Rànquing dels millors llibres per augmentar i restaurar l’energia el 2020

Al món i a l’Univers, hi ha molts processos que de vegades les persones no noten, no se n’adonen. Per sentir-los, cal fer una pausa, alentir el moviment cap endavant, endinsar-se en l’essència dels processos de l’univers, però el ritme de vida modern estableix rígidament les seves pròpies lleis i requisits, on cada "parada" amenaça de quedar-se enrere. La majoria de les persones es troben sota estrès constant, estrès crònic, depressió, irritació i fatiga.

Algú es desperta al matí ja cansat, de mal humor, i és com si la càrrega i la responsabilitat a escala mundial estiguessin a les seves espatlles. A aquest bagatge se li poden afegir problemes de salut somàtics. Algú es desperta, s’alegra de cada nou dia, alegre, en bona forma, preparat per afrontar qualsevol dificultat i superar qualsevol obstacle. Tots aquests estats estan determinats per la força de l’energia humana, el seu nivell. És diferent per a cada persona. D'ell depèn el benestar de l'individu, el creixement personal i la percepció del món. Per tant, és tan important mantenir el potencial energètic, augmentar-lo, restaurar-lo i treballar-hi. Aquest article proporciona un rànquing dels millors llibres per augmentar i restaurar l'energia humana.

Què és l'energia humana? En què consisteix?

La majoria de persones no iniciades la confondran amb l’energia vital, tot i que aquests dos conceptes tenen una naturalesa d’origen completament diferent. L’energia vital és un concepte més mundà i simplificat associat a la salut i l’estat físic de l’individu. L’energia és un concepte espiritual, però al mateix temps està estretament relacionada amb el cos de l’individu. Una persona neix amb un cert subministrament de potencial energètic.

Al llarg de la vida, sota la influència de molts factors, aquest potencial canvia. Pateix canvis fins i tot durant el dia. És important mantenir-lo en harmonia: un nivell baix, com una sobreabundància, afecta negativament l’individu. El sistema energètic humà consta de 7 cossos i 7 xacres.Cadascun d’aquests components realitza una funció específica, si es viola l’harmonia, es produeix una disfunció. Com a resultat, malalties psicosomàtiques, fracassos comercials i discòrdia en les relacions.

Factors i condicions que afecten l’energia humana

• L’entorn natural que l’envolta. Malauradament, l'home modern s'allunya cada vegada més de la natura, però n'és una part integral: es destrueix l'equilibri, l'harmonia del món "home-natura". No només els monjos budistes, els ascetes del ioga es retiren a la falda de la natura. Fins i tot només caminar descalç sobre l’herba, a terra, té un efecte beneficiós sobre els chakres. Les sortides regulars per fer un pícnic, la recollida de bolets ajudaran a guanyar vitalitat, fins i tot si sentiu fatiga física;
• Salut. El cos físic i espiritual està estretament relacionat. Per exemple, un ressentiment de llarga durada garanteix dolor a la columna cervical, implicant-se en una ocupació no estimada: problemes de visió. La falta de son fa que el cos malgasti més energia, una mala postura forma estancament i impedeix la plena circulació d’energia;
• Gent. La comunicació amb la gent del vostre entorn esgota molt les reserves d’energia. Les emocions experimentades (simpatia, llàstima, penetració de problemes i problemes aliens) redueixen el seu nivell. L’ideal seria recuperar el que vam donar. Però, a la pràctica, no sempre és així. Potser molts mateixos van prestar atenció a com la comunicació amb algunes personalitats "sacseja els nervis". De fet, aquests individus s’anomenen vampirs energètics. Són de dos tipus: lunars (amants del gemec, queixes de la vida, explicació de com tot va malament amb ells i no va bé), solars (amants dels conflictes, baralles, escàndols sobre o sense motiu). Per tant, és tan important triar l’entorn adequat, per poder establir relacions amb vampirs energètics, que ensenyen molts llibres populars.
• Estats i experiències emocionals fortes internes: positives i negatives. Els pensaments i sentiments negatius drenen una persona més ràpidament que no pas temps per reposar el nivell d’energia gastada. És encara pitjor si aquestes emocions i pensaments negatius es mantenen al cap durant anys i, en conseqüència, sorgeixen malalties greus. La capacitat de gestionar les emocions negatives de manera competent, de no suprimir, de no suprimir, de no emmagatzemar i transportar en si mateix durant anys, aquí és on hauríeu de començar per a la prevenció i l’atenció a la salut.

