Betyg för de bästa yogastudiorna i Novosibirsk för 2020

Under de senaste åren har yogans popularitet ökat flera gånger. Övningen hjälper till att stärka en persons fysiska och mentala hälsa. Liksom alla andra typer av aktiviteter har yoga många varianter, vars antal är mer än tjugo. Vi kommer att berätta om dem och de bästa yogastudiorna i Novosibirsk i artikeln.

Vilka typer av yoga finns det?

• Iyengar;
• kriya yoga;
• vini yoga;
• sivananda yoga;
• ashtanga vinyasa yoga;
• hatha
• sukshma-vyayama;
• trai yoga.

För äldre och med hälso- / tillståndsfunktioner rekommenderas följande typer:

• kundalini;
• klassisk yoga;
• Kontrollpunkt - rätt tillvägagångssätt mot ryggraden;
• yoga 23;
• isvara;
• yogabehandling;
• swastha;
• perinatal;
• yoga nidra;
• sri sri yoga;
• akro yoga;
• bikram yoga.

Hatha yoga. Huvudmålet är att harmoniskt kombinera sinnets verkan, balansera energi med kroppens fysiologiska processer, vars uppnående kommer att ge en utmärkt grund för långvarig övning. Flera fler sorter är inneboende i denna typ av aktivitet, men den klassiska versionen är den mest populära.

Ashtanga Vinyasa. Huvudfunktionerna är gradvisa, regelbundna, korrekta och dynamiska metoder. Detta är en av sorterna av Hatha. Lektionens struktur bygger på genomförandet av andningsövningar i kombination med sekventiella rörelser och inre koncentration på vissa delar av kroppen.

Iyengar. Viktiga egenskaper: precision, fokus, statisk och säkerhet. Det är en av sorterna av Hatha Yoga. I denna uppsättning övningar är det viktigaste att jämnt fördela belastningen genom hela kroppen. Tyngdpunkten ligger på att vara statisk i posen. Uthållighet och styrka är inte viktigt här, det viktigaste är statisk. Används inom medicin.

Vinnie yoga. Denna vy bygger på en kombination av statik och dynamik. Den stora fördelen med denna art är att den inte har några åldersbegränsningar och används för medicinska ändamål. Kurserna genomförs huvudsakligen i grupper och delas upp efter ålder. Om du vill kan du också genomföra individuella lektioner. Fokus ligger på andning.

Sivananda. En annan vy från Hatha Yoga. Anses vara en klassiker i Indien. Består av fem etapper:

• rätt träning
• andningens enhetlighet
• avslappnat tillstånd
• vegetarisk mat;
• förståelse för kärnan i vad som händer med kropp och själ.

I praktiken läggs vikt vid att träna kroppen, studera de heliga böckerna etc.

Kriya Yoga. Grunden för hatha-övningar med tillägg av gester (mudras) och muskelspänningar (bandrahs). Bandra har en intressant förmåga i stimulering av nervnoder, andningsinriktning, psykologisk balans. Denna art har inga medicinska begränsningar.

Sukshma-vyayama. Denna typ hjälper till att träna varje muskel i kroppen, förbättra det psykologiska tillståndet. I praktiken utvecklas balans, koordination, andningen förbättras. För att förbättra deras resultat är denna sport användbar för brottare och dansare.

Tri-yoga.Detta är ett slags alternativ till meditation, synkrona och mjuka kroppsrörelser med korrekt andning. I praktiken läggs tonvikten på (mudras) händer, deras placering och riktning. På grund av ständig övning har det mänskliga sinnet inte tid att återvända till ett vanligt tillstånd, detta bidrar till pacifiering och fullständig inre avkoppling.

Yoga Nidra. Denna praxis baseras på absolut avkoppling, kontroll av känslor, en persons tillstånd mellan vakenhet och sömn. Alla övningar utförs i ett horisontellt plan. Vid denna tidpunkt måste personen meditera och visualisera. På grund av detta försvinner dåliga vanor, fred kommer, bekymmer ersätts av lugn. På ett annat sätt kan vi säga att detta är en djup sömn, men inte vanlig. En timme av denna meditation kan likställas med flera vanliga sömn.

