Рангирање најбољих витамина за спортисте за 2020. годину

Без обзира на то који су суплементи, сви се производе и узимају како би тело постало отпорније на физичке активности и, ако је потребно, за кратко време вратило здравље. Избор најбољих витамина за спортисте треба обавити након консултација са лекаром.

Како одабрати

Упркос чињеници да овај производ спада у категорију сигурних производа, пре него што се одлучите за његову куповину, требало би да потражите савет од личног тренера и да наведете препоруке нутрициониста. Само они, поседујући посебна знања, искуства и знајући могуће последице њихове употребе, моћи ће да правилно одаберу одређени лек на основу свог стања у телу и предузете физичке активности. Прво морате проћи тестове чији ће резултати показати којим витаминима недостају. Савремени комплекс је створен узимајући у обзир потребе тела спортисте.

Врсте корисних додатака

Пре него што одлучите који је производ боље купити, вреди имати на уму да се препарати разликују у саставу. Витамини су:

1. Растворљив у води (Б и Ц). Њихова главна карактеристика је да се лако излучују урином, а да не остану у ткивима. Ако се појаве нежељени ефекти, они ће бити минимални и одмах ће нестати, без медицинске интервенције.
2. Растворљив у мастима (Д, А, Е, К). Људско тело их „складишти“ у масним ткивима и јетри како би се дуго складиштило. Вреди пажљиво узимати, избегавајући предозирање.

Компонента Б је веома важна за људе, укључујући оне који се редовно баве спортом. То чини тело отпорнијим, што вам омогућава да повећате степен енергетских оптерећења. Његов недостатак се осећа одмах: човеку недостаје снаге, хронични умор, вртоглавица, јавља се малаксалост, метаболизам успорава, мишићи полако расту.

Компонента Ц је „главна“ за имунитет. Не дозвољава развој инфекција у телу, спречава њихово ширење, погоршање општег здравља.

Захваљујући компоненти Е, ћелије практично нису оштећене.

Треба напоменути да поред свих врста витамина, спортска исхрана укључује и минерале попут хрома, гвожђа, калцијума, селена, цинка, као и аминокиселине.

Индикације

Још један значајан критеријум за избор на који треба обратити посебну пажњу. Вреди размислити, пре свега, о очекиваним спортским оптерећењима и индивидуалној потреби тела за хранљивим састојцима. Почетници не морају проучавати рејтинг квалитетних производа, идентификовати најбоље произвођаче. За њих је довољно да купе обичан комплекс, попут Мулти-Табс или Алпхабет.

Што се тиче професионалаца, за њих је функционалност лека на првом месту. Додаци треба да подржавају рад срца, зглобова, додају снагу.Они су ти који прате нове производе, вероватно знају који је производ боље купити, не обраћају пажњу на јефтина средства, јер могу имати одређене контраиндикације.

Правила за узимање спортске исхране

Поред прегледа најбољих суплемената, њихових карактеристика, корисних својстава, мера предострожности, правилна употреба дијететских суплемената није од мале важности. Вреди се упознати са таквим препорукама специјалиста.

Питања која вас занимају	Стручни савети
Време прихватања	Време недостатка витамина пада не само у пролеће или зиму, већ и у летњим месецима. Храна коју људи не конзумирају увек садржи потребну и довољну количину корисних адитива, па не би требало да започињете са сезоном. Најбоље је посетити медицинску установу и узети тестове који ће открити недостатак одређених хранљивих састојака у телу. Након консултације са лекаром, можете започети одабир додатака како бисте избегли грешке у избору.
Примање фреквенције	Нема потребе за сталним уносом дијететских суплемената. Не можете напунити тело компонентама, чак иако су ефикасне и не изазивају зависност. Лекари препоручују узимање суплемената као превентивну меру: један до два месеца, са паузом од шест месеци. Што се тиче дозирања, сваки комплекс има додатак, где су дозе и учесталост примене јасно прописане, што се мора строго поштовати.
Комбинација хране	У основи, нема нијанси у вези са редоследом узимања суплемената. По правилу, то се дешава истовремено са употребом посуђа, пошто је потребна велика количина желучане киселине да би се производ потпуно сварио, а ослобађа се током оброка. Цинк, магнезијум, гвожђе или калцијум треба апсорбовати само са храном. У недостатку слободног времена за оброк, хранљиву храну можете заменити орасима или сувим воћем. Они пружају довољно масти за потпуну апсорпцију мултивитамина. Пожељно је узимати магнезијум и калијум непосредно пре спавања, јер је њихова акција усмерена на потпуно опуштање мишића.

