Најбољи Пилатес студији у Москви 2020

Мало људи воли своје тело аеробним активностима, што може бити исцрпљујуће и одузети му снагу. Поред тога, када радите кардио и тренинг снаге, постоје ризици од повреда. Али шта ако желите да мишићи буду у доброј форми, а кожа затегнута? Можете почети да похађате час пилатеса. Чланак ће говорити о најпопуларнијим Пилатес студијима у Москви за 2020. годину.

Шта је пилатес?

Ово је систем вежби који вам помаже да научите како правилно дисати (а то није тако лако), да се истегнете и ојачате мишићни оквир. Вежбање такође помаже у побољшању телесне флексибилности и координације.

Предности и мане

Без сумње, предности укључују побољшање целокупног физичког стања. Апатија и нервоза нестају. Поред тога, сет вежби помаже у борби против загушења мишића, болова у леђима и врату. А ако имате остеохондрозо, посебан систем вежбања помоћи ће у ублажавању болова.

Неки од недостатака укључују споро и одмерено кретање. Многи су навикли на динамику, у којој се ни не умарају, већ се током вежбања пилатеса, напротив, осећају исцрпљено.

Размотрите рејтинг студија у Москви.

14 најбољих пилатес студија у Москви у 2020

Пилатес Плус

1 место

Пространи студио са мирном и тихом атмосфером.

Упутства:

• Полестар Пилатес (САД);
• Тхирст 4 Фунцтион (УК);
• Слингс ин Мотион (Швајцарска);
• Миофасциал Релеасе;
• Франклинов метод (Швајцарска).

Групе за часове:

• лични;
• група.

Додатне услуге:

• испитивање - процена статике / динамике, анализа начина кретања и моторичких стереотипа, тумачење добијених резултата;
• почетни тренинзи - индивидуални тренинг који траје 60 минута. За то време специјалиста идентификује слабости помоћу пробних тестова и ви заједно формулишете циљеве које бисте желели да постигнете помоћу низа вежби.

Адреса: Метро Фрунзенскаиа, Комсомолски проспецт 28 (МДМ).

Телефон: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Пошта: инфо@пилатесплус.студио

Радно време:

• Пон-пет од 7.30 до 23;
• Суб од 9.00 до 19.00;
• Нед 9.00 до 18.00.

Просечна цена:

• примарни - 2.000 рубаља;
• група - од 1000 рубаља;
• лично - од 2300 рубаља.

• савремени програми обуке;
• високо квалификовано особље;
• одзив;
• студијска опрема.

• Није пронађен.

У вези са тренутном ситуацијом са коронавирусом, студио нуди клијентима да се пријаве за онлајн часове.

Ре`емала

2. место

Студио запошљава само сертификоване тренере са најмање 3 године искуства. Пронаћи ће тачно решење задатка који им је постављен: уклањање болова у зглобовима, леђима итд., Јер особље има разнолику „позадину“ у разним струјама спорта, јоге, плеса.

Упутства:

• реформатор;
• играчке за пилатес;
• пилатес добродошли;
• БОДХИ;
• бивши кардио;
• пилатес кардио;
• мотр;
• реформатор отворен;
• подлога за пилатес;
• о реформатору;
• за почетнике;
• за труднице.

Групе за часове:

• лични;
• појединац за двоје;
• група.

Додатне услуге:

• Гаруда се спроводи - ово је модернији курс фитнеса, који се заснива на плесу, вежбању дисања, разним врстама јоге;
• топљење је основа само-масаже, која побољшава опште стање, повећава концентрацију на тачкама бола;
• истезање је истезање које повећава флексибилност тела и такође вас учи да контролишете мишиће.

Адреса: Шмитовски пр., 3, зграда 1

Телефон: ☎ +7 (495) 222-90-82

Пошта: велцоме@реемала.цом

Радно време:

• Пон-пет од 8.00 до 21.00;
• Суб-Нед од 1.00 до 18.00.

