Millors estudis Pilates a Moscou 2020

A poca gent li agrada sotmetre el seu cos a una activitat aeròbica, que pot resultar esgotadora i treure força. A més, quan es fa entrenament cardiovascular i de força, hi ha riscos de lesions. Però, què cal fer si voleu mantenir els músculs en bona forma i la pell tibant? Podeu començar a assistir a una classe de Pilates. L’article parlarà dels estudis Pilates més populars a Moscou per al 2020.

Què és Pilates?

Aquest és un sistema d’exercicis que us ajuda a aprendre a respirar correctament (i no és tan fàcil), per estirar i enfortir el marc muscular. L’exercici també ajuda a millorar la flexibilitat i la coordinació del cos.

Avantatges i inconvenients

Sens dubte, els avantatges inclouen una millora de la condició física general. Desapareixen l’apatia i el nerviosisme. A més, un conjunt d’exercicis ajuda a combatre la congestió dels músculs, l’esquena i el coll. I si teniu osteocondrosi, un sistema d’exercici especial us ajudarà a alleujar el dolor.

Alguns dels desavantatges són moviments lents i mesurats. Molts estan acostumats a les dinàmiques, en què ni tan sols es cansen, però quan practiquen Pilates, al contrari, se senten esgotats.

Penseu en la valoració dels estudis a Moscou.

Top 14 millors estudis Pilates de Moscou el 2020

Pilates Plus

1 lloc

Un ampli estudi amb un ambient tranquil i tranquil.

Direccions:

• Polestar Pilates (EUA);
• Funció Thirst 4 (Regne Unit);
• Slings in Motion (Suïssa);
• Alliberament miofascial;
• Mètode Franklin (Suïssa).

Grups per a classes:

• personal;
• grup.

Serveis addicionals:

• examen - avaluació d’estàtiques / dinàmiques, anàlisi de modes de moviment i estereotips motors, interpretació dels resultats obtinguts;
• entrenaments inicials: un entrenament individual que dura 60 minuts. Durant aquest temps, l’especialista identifica els punts febles mitjançant proves de prova i, junts, formulareu objectius que voldríeu assolir amb l’ajut d’un conjunt d’exercicis.

Adreça: Metro Frunzenskaya, Komsomolsky prospect 28 (MDM).

Telèfon: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Correu electrònic: info@pilatesplus.studio

Hores de feina:

• De dilluns a divendres de 7.30 a 23 h;
• Ds de 9.00 a 19.00;
• Diumenge de 9.00 a 18.00.

Preu mitjà:

• primària: 2.000 rubles;
• grup: a partir de 1000 rubles;
• personal: a partir de 2300 rubles.

• programes de formació moderns;
• personal altament qualificat;
• capacitat de resposta;
• material d'estudi.

• No trobat.

En relació amb la situació actual del coronavirus, l'estudi ofereix als clients que es puguin inscriure a classes en línia.

Re`emala

2n lloc

L’estudi només empra formadors certificats amb almenys 3 anys d’experiència. Trobaran la solució adequada a la tasca que s’estableix per a ells: eliminar el dolor a les articulacions, a l’esquena, etc., ja que el personal té un “bagatge” variat en diversos corrents d’esports, ioga i dansa.

Direccions:

• reformador;
• joguines de pilates;
• pilates benvinguda;
• BODHI;
• antic cardio;
• pilates cardio;
• motr;
• reformador obert;
• estora de pilates;
• sobre el reformador;
• per a principiants;
• per a embarassades.

Grups per a classes:

• personal;
• individual per a dos;
• grup.

Serveis addicionals:

• Es realitza Garuda: es tracta d’un curs de condicionament físic més modern, que es basa en el ball, la pràctica de la respiració i diversos tipus de ioga;
• la fosa és la base de l’automassatge, que millora l’estat general, augmenta la concentració en els punts de dolor;
• l'estirament és un estirament que augmenta la flexibilitat del cos i que també t'ensenya a controlar els músculs.

Adreça: Shmitovsky pr., 3, edifici 1

Telèfon: ☎ +7 (495) 222-90-82

Correu: welcome@reemala.com

Hores de feina:

• De dilluns a divendres de 8.00 a 21.00;
• Ds-Dg de 1.00 a 18.00.

