Најбоље боксерске и кик бокс теретане у Москви за 2020. годину

Здрав стил живота у последње време стиче све више и више популарности: савремени свет не оставља шансу за други утисак, да бисте удовољили колеги, пријатељу, особи супротног пола, овде и сада морате добро изгледати. Колико год одећа била скупа, на млитавом телу неће изгледати савршено. Спорт помаже не само да носите оно што волите, већ и да се осећате сјајно, омогућава вам да идете у корак са темпом живота који узима све више маха. Ако вам педалирање бицикла и трчање на досадној траци не изгледају довољно занимљиво, помоћи ће вам специјализовани програми за бокс и кик бокс. Ови спортови ће помоћи не само у проналажењу идеалних пропорција, већ и у избацивању нагомиланих осећања и осећања.

Предности бокса и кик бокса

Данас су бокс и кик бокс међу најпопуларнијим програмима за оне који желе да вежбају своје тело. У погледу забаве и броја обожавалаца, ови спортови су се дуго такмичили са фудбалом и хокејем, који су традиционално популарни међу великим масама светске популације. Није изненађујуће што су тренинзи бокса и кик бокса који су се не тако давно појавили у програму сваког самопоштовајућег фитнес центра постали један од најпосећенијих данас.

Редовна пракса бокса и кик бокса помоћи ће вам да постигнете:

1. Идеалан физички облик - дословно за 2-3 недеље све главне групе мишића ће се затегнути;
2. Унутрашња хармонија и спокој - у рингу се борите не само са противником, већ и са стресом;
3. Проналажење унутрашњег језгра - храброст града узима, како кажу;
4. Способност брзог доношења одлука - измицање противнику је тешко, али могуће.

Која је разлика између бокса и кик бокса?

Бирајући програм за тренинг тела, аматер се увек пита шта да одабере - бокс или кик бокс? Критеријуми за одабир биће индивидуални, јер зависе искључиво од жеља саме особе, али прилично је једноставно бавити се самим концептима.

Бокс је класичан енглески спорт, чији се први помен сеже у далеку прошлост магловитог Албиона. У преводу са енглеског, реч „бокс“ значи „прстен, кутија“. Ово је контактни спорт; током борбе противници ударају тело посебним рукавицама. Победа се додељује борцу ако је противник пао и није могао да устане 10 секунди. Бокс је спорт сличан шаху, више него што се чини на први поглед. Овде је изузетно важно знати прорачунати потезе противника, изградити компетентну одбрану, не заборављајући на напад.

Бокс је врло мобилан и динамичан, формира брзину реакције и издржљивост, негује храброст и непроцењиву способност доношења одлуке у неколико секунди. Ударци се наносе само рукама, међутим, током тренинга су укључене апсолутно све мишићне групе. После месец дана правилно изграђене и редовне обуке, фигура поприма привлачнији облик.

Кик бокс је млађи спорт који је настао тек пре око пола века, али ни по чему није инфериорнији по популарности од свог старијег брата. Дословно, назив са енглеског преводи се као „двобој рукама и ногама“. То је такође контактни спорт, али противнику је, за разлику од бокса, дозвољено ударање рукама и ногама. У својој основи, то је експлозивна мешавина енглеске борбе у песницама и борилачких вештина као што су теквондо и тајландски бокс.

Током тренинга кик-бокса раде све мишићне групе, формира се брзина реакције, темперира се карактер и издржљивост, повећава се самоконтрола. Бавећи се тако брзим спортом, морате бити у стању да добро анализирате ситуацију, да контролишете не само своје тело, већ и сваки гест противника који је спреман да удари у најнеочекиванијем тренутку.

Која је специфичност муаи Тхаи-а?

Тајландски бокс је древна борилачка вештина Тајланда, јединствена борба, такође позната као "муаи тхаи". Борбе се одржавају на штали, ударци рукама и ногама, али за разлику од кик бокса, дозвољене су неке борбене технике - хватања и елементи става.