Запамтите да мултивитамини и дијететски суплементи могу бити и корисни и штетни ако занемарите упутства, чак и ако их купујете у апотеци. Без обзира на то колико коштају или колико су популарни, погрешно дозирање и прекомерно време уноса могу довести до негативних последица.

Где могу да купим

Свако одлучује о овом питању за себе. Најбоље је купити апотекарске опције. За шта је то? Да не би постали жртва бескрупулозних продаваца и да не би добили неквалитетну лажницу са опасним својствима. Можете наручити производе на мрежи у интернет продавници, претходно прочитавши опис и критике. Популарна је платформа иХерб.

Рангирање најбољих витамина за спортисте за 2020. годину

За мушкарце

ВПлаб Нутритион "Ултра Мен'с Спорт Мултивитамин Формула"

Комплекс укључује следеће компоненте:

• минерали;
• компоненте (Е, Ц, Б, Д);
• смеше биљака;
• антиоксиданти;
• воће.

Лек користе представници јачег пола за тонус мишића, побољшавајући производњу мушких полних хормона, јачајући памћење и повећавајући издржљивост. Овај производ се мора узимати када се повећава физичка активност како би се изградили мишићи.

Производ се може купити по цени од 769 - 850 рубаља по паковању (90 капсула).

• спортске производе производе водећи произвођачи у лименкама различитих величина (најмање 90 капсула, највише 180 капсула);
• Одлична вредност за новац и квалитет;
• деловање лека је муњевито;
• резултат се осећа након прве употребе;
• ефикасан лек.

• производи су познати по свом специфичном мирису;
• капсуле имају значајну запремину и не могу сви да их брзо прогутају.

Мипротеин "Алфа Мен"

За шта је такав лек? Помаже у повећању енергетског тона, издржљивости и перформанси. Сваки елемент у њему обавља своје функције:

• фосфор и калцијум помажу у јачању костију;
• витамин Б5 смањује ниво умора, даје снагу, отвара други ветар;
• селен јача имунолошки систем.

Просечна цена производа је 1.750 рубаља (120 капсула) или 2.750 рубаља (240 капсула).

• промовише брзо и лако буђење;
• мале капсуле;
• уопште нема непријатног мириса;
• током интензивног тренинга, болови у мишићима се не осећају;
• умор се готово повлачи.

• да би се постигао жељени резултат, суплементе треба узимати са завидном регуларношћу.

Контролисане лабораторије "наранџаста тријада"

Комплекс је у стању да подржи рад срца, повећа имунитет и убрза пораст мишићне масе. Редовном употребом лека одржава се потрошња енергије током вежбања, на крају тренинга умор се не осећа толико, нема болова у ногама, рукама и кичми, као ни у коленским зглобовима. „Наранџаста тријада“ укључује минерале и витамине Ц, Д, Е, А, биљне мешавине грожђа, боровница, ђумбира и малина, који помажу у побољшању функционисања дигестивног система.

Трошкове робе је тешко назвати буџетским. Можете га купити за 1980 рубаља по лименци (270 ком.).

• помаже у одржавању имунитета;
• редовном употребом смањује се ризик од акутних респираторних болести;
• потпуно одсуство мириса и укуса;
• прилично ефикасан лек.

• таблете знатне величине;
• према упутствима, морају се узимати два пута дневно, по 3 таблете, што је врло незгодно.

Оптимална исхрана "Опти-Мен"

Укључено у ТОП лекове за мушкарце. Састоји се од следећих компоненти:

• биљни екстракти - 8 комада;
• ензими - 4 комада;
• амино киселине;
• корисни адитиви - 25;
• минерали.

Јединствена фито-смеша помаже у побољшању перформанси, убрзава метаболизам и стабилизује имуни систем.

Није штета платити 1800 рубаља за такво задовољство (50 порција).

• тренутни ефекат;
• умор се смањује;
• повећани ниво тестостерона;
• направљен од природног материјала, без додавања хемијских нечистоћа;
• лака и погодна за употребу: 1 таблета једном дневно.

• у присуству повећане нервне ексцитабилности, вреди се уздржати од употребе овог лека или прво консултовати свог лекара.

