Pinakamahusay na mga rate ng heart rate para sa palakasan 2020

Ang monitor ng rate ng puso ay isang aparato na walang magagawa ng atleta nang wala ngayon. Mayroong maraming iba't ibang mga accessories na may mga kakayahan sa pagsukat ng rate ng puso na naiiba sa pag-andar. Ang mga simpleng aparato ay idinisenyo upang masukat ang rate ng iyong puso habang nag-eehersisyo. Komplikado - maaaring makatulong sa iyo na mag-set up ng isang sistema ng pagsasanay at ayusin ang iyong pang-araw-araw na diyeta. Nasa ibaba ang mga unibersal na pagpipilian para sa mga monitor ng rate ng puso na may pahiwatig ng presyo.

Bakit subaybayan ang iyong pulso

Maaari mong piliin ang pinakamainam na mode ng pag-load sa panahon ng pagsasanay lamang kung alam ng atleta ang rate ng kanyang puso. Ang puso ng bawat tao ay tumatalo sa ibang rate. Ang pamantayan ay itinuturing na 70 beats sa 60 segundo. Gayunpaman, sa labis na pisikal na pagsusumikap, ang pigura na ito ay maaaring tumaas sa 220 beats sa 60 segundo, na maaaring mapanganib para sa puso at sa buong katawan. Sa parehong oras, ang mababang halaga ng rate ng puso ay nagpapahiwatig na ang pagsasanay ay hindi magdadala ng anumang mga resulta.

Ang monitor ng rate ng puso ay hindi lamang masusukat ang rate ng puso, ngunit magtuturo din sa iyo kung paano maayos na mai-dosis ang pisikal na aktibidad.

Mga pakinabang ng isang monitor ng rate ng puso

Ang bawat modelo ng monitor ng rate ng puso ay pangunahing dinisenyo upang subaybayan ang gawain ng puso at ang dalas ng mga contraction nito. Hindi nito sinasabi na ang ganoong aparato ay kinakailangan para sa bawat tao. Ang aparatong ito ay magiging kinakailangan para sa mga regular na naglalantad ng kanilang katawan sa seryosong pisikal na pagsusumikap. Tutulungan ka ng monitor ng rate ng puso na matukoy ang iyong maximum na rate ng puso, na makakatulong sa iyong ayusin ang tindi ng iyong aktibidad, at sa ilang mga kaso, kahit na i-save ang iyong buhay.

Ang aparato ay hindi lamang makakalkula ang rate ng puso, ngunit nagbabala din tungkol sa diskarte sa maximum na halaga ng tagapagpahiwatig na ito na may isang audio signal, na magpapahintulot sa iyo na huminto sa oras o bawasan ang tindi ng pag-eehersisyo. Ang tampok na ito ng monitor ng rate ng puso ay makakatulong na maiwasan ang matinding pagkatuyot, atake sa puso, at iba pang mga problema.

Ang isa pang natatanging tampok ng monitor ng rate ng puso ay ang pagkalkula ng mga calorie na sinunog habang nag-eehersisyo. Ito ay lalong mahalaga para sa mga taong pumunta sa gym upang mawalan ng timbang. Bilang karagdagan, tutulungan ka ng aparato na planuhin ang iyong gawain sa pagsasanay nang wasto hangga't maaari. Gamit ang isang monitor ng rate ng puso, ang isang tao ay maaaring mag-ehersisyo sa isang intensity na hahantong sa isang pagtaas sa rate ng puso para sa isang maikling oras. Dadagdagan nito ang epekto ng pagsasanay at tutulong sa iyo na makamit ang ninanais na mga resulta sa pinakamaikling panahon.

Ang monitor ng rate ng puso ay magiging isang kailangang-kailangan na maliit na bagay para sa mga sumusubaybay sa kanilang katawan, nagsusumikap na mapupuksa ang labis na pounds o bahagyang ayusin ang kanilang pigura. Ngunit paano pumili ng aparatong ito? At hindi ba mas madaling bumili ng isa sa mga smartwatches na may kasamang pagpapaandar sa pagsukat ng rate ng puso? Ang pangalawang tanong ay hindi madaling sagutin.Masasabi lamang namin na may kumpletong kumpiyansa na ang murang, matalinong mga relo ay hindi maaaring palitan ang isang monitor ng rate ng puso. Sa ganitong mga modelo, ang mga sensor na nagbabago ng rate ng puso ay hindi maaaring gumana nang tuluy-tuloy. Masyadong madali ang mga ito para sa regular na paggamit at tamang pagbibilang ng rate ng puso.

