Pinakamahusay na Mga Vitamin na Komplikado sa 2020

Ang mabilis na tulin ng modernong buhay ay madalas na humantong sa isang pagkasira ng kagalingan, at kung ang mga naninirahan sa mga nayon at nayon ay nagbigay ng isang malaking diin sa paggamit ng mga sariwang gulay, prutas, mga produktong gatas at karne, kung gayon ang mga naninirahan sa mga megacity ay madalas na tumira para sa isang mabilis na meryenda. Sa kasong ito, hindi namin pinag-uusapan ang anumang mga benepisyo, na nangangahulugang oras na upang pag-aralan ang pinakamahusay na mga kumplikadong bitamina ng 2020. Nang walang isang buong suplay ng mga nutrisyon sa katawan, ang estado ng kalusugan ay mag-iiwan ng higit na nais.

Paano pipiliin ang kinakailangang kumplikadong

Ang mga kumplikadong bitamina ay napili pangunahin batay sa kategorya kung saan ka kabilang. Halimbawa, ang mga sumusunod na pagpipilian ay naibenta:

• Para sa mga bata;
• Para sa buntis;
• Para sa babae;
• Para sa lalaki;
• Upang palakasin ang immune system;
• Para sa mga nagtatrabaho sa computer;
• Para sa pagpapanumbalik ng buhok.

Ang pangunahing bagay para sa iyo ay magpasya para sa iyong sarili para sa anong layunin na bibilhin mo ang gamot. Bilang karagdagan, kailangan mong bigyang pansin ang mga sintomas na hudyat ng kakulangan ng bitamina. Kasama sa mga sintomas na ito ang hindi pagkatunaw ng pagkain, nabawasan ang atensyon, nadagdagan ang pagkapagod, malabo ang paningin, malambot na balat, hindi magandang kuko, pagkawala ng buhok, atbp.

Ang anumang kumplikado, na naglalayon sa isang partikular na kategorya ng mga tao, ay naglalaman ng lahat ng kinakailangang mga nutrisyon. Ngunit ang mga bitamina ng kemikal ay hinihigop ng mahina kaysa sa mga natural, at maging handa kapag nakita mo ang inskripsyon tungkol sa pang-araw-araw na paggamit ng sangkap na paglalagay ng asimilasyon ay magaganap sa isang lugar sa kalahati.

Paano kumuha ng tama ng mga bitamina

Ang pagkuha ng mga bitamina ay nangangailangan ng mahigpit na pagsunod sa dosis upang walang labis. Karaniwan, ang pagkuha ng multivitamins ay tumatagal ng mga kurso, isa o isa at kalahating buwan, pagkatapos nito ay nagpahinga. Ang pinakamahusay na pagsipsip ng mga bitamina ay nangyayari sa panahon ng pagkain o pagkatapos.

Maipapayo na kumuha ng multivitamins sa panahon ng malamig na panahon, kapag walang kalawakan ng prutas at gulay sa mga mesa. Sa tag-araw, kung ang doktor ay hindi nagreseta ng paggamit ng mga bitamina, dapat silang pigilin, pag-iwas sa hypervitaminosis.

Mahalagang maunawaan na ang mga kumplikadong bitamina ay mahusay para sa isang malusog na tao, pipiliin ng katawan ang lahat ng kailangan nito mula sa isang balanseng paghahanda, at hindi kasama ang natitirang proseso ng metabolic. Kung ang isang sakit ay nasuri at kinakailangan ang paggamit ng isang tiyak na bitamina, pagkatapos ay dapat bigyang diin ang monopreparation, iyon ay, mahigpit na kunin lamang ang kinakailangan.

Ano ang dapat gawin upang mas mahusay na masipsip ang mga bitamina?

Paano kumuha ng mga bitamina para sa maximum na pagsipsip? Ang lahat ay simple dito, mahalaga lamang na matandaan ang ilang mga patakaran. Ang mga bitamina na natutunaw sa taba (na kasama ang A, E, at D) ay mahusay sa pagkain na may kasamang mga langis sa halaman.Ang mga bitamina na nalulusaw sa tubig (at ito ay folic acid, C at B) ay pinakamahusay na kinukuha sa pagitan ng mga pagkain, sapagkat mabilis itong maipalabas ng ating katawan.

