Els millors gimnasos per a boxa i kickboxing a Nizhny Novgorod el 2020

Tenint en compte dos tipus d’arts marcials: la boxa i el kickboxing, cal assenyalar que tenen moltes diferències i, juntament amb això, un gran nombre de similituds. En primer lloc, la principal similitud és la forma de la victòria. En ambdues arts marcials, la victòria s’atorga pel cop. Penseu en el desenvolupament d’aquest tipus d’esports de combat i en el rànquing dels millors gimnasos per a boxa i kickboxing a Nizhny Novgorod el 2020.

Tipus de lluita lliure

La boxa és un esport que es coneix des de fa molt de temps, mentre que el kickboxing tot just comença a interessar la gent. En què són semblants i diferents els dos esports, què es necessita per a l'equipament i, sobretot, quins gimnasos es necessiten per entrenar esportistes?

Descripció de la boxa

La boxa és un dels esports. Al mateix temps, s’inclou en la categoria d’esports olímpics. A més, tant homes com dones participen en la boxa. Mentre practiquen aquest tipus de lluita lliure, els atletes només lluiten amb les mans. Els cops s'apliquen només a la part superior del tors.

Les següents coses s’utilitzen per protegir-se durant la batalla:

• es embolcallen les mans i es posen embenats guants;
• el cap està protegit casc;
• es posa les dents protector bucal;
• s'utilitza una "closca" per protegir l'engonal;
• en la forma femenina de boxa, també s’utilitza un agent protector per al pit.

Descripció del kickboxing

El Kickboxing és un esport nou. Al mateix temps, aquest tipus d'esport utilitza alguns elements "manllevats" d'altres tipus de lluita lliure. Aquí l'adversari pot ser colpejat amb les mans i els peus. En aquest cas, els cops s’apliquen a les parts superior i inferior del cos.

Per protegir-se, s’utilitzen les coses següents:

• benes i guants per preservar la integritat de les mans;
• es posa un casc al cap;
• el protector bucal protegeix les dents;
• l'engonal està protegit amb una "closca";
• es porten escuts a la canya;
• el peu ha de ser peus;
• les dones protegeixen els seus pits.

Diferències en la forma de lluitar

Hi ha una sèrie de restriccions a la boxa:

• la captura està prohibida;
• està prohibit mossegar l'enemic;
• hi ha prohibició de tremolors;
• quan es prohibeix colpejar, només es pot reprendre la lluita després de passar almenys un pas;
• els cops sota el cinturó estan prohibits;
• no pots guanyar la teva parella amb els colzes;
• està prohibit colpejar a parts del cos com l'esquena, la zona dels ronyons, la part posterior del cap, el coll.

Al mateix temps, a la boxa es permet colpejar al cap, al pit, però només amb punys.

Hi ha diverses prohibicions en el kickboxing:

• no pots guanyar la teva parella amb els colzes;
• està prohibit colpejar amb els genolls;
• no s'aplica cap llançament;
• la confiscació està prohibida.

Al mateix temps, es permeten moltes tècniques al kickboxing que no s’utilitzen a la boxa. Aquest tipus de lluita lliure ha combinat diversos tipus d’arts marcials. Per aquest motiu, el kickboxing és una lluita més interessant per als amants de les arts marcials i alhora perillosa.

Formulari per practicar aquests esports

Com passa amb qualsevol esport, les classes de boxa i kickboxing comencen amb escalfaments i preparació corporal per a exercicis difícils. Per tant, l’esportista necessitarà primer aquest equip:

• Samarreta o samarreta;
• pantalons de xandall o pantalons curts;
• sabates amb sola baixa i estable;
• corda per saltar.

A més, la roba en què lluitarà l’atleta hauria de ser el més còmoda possible. Tot moviment ha de ser lliure, no restringit. En aquest cas, heu d’assegurar-vos que les sabates no rellisquin i que tinguin una bona adherència al terra.

Durant les classes, el cos es torna perfecte i l’esperit es tempera. La reacció es fa ràpida, la força de voluntat s’enforteix i la persona es torna més resistent. Cada lliçó aporta confiança a l’esportista en si mateix, la capacitat de prendre decisions pel seu compte i el cos es fa atlètic. No importa quin tipus d’esport faci una persona, el més important és el resultat que obté.

Quin hauria de ser la sala de boxa

Actualment, els joves s’impliquen cada cop més en un esport com la boxa. Per tant, és molt important trobar una sala d’entrenament adequadament equipada. Ha de tenir equips i equips especialment dissenyats. No importa on s’ubicarà la sala, el més important és que sigui espaiós, ben ventilat i amb una temperatura determinada.