Kundalini. Det är en kombination av hatha yoga och dynamiska övningar av olika slag. Snabba rörelser kombineras harmoniskt med andningsövningar, utan att förlora uppmärksamhet på mudra, bandhas etc.

23 yoga. Denna art uppträdde relativt nyligen. Här måste du först förstå vilken teoretisk och praktisk kunskap studenten har. Detta går vanligtvis bort med några övningar. Efter att ha bedömt kunskap och förmåga skapar mentorn grupper. Denna yoga utövas inte bara av vanliga människor utan också av kosmonauter, specialstyrkor etc. Programmet innehåller en uppsättning övningar som tagits från olika sporter. Allt det bästa kombineras i ett.

Klassisk yoga. I själva verket är detta en samling av alla typer med tillägg av några författares övningar. Därför att detta är en universell praxis, vilket innebär att varje mentor kan ändra uppsättningarna övningar och därmed accenterna i övningen. Det viktigaste är att övningen inte är tuff, men lugn och säker.

Ishvara yoga. Studenten måste först nå en viss fysisk nivå innan han fortsätter till meditation. Övningen börjar med att utveckla musklerna, från botten till huvudet och ryggen. Detta följs av meditation, där personen ska vara lugn och avslappnad och ha en svår och svår hållning.

Yoga terapi. Det används ofta i medicin som förebyggande av olika sjukdomar. I denna praxis måste en diet, meditationsregim vara närvarande, resten bestäms av tränaren. För ungefär ett sekel sedan erkändes yogabehandling som en vetenskap och började utvecklas aktivt. Det ordineras ofta av läkare till sina patienter, eftersom det återställer en person bättre än gymnastik. Motion hjälper till att återhämta sig fysiskt och att prata med en psykolog bara andligt. Yoga-terapi kombinerar båda typerna av restaurering - kropp och själ.

Kontrollpunkten är en hälsosam ryggrad. I denna praxis läggs huvudvikten på ryggövningar. Träningarna följer samma algoritm: sträcker ryggraden, stärker musklerna och slappnar av dem. Det viktigaste är att koncentrera sig på dina handlingar, vilket ökar klassernas produktivitet.

Sri Sri Yoga är övningar med variationer från många övningar. Naturligtvis är övningarna hämtade från andra metoder, men de bildar ett nytt och inte motsägelsefullt komplex. Kursernas kurs är indelad i grundläggande och avancerad. Andningsövningar övas, kroppens flexibilitet utvecklas och i processen lugnar sinnet.

Svastha lånade en liten övning från yogabehandling. Denna uppfattning bygger på en kombination av dynamik och statiska övningar. Den största uppmärksamheten fokuseras på kompensering av krafter i ställningar.

För blivande mödrar. Utseendet är speciellt utformat för kvinnor som planerar att bli mödrar eller för de som redan är gravida. Arbetet fokuserar på övningar för att stärka och sträcka ut bäckenbottenmusklerna för att utveckla födelsekanalen.Dessutom pågår arbete med moderns emotionella tillstånd, hennes förmåga att kontrollera sina känslor. Det finns speciella övningar som hjälper till med svullnad, minskar belastningen på lederna. Andningsövningar äger rum.

Acro yoga. Helt nytt utseende. Övningarna utförs av två personer tillsammans. Innehåller inslag av hatha yoga och aerobics. En person är ett stöd, och den andra gör en viss övning. Fokus ligger på att balansera snarare än styrka.

Bikram. En utmärkande egenskap är att särskilda villkor måste skapas för att genomföra klasser. För att öka belastningen värms rummet upp till 30-40 grader och luftfuktigheten ökas till 40%. Dynamiska rörelser och andningsövningar, fixering av kroppen i en position - detta praktiseras. Denna typ av träning har dock en stor nackdel - många kontraindikationer. Därför bör du först rådgöra med specialister.

Hur väljer jag ett yogarum?

Vad du bör vara uppmärksam på för att inte göra misstag när du väljer:

• Hall inventering. Ofta vill människor spara pengar när de köper lager. Understandardartiklar blir snabbt oanvändbara och lektionernas kvalitet minskar. Vad måste vara i hallen: mattor, kuddar, bälten, tegel, filtar och hörn;
• Inomhusbelysning. Många övningar utförs i vågrätt läge, så ljuset bör inte vara särskilt starkt, annars stör ljuset helt enkelt och irriterar;
• Golvbeläggning. När man tränar yoga går människor barfota, så golvet ska inte glida och golvet ska vara varmt så att ingen av misstag skadas eller blir förkyld.