За разлику од бокса и кик бокса, Муаи Тхаи ће боље припремити приправника за стварну ситуацију у којој је неопходно применити физичку снагу и вештине рвача. Није узалуд сви полицајци на Тајланду обучени у њему пре него што почну да раде. Муаи Тхаи је савршен тренинг за оне који се желе осећати заштићенима и знати неке технике самоодбране.

Како одабрати савршену теретану за бокс или кик бокс?

Да би ваши тренинзи били корисни и угодни, важно је одабрати право место где ће се одржавати. Да бисте разумели која је најбоља теретана за посету, вреди размислити о неколико фактора:

1. Адреса теретане - људи који одаберу теретану недалеко од куће много чешће одлазе на тренинге или би требало бити згодно доћи до ње;
2. Присуство професионалних тренера - само они који су се сами боксали моћи ће почетнику да објасне како да поступа тако да нема повреда, а за напредне аматере моћи ће да изабере идеалан програм;
3. Опрема хала - што је новија то боља;
4. Распоред вежбања - требали би се уклопити у свакодневну рутину;
5. Цена часова - можете одабрати и буџетска места и она врло скупа. Бокс је укључен у програм обуке за теретане било ког сегмента цена. У исто време, јефтина места су често чак и боља у погледу приступа обуци.

Пре куповине претплате, препоручује се да одете на пробну лекцију - чак и најтилованији тренер можда вама лично не одговара. Поред тога, бокс у принципу није погодан за све, вреди гледати како иде тренинг и донети независну одлуку у вези са наставком наставе.

Али пре наставе, требало би да водите рачуна не само о избору места, већ ио опреми. Као и сваки спорт, и бокс или кик бокс захтевају одређена улагања. Главна функција свих униформи је заштита од повреда, па без ње не можете. Поред стандардних мајица и шортса, биће вам потребни боксери - ове ципеле добро поправљају мишиће телета (кик боксери иду боси). Да бисте заштитили зубе, требају вам штитник за уста, завоји на рукама, шкољка за интимни део за мушкарце и завој за груди за жене. За бокс ће вам такође требати рукавице, чија популарност модела често није битна, јер је прилично потрошни материјал.

Бокс за девојке: зашто је потребан?

Слика крхке девојке у хаљини са воланима и боксом не уклапају се добро једни с другима. Међутим, све више жена напушта часове јоге и пилатеса и пријављује се на часове бокса или кик бокса.Бокс савршено помаже не само да тренирате тело и изградите мишићну масу, већ и да једноставно избаците негативне емоције накупљене на послу или код куће. Остављање стреса у рингу није само пријатно, већ и врло корисно.

Међу главним разлозима због којих се девојке придружују борилачким клубовима су главни:

1. Бокс вам помаже да смршате - то је врло енергичан тренинг који укључује све мишићне групе. Посебно ефикасно се обрађују мишићи штампе, раменог појаса и леђа, да бисте напумпали кукове и задњицу, треба обратити пажњу на кик бокс. Током тренинга сагорева се огромна количина калорија, а према оптерећењу бављење овим спортом може у потпуности заменити кардио тренинг;
2. Много је забавно - сваки тренинг је јединствен и разликује се од претходног. Наравно, прво морате да савладате основе у облику носача, положаја руку, општих правила, међутим, садржај програма у сваком случају ће променити сваку лекцију;
3. Издржљивост се побољшава - прескакање конопца је незаменљив услов за тренинг, који развија издржљивост и издржљивост;
4. Суочавање са стресом - ударање крушком је одличан начин за уклањање негативних емоција изван скупих људи или на радном месту. Пар удараца јаче - и непријатна ситуација престаје да има било какво значење;
5. Минималне повреде - ако имате компетентног тренера и адекватног спаринг партнера, након тренинга неће бити модрица или модрица. Ако се девојка и даље плаши за себе, у почетку можете само нападати, одбрана се много опасније;
6. Није потребна посебна обука - свако може доћи на тренинг ако жели и пар удобних патика. За почетнике тренер ће одабрати посебан програм;
7. Мушкарци су одушевљени дамама које се баве боксом - у холовима је увек мање девојака него мушкараца, галантно се опходе према прелепој половини човечанства, покушавају да помогну и развеселе.

