Poradie najlepších krokových motorov pre domácnosť v roku 2020

Krokovač je dobrou verziou vybavenia na tréning doma. Má to niekoľko dôvodov. Počas tréningu sú zapojené všetky možné svalové skupiny, najmä boky a zadok. Skvelé pre mužov aj ženy. Cvičenie na stepperi môžete robiť aj bez špeciálneho tréningu. Špeciálne pre milovníkov domáceho cvičenia bol zostavený rebríček najlepších stepperov pre domácnosť v roku 2020.

Nechýbajú ani mini steppery. Sú oveľa populárnejšie ako bežné a oveľa lacnejšie. Hlavnými výhodami mini-stepperov sú ich kompaktnosť a cenová dostupnosť. Každý z nich má dobrú funkčnosť.

Druhy stepperov

Rotačný trenažér

Vyzerá to ako klasický mini stepper. Rozdiel medzi týmito typmi sa prejaví až pri šliapnutí do pedálov. Otočný krokový stroj simuluje chôdzu ako na lyžiach. Pedále sa pohybujú z jedného do druhého paralelne v rôznych smeroch. Táto funkcia zvyšuje záťaž na stehná a tiež na brušné svaly v dolnej časti.

• Nízka cena;
• Zaťaženie je rovnomerne rozložené na všetky časti tela.

• Nespoľahlivé, pretože rozsah pohybu je príliš veľký.

Vyvažovací mini stepper

Jedná sa o pohodlný dizajn v oblúku, ktorý je kompaktný. Má 2 bočné otočné pedále. V zásade je to podobné ako pri hojdačke, kde jeden z pedálov klesá a druhý stúpa. Skvelé pre bočné a brušné tréningy. Tréningy na ňom rozvíjajú koordináciu pohybov. Často sa tréning uskutočňuje s cieľom schudnúť.

• Výcvik na tomto prístroji z hľadiska efektívnosti možno porovnať s hodinami aerobiku. Z tohto dôvodu sa mu hovorí „Rock and Roll Stepper“.
• Funguje dobre dolné a bočné svaly.

• Mnoho klientov zistilo, že úroveň stresu lýtkových svalov a nôh je veľmi nízka;
• Neodporúča sa zapojiť ľudí, ktorí majú problémy s vestibulárnym aparátom a koordináciou pohybov;
• Keď prebieha tréning, jednotka sa môže pohybovať zo strany na stranu, aj keď na nej cvičíte. Je to spôsobené nestabilitou kroku oblúka;
• Cena je pre mnohých používateľov neprijateľná (viac ako 50 tisíc rubľov).

Eliptické trenažéry

Patrí k typu kardiostepperov. Trochu ako rotopedy, bežecké pásy, jazdci. Medzi týmito úpravami sa to považuje za niečo. Modely eliptických trenažérov sú určené na posilnenie kardiovaskulárneho systému. Pozoruje sa vynikajúci výkon pedálu, čo uľahčuje precvičovanie. Môžete šliapať dopredu alebo dozadu, pretože to nevadí. Vďaka takýmto vlastnostiam je možné trénovať všetky svaly súčasne, to znamená vykonávať zložitú lekciu. Cvičenie na eliptických trenažéroch je trochu ako ranné cvičenie.

Tieto steppery pomáhajú zvyšovať výdrž.Stali sa obľúbenými medzi ženami, pretože cvičenie na takomto vybavení nahrádza fitnes. Tiež musíte používať eliptické trenažéry pre ľudí, ktorí majú problémy s kĺbmi alebo chrbtom.

Existujú tri typy:

• Elektromagnetické;
• Mechanický;
• Magnetické.

Elektromagnetický krokovač

Poháňaný elektromagnetickým odporom pedálov. Jedná sa o klasický trenažér vhodný pre domáce použitie. Simuluje chôdzu po schodisku v čelnej polohe. Svaly pracujú počas cvičenia:

• Stlačte;
• Bedrá;
• Zadok;
• Členok;
• Boky.

Mechanický krokovač

Jedná sa o ľahké lacné cvičebné zariadenie pre domáce použitie. Takéto simulátory sú spúšťané ľudským úsilím. Hlavnou výhodou je, že nepoužíva elektrinu. Takéto zariadenie je dosť kompaktné, čo vám umožňuje rýchlo zložiť štruktúru.

Magnetický krokovač

Magnetický brzdový systém je súčasťou všetkých modelov. Táto funkcia robí jednotku tichou a poskytuje plynulejšiu jazdu. Tu môžete nastaviť rôzne úrovne zaťaženia (v závislosti od prípravy).

