Ranking för de bästa stepparna för hemmet 2020

Stepper är en bra version av utrustningen för träning hemma. Det finns flera orsaker till detta. Under träningen är alla möjliga muskelgrupper involverade, särskilt höfter och skinkor. Perfekt för både män och kvinnor. Du kan utföra övningar på steg utan speciell träning. Speciellt för älskare av hemträning sammanställdes en klassificering av de bästa stepparna för hem 2020.

Det finns också mini steppers. De är mycket mer populära än konventionella och mycket billigare. De största fördelarna med mini-steppers är deras kompaktitet och prisvärdhet. Var och en av dem har bra funktionalitet.

Typer av steppare

Rotary tränare

Det ser ut som en klassisk mini-stepper. Först när du trampar på pedalerna kommer skillnaden mellan dessa typer att märkas. Den vridbara stegen simulerar skidliknande promenader. Pedalerna färdas från varandra till varandra parallellt i olika riktningar. Denna funktion ökar belastningen på låren och även på magen i nedre delen.

• Lågt pris;
• Lasten fördelas jämnt på alla delar av kroppen.

• Otillförlitlig, eftersom rörelseomfånget är för stort.

Balansering av ministeg

Det är en bekväm bågformad design som är kompakt. Har två svängande pedaler. I princip liknar det en gunga, där en av pedalerna går ner och den andra går upp. Perfekt för träning i sidled och buk. Träningar på det utvecklar samordning av rörelser. Ofta genomförs träning i syfte att gå ner i vikt.

• Träning på denna apparat när det gäller effektivitet kan jämföras med aerobics-klasser. På grund av detta kallas han "Rock and Roll Stepper".
• Det fungerar bra de nedre och laterala musklerna.

• Många kunder tycker att stressnivån på kalvsmusklerna och benen är mycket låg;
• Det rekommenderas inte att delta i personer som har problem med den vestibulära apparaten och koordinering av rörelser;
• När träningen äger rum kan enheten röra sig från sida till sida även när du tränar på den. Detta beror på bågstegets instabilitet;
• Priset är oacceptabelt för många användare (över 50 tusen rubel).

Elliptiska tränare

Tillhör typen av cardiosteppers. Lite som motionscyklar, löpband, förare. Det anses vara något mellan dessa ändringar. Modeller av elliptiska tränare är utformade för att stärka det kardiovaskulära systemet. Utmärkt pedalprestanda observeras, vilket gör det lätt att träna. Du kan trampa framåt eller bakåt, för det spelar ingen roll. Tack vare sådana funktioner är det möjligt att träna alla muskler samtidigt, det vill säga genomföra en komplex lektion. Träning på elliptiska tränare är lite som morgonövningar.

Dessa stegare hjälper till att öka uthålligheten.De har blivit populära bland kvinnor, för att träna på sådan utrustning ersätter konditionen. Du måste också använda elliptiska tränare för personer som har problem med leder eller rygg.

Det finns tre typer:

• Elektromagnetisk;
• Mekanisk;
• Magnetisk.

Elektromagnetisk stegmaskin

Drivs av elektromagnetiskt motstånd hos pedalerna. Detta är en klassisk tränare som är lämplig för hemmabruk. Det simulerar att gå på en stege i frontläget. Muskler fungerar under träning:

• Tryck;
• Ländar;
• Rumpa;
• Vrist;
• Höfter.

Mekanisk trappsteg

Dessa är lätta billiga träningsredskap för hemmabruk. Sådana simulatorer lanseras av mänskliga ansträngningar. Den största fördelen är att den inte använder el. En sådan enhet är ganska kompakt, vilket gör att du snabbt kan fälla strukturen.

Magnetisk trappsteg

Det magnetiska bromssystemet ingår i alla modeller. Denna funktion gör enheten tyst och ger en mjukare åktur. Här kan du ställa in olika lastnivåer (beroende på förberedelse).