Оцена најбољих боксерских и кик бокс сала у Москви за одрасле и децу

Данас у Москви постоји огроман број теретани и школа које нуде тренинге из бокса, кик бокса и муаи Тхаи-а. Оцена ће вам помоћи да се крећете кроз разне опције и изаберете најбољу. Све установе одобрава хиљаде захвалних посетилаца, опремљене свим потребним за плодне тренинге, а у њима раде само прави професионалци.

Спортски клуб БохБо

Шармантни спортски клуб у којем лако можете упознати медијску личност. Ентеријер и опрема сале су толико добри да се врло често изнајмљују за снимање филмова и фото сесија. Међутим, то није све што овај клуб чини најпопуларнијим у Москви - постоје цроссфит и кружне тренинг зоне, могу се изнајмити торбе, боксачка врећа и лутка за увежбавање штрајка, кациге и рукавице.

Контакти: Москва, Петровка 24/5, 15 минута хода од станице метроа Чеховскаја.

Цена месечне претплате је од 7000 рубаља за 10 лекција.

• Прекрасан ентеријер, све што вам треба за тренинг;
• Организујте часове бокса, кик бокса и цроссфита;
• Обезбеђени су фен за косу, шампон, пешкири и ормарићи;
• Стручни тим тренера;
• Увек постоје промоције и посебне понуде.

• Висока цена;
• Нема активности за децу.

Спортски пројекат Роцки Роад

По правилу, долазећи у боксерску теретану, људи очекују да виде мрачну собу у подруму, али дворане Роцки Роад разбијају све стереотипе - огромна светла соба омогућава вам смештај прилично велике групе људи. У опреми одличног квалитета и у количини угодној за велики проток гостију налазе се 2 прстена. У дворани раде титулирани спортисти који ће подучавати основе бокса, како од нуле, тако и они који су боксачку врећу видели први пут.

Контакти: Кутузовскии проспецт 12/1

Цена за 1 лекцију у мини групи је 1500 рубаља.

• Вода, пешкири, туш кабина, фен за косу, ормарићи су бонус;
• Индивидуални приступ свима, почетници ће се осећати пријатно;
• Лепа пространа соба;
• Нова опрема;
• Занимљив програм обуке.

• Висока цена;
• Нема претплате.

Боксерски клуб "Црвени октобар"

Главна специјализација клуба је бокс, овде је посебно угодно савладати нови спорт, тренинг у стилу „Боксерске секције“ идеалан је за почетнике који су одлучили да напусте своју фитнес рутину у корист необичнијих, али не мање ефикасних тренинга. Часови су логични и добро развијени до најситнијих детаља, сваком члану клуба се објашњава шта ради и зашто.

Екипе клуба одлазе на такмичења и доследно узимају награде, постоје сви услови за брзи професионални раст, како одраслих, тако и деце. Упечатљива је и услуга оријентисана на купца: ако је гост заборавио кравату или чак униформу, све се може изнајмити на рецепцији. Красни Октиабр је одлична школа бокса коју воле стотине Московљана.

Колико кошта претплата: 9 хиљада рубаља месечно за неограничену посету клубу.

Контакти: 5 Донскои проезд, 15/7, на пешачкој удаљености од станице метроа Тулскаиа или метроа Гагарин.

• Овај клуб није круг, већ права школа бокса;
• Идеално за почетнике;
• Љубазно и услужно особље;
• Чај, вода, пешкири, сауна - бесплатно;
• Ниска цена претплате;
• Деца од 4 године могу да тренирају;
• Можете чак доћи и на часове са малим животињама.

• Професионалцима то може бити досадно.

ГМ ГИМ борилачке вештине и фитнес клуб

Ово место је идеално за све који желе безглаво заронити у фасцинантан свет бокса и борилачких вештина. За разумну цену овде можете научити ММА, муаи Тхаи, грапплинг, бокс и кик бокс. На укупној површини од 1000 кв.м. смештене 3 различито уређене сале за тренинг са потпуно новом опремом. Све часове изводе спортисти са насловом, на пример, тренер кик бокса Светлана Винникова, трострука освајачица руског купа у овом спорту. У сали са меканим подом тренира се руски национални ММА тим.

