Najlepšie telocvične na box a kickbox v Moskve na rok 2020

Zdravý životný štýl si v poslednej dobe získava čoraz väčšiu obľubu: moderný svet nenecháva žiadnu šancu na druhý dojem, aby ste potešili kolegu, priateľa, osobu opačného pohlavia, musíte tu a teraz vyzerať dobre. Bez ohľadu na to, aké drahé je oblečenie, nebude na ochabnutom tele vyzerať perfektne. Šport pomáha nielen nosiť to, čo sa vám páči, ale aj cítiť sa skvelo, umožňuje vám držať krok s tempom života, ktoré naberá na obrátkach. Ak sa vám šliapanie na bicykli a beh na nudnom bežeckom páse nezdajú dosť zaujímavé, pomôžu vám špecializované programy pre box a kickbox. Tieto športy pomôžu nielen pri hľadaní ideálnych rozmerov, ale aj pri rozstrekovaní nahromadených pocitov a emócií.

Výhody boxu a kickboxu

Dnes patrí box a kickbox medzi najobľúbenejšie programy pre tých, ktorí si chcú vypracovať svoje telo. Pokiaľ ide o zábavu a počet fanúšikov, tieto športy už dlho konkurujú futbalu a hokeju, ktoré sú tradične populárne medzi masami svetovej populácie. Niet divu, že tréningy boxu a kickboxu, ktoré sa objavili nie tak dávno v programe každej sebaúcty fitnescentra, sa dnes stali jedným z najnavštevovanejších.

Pravidelné trénovanie boxu a kickboxu vám pomôže dosiahnuť:

1. Ideálny fyzický tvar - doslova za 2-3 týždne sa utiahnu všetky hlavné svalové skupiny;
2. Vnútorná harmónia a pokoj - v ringu bojujete nielen so súperom, ale aj so stresom;
3. Nájsť vnútorné jadro - odvaha mesta si vyžaduje, ako sa hovorí;
4. Schopnosť rýchlo sa rozhodovať - ​​uhýbať sa súperovi je ťažké, ale možné.

Aký je rozdiel medzi boxom a kickboxom?

Pri výbere programu pre tréning tela amatér vždy uvažuje, čo si zvoliť - box alebo kickbox? Kritériá výberu budú individuálne, pretože závisia výlučne od želaní samotnej osoby, je však celkom jednoduché zaoberať sa samotnými konceptmi.

Box je klasický anglický šport, ktorého prvé zmienky siahajú do ďalekej minulosti hmlistého Albionu. V preklade z angličtiny slovo „boxing“ znamená „krúžok, krabica“. Jedná sa o kontaktný šport, počas boja súperi udrú do tela špeciálnymi rukavicami. Víťazstvo sa udeľuje bojovníkovi, ak súper spadol a nebol schopný vstať 10 sekúnd. Box je šachový šport, viac ako sa zdá. Je tu nesmierne dôležité vedieť vypočítať ťahy súpera, zostaviť kompetentnú obranu bez toho, aby ste nezabudli na útok.

Box je veľmi mobilný a dynamický, formuje reakčnú rýchlosť a vytrvalosť, podporuje odvahu a neoceniteľnú schopnosť rozhodnúť sa v priebehu niekoľkých sekúnd. Údery sa aplikujú iba rukami, počas tréningu sú však zapojené úplne všetky svalové skupiny. Po mesiaci správne zostaveného a pravidelného tréningu získa postava atraktívnejší tvar.

Kickbox je mladší šport, ktorý vznikol len asi pred polstoročím, ale v žiadnom prípade nie je horší ako jeho starší brat. Doslova sa názov z angličtiny prekladá ako „súboj s rukami a nohami“. Je to tiež kontaktný šport, ale súpera je na rozdiel od boxu dovolené zasiahnuť rukami aj nohami. V podstate ide o výbušnú zmes anglického pästného boja a bojových umení ako taekwondo a thajský box.

