2020'de St.Petersburg'daki en iyi yoga stüdyolarının değerlendirmesi

Yoga bir din değil, yoga bir yaşam tarzıdır. Felsefe ve beden eğitiminin birleşiminde yeni bir dünya anlayışı, bu dünyada kendisi ve olanaklar doğar.

Ruhsal kendini gerçekleştirme, fiziksel kendini gerçekleştirme ile el ele gider, olumlu bir tutum eski kaygıların yerini alır. Düzgün hareketler ve solunum sistemi, tüm organizmanın çalışmasını uyumlu hale getirir, çevredeki bir kişiyi uyumlu hale getirir. Dikkatin yoğunlaşması ve iç enerjilerin saflaştırılmasıyla zihin, olumsuz programlardan, öz tutumlardan kurtulur.

Modern bir insan bilgi baskısı altında, finansal bağımlılıkta, duygusal aşırı baskı altında, bu yüzden gittikçe daha fazla insan yogada bir çıkış yolu buluyor. Aşağıda St.Petersburg'daki en iyi yoga stüdyolarından bahsedeceğiz.

Doğru yoga stüdyosu nasıl seçilir

İlk seviye

Yeni başlayanlar için okullar özel deneme dersleri ve programları sunar. Bir uzmanla ön danışma, grubu belirlemenize yardımcı olacaktır. Yoga zararsızdır ve uygulama kesinlikle yaralanmaya karşı bağışıktır.

Başlangıç ​​indirim sistemi, sürece girmenize yardımcı olur. İlk aşamada, zamandan ve emekten tasarruf etmek için işe veya eve yakın bir stüdyoyu ziyaret etmek uygundur.

Belirli bir uygulama

Yogada bir dizi yön ve uygulama vardır. Bunlardan biri tercih edilirse, o zaman bu tekniğin ileri ustalarının bulunduğu bir stüdyo bulmaya değer. Yeni bir seviyeye ulaşmak için sınıf sayısı artırılabilir.

Yön birkaç stüdyo tarafından temsil ediliyorsa, koçların profesyonel biyografisine, sertifikalarına ve başarılarına aşina olmalısınız. Birçok usta, düzenli eğitimlerine yurtdışında devam ediyor.

Seminerler ve Zorluklar

Yoga yönüne daha derin dalmak, iyileştirme yeni şeyler için zevk ve susuzluk getirir. Birçok stüdyo, yabancı seçkin guruları seminerlere ve özel derslere davet ediyor.

Birkaç gün süren zorluklar, sadece benzer düşünen insanlardan oluşan bir grupta olmanıza değil, aynı zamanda kendi yeteneklerinizde bir atılım yapmanıza da olanak tanır.

Koçluk kadrosuna giden yol

Kişi kendi ruhsal ve fiziksel yeteneklerinin belirli bir aşamasında bilgi ve becerilerini paylaşma ihtiyacı hisseder. Tüm stüdyolar eğitmen yetiştirmez ve sınavlar yürütmez. Kendinizi bir öğretim ustasına hazırlamak için bir okul seçmek, ciddi bir yaklaşım ve yoga okullarından mezun olma derecesini hesaplamayı gerektirir.

Seçim kriterleri

Asırlık uygulamaları ve şaşırtıcı gelişmeleri olan yoga, okullarda ve stüdyolarda tezahürlerinde çeşitlilik gösterir. Farklı sınıf özelliklerine ve eğitmen seviyelerine sahip bütçeli ve popüler stüdyolar vardır.

Bir yoga stüdyosu için öncelik kriterleri şunları içerir:

• sınıfların ve aboneliklerin maliyeti;
• koçluk personelinin seviyesi;
• olumlu yorumların sayısı;
• sosyal ağlardaki grup sayısı;
• bir dizi yoga yönü ve uygulaması;
• uygun bölge;
• yaş sınırlaması yok;
• yeni başlayanlar için gruplar;
• iyi resmi site;
• mentor popülaritesi ve sertifikasyonu;
• bireysel seanslar.

Seçim hataları

Unutulmamalıdır ki, Hintli yogilerin beceri seviyesinin hayatları boyunca cilalandığı, işten sonra koşarak gelen, kasları stresle zincirlenmiş ve başları problemlerle tıkanmış olarak anında özgürleştirilmesinin imkansız olduğu unutulmamalıdır. Yoga stüdyosunun yüksek reyting derecesi sayesinde kendinizi gizemli bir mektuba sarmak imkansız.

