaluació completa de la forma física, i també és necessari fer un seguiment de la dinàmica a les classes habituals. Per a aquells que dubten de la fiabilitat de les dades, és possible repetir l’anàlisi, però la pràctica mostra el 99% de les reproduccions de les lectures.

Entrenament funcional

Ft calistenia

El programa especial proporciona treball basat en el vostre propi pes corporal, l’exercici es realitza sense utilitzar equip i dura 55 minuts.

Interval FT

La lliçó augmenta la forma física general i el rendiment, les oportunitats. Segons el complex, s’estableix un cert ritme d’exercicis i la durada de les pauses entre repeticions.

EXTERIOR

El complex es basa en repeticions de determinats exercicis amb una seqüència i un nombre determinats. Hi ha pauses de recuperació a temps fix entre repeticions. Tots els grups musculars treballen a l’entrenament. La durada de la lliçó és de 45 minuts.

FT TRX

Exercicis amb intensitats variables per a clients avançats i intermedis.

Les corretges TRX especials, equipades amb l'equip, donen un resultat excel·lent de bombament de músculs durant una durada de 55 minuts.

L’entrenament funcional funciona per a la bellesa i l’ajust de la figura, millorant el benestar, augmentant la immunitat, enfortint la columna vertebral, restablint les funcions dels sistemes respiratori i cardiovascular.

Programes de força

El conjunt d’exercicis està dirigit a augmentar el volum de teixit muscular, cremant cèl·lules grasses, amb la consecució d’una bella forma corporal sense un alleujament pronunciat.

Els entrenadors realitzen una correcció oportuna en termes de càrrega, centrant-se en el nivell individual de formació.

El curs introductori obligatori de cada entrenament garanteix l’escalfament dels músculs i la seguretat general de les càrregues. La durada de les classes varia de 30 a 55 minuts. Amb un temps mínim de 20 minuts en dues setmanes, podeu esperar una pèrdua de pes tangible, suavitzant la malla de cel·lulitis.

Programes especials Cames primes, pes correcte Antiage, enfortiment dels músculs de les cames i les natges i treball de resistència cardio.

Programes d'autor

Els entrenadors certificats desenvolupen programes originals d'entrenament físic per a l'entrenament en grup.

Es dóna prioritat a l’empenta, l’actitud positiva, la novetat i la creativitat.

El complex proporciona un estat d'ànim vigorós, ajust, lleugeresa i bellesa. Les àmplies sales amb equipament de primera classe i una àmplia gamma de programes proporcionen el to necessari i l’exercici cardiovascular.

• COSMO CYCLE, EXPRESS: entrenaments incendiaris amb bicicletes amb acompanyament musical.
• COSMO BALANCE amb elements de tai-txi, ioga, Pilates, l'estirament té lloc a un ritme tranquil i restaura la coordinació dels moviments.
• COSMO MAMA està dissenyat per a embarassades i està dissenyat amb els requisits adequats per a una condició particular del cos.

Dansa

Els programes de dansa són presentats per la direcció llatinoamericana:

• Llatina Mix;
• Zumba;
• Carib Mix.

Els programes Dance-Mix, House Dance presenten els tipus de danses més populars. Per obtenir gràcia de moviments i harmonia, s’han desenvolupat els programes Vogue, Lady’s Style. Per emfatitzar la feminitat, la lleugeresa, els moviments suaus, es presenta el programa de dansa del ventre oriental. El programa Contemporary us ajudarà a adquirir habilitats en dansa escènica en el context de les direccions occidental i oriental.

AQUA

La lliçó a la piscina està representada per programes d’aigua, com ara:

• taurons;
• coets;
• equip del club;
• fitness aquàtic;
• PREMSA D'AIGUA;
• grup d’entrenament esportiu inicial;
• Combat a l’aigua;
• Introducció a l’aigua;
• natació per a nens;
• començar a nedar;
• satèl·lits.

Arts marcials

Les arts marcials modernes no només són tècnica i protecció de combat, sinó també una figura esportiva, la velocitat de reacció i el to físic.

Per als amants de les arts marcials, es presenten les següents àrees:

• kickboxing femení;
• qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• Boxa tailandesa;
• boxa.

Es recomana als principiants que es familiaritzin amb aquest tipus de forma física per alliberar-se emocionalment, alliberar-se de la negativitat, millorar la coordinació i la resistència.

Gimnàs infantil

Qualsevol programa per a nens, a més de l'entrenament físic, està dirigit a desenvolupar la comunicació, conté un component de joc i mètodes de relaxació emocional.

L’aptitud per a nens es representa pels grups següents:

• boxa per a nens;
• hop-hop;
• carregant;
• Nens funcionals;
• moonwalk, jump-jump;
• còsmic;
• redreçar-lo;
• cosmo assortit;
• gira cosmo;
• acrobàcies;
• taller creatiu;
• coreografies, danses espacials;
• comença la diversió;
• nens de ballet.

En qualsevol família, s’esforcen per la cohesió i un passatemps agradable junts. Al gimnàs, amb la seva varietat de tipus d’entrenaments, podeu triar una activitat que s’adapti a tots els membres de la família.Anar al club es convertirà en una tradició útil i els bons en forma de salut, bellesa i excel·lent forma física no us faran esperar.