Preu mitjà:

• primària: 1.500 rubles;
• grup: a partir de 4500 rubles;
• personal: a partir de 3500 rubles;
• individual per a dos - 6500 rubles. amb un 10% de descompte;

• preocupació sincera per la salut dels clients;
• ubicació convenient;
• varietat de programes;
• aparcament;
• bon equipament;
• personal amable i hospitalari.

• No trobat.

L'estudi es troba al centre de Moscou, on hi ha 5 salons de bellesa, tallers, restaurants (per exemple, Buro Canteen) a prop.

Estudi de Pilates d’Alexandra Kibziy

3r lloc

Els formadors estan entusiasmats amb la seva feina i es preocupen per la salut dels seus clients. A més, el personal va estudiar a l’escola internacional nord-americana Polestar Pilates, que parla de professionalitat.

Direccions:

• reformador;
• atrezzo;
• estora;
• PRO;
• entrenament físic;
• intèrpret de pilates en anglès;
• eslingues en moviment;
• una esquena sana;
• somàtics.

Grups per a classes:

• personal;
• grup.

Serveis addicionals:

• somàtiques clíniques;
• recuperació després del part;
• examen de trànsit.

Adreça: metro Oktyabrskoe Pole, Sokol, Panfilovskaya, c. Halabyan, 13 anys.

Telèfon: ☎ + 7 (977) 864-04-18

Correu electrònic: site@pilatesmoscow.ru

Hores de feina:

• De dilluns a divendres de 7.30 a 23 h;
• Ds de 9.00 a 19.00;
• Sol de 9.00 a 17.00.

Preu mitjà:

• grup: a partir de 1000 rubles;
• personal: a partir de 3500 rubles.

• especialistes competents;
• coneixement de l’anglès, de manera que la formació es pot realitzar en un idioma internacional;
• tècniques d’ensenyament efectives.

• No trobat.

Als clients se’ls ofereix 11 tipus de programes d’entrenament, 3 gimnasos amplis, equipats amb equipament modern de les millors marques mundials.

PA-DE-DE

4t lloc

Un enfocament individualitzat per a cada client, formadors certificats carreguen amb entusiasme i energia.

Direccions:

• poder dividit;
• estirament dividit;
• reformador + Bisó;
• PRO;
• estiraments;
• BARRE;
• nucli i estirament;
• ESTIRAMENT DEL COS;
• ioga vinyasa;
• flamenc;
• Tango argentí;
• un ball de noces.

Grups per a classes:

• personal;
• grup.

Serveis addicionals:

• bison - vibro és una estimulació biomecànica dels músculs, amb l'ajut de la qual es reforcen les fibres musculars, estirades sense cap càrrega cardio al cor.

Adreça:

• Ovchinnikovskaya nab.6, edifici 3;
• Carril Dukhovny. 17 ("The Loft");
• Edifici Baumanskaya 13, 2, BC "Central Sreet".

Telèfon: ☎ + 7 (925) 801-02-72

Correu electrònic: padede.st@mail.ru

Hores de feina:

• Dilluns a divendres de 8.30 a 22.00;
• Ds - Dg de 10.00 a 18.00.

Preu mitjà:

• grup: a partir de 2400 rubles;
• personal: a partir de 4.000 rubles.

• horari convenient;
• acollidora reforma i interior;
• cost raonable;
• ubicació.

• aparcament a la ciutat.

Les habitacions no són tan grans, però estan completament equipades amb equipament modern. Tots els exercicis es realitzen sota l’estricta guia dels professionals.

Club "Pilates i Ioga"

5è lloc

El club inclou habitacions especials dissenyades tant per a un gran nombre de persones com per a classes individuals, una sala de massatges i un solàrium. A més, hi ha un pagament convenient: no hi ha targetes del club, només heu de pagar els dies en què vau visitar el club.

Direccions:

• Pilates;
• ioga;
• AntiGravity;
• AntiGravity Kids;
• eslingues;
• massatge;
• gravació.

Grups per a classes:

• personal;
• grup.

Direcció: Fadeeva 9

Telèfon: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Correu electrònic: info@pilatesyoga.ru

Hores de feina:

• De dilluns a divendres de 7.00 a 22.30;
• Ds - dg de 9.00 a 19.00.