Pinakamahusay na Mga Vitamin na Komplikado ng 2020

Reklamo

Kung naghahanap ka para sa murang mga kumplikadong, pagkatapos ay dapat kang magbayad ng pansin sa Reklamo. Ang paghahanda na multivitamin na ito ay sumasaklaw sa isang malawak na madla, maaari itong lasing ng lahat na higit sa edad na 14, maliban sa mga may isang indibidwal na hindi pagpaparaan sa gamot. Nagreseta ng isang remedyo para sa pag-iwas at paggamot, bilang karagdagan, ang Reklamo ay kapaki-pakinabang para sa pagdaragdag ng stress sa intelektwal, na may pisikal na pagkapagod at sa panahon ng paggaling.

Para sa mga layuning pang-iwas, ang gamot ay lasing minsan sa isang araw, 1 tablet, mas mabuti sa umaga, kapag nakumpleto ang agahan. Kung kinakailangan ang paggamot ng hypovitaminosis, kung gayon ang pagkuha ay maaaring 2 tablet. Ang kurso ay karaniwang isang buwan. Magagamit ang kumplikado sa tatlong mga format: regular na mga tablet, suspensyon at gummies. Ang bitamina at mineral na kumplikadong perpektong enriches ang katawan na may biologically aktibong nutrients.

Gastos: mula sa 160 rubles para sa 60 tablets.

• Mga bitamina sa badyet;
• Perpekto para sa pag-iwas sa hypovitaminosis;
• Pinapalakas ang immune system;
• Angkop para sa mental at pisikal na stress;
• Magandang balanseng komposisyon.

• Maaaring magbuod ng pagsusuka;
• May mga reklamo na hindi lahat ay hinihigop.

Alpabeto

Ang isa pang komplikadong badyet na may kasamang balanseng mga mineral at bitamina ay tinatawag na Alphabet. Magagamit ang gamot na ito para sa kapwa matatanda at bata. Ang kakaibang uri ng lunas ay ang mga bitamina ay nahahati sa tatlong grupo, at dapat itong makuha sa iba't ibang oras. Kung kinakailangan, maaari ka lamang uminom ng kinakailangang pangkat ng mga bitamina, hindi kasama ang iba. Ang pagkakasunud-sunod ng pagtanggap ay hindi mahalaga, kailangan mong uminom ng mga tabletas sa panahon ng pagkain. Naglalaman ang complex ng 60 tablets, iyon ay, tatagal ito ng 20 araw. Pinapayagan ang paggamit ng kumplikadong kapwa para sa prophylaxis at pagkatapos ng isang sakit sa panahon ng rehabilitasyon, kung kinakailangan upang mapunan ang ilang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa katawan.

Maaari kang bumili mula sa 240 rubles bawat pack.

• Budget at magkaroon ng de-kalidad na pag-andar;
• Bumubuo ng enerhiya;
• Binabawasan at tinatanggihan ang pagkapagod;
• Pinapabuti ang kondisyon ng mga kalamnan at ngipin;
• Pinasisigla ang pagganap ng kaisipan at pisikal.

• Pagtanggap ng tatlong beses sa isang araw;
• Maraming mga pakete ang kinakailangan para sa isang buwan.

Supradin

Ang bitamina at mineral na kumplikadong Supradin ay mahusay na nakakaya sa pagdaragdag ng aktibidad sa pag-iisip at pagbibigay sa katawan ng isang karagdagang singil ng pagiging masigla. Isang tablet lamang, at maraming mga problema ang nalulutas, halimbawa, ang kaligtasan sa sakit ay pinalakas, at ang mga proseso ng metabolic ay pinabilis. Kung naghahanap ka ng gamot na nagpapanumbalik ng buhok, makaya ito ni Supradin. Ang pinakamahalagang bagay ay upang maunawaan na ang gamot na ito ay naglalayon sa isang pinagsama-samang epekto.

Naglalaman ang komposisyon ng mga fat-soluble at nalulusaw na tubig na bitamina, hindi ka dapat matakot sa labis, dahil ang lahat ng hindi kinakailangan ay perpektong napapalabas ng mga bato. Ang anyo ng gamot para sa bawat panlasa: tablet, gummies at effarescent. Inirerekomenda ang bitamina complex para sa mga aktibong tao, para sa mga kababaihan, bilang isang prophylaxis at paggamot ng mga sipon, para sa mga naninigarilyo, habang may antibiotic therapy. Dahil sa pagkakaroon ng biotin, ang kumplikado ay nagpapanumbalik ng buhok at angkop para sa pagpapanatili ng kagandahan.