Иронман, Вита Формула

Ове врсте суплемената укључују читав низ корисних елемената:

• магнезијум;
• гвожђе;
• тиамин (Б1);
• пантотенске киселине;
• рибофлавин;
• фолна киселина;
• остале компоненте.

Алат помаже у повећању снабдевања унутрашњом енергијом, чини особу отпорнијом и помаже у изградњи мишићне масе.

Цена варира у зависности од броја таблета у кутији. За записе (30 комада) можете поставити од 331 до 380 рубаља. 200 таблета коштаће 878-950 рубаља.

• једноставан режим примене: максимална дневна доза - 1 таблета;
• добра вредност за новац;
• таблете су компактне, једноставне за употребу.

• често можете наићи на лажњак.

Вита јим

Веома је популаран међу почетницима или онима којима чак и мала физичка активност изазива убрзан рад срца и отежано дисање. Лек је у стању да ојача имунитет, изгради мишиће, убрзава метаболизам. Није тајна да у процесу активног тренинга спортиста троши огромну количину хранљивих састојака. Вита Јум је у стању да у потпуности покрије овај губитак. Комплекс се састоји од великог броја витамина и минерала, укључујући Б-комплекс.

Производ се може купити по цени од 1.450 до 1.800 рубаља, у зависности од марже продавца.

• врло згодно за узимање: једна таблета је дневна стопа;
• не садржи цинк, магнезијум, калцијум, што омогућава брзу и ефикасну апсорпцију других компоненти.

• неки људи имају негативне нежељене ефекте попут главобоље и мучнине.

Сада "Спортс Енерги Ектреме"

Новина међу спортском робом. Произвођачи су се побринули да овај лек одржава енергију професионалних спортиста на највишем нивоу, као и да побољша менталне перформансе. Састав укључује јабучну киселину магнезијум, хром, карнитин, јод. Да бисте побољшали перформансе, морате узимати две капсуле дневно: након једења или током оброка.

Пакет који се састоји од 90 капсула коштаће купца 1.100 рубаља.

• примена је назначена не само за спортисте, већ и за људе са недостатком хранљивих састојака у телу;
• припрема тело за тренинг;
• долази до повећања унутрашње енергије;
• нема контраиндикација, осим случајева појединачне нетолеранције.

• било је случајева када је особа почела да има несаницу, да јој се врти у глави и повраћа.

Анимал пак

Биоактивни додатак садржи витамине Ц, А, Е, Д и групу Б, минерале у количини од 11 комада, укључујући селен, фосфор и цинк, као и аминокиселине: глицин, аргинин, лизин и друге (укупно 19 комада). Лек вам омогућава да побољшате перформансе, учините најтеже тренинге продуктивним и високо ефикасним, смањујући стрес на мишићну масу и минимизирајући бол у зглобовима и надопуњавајући потрошене хранљиве материје.

Производ се може купити за 4000 рубаља (42 вреће).

• довољно пријатно за укус;
• даје подстицај живахности пре тренинга.

• превише значајан трошак.

За жене

Фит-Рк "Мулти жене"

Женска верзија невероватног лека, која је, због присуства у свом саставу магнезијума, гвожђа, калцијума, фосфора, витамина А, Ц, Д3, Б7, као и фолне киселине, способна да подигне имунитет, смањи стрес, повећа ефикасност и учини слабији пол трајнијим. Произвођач нуди робу на продају по цени од 550 рубаља за 90 таб.

• брза акција;
• побољшава расположење;
• повисује тон;
• елиминише блуз;
• побољшава целокупно здравље.

• непријатна „арома“ мало збуњује.

Оптимална исхрана "Опти-Вомен"

Одличан помагач за оне који се баве фитнесом. Употреба дијететских суплемената омогућава вам уклањање болова и болова у целом телу, уклањање осећаја умора, трошење више времена на тренинг, без прејудицирања благостања. Препарат садржи следеће компоненте: биотин, фолна киселина, аскорбинска киселина, витамини К, Е, Д.

Цена производа - од 1200 до 1500 рубаља (за 120 капсула).

• одлична комбинација цене и квалитета;
• вредна пажње ефикасност;
• помаже у побољшању стања ноктију и косе;
• способан је да повећа издржљивост током активних вежби;
• ублажава умор;
• развеселити се;
• даје снагу.

