Најбоље теретане за бокс и кик-бокс у Нижњем Новгороду 2020. године

Узимајући у обзир две врсте борилачких вештина - бокс и кик-бокс, треба напоменути да они имају много разлика и, заједно са овим, велики број сличности. Пре свега, главна сличност је облик победе. У обе борилачке вештине победа се додељује за ударац. Размотрите развој ових врста борбених спортова и рангирање најбољих теретани за бокс и кик-бокс у Нижњем Новгороду 2020. године.

Врсте рвања

Бокс је спорт који је познат одавно, док кик бокс тек почиње да занима људе. По чему су и спортови слични и различити, шта је потребно за опрему и, најважније, које теретане су потребне за тренинг спортиста?

Опис бокса

Бокс је један од спортова. Истовремено је укључен у категорију олимпијских спортова. Поред тога, и мушкарци и жене баве се боксом. Док вежбају ову врсту рвања, спортисти се боре само рукама. Ударци се наносе само на горњи део трупа.

За заштиту током битке користе се следеће ствари:

• завоји се омотају око руку и стављају рукавице;
• глава је заштићена Кацига;
• ставља зубе штитник за уста;
• "шкољка" се користи за заштиту препона;
• у женском облику бокса користи се и заштитно средство за груди.

Опис кик бокса

Кик бокс је нови спорт. У исто време, ова врста спорта користи неке елементе „позајмљене“ из других врста рвања. Овде се противник може ударати и рукама и ногама. У овом случају се наносе ударци на горњи и доњи део тела.

За заштиту се користе следеће ствари:

• завоји и рукавице за очување интегритета руку;
• кацига се ставља на главу;
• штитник за уста штити зубе;
• препоне су заштићене "шкољком";
• штитови се носе на потколеници;
• стопала морају бити на стопалу;
• жене штите дојке.

Разлике у начину борбе

У боксу постоје бројна ограничења:

• хватање је забрањено;
• забрањено је гристи непријатеља;
• постоји забрана дрхтања;
• када је хватање забрањено ударати, тек након што проведете бар један корак можете да наставите борбу;
• штрајкови испод појаса су забрањени;
• не можете ударати партнера лактовима;
• забрањено је ударање у такве делове тела као што су леђа, подручје бубрега, затиљак, врат.

Истовремено, у боксу је дозвољено ударати у главу, прса, али само песницама.

У кик боксу постоје бројне забране:

• не можете ударати партнера лактовима;
• забрањено је ударање коленима;
• не примењују се бацања;
• одузимање је забрањено.

У исто време, у кик боксу су дозвољене многе технике које се не користе у боксу. Ова врста рвања комбиновала је неколико врста борилачких вештина. Из тог разлога, кик бокс је борба која је занимљивија за љубитеље борилачких вештина и истовремено опасна.

Образац за бављење овим спортовима

Као и код било ког другог спорта, часови бокса и кик бокса започињу загревањем и припремом тела за изазовне вежбе. Стога ће спортисти прво бити потребна следећа опрема:

• Мајица или мајица;
• тренирке или кратке хлаче;
• ципеле са ниским, стабилним ђоном;
• конопац за прескакање.

Истовремено, одећа у којој ће се спортиста рвати треба да буде што удобнија. Свако кретање треба да буде слободно, а не ограничено. У овом случају морате осигурати да ципеле не клизе и да добро држе под.

Током наставе тело постаје савршено, а дух каљен. Реакција постаје муњевита, снага воље је ојачана, особа постаје отпорнија. Свака лекција спортисти доноси самопоуздање у себе, способност самосталног доношења одлука и тело постаје атлетско. Није важно каквим се спортом човек бави, главно је резултат који добија.

Каква би требало да буде сала за бокс

У наше време млади се све више занимају за такав спорт као што је бокс. Због тога је веома важно пронаћи одговарајуће опремљену собу за тренинг. Мора имати посебно дизајнирану опрему и опрему. Није битно где ће се сала налазити, главна ствар је да буде пространа, добро проветрена и са одређеном температуром.

Спортску опрему у дворани треба уклонити и изложити што је пре могуће. Тако ће спортиста моћи благовремено да прими различит степен оптерећења током тренинга.

