Classificació dels millors llibres el 2020 per estimar-se a si mateix i augmentar l’autoestima

Per què hom ho aconsegueix en tot, mentre que per a altres cada empresa pereix? Per què l’aspecte no garanteix l’èxit en la vostra vida personal i bones relacions socials? Què us fa patir, mirar enrere l’opinió d’una altra persona, tenir por d’ensopegar? La ciència és tan antiga com el món. Per a alguns arriba fàcilment, fins i tot des del naixement, mentre que d’altres han de lluitar per això en un combat mortal. Hi ha l’opinió que es tracta d’una qüestió d’autoestima personal i de disgust per un mateix. Els llibres populars d’aquesta secció són professors i ajudants fiables que us ensenyaran a estimar-vos a vosaltres mateixos i a trobar el vostre propi significat.

Com triar un llibre

Hi ha diversos criteris per prendre la decisió correcta.

A què heu de prestar atenció:

• Assignatura

Distingir entre dones i homes, psicologia clàssica, manual de criança i guies populars pas a pas.

• Autor

Alguns llibres es reimprimeixen moltes vegades i arriben a un gran nombre de tirades totals. La popularitat de l’autor es basa en el nombre de persones que han afrontat els seus complexos i les seves pors gràcies a la publicació.

• Cost i format

Després d'haver aturat la vostra elecció per a un llibre concret, heu de decidir les condicions en què es dominarà. És evident que una publicació cara i voluminosa no és adequada per llegir en transport. Per a algunes tècniques, es requereix un estudi acurat, amb entrades en diaris i introspecció: un llibre, una guia d'estudi que pot contenir moltes fotografies, és voluminós i té diverses parts. La tapa suau i un nombre moderat de pàgines del llibre li permetran viatjar amb el lector a la feina, a la casa de camp i en viatges de negocis.

• Visió general

En el cas d’una àmplia selecció sobre el tema que busqueu, podeu utilitzar la visió general de les publicacions, navegar per les opinions dels lectors o familiaritzar-vos amb el contingut dels anuncis.

Errors de selecció

L'elecció d'una guia fiable per resoldre el problema s'ha de basar no en la posició de "quant costa", sinó en la base de comentaris i opinions dels experts. Per a una persona corrent, no immersa en els problemes de la psicologia, un llibre interessant amb consells pràctics revela el significat de l’autocontrol. De vegades, els llibres econòmics ofereixen una experiència inestimable, gràcies a la qual una persona es fa feliç.

Classificació dels millors llibres per estimar-se i augmentar l’autoestima

Aquesta línia de publicacions es recomana a aquells que vulguin aprendre a estimar-se. Els llibres presentats són per a aquells que desitgen ser feliços, però no saben per on començar.

L. Hay “Fes-te feliç en 21 dies. El curs més complet d’amor propi "

El llibre de l’autora Louise Hay es va publicar el 2016 des de l’editorial EKSMO.

L’escriptora té més de 30 llibres publicats, els seus best-sellers es publiquen a 33 països i es tradueixen a 30 idiomes del món. Publicat el 1984, You Can Heal Your Life ha estat reeditat 110 vegades amb una difusió total superior als 50 milions.

El concepte principal de l'obra és la capacitat de superar les pròpies actituds negatives, incloses les construïdes a la infància. Mitjançant un canvi de consciència de si mateix, l’adquisició d’un nou pensament, una actitud positiva envers la vida, no només canvia la comprensió d’un mateix, sinó que es cura el cos.

Louise Hay lidera una marxa d’autoajuda arreu del món. L’autor del llibre anima els lectors a donar el primer pas en el camp dels canvis feliços de les seves vides:

• només somriu al teu reflex al mirall;
• només cal que us adoneu al vostre interior i a la vostra creativitat;
• simplement estimeu-vos a vosaltres mateixos i al món que us envolta;
• només cal sentir harmonia i dissipar les pors al canvi;
• simplement deixeu anar tots els greuges i desfeu-vos dels complexos.

"Al cap i a la fi, la vida és molt senzilla", diu el psicòleg. Si una dona està farta de problemes, els seus estats d’ànim negatius, l’estrès constant i els problemes tant que està preparada per al canvi, el llibre “per a aquells que tenen grans plans” és una línia de vida. El rescat de les persones que ofeguen és obra de les mateixes persones que ofeguen i Louise Hay dóna la mà.