Hindi mo dapat asahan ang isang tumpak na bilang ng rate ng puso mula sa karamihan sa mga modelo ng fitness bracelet alinman. Ang isang de-kalidad na monitor ng rate ng puso lamang ang maaaring matukoy ang tagapagpahiwatig ng rate ng puso nang wasto hangga't maaari. Gayunpaman, ang pag-andar ng aparatong ito ay hindi nagtatapos doon. Ang mga modernong modelo ng mga monitor ng rate ng puso ay maraming mga pag-andar, kabilang ang:

1. Pagsubaybay sa rate ng puso;
2. Isang naririnig na senyas na nagpapahiwatig ng isang mababa o mataas na rate ng puso;
3. Tumpak na pagkalkula ng maximum na pinapayagan na rate ng puso;
4. Ang mga calory ay sinunog habang nag-eehersisyo;
5. Pagtatakda ng oras at petsa;
6. Stopwatch;
7. Setting ng timer

Ang lahat ng mga tampok sa itaas ay kasama sa bawat simpleng modelo ng monitor ng rate ng puso. Gayunpaman, ang mga mas kumplikadong aparato ay maaaring may karagdagang pag-andar:

• i-save ang kasaysayan ng bawat pag-eehersisyo;
• magsabay sa isang alarm clock, navigator at maraming iba pang mga aparato.

Kapag pumipili ng isang heart rate monitor, dapat mong bigyang-pansin ang pagkakaroon ng mga pagpapaandar na maaaring kailanganin sa pisikal na aktibidad. Kaya, halimbawa, ang pagkakaroon ng isang GPS-chip ay maaaring maging kapaki-pakinabang lamang para sa mga taong kailangang malaman sa kung anong bilis ang nagpapatakbo ng ilang mga distansya. Dapat pansinin na ang mga monitor ng rate ng puso na may pag-andar sa pagsubaybay sa GPS ay isang order ng magnitude na mas mahal kaysa sa maginoo, na mahalaga rin kapag pumipili ng tamang aparato.

Ang mga monitor ng rate ng dibdib at pulso ay napakapopular sa mga tagasuporta ng isang aktibong pamumuhay. Ang mga modelo ng dibdib ay itinuturing na pinaka-tumpak, dahil ang isang aparato ay nakakabit sa rehiyon ng puso. Ang dalawang uri na ito ay magkakaiba sa bawat isa sa pamamagitan ng pagkakaroon ng iba't ibang mga pag-andar:

1. Ang monitor ng rate ng puso, na nakalagay sa dibdib, ay may pagpapaandar ng paglilipat ng data ng rate ng puso sa isang smartphone. Ang paglipat ng impormasyon ay nangyayari sa pamamagitan ng isang koneksyon sa Bluetooth. Sa kasong ito, ang awtomatikong pag-save ng natanggap na data ay nagaganap sa isang espesyal na application. Ang programa, sa kahilingan ng gumagamit, ay maaaring pag-aralan ang impormasyong nakuha sa proseso ng pagsasagawa ng mga pisikal na aktibidad. Karamihan sa mga monitor ng rate ng puso ay maaaring mag-sync sa mga smartphone sa Android o iOS, at maaaring mai-download ang kasamang app mula sa Google Play o sa isang katulad na tindahan para sa Apple Gadgets.
2. Ang mga monitor ng rate ng pulso sa pulso ay nilagyan ng isang relo ng relo at hindi nangangailangan ng patuloy na pagsusuot ng isang smartphone. Ang tampok na ito ay umaakit sa mga taong madalas na nagjogging. Ang isa pang natatanging tampok ng mga monitor ng rate ng pulso ng pulso ay ang pag-access sa impormasyon sa panahon ng pag-eehersisyo. Upang makita ang rate ng iyong puso at iba pang impormasyon, i-swing mo lamang nang mahigpit ang iyong kamay. Ang tanging pananarinari ng naturang aparato ay ang limitadong halaga ng built-in na memorya, na nagpapahiwatig ng pangangailangan na pana-panahong ilipat ang data sa telepono.