Ang gastos ay nakasalalay sa anyo ng gamot, ang mga presyo ay nagsisimula sa 400 rubles.

• Mahusay na komposisyon;
• Sa biotin, pinapanumbalik ang buhok;
• Bumubuo ng enerhiya;
• Pinapanumbalik ang balat;
• Pinapatatag ang balanse ng tubig;
• Pinapalakas ang immune system.

• Ang ilang mga anyo ng Supradin ay mahal;
• May mga kontraindiksyon.

Pang-araw-araw na Pormula

Ang komplikadong bitamina-mineral na Pang-araw-araw na Formula ay ginawa ng isang tagagawa ng Amerika at naglalaman ng isang buong hanay ng mga nutrisyon na kinakailangan para sa isang tao. Ang gamot ay isang suplemento sa pagdidiyeta at angkop para sa parehong ordinaryong tao at sa mga namumuno sa isang lifestyle lifestyle.Upang ganap na gumana ang katawan, isang tablet lamang ang kinakailangan, naglalaman ng potasa, tanso, kaltsyum, siliniyum, chromium at iba pang mahahalagang sangkap.

Ang may kakayahang piniling komposisyon ay tinitiyak ang ganap na pagkatunaw ng gamot. Malinaw na mga pahiwatig para sa pag-inom ng gamot ay nadagdagan ang stress (pisikal at mental), talamak na pagkapagod na sindrom, kakulangan sa bitamina at kapansanan sa metabolismo. Naglalaman ang package ng 100 tablets, sapat ang halagang ito sa 3 buwan ng paggamit, iyon ay, isang kurso para sa kumpletong paggaling. Ang Pang-araw-araw na Formula ay hindi dapat kunin ng mga taong wala pang 18 taong gulang, pati na rin ang mga lactating at buntis na kababaihan. Bilang karagdagan, dapat tandaan na ang indibidwal na hindi pagpaparaan ay maaaring matagpuan.

Maaari kang bumili ng Daily Formula para sa 600 rubles.

• Balanseng komposisyon;
• Perpektong mapabuti ang kagalingan;
• Maginhawang pagtanggap para sa 1 tablet;
• Budgetary at sapat para sa 3 buwan;
• Gawing normal ang pagtulog;
• Angkop para sa pagsasanay.

• Hindi pinapayagan ang mga taong wala pang 18 taong gulang;
• Mahirap lunukin.

Centrum mula A hanggang sa sink

Kabilang sa mga pinakamahusay na multivitamins ay ang Centrum A hanggang Zinc. Ang lunas ay kinukuha ng 1 tablet araw-araw, sa loob ng isang buwan. Naglalaman ang complex ng isang disenteng dami ng bitamina A, kaya't hindi ito maaaring kunin ng mga buntis, ngunit inirerekumenda ang gamot para sa pag-iwas sa mga sakit, na may iba't ibang uri ng stress at may hypovitaminosis. Pinapayagan ang pagtanggap mula sa edad na 12, ngunit dapat tandaan na maaaring mangyari ang mga reaksiyong alerdyi.

Ang Centrum A hanggang Zinc ay sikat para sa pinakamainam na presyo na pinarami ng isang mahusay na pagsipsip ng kumplikadong. Ang mga taong kumuha ng mga multivitamin na ito ay nag-uulat ng isang pangkalahatang pagpapabuti sa kagalingan, isang pagtaas ng mood at pagkawala ng pagkapagod. Walang partikular na paglaki ng buhok at mga kuko, ngunit ang lahat ng mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina ay sumingaw. Walang mga problema sa pagbili ng Centrum mula A hanggang sa sink, dahil ibinibigay ito sa lahat ng mga botika.

Maaari mo itong bilhin sa 480 rubles. Naglalaman ang package ng 30 piraso, ang kurso ay sapat para sa eksaktong isang buwan.

• Tinatanggal ang mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina;
• May positibong epekto sa pangkalahatang kagalingan;
• Angkop mula 12 taong gulang;
• Mga tulong sa ARVI;
• Magandang balanseng komposisyon.

• Malaking sukat ng tablet;
• Maaaring maging sanhi ng mga alerdyi.