Počas tréningu kickboxu pracujú všetky svalové skupiny, formuje sa rýchlosť reakcie, temperuje sa charakter a vytrvalosť, zvyšuje sa sebakontrola. Ak sa venujete takému vysokorýchlostnému športu, musíte byť schopní dobre analyzovať situáciu, ovládať nielen svoje telo, ale aj každé gesto súpera, ktorý je pripravený zasiahnuť v najneočakávanejšom okamihu.

Aká je špecifickosť Muay Thai?

Thajský box je starodávne bojové umenie Thajska, jediný boj, tiež známy ako „muay thai“. Boje sa konajú na stodole, údery sa nanášajú rukami a nohami, ale na rozdiel od kickboxu sú povolené niektoré bojové techniky - úchopy a postojové prvky.

Na rozdiel od boxu a kickboxu bude Muay Thai lepšie pripravovať stážistu na skutočnú situáciu, v ktorej je potrebné uplatniť fyzické sily a zručnosti zápasníka. Nie nadarmo sú v ňom všetci policajti v Thajsku školení skôr, ako nastúpia do práce. Muay Thai je dokonalým tréningom pre tých, ktorí sa chcú cítiť chránení a poznať niektoré techniky sebaobrany.

Ako si vybrať dokonalú telocvičňu na box alebo kickbox?

Aby bolo vaše cvičenie prospešné a príjemné, je dôležité zvoliť si správne miesto, kde sa budú konať. Aby ste pochopili, ktorá telocvičňa je najlepšia na návštevu, stojí za zváženie niekoľko faktorov:

1. Adresa telocvične - ľudia, ktorí si vyberú telocvičňu neďaleko od domova, chodia na tréningy oveľa častejšie, alebo by malo byť vhodné sa do nej dostať;
2. Dostupnosť profesionálnych trénerov - iba tí, ktorí sa venujú boxu, budú schopní vysvetliť začiatočníkovi, ako konať, aby nedošlo k zraneniu, a pre pokročilých amatérov si bude môcť zvoliť ideálny program;
3. Vybavenie haly - čím novšie, tým lepšie;
4. Časový plán tréningu - mali by zapadať do každodennej rutiny;
5. Cena tried - môžete si vyzdvihnúť rozpočtové aj veľmi drahé miesta. Box je zahrnutý do tréningového programu pre telocvične ktoréhokoľvek cenového segmentu. Lacné miesta sú zároveň často ešte lepšie, pokiaľ ide o prístup k tréningu.

Pred zakúpením predplatného sa odporúča ísť na skúšobnú lekciu - ani ten naj titulovanejší tréner vám nemusí osobne vyhovovať. Okrem toho box v zásade nie je vhodný pre každého, stojí za to sledovať, ako výcvik prebieha, a urobiť nezávislé rozhodnutie o ďalšom priebehu vyučovania.

Pred vyučovaním by ste sa však mali starať nielen o výber miesta, ale aj o vybavenie. Ako každý šport, aj box alebo kickbox si bude vyžadovať určité investície. Hlavnou funkciou všetkých uniforiem je ochrana pred zraneniami, takže sa bez nich nezaobídete. Okrem štandardných tričiek a šortiek budete potrebovať boxerky - tieto topánky dobre zafixujú lýtkový sval (kickboxery idú naboso). Na ochranu zubov potrebujete chránič zubov, obväzy na rukách, škrupinu pre intímne miesto pre mužov a hrudný obväz pre ženy. Pre boxovanie budete tiež potrebovať rukavice, na popularite modelov často nezáleží, pretože ide skôr o spotrebný materiál.

Box pre dievčatá: prečo je to potrebné?

Obraz krehkej dievčiny v šatách s volánikmi a boxom k sebe navzájom dobre nezapadajú. Čoraz viac žien však odchádza z hodín jogy a pilates a prihlasuje sa na hodiny boxu alebo kickboxu.Box perfektne pomáha nielen trénovať telo a budovať svalovú hmotu, ale aj jednoducho odhodiť negatívne emócie nahromadené v práci alebo doma. Zanechanie stresu v kruhu je nielen príjemné, ale aj veľmi prospešné.