Preu mitjà:

• grup: a partir de 1000 rubles;
• personal: a partir de 2300 rubles.

• ambient agradable;
• personal amable i certificat;
• aproximació individualitzada a tothom.

• No trobat.

A diferència de molts estudis i clubs, el club "Pilates & Yoga" només s'especialitza en Pilates i ioga. Això significa que el coneixement en aquestes àrees és el més profund, ja que no es persegueixen totes les tendències del nostre temps.

Estudi 2

6è lloc

El personal treballa pel resultat, té cura dels seus clients, intenta ajudar-los a desenvolupar-se, progressar en el procés de formació.

Direccions:

• Pilates dinàmics;
• Reformador inicial;
• Reformador mitjà;
• Reformador avançat;
• Home;
• Bike Pilates.

Grups per a classes:

• personal;
• grup.

Serveis addicionals:

• entrenament a distància (fins i tot l’opció de realitzar tots els exercicis amb un entrenador mitjançant comunicació de vídeo està disponible: totes les accions seran estrictament controlades per l’instructor).

Adreça: carril Stoleshnikov, 9, edifici 3

Telèfon: ☎ + 7 (495) 628 1727

Correu electrònic: info@mystudio2.com

Hores de feina:

• Dilluns a dimarts de 8.00 a 22.00;
• Dimarts - Divendres de 8.00 a 21.00;
• Ds - dg de 9.00 a 18.00.

Preu mitjà:

• grup - a partir de 1500 rubles;
• personal: a partir de 3500 rubles.

• ubicació convenient;
• personal amable;
• la possibilitat de comprar classes per blocs;
• personal professional;
• horari;
• equipament bo i modern.

• No trobat.

L’estudi ofereix als seus clients un nou tipus de sistema d’exercici que inclou dinàmica i estàtica. Els entrenadors sempre intenten involucrar tants grups musculars com sigui possible en els seus clients en poc temps.

Equilibri

7è lloc

El personal sempre millora les seves qualificacions gairebé cada any, de manera que els seus mètodes són els més moderns en el camp del Pilates. A l’hora d’elaborar un programa d’activitat física, es tenen en compte els indicadors individuals i les recomanacions del metge.

Direccions:

• Polestar Pilates.

Grups per a classes:

• personal;
• grup.

Adreça: Yurovskaya, 95 (entrada per la porta del control).

Telèfon: ☎ + 7 (985) 424-78-78

Correu electrònic: info.pilates@mail.ru

Hores de feina:

• Dilluns-Diumenge de 9.00 a 21.00

Preu mitjà:

• grup - a partir de 1100 rubles;
• personal: a partir de 2500 rubles.

• equips d'alta qualitat;
• instructors professionals;
• ambient positiu i càlid;
• actitud reverent cap a absolutament tots els clients;
• disseny acollidor.

• No trobat.

En el seu treball, els especialistes utilitzen els principis de l'escola internacional de Pilates i diversos conceptes moderns.

Brilla pilates

8è lloc

Tot l’èmfasi durant la formació es transfereix als objectius personals dels clients, de manera que tots els programes s’ajusten específicament al rendiment individual d’una persona.

Direccions:

• reformador;
• estora de pilates;
• per a embarassades;
• reformador de salt de cardio.

Grups per a classes:

• personal;
• grup.

Adreça: carrer Koshtoyants, D 6k1 i d 8k1

Telèfon: ☎ + 7 (925) 576 74 94

Correu electrònic: leka74@list.ru

Hores de feina:

• Dilluns-Divendres de 7.00 a 21.00;
• Ds - Dg de 9.00 a 21.00;

Preu mitjà:

• grup: a partir de 1000 rubles;
• personal: a partir de 3000 rubles.

• una varietat d’exercicis;
• especialistes competents;
• ambient agradable;
• interior acollidor;
• personal professional.

• No trobat.

L’estudi col·labora amb la clínica de salut de la dona, per això és aconsellable inscriure’s a Pilates a Shine per millorar l’estat general del postpart.

Top-pilates

9è lloc

Personal certificat que us ajudarà a aconseguir resultats esportius de qualitat.

Direccions:

• Pilates.

Grups per a classes:

• personal;
• grup.