Ilaw ng bahaghari

Ang mga bitamina Amerikanong Rainbow Light ay nahulog sa pag-ibig sa isang malaking bilang ng mga tao, maraming mga mamimili ang tumawag sa kanila ang pinakamahusay na mga kumplikadong bitamina sa buong mundo. Ang mga ito ay kabilang sa kategorya ng batay sa pagkain, na nangangahulugang naturalness, iyon ay, hindi sila kimika at nakikita ng katawan ang Rainbow Light bilang pagkain at ganap itong hinihigop. Mayroong mahigpit na pamantayan ng GMP at ang mga produkto ng kumpanya ay ganap na sumusunod sa mga ito. Ang Rainbow Light ay isang buong serye, mayroong mga multivitamin complex para sa mga kababaihan, para sa mga kalalakihan, para sa mga bata, para sa mga buntis na kababaihan.

Mahigpit na iniakma sa mga pangangailangan ng tao ang bawat kumplikadong. Salamat sa Rainbow Light, mapapanatili mo ang isang malusog na pamumuhay, pagbutihin ang iyong kagalingan sa maximum, pakiramdam ng masigla at makaakyat ng mga bundok. Ang mga sangkap ay may positibong epekto sa gawain ng puso, dagdagan ang lakas ng buto, patatagin ang balanse ng tubig, bumuo ng enerhiya, at higit pa. Ang kagat ng tatak na ito sa presyo, sa aming mga parmasya bihira ito, at ang tag ng presyo ay makabuluhang tumaas. Mas mahusay na mag-order sa website ng iherb.

Ang mga presyo ay nakasalalay sa kumplikado at sa bilang ng mga tablet sa package. Halimbawa, ang kumplikadong pambabae na Rainbow Light, Women’s One, na may kasamang 30 tablet, ay nagkakahalaga ng 913 rubles.

• Mataas na kalidad, natural;
• Pinapanumbalik ang balat, buhok at mga kuko;
• Taasan ang paggawa ng enerhiya;
• Tumutulong na matanggal ang pagkapagod;
• Epektibo sa pag-iwas sa sipon;
• Maaaring mapili para sa sinumang tao, depende sa kasarian at edad.

• Mamahaling;
• Ito ay mahirap hanapin sa pagbebenta, mas mahusay na mag-order ito ng iyong sarili mula sa Amerika.

Blueberry Forte

Para sa mga taong nagtatrabaho sa isang computer o may mga problema sa paningin, mahusay ang Blueberry Forte.Ang aktibong pandagdag sa pandiyeta ay magagamit sa lutein, sink at bitamina, o isang masinsinang kumplikado para sa paningin. Ang pangunahing aktibong sangkap, siyempre, ay blueberry, na pagkatapos ay pinangalanan ang lunas. Ang mga katangian ng pagpapagaling ay naglalayong bawasan ang pagkapagod ng mata, paganahin ang metabolismo sa katawan, pagpapabuti ng daloy ng dugo sa mga organo ng paningin, atbp. Sa paggamot ng iba`t ibang mga sakit na optalmiko, ang Blueberry Forte ay may positibong epekto. Ang form ng gamot ay magagamit sa mga tablet, capsule at syrup. Mayroong mga kontraindiksyon, na kinabibilangan ng mga batang wala pang tatlong taong gulang, pagbubuntis, pagpapasuso at indibidwal na hindi pagpaparaan.

Ang gastos ay nakasalalay sa tagagawa at ang anyo ng produkto; sa average, ang mga presyo ay nagsisimula sa 130 rubles.

• Mga bitamina sa badyet;
• Sa mga blueberry, perpekto para sa mga nagtatrabaho sa computer;
• Maginhawang anyo ng pagpasok;
• Angkop para sa mga batang may myopia;
• Batay sa blueberry extract;
• Mabisa.

• Hindi pinapayagan ang mga batang wala pang tatlong taong gulang;
• Hindi magagamot ang malubhang karamdaman.

Multitabs Klasikong

Kabilang sa mga multivitamin complex, ang Multitabs Classic ay napakapopular. Naglalaman ito ng mga sangkap na naglalayong matiyak ang malakas na kaligtasan sa sakit at pagtaas ng paglaban sa mga nakakahawang ahente. Ang kumplikado ay maaaring gamitin sa paggamot at pag-iwas, nadagdagan ang mental at pisikal na stress, hindi timbang na nutrisyon at sa panahon ng paggaling. Ang mga batang wala pang 11 taong gulang ay ipinagbabawal na kunin ang kumplikado, sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas posible, ngunit hindi lamang lalampas sa itinatag na pamantayan. Ang pang-araw-araw na dosis ng gamot ay 1 tablet.