• les publicacions de l'autor han ajudat a milions de dones a canviar-se;
• l’ajut d’un psicòleg en exercici;
• llibre: suport i orientació per a l'amor propi;
• llibre: un pla per canviar la vostra vida en 21 dies;
• sistema únic per treballar amb miralls.

• absent.

P. Frank “Com tenir confiança en si mateix. Llibre de formació "

El llibre de Pierre Franck de la sèrie "Your Own Coach" va ser publicat per l'editorial EKSMO el 2016.

L’autor dóna al lector “totes les cartes a la mà” per canviar l’autoestima interna, esborrar actituds negatives per augmentar l’autoestima. Tan sols 6 minuts al dia de treball profund amb el vostre “jo” són suficients per convertir-vos en una persona segura, autosuficient i amb èxit.

• el llibre proporciona una oportunitat per retornar l’harmonia en un mateix i amb el món exterior a través del canvi interior;
• la consciència de la pròpia singularitat és la clau de l’èxit;
• best-seller.

• límit d’edat.

L. Parfentieva "100 maneres de canviar la teva vida"

El llibre de l'autor Larisa Parfentieva de la sèrie "Desenvolupament personal" va ser imprès el 2016 per l'editorial "Mann Ivanov i Ferber". L’escriptor ha creat el projecte Selfawest i ha estat comissari de les brillants estrelles durant molts anys.

Els lectors esperen les regles d’autorealització:

1. el que "para" és frenar l'èxit de la vida;
2. com trencar el cercle viciós;
3. tothom té talent, com revelar-lo;
4. set components de la felicitat;
5. com separar-se d’una feina no estimada.

El llibre obrirà el sistema de motivació personal, us explicarà les lleis de la vida, us ajudarà a trobar el vostre propòsit i revelarà la fórmula de la felicitat per canviar la vostra vida.

• podeu començar a llegir des de qualsevol secció;
• n'hi ha prou amb dedicar una hora de temps a l'aparició de resultats positius;
• una guia universal per eliminar les pors i adonar-se de si mateix.

• no.

M Publicitat “Estimeu-vos primer! Milloreu la vostra autoestima en 30 dies "

El llibre de Mark Reklau està imprès el 2020 per l'edició All. Mark, un popular psicòleg, revela el secret per augmentar l’autoestima. El llibre conté cinc parts, en les quals l'anàlisi d'actituds i percepció d'un mateix, la correcció d'avaluacions i una llista d'errors en aquest tipus de pràctiques es dóna pas a pas.

• un algorisme per comprendre el principi principal de la baixa autoestima: la vostra pròpia actitud negativa cap a vosaltres mateixos i la conclusió errònia que també veuen les persones;
• 30 dies d’un curs emocionant per canviar-se amb victòries i noves creences;
• adquirir la capacitat de reaccionar amb calma a les crítiques;
• la clau de l'èxit és treballar amb la configuració que menys voleu practicar.

• absent.

B. Litvak "7 passos per a una autoestima estable"

El llibre de la sèrie "Litvak's Principles", empresari, entrenador de negocis i director del club de cross B. Litvak, es va publicar el 2018 des de l'editorial russa "AST". El coach ofereix als lectors 7 passos: des de mecanismes universals, passant per un pla per treballar sobre un mateix, fins a canvis sistèmics, supervisant i assolint un nou nivell de desenvolupament.

• recomanacions per evitar l'autoestima inestable;
• algorismes clars de tallers amb l’anàlisi d’esferes d’influència emocional, motivacional, cognitiva i volitiva;
• establir barres d’assoliment i treballar amb el resultat;
• anàlisi del nivell de comunicació i correcció.

• no s'aplica als llibres de "lectura fàcil".

P Fedorenko I. Kachai “La vida sense complexos, pors i ansietat. Com guanyar confiança en si mateix i augmentar l’autoestima "

El llibre de Pavel Fedorenko i Ilya Kachai es va publicar el 2018 des de l'editorial "AST".