Bir ayağı yerden kaldırmanın yeniden dengelenmesi aşamasında ders başına yüksek bir fiyat ödemek kesinlikle mantıksızdır. Hareketten nefes almaya ve bir yoga mentorunun ustalığı için artan maliyete kadar her şeyde akıcılık kesin bir yoldur.

St.Petersburg'daki en iyi yoga stüdyoları

Nevsky'de Yoga Akademisi

Yoga stüdyosu, bir kişinin sağlık, mutluluk, duyguları ve zihni üzerinde kontrol sahibi olmasına yardımcı olmayı amaçlamaktadır.

Merkezin ziyaretçisinin seçim yapabileceği çok şey var. Sınıfların listesi şunları içerir:

• iç enerjileri aktive etmeyi ve pompalamayı, çakraların çalışmasını ve içsel bir uyum duygusunu geri getirmeyi amaçlayan kundalini yoga;
• Sekiz adımdan oluşan hatha yoga, yoğun egzersiz yoluyla ruhu güçlendirmeye, daha yüksek hedeflere ulaşmaya ve iç özgürleşmeye yol açan Ashtanga yoganın ilk kısmıdır;
• Depresif, fiziksel ve duygusal aşırı yük hissettiğinde derin rahatlama için yoga nidra, uykuyla uyanıklık arasındaki denge noktasındaki bilinci sabitler, bu da vücudun yeniden başlatılmasıyla kendi kendini iyileştirmesine katkıda bulunur;
• kriya yoga - kundalini enerjisini anlamak için nefes egzersizleri ve meditasyonun bir kombinasyonu, iç enerjiyi çakralar ve kanallar boyunca hareket ettirme yeteneği;
• yoga 23 - kısa sürede hızlı bir şekilde etki elde etmek için 40 yıllık deneyime sahip benzersiz bir teknik, sonuç hızlı bir asanalar değişimi, sıkı nefes kontrolü, dahili enerji konsantrasyonu ile elde edilir;
• yoga terapisi - olumlu duygular ve çabalarla mevcut sorunları çözmeye odaklanan sağlığı iyileştirici egzersizler kompleksi;
• kadim yoga tekniklerine göre kadın uygulamaları;
• teknik eğitimi olan solunum sistemi;
• bedeni rahatlatmak ve zihni konsantre etmek için pratik meditasyon.

Bir ziyaret için uygun fiyat 450 ruble.

• uzmanlık sertifikaları ile onaylanmış yüksek koçluk personeli seviyesi;
• yaşlılar için gruplar;
• yeni başlayanlar için gruplar;
• hazırlık derecesine göre seviyelere bölünme;
• bireysel seanslar;
• benzersiz bir gong meditasyonu yürütmek;
• koçlarla buluşma;
• yoga masajı;
• eğitim seminerleri düzenlemek;
• yoga ürünleri ve aksesuarlarının sergileri ve satışı;
• sezonluk biletler ve promosyonlar;
• sosyal ağlarda grupların varlığı;
• çok sayıda olumlu yorum;
• merkezin günlük çalışmaları programa göre sabah 5 ile akşam 22 arası.

• Ziyaretçiler giyinme odasının küçük boyutuna dikkat ediyor.

İletişim bilgileri:
Rusya, St.Petersburg,
Prospect Nevsky, bina 105.
☎ 8-812-604-74-01
http://akademiya-jogi-na-nevskom-prospekte-105.ru

Yoga Merkezi Aştanga

Geleneksel Ashtanga yoganın klasik tarzdaki okulu esneklik ve dayanıklılığı öğretir, vücut sağlığını geri kazandırır ve iç sakinlik, rahatlama ve zihnin arınması uygulamalarını öğretir. Stüdyo kapıları yoga eğitimi ve spor becerisi olmayan kişilere açıktır. Daha iyisi için derslere ve değişikliklere hazır olan herkes, okulda dostane bir ortamda, bilgi ve becerilerini geliştirerek, stres ve hastalıktan uzak yeni bir yaşam tarzı alır.

Ashtanga Yoga Shala
Ders sayısı	Maliyet, ovmak.
Bir ders	500
20 günde 8 ders - yeni başlayanlar için özel program, abonelik	2200
Ayda 4 ders	1550
Ayda 8 ders	2800
Ayda 12 ders	2900
ziyaret kısıtlaması olmayan aylık abonelik	5500
Ziyaret kısıtlaması olmayan üç aylık abonelik. İzin verilen bir dondurma haftası ile	13000
Ziyaret kısıtlaması olmayan yıllık abonelik. İzin verilen bir donma süresi ile - 2 hafta	25000
Sınırsız ziyaret ile altı aylık üyelik. İzin verilen bir donma süresi ile - 1 ay	45000