Mga pagkakaiba-iba ng mga monitor ng rate ng puso

Mayroong maraming uri ng mga monitor ng rate ng puso:

1. Mga monitor ng rate ng puso para sa mga nagbibisikleta;
2. Mga aparato na ginamit ng mga skier at atleta;
3. Ginamit ang mga monitor ng rate ng puso sa panahon ng fitness.

Ang bawat isa sa mga pagkakaiba-iba ay sumusukat sa rate ng puso ng isang atleta sa panahon ng aktibong pisikal na aktibidad, ang tagal ng pag-eehersisyo at ipinapakita ang kasalukuyang oras.

Ang mga monitor ng rate ng puso na ginamit ng mga nagbibisikleta ay maliliit na aparato na nakakabit sa mga handlebar ng bisikleta. Sa screen ng aparato, makikita mo hindi lamang ang sinusukat na data, kundi pati na rin ang mga pagbabago sa anggulo ng pagkahilig, tumatalon sa presyon ng atmospera at maging ang ritmo.

Ang mga monitor ng rate ng puso na ginamit ng mga skier at track at field atleta ay sinusubaybayan ang mga oras ng pagsasanay. Nakakalkula nila ang dami ng oras na kinakailangan upang makumpleto ang bawat kandungan at matukoy ang pinakamahusay na pagganap. Tulad ng karamihan sa iba pang mga aparato, tumutulong sila upang ayusin ang tindi ng pag-load.

Ang mga monitor ng rate ng puso na ginamit sa mga aktibidad sa fitness ay maraming pag-andar at bilangin ang burn ng calories. Tutulungan ka ng mga aparatong ito na ayusin ang pagkarga sa katawan at pag-aralan ang mga nakaraang pag-eehersisyo.

Ang pinaka-maginhawa, ayon sa maraming mga atleta, ay mga monitor ng rate ng pulso sa pulso. Nag-aalok ang mga modernong tagagawa ng iba't ibang mga modelo ng wired at wireless. Ang paghahatid ng data mula sa mga naturang monitor ng rate ng puso ay maaaring parehong analog at digital. Ang pinaka-tumpak ay ang mga strap ng dibdib na may digital na paghahatid ng natanggap na impormasyon.

Rating ng pinakamahusay na mga rate ng monitor ng puso

Para sa pang-araw-araw na gawain - Fitbit Charge 2

Ang mayamang pag-andar at makatuwirang gastos ay naging pangunahing pamantayan, salamat kung saan ipinasok ng modelo ang rating ng mga pinakamahusay na monitor ng rate ng puso. Ang aparato ay ipinakita sa merkado na may iba't ibang mga pulseras, at magkakaiba ang mga ito hindi lamang sa laki, kundi sa kulay din. Kapag bumili ka ng isang monitor ng rate ng puso, maaari mong piliin ang haba ng strap mula S hanggang XL. Gayunpaman, ang pinakamalaking pulseras ay mabibili lamang sa online store ng gumawa, ngunit ang mga nasabing item ay hindi lubos na hinihiling. Napakadaling mabago ang mga strap, at ang kalidad ng pangkabit ay hindi nagdurusa mula dito - ang mga clip ay naayos nang napaka-ligtas.

Sa isang tala! Kahit na bago ang paglabas ng modelong ito, ang mga gumagamit ay madalas na nabanggit sa mga pagsusuri tungkol sa hitsura ng pangangati mula sa pulseras. Para sa aparatong ito, posible rin ang problemang ito. Gayunpaman, maaari itong malutas. Kailangan mo lamang hugasan ang sinturon sa maligamgam na tubig at sabon pagkatapos ng pagbili.

Ang modelo na ito ay mayroon ding sagabal - ang Fitbit Charge 2 rate ng rate ng puso ay hindi protektado mula sa tubig. Siyempre, walang mangyayari sa kanya mula sa mga patak ng tubig at pawis, ngunit hindi ka maaaring lumangoy sa mga ito. Wala nang mga bahid na naitala.

