Bästa friluftsstadioner och parker i Moskva 2020

Jogging längs välvårdade stigar bland vilda djur, andas in frisk, behaglig luft, kommer att ge hälsa och gott humör för alla människor. Idag är hälsojogging en populär form av mänsklig fysisk kultur som inte kräver stora utgifter och tung träning.

En bekväm sportuniform, en park eller torg med högkvalitativa spår, vackra, välskötta buskar och träd, ren luft är allt som behövs för att springa. Löparen laddar inte bara sin kropp, stärker sin hälsa utan överväger också den omgivande naturen och återställer sin mentala balans. I Moskva finns det många underbara platser anpassade för denna typ av kroppsövning, berättelsen om huvudstadens bågskytteparker och torg kommer att beskrivas nedan.

Moskva parkerar uppskattade av naturälskare

Tack vare den intelligenta utformningen av stadsrummet innehåller stenen djungler i Moskva dyrbara öar av vilda djur, där människor har råd att koppla av, lyssna på fågelsång, cikadas prat, gå under kronorna på mäktiga träd, lyssna på bladens rusling och genomsyrad av skönheten i vilda djur.

Det finns minst femton naturområden i staden som är perfekta för jogging. De innehåller spår med olika beläggningar:

• obelagd
• asfalt.

Naturområden har varierat landskap, ren luft och ligger långt från bullriga motorvägar. Park uppkallad efter Maxim Gorky, Sokolniki, VDNKh, Yekaterininsky, Krasnaya Presnya, Kolomenskoye och "Bauman Garden", detta är inte en komplett lista över naturpärlor i staden Moskva.

När du gör hälsojoggning är kroppens celler signifikant mättade med syre, metabolismen förbättras och människokroppen föryngras. Om det finns ett litet grönt torg nära huset, som är tillräckligt långt från livliga vägar, kan det också användas för jogging, huvudkriteriet är ren luft.

Gorky Park

I mitten av metropolen är en diamant gömd, fylld med naturlig naturlig kraft, som lyfter stämningen och tillåter en person som är trött på livets liv och rörelse att ha en fantastisk vila. Parkens gäster kommer att bli förvånade över det storslagna Muzeon, Vorobyovy-åren och de rymliga, svala stigarna i Neskuchny Garden kommer att glädjas. På territoriet finns idrottsplatser, olika utflykter och kulturella evenemang.

År 2000 genomfördes en storslagen rekonstruktion i parken. Den moderna infrastrukturen erbjuder besökare cykeluthyrning och många andra tjänster och underhållning.

Varje maj anordnar Running Club lag för morgonlöpningar. Deltagarna möts i sportpaviljongen och tränar på den svala morgonen. På morgonen är parken nästan tom och ingen stör lektionen.

• entré till det gröna området är gratis;
• arbeta dygnet runt;
• under passering av olika evenemang kan öppettiderna variera.

• hittades inte.

Izmailovsky Park

Ligger inom stadens gränser, är denna naturplats erkänd av ekologer som en av de renaste stadsparkerna i Europa. Det unika naturområdet har otrolig skönhet.

I parken genomför Adidas Runclub regelbundet träning för joggare. Alla, även med minimal träning, på tisdag och torsdag från kl. 07.30 och på lördag från kl. 11 kan komma till Central Square till Adidas-webbplatsen och börja lektioner gratis. Människor som föredrar självständig träning kommer att njuta av de extra belastningarna efter träning på träningsområdet.

De viktigaste evenemangen hålls på avenyn av Big Circle, hus 7.

• 24/7 tillgång till parken;
• parken har en utvecklad sport- och underhållningsinfrastruktur;
• 20 idrottsplatser;
• pizzerior;
• ett café;
• olika attraktioner.

• hittades inte.

Sokolniki Park "

Det unika, stora naturkomplexet i huvudstaden, skapat ett av de första i staden, är vårdnadshavare för national-, trädgårds- och parkkulturen.

Idrotts- och löpklubben Yoga Run genomför löpträningar i Sokolniki på basis av ett frivilligt donationssystem, varje deltagare, beroende på kvaliteten på den tillhandahållna tjänsten och hans egen inkomst, bestämmer storleken på bidraget. Tävlingen hålls dagligen. Löpare väljer rutten för 10 km-lektionen: längs parkens gränder eller grusvägar bland träden.

På sommaren finns cykeluthyrning i Sokolniki, kostnaden för en cykeltur för en vuxen är 360 rubel per timme, på en järnhäst för barn - 140 rubel per timme, på en sporthäst - 460 rubel per timme. En tonårscykel kostar 260 rubel per timme.

Plats: st. Sokolnichesky Val.

• dagliga tävlingar;
• ledd hyra;
• entrén till naturområdet är gratis.

• hittades inte.

VDNKh

Monumentet för sovjetisk parkarkitektur är ett av landmärkena i den ryska huvudstaden. På sitt stora territorium kan du fritt cykla, både ett barn och en vuxen.