Serveis addicionals:

• formació amb el cap de l’estudi;
• programes de formació per a instructors de pilates (però només amb la presentació d’un certificat);
• entrenaments que afecten el peu (com ja sabeu, hi ha un gran nombre de terminacions nervioses al peu, l’impacte en el qual ajuda a desfer-se de diverses sensacions de dolor);
• programes d’entrenament excepcionals per a ballarins de ballet;
• proves de postura.

Adreça:

• Perspectiva Kutuzovsky, 48;
• Barvikha, 85/1 (centre comercial Dream House).

Telèfon: ☎8 (499) 220-11-09

Hores de feina:

• Dilluns-Diumenge de 8.00 a 22.00 (entrenament);
• Dilluns-Diumenge d’11.00 a 22.00 (l’administrador treballa).

Preu mitjà:

• inici d’entrenaments: gratuït;
• grup: a partir de 2200 rubles;
• personal: a partir de 2650 rubles.

• investigació científica pròpia sobre l'eficàcia de l'exercici;
• entrenadors certificats;
• no cal comprar una subscripció anual per a classes (opcional);
• ambient harmoniós.

• No trobat.

El personal selecciona només els exercicis més efectius que afecten tots els grups musculars (a la vida ordinària, no fem servir tots els músculs, de manera que en alguns hi ha congestions, que poden provocar sensacions doloroses).

Classe de Pilates

10è lloc

Pilates és fonamental per a l’ensenyament. El personal està aprenent nous mètodes per a un procés de formació eficaç.

Direccions:

• Pilates.

Grups per a classes:

• personal;
• grup.

Direcció: Baumanskaya 13 p.2, BC "Central Street"

Telèfon: ☎ + 7 (495) 771-65-57

Correu electrònic: pilatesclass@mail.ru

Hores de feina:

• De dilluns a divendres de 10.00 a 22.00;
• Ds - Dg de 10.00 a 18.00.

Preu mitjà:

• primària: 2.000 rubles;
• grup: a partir de 2500 rubles;

Si adquiriu una subscripció a la primera visita, rebreu un 10% de descompte.

• especialistes competents;
• ambient confortable i relaxant;
• es presta atenció a tothom;
• actitud positiva de tot el personal.

• No trobat.

El cos tècnic està convençut que l’entrenament amb simuladors és el més eficaç, per tant l’equipament de l’estudi és modern i també el més pràctic. A més, tot el personal té educació especial, participa en tot tipus de classes magistrals temàtiques per adquirir nova experiència i també està format en convencions de condicionament físic.

AirFit

11è lloc

El club prova noves maneres d’entrenar. Des de fa més d’un any, l’equip ofereix activitats a l’aire lliure (zona boscosa). Això només millora l'efecte "post entrenament".

Direccions:

• reformador de pilates.

Grups per a classes:

• personal;
• grup.

Serveis addicionals:

• el club ofereix un programa d'entrenament en línia gratuït durant el període de coronavirus.

Adreça: prospecte Kutuzovsky, 36 c6, 2n pis

Telèfon: ☎ + 7 (495) 166 3163

Correu electrònic: info@airfit.ru

Hores de feina:

• Dilluns-Diumenge de 7.00 a 23.00.

Preu mitjà:

• grup: a partir de 500 rubles;
• personal: a partir de 3000 rubles.

• professionalitat;
• capacitat de resposta;
• bondat;
• sucursals del club es troben a diversos districtes de la capital;
• a més d’esports superiors, el cos tècnic fins i tot té formació mèdica;
• 15% de descompte per a clients habituals;
• el procés de formació es pot dur a terme fins i tot a l'aire lliure;
• personal amb experiència.

• No trobat.

Gràcies als enfocaments moderns del procés de formació, els clients estan encantats amb la formació en si mateixa, l'estat posterior i el resultat.

Hi ha estudis i centres de fitness gairebé a cada pas de la capital. A tot arreu hi ha ofertes i promocions temptadores, però no vull comprar cap porc en un poke, de manera que abans de comprar una subscripció podeu fer una lliçó de prova i llegir ressenyes. I a la nostra classificació hi ha els estudis més populars amb crítiques positives de clients satisfets, cosa que farà que sigui més fàcil trobar una organització adequada. Bona sort.