Hodnotenie najlepších jogových štúdií v Kazani pre rok 2020

Každý človek si musí oddýchnuť, získať duševný pokoj a vyčistiť myseľ od negatívnych myšlienok. Ako je to však možné dosiahnuť, ak existuje iba márnosť a chaos? Hodiny jogy vám pomôžu zbaviť sa negativity, naplno spoznať seba a svoj vnútorný svet a nájsť harmóniu. Počas hodín môžete pomocou špeciálnych fyzických cvičení uzdraviť každú bunku tela, pracovať so všetkými svalmi a krvnými cievami. A vďaka dychovým cvičeniam telo vyrovná nedostatok kyslíka. Takýto komplexný účinok dopĺňa stratenú silu, dodáva úžasnú náladu a nabíja pozitívnou energiou. V tomto článku sa budeme venovať najlepším štúdiám jogy v Kazani.

Typy jogy

Jóga sa praktizuje už niekoľko tisíc rokov. Za tento čas sa v ňom objavilo veľa smerov a typov. Každý zo smerov má svoje vlastné charakteristiky, po ich štúdiu si môžete zvoliť najlepšiu možnosť tréningu, ktorá vám vyhovuje.

Kundaliní jóga pomôže obnoviť vitalitu, rozvinúť flexibilitu, zvýšiť kapacitu pľúc, urýchliť duchovný rast a poskytnúť odolnosť proti stresu. Neustále cvičenie otvára auru, pomáha chrániť pred negativitou a vedie k duševnému pokoju. Triedy dajú nervový systém do poriadku, nastane rovnováha, ktorá dá pokojný život.

Bikram joga znamená vykonávanie v určitej postupnosti cvikov, pozostávajúcich z 26 asán, ktoré sa musia vykonávať bez zmeny postupnosti. Vykonávaním týchto cvikov je telo naplnené energiou a silou. Tento smer je vhodný aj pre tých, ktorí chcú rýchlo schudnúť, zbaviť sa celulitídy a napnúť telo.

Aby ste získali silu mysle a tela, mali by ste sa venovať aštanga joge. Tento smer opozície nemôže urobiť každý. Aby ste dosiahli úplnú duchovnú rovnováhu, budete musieť prejsť 8 ťažkými etapami. Vyučovacie hodiny zahŕňajú nielen fyzické cvičenia, ale aj zmeny svetonázoru a životných zásad.

Shivanada jóga je vhodná pre tých, ktorí chcú klasickú jogu. Táto prax zahŕňa fyzické cvičenia, dychové cvičenia, správnu relaxáciu a štúdium a meditáciu písma. Väčší dôraz sa v tomto smere kladie na uvoľnenie duchovného a fyzického.

Smer jogovej terapie zahŕňa meditáciu, detoxikáciu a cvičenie. Táto technika sa používa na zlepšenie zdravia a vnútorného stavu tela. Ásany ovplyvňujú telo na psychofyzickej úrovni, vďaka tomu bude liečenie prebiehať rýchlejšie. Proces prebieha v pomalom rytme s veľkým dôrazom na statickú fixáciu.

Pre ženy, ktoré sa pripravujú na počatie dieťaťa, alebo ho už čakajú, existuje smer - perinatálna joga. Triedy sú prispôsobené pre všetky obdobia tehotenstva vrátane prípravy na počatie. Viac cvičenia sa zameriava na panvové svaly.Veľká pozornosť sa tiež venuje zmierneniu stresu, zlepšeniu duchovného stavu matky a dieťaťa.

Pre koho je jóga určená

Jogu môže robiť každý. Tieto cviky sú rovnako prospešné pre ženy aj pre mužov. Neexistujú žiadne vekové obmedzenia. Zvyčajne sa vytvárajú samostatné skupiny pre tehotné ženy, deti a staršie osoby.

Ak máte zdravotné ťažkosti, napríklad chrbát alebo nohy, mali by ste o tom vopred informovať trénera. V takom prípade dostanete do programu malé zmeny.

Po cvičení človek cíti ľahkosť, slobodu a príval vitality. Jóga bude samozrejme užitočná pre všetkých, ktorí sa starajú o svoje zdravie a duševnú rovnováhu.