• lämplig för både morgonjogging och kväll;
• i stadens centrum, vilket är bekvämt för många.

• hittades inte.

Parkera "Bitsevsky Forest"

Området på 2200 hektar är den näst största, strikt skyddade, naturhistoriska regionen i staden.

En person kommer särskilt njuta av att springa längs skogsvägarna i en rymlig och lätt tallskog.

Platsen för den naturliga zonen är Novoyasenevsky Tup Street.

• stort territorium;
• vacker natur.

• hittades inte.

Kolomenskoye park

I Kolomenskoye Museum-Reserve finns ett underbart antikens monument på UNESCO: s lista, Church of the Ascension of Lord, det finns en vacker äppelodling, en röd trätrappa genom Voice Ravine och Moskva-flodvallen. Joggingentusiaster kan välja olika rutter för sin favoritsport. För en professionell är asfalterade körfält mer lämpliga för löpning, och för nybörjare är det bättre att springa längs obelagda stigar bland byggnaderna i etnografiska museet.

• utvecklad infrastruktur;
• nära Moskvafloden;
• två typer av ränder för löpning.

• hittades inte.

Parkens läge: Novoyasenevsky tup.

Gården till affärscentret Stanislavsky Factory

Ett komplex av byggnader i ett affärscenter ligger nära tunnelbanestationerna Taganskaya och Marksistskaya.På innergården på komplexet kan du enkelt ordna en träning på morgonen, ett stort antal trappor kommer att öka idrottarens uthållighet. För avkoppling är bänkar under trädkronorna perfekta.

• komplexet är välutrustat för löpning, vilket kommer att tilltala både nybörjare och proffs.

• hittades inte.

Komplexets läge: Stanislavsky street, 21.

Kuzminki Park

Running maraton hålls ofta i Kuzminki, både nybörjare och professionella idrottare kan bli deltagare. Joggingvägen kan gå längs vallen längs asfaltvägar eller i närheten längs icke asfalterade stigar. I naturområdet finns idrottsplatser som är väl lämpade för uppvärmning.

• två typer av körfält: obelagd och asfalt;
• tillgång till idrottsplatser för lektioner.

• hittades inte.

Parkens läge är Kuzminsky skogspark.

Park för 50-årsdagen av oktober

Vackra landskap kommer att glädja ögonen på en löpande man längs vägarna till det naturliga territoriet för 50-årsdagen av oktober. En pittoresk flod flyter genom parken med vackra broar över den, skuggiga gränder och vackra ängar kommer att skapa en oförglömlig känsla av lugn och ro. Asfaltvägarna är vanligtvis upptagna av cyklister och rullskridskor, och stigarna täckta med krossad grus är lämpliga för löpning.

• vacker natur;
• bredvid en damm där du kan svalka dig efter ett träningspass.

• det finns inga asfalterade stigar för löpning, bara grus som inte passar alla joggare.

Naturområde: st. Udaltsova.

Vorontsovo Estate - Vorontsovsky Park

Finsmakare kommer inte att bli besvikna genom att ordna ett träningspass på denna gård. Nära tunnelbanestationen Kaluzhskaya finns det en lugn och vacker plats som magiskt drar en person ur den rutinmässiga rörelsen och lugnar själen. Det finns många dammar här som ger dig en uppfriskande svalka efter ansträngning. Naturområdet skärs av många betong- och jordstigar som är lämpliga för hälsoträning.

• en fantastisk plats för ensamhet med naturen och jogging;
• dammar i närheten.

• hittades inte.

Boendets läge: Vorontsovsky Park.

Tagansky park

Det finns ett unikt sportkomplex i parken: 4500 m² På vintern förvandlas territorierna till ett lyxigt skridskoåkningsområde, och under den varma säsongen skapas en fotbollsplan, längs gränserna som löper ränder med en speciell beläggning. Parken har ett sportkomplex med grunder för att spela volleyboll, bordtennis och danspartier.

• lekplatser utrustade för aktiva spel;
• mycket plats;
• speciell täckning av löpremsor.

• hittades inte.

Komplexets läge: st. Taganskaya.

Kajer för joggare nära vattnet

Vatten är i kontinuerlig rörelse, kontemplation av det ger lugn och stillhet i den mänskliga själen. Dammarna har sval och uppfriskande luft, så att jogga längs flodernas stränder är mer fruktbart och hälsosammare för människokroppen. Det viktigaste är att träningsplatsen är tillräckligt långt från livliga spår, luften måste vara ren och fräsch. Det finns flera lämpliga platser i huvudstaden: Vorobievskaya-vallen, 6 km från flodstranden i parken uppkallad efter Gorky, Rostovskaya-vallen och 5 km från Bolshoi Krasnokholmsky-bron till Krim Val.

Vorobievskaya-vallen

Det är en del av parken. Gorky.

• Frisk luft;
• bredvid vattenkroppar;
• långt från upptagen biltrafik.

• hittades inte.