Com alliberar la vostra vida d’ansietat, pors i complexos? Els autors situen la seva publicació com un llibre: la salvació de desgràcies alarmants. Els escriptors són reconeguts experts en el camp dels atacs de pànic, fòbies i IRR interns.

• una guia pas a pas per alliberar-se de "parades" internes i indecisió;
• un curs de superació de la rigidesa social: fòbia social;
• best-seller.

• no.

T. Chamorro-Premuzik "Autoconfiança: Com augmentar l'autoestima, superar les pors i els dubtes"

El llibre de Thomas Chamorro-Premuzik va ser publicat per Alpina Publisher el 2017.

L’autor posa en dubte l’afirmació que una persona segura té moltes vegades més èxit que aquella que dubta i mira al seu voltant amb aprensió als altres. Hi ha una diferència entre l’alta autoestima i la confiança en si mateixa, de la mateixa manera que la competència difereix de l’èxit.

Els lectors esperen respostes a les preguntes:

1. és possible comptar amb grans èxits a la vida només eliminant la baixa autoestima;
2. quin és el perill del narcisisme;
3. quin és el perill de la tendència del reconeixement a través de les xarxes socials;
4. quina relació hi ha entre la recerca del nombre d’amics a la xarxa social? xarxes i felicitat interior;
5. què és: autoconfiança virtual.

L’autor parla de l’ús de la confiança en si mateixa i de l’activitat social.

• la veritat sobre els perills de perseguir la confiança en si mateix;
• orientació per superar les dificultats per assolir els objectius de superació personal;
• secrets de competència;
• best-seller.

• el llibre conté molts exemples de la vida nord-americana.

I. Udilova, A. Ustupalov “Autoavaluació com una dona. Converteix-te en una dona segura de si mateix "

El llibre d'Irina Udilova i Anton Ustupalov de la sèrie "com una dona" va ser publicat per l'editorial Ves el 2016.

Els autors revelen els secrets del carisma i l’èxit de les dones segures de si mateixes. No distingits per la bellesa extraterrestre, saben estar al centre de l’atenció, la sort ho acompanya tot, la vida personal es desenvolupa amb seguretat. Els coautors són psicòlegs en exercici, en el procés del seu treball, van aconseguir derivar 20 principis per guanyar confiança en si mateixos.

• el llibre ensenyarà al lector a desencadenar la creativitat;
• un curs de ciències per complaure’s, comunicar-se amb plaer i gaudir de la vida implementant els seus propis projectes;
• una oportunitat perquè una dona esdevingui atractiva, espectacular, encantadora.

• recomanat per a lectura femenina.

I. Kishimi i F. Koga “El coratge de no agradar. Com estimar-se, trobar la seva vocació i triar la felicitat "

El llibre d'Ichiro Kishimi i Fumitake Koga, traduït per K. Savelyeva de la sèrie "bestseller psicològic", va ser publicat el 2020 per l'editorial russa "Eksmo".

La publicació és reconeguda com un fenomen japonès i té 4.000.000 d'exemplars venuts. El reconegut psicòleg i filòsof Ichiro Kishimi, en col·laboració amb l’escriptor Fumitagi Koga, va crear una obra única que combina la filosofia d’Alfred Adler i la saviesa oriental.

El lector s’anima a aprendre:

1. rebutjar el trauma emocional;
2. entendre que tots els problemes es troben en les relacions interpersonals;
3. abandonar les tasques d'altres persones;
4. admetre que el centre de l'univers no es troba dins;
5. apreciar la vida aquí i ara, viure cada moment;
6. donar un sentit a la vida que sembla sense sentit.

La llibertat d’avorrir altres persones no arriba a l’instant. Haureu de treballar molts aspectes: família, equip, amics, parelles, fills, abans que aparegui la capacitat de no dependre de l’opinió d’una altra persona.

• el llibre dóna la capacitat de sentir el seu propi valor;
• un curs per trobar la veritable aplicació i el propòsit d'un mateix;
• la resposta a la pregunta: quina diferència hi ha entre la fe i la confiança?
• el descobriment del secret de la mentida més gran de la vida.

• no.

E. Muir “Autoconfiança. Un llibre per treballar amb tu mateix "

El llibre d’Alice Muir, psicòloga certificada, entrenadora i educadora en creixement personal, propietària d’empreses, es va publicar el 2015 a Mann, Ivanov i Ferber.

