Betyg för de bästa böckerna för att öka intelligensen 2020

Intresset för den mänskliga hjärnans struktur går tillbaka till antiken. Skriftliga materialkällor från det antika Egypten, öst, Mesopotamien tjänar som bevis på detta. Men länge ansågs hjärtat, inte hjärnan, vara centrum för intellektuella förmågor. Hippokrates var den första som upptäckte förhållandet mellan mentala förmågor och hjärnan. Han uppmärksammade det faktum att människor som skadade huvudet förlorade sitt minne, förmågan att tänka tillräckligt, rationellt och bygga logiska förbindelser. 1800- och 1900-talet blev verkligen fruktbart för hjärnvetenskapen. Ett stort antal upptäckter har gjorts, många studier har genomförts som har utvidgat och fördjupat mänsklighetens kunskaper om funktionerna, egenskaperna hos grå substans, förmågan, det mänskliga sinnets förmågor.

Tiderna när forskare antog att nivån på intellektuella förmågor som naturen inte kunde ändra är för länge borta. Idag är det säkert känt att en vanlig människa använder hjärnans förmåga med i genomsnitt 10% - högst 20%. De bästa internationella universiteten och forskningscentren arbetar dagligen för att utforska de återstående 80% av mänsklig intelligens. Många forskare, neuropsykologer, neurovetenskapsmän publicerar resultaten av vetenskaplig forskning, delar sin erfarenhet och kunskap om hur man använder dessa 10-20% så effektivt som möjligt, hur man utvecklar intellektuella förmågor. Denna artikel sammanställer en ranking av de bästa böckerna för att öka intelligensen 2020.

Faktorer som påverkar hjärnans funktion

Trots att var och en av oss har vissa medfödda förmågor, är dessa egenskaper dynamiska och kan förändras under hela livet beroende på förhållanden, ålder och individuella egenskaper.

1. Hälsa. En viktig roll i arbetet med sådana funktioner som långtids, korttidsminne, tänkande, uppmärksamhet spelas av individens hormonella system, mättnaden av kroppen i användbara vitaminer och mineraler. Ett slående exempel på detta är gravida kvinnor. Det finns många skämt om deras glömska, ouppmärksamhet och anledningen ligger just i hormonella förändringar.
2. Fysisk aktivitet. Måttlig fysisk aktivitet har en gynnsam effekt på hela kroppens funktion såväl som på hjärnans funktion.Under sport cirkulerar blod snabbare och syresätter inre organ och hjärnan. Kroppen själv kommer att berätta för dig hur du väljer lämplig typ av fysisk aktivitet: efter lektioner borde det inte finnas någon önskan att falla död på sängen och vakna i framtiden, kraft bör vara närvarande, tonen kommer att öka och humöret bör förbättras.
3. Miljö. Det psyko-emotionella tillståndet påverkar aktivt utvecklingen av en persons intellektuella förmågor. Barn som växer upp under gynnsamma familjeförhållanden visar bättre resultat än barn med psyko-emotionella problem från dysfunktionella familjer, även med samma intelligensnivåer.
4. Hälsosam sömn. Centrala nervsystemet vilar bara under sömnen vid vissa tider på dygnet.
5. Rätt, balanserad näring. Brist på vissa vitaminer kan orsaka ouppmärksamhet, glömska.
6. Mikroklimat. Lokalerna bör alltid ventileras, den optimala nivån av fuktighet och temperatur bör bibehållas.

Vad ska jag göra för att utveckla intelligens?

Var ska du börja om du vill förbättra dina mentala förmågor? Var först uppmärksam på följande rekommendationer:

1. Mätta kroppen med användbara näringsämnen. Var särskilt uppmärksam på vitaminerna i grupp B, vitamin D, A, vitamin K, omega-3,6,9, vitamin C. Maten bör varieras, inte stekt nötter, fisk, örter, baljväxter, spannmål.
2. Spela sport eller andningsövningar regelbundet. Ju bättre syresatt kroppen är, desto bättre fungerar hjärnan. Förmodligen har många uppmärksammat det faktum att huvudet "vägrar att arbeta" under perioden med intensiv mental aktivitet är det värt att resa sig, gå, sträcka, andas frisk luft, då blir arbetet mer effektivt.
3. Ordna saker i bostaden, på arbetsplatsen. Röra skapar onödigt krångel som stör tankeprocessen och distraherar uppmärksamheten.
4. Träna de grundläggande funktionerna: minne, tänkande, uppmärksamhet. För att bli smartare, för att öka intelligensen måste du träna detta sinne: utföra logiska uppgifter varje dag, lära dig poesi, läsa informativa, informativa texter.
5. Berika ditt ordförråd. Gör det till en regel att lära sig minst tio nya ord varje dag. I det här fallet är det viktigaste regelbundenhet, kvalitet, inte kvantitet.
6. Få tillräckligt med sömn. Få inte bara tillräckligt med sömn utan håll din sömnrutin. Att gå och lägga sig klockan 03:00, vakna klockan 12:00, störa organismernas biologiska rytmer är en dålig vana.
7. Läs specialiserad litteratur, lär dig ständigt något nytt, behärska nya färdigheter inte bara av kognitiv karaktär utan också av praktisk: att utveckla stora fina motoriska färdigheter. Stickning, virkning, rullskridskor är också bra för utvecklingen av intelligens;
8. Lär dig skickligheten med snabbläsning. Detta gör att du kan spendera mindre tid på högkvalitativ assimilering av ny information.