Rostov-vallen

Utan att bryta sig ur den urbana rytmen, iaktta utsikten över modern arkitektur i Moskva City å ena sidan och överväga naturen i Devichye Pole-parken, å andra sidan, kommer en löpande man att genomföra en utmärkt och fruktbar träning.

• en fantastisk plats för ensamhet med naturen och jogging både på morgonen och på kvällen;
• nära en damm.

• det finns inga speciellt utrustade körfält.

Andra platser i huvudstaden lämpliga för löpning

Novodevichy dammar

För lätt, återställande jogging är Novodevichy Ponds-området perfekt, på grund av att banbanan är konkret, rekommenderas inte lång och intensiv träning. Fördelen med denna plats är möjligheten att lägga olika rutter: längs gränderna bredvid dammarna eller till Frunzenskaya och Luzhnetskaya-vallarna.

• lämplig för både morgonjogging och kväll;
• i stadens centrum, vilket är bekvämt för många.

• hittades inte.

Plats - Novodevichy passage.

Huvudstadioner

Det är inte alltid möjligt att träna på de mest lämpliga platserna. I det här fallet är jogging på skolan och många stadioner: Spartak, Sokol, Energiya, FOK "Salut", Burevestnik en väg ut.

Om det är obekvämt att komma till arenan måste du hitta en offentlig trädgård eller ett förtrollat ​​naturområde inom gångavstånd. Huvudvillkoret för träning är tillgången på utrustade löpband. Det rekommenderas inte att köra på asfalterade eller betongvägar under lång tid, det är bäst att träna på asfalterade eller fina grusvägar med varierande profil. Träningens komfort och frånvaron av skador hos idrottare beror på kvaliteten på täckningen.

Stadionen använder en speciell gummibeläggning som ger nödvändig stötdämpning och skyddar löparens leder och ligament. De ligger längs kanten av stadion spelplanen, deras genomsnittliga längd är cirka 400 m.

• särskild täckning av stadion;
• komfort för träning skapas.

• inte alla områden i staden har.

Råd: använd speciellt för jogging, löparskorsäkerställa korrekt fördelning av belastningar på foten och skydd mot skador. Professionella löparskor är det bästa valet.

Kör genom stadens gator

För dem som vill förbättra sin hälsa och det inte finns någon stadion eller park i närheten blir bostadsplatsen ett oöverstigligt hinder. Vägen ut ur denna situation är att definiera tysta gator, stora gröna gårdar.

I Moskva är det modernt att jogga på Tverskoy Boulevard eller Malaya Nikitskaya. Ett lämpligt alternativ för jogging, från Plyushchikha Street, med minimal biltrafik, genom Devichye Pole-torget till Trubetskoy-gården i Khamovniki-distriktet. En mycket bra träningsväg på territoriet kring Novodevichy-klostret, som gör en cirkel över vallen. En människas lust och strävan kommer att tillåta honom att bygga sin egen, unika joggningsväg.

• rörelsefrihet;
• lugna ställen för jogging både morgon och kväll.

• närliggande biltrafik.

Rekommendationer: med hjälp av kunskapen om sitt område, måste idrottaren preliminärt föreslå en joggingrutt, gå längs den, kontrollera kvaliteten på rutten, bestämma träningstid, viloplatser. De som vill äta frukost efter träningen bör välja ett kafé på resvägen. Efter att ha genomfört all forskning kommer en person definitivt att bestämma själv det optimala spåret, den tid som krävs för träning och kommer att springa med nöje.

Gratis löpande klubbar

Människor är sociala varelser, så att göra något tillsammans är alltid roligare och roligare. Det finns många offentliga och idrottsföreningar i huvudstaden som organiserar löpträningar, hjälper till att bli av med misstag, lära ut rätt löpteknik och genomföra andra hälsoaktiviteter. En person, som befinner sig i en vänlig miljö av likasinnade människor, får ytterligare motivation, förbättrar löptekniken och delar med sig av sin erfarenhet.

Varje idrottsklubb har sina egna kriterier och stil, vissa har strikta regler och tuff träning, andra har en mild träningsplan som Running Girls.

Atletisk skontillverkare: Nike, Adidas-löpare organiserar löpande samhällen för att marknadsföra sina varumärken. De genomför också ytterligare yoga- och pilateslektioner.En nybörjare kommer att hitta ett företag efter eget tycke, förbättra sin hälsa, förbättra sitt humör och ha kul bland det stora utbudet.

Stadsregeringen skapar och underhåller gratis löpband i Mikhalkovo-gården, i parkerna Bibirevo och Kuntsevo.

• ytterligare klasser;
• organiserad rekreation;
• komfort under träningen
• är gratis.

• hittades inte.

När man springer lindrar man stress, förbättrar hälsan, kommunicerar med likasinnade och har kul. Denna sport kräver inte stora materiella investeringar och speciella villkor, det är nödvändigt att sträva efter och vilja för ett hälsosamt och tillfredsställande liv.