Gastos: mula sa 370 rubles at higit pa bawat pakete.

• Abot-kayang presyo;
• Dahil sa bitamina A, pinalalakas nito ang immune system;
• Mga tumutulong sa kakulangan sa bitamina;
• Pinapalakas ang mga kuko;
• Bumubuo ng enerhiya;
• Angkop para sa mga buntis.

• Ang hugis ay hindi madaling lunukin.

Vitrum

Ang Vitrum ay magiging isang mahusay na kumplikado para sa sigla at kalusugan. Sa panlabas, ito ay isang tabletas na hugis kapsula, ang sukat ay disente, kaya't mahirap itong lunukin. Ang mga katangian ng parmasyutiko ng complex ay nasa taas, dahil nakakatulong ito upang maibalik ang katawan pagkatapos ng isang sakit, nagdaragdag ng paglaban sa iba't ibang mga uri ng impeksyon, at may pangkalahatang epekto sa pagpapatibay. Kung mayroon kang isang hindi balanseng diyeta o matinding ehersisyo (kapwa mental at pisikal), pagkatapos ay may kakayahang ibigay ng Vitrum sa katawan ang mga kinakailangang nutrisyon para sa buong paggana. Kailangan mong kumuha ng isang tablet pagkatapos ng pagkain.

Mayroong mga kontraindiksyon, kabilang ang para sa mga buntis at nagpapasuso na kababaihan, ipinagbabawal ang gamot. Sa pangkalahatan, ang tatak ng Vitrum ay nahahati sa mga kategorya kung saan ang lahat ay maaaring makahanap ng isang bagay para sa kanilang sarili. Halimbawa, mayroong Vitrum Beauty na naglalayong ibalik ang balat, buhok at mga kuko. Mayroong tinedyer na Vitrum, na naglalayong pagbibinata at may kasamang bitamina C, E at D.

Gastos: mula 730 rubles para sa 60 tablet.

• Makatipid mula sa kakulangan sa bitamina;
• Epektibo para sa pagpapanatili ng kagandahan;
• Bumubuo sila ng enerhiya, pinupuno ng lakas at sigla;
• Akma para sa pisikal at mental na diin;
• Pinapanumbalik ang buhok at angkop para sa mga kuko.

• Malaki at mahirap lunukin
• Maaaring maging sanhi ng mga alerdyi.

Lady & Formula

Ang isang espesyal na Lady & Formula complex ay nilikha para sa mga kabataang kababaihan. Siya ay isang mahusay na paghahanap para sa lahat ng mga kababaihan na humantong sa isang aktibong pamumuhay at nais na magmukhang maganda. Salamat sa kahanga-hangang komposisyon batay sa mga extract mula sa mga halaman, ang mga metabolic na sangkap ay na-normalize, ang immune system ng babae ay pinalakas, at ang kanyang emosyonal at pisikal na estado ay nagpapabuti. Bilang karagdagan, ang mga bitamina at mineral na compound ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng reproductive.

Ang Lady & Formula ay dapat gawin kapag naramdaman mo ang pakiramdam ng pagkapagod na bumabalot sa iyo nang mas madalas, kapag napagtanto mo na nasa gilid ka na ng isang sakit, kapag ang mga karga sa buhay ay naging napakabigat. Kumuha ng dalawang kapsula sa isang araw, nang paisa-isa.Ang mga babaeng nagsimulang kumuha ng Lady & Formula ay nabanggit ang hitsura ng kaaya-aya, isang lakas ng lakas at lakas, isang pagpapabuti sa kanilang hitsura at pagtaas ng mood.

Gastos: mula sa 1100 rubles para sa isang pakete na naglalaman ng 60 kapsula.

• Akma para sa mga kababaihan;
• Nagpapabuti ng kondisyon ng balat;
• Magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa paglago ng buhok at mga kuko;
• Patatagin ang balanse ng tubig;
• Pinipigilan ang pangangati at paginhawa.

• Mamahaling;
• Malaking mga kapsula.