Просечна цена:

• примарни - 1.500 рубаља;
• група - од 4500 рубаља;
• лично - од 3500 рубаља;
• појединац за двоје - 6500 рубаља. са попустом од 10%;

• искрена брига за здравље купаца;
• погодна локација;
• разноврсни програми;
• паркинг;
• добра опрема;
• гостољубиво, љубазно особље.

• Није пронађен.

Студио се налази у центру Москве, где се у близини налази 5 салона лепоте, атељеи, ресторани (на пример, Буро кантина).

Пилатес студио Александре Кибзии

3. место

Тренери су одушевљени својим радом, забринути и забринути за здравље својих клијената. Такође, особље је студирало у америчкој међународној школи Полестар Пилатес, што говори о професионалности.

Упутства:

• реформатор;
• реквизити;
• мат;
• ПРО;
• фитнес тренинг;
• извођач пилатеса на енглеском језику;
• праћке у покрету;
• здрава леђа;
• соматика.

Групе за часове:

• лични;
• група.

Додатне услуге:

• клиничка соматика;
• опоравак након порођаја;
• саобраћајни преглед.

Адреса: метро Октиабрское Поле, Сокол, Панфиловскаиа, ст. Халабијан, 13.

Телефон: ☎ + 7 (977) 864-04-18

Пошта: сите@пилатесмосцов.ру

Радно време:

• Пон-пет од 7.30 до 23;
• Суб од 9.00 до 19.00;
• Нед од 9.00 до 17.00.

Просечна цена:

• група - од 1000 рубаља;
• лично - од 3500 рубаља.

• компетентни специјалисти;
• знање енглеског језика, тако да се обука може изводити на међународном језику;
• ефикасне наставне технике.

• Није пронађен.

Клијентима се нуди 11 врста програма обуке, 3 простране теретане, које су опремљене савременом опремом најбољих светских брендова.

ПА-ДЕ-ДЕ

4. место

Индивидуални приступ сваком клијенту, сертификовани тренери пуне ентузијазмом и енергијом.

Упутства:

• сплит Повер;
• сплит Стретцх;
• реформатор + Бисон;
• ПРО;
• истезање;
• БАРРЕ;
• језгро и растезање;
• РАЗТЕЗАЊЕ ТЕЛА;
• јога виниаса;
• фламенко;
• Аргентински танго;
• свадбени плес.

Групе за часове:

• лични;
• група.

Додатне услуге:

• бизон - вибро је биомеханичка стимулација мишића, помоћу које се мишићна влакна ојачавају и истежу без икаквог кардио оптерећења срца.

Адреса:

• Овцхинниковскаиа наб.6, зграда 3;
• Дукховни лане. 17 („Поткровље“);
• Бауманскаја 13 зграда 2, БЦ "Централ Среет".

Телефон: ☎ + 7 (925) 801-02-72

Пошта: падеде.ст@маил.ру

Радно време:

• Пон-пет од 8.30 до 22.00;
• Суб - Нед од 10.00 до 18.00.

Просечна цена:

• група - од 2400 рубаља;
• лични - од 4000 рубаља.

• погодан распоред;
• пријатна обнова и ентеријер;
• разумни трошкови;
• локација.

• градски паркинг.

Собе нису толико велике, али су потпуно опремљене савременом опремом. Све вежбе се изводе под строгим вођством професионалаца.

Клуб „Пилатес & Јога“

5. место

Клуб укључује посебне просторије које су предвиђене како за велики број људи, тако и за индивидуалне часове, собу за масажу и соларијум. Поред тога, овде је повољно плаћање: не постоје клупске картице, потребно је да платите само за дане у којима сте посетили клуб.

Упутства:

• Пилатес;
• јога;
• АнтиГравити;
• АнтиГравити Кидс;
• праћке;
• масажа;
• тапирање.

Групе за часове:

• лични;
• група.

Адреса: Фадеева 9

Телефон: ☎ + 7 (499) 392-02-22

Пошта: инфо@пилатесиога.ру

Радно време:

• Пон-пет од 7.00 до 22.30;
• Суб - Нед од 9.00 до 19.00.