Medzi hlavné dôvody, prečo sa dievčatá pridávajú do bojových klubov, možno rozlíšiť tie hlavné:

1. Box vám pomáha pri chudnutí - je to veľmi energické cvičenie, ktoré zahŕňa všetky svalové skupiny. Svaly tlače, ramenného pletenca a chrbta sú obzvlášť efektívne vypracované, aby ste napumpovali boky a zadok, mali by ste venovať pozornosť kickboxu. Počas tréningu sa spaľuje obrovské množstvo kalórií a čo sa týka záťaže, môže tento šport úplne nahradiť kardio tréning;
2. Je to veľká zábava - každý tréning je jedinečný a odlišný od minulého. Prirodzene, musíte najskôr zvládnuť základy v podobe stojanov, pozícií rúk, všeobecných pravidiel, obsah programu sa však v každom prípade zmení každú hodinu;
3. Zlepšuje sa vytrvalosť - skákanie cez švihadlo je nepostrádateľnou podmienkou pre tréning, ktorý rozvíja vytrvalosť a vytrvalosť;
4. Zaobchádzanie so stresom - dierovanie do hrušiek je skvelý spôsob, ako vylúčiť negatívne emócie mimo drahých ľudí alebo na pracovisku. Pár ráznejších úderov - a nepríjemná situácia prestáva mať zmysel;
5. Minimum úrazov - ak máte kompetentného trénera a adekvátneho sparingpartnera, po tréningu nebudú žiadne modriny a modriny. Ak sa dievča stále bojí o seba, na začiatku môžete iba útočiť, brániť sa je oveľa nebezpečnejšie;
6. Nie je potrebné žiadne špeciálne školenie - na tréning môže prísť každý, ak chce a pár pohodlných tenisiek. Pre začiatočníka si tréner vyberie špeciálny program;
7. Muži majú radosť z dám, ktoré sa venujú boxu - v sálach je vždy menej dievčat ako mužov, ku krásnej polovici ľudstva sa správajú galantne, snažia sa pomôcť a rozveseliť.

Hodnotenie najlepších boxerských a kickboxových telocviční v Moskve pre dospelých a deti

V súčasnosti v Moskve existuje obrovské množstvo telocviční a škôl ponúkajúcich výcvik v boxe, kickboxe a Muay Thai. Hodnotenie vám pomôže zorientovať sa v rôznych možnostiach a zvoliť tú najlepšiu. Všetky zariadenia sú schválené tisíckami vďačných návštevníkov, vybavených všetkým potrebným pre plodné školenie a pracujú v nich iba skutoční odborníci.

Športový klub BohBo

Očarujúci športový klub, kde môžete ľahko stretnúť mediálnu osobnosť. Interiér a vybavenie sály je také dobré, že sa veľmi často prenajíma na natáčanie filmov a fotografické relácie. To však nie je všetko, čo robí tento klub najpopulárnejším v Moskve - sú tu zóny crossfitového a kruhového tréningu, prenajať si môžu tašky, boxovací vak a figurínu na nácvik štrajkov, prilby a rukavice.

Kontakty: Moskva, Petrovka 24/5, 15 minút chôdze od stanice metra Čechovskaja.

Cena mesačného predplatného je od 7000 rubľov za 10 lekcií.

• Krásny interiér, všetko, čo potrebujete na tréning;
• Organizujte hodiny boxu, kickboxu a crossfitu;
• K dispozícii je sušič vlasov, šampón, uteráky a skrinky;
• Profesionálny tím trénerov;
• Vždy existujú propagačné akcie a špeciálne ponuky.

• Vysoká cena;
• Žiadne aktivity pre deti.