Multivitamins Doppelherz kinder

Kung naghahanap ka ng magagandang bitamina para sa iyong anak na higit sa apat na taong gulang, dapat mong bigyang pansin ang Aleman Doppelherz kinder complex. Naglalaman ang suplemento sa pagdidiyeta ng lahat ng mga bitaminayang kailangan ng iyong pinakamamahal. Naglalaman ang package ng 60 masarap na gummies. Ang mga raspberry at orange na trato ay magugustuhan kahit na ang pinaka-mabilis na bata, kaya hindi na kailangang tulungan kung paano maiinom ang bata sa kanila.

Ang bangko ay may espesyal na proteksyon mula sa bata upang hindi siya magpasya na hindi planadong kumain ng mga lozenges. Ang gamot ay hindi naglalaman ng mga tina at preservatives at ginagamit para sa kakulangan sa bitamina sa mga bata, pati na rin upang mapunan ang paggamit ng mga nutrisyon. Ang mga bata 4 hanggang 11 ay kumukuha ng isang gummy bawat isa, ang mga batang higit sa 11 ay maaaring kumain ng dalawa. Ang mga bitamina ay kinukuha sa pagkain.

Ang gastos ng Doppelherz kinder: mula sa 500 rubles at higit pa, depende sa markup ng parmasya.

• Kahanga-hangang balanseng komposisyon;
• Kaaya-aya lasa at madaling form para sa paggamit;
• Maginhawang pagtanggap, isang beses lamang sa isang araw;
• Mayroong isang takip na hindi tinatablan ng bata;
• Ito ay may positibong epekto sa kaligtasan sa sakit ng bata.

• Wala silang isang pinagsama-samang epekto, kumikilos lamang sila sa panahon ng pagtanggap;
• Posible ang mga reaksyon sa alerdyi.

Pikovit syrup

Para sa mga sanggol, isang masarap na syrup na tinatawag na Pikovit ay naimbento mula taon hanggang taon. Ang matamis na likido na ito ay naglalaman ng lahat ng bitamina kumplikadong kinakailangan para sa mga sanggol. Ginagamit ito sa mga bata sa preschool para sa mga layuning prophylactic, na may labis na trabaho, na may mas mataas na stress ng neuropsychic, pati na rin sa panahon ng paggaling. Ngunit may isang bilang ng mga oras kung kailan ang syrup ay hindi maaaring lasing - ito ang mga kontraindiksyon. Kabilang dito ang diabetes mellitus, hypervitaminosis A at D at hypersensitivity sa mga bahagi ng gamot. Ang mga bata mula isa hanggang tatlong taong gulang ay umiinom ng isang kutsarita dalawang beses sa isang araw, mula apat hanggang anim na taong gulang din isang kutsarita ng Pikovit, ngunit tatlong beses sa isang araw. Mayroong isang kutsara ng dosing sa loob ng pakete. Ang syrup ay nakaimbak sa isang madilim na lugar at sa temperatura na hindi hihigit sa 25 ° C.

Ang presyo para sa syrup ay nagsisimula sa 340 rubles at pataas.

• Masarap, kaya madali itong inumin ng mga bata;
• Maginhawang anyo ng aplikasyon;
• Tumutulong kapag pagod na ang bata;
• Nagpapabuti ng gana sa pagkain;
• Tumutulong sa mga kakulangan sa bitamina.

• Mga tina sa komposisyon;
• Mabilis na nagtatapos;
• Maaaring maging sanhi ng mga alerdyi.

Konklusyon

Ang mga garapon ng bitamina ay makakatulong nang malaki kapag ang mga ordinaryong pagkain ay hindi sapat upang mapanatili ang kalusugan. Ang mga ito, tulad ng mga magic tabletas, ay nakakatulong na alisin ang mga problema, palakasin kami at pintahan ang mundo ng may kulay na kulay. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay hindi mo dapat isipin ang pag-inom ng mga bitamina, kung hindi man ay puno ng mga problema. Sa isip, bago gamitin ang napiling lunas, kumuha ng payo ng doktor, magkaroon ng mga pagsusuri sa kamay, kung saan nakasulat kung ano ang nawawala sa katawan. Tandaan na ang labis ng isang nakapagpapalusog ay maaaring nakakalason sa katawan. Ang lahat ay mabuti sa pagmo-moderate, at kinakailangang gumamit ng tama ng mga bitamina complex.