Hur man tränar

Innan du börjar träna måste du alltid följa ett antal enkla regler för att inte bli skadad:

• Värm upp i 10-15 minuter;
• För att gå ner i vikt måste du ställa in en hög kadens;
• För att undvika överbelastning av lederna är det värt att hålla knäna böjda;
• Justera den optimala amplituden för trampning;
• Sätt foten på hela foten så att hälarna inte hänger ner;
• Efter 5-10 sessioner ökar du träningens intensitet.

Stegträning stärker det kardiovaskulära systemet.

Varje användare måste självständigt välja ett träningsläge, beroende på sin träning, ålder, preferenser och mål.

Under de första lektionerna gör du inte mer än 50 steg per minut. Du måste också hålla dig upprätt och se din hjärtfrekvens. Efter träningen är det värt att göra andningsövningar.

Om du tränar på simulatorn varje dag kan du uppnå följande resultat:

• Få en fit figur;
• Stärka musklerna;
• Få en skulpterad kropp;
• Öka uthålligheten i hjärtat och blodkärlen.

Rekommendationer

Innan du väljer en stegman bör du bekanta dig med varje pedaltyps färd. Oberoende pedalresor innebär att det är bättre. Visst kommer priset att slå plånboken hårdare. Det är också värt att vara uppmärksam på simulatorns elektronik. Varje maskin är utrustad med många funktioner. Då är det värt att bestämma vilka parametrar som är lämpliga för en viss person.

Om du bara använder simulatorn för konditionsträning i brädorna, ska du inte spendera extra pengar på att köpa en simulator med ytterligare funktioner. Och själva simulatorn blir mer kompakt utan dessa enheter.

Om du vill arbeta med händerna, men det inte finns tillräckligt med utrymme i huset, kan du köpa en simulator med motståndsband. Du bör också vara uppmärksam på antalet träningsprogram, ju mer det finns desto dyrare kommer det att kosta.

Fråga dessutom hur mycket vikt enheten beräknade för, för de flesta är begränsade till 80 kg.

Vilket företag är bättre att välja

Nu kan antalet företag som tillverkar sportutrustning inte räknas. Vissa är gjorda av professionella steppare, medan andra är för hemmabruk. De mest populära varumärkena var:

• DFC;
• Stingrocka;
• Proteus;
• HouseFi;
• Kroppsskulptur.

När du väljer ett företag är det viktigt att vara uppmärksam på byggkvaliteten. Funktionalitet spelar också en nyckelroll. Men pris, design och mått väljs utifrån personliga preferenser. Du måste alltid be säljarna om all dokumentation och kontrollera den så att de inte "glider" en falsk.

De bästa stepparna för hemmet

Dessa modeller är lämpliga för dem som lägger mindre vikt vid kostnaden för en sportutrustning.

HORIZON DYNAMIC 2

Detta alternativ är lämpligt för älskare av hemträning, och det är relativt billigt. Mekanisk typ. Den produceras utan motor, så du behöver inte oroa dig om elen plötsligt slocknar. Träningseffektiviteten är ganska hög. Konstruktionen är gjord av slitstarkt material. Ett sådant mirakel av teknik kostar 40 tusen rubel.

• Oberoende pedaler;
• 12 lastnivåer;
• Maximal kundvikt 130 kg;
• Fungerar utan el;
• Visar antalet steg, kaloriförbrukning, hjärtfrekvens, träningslängd.

• Relativt högt pris;
• Inga träningsprogram;
• Det finns inget sätt att vika;
• Manuell justering av laster.

MATRIX S1X

Denna modell har utmärkt prestanda. Simulatorn kan användas både hemma och i gym. Det finns många träningsprogram inbyggda här, samt fyra LED-skärmar. Det finns till och med en hjärtmottagare som räknar antalet hjärtslag. Det kostar så mycket som 238 tusen rubel. Avser elektromagnetiska modeller.