Projekt skalných cestných športov

Spravidla platí, že keď ľudia prídu do boxerskej telocvične, očakávajú, že uvidia čiastočne podpivničenú tmavú miestnosť, ale haly Rocky Road porušujú všetky stereotypy - obrovská svetlá miestnosť pojme pomerne veľkú skupinu ľudí. Vybavenie je vynikajúcej kvality a v množstve, ktoré je pohodlné pre veľký tok hostí, sú tu 2 krúžky. V hale sú titulovaní športovci, ktorí budú učiť základy boxu od nuly, aj tí, ktorí boxerský vak videli prvýkrát.

Kontakty: Kutuzovskij prospekt 12/1

Cena za 1 lekciu v miniskupine je 1500 rubľov.

• Voda, uteráky, sprcha, sušič vlasov, skrinky sú bonusom;
• Individuálny prístup ku každému, začiatočníci sa budú cítiť pohodlne;
• Pekná priestranná izba;
• Nové vybavenie;
• Zaujímavý tréningový program.

• Vysoká cena;
• Žiadne predplatné.

Boxerský klub „Červený október“

Hlavnou špecializáciou klubu je box, je tu obzvlášť pohodlné zvládnuť nový šport, tréning v štýle „boxerskej sekcie“ je ideálny pre začiatočníkov, ktorí sa rozhodli opustiť svoju fitnes rutinu v prospech neobvyklejšieho, ale nemenej efektívneho tréningu. Triedy sú logické a dobre prepracované do najmenších detailov, každému členovi klubu je vysvetlené, čo robí a prečo.

Tímy klubu chodia na súťaže a neustále si berú ceny, sú tu všetky podmienky pre rýchly profesionálny rast, dospelých aj detí. Zarážajúca je aj služba zameraná na zákazníka: ak si hosť zabudol sponku do vlasov alebo dokonca uniformu, všetko si môže prenajať na recepcii. Krasny Oktyabr je vynikajúca škola boxu, ktorú milujú stovky Moskovčanov.

Koľko stojí predplatné: 9 000 rubľov mesačne za neobmedzenú návštevu klubu.

Kontakty: 5 Donskoy proezd, 15/7, v pešej vzdialenosti od stanice metra Tulskaja alebo Gagarin.

• Tento klub nie je kruhom, ale skutočnou školou boxu;
• Ideálne pre začiatočníkov;
• Priateľský a ochotný personál;
• Čaj, voda, uteráky, sauna - zadarmo;
• Nízka cena za predplatné;
• Deti od 4 rokov môžu trénovať;
• Môžete dokonca prísť do tried s malými zvieratami.

• Odborníkom sa to môže zdať nudné.

Klub bojových umení a fitnes GM GYM

Toto miesto je ideálne pre všetkých, ktorí sa chcú bezhlavo vrhnúť do fascinujúceho sveta boxu a bojových umení. Za rozumnú cenu sa tu môžete naučiť MMA, Muay Thai, grappling, box a kickbox. Na celkovej ploche 1 000 m². boli v ňom umiestnené 3 rôzne navrhnuté tréningové haly s úplne novým vybavením. Všetky triedy vedú športovci s titulom, napríklad trénerka kickboxu Svetlana Vinniková, trojnásobná víťazka Ruského pohára v tomto športe. V telocvični s mäkkou podlahou sa trénuje ruský národný tím MMA.

Priemerná cena za 10 lekcií je 5 000 rubľov.

Adresa: ul. Skakovaya, 36, 10 minút od stanice metra Belorusskaja.

• Cenová dostupnosť;
• Prvá hodina je zadarmo;
• Niekoľko hál s rôznymi interiérmi a vybavením;
• Široká funkčnosť klubu: k dispozícii sú všetky typy tréningu v boxe, kickboxe, Muay Thai;
• Všetci tréneri majú tituly športovci;
• Konajú sa rôzne majstrovské kurzy a propagačné akcie.

• Náklady na návštevu nezahŕňajú žiadne ďalšie služby okrem školenia, všetko sa musí platiť zvlášť.

Klub zmiešaných bojových umení R.O.D.

