Hi ha tres regles per agrair-se i frenar els resultats: motivació, nutrició i exercici. En això, és important entendre quin tipus d’esport comportarà un resultat decent i permetrà mantenir-ho tot durant molt de temps ...
Després de 30 anys, comença una desacceleració del metabolisme i una persona comença a perdre la seva forma anterior. Apareixen dipòsits grassos lletjos, la figura adquireix una forma irregular a causa dels quilos de més. Però els trenta anys no acaben ...
Per a qualsevol persona amb edat, cada cop és més difícil suportar l’activitat física. Per a les persones que passen els quaranta anys, les càrregues habituals són massa grans. Això s'aplica tant als atletes entrenats com als que participen en ...