Betyg för de bästa böckerna för att öka intelligensen 2020

För att förbättra arbetets effektivitet släpps årligen livskvaliteten för intresserade, smarta, motiverade människor, nyheter för självutveckling på bokmarknaden. Men hur man inte gör ett lömskt misstag när man väljer en bok? Ibland är det bara inte tillräckligt med beskrivningen på flygbladet, och den gripande kommentaren visar sig vara en listig bete. Vilken bok ska du köpa? Vilken författare ska du titta på, en rysk eller ett utländskt förlag? Vad är värt att spendera dyrbar tid och läsa, och vad är det inte värt att uppmärksamma dig. Nedan samlas ett urval av böcker som rekommenderas av köpare, kritiker, experter på personlig tillväxt och akademiker.

Carol Dweck "Flexible Mind"

Carol Dweck är en av de ledande experterna, en professor vid Stanford University, en medlem av US Academy of Sciences, dedikerad till studiet av motivation, tillväxt och personlig utveckling. Hennes bok får dig att se annorlunda på processen för intellektuell tillväxt.Varför upplever vissa människor misslyckande som en upplevelse, går vidare, utvecklas, andra fokuserar sin uppmärksamhet på detta, fastnar i ögonblicket? Författaren ger ett detaljerat svar på dessa frågor. Från barndomen upplever individer antingen intelligensnivån som en given, inte föremål för förändring eller styrs av tillväxt och utveckling. Den första live, försöker bevisa sin potential, den andra - utveckla denna potential.

• Lämplig för föräldrar att lära sig att korrekt vägleda och motivera barnet;
• Innehållet i boken är underordnat en tanke, som författaren korrekt avslöjar utan för mycket vatten;
• Förändrar medvetandet.

• Kostnad: genomsnittspriset är mer än 1000 rubel.

Roger Swipe "Brain Development"

Hjärnutveckling är ett icke-standardiserat val för fans av självutvecklingsgenren. Boken är skriven kvick, med ett humoristiskt tillvägagångssätt. Emotionellt svar hjälper dig att bättre komma ihåg den information som erbjuds. Perfekt för att läsa på kollektivtrafiken efter en hård arbetsdag.

• Läs i ett andetag;
• Intellektuellt, men med humor;
• För ett brett spektrum av läsare, kräver ingen speciell kunskap.

• Den metod som författaren föreslår är en uteslutande subjektiv upplevelse.

John Kehoe "Det undermedvetna kan göra vad som helst"

Denna författares bok är en riktig bästsäljare. Det har blivit en referensbok för många framgångsrika människor som har beslutat att förändra sina liv en gång för alla. John Kehoe är en unik tränare, tränare, författare, filosof. Publikationerna av denna författare är alltid den mest efterlängtade. Han tillbringade flera år i avskildhet i de kanadensiska skogarna och studerade människans möjligheter, det mänskliga sinnet, långt ifrån civilisationen. Som ett resultat föddes en bok som blev en världshit. Kehoes metoder för att arbeta med vårt undermedvetna har visat att de är effektiva tack vare många positiva recensioner och resultat från läsarna. Detta arbete ingår i de bästa böckerna som du behöver läsa för att utveckla förmågor, personlig tillväxt och öka motivation.

• Skriven av experter inom personlig tillväxt;
• För en bred publik;
• Med praktiska råd;
• Skrivet tydligt, specifikt.

• Inte.

Ryuta Kawashima "Träna din hjärna"

Ryuta Kawashima är en japansk neurovetenskapare, författare till en serie handböcker med övningar för mänskliga kognitiva förmågor. Det geniala systemet bygger på en minimal daglig investering av tid med en gradvis kumulativ effekt.

• En studiehandbok skriven för en genomsnittlig person av en expert i studiet av den mänskliga hjärnan;
• Övningarna tar lite tid.

• Bokformatet antar endast den praktiska delen.

David Rock "Hjärnan. Användningsinstruktioner "

En fascinerande guide från en populär affärscoach om hur man rationellt kan använda intellektuella förmågor, utveckla och träna dem. Boken behandlar specifika exempel, situationer och ger specifika rekommendationer. De metoder som författaren föreslår är baserade på resultaten av vetenskaplig forskning,

• En intressant form av presentation av materialet: varje fragment består av flera delar: övning, teori, övning;
• Mycket från området för socialpsykologi, men med en vetenskaplig förklaring.

• På vissa ställen presenteras det teoretiska materialet med specifik terminologi, vilket komplicerar uppfattningen;
• Ganska omfattande bok för sin genre.