Ako trénovať

Pred začatím tréningu musíte vždy dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, aby ste sa nezranili:

• Zahrejte 10-15 minút;
• Ak chcete schudnúť, musíte nastaviť vysokú kadenciu;
• Aby nedošlo k preťaženiu kĺbov, stojí za to udržiavať kolená ohnuté;
• Upravte optimálnu amplitúdu šliapania;
• Chodidlo položte na celé chodidlo tak, aby päty neviseli dolu;
• Po 5 - 10 sedeniach zvyšujte intenzitu cvičenia.

Krokový tréning posilňuje kardiovaskulárny systém.

Každý užívateľ si musí nezávisle zvoliť tréningový režim v závislosti od jeho tréningu, veku, preferencií a cieľov.

Počas prvých lekcií neurobte viac ako 50 krokov za minútu. Musíte tiež zostať vo vzpriamenej polohe a sledovať svoj srdcový rytmus. Po dokončení tréningu stojí za to robiť dychové cvičenia.

Ak cvičíte na simulátore každý deň, môžete dosiahnuť nasledujúce výsledky:

• Získajte fit postavu;
• Posilniť svaly;
• Získajte vytvarované telo;
• Zvýšte výdrž srdca a krvných ciev.

Odporúčania týkajúce sa výberu

Pred výberom steppera by ste sa mali oboznámiť s jazdou každého typu pedálu. Ak je chod pedálu nezávislý, znamená to, že je to lepšie. Je pravda, že cena zasiahne peňaženku viac. Je tiež potrebné venovať pozornosť elektronike simulátora. Každý stroj je vybavený mnohými funkciami. Potom stojí za to rozhodnúť, aké parametre sú vhodné pre konkrétnu osobu.

Ak simulátor používate iba na kardiotréning na doskách, nemali by ste míňať ďalšie peniaze za nákup simulátora s ďalšími funkciami. A samotný simulátor bude bez týchto zariadení kompaktnejší.

Ak chcete pracovať rukami, ale v dome nie je dostatok miesta, môžete si kúpiť simulátor s expandérom. Tiež stojí za to venovať pozornosť počtu výcvikových programov, čím viac ich bude, tým drahšie to bude stáť.

Okrem toho sa opýtajte, akú veľkú hmotnosť zariadenie vypočítalo, pretože väčšina z nich je obmedzená na 80 kg.

Ktorú spoločnosť je lepšie zvoliť

Teraz sa nedá spočítať počet spoločností zaoberajúcich sa výrobou športových potrieb. Niektoré sú vyrobené profesionálnymi steppermi, iné sú určené na domáce použitie. Najobľúbenejšie značky boli:

• DFC;
• Rejnok;
• Proteus;
• HouseFi;
• Telesná plastika.

Pri výbere spoločnosti je dôležité dbať na kvalitu stavby. Kľúčovú úlohu zohráva aj funkčnosť. Cena, dizajn a rozmery sa ale vyberajú na základe osobných preferencií. Vždy je potrebné požiadať predajcov o všetku dokumentáciu a skontrolovať ju, aby „nekĺzali“ falošne.

Najlepšie steppery pre domácnosť

Tieto modely sú vhodné pre tých, ktorí venujú menšiu pozornosť nákladom na športové vybavenie.

HORIZONT DYNAMIC 2

Táto možnosť je vhodná pre milovníkov domáceho tréningu a je pomerne lacná. Mechanický typ. Vyrába sa bez motora, takže sa nemusíte obávať, že náhle vypadne elektrina. Efektívnosť školenia je dosť vysoká. Konštrukcia je vyrobená z odolného materiálu. Takýto zázrak technológie stojí 40 tisíc rubľov.

• Nezávislé pedále;
• 12 úrovní zaťaženia;
• Maximálna hmotnosť klienta 130 kg;
• Funguje bez elektriny;
• Zobrazuje počet krokov, spotrebu kalórií, srdcovú frekvenciu, trvanie tréningu.

• Relatívne vysoká cena;
• Žiadne školiace programy;
• Neexistuje žiadny spôsob, ako zložiť;
• Ručné nastavenie bremien.

MATRIX S1X

Tento model má vynikajúci výkon. Simulátor je možné používať doma aj v telocvičniach. Je tu zabudovaných veľa tréningových programov a 4 LED obrazovky. Existuje dokonca aj kardio prijímač, ktorý počíta počet srdcových úderov. Stojí to až 238 tisíc rubľov. Vzťahuje sa na elektromagnetické modely.

