Rating ng pinakamahusay na mga fitness club sa Rostov-on-Don noong 2020

Ang isang mahusay na pigura, akma, tono, masigla ng kalagayan, mahusay na koordinasyon, magandang katawan, gaan at pagiging positibo - sino ang tatanggi sa gayong palumpon? Isang maliit na pananarinari: ang gayong palumpon ay hindi ipapakita, dapat itong lumaki at anihin sa pagsasanay, masigasig at matiyaga. Ang pinakamahusay na katulong at maaasahang tagapangasiwa para sa regular na palakasan ay isang fitness club. Tatalakayin sa ibaba ang pinakamahusay na mga fitness club sa Rostov-on-Don.

Paano pumili ng tamang fitness club

Ang industriya ng palakasan ay nakakakuha ng momentum. Ang isang mahusay na pigura, magandang hitsura, at isang positibong pag-uugali ay naging mahalagang katangian ng isang matagumpay na naninirahan sa lungsod. Paano mag-navigate sa kasaganaan ng mga alok?

Lokasyon

Ang regular na pagsasanay ay mangangailangan ng karagdagang oras upang bisitahin ang club, kaya't ang isang makabuluhang distansya mula sa lugar ng tirahan, lalo na sa isang malaki at siksik na populasyon na lungsod, ay hindi kanais-nais.

Plano na resulta

Depende sa nais na resulta, kinakailangan upang pamilyarin ang iyong sarili nang detalyado sa mga uri ng pagsasanay, ang komposisyon ng mga pangkat, ang posibilidad ng mga indibidwal na aralin. Ang kagamitan ay maaari ring maiugnay sa puntong ito: malinaw na ang mga gym na may mga modernong kagamitan para sa pagsasanay, na may pagsubaybay sa mga intermediate na resulta at ang antas ng pagkarga, ay magbibigay ng isang mas madaling kilalang resulta sa isang maikling panahon.

Bisita ng bisita at pagtatasa ng InBody

Maraming mga fitness club ang nagbibigay ng serbisyo sa pagbisita ng bisita, kung saan, tulad ng isang iskursiyon, maaari mong pamilyar ang iyong sarili sa mga pasilidad sa pagsasanay, kagamitan, trainer, anyo ng kumplikadong mga serbisyo sa club card.

Ang pagtatasa ng InBody sa loob ng ilang minuto ng mga diagnostic ay magbibigay ng mga pangunahing katangian ng kondisyon ng katawan ng kliyente, batay sa kung saan, maaari kang ligtas na gumuhit ng isang programa sa fitness.

Tauhan ng Pagtuturo

Ang pisikal na aktibidad alinsunod sa mga indibidwal na katangian ng katawan ay hindi isang madaling gawain, samakatuwid ang mga kwalipikadong empleyado ng isang fitness club ay isang mahalagang bahagi ng isang mahusay na institusyon. Ang mga masters ng sports para sa pagsasanay sa pagganap, mga kampeon ng rehiyon, bansa, mundo para sa martial arts, pagsasanay sa lakas, mga atleta na may pedagogical na pagsasanay para sa fitness ng mga bata ay hindi maikakaila na bentahe ng club.

Halaga para sa pera

Ang premium na klase ng fitness club ay nagbibigay ng maximum na mga serbisyo para sa mahusay na pera. Sa isang katuturan, ang nasabing institusyon ay isang lugar para sa pagpapakita ng katayuan; ang mga taong media ay kasama sa base ng mga regular na customer.

Nakatuon ang klase ng ekonomiya sa pagkamit ng isang mahusay na pigura, pagdaragdag ng pisikal na fitness, pagtitiis, patuloy na pagkarga upang mapanatili ang hugis. Ang mga fitness club ay hindi nakakaakit sa laki ng mga gym, mga tindahan ng mga bagong gamit na kagamitan, ngunit hindi ito nangangahulugan ng kawalan ng disenteng kawani ng coaching at mahusay na mga resulta.

Ang panggitnang uri ay magagalak sa kliyente na may mahusay na kagamitan, kumportableng mga kondisyon at abot-kayang presyo. Ang pagkakaiba lamang ay ang nabawasan na saklaw ng mga serbisyo at serbisyo.