Просечна цена:

• група - од 1000 рубаља;
• лично - од 2300 рубаља.

• пријатна атмосфера;
• љубазно, сертификовано особље;
• индивидуални приступ свима.

• Није пронађен.

За разлику од многих студија и клубова, клуб "Пилатес & Иога" специјализован је само за пилатес и јогу. То значи да је знање у овим областима најдубље, јер се не следи све трендове нашег времена.

Студио 2

6. место

Особље ради на резултатима, брине о својим клијентима, покушава да им помогне да се развијају, напредују у процесу обуке.

Упутства:

• Динамични пилатес;
• Иницијални реформатор;
• Средњи реформатор;
• Напредни реформатор;
• Мушки;
• Бике Пилатес.

Групе за часове:

• лични;
• група.

Додатне услуге:

• тренинг на даљину (доступна је чак и опција извођења свих вежби са тренером путем видео комуникације - све акције ће строго контролисати инструктор).

Адреса: Столесхников лане, 9, зграда 3

Телефон: ☎ + 7 (495) 628 1727

Пошта: инфо@мистудио2.цом

Радно време:

• Пон-сре од 8.00 до 22.00;
• Уторак - петак од 8.00 до 21.00;
• Суб - Нед од 9.00 до 18.00.

Просечна цена:

• група - од 1500 рубаља;
• лично - од 3500 рубаља.

• погодна локација;
• љубазно особље;
• могућност стицања наставе у блоковима;
• стручно особље;
• распоред;
• добра и савремена опрема.

• Није пронађен.

Студио нуди својим клијентима нови тип система вежбања који укључује динамику као и статику. Тренери увек покушавају да ангажују што више мишићних група код клијената у кратком времену.

Равнотежа

7. место

Особље увек побољшава своје квалификације готово сваке године, тако да су њихове методе најсавременије у области пилатеса. Приликом састављања програма физичке активности узимају се у обзир појединачни показатељи и препоруке лекара.

Упутства:

• Полестар Пилатес.

Групе за часове:

• лични;
• група.

Адреса: Иуровскаиа, 95 (улаз кроз капију пункта).

Телефон: ☎ + 7 (985) 424-78-78

Пошта: инфо.пилатес@маил.ру

Радно време:

• Пон-нед од 9.00 до 21.00

Просечна цена:

• група - од 1100 рубаља;
• лични - од 2500 рубаља.

• висококвалитетна опрема;
• професионални инструктори;
• позитивна, топла атмосфера;
• пијететан однос према апсолутно свим клијентима;
• пријатан дизајн.

• Није пронађен.

У свом раду специјалисти користе принципе међународне школе пилатеса и различите савремене концепте.

Сјај пилатеса

8. место

Читав нагласак током тренинга пребацује се на личне циљеве клијената, па су сви програми прилагођени посебно индивидуалним учинцима особе.

Упутства:

• реформатор;
• подлога за пилатес;
• за труднице;
• кардио-јумпинг реформатор.

Групе за часове:

• лични;
• група.

Адреса: улица Косхтоиантса, д 6к1 и д 8к1

Телефон: ☎ + 7 (925) 576 74 94

Пошта: лека74@лист.ру

Радно време:

• Пон-пет од 7.00 до 21.00;
• Суб - Нед од 9.00 до 21.00;

Просечна цена:

• група - од 1000 рубаља;
• лично - од 3000 рубаља.

• разноврсне вежбе;
• компетентни специјалисти;
• пријатна атмосфера;
• угодан ентеријер;
• стручно особље.

• Није пронађен.

Студио сарађује са женском здравственом клиником, због чега је препоручљиво да се пријавите за пилатес у Схине пилатесу како бисте побољшали опште стање после порођаја.

Топ-пилатес

9. место

Сертификовано особље које ће вам помоћи да постигнете квалитетне резултате у спорту.