• ретко се јављају главобоља и мучнина, које брзо пролазе;
• откривени случајеви утицаја на количину полних хормона.

ВПЛаб Нутритион "Ултра женска мултивитаминска формула"

Одличан алат за оне који више воле да воде активан животни стил. Садржи више од 50 компонената, укључујући колаген у праху, магнезијум, калцијум, природне антиоксиданте, витамине К, Б, Ц, Д. Главна сврха лека:

• побољшати квалитет косе;
• повећати еластичност ткива;
• побољшати менталну активност;
• учините нокте јаким и лепим.

Производ се може купити по цени од 830 до 900 рубаља за 90 капсула.

• помажу у повећању имунитета;
• узимање у року од 30 дана побољшава стање косе и ноктију, чини кожу униформном, без недостатака;
• укус је довољно пријатан.

• превелике капсуле, нису баш згодне за употребу.

Мусцле Пхарм "Армор-В"

Лек је уравнотежена група омега масних киселина, витамина А, Б и Ц, као и пробиотици, што помаже у повећању тонуса мишића и заштити од катаболизма. Незаменљива ствар за мршављење и са превеликим физичким оптерећењима. За ову врсту производа мораћете да платите 3000 рубаља (180 капсула).

• са пријатним мирисом;
• Мала величина;
• тренутна акција;
• стабилизује имунитет;
• нема нежељених ефеката.

• потребно је узимати 3 капсуле 2 пута дневно;
• превисока цена.

Динамисан

Ако долази превише физичке активности, онда треба обратити пажњу на овај лек. Његова акција је усмерена на повећање издржљивости, побољшање перформанси, смањење болова. Састоји се од макро- и микроелемената, витамина Ц, Б, А, Е, екстракта сувог гинсенга и две аминокиселине. Алат је доступан у облику таблета, по 30 комада у сваком паковању. Узмите 1 комад за време оброка.

Просечна цена куповине је 297 рубаља.

• нису пронађени нежељени ефекти;
• добро комуницира са другим лековима;
• помаже у побољшању општег благостања;
• садржи велики број корисних компоненти;
• помаже телу у метаболизму.

• могућа је индивидуална нетолеранција;
• не препоручује се за употребу са есенцијалном хипертензијом и повећаном нервном ексцитабилношћу;
• минимална старост је 18 година;
• таблете су велике величине.

Дневна формула

Лек преферирају они који воде активан животни стил или се професионално баве спортом. Облик ослобађања - таблете, које укључују корисне адитиве (13 ком.), Минерале (10 ком.), Групу дигестивних ензима и пара-аминобензоеву киселину. За тешке дизаче, производ обезбеђује дневни унос витамина Б12 и Б6. Узмите 1 таблету дневно. Паковање је дизајнирано за 100 дана.

Просечна цена производа је 892 рубаља.

• прихватљив трошак;
• потпуно сигуран;
• лакоћа коришћења;
• састав је добро уравнотежен;
• практично нема контраиндикација;
• прилично ефикасан;
• смањити ниво прехладе;
• тренутни налет снаге и енергије;
• ефикасност тренинга се побољшава;
• паковање је довољно за дуже време узимања лека.

• велике таблете, можда се неће прогутати први пут.

Тинејџерски

Академија - Т, Сустамин

Произвођач је још једном потврдио да се суплементи производе не само за одрасле, већ и за адолесцентну децу. 100% природни састав створен за предузимање превентивних мера против болести повезаних са зглобно - лигаментним апаратом. Садржи калцијум, магнезијум, бакар, витамине Б6, Е, Ц, Х, Д, биолошки активне протеине и колаген. Акција производа је усмерена на убрзавање регенерације ткива, заштиту зглобова од уништења и смањење болова.

За 180 капсула морате платити 1.450 рубаља.

• мала величина таблета;
• промовише обнављање хрскавог ткива;
• потпуно одсуство мириса.

• није баш згодно за узимање (два пута дневно, 3 капсуле током два месеца).

Алпхабет Теен

Произвођач инсистира да овај производ не спада у категорију медицинских производа, већ спада у дијететске суплементе. Додаци се могу узимати сами или по упутству лекара. Старосна категорија је од 12 до 18 година. Облик издања - вишебојне таблете за жвакање. Њихов састав је такав да пружа могућност глатког преласка на виши (одрасли) ниво.