Ako si vybrať správne jogové štúdio

Pre začiatočníkov by ste sa mali najskôr rozhodnúť, akým smerom sa rozhodnú pokračovať v praxi. Mnoho centier ponúka skúšobné stretnutia rôznymi technikami, alebo sa môžete porozprávať s učiteľom o svojich preferenciách a cieľoch.

Keď sa rozhodnete pre smer, mali by ste sa pozrieť na štúdiové izby. Musia mať dobré vetranie, ako aj v určitých oblastiach jogy musí byť dodržaná teplota a vlhkosť.

Umiestnenie centra zohráva dôležitú úlohu, čím bližšie je štúdio, tým ľahšie sa k nemu dostanete. To šetrí čas a úsilie. Po dlhom pobyte v dopravných zápchach nemá každý človek silu a dobrú náladu na produktívne činnosti.

Venujte pozornosť kvalifikácii učiteľov. Bolo dobré, keď mali praktické školenie nielen v Rusku, ale aj v zahraničí. Osvedčenia o rôznych seminároch a kurzoch nebudú zbytočné. Čím viac vedomostí váš mentor má, tým ľahšie bude dosiahnuť vaše ciele.

Štúdiá jogy v Kazani

Štúdio „Shanti“

V štúdiu Shanti existuje niekoľko smerov jogy, ktoré sú vhodné pre začiatočníkov i pokročilých v tejto oblasti. Môžete tu robiť mandalu jogu, smer, ktorý vytvoril Andrej Lappa. Po týchto cvičeniach môžete dosiahnuť kontrolu nad myšlienkami a emóciami. Pre ľudí, ktorí chcú dosiahnuť flexibilitu, zbaviť sa depresií a relaxovať, existuje univerzálna prax jogy. Tí, ktorí cvičia viac ako rok a majú vysokú vytrvalosť, môžu navštíviť „intenzívny“ alebo silový kurz. U každého človeka sa tu uplatňuje individuálny prístup a každý bude môcť dosiahnuť svoje ciele neustálym tréningom.

Všetci tréneri sú absolventmi slávnych škôl, navyše neustále navštevujú semináre so slávnymi jogínmi, tak u nás, ako aj v Indii.

Pri návšteve centra si môžete vyzdvihnúť výhodné predplatné. A tak absolvujte jednorazovú lekciu. Cena jednej návštevy je 350 - 2 000. Cena mesačného predplatného bude závisieť od počtu návštev, priemerné náklady budú 2 600 rubľov.

Ďalej sú poskytované platené konzultácie psychológov, vývoj individuálneho programu, diagnostika pohybového aparátu a rehabilitačné kurzy.

Štúdio ponúka aj autorský audio meditačný kurz od Ariny Domininy. Týmto kurzom je možné dosiahnuť dokonalú relaxáciu. Zahŕňa 21 praktických sedení, od ľahkých po ťažké.

Kontaktné informácie:

Sv. Moskva, 58 (2. poschodie). Tel. ☎ +7 (965) 588 24 15

• Programy sú určené pre všetky úrovne odbornej prípravy;
• Individuálny prístup;
• Konajú sa jogové výlety do iných krajín;
• Kvalifikovaní tréneri.

• Neexistuje žiadny program pre deti.

Štúdio „YOGA-House“

Štúdio bolo otvorené v roku 2008 a ponúka prax Iyengar už viac ako 10 rokov. Triedy zohľadňujú vlastnosti tela a úroveň školenia každého, kto štúdio navštívi. Centrum má 14 tried, ktoré sú vhodné pre študentov rôznych stupňov praxe. Učitelia sú školení v najlepších moskovských výcvikových strediskách a neustále zvyšujú svoju kvalifikáciu na seminároch.

Pre správny výkon cvikov sa používa doplnkové vybavenie v podobe opaskov, tehál, prikrývok. Vďaka tomuto prístupu môže ktokoľvek predviesť aj tú najťažšiu pózu.

Pre tých, ktorí centrum navštívia prvýkrát, bola vyvinutá úvodná trieda, ktorá obsahuje 4 hodiny. Trvanie každého z nich je 1,5 hodiny.