De bästa yogastudiorna i Novosiirsk

KANT

Ultramodern gym. Utrustning och lager av hög kvalitet, bra belysning. Följande typer av övningar hålls i hallen: air yoga, hatha yoga, iyengar.

Karakteristisk:

Officiell webbplats: http // edgepremiumfitness.ru /

Adress: Karl Marx Avenue 57, 1-2 våningen, Novosibirsk.

Öppettider: dagligen från 7: 00-1: 00.

☎ 8-800-234-00-57; 8-913-985-00-57.

• högkvalitativ utrustning;
• bekvämt arbetsschema
• intressanta typer av metoder.

• det finns ingen prislista på webbplatsen.

Världsklass

Ett stort plus med denna gym är att både vuxna och barn, även familjer, kan träna här. Klubben är utrustad med utrustning av god kvalitet. Naturligtvis är belysningen också på en hög nivå. Det finns bara en typ av övning här - klassisk.

Karakteristisk:

Officiell webbplats: http://worldclassnsk.ru/

Adress: st. Shchetinkina 18, Novosibirsk.

Öppettider: dagligen från 7: 00-23: 00.

☎ 8-383-219-000-3.

• hög kvalitet utrustning och lager;
• bekvämt arbetsschema
• det finns en möjlighet att ta hand om familjen.

• bara en riktning;
• det finns ingen prislista på webbplatsen.

Extrem

Utrustad med bra utrustning, lager och belysning. Denna klubb, som de flesta andra, är certifierad. Ägaren närmade sig denna fråga noga och lade upp ett foto av certifikatet på den officiella webbplatsen, vilket redan är trevligt. Två typer av yoga utövas här - ashtanga och hatha.

Karakteristisk:

Genomsnittligt prenumerationspris: från 800r-1500 rubel. per månad.

Officiell webbplats: http://www.extremefitness.ru/

Adress: Karl-Marx Square 3, Novosibirsk.

Arbetsschema: dygnet runt.

• hög kvalitet utrustning och lager;
• flera typer av yoga;
• bekvämt schema;
• du kan se schemat på webbplatsen.

• du kan endast kontakta administratören via webbplatsen.

Hammer passform

Denna gym kallas också ett yogacenter. Instruktörerna kännetecknas av sin vänlighet och uppmärksamhet. De flesta människor började studera i detta centrum och fortsätter. Den här klubben har många recensioner och de är alla positiva. Det finns två typer av metoder: Hatha och Ashtanga.

Karakteristisk:

Genomsnittspris för en prenumeration: från 1600 rubel. per månad.

Officiell webbplats: http://hammer-fit.ru/

Adress: st. Frunze 242 andra våningen, Novosibirsk.

Arbetstid: måndag-fredag ​​från kl. 06.00 till 00.00; Lör-sön från 9: 00-22: 00.

☎ 8-383-383-02-72.

• hög kvalitet utrustning och lager;
• flera typer av yoga;
• bekvämt arbetsschema
• ligger intill tunnelbanan.

• inte identifierad.

Grand Arena

Ett annat centrum som har träningsutrustning, pooler för barn och vuxna och naturligtvis yoga. Den stora fördelen med detta centrum är att det erbjuder lektioner för gravida kvinnor och Iyengaru.

Karakteristisk:

Genomsnittspris för en prenumeration: från 2100 rubel. per månad.

Officiell webbplats: https://grand-arena.ru/

Adress: st. Krasnoyarskaya 35, 1: a våningen, Novosibirsk.

Arbetsschema: dygnet runt.

☎ 8-383-211-96-36.

• hög kvalitet utrustning och lager;
• positiva recensioner;
• flera typer av yoga;
• bekvämt arbetsschema.

• inte identifierad.