L’equipament esportiu del vestíbul s’ha de retirar i mostrar al més aviat possible. Per tant, l’esportista podrà rebre a temps un altre grau de càrrega durant l’entrenament.

Cal posar un anell al gimnàs per a la boxa. Un anell és una plataforma que mesura cinc per cinc o sis per sis metres. Les cordes s’estenen al llarg del perímetre del lloc, connectades per pilars a la cantonada. Es proporciona un tram per mantenir les cordes i els pals en posició vertical. El feltre està cobert al terra de l’anella, damunt del qual es posa una lona.

Per aprendre i practicar cops de puny, al gimnàs hi ha d’haver bosses de boxa. Hi ha molts tipus d’aquest tipus de bosses, però val la pena assenyalar que cap bossa ajudarà a preparar-se tant com un company, ja que no podrà colpejar l’atleta a canvi. Tot i això, el boxador aprendrà a colpejar correctament.

Perquè un boxejador aprengui a prendre la posició correcta de les mans, a treballar la velocitat, la resistència i a esquivar, ha d’haver un projectil més al vestíbul: una bossa pneumàtica d’alta velocitat.

La bossa d’estirament ajudarà l’atleta a aprendre a reaccionar davant els moviments de l’adversari i, amb l’ajut de cops lleugers, determinarà la trajectòria del seu moviment.

Els coixins de paret ajuden al boxejador a treballar tots els cops de puny d’una acció subconscient i automàtica.

A més, és necessari disposar de petxines a les sales com:

• dolor mèdic;
• bosses i peres sobre les quals es practiquen majúscules;
• manuelles;
• goma sobre la qual el boxejador treballa els cops de puny;
• expansor;
• fitballs;
• passos;
• cordes;
• "Escala";
• travessers;
• bars;
• peses;
• panqueques;
• bancs sobre els quals es practiquen presses de banc i okupes;
• pesos;
• corró amb el qual es bomba la premsa.

El que hauria de ser un gimnàs de kickboxing

Hi ha d’haver un anell al darrere per al kickboxing, que es pugui substituir per una plataforma especialment equipada per entrenar actuacions en solitari. Les dimensions del lloc han de ser com a mínim de 8 x 8 metres. A més, s'utilitza l'inventari següent:

• saltar cordes;
• expansor de dos tipus: mecànic i cautxú;
• blocs equipats amb càrrega;
• pilotes;
• pals de metall;
• barra;
• manuelles;
• pesos;
• simuladors especials en què es reforcen els músculs;
• maça;
• Muralla sueca;
• travesser;
• un quadrat especial amb el qual s’entrenen els músculs dels braços i les espatlles;
• punys i armilla per a peses.

Entre les petxines obligatòries amb què es realitza la formació s’inclouen:

• bossa per practicar cops;
• espantaocells que es mouen;
• peluix comú;
• un projectil anomenat "Vanka-Vstanka";
• bossa pneumàtica;
• una pera plena de sorra;
• pera vertical amb estries;
• pera horitzontal amb estries;
• pera a granel;
• coixí de molla que es mou;
• pilotes per a pointball;
• maniquins que estan fermament units a la paret;
• un coixí fixat a la paret;
• potes;
• un escut amb el qual s’entrenen puntades de peu.

A més d’aquestes petxines, es pot col·locar un altre inventari addicional als passadissos.

Classificació dels millors gimnasos per a boxa i kickboxing a Nizhny Novgorod

Nizhny Novgorod té un gran nombre d'habitacions on nens, dones i homes poden venir a les classes.

Escola de boxa "Juvenil"

El saló està dissenyat per formar nens a partir de nou anys. Les classes són gratuïtes. Adreça escolar: c. Vaneeva, casa 119

• Ensenyar als nens la tècnica de les vagues i la protecció;
• Habilitats d’autodefensa;
• Augmentar el nivell d’aptitud física;
• Lliçons gratuïtes.

• No.

Palau d'Esports "Yunost"

La sala està destinada a la formació de qui vulgui practicar la boxa, mentre que les classes són gratuïtes. Gràcies a això, tothom no només pot millorar la seva forma física, sinó que també pot millorar la seva salut. Adreça escolar: c. Yaroshenko, 5a.

• tècnica de vagues i defensa;
• autodefensa;
• augmentar el nivell d’aptitud física;
• millorar la salut;
• lliçons gratuïtes.

• No.

Centre de combats individuals "Volgar"

Al vestíbul es fan entrenaments de kickboxing. A les classes hi poden assistir adults i nens, així com adolescents. L’entrenament de kickboxing comença als cinc anys. El vestíbul està obert des de les set del matí fins a altes hores de la nit. La compra d’una subscripció costarà des de 1.600 rubles. El vestíbul es troba a c. Poltava, 30.