У теретани за бокс мора бити постављен прстен. Прстен је платформа димензија пет пута пет или шест пута шест метара. Конопи су затегнути дуж периметра локације, повезани стубовима у углу. Предвиђено је истезање да услови и конопи буду усправни. Филц је покривен на поду прстена, на који је постављена церада.

Да бисте научили и увежбавали ударце, у теретани морају бити боксерске торбе. Постоји много врста таквих врећа, али вреди напоменути да ниједна торба неће помоћи у припреми толико као партнер, јер заузврат неће моћи да удари спортисту. Ипак, боксер ће научити да правилно удара.

Да би боксер научио да заузме правилан положај руку и разрадио брзину, издржљивост и научио да се измиче, у дворани мора бити још један пројектил - пнеуматска врећа велике брзине.

Торба за истезање помоћи ће спортисти да научи да реагује на покрете противника и уз помоћ лаганих удараца одредити путању свог кретања.

Зидни јастуци помажу боксеру да изради све ударце до подсвесне, аутоматске акције.

Поред тога, у халама је потребно имати такве шкољке као:

• медицински бол;
• торбе и крушке на којима се вежба аперкат;
• бучице;
• гума на којој боксер израђује ударце;
• експандер;
• фитбаллс;
• степенице;
• ужад;
• „Лествица“;
• попречне греде;
• решетке;
• мрена;
• палачинке;
• клупе на којима се вежбају бенцх пресс и чучњеви;
• тежине;
• ваљак којим се пумпа преса.

Шта би требало да буде теретана за кик бокс

На задњој страни мора бити прстен за кик-бокс, који се може заменити посебно опремљеном платформом за тренинг соло извођења. Димензије локације морају бити најмање 8 к 8 метара. Поред тога, користи се следећи инвентар:

• ужад за скакање;
• експандер две врсте - механички и гумени;
• блокови опремљени теретом;
• куглице;
• метални штапићи;
• мрена;
• бучице;
• тежине;
• посебни симулатори на којима се јачају мишићи;
• маце;
• Шведски зид;
• пречка;
• посебан квадрат којим се тренирају мишићи руку и рамена;
• манжете и прслук.

Обавезне шкољке са којима се одвија обука укључују:

• торба за вежбање удараца;
• страшило које се креће;
• обична плишана животиња;
• пројектил под називом "Ванка-Встанка";
• пнеуматска торба;
• крушка испуњена песком;
• вертикална крушка са стријама;
• хоризонтална крушка са стријама;
• крупна крушка;
• опружни јастук који се креће;
• лопте за поинтбалл;
• манекени који су чврсто причвршћени за зид;
• јастук причвршћен за зид;
• шапе;
• штит којим се увежбавају ударци.

Поред ових шкољки, у хале се може сместити и други додатни инвентар.

Оцена најбољих теретани за бокс и кик-бокс у Нижњем Новгороду

Нижњи Новгород има велики број соба у којима деца, жене и мушкарци могу доћи на часове.

Школа бокса "Младост"

Сала је предвиђена за обуку деце узраста од девет година. Часови су бесплатни. Адреса школе: ул. Ванеева, кућа 119

• Учење деце техници штрајка и заштите;
• Вештине самоодбране;
• Повећање нивоа физичке спремности;
• Бесплатне лекције.

• Не.

Спортска палата "Иуност"

Сала је намењена за обуку оних који желе да се баве боксом, док се настава одржава бесплатно. Захваљујући томе, свако може не само да побољша физичку спремност, већ и да побољша здравље. Адреса школе: ул. Јарошенко, 5а.

• техника удара и одбране;
• самоодбрана;
• повећање нивоа физичке спремности;
• побољшање здравља;
• бесплатне лекције.

• Не.

Центар за појединачне борбе "Волгар"

У дворани се одржавају тренинзи кик бокса. Наставу могу похађати и одрасли и деца, као и тинејџери. Тренинг кик бокса започиње са пет година. Сала је отворена од седам ујутро до касно у ноћ. Куповина претплате коштаће од 1.600 рубаља. Сала се налази у ул. Полтава, 30.

• тренинг самоодбране;
• развој вештина брзине реакције, издржљивости;
• побољшано здравље.