Ang bracelet ay maaaring magsuot ng isang buong linggo at huwag mag-alala tungkol sa singilin ito - mahusay ang awtonomiya. Inirerekumenda na singilin ang monitor ng rate ng puso sa araw, dahil ang modelong ito ay may function na pagsubaybay sa pagtulog. Maaari mong bilangin ang bilang ng mga hakbang kahit na inilagay mo ang pulseras sa iyong bulsa, ngunit tandaan na ang rate ng iyong puso ay hindi napansin.

Ang monitor ng rate ng puso ay gumagana nang perpekto sa anumang OS. Upang magsimulang magtrabaho sa isang espesyal na application, kailangan mong punan ang kinakailangang data - edad, kasarian at timbang. Pagkatapos lamang nito ay gagana ang programa nang tama. Ang monitor ng rate ng puso ay nilagyan ng iba't ibang mga mode (pagtakbo, pagbibisikleta, paglalakad).

Ang pangunahing bentahe ng modelong ito ay ang de-kalidad na pagsubaybay sa pagtulog, pati na rin ang awtomatikong paglipat sa mode na ito. Maraming mga kakumpitensya ay hindi maaaring magyabang dito. Gayundin, ang mga kalamangan ay maaaring maiugnay sa ang katunayan na ang pulseras ay naiintindihan sa isang patag na ibabaw ng isang tao na lumakad o umakyat sa isang bundok (hagdan), bilang isang resulta kung saan ang accessory ay gumagawa ng mga pagsasaayos sa sarili nitong.

Mahalaga! Ang bagong monitor ng rate ng puso ay nilagyan ng isang kapanapanabik na pagpapaandar - pagpapahinga. Ito ay inilaan sa halip para sa mga taong maiinit ang ulo na nais malaman kung paano huminahon sa isang maikling panahon. Upang gawin ito, dapat mong ipasok ang oras ng mahinahon na paghinga, kung saan susuriin ng pulseras kung gaano ang pagbagsak ng pulso.

Ang modelo ay magaan at komportable, salamat kung saan ang heart rate monitor ay hindi makagambala kahit na sa pagtulog. Ang maliwanag na display ng OLED ay may kaaya-ayang backlight ng gabi. Gumagana lamang ang aparato kapag naaktibo ng gumagamit, kaya maaari itong singilin nang mahabang panahon. Ngayon ang aparato ay isa sa pinakamahusay at pinaka-murang monitor ng rate ng puso para sa pang-araw-araw na paggamit, pati na rin para sa mga nagsisimula na atleta. Ang average na gastos ng aparato ay 6,990 rubles.

• mayamang pagpili ng mga strap;
• mahabang awtonomiya;
• mataas na kalidad na pagsubaybay sa pagtulog;
• mayamang pag-andar;
• maliwanag na display;
• katanggap-tanggap na gastos.

• hindi mahanap.

Para sa mga manlalangoy at mahilig sa fitness - Polar FT

Ang aparato ay may strap ng dibdib at hindi tinatagusan ng tubig. Tandaan ng mga mamimili na ang pag-mount ng monitor ng rate ng puso kapwa sa dibdib at sa pulso ay mas maginhawa. Kasama sa programa ang pagkalkula ng mga zone ng rate ng puso, dahil kung saan, sa panahon ng pag-eehersisyo, ipinapaalam ng pulseras sa gumagamit na ang rate ng kanyang puso ay wala sa saklaw.Kinakalkula din ng accessory ang mga burn ng calory at ang oras ng pagsasanay: ang lahat ng impormasyon ay ipinapakita sa isang itim at puting display. Ngunit hindi mo malalaman ang bilang ng mga hakbang sa device na ito. Gayunpaman, ang impormasyong ito ay hindi mahalaga para sa lahat ng pag-eehersisyo.

Sa isang tala! Kabilang sa mayamang arsenal ng mga pagpapaandar ay ang kakayahang i-synchronize ang rate ng rate ng puso sa mga trainer ng GymLink.

Ang impormasyon sa rate ng puso ay nakaimbak sa pulseras para sa huling 10 ehersisyo, na nagbibigay-daan sa iyo upang ihambing ang mga resulta at gumuhit ng mga naaangkop na konklusyon. Ang mga baterya ay tumatagal ng halos dalawang taon. Kabilang sa mga pagkukulang, maaaring maiisa ng isa ang kakulangan ng pagsabay sa isang computer o smartphone - lahat ng data ay naipasok at natanggap nang direkta sa mismong aparato.