Andra vinden

Detta center är främst specialiserat på yogakurser. Tränarna är hjälpsamma, uppmärksamma och vänliga. Här är en engångsträning möjlig. De där. om du med en månatlig betalning kan förlora pengar för att du saknar ett träningspass, är allt mycket lättare. Du måste bara betala för lektionen vid varje besök. Typer av yoga: Iyengar, Hatha, för nybörjare.

Karakteristisk:

Genomsnittspris för en prenumeration: från 1600 rubel. per månad.

Officiell webbplats: http://yoga-bodiflex.ru/#rec21980810

Adress: st. Shchetinkina 49, kontor 603, Novosibirsk.

Arbetstid: måndag-fre kl. 06.30-21.00.

☎ 8-383-212-96-25.

• inventering av hög kvalitet;
• schemat kan ses på webbplatsen;
• bekvämt arbetsschema
• flera typer av yoga.

• inte identifierad.

Snölotus

Ett centrum som specialiserat sig på yoga och dans. På den officiella webbplatsen kan du enkelt se schema, prislista och foton på lektioner. Typer av yoga: hatha, iyengar, qigong, yoga för nybörjare, yogameditation.

Karakteristisk:

Genomsnittspris för en prenumeration: 2400 rubel. per månad.

Officiell webbplats: http://www.snowlotus-yoga.ru/

Adress: Red Avenue 82, Novosibirsk.

Öppettider: må-fre från 7: 00-21: 00, lör-sön från 10: 00-14: 00.

☎ 8-383-236-04-59.

• inventering av hög kvalitet;
• positiva recensioner;
• flera typer av yoga.

• inte identifierad.

Orange

Fitnessklubben och gymmet är samtidigt, men yogakurser hålls också här. Tränaren har många års erfarenhet och ett gott rykte, så att du kan lita på. I praktiken kommer yoga att kombineras med balans. Lektioner genomförs, både individuella och grupper.

Karakteristisk:

Genomsnittspris för en prenumeration: 1990 rubel. per månad.

Officiell webbplats: http: //xn—-8sbncleulgqtfe0a4k.xn--p1ai/#services

Adress: st. Narymskaya 37, 4: e våningen, Novosibirsk.

Öppettider: må-fre kl. 6.00-24.00, lör-sön kl.8.00-22.00.

☎ 8-383-247-95-92.

• inventering av hög kvalitet;
• bekvämt schema;
• flera riktningar.

• inte identifierad.

Liten droppe

Tre i ett: ett yogacenter, ett gym och en skola för blivande mödrar. Här är huvudfokus på gravida kvinnor. De genomför kurser och konsultationer för blivande mödrar samt yogakurser. Naturligtvis kan vanliga tjejer som vill behålla sin fysiska form också träna här. Det finns aktiviteter för barn, till exempel en pool. Mentorer har lång erfarenhet av att arbeta med gravida kvinnor.

Karakteristisk:

Officiell webbplats: http://kapelka-nsk.ru/

Adress: st. Kirov 23, kontor 904 9: e våningen, Novosibirsk.

Öppettider: dagligen från 9: 00-20: 00.

☎ 8-923-223-0-07.

• bekvämt schema;
• inventering av hög kvalitet;
• omfattande erfarenhet av bussar;
• flera typer av gymnastik och yoga.

• det finns ingen prislista på webbplatsen.

Namaste

Detta centrum är anmärkningsvärt för det faktum att gravida kvinnor, barn och ungdomar kan studera här. Naturligtvis delas alla först in i grupper. Detta centrum är endast specialiserat på yogakurser. Följande typer är närvarande: Iyengar, Hatha, Qigong, Yoga för nybörjare, för ryggraden, för barn, gravida kvinnor, ungdomar.

Karakteristisk:

Adress: st. Galushchak 5, andra våningen, Novosibirsk.

Öppettider: dagligen från 9: 00-15: 00.

☎ 8-913-917-60-08.

• inventering av hög kvalitet;
• bekvämt schema;
• schemat publiceras på webbplatsen.

• det finns ingen prislista på webbplatsen.

Yogakurser kan väljas av vem som helst, oavsett ålder, vikt eller hälsa. I Novosibirsk finns det många värdiga platser att bekanta sig med denna forntida typ av andlig övning, så att man framgångsrikt kombinerar fysisk träning, hälsofrämjande och mental avkoppling.