Com restaurar i augmentar els nivells d’energia?

• Son saludable. Durant el son, els processos més importants tenen lloc al cos, que no es poden compensar amb res si el son és dolent o la seva quantitat és insuficient. La majoria de les persones treballadores actuals dormen 6 hores al dia, la qual cosa és inferior al normal. Els resultats de la investigació científica informen que després de dues setmanes d’aquest patró de son, el cos experimenta estrès, com si no hagués dormit durant un dia. Alguns viuen en aquest règim durant anys;
• Nutrició. Els diferents mètodes ofereixen diferents tipus de nutrició basats en principis i ensenyaments específics. De vegades, n’hi ha prou amb escoltar el cos i menjar intuïtivament: el propi cos explica el que necessita. Però es poden adquirir les habilitats per menjar intuïtivament, la capacitat d’escoltar el cos, amb aquest propòsit a continuació es mostra una llista de manuals que cal llegir;
• Activitat física. Dansa, ioga, gimnàstica, arts marcials o una combinació de diversos tipus d’activitats: tot això ajuda a desfer-se del pensament negatiu, alliberar la ment, respirar i sentir-se alegre. Qualsevol activitat física s’ha de fer amb moderació. Ha de ser adequat per a l’individu: un es beneficiarà del ioga, un altre es beneficiarà de l’aikido, el tercer es beneficiarà de la natació;
• Auto-desenvolupament. Lectura de poesia, literatura espiritualment rica o útil. Adquisició d’habilitats per alleujar l’estrès, comunicació amb diferents tipus de persones. Aprendre les habilitats per construir plans, mapes de desitjos: tot això ajuda a racionalitzar la vida, a posar-hi harmonia, a ensenyar a mantenir l’equilibri energètic;
• Meditació, comunicació amb la natura;
• Comunicació amb personalitats espiritualment riques i positives. Eliminar o minimitzar la comunicació amb els queixadors, els queixadors, els baralles que absorbeixen la força d’una altra persona.

Què s’ha de buscar a l’hora d’escollir literatura sobre un tema?

Per no equivocar-vos a l’hora d’escollir un llibre, per no perdre el temps ni els diners en alguna cosa que es faci pols al prestatge, presteu atenció als següents criteris de selecció:

1. La necessitat de coneixements addicionals. De vegades, per tal que un llibre sigui útil, per assimilar els coneixements que s’hi ofereixen, són necessàries habilitats i coneixements d’una determinada àrea, esfera (per exemple, biologia o història). En cas contrari, simplement es troba al prestatge;
2. Per a quin públic objectiu. Hi ha volums, publicacions per a especialistes estrets, i n’hi ha per a un públic ampli;
3. Per a l'any de publicació. Es publiquen de nou els millors llibres: en les noves edicions hi ha afegits, il·lustracions, comentaris de l'autor;
4. Podeu llegir o veure la ressenya amb antelació. Als llocs de llibres, a les ressenyes de videoblogadors, podeu trobar ressenyes detallades de la literatura que us interessa.
5. Quant costa el llibre? El més car no sempre és el millor. El cost d’una còpia inclou serveis de màrqueting, publicitat i molt més. Per tant, quin llibre és millor triar no s’ha de jutjar pel cost.