Existujú špecializované triedy pre deti, tehotné ženy a ľudí s problémami s chrbticou. Cvičenie prebieha individuálne alebo skupinovo. Workshop pre deti je založený na metodike YogaKids vyvinutej Američankou Marsha Wenig. Deti si nielen osvoja flexibilitu a fyzické schopnosti, ale aj posilnia psychický vývoj. Cena je 400 rubľov / lekciu.

Triedy pre nastávajúce matky sú vhodné pre akékoľvek štádium tehotenstva, ale pred začiatkom liečby by ste mali získať povolenie od svojho lekára. Tento typ praktiky pomáha posilňovať chrbát, priaznivý priebeh pracovného procesu a má tiež pozitívny vplyv na vývoj plodu. Cena jednej návštevy je 450 rubľov.

Pri zakúpení mesačného predplatného cena začne od 1 500 rubľov. Ročné predplatné, ktoré zahŕňa 240 lekcií, bude stáť od 26 864 rubľov. Ceny predplatného závisia od počtu tried a času návštevy.

Kontaktné informácie:

Sv. Petersburg, 72. Tel. ☎ +7 (843) 277 10 20

• K dispozícii sú triedy pre deti a tehotné ženy;
• 16 vysoko kvalifikovaných učiteľov;
• 14 tried;
• Triedy Iyengarovej metódy;
• Pozitívna spätná väzba od zákazníkov centu.

• Nie.

Štúdio „YogAlena“

Alena Dmitrieva je zakladateľkou a vedúcou štúdia Yogalena. Absolvovala 4-ročné štúdium na Yoga Practice v Moskve, má tiež certifikát Introductory2. Všetko to začalo prenajatými štúdiami v roku 2013 a v roku 2015 bolo otvorené vlastné štúdio „Yogalena“. V jednej hale bolo možné ubytovať 8 osôb. Štúdio sa teraz nachádza na novej adrese a má 2 haly, v ktorých sa môže ubytovať 10 a 20 ľudí. V centre sa nachádzajú dve šatne pre mužov a ženy s veľkými skrinkami na odkladanie odevov, ako aj samostatnými sprchami a toaletami. Haly majú dobrý ventilačný systém, ktorý vždy poskytuje čerstvý vzduch. Nie sú tu žiadne dusno a nepríjemný zápach.

Hlavná časť cvičenia prebieha podľa Iyengarovej metódy, okrem toho sa môžete venovať power joge, sú tu aj kurzy pre tehotné ženy a deti.

Lekcie Iyengarovej metódy sú rozdelené do 4 týždňov, každý týždeň má vlastný program.

Detské skupiny je možné navštevovať od 4 rokov. Sú rozdelené do 2 kategórií. Do prvej kategórie sú zapojené deti vo veku od 4 do 7 rokov. Cvičenia sa vykonávajú hravou formou. Skupina od 8 rokov je v triedach blízka dospelým. Cvičenie trvá 1 hodinu. Potom majú deti čas na 30 minút komunikáciu a tvorivosť.

Kurz pre ľudí nad 60 rokov je zameraný na udržanie zdravia. Nesnažia sa plniť krásne a zložité formy. Ale ak má človek dobrú fyzickú zdatnosť, je preradený do hlavnej triedy. Používa sa veľa pomocného materiálu a celý proces prebieha v miernej, zjednodušenej podobe.

Existujú aj individuálne hodiny, kde si učiteľ vyberá ásany podľa vašej túžby a podľa stavu tela.

V pedagogickom zbore strediska je 14 učiteľov, ktorí boli vyškolení v najlepších vzdelávacích inštitúciách v Rusku aj v zahraničí. Okrem toho všetci pravidelne navštevujú semináre a kurzy v rôznych oblastiach jogy.

Cena skúšobnej lekcie v Yogalene je 250 rubľov. Cena mesačného predplatného začína na 1400 rubľov. Štvrťročné predplatné bude stáť od 3 500 rubľov. Prax pre tehotné ženy a deti bude stáť 1 600 rubľov mesačne pri 4 návštevách.

Kontaktné informácie:

Sv. Sibgata Hakim, 5a. Tel. ☎ +7 (917) 873 73 05

• Prijateľné ceny;
• Dostupnosť aktivít pre deti a tehotné ženy;
• Príjemná atmosféra;
• Konajú sa rôzne semináre.