Higit sa lahat, ang aparato na ito ay angkop para sa mga gumagamit na lumalangoy o nag-jogging sa isang simulator. Walang gaanong mga pagpapaandar sa relo na nais namin, ngunit sapat na ito para sa pagsubaybay sa aktibidad ng palakasan. Tandaan ng mga gumagamit na ang modelong ito ay ang pinaka-tumpak para sa mga manlalangoy sa segment na ito ng presyo. Ang average na gastos ng isang monitor ng rate ng puso ay 7,300 rubles.

• sensor ng dibdib;
• pagkalkula ng mga rate ng rate ng puso;
• proteksyon ng kahalumigmigan;
• pagtatasa ng data para sa huling ilang mga pag-eehersisyo.

• maliit na pag-andar;
• kawalan ng pagsabay sa computer at telepono.

Device para sa mga tumatakbo - Sanitas SPM 25

Karamihan sa mga runner ay masaya sa napaka-murang monitor ng rate ng puso. Ang aparato ay nilagyan ng isang strap ng dibdib, ang data na kung saan ay nakukuha sa wristband. Para sa wastong pagpapatakbo, dapat i-configure ang modelo para sa indibidwal na data. Nakakalkula ng aparato ang enerhiya na nagastos at nasunog na taba, average at maximum na rate ng puso, pati na rin ang parehong mga halaga ng pulso. Dahil sa pagkakabukod ng kahalumigmigan, ang aparato ay maaari ding gamitin ng mga manlalangoy: ang limitasyon ng paglulubog sa ilalim ng tubig ay 30 metro.

Salamat sa mga espesyal na setting para sa indibidwal na pagsasanay, maaaring palitan ng aparato ang isang tagapagsanay. Sa kabila ng katotohanang ang gastos ng accessory ay hindi mataas, nagpapakita ito ng tumpak na pagbabasa. Kinumpirma ito sa pamamagitan ng paghahambing sa mga pagbasa ng ECG - ang resulta ay isa sa isa. Maraming mga runner ang nag-iisip na ito ang pinakamahusay na gadget kailanman, at sa magandang presyo din. Para sa isang aparato sa badyet, ito ay isang napaka disenteng pagpipilian. Ang aparato ay pinatatakbo ng baterya. Ang average na gastos ng isang pulseras ay 3,100 rubles.

• eksaktong halaga ng mga tagapagpahiwatig;
• mababang tag ng presyo;
• proteksyon ng kahalumigmigan na may isang limitasyon ng pagkalubog na 30 metro;
• pagkakaroon ng indibidwal na pagsasanay.

• makitid na pagdadalubhasa ng pulseras. Gayunpaman, sa gayong tag ng presyo, maaaring hindi ito matawag na dehado.

Personal na tagapagsanay - Suunto M5

Ang modelo ay maaaring maiugnay hindi lamang sa mga fitness bracelet, kundi pati na rin sa mga smartwatches, salamat sa advanced na pag-andar nito. Ang aparato ay nilagyan ng isang strap ng dibdib, kaya ang mga pagbabasa ng rate ng puso ay ipinapakita sa pinakamataas na antas. Kinakalkula din ng modelo ang mga burn ng calorie at biglaang pagbabago. Ang accessory ay inilabas sa dalawang bersyon - para sa mga kababaihan at para sa mga kalalakihan. Bukod dito, ang mga modelo ay naiiba hindi lamang sa kulay, kundi pati na rin sa hitsura ng mga pindutan. Tandaan ng mga gumagamit ang pagiging simple at kaginhawaan ng monitor ng rate ng puso - ang paggamit ay pulos madaling maunawaan.

Mahalaga! Ang monitor ng rate ng puso ay mahusay para sa lahat ng palakasan. Sa kanya hindi ka lamang maaaring lumangoy, ngunit din scuba dive. Ang pulseras ay hindi natatakot kahit na ang mga pagbabago sa temperatura. Nagtatrabaho sila ng mahusay sa parehong -10 at +60 degree. Samakatuwid, sa gayong relo, maaari kang pumunta sa mga bundok at sa init.