• sınıflara özel bir atmosfer kazandıran Banka Köprüsü, Griboyedov Kanalı'na bakan tarihi bir yerde konum;
• modern bir duş odasının varlığı;
• tüm eğitmenler yetkilidir, Hindistan Ashtanga Yoga Enstitüsü'nde yıllık eğitim alırlar, web sitesinde her bir usta hakkında ayrıntılı bilgi alabilirsiniz;
• okul uygulamaları derslerden sonra çay içme ve sohbet biçiminde dinlenir, çok çeşitli yeşil, bitki çayları ve bal vardır;
• salon, sınıfları olabildiğince konforlu hale getiren bir iklim kontrol sistemi ile donatılmıştır;
• Cumartesi ana sınıfları yürütmek;
• davetli sertifikalı öğretmenlerin rehberliğinde seminerler düzenlemek;
• bireysel derslerin olasılığı;
• bir sınıf programı ile sosyal ağlarda varlık;
• sitede mükemmel gezinme;
• Temel konularda uzmanlaşan yeni başlayanlar için Mysore dersleri;
• geri çekilme merkezlerine gitme olasılığı.

• yoganın birleşik yönü.

İletişim bilgileri:

Rusya, St.Petersburg,
Griboyedov Kanalı - dolgu, bina 26.
☎ 8-981-892-44-46

İyengar Merkezi

Yoga merkezi 1994 yılına dayanır ve şehirdeki ilklerden biri olarak kabul edilir.

Yeni başlayanlar için, bir giriş ve 4 giriş dersinden oluşan beş ders vardır.

Okula düzenli devam ve gerekli becerilerin kazanılması ile öğrenciler için dersler giriş seviyesi ve yoga terapisi seviyesinden oluşan zorunlu programlar formatında yürütülmektedir.

Çalışmalarınıza sonraki kurslarda devam etmek isterseniz, programlar daha karmaşık hale gelir ve "Pro" sınıfı için çabalar.

İyengar Yoga Merkezi
Ders sayısı	Maliyet (hafta içi ziyaretlerde ilk fiyat 17-30'a kadar), ovun.
Bir ders	500-600
Ayda 4 ders	1460-1900
3 haftalık başlangıç ​​programı için 5 ders	2100
Ayda 8 ders	2700-3200
3 ayda 20 ders	6400-7500
6 ayda 40 ders	12000-14600
6 aylık ders limiti yok	20000
6 ayda ders sınırlaması olmaksızın 3 yıl kesintisiz dersler	17000

• herhangi bir düzeyde eğitim almış ziyaretçiler için, yaş sınırı olmaksızın, herhangi bir sağlık kısıtlaması olan 23 sınıfın varlığı;
• 50 dakika için tasarlanmış çocuk aktivite sınıfları;
• temel programlar için bir buçuk saatlik dersler;
• 120 dakika süren yoğun ders blokları;
• bireysel dersler mümkündür;
• sağlığı sorunlu kişiler için ücretsiz danışmanlık;
• ustalar ve yüksek lisans adayları için metodolojik sınıflar, sınava hazırlık, ileri seviye;
• eğitmen olarak seçilenler için öğretim düzeyinde bir kursta aylık sınıf;
• omurga, anti-stres yönü ile çalışmak için özel sınıflar;
• multipl skleroz ve otoimmün hastalıkların teşhisinde sınıflar için bir program;
• kadınlar için gruplar - kaslarla çalışarak yüzün şeklini ve güzelliğini iyileştirmek;
• eski gruplar;
• hamile kadınlar için sınıflar;
• kilo verme grupları;
• Sağlık, iç durum ve ilişkilerin kalitesi hakkında eksiksiz bilgi için Ayurvedik teşhis hizmetleri;
• kozmetolojide popüler bir trend olan yüzün chiromassage yapılması;
• kişisel alanın düzeltilmesine ilişkin bir istişare biçiminde geniş - teşhis yapmak;
• önleme ve iyileşme için yoga osteopatının profesyonel yardımı;
• web sitesinde okul hayatı hakkında benzersiz bir fotoğraf galerisi;
• saha seminerleri ve yoga turları düzenlemek;
• yabancı öğretmenlerin ustalık sınıfları;
• açık dersler;
• promosyonların, indirimlerin ve hediye sertifikalarının mevcudiyeti;
• sosyal ağlarda varlığı.

• fiyat seviyesi şehir ortalamasının üzerindedir.

İletişim bilgileri:

Rusya, St.Petersburg,

1. Zhukovsky Caddesi, 49. ☎ 8-812-719-72-37
2. Bolshaya Pushkarskaya Caddesi, 41. ☎ 8-812-233-39-08

https://www.yoga-spb.ru

Gümüş nilüfer

Beş yıllık deneyime ve sertifikalı eğitmenlere sahip bir stüdyo.