Nangungunang mga fitness club sa Rostov-on-Don

Fitness club na "X-Fit"

Ang "X-Fit" ay kabilang sa network ng parehong pangalan ng 80 fitness club sa malalaking lungsod ng Russia at kabilang sa Premium class. Ang staff ng coaching ay lubos na propesyonal, ang bilang ng mga bisita ay lumampas sa 350,000 mga kliyente, kabilang ang mga propesyonal na atleta, bituin sa media, empleyado, mag-aaral, manager.

Ang lahat ng mga bisita ay garantisadong personal na konsulta at pagpili ng programa ng pagsasanay.

Ang pool ng fitness club ay puno ng tubig sa dagat, nilagyan ng limang mga linya ng paglangoy, isang hiwalay na lugar para sa aqua aerobics at isang lugar ng pambatang pool.

Ang mga klase ay isinasagawa sa mga pangkat at paisa-isa, mayroong isang modernong gamit na gym, isang komportableng cafe at isang departamento para sa fitness ng mga bata.

Nagbibigay ang gym ng mga pagsasanay para sa mga security officer, maaari kang mag-ehersisyo alinsunod sa isang indibidwal na programa, at ang gym ay nilagyan ng kagamitan para sa cardiovascular. Ang isang katlo ng hall ay inookupahan ng isang cardio zone na may kagamitan sa pag-eehersisyo na makakatulong upang mabawasan ang timbang, ehersisyo ang mga kalamnan ng pigi, binti at palakasin ang pisikal na fitness.

Mayroong dalawang silid para sa mga programa sa pangkat, mga klase sa aerobics, pagsasanay sa lakas, yoga at Pilates na mga klase ay gaganapin.

Para sa mga tagahanga ng martial arts, mayroong singsing sa boksing, at gaganapin ang pagsasanay sa martial arts.

Ang mga batang babae at kababaihan ay maaaring dumalo sa mga oriental na klase sa sayaw o pumili ng anumang iba pang direksyon ng sayaw, pati na rin ang pagbisita sa isang salon sa pagpapaganda, kumuha ng isang pamamaraang pang-masahe, paglubog ng araw sa isang solarium at pumunta sa isang salon ng SPA.

Para sa pagganap na pagsasanay, ang bulwagan ay nilagyan ng mga duyan ng system, ang format ng fan club at personal na mga klase ng yoga na X-gravity, sa TRX loop, ay isinasagawa. Ang mga ehersisyo ay naglalayong gawin ang lahat ng mga kalamnan.

Tutulungan ka ng Finnish sauna na makapagpahinga, mag-alis ng mga lason at hindi mapasok ang mga daluyan ng dugo.

Nag-aalok ang complex ng sports at libangan ng mga serbisyo sa fitness alinsunod sa mga pamantayan sa mundo, na nasiyahan ang pinakamataas na kahilingan at tanggapin ang mga kliyente sa anumang antas ng pagsasanay, kabilang ang zero.

Ang tauhan ng coaching ay sumasailalim sa espesyal na pagsasanay, nakikibahagi sa sertipikasyon at pagpapatunay, nagsasagawa ng mga kaganapan at kaganapan sa palakasan. Gumagana ang mga coach alinsunod sa mga pamamaraan ng American College of Sports Medicine, na napapailalim sa ipinag-uutos na internasyonal na mga sertipikasyon. Pinapanatili ng administrasyon ang daliri nito sa pulso ng fitness sa buong mundo, patuloy na ipinakikilala ang bagong lakas at mga programa sa pagganap at pagsasanay sa Sayaw.

Ang mga indibidwal na VIP card ay nagbibigay ng pagkakataon na:

1. pagrenta ng iyong sariling pagbabago ng kahon;
2. upa ng mga bathrobes;
3. pagkuha ng diskwento sa lahat ng mga serbisyo ng SPA;
4. pagkuha ng diskwento sa lahat ng mga item ng menu ng bar;
5. serbisyo sa paglalaba.

Naghahatid ang club ng bukas na X-FIGHT martial arts tournament. Ang mga tagahanga ng martial arts ay nakikipagkumpitensya sa sparring, ipinapakita ang kanilang antas ng pagsasanay at pagtitiis. Ang isang natatanging direksyon na pinagsasama ang pilosopiya, palakasan at fitness, ay lumago sa isang malakihang kilusan. Sa 20 laban, ang mga kalahok ng lahat ng edad ay nagpakita ng natatanging mga pagkakataon, tinukoy ang mga nagwagi at natanggap ang suporta ng European at mga kampeon sa mundo, mga artista.