Упутства:

• Пилатес

Групе за часове:

• лични;
• група.

Додатне услуге:

• тренинг са шефом студија;
• програми обуке за инструкторе пилатеса (али само уз предочење сертификата);
• тренинзи који утичу на стопало (као што знате, на стопалу постоји огроман број нервних завршетака, чији утицај помаже да се решите различитих сензација бола);
• изузетни програми обуке за балетске играче;
• испитивање држања тела.

Адреса:

• Кутузовски проспект, 48;
• Барвикха, 85/1 (тржни центар Дреам Хоусе).

Телефон: ☎8 (499) 220-11-09

Радно време:

• Пон-нед од 8.00 до 22.00 (тренинг);
• Пон-нед од 11.00 до 22.00 (администратор ради).

Просечна цена:

• почетни тренинзи - бесплатни;
• група - од 2200 рубаља;
• лично - од 2650 рубаља.

• сопствена научна истраживања о ефикасности вежбања;
• сертификовани тренери;
• нема потребе за куповином годишње претплате за часове (опционално);
• хармонична атмосфера.

• Није пронађен.

Особље бира само најефикасније вежбе које утичу на све мишићне групе (у свакодневном животу не користимо све мишиће, па код неких постоје загушења, што може изазвати болне сензације).

Час пилатеса

10. место

Пилатес је најважнији за наставу. Особље савладава нове методе за ефикасан процес обуке.

Упутства:

• Пилатес

Групе за часове:

• лични;
• група.

Адреса: Бауманскаиа 13 п.2, БЦ "Централна улица"

Телефон: ☎ + 7 (495) 771-65-57

Пошта: пилатесцласс@маил.ру

Радно време:

• Пон-пет од 10.00 до 22.00;
• Суб - Нед од 10.00 до 18.00.

Просечна цена:

• примарни - 2.000 рубаља;
• група - од 2500 рубаља;

Ако купите претплату приликом прве посете, добићете попуст од 10%.

• компетентни специјалисти;
• угодна, опуштајућа атмосфера;
• пажња се посвећује свима;
• позитиван став читавог особља.

• Није пронађен.

Тренерско особље је уверено да је тренинг са симулаторима најефикаснији, стога је опрема у студију модерна и уједно најпрактичнија. Поред тога, сво особље има специјално образовање, учествује у свим врстама тематских мастер класа како би стекло ново искуство, а такође учи на конгресима у фитнесу.

АирФит

11. место

Клуб покушава на нове начине да тренира. Већ више од годину дана тим нуди активности на отвореном (шумовито подручје). Ово само побољшава ефекат „после тренинга“.

Упутства:

• реформатор пилатеса.

Групе за часове:

• лични;
• група.

Додатне услуге:

• клуб нуди бесплатан програм обуке на мрежи током периода коронавируса.

Адреса: Кутузовски проспект, 36 ц6, 2. спрат

Телефон: ☎ + 7 (495) 166 3163

Пошта: инфо@аирфит.ру

Радно време:

• Пон-нед од 7.00 до 23.00.

Просечна цена:

• група - од 500 рубаља;
• лично - од 3000 рубаља.

• професионалност;
• одзив;
• љубазност;
• огранци клуба налазе се у разним окрузима главног града;
• поред виших спортова, тренерско особље има чак и медицинско образовање;
• Попуст од 15% за редовне купце;
• процес обуке може се изводити чак и на отвореном;
• искусно особље.

• Није пронађен.

Захваљујући модерним приступима процесу обуке, клијенти су одушевљени самом обуком, стањем након ње и резултатом.

Готово на сваком кораку у главном граду постоје студији и фитнес центри. Свуда постоје примамљиве понуде, промоције, али уопште не желим да купујем свињу у џепу, тако да пре куповине претплате можете узети пробну лекцију и прочитати критике. И у нашој рејтингу су најпопуларнији студији са позитивним критикама задовољних купаца, што ће олакшати проналажење одговарајуће организације. Срећно.