Ranking för de bästa hållningsmaskinerna för 2020

Människor som lever en stillasittande livsstil riskerar att utveckla kroniska ryggsjukdomar över tiden. Stillasittande arbete leder till deformation och krökning av ryggraden, dålig hållning och därmed sammanhängande ryggsmärta. Du kan stärka dina muskler och räta ryggen genom att träna på speciella simulatorer. Idag erbjuder de bästa tillverkarna ett brett utbud av modeller. Så, låt oss ta en titt på rankningen av de bästa hållningstränarna för 2020.

Typer eller vad är simulatorerna

För hållning, förebyggande av rygg- och ryggsjukdomar rekommenderar läkare att träna regelbundet och gå mer, men inte alla har ledig tid för detta. I det här fallet bör du tänka på en speciell simulator. Regelbunden användning hjälper dig att få en frisk rygg även med en minimal investering av tid. Förutom huvudfunktionen stärker sådana produkter kroppen och hjälper till att gå ner i vikt i midjan. Simulatorer skiljer sig åt i syfte, typ och typ av lastfördelning, beroende på detta är de uppdelade i:

• Stationär;
• För hemmabruk;
• Kraft.

Vad ska jag leta efter? Baksidan har tre sektioner: ländryggen, bröstkorg och livmoderhalsen. Beroende på vilken maskin du föredrar fördelas lasten över det valda området. Cervikalregionen består av musklerna i nacken och trapezius. Pectoralis är romboiden, lats och små runda muskler. Ländryggen representeras av ländryggsförlängarna. Att känna till den här informationen kan du enkelt välja en simulator för dig själv för att korrigera ryggens deformitet och stärka ryggen, och vilket företag som är bättre att köpa produkten är upp till dig.

Hur väljer man?

De viktigaste misstagen vid valet är ett missförstånd om hur enheten fungerar. Betyget av simulatorerna hjälper dig att räkna ut. Bestäm för vilket syfte enheten ska köpas och ta reda på dess huvudsakliga egenskaper och skriv sedan ner allt på papper. Detta kan vara eliminering av en specifik sjukdom, hållningskorrigering, för sport eller förstärkning av ryggmusklerna i allmänhet. För dagliga aktiviteter är strukturer med en genomsnittlig belastning lämpliga. Om du inte planerar att använda enheten för ofta väljer du en tränare avsedd för nybörjare inom sport. Tänk på din egen vikt och längd när du köper. Många tips från tränare säger att den första parametern ska ligga 20 kg under normen för vilken den valda enheten är designad. Det är också värt att genomföra en preliminär "anpassning" av den valda modellen, och om du har en känsla av obehag är det bättre att leta efter ett annat alternativ.

Huvudvalskriterier:

• Produktmått;
• Ros, användarvikt;
• Fysisk konditionsnivå;
• Pris.

Fördelar och nackdelar

Inköp av en sådan produkt för individuellt bruk är förknippad med både risker och positiva effekter.

Fördelar:

• Ett stort sortiment. Du kan alltid hitta rätt varumärke baserat på personliga preferenser och pris.
• Sådana konstruktioner är ett bra förebyggande av ryggsjukdomar och efterföljande komplikationer.
• Det finns inget behov av att besöka rehabiliteringscentra och betala extra för instruktören.
• Efter att ha köpt en sådan simulator en gång kan du självständigt utföra förstärknings- och återställningsövningar.
• Modellernas popularitet beror på regelbunden fysisk aktivitet, vilket hjälper till att klara ryggradens krökning.
• För ett barn är det bättre att välja barns ortopediska simulatorer, spela komplex. Användarrecensioner säger att de säkraste simulatorerna är ryska tillverkade, det finns trämodeller.

Minuser:

• Träningsmaskiner med en smal specifikation, nämligen de som syftar till att sträcka ryggmusklerna, stärker inte den. Förutom stretching måste du utföra förstärkningsövningar så att du kan räta ut ryggen och bli av med smärta.
• Vissa modeller har en hög prislapp.
• En tränare anses inte vara tillräckligt stark.

Var kan jag köpa? Liknande mönster kan beställas online, hittas i en webbutik eller undersökas i specialiserade.

Hem träningsutrustning

Denna grupp innehåller kompakta enheter som kan användas hemma. Deras handling syftar till att förbättra hållning, lindra muskelspänningar och lindra smärta.

"Frisk rygg"

Dessa är billiga simulatorer som är utformade för behandling, förebyggande av ryggsjukdom och korrigering av hållning. Enheten är liten, så det är bekvämt att använda den hemma. Denna modell är utformad för att bekämpa sådana patologier:

• Deformation av ryggen, mottagen, inklusive efter skador;
• Osteokondros;
• Skolios;
• Liten flexibilitet i axelbandet;
• Muskelspänning efter intensiv träning.