Ziyaretçiler, yönlerden birini tercih etmeye davet edilir:

• pranayama - nefes alma uygulamaları kursu;
• yoga Iyengar;
• yeni başlayanlar için bir başlangıç ​​kursu;
• Kadınlar için;
• meditasyon kursu;
• ileri yaş için;
• yoğun yoga kursları;
• pilates;
• hamile için;
• Taocunun yogası;
• hatha - yoga;
• yoga Kundalini.

Stüdyo, yeni başlayanlara, ileri yaştaki insanlara çok önem veriyor, derslerde ve seminerlerde hakim olan samimi atmosfer, kısa sürede somut sonuçlar elde etmenizi sağlıyor.

Becerilere sahip ziyaretçiler için okul, belirli bir programa göre eğitim veren gruplardan herhangi birine katılmayı teklif eder.

stüdyo Silver Lotus
Ders sayısı	Maliyet, ovmak.
Bir ders	600
20 günde 8 ders - yeni başlayanlar için özel program, abonelik	2200
Ayda 4 ders	2000
Ayda 8 ders	3600
Ayda 12 ders	4900
3 ayda 12 ders	5200
3 ayda 24 ders	8900
3 ay sınırsız ziyaret	11500
6 ayda 48 ders	16800
6 ay sınırsız ziyaret	22000
4 Mandala dans dersi için 5 haftalık abonelik	2200
8 Mandala dans dersi için 3 aylık abonelik	3800

• bir deneme dersine katılmak için web sitesindeki formu doldurabilir ve 200 ruble için bir kupon alabilirsiniz;
• tüm eğitmenler sertifikalıdır ve eğitime kabul edilir;
• ayrıntılı bilgi - sitedeki ustaların biyografileri ve esası;
• promosyonlar düzenlenir, sezonluk biletlerde indirimler;
• sosyal ağlardaki grubun yaklaşık 4.000 kişisi var;
• gong meditasyonları yapmak;
• yeni "sesli kadın" sınıflarının açılması;
• "bilinçli gebelik" sınıfında ayarlar;
• yaz sınırsız abonelik;
• şirket çalışanları için kurumsal yoga dersleri düzenlemek;
• aromaterapili bayanlar için sonbahar döngüleri, Taocu gong meditasyon uygulamaları;
• Vedik ritüelleri yürütmek;
• sitedeki yeni başlayanlar için talimatların mevcudiyeti;
• cihazlar ve ekipmanlarla tam sınıflar.

• sitedeki bilgilerin düzensiz güncellenmesi.

İletişim bilgileri:

Rusya, St.Petersburg, Bolshaya Moskovskaya caddesi, 1/3,
4. kat, oda 13.
metro istasyonunun yanında, "Vladimirskaya meydanı".
☎ 8-960-233-42-52; ☎ 642-42-54.
http://www.slotus.ru

Bikram Yoga

Şehirdeki ilk Bikram Yoga okulu, deneyimli bir profesyonel koçluk kadrosu, modern iklim kontrol ekipmanı, bir yazarın tasarımına sahip geniş, aydınlık bir salon ve şık bir ticaret stüdyosu.

Hatha yoga, 26 poz ve her zaman sıcak bir odada sıkı bir sırayla iki nefes egzersizi ile temsil edilir. Gerekli sıcaklığa ısıtılan çevreleyen alan, eklem kasının elastikiyetini artırabilir, gevşeyebilir ve güvenli esneme sağlayabilir. Bu Bikram Yoga.

Bikram Yoga dersinde, uyumu sağlamak, bağışıklığı artırarak sağlığı iyileştirmek, kan dolaşımını stabilize etmek, optimum kilo almak ve kronik hastalıklardan kaçınmak için bir buçuk saatlik meditasyon yapılır.

Stüdyo ayrıca Hot Vinyasa ve Jivamukti yoga gibi ilerici trendler sunuyor.