Просечна цена за 10 лекција је 5000 рубаља.

Адреса: Скаковаиа ст., 36, 10 минута од станице метроа Белорусскаиа.

• Приступачност;
• Прва лекција је бесплатна;
• Неколико сала са различитим ентеријером и опремом;
• Широка функционалност клуба: доступне су све врсте тренинга у боксу, кик боксу, муаи Тхаи;
• Сви тренери су звани спортисти;
• Одржавају се разни мајсторски течајеви и промоције.

• Трошкови посете не укључују никакве додатне услуге осим обуке, све се мора платити одвојено.

Клуб мешовитих борилачких вештина Р.О.Д.

Слоган установе гласи: "Почните да се мењате већ данас!" Наравно, најлакши начин да то урадите је у компанији са поузданим тренером, којих има много у клубу мешаних борилачких вештина РОД б. Дуго времена овде су били ангажовани само професионални спортисти, али данас сви могу да се упознају са цроссфитом или било којом врстом бокса по разумној цени. Московски ММА тим тренира у овој сали, што сведочи о високом професионалном нивоу наставног особља. Тренинзи су изграђени прилично тешки, бавите се спортом главом: пуно удараца у пару, за било који прекршај - строга казна у облику склекова. За професионални спорт је потребна дисциплина!

Не дајте силазак девојкама: у рингу су сви једнаки. Међутим, ова једнакост се примећује и у свлачионицама: постоји само једна, заједничка. Девојчице имају мали угао иза паравана, такви услови нису погодни за све, па овде нема толико лепог пола.

Цена за 12 лекција је 6000 рубаља.

Адреса: Лиубертси, улица Киров, 34, 15 минута од метроа Зхулебино.

• Стручни тим тренера;
• Приступачне цене;
• Претплатом можете присуствовати било ком тренингу;
• Разноврсне вежбе, пуно ударања у паровима.

• Постоји једна свлачионица и за жене и за мушкарце.

ОБСЕССИОН ГИМ

Хала је славу међу професионалцима и аматерима стекла пре свега захваљујући бројним победама ученика и професионалности тренера, а атмосфера овде је више него скромна. Рок за бокс налази се у подруму великог спортског комплекса, па ће сви који купе претплату на ОБСЕССИОН ГИМ добити неограничен приступ теретани, сопствени ормарић и фен за косу.

Групе полазника се логично формирају у зависности од нивоа вештине учесника, тако да број људи у свакој може бити потпуно различит: од 2-3 до 15, то ни на који начин не утиче на трошкове.

Цена за 12 лекција је 7000 рубаља.

Адреса: ул. Плиусхцхикха, 57.

• Бесплатна прва лекција;
• Бесплатан приступ теретани, под условом да се купи претплата;
• Ормарићи и фенови за косу су бонус;
• Удобно опремљена сала;
• Учешће клуба и његових ученика на такмичењима;
• Стручно тренерско особље.

• Групе имају неједнак број људи.

Клуб борилачких вештина БРОТХЕРС БОКС ЦЛУБ

Хала је веома тражена упркос не ниским ценама. Креатори клуба су овде желели да створе посебну атмосферу и успели су: зими величанствени поглед на град са огромних прозора, лети настава на крову, лоби бар са удобним фотељама и кафом. Сама групе су од посебног интереса: за мушкарце су доступне само појединачне лекције, а девојке се координирају у мини-групама од 2-3 особе. Свлачионице, па чак и тушеви су овде уобичајени: нема родне дискриминације, па чак ни паравана.

Програм тренинга углавном се бави боксом опште физичке припреме - кардио и кружни тренинг узимају лавовски део лекције, остало је врло мало времена за увежбавање удараца.

Цена за 1 индивидуалну лекцију - 1500 рубаља.

Адреса: ул. Кримско окно, 8/2.

• Необичан концепт сале;
• Угодна атмосфера;
• Добро осмишљен програм мршављења и дефиниције мишића.

• Заједничке свлачионице и тушеви;
• За мушкарце је могућ само индивидуални тренинг.

Који год клуб на крају одаберете са листе, нова или већ омиљена активност дефинитивно ће донети максимално задовољство и корист.