Du behöver inte anstränga dig fysiskt för att träna på Healthy Back-simulatorn. Till en början rekommenderar tillverkaren att ställa in en lägsta bågböjningsnivå. Du behöver bara ligga med ryggen på enheten och slappna av dina muskler. Vikten av hela kroppen börjar sträcka ryggraden. Ryggmusklerna kommer också att pumpas upp över tiden med regelbunden träning. Detta beror på motståndet mot sträckning. Således kan du stärka muskelkorsetten och minska belastningen på ryggraden. Efter några sessioner ökar böjningsnivån.
De viktigaste funktionerna är säkerheten vid användning och frånvaron av kontraindikationer. Det kan också användas av personer med kroniska ryggproblem.

Healthy Back ryggtränaren kan användas av människor i alla åldrar, byggnader och vikter. Träningskvaliteten påverkas inte av konditionsnivån. Genomsnittspriset är 790 rubel.

• Mångsidighet eftersom enheten kan användas av alla;
• Hög styrka;
• Kompakthet;
• Elasticitet;
• Lätt att använda och lagra;
• Lågt pris.

• Hittades inte.

Spina-OK

Detta är ett säte som fästs på ett stativ genom ett gångjärn. Dessa nya föremål är lämpliga för användning hemma eller på kontoret, eftersom de är installerade på vilken stol eller pall som helst.

För att bibehålla balansen måste stabilisatormusklerna arbeta hårdare, vilket i sin tur stärker ryggen. Med regelbunden användning försvinner smärtor, bråck, utsprång i ryggen, hållning förbättras och nedbrytningsprocesser i alla ryggradsstrukturer stannar. Träningsmaskinen är lämplig för att förbättra den allmänna hälsan. Genomsnittspriset är 4650 rubel.

• Korrigering av hållning
• Lindring från ryggsmärtor;
• Lindring av muskelspänningar;
• Ryggraden blir flexibel och elastisk;
• Förbättrad sömn, välbefinnande och humör.

• Instabilitet i strukturen.

Bestec Air Nobius

Dess särdrag är att sträcka ryggraden.Det är den enklaste och mest använda metoden för att förebygga och bibehålla rygghälsa. Med sin hjälp börjar blod och lymf cirkulera aktivt, vilket har en bra effekt på tillståndet för inre organ och blodkärlens arbete. Dessutom, med regelbunden användning accelereras ämnesomsättningen, nervkompressionen minskas och spänningen avlastas från ryggmusklerna.

Läkarens rekommendationer visar att horisontell töjning anses vara det säkraste och mest effektiva sättet att förbättra hållning och förhindra osteokondros. Air Nobius kan också användas av äldre, eftersom det försiktigt påverkar de inre organen, tar bort stillastående blod och förbättrar det allmänna välbefinnandet. Genomsnittspriset är 49 900 rubel.

• Lindrar smärta och kramper i ryggen;
• Återställer en böjd ryggrad;
• Förbättrar gången
• Lindrar spänningar och spasmer;
• Lämplig för äldre;
• Garantikort i 5 år.

• Högt pris;
• Simulatorn är inte lämplig för alla, eftersom det finns ett antal kontraindikationer för användning;
• Enhetens tunga vikt, cirka 10 kg;
• Svår installation.

Backlife

Denna typ av anordning är en golvtränare som möjliggör axiell dragning av ryggraden. Läkarundersökningar av läkare och experter har visat att enheten inte bara förbättrar hållning utan också minskar ryggont, lindrar spänningen från ryggraden. Efter regelbunden träning visade ett antal patienter en förbättring av välbefinnandet i ländryggen och höftregionerna. Simulatorns funktionsprincip baseras på tekniken för kontinuerliga elliptiska rörelser, välkända för professionella massageterapeuter. Denna teknik syftar till att eliminera smärtsamma känslor i ländryggen och ryggraden. Den kan också användas hemma. Patienten ligger på ryggen och lägger benen böjda vid knäna på speciella stöd. Maskinen kommer att utföra repetitiva cirkelrörelser av sig själv och flytta ryggkotorna i nedre delen av ryggen och bäckenområdet. Genomsnittspriset är 11 799 rubel.

• Snabb smärtlindring, enligt användarrecensioner, inom 12 minuter;
• Ryggradens inriktning;
• Normalisering av blodcirkulationen i mellankottskivorna;
• Enkel montering och enkel användning;
• Lämplig för personer med ett minimum av fysisk kondition;
• Kontinuerliga passiva rörelser hjälper till att lindra muskelspänningar och frigöra tryck mellan ryggkotorna.
• Lämplig för alla efter ålder.

• Litet slagområde
• Högt pris.

Stationära simulatorer

De köps inte ofta för hemmabruk eftersom de är mer lämpliga för gymmet. Deras huvudsyfte är att genomföra en träningskurs och sjukgymnastik.

"Biotonus" dubbel crossover med väggstänger

Detta sportkomplex är en analog av Bubnovsky MTB-1-simulatorn. Den består av en metallkonstruktion och en blockvägare som är fästa på kablarna. När du köper innehåller satsen ytterligare handtag och tillbehör som syftar till att träna olika muskelgrupper. Principen för denna enhets funktion är dekompression och anti-gravitation, vilket gör att du kan anpassa hållning och ta bort smärta utan användning av droger. Sergei Mikhailovich Bubnovsky skapade sin enhet baserad på många års arbete relaterat till rehabilitering av svåra sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Trots det faktum att Biotonus kinesitherapy-simulatorn bara är en analog, låter den dig också använda musklerna i ryggraden och lederna med hjälp av dekompressionsbelastning. Genomsnittspriset är 130 000 rubel.