Главна сврха је нормализација рада ендокриног система. Боја таблета помаже у оријентацији времена примене. Дакле, боја трешње сугерише тонични ефекат, па је препоручљиво узимати пилулу рано ујутру, одмах након буђења. Бела се смирује, па се прогута увече, пре спавања. Светло наранџаста нијанса указује на то да таблете треба пити током дана.

Просечна цена производа је 479 рубаља.

• помажу у јачању имунолошког система;
• прихватљива цена;
• не садржи боје или конзервансе;
• пристојна биорасположивост;
• побољшава функционисање гастроинтестиналног тракта.

• постоје одређене контраиндикације.

Натуре`с Плус, Соурце оф Лифе

Комплекс дечјих мултивитамина, који се састоји од витамина у количини од 10 комада и исте количине минерала, фитоекстраката црне рибизле, броколија, шаргарепе, ноћурка.Узимање лека значајно повећава енергију, побољшава целокупно здравље. Начин примене - 2 таблете једном дневно. Паковање је довољно за 180 дана. Облик таблета је сличан аскорбинској киселини.

Просечни трошак производа је 1070 рубаља.

• укус је пријатан;
• брзи ефекат;
• велики налет енергије;
• потпуно сигуран;
• висок квалитет;
• брза сварљивост;
• састав не укључује боје, конзервансе и глутен;
• садржи читав низ микронутријената неопходних за правилан развој адолесцентног тела.

• цена је превисока;
• састав садржи гвожђе, па је забрањено узимати децу млађу од 6 година.

АлфаВит ефекат за фитнес и спорт

Висококвалитетни производ садржи 22 компоненте. Адитиви су вишебојни и комбинују различите микроелементе. Повећавају издржљивост тела на физичку активност, помажу у смањењу болова.

Цена производа је 360 рубаља.

• прихватљив трошак;
• равнотежа корисних микроелемената;
• помаже у побољшању тонуса;
• побољшава свеукупно благостање;
• ефикасан;
• сигурно.

• садржи вештачке боје;
• дневни унос је 3 таблете.

Витрум Перформанце

Прихватају тинејџери који се озбиљно баве спортом. Промовишите опоравак од повреда, побољшајте метаболизам, смањите ниво холестерола и глукозе у крви. Постоји комплекс таквих корисних адитива: Ц, Е, Б, А, ПП, К, Д, као и минерали. Произвођачи нуде своје производе по цени од 600 рубаља по пакету (30 таблета).

• садржи гинсенг;
• помаже у повећању снаге и енергије;
• мала деца неће моћи да отворе теглу;
• постиже се брз ефекат;
• сигурно.

• треба узимати само током или после јела;
• величина таблета је значајна, па је тешко прогутати први пут;
• може изазвати лупање срца;
• постоје одређене контраиндикације, као што је забрана пријема деци млађој од 12 година.

Закључак

Иако произвођачи нуде широку палету додатака, не треба их узимати олако. Сваки лек је усмерен на постизање одређеног ефекта, а манифестује се у зависности од пола, старости и физичког развоја примаоца. Од велике важности је врста стреса са којим ће се особа суочити у блиској будућности. Дакле, лекови који садрже витамине Б13, Б1, А ће помоћи у изградњи мишићне масе.За спречавање повреда, боље је узимати витамине Д, Ц и К.

Вреди напоменути да било која особа, без обзира којим активним животом води, добија све потребне елементе у траговима и витамине из „праве“ хране, па према дијететским суплементима треба поступати опрезно како би се спречило предозирање.

У овом питању не треба да будете независни, али најбоље је да се обратите лекару. Свако може имати користи од физичког напора сваки дан. Међутим, све се мора радити паметно, како не бисте напрезали сопствено тело и не нанели му значајну штету.

Кључне тачке на које треба обратити посебну пажњу:

• проучити контраиндикације;
• одредити дневну стопу;
• погледајте за које оптерећење је намењен лек;
• равнотежа композиције.

Ако занемарите драгоцене информације, узимање лека може довести до негативних последица, као што су:

• отицање коже;
• диспнеја;
• кардиопалмус;
• јаке главобоље;
• мучнина;
• повраћање;
• кварови у раду гастроинтестиналног тракта;
• алергија;
• погоршање вида и слуха;
• халуцинације.

Бавите се спортом и мудро конзумирајте мултивитамине!