Classificació dels millors llibres per augmentar i restaurar energia

La part superior dels millors llibres inclou els exemplars més esperats i populars d’autors nacionals i estrangers, amb imatges, fotografies, il·lustracions i sense. La popularitat d’aquests llibres es deu a la seva disponibilitat i a l’eficàcia del contingut.

E. Bagirov, L. Fusu "Cosmoenergia curativa"

Aquest llibre va ser creat per un dels fundadors de la cosmoenergia no només per a principiants en el camp de la cosmologia, l'energia de l'ànima. Les persones amb experiència també hi trobaran molta utilitat. En ell, els conceptes bàsics es presenten a les prestatgeries: com es connecten l’ànima i el cos, per què una persona està malalta, on buscar el motiu. El manual presenta una part pràctica, explica els canals d'energia curatius, revela el significat dels components principals de l'energia humana, hi ha una descripció de les pràctiques orientals més habituals.

• Per a una àmplia gamma de lectors;
• Edició amb il·lustracions.

• No és adequat per a aquells per als quals aquest és el "primer coneixement" de l'esoterisme, que sent primer sobre la cosmoenergia;
• Difícil de trobar en format electrònic.

L. Fusu "Energia de l'ànima"

Una guia d’estudi útil sobre pràctiques energètiques. Conté recomanacions pràctiques. No apte per a principiants, ja que requereix coneixements bàsics de cosmoenergia.

• Baix cost;
• Un gran nombre de consells orientats a la pràctica.

• Per a persones il·lustrades que coneguin el tema;
• Circulació reduïda.

Julia Cameron "El millor moment per començar"

El llibre de l'autor de l'èxit "El camí de l'artista" t'ensenya a relaxar-te i ordenar la vida mitjançant l'activació de la creativitat. El llibre consta de diverses parts. Cadascun dels quals correspon a determinats passos destinats a restaurar i mantenir l'energia interna d'una persona. L’autor proposa una immersió dosificada en el món de la creativitat i introduïu-la en la vostra vida quotidiana. Ajuda a revelar el seu significat per a una persona, a entendre com afecta el nostre estat d’ànim, la nostra visió del món i la nostra salut. Després de llegir i seguir les recomanacions, una persona aprèn a reposar les reserves d’energia, a alleujar l’estrès i a inspirar-se en les coses quotidianes.

• Una gran opció durant un període d’esgotament emocional;
• Ajuda a obrir noves possibilitats en un mateix.

• Cal reservar un temps per a la part pràctica cada dia.

Loretta Graziano Browning "Hormones de la felicitat"

Per poder ser feliç, la professora de la Universitat de Califòrnia, Loretta Graziano, suggereix aprendre a controlar les hormones de la "felicitat" del nostre cos mitjançant la formació d'hàbits positius.Inusual, no una visió escolar dels processos biològics del nostre cos. Saber com funciona el sistema hormonal, com afecta el nostre estat d’ànim, ajudarà a corregir l’estat emocional, utilitzar-lo per eliminar les molèsties i evitar que les hormones controlin la seva vida.

• El material s’explica en un llenguatge accessible;
• Hi ha molts exemples;
• Hi ha una part pràctica.

• Segons alguns compradors, el llibre està escrit amb un estil avorrit;
• Molt aigua "

Niches Katsuzo "Pràctiques energètiques"

L'autor del llibre "Pràctiques energètiques" Nishi (Nishi) Katsuzo és enginyer i entrenador d'aikido; en la infància era un nen fràgil i malaltís a qui es va prometre una vida curta. No obstant això, la fascinació primerenca del nen per la literatura sobre la salut del cos i de l'esperit va permetre a Nishi enganyar el destí. El sistema de curació que va crear va ser provat per ell. També és la prova principal de la seva eficàcia. El llibre parla d’energia emocional, física, origen, distribució d’energia en una persona, la seva interacció amb el món exterior, la seva extinció i restauració. El manual inclou més de 20 exercicis per millorar l’energia, tècniques de massatge i exercicis de respiració.