• 20 lastnivåer;
• Pulsen mäts av beröringssensorer;
• Oberoende pedalresor;
• En person som väger upp till 180 kg kan stå upp;
• 13 träningsprogram.

• Mycket högt pris.

AeroFIT PST300

På grund av sin släta pedalgång har denna maskin vunnit popularitet. Den fungerar tyst och väcker uppmärksamhet med sin LED-skärm. Har en autonom strömförsörjning. Priset är 173 tusen rubel. Elektromagnetisk typ.

• Tål en person upp till 160 kg;
• Utrustad med en ismonitor;
• Visar kaloriförbrukning, hjärtfrekvens, aktivitetsvaraktighet.
• 20 träningsnivåer;
• 6 inbyggda program: för träning av skinkorna, belastning på höfterna, hjärtfrekvens, fettförbränning (träning för viktminskning), kadrio-träning, manuellt läge.

• Kära.

Budgetstegare för hemmet

Varje person som går på sport vill köpa en simulator till ett överkomligt pris. För att köpa en billig stegmaskin och vara helt nöjd måste du vara uppmärksam på ett antal egenskaper. Det kommer att presenteras budgetmodeller som även en äldre person har råd att köpa.

Torneo Twister S-211

Denna modell är billig, cirka 5 000 rubel. Tillhör typen av mini-steppers. Ett mekaniskt lastningssystem är installerat. Den maximala användarvikten är 120 kg.

• Lätt att fälla;
• Multifunktionell;
• Visar antalet steg och kaloriförbrukning;
• Expandrar installeras dessutom;
• Inbyggt batteri;
• Acceptabelt pris.

• Det finns inga träningsprogram.

Kettler montana

Enkel kompakt trappsteg. I sin vanliga form är det en klassisk simulator. Utrustad med hydrauliskt lastsystem. Priset är 32 tusen rubel. Tål en person inte mer än 110 kg. Målträning kan utföras på maskinen.

• Bra funktionalitet;
• Oberoende pedalresor;
• En varningssignal utlöses om en person överdriver den med belastningar;
• Bra byggkvalitet.

• Högt pris;
• Handtagen tas inte isär.

Stingray ST-S012

Avser roterande stegmaskiner. Stativet roterar åt vänster / höger under hela din träning. Tåg muskler:

• Presa;
• Kalvsmuskler;
• Rumpa;
• Höfter;
• Tillbaka.

Drivs av batterier. Detta mirakel av teknik kostar bara 6000 rubel. Pedalerna är täckta med halkfritt material. Det kan bara stödja en person upp till 100 kg.

• Det är billigt;
• Lätt att använda;
• Tränar alla typer av muskler;
• Lätt;
• Kompakt.

• Det finns ingen lastreglering;
• Designad för lätta människor;
• Lägger inte till.

DFC SC-S085

Det kostar cirka 3 tusen.

Specifikationer:

• Två hydraulcylindrar;
• Ömsesidigt beroende pedalresor;
• Utrustad med en dator;
• 8 nivåer av motstånd.

• Låg kostnad;
• Kompakt;
• Minskar trycket på leder och ben;
• Träning förbättrar tonen;
• Lätt;
• Kompakt;
• Du kan justera lasten.

• Lägger inte till.

HouseFit HS-5023

Avser balanseringsmodeller. Det är en låg plattform med bekväma pedaler. Du kan träna både hemma och på kontoret. Mattans närvaro ger god strukturell stabilitet. Steppen ger en bra belastning. Kommer att kosta 18 tusen.

• Billig;
• Kompakt;
• Lätt;
• Multifunktionell.

• Användarvikt endast upp till 100 kg.

Produktion

Simulatorn är en nödvändig sak i huset. En kompakt eller mer funktionell stegmaskin kan ge dig möjlighet att göra sport utan att lämna hemmet. Hans val beror direkt på syftet med klassen. Artikeln tillhandahöll kriterierna för rätt val och sammanställde också en bedömning av de bästa stepparna för hemmet 2020.