Ang pinagmulan ng kuryente ay isang baterya, ngunit maaari ding singilin ang relo. Posibleng sumabay sa parehong PC at smartphone. Inaanyayahan ng gumagawa sa website nito ang bawat isa na ipasadya ang mga indibidwal na pag-eehersisyo hindi lamang ayon sa kanilang data, ngunit ayon din sa uri ng pagsasanay.

Kabilang sa lahat ng iba pang mga tampok, maaari mong i-highlight ang kakayahang mag-upload ng data sa MovesCount, kung saan maaari kang makakuha ng payo sa pagsasanay o ipakita lamang ang iyong mga resulta. Ang average na gastos ng isang gadget ay 8100 rubles.

• mayamang pag-andar;
• iba't ibang mga bersyon ng modelo para sa mga kababaihan at kalalakihan;
• maginhawang intuitive interface;
• ang kakayahang magsabay sa PC at telepono.

• mataas na presyo.

Wagon ng istasyon - Sigma Sport PC 26.14

Perpekto ang aparato para sa kapwa may karanasan na mga atleta at ordinaryong mga mahilig sa aktibong buhay. Ang modelo ay nilagyan ng isang komportableng strap na humihinga at gawa sa ligtas na materyal. Isinasagawa ang kontrol gamit ang limang mga ergonomic na pindutan, subalit, isa lamang sa mga ito ang pangunahing ginagamit para sa pagtatakda, at ang iba ay kapaki-pakinabang lamang para sa pagbabago ng mga parameter, pati na rin para sa pagsisimula at pagtatapos ng pag-eehersisyo.

Kinakalkula ng aparato ang kasalukuyang, average at maximum na rate ng puso na may katumpakan ng ECG. Gayundin, gamit ang modelong ito, mabibilang mo ang mga burn ng calorie. Maaaring magrekord ang relo ng 50 laps nang sabay-sabay at ipahiwatig ang pinakamahusay na resulta. Ang modelo ay hindi inilaan para sa paglangoy, gayunpaman, ang isang tiyak na antas ng proteksyon ng kahalumigmigan ay naroroon, kaya't kung ang aparato ay mabasa mula sa ulan, walang mangyayari dito. Ang pinagmulan ng kuryente ay isang baterya na tumatagal ng hindi bababa sa isang taon ng pagpapatakbo. Ayon sa mga pagsusuri ng gumagamit, ang aparato ay perpekto para sa parehong nagsisimula at isang bihasang mananakbo, kung ang tumpak na mga tagapagpahiwatig at kadalian ng paggamit ay mahalaga para sa kanila. Ang average na halaga ng isang aparato ay 6,000 rubles.

• komportable na magkasya sa pulso;
• maginhawang intuitive control;
• eksaktong halaga ng mga tagapagpahiwatig;
• makatwirang presyo para sa isang propesyonal na aparato.

• mababang antas ng proteksyon ng kahalumigmigan.

Konklusyon

Mayroong isang malaking bilang ng mga iba't ibang mga modelo ng mga rate ng monitor ng rate ng puso sa merkado ngayon. Bukod dito, ang aparato ay maaaring mabili para sa parehong 1,000 rubles at sampu-sampung libo. Ang segment ng presyo ng badyet ay binubuo ng mga aparato na may isang maliit na bilang ng mga pag-andar. Karaniwan ay binibilang lamang ang rate ng puso at mga hakbang. Sa gitnang segment, ang mga gadget na may mas malawak na pag-andar ay ipinakita, na nakasalalay sa pagtuon ng pulseras sa isang partikular na isport.

Ang pinakamahal na monitor ng rate ng puso ay may maraming bilang ng mga pag-andar. Maaari mong gamitin ang mga bracelet na ito sa anumang uri ng palakasan. Maaari itong pagtakbo, paglangoy, pagbibisikleta at marami pa. Ang pagpipilian ay laging nasa gumagamit. Ito ay naiimpluwensyahan hindi lamang ng magagamit na badyet, kundi pati na rin ng pagkakaroon ng mga pagpapaandar na kailangan ng gumagamit sa aparato. Ang pagtatasa ng merkado sa 2020 ay nagpakita na maaari kang bumili ng isang rate ng rate ng puso sa lahat ng kinakailangang pag-andar para sa isang average ng 3000-4000 rubles.