• La major part del manual és la part pràctica;
• Classificat entre les guies de pràctiques energètiques de millor qualitat;
• Té bones crítiques.

• No.

"Sopa de pollastre per l'ànima" Jack Canfield, Amy Newmark i altres

El primer d'una sèrie va ser escrit per l'expert en motivació Jack Canfield. Va guanyar tanta fama que una rere l'altra van començar a publicar-se altres publicacions. Avui en dia es troben entre els llibres més venuts de les darreres dècades. No hi trobareu els recursos habituals, els plans d’acció, que es presenten als prestatges. Contenen moltes històries reals, sentimentals, emocionants, reeixides i poc reals. Es tracta de tota una sèrie de llibres. Una gran línia d’històries de motivació per a gent normal, per a mares, per a persones a la presó. Les històries inspiren, us fan empatitzar, despertar emocionalment i mirar amb més optimisme els esdeveniments.

• Llegiu amb un sol alè;
• Apte per llegir en transport, ja que el format del llibre no permet perdre l’essència de la història;
• El podeu comprar a gairebé qualsevol llibreria.

• El format no implica una part pràctica.

"Quan Déu riu" d'Anthony de Mello

Una mena de col·lecció de miniatures de meditació terapèutica d’un monjo jesuïta amb una mica d’humor i una moralització discreta va trobar el seu lloc a la col·lecció. És una idea brillant convertir històries instructives en quelcom especial: algú hi veurà una anècdota, algú veurà una història moralista. Després de llegir, deixa una agradable facilitat. Les històries recollides a la col·lecció provenen d’una àmplia varietat de religions, ensenyaments i cultures.

• Fàcil de llegir;
• Informatiu;
• Per a una àmplia gamma de lectors;
• Apte per a diferents edats;
• Es pot trobar al domini públic de forma gratuïta.

• No hi ha recomanacions específiques ni una part pràctica.

Daniel Brownie "Font d'energia"

L’empleat del banc, Daniel Brownie, passava més de 50 hores setmanals a la feina. Es va interessar per dedicar menys temps a la feina, però fer-la més eficient. Va començar a estudiar tota la varietat de recursos sobre aquest tema: literatura, art, creativitat, arts marcials, meditació, ioga. Basat en els coneixements adquirits i l’experiència pràctica, va desenvolupar el seu propi sistema que ajudarà a augmentar la productivitat i el rendiment d’un individu.La seva essència rau en diverses disposicions bàsiques: practicar esports, aprendre a desfer-se de l’estrès, regular el règim de treball i descans, no fer plans i nombroses llistes, desfer-se de la capacitat de relaxar-se, posar les coses en ordre.

• Hi ha exercicis, exemples de vida;
• L’autor recomana mètodes específics, maneres de millorar la qualitat de vida. Sense aigua;

• El preu mitjà és d’uns 1000 rubles. No és l’opció més econòmica.

Mark Williams i Danny Penman "Mindfulness"

Aquest llibre va ser escrit per personal de la Universitat d'Oxford. La metodologia descrita en aquest manual és recomanada pel Departament de Salut del Regne Unit. S'ha provat clínicament i s'ha demostrat que funciona. La seva essència rau en la gestió conscient dels seus pensaments negatius mitjançant la meditació. En èpoques d’estrès, és obligatori per a la lectura: el mètode desenvolupat té una qualificació elevada i bones crítiques.

• S'utilitza un enfocament científic;
• Escrit en un llenguatge accessible;
• Basat en assajos clínics;
• Consta de la seva part teòrica, pràctica i exemples.

• No.

Brendan Burchard "Energia de la vida"

Si la fatiga no surt, voleu dormir constantment i la vida quotidiana s’ha convertit en un dia de marmota, hauríeu de fixar-vos en el llibre publicat per l’editorial russa "Mann, Ivanov i Ferber" "Energia de la vida". L'escriptor ofereix un enfocament deliberat per millorar la qualitat de vida mitjançant l'activació de les anomenades "10 aspiracions humanes". El contingut inclou 12 capítols amb consells pràctics, exercicis i tècniques. El manual és ideal per a persones de mitjana edat que són expulsades a la feina i que senten falta d’energia i força.