• ang kakayahang bumili ng isang walang limitasyong card sa loob ng 12 buwan;
• kabilang sa isang network club;
• walang limitasyon sa edad;
• modernong kagamitan;
• malakas na coaching staff sa antas ng mga pamantayan sa mundo;
• pinalawig na iskedyul ng trabaho;
• mga diskwento para sa mga klase sa panahon ng bakasyon;
• buwanang pag-update ng mga alok sa komersyo;
• pagkakaroon ng mga club card, X-bonus, indibidwal na card, pamilya at corporate card;
• mga indibidwal na programa para sa mga kliyente na may anumang antas ng pagsasanay;
• Isinasagawa ang pagsusuri sa fitness para sa komposisyon ng katawan at somatometry;
• modernong makabagong kagamitan Life Fitness, Kalakas ng Hammer para sa mataas na mga resulta sa pagsasanay;
• programa ng may-akda ng Smart -Masaksi sa trabaho sa lahat ng mga pangkat ng kalamnan, pagtatrabaho sa "mga lugar ng problema", pagpapanumbalik ng mga kasukasuan, gulugod at pustura, pagpapanumbalik ng koordinasyon, kakayahang umangkop.

• ayon sa puna ng mga bisita, nabigo ang mga klase ng STREET FIGHT.

Impormasyon sa pakikipag-ugnay:

344091, Rostov-on-Don

Distrito: Soviet / Western (ZZHM)

Address: prospect ng Kommunistichesky, 36/4 Park na "Fairy Tale".

☎ +7 (863) 221 20 19

https://www.xfit.ru/club/rostov

Mga oras ng pagtatrabaho: 07: 00-24: 00, Sat: 08: 00-23: 00, Araw: 08: 00-23: 00

Fitness club na "Quantum Athlete"

Ang mga tagahanga ng martial arts ay makakahanap ng singsing sa boksing, freestyle Wrestling at pagsasanay sa ju-jitsu.

Ang modernong aqua zone ay may isang swimming pool at jacuzzi.

Ang "Quantum Athlete" ay isang gym, nahahati sa mga klase sa sayaw, dalawang klase sa aerobic at dalubhasang klase para sa hakbang, fitball, yoga, Pilates,

Mapahahalagahan din ng mga customer ang sauna, SPA at lahat ng uri ng masahe.

Pagbisita		Gastos sa panahon mula 9-00 hanggang 17-00, kuskusin.	Gastos sa panahon mula 17-00 hanggang 21-00, kuskusin.
	isang beses	170	200
SUBSCRIPTION	8 pagbisita	1200	1400
	12 pagbisita	1700	2000
	24 na pagbisita	3250	4000
	36 na pagbisita	4600	5800
	aerobics ng tubig
	isang beses	200	300
SUBSCRIPTION	8 pagbisita	1400	2200
	12 pagbisita	2000	3000

• maginhawa iskedyul ng trabaho;
• pinalawak na programa sa pagsasanay para sa mga bata;
• mga indibidwal na programa at pagsasanay sa pangkat na may lakas na pagsasanay;
• modernong kagamitan;
• mga trainer ng cardio.

• reklamo ng customer tungkol sa paraan ng komunikasyon sa pagitan ng coaching staff at ng pagtanggap.

Impormasyon sa pakikipag-ugnay:

Rostov-on-Don,

Stachki avenue, pagbuo ng 231/2.

Website: http://kvant-atlet.club/

☎ Aqua hall +7 (863) 256-12-41;

☎ Fitness room +7 (863) 224-04-43.

Mga oras ng pagtatrabaho: 09: 00-21: 00, Sat: 09: 00-18: 00, Araw: 09: 00-18: 00

"PROfitness"

Ang club ay bahagi ng network ng PROfidence sa buong Russia.

Ang fitness club ay nakaposisyon mismo bilang isa sa pinakamalaki sa lungsod at sumasaklaw sa isang lugar na 4500 m².

Sa 4 na bulwagan, ang mga klase ay isinasagawa sa mga programa ng pangkat ng mga uso sa mundo:

1. isang buwan - 1003 na oras;
2. linggo - 250 oras;
3. araw - 35 oras;
4. garantisado para sa anumang subscription.

Ang functional hall ng pagsasanay na may lugar na 400 m² ay nilagyan ng isang modernong bentilasyon at air ionization system.