• Stärka ryggmusklerna;
• Olika muskelgrupper är inblandade;
• Korrigering av ryggradens krökning
• Avlägsnande av smärta
• Endast för vuxna.

• Hög kostnad;
• Lägenheten för en vanlig användare kanske inte har tillräckligt med utrymme för placering.
• Klumpiga träningsmaskiner är inte alltid säkra.

Bacpoint

Det utvecklades av en läkare från Ukraina, kandidat för medicinska vetenskaper A.V.Fedorich och är lämplig för barn från 3 år. Under lektioner tränas de djupa ryggmusklerna och erektormuskeln, vilket hjälper till att lindra spänningen från nedre delen av ryggen och snabbt bilda rätt hållning. Tack vare effektiv ryggradskorrigering uppstår oberoende muskelåterhämtning av hög kvalitet efter tung fysisk ansträngning. Huvudfunktionaliteten är användningen av idrottare och personer med ryggradssjukdomar under rehabiliteringen. Den är lämplig för barn och kan användas hemma. Du måste börja träna ett barn från 6 års ålder, eftersom det är under denna period som intensiv tillväxt och bildning sker. En användarrecension visade att enheten har kompakta mått - längd - 460 mm, bredd - 760 mm och höjd - 950 mm, därför är den lämplig för lägenheter med ett litet område. Hur mycket är? Priset varierar från 6 till 18 000 rubel, beroende på i vilken region du planerar att göra ett köp.

• Korrigering av ryggradens krökning
• Stärker glutealmusklerna, magmusklerna, höfterna och axelbältet;
• Enkelhet och användarvänlighet.

• Inte överallt;
• Har ett antal kontraindikationer;
• Högt pris.

Utrustning för hållningskraft

De är utformade för att stärka ryggmusklerna, vilket kan eliminera smärta och förbättra hållning.

Mekanisk inversionstabell DFC XJ-I-02CL

En märkesställningskorrektionstränare har en lätt men samtidigt hållbar vikningsdesign och tål upp till 136 kg. Efter lektionens slut samlas det helt enkelt och tar därmed mindre utrymme. Kan justeras för att passa användarens höjd. Den maximala höjden är 198 cm. Huvudfunktionen i denna modell är fotledsstödet, som har en lång spak som gör att du inte kan böja dig medan du fixerar benen. Det räcker bara att dra det mot dig. Anklarna är också säkrade med vadderade kupor i botten och stöd på toppen. Materialet som täcker simulatorns baksida är slitstarkt konstläder. Modellen presenteras i blått och orange. Det är möjligt att justera önskad avböjningsvinkel med hjälp av ett bälte, överskottet väljs med ett spänne. Du kan också vända upp och ner helt för maximal sträckning.

Inversionstabell för hållning, rygg levereras i originalförpackningen, där modellnamnet är skrivet på framsidan. Du vet inte hur du installerar, till och med en nybörjare kommer att kunna montera en struktur för ett hus, eftersom det finns detaljerade instruktioner och beskrivningar inuti lådan.

För priset kostar enheten inte mer än 12 990 rubel.

• Enligt köpare tar det bort ryggont.
• Lindrar muskelspänningar.
• Lätt att använda.
• Avlägsnar ryggdeformitet.

• Högt pris.

Lutande hyperextension DFC Homegym SJ1006

Designad för att stärka ryggmusklerna, dessutom ingår höfterna och buken i arbetet.
Budgetstyrkebänkar gör att du kan uppnå maximal amplitud under träningen, vilket ökar träningens effektivitet avsevärt. Det finns mjuka stift med funktionen att fästa foten. Konstruerad för lutning framåt.

Konstruktionens höjd är justerbar. På grund av detta kan människor i olika höjder välja den bästa positionen för träning. Oblique hyperextension kan användas för att förhindra skolios och förhindra olika ryggsjukdomar. Med regelbunden träning kan du förbättra din rygghälsa avsevärt och minska sannolikheten för krökning med nästan 100%. Genomsnittspriset är 4460 rubel.

• Helt metallram och handtag, bultmontering är mycket lätt;
• Prisvärd pris;
• Stärka musklerna;
• Eliminering av smärta;
• Förebyggande av skolios.

• Hittades inte.

Populära modeller av simulatorer som är utformade för detta hjälper till att återställa ryggradshälsan och förbättra hållningen. De kan installeras både i hallen och hemma. Det spelar ingen roll vilken enhet du väljer, elektronisk eller metall, det viktigaste att komma ihåg är att ett positivt resultat uppnås endast med regelbunden träning.Vilken är bättre att köpa? Du kan välja rätt enhet baserat på dina individuella behov. Många användare föredrar de bästa kompakta modellerna, eftersom det inte finns tillräckligt med utrymme i lägenheten, medan andra tvärtom köper stationära simulatorer med hänsyn till behovet av att ständigt bedriva träningsterapi.