Bikram Yoga Stüdyosu
Ders sayısı	Maliyet, ovmak.
bir ziyaret	800
4 haftada 5 ders	3500
56 günde 10 ders	5000
bireysel ders	3000
yeni başlayanlar için abonelik 7 gün	1000
ücretli dondurma ile aylık abonelik	6500
abonelik-bir hafta boyunca donma ile 3 ay	16000
abonelik-2 haftalık dondurma ile 6 ay	25000
abonelik-4 haftalık dondurma ile 12 ay	42000
abonelik-4 haftalık dondurma ve aksesuarların sağlanması ile 12 ay	50000

• Bikram yoga stüdyoları ağından biri;
• güçlü öğretim kadrosu;
• metodolojiye tam uyum - benzersiz eklem jimnastiği;
• yoga yarışmaları yapmak - sadece sezonda bir kez, 30 gün boyunca sürekli dersler;
• yarışma finalistleri için sınırsız sezonluk bilet çekilişleri;
• Jivamukti yoga dersleri - meditasyonlar, mantralar söyleme, ses yogası, nefes alma artı duruşlar;
• Sıkı bir dizi asana, artı hareket ve nefes alma ile sıcak Vinyasa dersleri;
• her yaş ve seviyedeki eğitim gruplara alınır;
• Gelişmiş Bikram yoga - duruşlar, sicimler ve derin geriye bükülmelerle gelişmiş yogiler için bir kurs;
• ilgi çekici blog yazıları;
• promosyonlar ve süper teklifler;
• elverişli konum - St.Petersburg Çevre Yolu'ndan Moskovsky Prospekt'e doğrudan çıkış vardır;
• manevi uygulama ile kombinasyon.

• programa dahil olmayan zaman dilimleri var.

İletişim bilgileri:

Rusya, St.Petersburg,
Moskovsky umudu, ev 4,
☎ 8-952-388-88-96
http://bikramyogaspb.ru/studia/sankt-peterburg

Yogaplanet Yoga Evi

Stüdyoda iklim kontrol sistemi ile donatılmış 40 m², 50 m², 80 m²'lik üç çalışma odası bulunmaktadır.

Ziyaretçiler, aşağıdaki alanlardan birkaçını tek tek anlamaya veya sınıflar için önerilen alanlardan birini seçmeye davet edilir:

• yoga Iyengar;
• Hatha Yoga;
• Medikal Yoga kursları;
• Hatha ve Kriya Yoga'da ileri düzey bir kurs;
• aero yoga;
• Yeni başlayanlar için Ashtanga yoga;
• pilates;
• hamile kadınlar için yoga;
• Shivanda okulunda Hatha yoga;
• hatha - yoga;
• kundalini - yoganın;
• Iyengar'a yeni başlayanlar için yoga;
• gong - meditasyon.

Sitede yoga deneyimi kazanma hikayeleri ve okuldaki ustaların, eğitmenlerin yönlendirmeleri hakkında bilgi edinebilir, burada ziyaretçilerin yorumlarını da bulabilirsiniz.

Yogaplanet Yoga Evi
Ders sayısı	Maliyet, ovmak.
Ayda 4 ders	2200
Ayda 8 ders	3900
90 günde 20 ders	9500
yıllık abonelik	40000
aero yoga 3 ayda 4 ders	2400
air yoga 3 ayda 8 ders	4400
3 ayda hamile kadınlar için 4 ders	2400
3 ayda hamile kadınlar için 8 ders	4400
Hamile kadınlar için 1 ders	800
bireysel ders	3000
gong meditasyonu, 1 ders	300
4 derslik Medikal Yoga aylık aile kartı	4400
Tıbbi Yoga Bir çocuk için 1 ders	500
Medikal Yoga aylık abonelik 4 ders	2600
Medikal Yoga 2 aylık abonelik 10 ders	6000

• sertifikalı koçluk grubu;
• sitede çok uygun sistematik program;
• tüm yaş grupları için çeşitli gruplar;
• ayaklı çalışma grubu;
• yeni "güç ve esneklik" grupları;
• sosyal ağlarda varlık;
• Chalan kursları - ısınma etkinlikleri;
• ileri düzey yogiler için gruplar;
• yoga dersleri için tüm koşullar - mentorlardan büyük aydınlık salonlara;
• yoga yönünde yüksek kaliteli eğitim.

• sınıflara ücretsiz gezi yoktur, deneme dersi olasılığı.

İletişim bilgileri:

Rusya, St.Petersburg,
Efimova caddesi, bina 3,
3. kat, alışveriş merkezi.
☎ 8-921-449-49-67
https://www.yogaplanetspb.ru

Doğru nefes alma ve asanalar yapma becerilerini edinmek, meditasyon yapma, gevşemeyi ve olaylara ölçülü bakmayı öğrenin - bunların hepsi yoga ile verilebilir.

Kendimizle ve çevremizdeki dünya ile uyum içinde yaşamak herkesin hayalidir ve yoga uygulamalarıyla elde edilebilir. 21. yüzyılda yaşam tarzınızı değiştirmek, beden ve zihin özgürlüğü kazanmak pek değerli bir hedef değil.