Ang CYCLE studio na may mga spotlight at de-kalidad na kasamang musikal ay ang teritoryo ng mabisang pagbaba ng timbang sa command staff.

Ang pool ng apat na mga linya, 25 metro ang haba, na may kaaya-aya asul na tubig ay nagbibigay-daan sa propesyonal na pagsasanay, pati na rin ang isang aqua zone ng mga bata para sa mga sanggol pagkatapos ng tatlong taon.

Para sa mga pangkat ng bata, ang 1000 m² ay inilalaan, kasama ang mga klase sa fitness, ang pagsasanay sa martial arts ay isinasagawa sa ilalim ng patnubay ng mga masters ng sports.

• propesyonal na singsing sa boksing;
• modernong kagamitan, simulator;
• garantisadong pagkawala ng 800 calories sa isang sesyon;
• 500 mga silid ng locker na may mga elektronikong kandado;
• Buksan ang teknolohiya ng SPACE sa mga shower cabins;
• coach-curator para sa bawat kliyente;
• diskwento para sa mga kliyente hanggang sa 40%;
• bonus hanggang sa 6 na ehersisyo bilang isang regalo;
• 4,500 katao sa buong Russia ang pumili ng PROfitness;
• pagsasanay sa sambo, boxing, mix fight, muay thai.

• naitala ng mga customer ang labis na pagpapaalam sa SMS at labis na karga ng mga bulwagan sa mga oras na rurok.

Impormasyon sa pakikipag-ugnay:

Address: Rostov-on-Don,

St. Kyrgyz, nagtatayo ng 9/3.

www.fitnes-rostovdon.ru

☎ +7 (863) 333-24-19.

Mga oras ng pagtatrabaho: 06: 30-00: 00, Sat: 09: 00-22: 00, Araw: 09: 00-22: 00

FITRON network ng mga fitness club

Ang network ay binubuo ng apat na fitness club na matatagpuan sa iba't ibang lugar ng lungsod:

1. FITRON Horizon;
2. FITRON Orbit;
3. Pahayagan ng FITRON;
4. FITRON Milenyo.

Ang mga Premium Club ay nilagyan ng mga kagamitan sa unang klase, nagbibigay ng serbisyo sa buong mundo at may isang malakas na kawani sa coaching.

Ang isang malawak na programa sa pagsasanay ay ipinakita sa mga sumusunod na lugar.

INBODY

Maaari mong suriin ang estado ng iyong pisikal na katawan gamit ang mga analista sa 5 mga segment, maaari mong makuha ang mga katangian ng 56 na mga parameter sa loob lamang ng 1 minuto. Ang pagtatasa ay ipinapakita para sa mga bagong dating sa club upang makatanggap ng isang komprehensibong pagtatasa ng pisikal na fitness, at kinakailangan din upang subaybayan ang mga dynamics sa regular na mga klase. Para sa mga nag-aalinlangan sa pagiging maaasahan ng data, posible na ulitin ang pagtatasa, ngunit ang kasanayan ay nagpapakita ng 99% ng mga kopya ng mga pagbasa.

Functional na pagsasanay

Ft calisthenics

Ang isang espesyal na programa ay nagbibigay para sa trabaho batay sa iyong sariling timbang sa katawan, isinasagawa ang ehersisyo nang hindi gumagamit ng kagamitan at tumatagal ng 55 minuto.

FT Interval

Ang aralin ay nagdaragdag ng pangkalahatang pisikal na fitness at pagganap, mga pagkakataon. Nakasalalay sa kumplikado, isang tiyak na ritmo ng ehersisyo at ang tagal ng mga pahinga sa pagitan ng mga pag-uulit ay itinakda.

SA Labas

Ang kumplikado ay batay sa mga pag-uulit ng ilang mga ehersisyo na may isang naibigay na pagkakasunud-sunod at bilang. May mga naka-pause na oras ng pag-recover sa pagitan ng mga pag-uulit. Ang lahat ng mga pangkat ng kalamnan ay gumagana sa pagsasanay. Ang tagal ng aralin ay 45 minuto.

FT TRX

Ang mga ehersisyo na may iba't ibang mga intensidad para sa mga advanced at intermediate na kliyente.

Ang mga espesyal na sinturon na TRX, kung saan nilagyan ang kagamitan, ay nagbibigay ng isang mahusay na resulta ng mga kalamnan sa pumping sa loob ng 55 minuto.