• la possibilitat de rebre una visita gratuïta;
• pertanyent a l'estructura de xarxa del mateix nom;
• gimnàs amb un equipament excel·lent;
• lloc web de primera classe amb una excel·lent navegació i un compte personal del client;
• molts entrenaments per triar;
• un ampli sector de condicionament físic infantil amb interessants programes infantils;
• moltes àrees de les arts marcials;
• moltes opcions per a les cartes del club.

• preus força alts.

Adreces:

Rostov-on-Don,

• Diari - c. Krasnoarmeiskaya 170;
• Bitrbita - Koroleva pr. 10/4;
• Horitzó: avinguda Mikhail Nagibin, 32/2;
• Millennium - carril. Catedral 94.

☎ Servei d'informació unificada; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

UNITAT FITNESS

Un gimnàs còmode amb un alt nivell de servei, preus assequibles, equipament professional i un ambient agradable.

El gimnàs té una superfície de 800 m², està equipat amb 90 simuladors, està supervisat per 19 entrenadors amb una experiència total de tots els entrenadors de 120 anys.

L’entrenament grupal dirigit a aprimar, enfortir músculs, articulacions i lligaments, desenvolupar la resistència de la força muscular està representat pels següents tipus d’activitats:

• Cicle amb bicicletes i jocs d’intervals;
• Dansa aeròbica amb exercicis funcionals i de pas;
• CardioWorkout amb el desenvolupament del sentit del ritme, la tècnica i els moviments precisos;
• Step Mix amb coreografies de dificultat mitjana;
• Condició corporal de la categoria d’entrenament de força per mantenir l’alleujament muscular;
• funcional funcional per a dones i homes del grup;
• TRX (Exercicis de Resistència Corporal Total) es basa en exercicis de pes corporal;
• Metabolic PUMP utilitza una mini barra combinada amb exercicis funcionals;
• Resistance BC amb càrrega de potència i amortidor de goma;
• FitBall / Bosu basat en fitball;
• ioga basat en asanes clàssiques, pranayama;
• El grup Roll Relax utilitza rotllos i és un anàleg del massatge;
• Estirament per a la flexibilitat, desenvolupament articular;
• Pilates per reforçar la cotilla muscular;
• PortDeBras per a la postura, rehabilitació post traumàtica;
• Danses llatinoamericanes.

• superfície total del club 2000 m²;
• la presència de quatre habitacions;
• serveis de solàrium i saló de bellesa;
• la possibilitat d’una nutrició adequada de proteïnes, energia, carbohidrats en forma de còctels i begudes, que no només es poden demanar al bar, sinó que s’emporten;
• club infantil amb una àmplia gamma de programes.

• comunicació insuficient dels representants individuals del personal;
• no s'han seguit les precaucions de seguretat per als terres relliscosos de les dutxes;
• no hi ha accés obert als preus.

Detalls de contacte:

Rostov-on-Don,

c. Eremenko, casa 62, TC Voskhod.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

La cadena està representada per dos gimnasos situats al centre i a la zona occidental, densament poblada.

Els gimnasos tradicionals se celebren en els tipus següents:

• aeròbic;
• pas;
• lliçons de força;
• fitball;
• entrenament al gimnàs;
• ballant.

Els exercicis físics intensius de diverses direccions sota la guia d’entrenadors experimentats ajuden els clients a revelar el seu propi potencial atlètic, a trobar l’alegria d’un estil de vida actiu i a ajustar el pes i la forma.

Per a aquells que no estan preparats per iniciar una activitat física seriosa, s’ofereixen classes:

1. ioga;
2. pilates;
3. estiraments;
4. Rodament del cos.

Els visitants també poden utilitzar els serveis d’un massatgista professional amb formació mèdica.

A les classes grupals, es manté un entorn emocionalment còmode i una comunicació amable.

Al lloc es presenta tot el cos tècnic, aquells que ho desitgin poden decidir la seva preferència en la fase inicial.

Nombre de lliçons	Període de validesa de les subscripcions	Cost de la subscripció, fregar.
1	Puntual, gimnàs	150
1	Una sola sala d’aeròbic	300
4	1 mes	850
8	1 mes	1400
12	1 mes	1950
16	2 mesos	2600
Il·limitat *	1 mes en dues habitacions	3000
Il·limitat *	Gimnàs de 6 mesos	8900
Il·limitat *	6 mesos dos salons	12000
Il·limitat *	12 mesos dos salons	18000
* la subscripció il·limitada només s'aplica a un club

• hi ha una escola de fitness amb l’expedició de certificats i formació avançada;
• preparació de programes individuals en profunditat amb consells nutricionals;
• formació personal;
• Xecs de regal;
• 10% de descompte per a jubilats i estudiants;

• els visitants parlen negativament sobre les condicions del vestuari;
• manca de piscina.

Informació de contacte:

Adreça: Rostov-on-Don

• 59, avinguda Stachki, ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Socialista, 65 anys, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Horari d'obertura
Socialista, 65 anys	Vagues, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Dissabtes: 9: 00-19: 00	Dissabtes: 8: 00-19: 00
Dia lliure diumenge.	Diumenges de 9:00 a 16:00

Diverses hores a la setmana, ajuda professional, l’elecció correcta, costos d’acord amb el pressupost, i voil·la: bellesa, salut, figura, to cobren vida i es conformen durant molt de temps, si el propietari se n’encarrega.