• 20 úrovní zaťaženia;
• Pulz sa meria dotykovými senzormi;
• Nezávislý pohyb pedálov;
• Osoba s hmotnosťou do 180 kg sa môže postaviť;
• 13 tréningových programov.

• Veľmi vysoká cena.

AeroFIT PST300

Vďaka svojmu plynulému pohybu pedálov si tento stroj získal obľubu. Beží ticho a púta pozornosť svojim LED bodovým displejom. Má autonómny zdroj energie. Cena je 173 tisíc rubľov. Elektromagnetický typ.

• Odoláva osobe do 160 kg;
• Vybavený monitorom ľadu;
• Zobrazuje spotrebu kalórií, srdcovú frekvenciu, trvanie aktivity.
• 20 úrovní výcviku;
• 6 zabudovaných programov: na precvičenie zadku, zaťaženie bokov, srdcový rytmus, spaľovanie tukov (tréning na chudnutie), kadrio tréningy, manuálny režim.

• Drahá.

Rozpočtové steppery pre domácnosť

Každý, kto sa venuje športu, si chce kúpiť simulátor za prijateľnú cenu. Aby ste si mohli kúpiť lacný krokový motor a boli úplne spokojní, musíte venovať pozornosť mnohým vlastnostiam. Budú predstavené modely rozpočtu, ktoré si môže dovoliť kúpiť aj starší človek.

Torneo Twister S-211

Tento model je lacný, asi 5 000 rubľov. Patrí k typu mini-stepperov. Je nainštalovaný mechanický nakladací systém. Maximálna hmotnosť používateľa je 120 kg.

• Ľahko sa skladá;
• Multifunkčné;
• Zobrazuje počet krokov a spotrebu kalórií;
• Dodatočne sú nainštalované expandéry;
• Zabudovaná batéria;
• Prijateľná cena

• Neexistujú žiadne školiace programy.

Kettler montana

Jednoduchý kompaktný krokovač. V obvyklej podobe ide o klasický simulátor. Vybavený hydraulickým nakladacím systémom. Cena je 32 tisíc rubľov. Odoláva osobe nie viac ako 110 kg. Na stroji je možné vykonávať cieľové tréningy.

• Dobrá funkčnosť;
• Nezávislý pohyb pedálov;
• Varovný signál sa spustí, ak to osoba preženie s bremenami;
• Dobrá kvalita zostavenia.

• Vysoká cena;
• Rukoväte sa nerozoberajú.

Stingray ST-S012

Vzťahuje sa na rotačné steppery. Stojan sa počas vašich tréningov otáča doľava / doprava. Vlaky svaly:

• Presa;
• Lýtkové svaly;
• Zadok;
• Boky;
• Späť.

Napájanie z batérií. Tento zázrak technológie stojí iba 6 000 rubľov. Pedále sú pokryté protišmykovým materiálom. Môže uniesť iba osobu do 100 kg.

• Je to lacné;
• Jednoduché použitie;
• Trénuje všetky typy svalov;
• Ľahké;
• Kompaktný.

• Regulácia zaťaženia neexistuje;
• Určené pre ľahkých ľudí;
• Nesčítava sa.

DFC SC-S085

Stojí to asi 3 tis.

Technické údaje:

• Dva hydraulické valce;
• Vzájomne závislý pohyb pedálov;
• Vybavený počítačom;
• 8 úrovní odporu.

• Nízke náklady;
• Kompaktný;
• Znižuje tlak na kĺby a kosti;
• Cvičenie zlepšuje tón;
• Ľahké;
• Kompaktný;
• Môžete upraviť záťaž.

• Nesčítava sa.

HouseFit HS-5023

Vzťahuje sa na vyvažovacie modely. Je to nízka plošina s pohodlnými pedálmi. Cvičiť môžete doma aj v kancelárii. Prítomnosť rohože poskytuje dobrú štrukturálnu stabilitu. Krokovač dáva dobrú záťaž. Bude stáť 18 tisíc.

• Lacné;
• Kompaktný;
• Ľahké;
• Multifunkčné.

• Hmotnosť užívateľa iba do 100 kg.

Výkon

Simulátor je v domácnosti nevyhnutná vec. Kompaktný alebo funkčnejší stepper je schopný poskytnúť príležitosť športovať bez opustenia domova. Jeho výber priamo závisí od účelu hodiny. V článku boli uvedené kritériá správneho výberu a tiež bolo zostavené hodnotenie najlepších krokových motorov pre domácnosť v roku 2020.