John Medina "Regler för ditt barns hjärnutveckling"

John Medina är en framstående neurolog. Vid en tidpunkt kom han till slutsatsen att att uppfostra ett barn först och främst arbetar med utvecklingen av hans hjärna, som börjar när barnet är i livmodern. Boken fokuserar på de praktiska frågor som den genomsnittliga föräldern ställer. Skriven ur vetenskaplig synvinkel men på ett tillgängligt språk.Hjärnan utvecklas enligt välkända regler och mönster. Kunskap om dessa mönster hjälper till att uppfostra en frisk, målmedveten, oberoende, tänkande person.

• Rekommenderas för unga eller blivande föräldrar;
• Ingår i betyg av några av publikationer av högsta kvalitet.

• Inte.

Yakov Perilman "101 Puzzles"

För att träna intellektuella förmågor kan du använda specialdesignade dyra program från ledande tränare, men det finns också billiga manualer som "101 Puzzles" från den berömda ryska matematikern, fysikern Yakov Perilman. Boken innehåller de bästa, mest intelligenta, intressanta pussel, logikproblem, pussel med illustrationer. Detta är inte bara ett utmärkt sätt att "rensa" huvudet utan kan vara en riktig underhållning för familjes fritid eller en kväll med vänner.

• Lämplig för alla åldrar;
• Ett budgetalternativ;
• Ett bra alternativ för både vardag och fritid.

• Inte.

Peter Kamp ”Hastighetsläsning. Hur man memorerar mer genom att läsa 8 gånger snabbare "

Denna bok är en av de mest populära böckerna om självutveckling och motivation. Författarens utländska metod för undervisning i snabbläsning, föreslagen av Peter Kamp, användes till och med för att utbilda anställda i Vita huset. Det passar inte bara för specialister utan också för en vanlig person som vill hänga med, lära sig mer och göra snabbare. Enligt läsarna som har lärt sig denna teknik har de förbättrat läsningens kvalitet och hastighet 100%. I det här fallet bestämmer användaren själv hur mycket tid han kan spendera dagligen för träning.

• Användbar för studenter, specialister som behandlar en stor mängd information varje dag;
• Bevisad metodik.

• Pris;
• Beroende på publiceringsår har vissa volymer ganska små bokstäver.

Lawrence Katz, Manning Rubin “Neurobics. Övningar för hjärnträning "

Denna titel på boken dök upp av en anledning: precis som musklerna i kroppen behöver hjärnan konstant aktivitet för att vara i god form. Tyvärr har forskare länge dragit slutsatsen att en otränad hjärna börjar arbeta långsammare med åldern. Först glömmer du namnet på en gammal vän, sedan telefonnumret och sedan blir det värre. Hur skyddar jag mig mot minnesproblem? Gör neurosics. Boken avslöjar i stor utsträckning innebörden av denna term, erbjuder sätt att förbättra minneskvaliteten.

• Billigt, kan köpas praktiskt taget gratis - priset är 200 rubel;
• Det finns praktiska uppgifter;

• För människor i mogen ålder.

Michael Mikalko "Risstorm eller 21 sätt att tänka utanför lådan"

Kreativitet, kreativt, out-of-the-box-tänkande är inte inneboende i individens genetiska - säger Michael Mikalko, en tidigare anställd vid CIA: s forskningsavdelning. Och om dessa förmågor inte är medfödda kan de förändras: utvecklas, utvidgas, multipliceras. Boken är fylld med olika idéer, tankar som får hjärnan att spänna och ge oväntade lösningar, även för sin egen bärare. Men detta är just syftet med handboken - den lär dig hur du tänker kreativt.

• Genomtänkt koncept, högkvalitativ design och innehåll;
• Lämplig för ett stort antal läsare, särskilt för personer som ständigt är involverade i att skapa nya idéer.

• Inte.

En serie böcker “Sherlock. Superbrain "

En hel rad böksimulatorer för intelligens har släppts för försäljning: ”Sherlock. Deduktiva uppgifter "," Sherlock. Halls of Mind ”,“ Sherlock. Din hjärna kan göra vad som helst ”och andra publikationer. Vilken bok i serien som ska läsas först spelar ingen roll. Var och en av dem är oberoende och spännande.

• Icke-standardiserade logiska pussel;
• Lämplig för olika åldersgrupper av läsare;
• Med bilder.

• Inte.

Thinking Reverse av William Donius

Merparten av boken består av praktiska övningar. Kärnan i tekniken är att inte bara få hjärnans främsta halvklot att fungera utan också den andra hälften. Boken är värt att läsa om bara för att överraska dig själv. Men det här är vad som händer när en person svarar på enkla frågor för sig själv på ett mycket oväntat sätt.

• Läser snabbt;
• Massor av övning;
• Hjälpsamt för utvecklingen av intelligens och kommunikation mellan hjärnhalvorna.

• Liten cirkulation.

I den moderna världen av hård konkurrens citeras icke-standardiserade anställda, därför är personlig tillväxt, en ökning av den intellektuella nivån och erudition så nödvändiga. Populariteten för böcker om psykologi, auto-utbildning, självutveckling växer varje år. Vilken bok är bättre att köpa, du kan bestämma genom att läsa recensionerna, inte glömma de viktigaste urvalskriterierna: priset är inte alltid lika med kvaliteten, författarens popularitet är inte en garanti för användbarheten av manualen.