• El manual està ben estructurat, és convenient estudiar-lo;
• Hi ha una part pràctica

• Dissenyat per a persones de mitjana edat.

David Burns "Teràpia de l'estat d'ànim"

Les persones que han patit depressió o que la pateixen crònicament diuen que s’assembla a l’ofec: cada respiració nova és dura, cada pas, com si tingués una càrrega enorme a les espatlles. No és estrany que la depressió es consideri una malaltia del segle XXI. Com triar maneres d’afrontar la depressió? Necessiteu ajuda qualificada o, en una situació particular, l’individu és capaç d’afrontar-se sol? Un psicoterapeuta professional amb molts anys d’experiència laboral respon a aquestes preguntes al seu llibre. Al llibre no hi trobareu frases atractives ni cites motivadores. Ofereix les millors maneres més eficaces d’afrontar una malaltia que absorbeix les forces energètiques d’una persona.

• El metge explica clarament com afecta la nostra manera de pensar la malaltia i com canviar-la;
• No hi ha xerrades inactives.

• No.

Sean Stevenson "Son saludable"

Milions de persones descuiden el son de qualitat perquè menystenen la seva importància. Però el jove malaltís, Sean, enfrontat a greus problemes de salut, no es va desesperar. Va començar a estudiar a fons la medicina funcional i va arribar a les conclusions següents: per tal que el cos pugui combatre les malalties, es necessiten recursos. Com, d’on treure’ls, revela en les seves obres. La son és un dels sistemes més importants que restauren aquests recursos. Per tant, va assignar un volum separat al son saludable. Els millors autors del món ofereixen una gran varietat de tècniques. Sean Stevenson ha creat un sistema eficaç de 21 dies per formar hàbits de son saludables.

• L’autor ofereix recomanacions específiques;
• Es llegeix ràpidament;

• Per als amants del gènere, el llibre no serà una novetat.

Ulrich Hoffman "Meditació"

Les pràctiques meditatives ajuden a centrar-se en l’estat interior, comprendre, escoltar el cos, la ment i restaurar la força. Durant la meditació, una persona es concentra en un moment concret, ajuda a acceptar-lo i, en conseqüència, no malgasta energia en la lluita.Aquest manual és un llibre de treball amb una guia ràpida d’acció. Hi podeu prendre notes, fer notes als marges, marcar el vostre benestar.

• Conté exercicis interessants;
• Barat;
• Un bon ajudant en moments d’estrès.

• Per a principiants en el camp de la pràctica de la meditació.

Lawrence Shorter "El llibre del gurú mandrós"

L’autor ofereix una fascinant tècnica de moviment en el flux: no resistir els esdeveniments que s’estan produint, gestionar amb competència el vostre estat emocional, cosa que us permetrà no malgastar energia en allò que no podeu canviar.

• T’ensenya a parafrasejar pensaments perquè no donin a una persona, sinó que motivin;
• Fàcil de llegir

• Per als fans del gènere que hagin llegit més d’una edició, aquesta no serà nova.

Danny Penman "L'art de respirar"

El llibre és un recull d’exercicis de respiració per a diferents ocasions: durant períodes d’estrès emocional, durant l’estrès o la depressió.

• Gran selecció de pràctiques de respiració;
• Explicació clara de les accions.

• Hi ha massa il·lustracions, no hi ha prou text.

Quin llibre és el millor per a vosaltres per millorar, augmentar l’energia no és fàcil d’avaluar: depèn de molts factors subjectius. La part superior conté obres recomanades per a la lectura dels compradors, les més emocionants i emocionants, amb les puntuacions més altes i les millors ressenyes.