L’estrès a la feina, sortir de la vostra zona de confort, les relacions amb la gent: com no perdre’s i sortir victoriós? La clau és la confiança en un mateix. Per posar-vos a prova, el llibre conté proves i exercicis pràctics.

• fascinant sistema de control sobre la situació;
• una manera d’obtenir llibertat d’expressar la pròpia opinió, independentment de l’estat;
• gestió eficaç de la reacció a les crítiques que se li adrecen;
• ciència: com la confiança en si mateix alleuja l'estrès.

• dirigit principalment a lectors de negocis.

N. Narain i K. Narain Phillips “Estimeu-vos. Secrets per cuidar l’ànima i el cos "

El llibre de la gurú del ioga Katya Narain i la seva germana, reconeguda especialista en aliments saludables Nadia Narain Phillips, de la sèrie Màgia de l’espai, es va publicar el 2018 des de l’editorial russa Eksmo.

Els lectors esperen la brillant idea de l’amor propi mitjançant l’atenció diària i pacient. Un interessant llibre amb il·lustracions proporciona una recomanació pas a pas per aportar felicitat, confiança tranquil·la i saviesa a la vostra vida. El diari Sanday Times va recomanar la publicació com a pràctica i lleugera, però al mateix temps per a Soul.

• el llibre inspira acció;
• mètodes assenyats per guanyar confiança tractant-se amb un gran amor;
• revelar els secrets de la cura de l’ànima i el cos;
• principis d’un estil de vida saludable.

• no.

B. Brown “Regals d’imperfecció. Com s'estimar a tu mateix tal com ets "

El llibre de Brené Brown d’una sèrie de psicologia popular, traduït per Anastasia Ivanyakova, va ser publicat el 2020 per l’editorial Alpina Non-Fiction.

Segons els lectors, el llibre és com una conversa amb un bon amic que és capaç de simpatitzar profundament, ajudar amb consells i donar força. L’autor denuncia la vergonya interior de les mancances com una epidèmia de la societat moderna.

• eliminar barreres a la confiança, el coratge i l’empatia;
• 10 passos de superació personal;
• autocompassió, com renunciar al perfeccionisme;
• realització del potencial creatiu;
• eliminació dels antecedents habituals: ansietat;
• alliberament de dubtes i obligacions il·lusòries.

• no trobat.

V. Sinelnikov i S. Slobodchikov “Curs pràctic del doctor Sinelnikov. Com aprendre a estimar-te a tu mateix "

El llibre de Valery Sinelnikov en col·laboració amb Sergei Slobodchikov de la sèrie "Secrets del subconscient" es va publicar el 2018 des de l'editorial "Tsentrpoligraf". L’autor de la publicació ha creat tècniques psicològiques úniques amb l’ajut de les quals milions de persones van poder restaurar la salut, sentir alegria i canviar les seves vides per millorar. Sergey Slobodchikov ajuda a comprendre el mètode de l’amor propi, seguint els ensenyaments de Sinelnikov.

• best-seller;
• ajuda específica per a malalties;
• milions de fans i seguidors.

• absent.

S. Yudina "Com estimar-te a tu mateix?"

El llibre de Svetlana Yudina va ser publicat el 2018 per l’editorial Silk Road Media.

L’autora parla de la seva vida des de la infància, dels problemes que va haver d’afrontar i de mètodes únics per canviar el seu destí. Les interpretacions i conclusions complexes es presenten en un llenguatge accessible i senzill.

• aplicació pràctica de recomanacions - com a finalitat de la lectura;
• confirmació de l'eficàcia del mètode: la vida personal de l'autor;
• pensat per a una àmplia gamma de lectors.

• absent.

E. Barry “Shame Relief: Practice. Com treballar amb l’ombra em va ajudar a trobar la meva veu, el meu camí i l’or de la meva ànima "

El llibre d'Alice Barry de la sèrie "La meva cultura psicològica" es va publicar el 2014 des de l'editorial "Estudi literari". L’autora explica com des de la infància era molt tímida, tímida, vergonyosa, però treballar amb l’Ombra li permetia sortir del cercle viciós, tenir èxit, obrir-se,

Transformar la teva pròpia vida no és fàcil. És especialment difícil canviar-se: aprendre a estimar, renunciar als negatius i agafar coratge en les accions, augmentar l’autoestima.