Gumagana ang pagpapaandar na pagsasanay para sa kagandahan at akma ng pigura, pagpapabuti ng kagalingan, pagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, pagpapatibay ng gulugod, pagpapanumbalik ng mga pag-andar ng mga respiratory at cardiovascular system.

Mga programa sa lakas

Ang hanay ng mga ehersisyo ay naglalayong dagdagan ang dami ng tisyu ng kalamnan, nasusunog na mga cell ng taba, na may tagumpay ng isang magandang hugis ng katawan nang walang binibigkas na kaluwagan.

Isinasagawa ng mga coach ang napapanahong pagwawasto sa mga tuntunin ng pagkarga, na nakatuon sa indibidwal na antas ng pagsasanay.

Ang sapilitan na panimulang kurso ng bawat pag-eehersisyo ay tinitiyak ang pag-init ng mga kalamnan at ang pangkalahatang kaligtasan ng mga pag-load. Ang tagal ng mga aralin ay nag-iiba mula 30 hanggang 55 minuto. Na may isang minimum na dami ng oras mula sa 20 minuto sa loob ng dalawang linggo, maaari mong asahan ang isang nasasalamin na pagbawas ng timbang, paglinis ng cellulite mesh.

Mga espesyal na programa Lean legs, Antiage tamang timbang, palakasin ang kalamnan ng mga binti at pigi, at gumana sa pagtitiis ng cardio.

Mga programa ng may akda

Ang mga sertipikadong trainer ay nagkakaroon ng orihinal na mga programa sa pagsasanay sa fitness para sa pagsasanay sa pangkat.

Ang priyoridad ay ibinibigay sa pagmamaneho, positibong pag-uugali, pagiging bago at pagkamalikhain.

Ang kumplikado ay nagbibigay ng isang masiglang kondisyon, magkasya, gaan, kagandahan. Ang mga maluluwang na bulwagan na may kagamitan sa unang klase at isang malawak na hanay ng mga programa ay nagbibigay ng kinakailangang ehersisyo ng tono ng tono at cardio.

• COSMO CYCLE, EXPRESS - mga incendiary na pagsasanay na gumagamit ng mga bike ng ehersisyo na may kasamang musikal.
• Ang Balanse ng COSMO na may mga elemento ng tai chi, yoga, Pilates, ang pag-uunat ay nagaganap sa isang mahinahon na tulin at ibabalik ang koordinasyon ng mga paggalaw.
• Ang COSMO MAMA ay idinisenyo para sa mga umaasang ina at idinisenyo na may tamang mga kinakailangan para sa isang partikular na kondisyon ng katawan.

Sayaw

Ang mga programa sa sayaw ay ipinakita ng direksyon ng Latin American:

• Latina Mix;
• Zumba;
• Caribbean Mix.

Ang mga tanyag na uri ng sayaw ay ipinakita ng mga programang Dance-Mix, House Dance. Upang makakuha ng kaaya-aya ng mga paggalaw at pagkakasundo, ang mga programa ng Vogue, Lady's Style ay binuo. Upang bigyang-diin ang pagkababae, gaan, makinis na paggalaw, ipinakita ang programang sayaw sa tiyan ng Oriya. Tutulungan ka ng programang Contemporary na makakuha ng mga kasanayan sa sayaw sa entablado sa konteksto ng mga direksyon sa kanluran at silangan.

AQUA

Ang aralin sa pool ay kinakatawan ng mga programa sa tubig, tulad ng:

• pating;
• mga rocket;
• koponan ng club;
• aqua fitness;
• PRESS PRESS;
• pangkat ng paunang pagsasanay sa palakasan;
• Water Combat;
• Panimula sa Tubig;
• paglangoy para sa mga bata;
• simulan ang paglangoy;
• mga satellite.

Sining sa pagtatanggol

Ang modernong martial arts ay hindi lamang diskarte sa pakikipaglaban at proteksyon, kundi pati na rin isang pigura ng palakasan, bilis ng reaksyon, pisikal na tono.

Para sa mga tagahanga ng martial arts, ipinakita ang mga sumusunod na lugar:

• babaeng kickboxing;
• qigong;
• KOSHIKI-KARATE;
• Thai boxing;
• boksing

Pinayuhan ang mga nagsisimula na pamilyar ang kanilang sarili sa ganitong uri ng fitness para sa emosyonal na paglaya, palabasin mula sa pagiging negatibo, pagbutihin ang koordinasyon at pagtitiis.