• Не.

Спортски клуб "Змај"

Овде почињу да подучавају кик бокс и децу од четврте године и више. Одељак је бесплатан. Сала почиње са радом од 9 до 21 сат. Адреса сале: Печерски конгрес, 38.

• тренинг самоодбране;
• развој вештина брзине реакције, издржљивости;
• побољшање здравља;
• бесплатно образовање.

• Не.

Спортски клуб "Сормовицх"

Овде почињу да подучавају кик бокс и децу од четврте године и више. Одељак је бесплатан. Поред тога, постоје и образовни програми за децу. Сала почиње да ради радним даном од 6 до 12 сати, викендом се отвара у 7 сати. Адреса сале: Булевар Иубилеини, 31А

• тренинг самоодбране;
• развој вештина брзине реакције, издржљивости;
• побољшање здравља;
• бесплатно образовање.

• Не.

Клуб борилачких вештина Фигхтбокинг

Овде почињу да подучавају кик-бокс децу од шест година и одрасле до педесет година. Одељак је бесплатан. Спортисте тренирају најискуснији лиценцирани тренери. Сала почиње да ради радним даном од шеснаест до двадесет два, викендом се отвара у седам ујутру. Адреса сале: ул. Карл Марк, 19.

• тренинг самоодбране;
• развој вештина брзине реакције, издржљивости;
• побољшање здравља;
• бесплатно образовање.

• Не.

"ИМПЕРИЈАЛ-УМЕТНОСТ" (ТЕРМАЛНА)

Овде почињу да подучавају кик бокс и децу од четврте године и више. Посета одељку је могућа уз плаћање претплате која кошта од 1.000 до 2.000 рубаља. У сали се одржавају и групни и индивидуални часови бокса. Сала почиње са радом од девет ујутру до једанаест ноћи. Адреса сале: авенија Гагарин, 178.

• тренинг самоодбране;
• развој вештина брзине реакције, издржљивости;
• побољшање здравља;
• индивидуалне часове са тренером;
• групне лекције;
• јефтина претплата.

• Не.

Породични здравствени клуб "БАНЗАИ" (Голованова)

Клуб има боксерску собу. У исто време, деца од четири године почињу да тренирају. Једна лекција са тренером кошта 250 рубаља. При резервацији претплате за недељу дана, трошкови наставе биће 2000 рубаља за осам дана. Клуб је отворен од девет ујутру до девет увече. Смештен у ул. Голованов, 23А.

• развој издржљивости;
• развој спретности и спретности;
• промоција здравља.

• Не

Породични здравствени клуб "БАНЗАИ" (Буревестник)

Настава се изводи са децом од 4 године и одраслима до 50 година. Програм укључује часове под називом „паметно дете“, „чврсто“. Овде се деца уче самосталности и издржљивости. Претплата за посету кошта од 1.800 рубаља недељно. Сала се отвара од десет ујутру до девет увече. Настава се одржава у ул. Черњаховски, 9 Б.

• развој издржљивости;
• развој спретности и спретности;
• промоција здравља.

• Не

Академија бокса

Ова сала је на првом месту не само по опреми, већ и по професионалном приступу свакој особи која се пријавила на часове. Спортисти који пролазе тренинг у овој дворани почињу професионално да се баве борилачким вештинама.

• Загрејати;
• научите правилно постављати ударац;
• научите како се правилно бранити;
• постаните флексибилни и истовремено научите да се одмарате током борбе;
• спровести неку врсту „бокса у сенци“;
• студирају рвање у слободном стилу.

• Висока цена.

Трошкови наставе у овој соби су од 300 рубаља. Хале се налазе на адреси:

• ст. Ванеева, кућа 119;
• ст. Брински, 1;
• блвд. 60. годишњица 5. октобра, кутија 2 (школа 187);
• ст. Низхнепецхерскаиа, 4.

Купљена претплата може се користити 28 дана у месецу. Истовремено, ако одељке посети цела породица, тада се прави попуст од 10% на присуство.

У коју теретану ићи и ког тренера одабрати треба да одреди особа која жели да се бави борилачким вештинама. Али на основу оцене можете оквирно одредити смер и место студија.