• el secret de convertir els defectes en victòria;
• un mètode per detectar i corregir les causes dels errors repetits;
• desfer-se de l'ancoratge de la presa de decisions;
• psicologia de la profunditat en una presentació accessible;
• inspiració per al canvi mitjançant la superació personal.

• no.

G. Moore "Estimeu-vos, la resta us posarà al dia"

El llibre de Gloria Moore de la sèrie "L'encantadora" es va publicar el 2013 des de l'editorial "Ves".

L'autor demana l'alliberament del veritable "jo", qualsevol situació s'hauria de percebre a través del prisma de l'amor propi. Els problemes de vida complicats s’analitzen mitjançant exemples específics.

• humor que afirma la vida en el sistema de superació personal;
• mètode d'activació de la creativitat.

• no.

E. Tsurkhorst "Estima't: no importa amb qui estiguis"

El llibre d’Eva-Maria Zurhorst de la sèrie "Psicologia i filosofia" es va publicar el 2020 des de l'editorial "Alpina Publisher".

Si el vaixell de la vida familiar es va estavellar, però encara no ha anat al fons, val la pena cremar tots els ponts. Com esbrinar-ho: el resultat dels problemes familiars urgents és important per a les parelles o preval el desig de complir les expectatives dels éssers estimats.El sistema de l’autora es basa en la seva experiència personal. Diversos milers de persones van rebre ajuda psicològica i es van feliç.

• la clau de l’èxit rau en la capacitat d’estimar-se;
• la ruptura de les associacions no és un motiu per començar a buscar, sinó un senyal alarmant per corregir l’autoestima.

• no trobat.

Nom	Editor	Enquadernació	Pàgines, número	Circulació
Feu-vos feliços d'aquí a 21 dies. El curs d’amor propi més complet	Eksmo	suau	160	4000
Com tenir confiança en tu mateix. Llibre de formació	Eksmo	suau	224
100 maneres de canviar la teva vida	Mann Ivanov i Ferber	sòlid	256
Estimar-te a tu mateix primer! Augmenteu la vostra autoestima en 30 dies	Tot	sòlid	176
7 passos per aconseguir una autoestima estable	AST	sòlid	352	2000
Vida sense complexos, pors i ansietat. Com construir confiança en si mateix i autoestima	AST	sòlid	320	5000
Autoconfiança del llibre: Com augmentar l’autoestima, superar les pors i els dubtes (Thomas Chamorro-Premuzic)	Alpina Publisher	sòlid	272	3000
Autoestima com a dona. Converteix-te en una dona segura	Tot	sòlid	176	1500
El coratge de no agradar. Com estimar-se a si mateix, trobar la seva vocació i triar la felicitat	Eksmo	suau	304	4000
Confiança en un mateix. Un llibre per treballar sobre tu mateix	Mann Ivanov i Ferber	sòlid	208	2000
Estima't a tu mateix. Secrets de la cura del cos i l’ànima	Eksmo	sòlid	272
Regals d’imperfecció. Com estimar-te pel que ets	No ficció Alpina	sòlid	208	2000
Curs pràctic del doctor Sinelnikov. Com aprendre a estimar-te	Tsetrpolygraph	suau	240
S. Yudina "COM ESTIMAR-TE"	Mitjans de comunicació de la Ruta de la Seda	suau	102
Estima’t, la resta es posarà al dia	Tot	suau	208
Estima’t: no importa amb qui estiguis	Alpina Publisher	suau	268
Desfer-se de la vergonya: practicar. Com Shadow Work em va ajudar a trobar la meva veu, el meu camí i el meu or	Estudis literaris	suau	208	3000

És difícil creure que les queixes del passat, els complexos infantils i l’opinió establerta d’altres puguin conduir-vos a la completa desesperació. Cada nou dia és una oportunitat per convertir el destí en una nova direcció. El camí serà dominat pel que camina. Només cal fer el primer pas.

Endavant! Cap a canvis feliços!