Fitness ng mga bata

Anumang programa para sa mga bata, bilang karagdagan sa pisikal na pagsasanay, ay naglalayon sa pagbuo ng komunikasyon, naglalaman ng isang bahagi ng laro at mga pamamaraan ng emosyonal na pagpapahinga.

Ang fitness para sa mga bata ay kinakatawan ng mga sumusunod na pangkat:

• boksing para sa mga bata;
• hop-hop;
• singilin;
• Functional na mga bata;
• moonwalk, jump-jump;
• cosmic;
• ituwid ito;
• sari-saring cosmo;
• cosmo tour;
• akrobatiko;
• malikhaing pagawaan;
• koreograpia, mga sayaw sa kalawakan;
• nagsisimula ang kasiyahan;
• mga batang ballet.

Sa anumang pamilya, nagsusumikap sila para sa pagkakaisa at isang kasiya-siyang palipasan ng magkasama. Sa fitness club, kasama ang iba't ibang mga uri ng pag-eehersisyo, maaari kang pumili ng isang aktibidad upang umangkop sa bawat miyembro ng pamilya.Ang pagpunta sa club ay magiging isang kapaki-pakinabang na tradisyon, at ang mga bonus sa anyo ng kalusugan, kagandahan at mahusay na pangangatawan ay hindi maghintay sa iyo.

• ang posibilidad na makatanggap ng isang libreng pagbisita sa bisita;
• kabilang sa istraktura ng network ng parehong pangalan;
• fitness center na may mahusay na kagamitan;
• first-class na website na may mahusay na pag-navigate at personal na account ng client;
• maraming mga ehersisyo upang pumili mula sa;
• isang malawak na sektor ng fitness ng mga bata na may mga kagiliw-giliw na programa ng mga bata;
• maraming mga lugar ng martial arts;
• maraming mga pagpipilian para sa mga club card.

• medyo mataas na presyo.

Mga Address:

Rostov-on-Don,

• Pahayagan - st. Krasnoarmeiskaya 170;
• Orbit - 10/4 Koroleva Ave.;
• Horizon - Mikhail Nagibin Ave., 32/2;
• Milenyo - linya. Katedral 94.

☎ Pinag-isang serbisyo ng impormasyon; +7 (863) 310-95-66;
☎ InBody 301-8000.

https://fitron.club

FITNESS UNity

Isang komportableng fitness club na may mataas na antas ng serbisyo, abot-kayang presyo, mga propesyonal na kagamitan, at magiliw na kapaligiran.

Ang gym ay may sukat na 800 m², nilagyan ng 90 simulator, at pinangangasiwaan ng 19 na coach na may kabuuang karanasan sa lahat ng coach ng 120 taon.

Ang pagsasanay sa pangkat na naglalayong mawalan ng timbang, nagpapalakas ng mga kalamnan, kasukasuan at ligament, ang pagbuo ng tibay ng lakas ng kalamnan ay kinakatawan ng mga sumusunod na uri ng mga aktibidad:

• Ikot na may mga bisikleta na ehersisyo at mga hanay ng agwat;
• Aerobic Dance na may hakbang at pagganap na ehersisyo;
• CardioWorkout na may pagbuo ng isang pakiramdam ng ritmo, pamamaraan at tumpak na paggalaw;
• Hakbang ihalo sa daluyan ng kahirapan choreography;
• Katayuan ng Katawan mula sa kategorya ng pagsasanay sa lakas upang mapanatili ang kaluwagan ng kalamnan;
• functional all-around para sa mga kababaihan at kalalakihan sa pangkat;
• Ang TRX (Kabuuang Mga Ehersisyo sa Paglaban sa Katawan) ay batay sa mga ehersisyo sa timbang sa katawan;
• Gumagamit ang Metabolic PUMP ng isang mini barbell kasabay ng mga ehersisyo na ginagamit;
• Ang resistensya BC na may pagkarga ng kuryente at rubber shock absorber;
• FitBall / Bosu batay sa fitball;
• yoga batay sa mga klasikal na asanas, pranayama;
• Gumagamit ang pangkat ng Roll Relax ng mga rolyo at isang analogue ng masahe;
• Lumalawak para sa kakayahang umangkop, magkasanib na pag-unlad
• Pilates para sa pagpapalakas ng corset ng kalamnan;
• PortDeBras para sa pustura, post traumatic rehabilitation;
• Sayaw ng Latin American.