• entrenament en defensa personal;
• desenvolupament d’habilitats de velocitat de reacció, resistència;
• millora de la salut.

• No.

Club esportiu "Drac"

Aquí comencen a ensenyar kickboxing a nens a partir de quatre anys. La visita a la secció és gratuïta. La sala comença a funcionar de 9 a 21 hores. Adreça de la sala: congrés de Pechersky, 38.

• entrenament en defensa personal;
• desenvolupament d’habilitats de velocitat de reacció, resistència;
• millorar la salut;
• educació gratuïta.

• No.

Club esportiu "Sormovich"

Aquí comencen a ensenyar kickboxing a nens a partir de quatre anys. La visita a la secció és gratuïta. A més, hi ha programes educatius per a nens. La sala comença a funcionar els dies feiners de 6 a 12 h, els caps de setmana obre a les 7 h. Adreça de la sala: bulevard Yubileiny, 31A

• entrenament en defensa personal;
• desenvolupament d’habilitats de velocitat de reacció, resistència;
• millorar la salut;
• educació gratuïta.

• No.

Club d'arts marcials Fightboxing

Aquí comencen a ensenyar el kickboxing a nens a partir de sis anys i adults fins a cinquanta anys. La secció és gratuïta. Els atletes són entrenats pels entrenadors amb llicència més experimentats. La sala comença a funcionar els dies feiners de setze a vint-i-dos, els caps de setmana obre a les set del matí. Adreça de la sala: c. Karl Marx, 19 anys.

• entrenament en defensa personal;
• desenvolupament d’habilitats de velocitat de reacció, resistència;
• millorar la salut;
• educació gratuïta.

• No.

"IMPERIAL-ARTS" (TÈRMICA)

Aquí comencen a ensenyar kickboxing a nens a partir de quatre anys. Una visita a la secció és possible amb el pagament d’una subscripció, que costa entre 1.000 i 2.000 rubles. Tant les classes de boxa individuals com les individuals es realitzen al vestíbul. La sala comença a funcionar des de les nou del matí fins a les onze de la nit. Adreça del saló: avinguda Gagarin, 178.

• entrenament en defensa personal;
• desenvolupament d’habilitats de velocitat de reacció, resistència;
• millorar la salut;
• lliçons individuals amb un entrenador;
• classes grupals;
• subscripció barata.

• No.

Club de salut familiar "BANZAI" (Golovanova)

El club disposa d’una sala de boxa. Al mateix temps, els nens a partir de quatre anys comencen a entrenar-se. Una lliçó amb un entrenador costa 250 rubles. En reservar una subscripció durant una setmana, el cost de les classes serà de 2.000 rubles durant vuit dies. El club obre de 9 a 21 hores. Situat a c. Golovanov, 23A.

• desenvolupament de la resistència;
• desenvolupament de l’agilitat i la destresa;
• promoció de la salut.

• No

Club de salut familiar "BANZAI" (Burevestnik)

Les classes s’imparteixen amb nens a partir de 4 anys i adults fins a 50 anys. El programa inclou classes anomenades "nen intel·ligent", "robust". Aquí els nens aprenen la independència i la resistència. La subscripció a una visita costa des de 1.800 rubles per setmana. La sala obre de deu del matí a nou del vespre. Les classes es fan a St. Chernyakhovsky, 9 B.

• desenvolupament de la resistència;
• desenvolupament de l’agilitat i la destresa;
• promoció de la salut.

• No

Acadèmia de boxa

Aquesta sala ocupa el primer lloc no només en equipament, sinó també en l’enfocament professional de totes les persones que s’han inscrit a les classes. Posteriorment, els atletes que s’entrenen en aquesta sala comencen a dedicar-se a les arts marcials professionalment.

• escalfar;
• aprendre a col·locar el cop correctament;
• aprendre a defensar correctament;
• esdevingui flexible i, alhora, aprengui a descansar durant la lluita;
• realitzar una mena de "boxa a l'ombra";
• estudien la lluita lliure.

• Alt preu.

El cost de les classes en aquesta sala és de 300 rubles. Les sales es troben a:

• c. Vaneeva, casa 119;
• c. Brinsky, 1;
• blvd. 60è aniversari d'octubre, 5a caixa 2 (Escola 187);
• c. Nizhnepecherskaya, 4.

La subscripció adquirida es pot utilitzar durant 28 dies al mes. Al mateix temps, si tota la família visita les seccions, es fa un descompte en l'assistència per un import del 10%.

Quin gimnàs anar i quin entrenador escollir hauria de determinar la persona que vulgui practicar arts marcials. Però, segons la qualificació, podeu determinar aproximadament la direcció i el lloc d’estudi.