Slogan inštitúcie hovorí: „Začnite sa meniť už dnes!“ Najjednoduchší spôsob, ako to dosiahnuť, je samozrejme spoločnosť so spoľahlivým trénerom, ktorých je veľa v klube zmiešaných bojových umení ROD b. Dlhodobo sa tu venovali iba profesionálnym športovcom, ale dnes sa môže každý za rozumnú cenu zoznámiť s crossfitom alebo akýmkoľvek typom boxu. V tejto hale trénuje moskovský tím MMA, čo svedčí o vysokej profesionálnej úrovni pedagogického zboru. Cvičenia sú postavené dosť tvrdo, do športu sa vrháte hlavou: veľa úderov vo dvojici, za akýkoľvek priestupok - prísne tresty v podobe klikov. Profesionálny šport vyžaduje disciplínu!

Nenechajte zostup dievčatám: v ringu sú si všetci rovní. Túto rovnosť však dodržiavajú aj šatne: existuje iba jedna, spoločná. Dievčatá majú za obrazovkou malý kútik, také podmienky ani zďaleka nie sú vhodné pre každého, takže tu nie je toľko žien.

Cena za 12 lekcií je 6000 rubľov.

Adresa: Lyubertsy, ulica Kirov 34, 15 minút od stanice metra Zhulebino.

• Profesionálny tím trénerov;
• Prijateľné ceny;
• Na základe predplatného sa môžete zúčastniť akýchkoľvek tréningov;
• Rozmanitosť cvikov, veľa úderov vo dvojici.

• K dispozícii je jedna šatňa pre ženy aj pre mužov.

POSLEDNÁ GYM

Hala si získala slávu medzi profesionálmi i amatérmi predovšetkým vďaka početným víťazstvám žiakov a profesionalite trénerov. Atmosféra je tu viac než skromná. Boxerský ring sa nachádza na prízemí veľkého športového komplexu, takže každý, kto si zakúpi predplatné OBSESSION GYM, dostane neobmedzenú návštevu posilňovne, vlastnej skrinky a sušiča vlasov.

Skupiny účastníkov sa logicky vytvárajú v závislosti od úrovne zručností účastníkov, takže počet ľudí v každej môže byť úplne odlišný: od 2 do 15 rokov to nijako neovplyvní náklady.

Cena za 12 lekcií je 7000 rubľov.

Adresa: ul. Plyushchikha, 57.

• Prvá hodina zadarmo;
• Bezplatný vstup do telocvične na základe zakúpenia predplatného;
• Bonusom sú skrinky a sušiče na vlasy;
• Útulná vybavená hala;
• Účasť klubu a jeho študentov na súťažiach;
• Profesionálny trénerský personál.

• Skupiny majú nerovný počet ľudí.

Klub bojových umení BROTHERS BOXING CLUB

Hala je veľmi žiadaná aj napriek nie nízkym cenám. Tvorcovia klubu tu chceli vytvoriť zvláštnu atmosféru, čo sa im podarilo: nádherný výhľad na mesto z obrovských okien v zime, kurzy na streche v lete, lobby bar s útulnými kreslami a kávou. Samotné skupiny sú obzvlášť zaujímavé: pre mužov sú k dispozícii iba individuálne hodiny a dievčatá sú koordinované v mini skupinách s 2–3 ľuďmi. Šatne a dokonca aj sprchy sú tu bežné: žiadna rodová diskriminácia a dokonca ani obrazovky.

Výcvikový program je z väčšej časti zameraný na všeobecný fyzický tréning v boxe - leví podiel na lekcii má kardio a kruhový tréning, na nácvik úderov zostáva veľmi málo času.

Cena za 1 samostatnú lekciu - 1500 rubľov.

Adresa: ul. Krymská šachta, 8/2.

• Neobvyklá koncepcia haly;
• Útulná atmosféra;
• Dobre navrhnutý program chudnutia a definície svalov.

• Spoločné šatne a sprchy;
• U mužov je možný iba individuálny tréning.

Bez ohľadu na to, ktorý klub nakoniec vyberiete zo zoznamu, nová alebo už obľúbená činnosť určite prinesie maximálne potešenie a úžitok.