• ang kabuuang lugar ng club ay 2000 m²;
• ang pagkakaroon ng apat na silid;
• mga serbisyo ng solarium at beauty salon;
• ang posibilidad ng wastong protina, enerhiya, nutrisyon ng karbohidrat sa anyo ng mga cocktail at inumin, na hindi lamang mai-order sa bar, ngunit dinala ka;
• kids club na may malawak na hanay ng mga programa.

• hindi sapat na komunikasyon ng mga indibidwal na kinatawan ng kawani;
• pag-iingat sa kaligtasan para sa madulas na sahig sa mga shower room ay hindi nasundan;
• walang bukas na pag-access sa mga presyo.

Mga detalye sa pakikipag-ugnay:

Rostov-on-Don,

st. Eremenko, bahay 62, TC Voskhod.

☎ +7 (863) 310-33-75

http://fitnessunity.ru

MAMBA

Ang tanikala ay kinakatawan ng dalawang fitness club na matatagpuan sa gitna at sa kanluran, siksik na lugar na may populasyon.

Ang mga tradisyunal na fitness club ay ginaganap sa mga sumusunod na uri:

• aerobics;
• hakbang;
• lakas ng aralin;
• fitball;
• pagsasanay sa gym;
• sumasayaw.

Ang masinsinang pisikal na pagsasanay ng iba't ibang mga direksyon sa ilalim ng patnubay ng mga may karanasan na mga trainer ay tumutulong sa mga kliyente na ibunyag ang kanilang sariling potensyal na pampalakasan, hanapin ang kagalakan ng isang aktibong pamumuhay, at iwasto ang timbang at hugis.

Para sa mga hindi handa na magsimula ng seryosong pisikal na aktibidad, inaalok ang mga klase:

1. yoga;
2. pilates;
3. lumalawak;
4. Rolling ng Katawan.

Maaari ding gamitin ng mga bisita ang mga serbisyo ng isang propesyonal na therapist ng masahe na may background sa medikal.

Sa mga aralin sa pangkat, pinananatili ang isang komportableng emosyonal na kapaligiran at palakaibigang komunikasyon.

Ang buong staff ng coaching ay ipinakita sa site, ang mga nais na maaaring magpasya sa kanilang kagustuhan sa paunang yugto.

Bilang ng mga aralin	Panahon ng bisa ng mga subscription	Gastos sa subscription, kuskusin.
1	Isang beses, gym	150
1	Isang beses na silid ng aerobics	300
4	1 buwan	850
8	1 buwan	1400
12	1 buwan	1950
16	2 buwan	2600
Walang limitasyong *	1 buwan sa dalawang silid	3000
Walang limitasyong *	6 na buwan na gym	8900
Walang limitasyong *	6 na buwan dalawang bulwagan	12000
Walang limitasyong *	12 buwan dalawang bulwagan	18000
* ang walang limitasyong pagiging miyembro ay nalalapat lamang sa isang club

• mayroong isang fitness school na may pagbibigay ng mga sertipiko at advanced na pagsasanay;
• paghahanda ng malalim na mga indibidwal na programa na may payo sa nutrisyon;
• personal na pagsasanay;
• Mga sertipiko ng regalo;
• 10% na diskwento para sa mga pensiyonado at mag-aaral;

• negatibong nagsasalita ng mga bisita tungkol sa pagbabago ng mga kundisyon sa silid;
• kawalan ng pool.

Impormasyon sa pakikipag-ugnay:

Address: Rostov-on-Don

• 59, Stachki Ave., ☎ 8 (863) 204-32-65; 8 (863) 204-32-64;
• Sosyalista, 65, ☎ 8 (863) 263-02-55; 8 (863) 263-02-56.

Mga oras ng pagbubukas
Sosyalista, 65	Welga, 59
7:00-22:00	7:00-22:00
Sabado: 9: 00-19: 00	Sabado: 8: 00-19: 00
Day off ng Linggo.	Linggo 9: 00-16: 00

Maraming oras sa isang linggo, propesyonal na tulong, tamang pagpipilian, gastos na naaayon sa badyet - at voila: kagandahan, kalusugan, pigura, tono mabuhay at tumira nang mahabang panahon, kung alagaan ito ng may-ari.