• Existujú iba dve triedy.

Štúdio „Jóga mysle“

V tomto centre sa konajú kurzy kundaliní a hatha jogy. Vedie ich učiteľ, ktorý sa joge venuje od roku 2007. Študoval u popredných ruských a indických učiteľov. Lekcie sa konajú 3x týždenne, ráno. Cena jednej návštevy stojí 500 rubľov. Náklady na individuálne školenie, ktoré bude trvať 2 hodiny, sú 2 000 rubľov.

Ďalej sa konajú semináre a kurzy jogy, masáží, psychológie.

Stojí za zmienku, že okrem tradičnej praxe v tomto centre môžete získať masážne služby, astrológa, sexuológa. K dispozícii je 14 druhov masáží, ktoré zahŕňajú thajskú, japonskú masáž tváre, vnútornú masáž a hlboký strečing.

Keď sa obrátite na astrológa, budete mať k dispozícii osobný horoskop na základe pôrodnej mapy. Zistite svoje silné a slabé stránky, svoje poslanie. Poskytujú sa tiež osobné talizmany a kúzla z negatívnych vplyvov ostatných. Okrem osobného horoskopu môžete vytvoriť horoskop lásky, rodiny, týždňa a práce.

Konzultácia sexuológov je úplná dôvernosť. Každý klient bude mať špeciálny prístup, ktorý zohľadňuje jeho požiadavky. Službu je možné vykonať osobne alebo online.

Kontaktné informácie:

Sv. Volochaevskaya, 8. Tel. ☎ +7 (843) 249 57 61

• K dispozícii sú masérske služby, astrológ a sexuológ.

• Cvičia sa iba 2 druhy jogy;
• Vysoká cena.

Škola jogy „Suria“

Od roku 2015 začala škola viesť vyučovanie podľa Iyengarovej metódy. Dnes sa štúdio venuje nielen klasickému smeru, ale aj moderným trendom. Napríklad kurzy antigravitačnej jogy a acro jogy sú veľmi populárne. K dispozícii sú tiež skupiny pre začiatočníkov a kurzy pre meditáciu a relaxáciu. V tomto štúdiu sa pravidelne konajú vzdelávacie semináre učiteľov a triedy sa prenajímajú iným učiteľom na účely vzdelávacieho procesu.

K dispozícii je skupina pre deti od 4 rokov. Väčšina cvičení prebieha hravou formou, veľká pozornosť sa venuje fyzickému výkonu ásan, tréningu vestibulárneho aparátu. Neustálym cvičením dieťa zlepší flexibilitu a vytrvalosť, ako aj viac sily. Trvanie praxe je 45-60 minút, v závislosti od veku a schopností dieťaťa.

Hodiny pre nastávajúce matky sú rozdelené do skupín v závislosti od dĺžky tehotenstva a úrovne vzdelania tehotnej ženy. Je lepšie absolvovať takúto prax počas celého obdobia čakania na dieťa.

Náklady na jednu návštevu centra začínajú od 400 rubľov. Individuálne školenie bude stáť od 1300 rubľov. Náklady na školenia alebo semináre začínajú na 4 000 rubľov. Ceny sa môžu líšiť v závislosti od času návštevy, kvalifikácie trénera a miesta konania.

Kontaktné informácie:

Sv. Gorky, 10a. Tel. ☎ +7 (917) 869 00 63

• Prijateľné ceny;
• Profesionálni inštruktori;
• Cvičenie klasickej jogy a moderných trendov.

• Stránka neposkytuje informácie o všetkých kurzoch jogy.

Výhody jogy

Pravidelné cvičenie upratovania po chrbtici. Väčšina ľudí má kvôli sedavému spôsobu života problémy s chrbtom, a teda s chrbticou. A z pozitívneho vplyvu na to sa normalizuje nielen držanie tela, ale aj práca iných orgánov. A vo všeobecnosti získa telo liečivý účinok.

Počas asán sa zlepšuje krvný obeh a telo je nasýtené kyslíkom. Z tohto dôvodu bude pozorované zlepšenie kvality pokožky, vlasov a nechtov.

Pri neustálom cvičení je badateľný úbytok hmotnosti, bez diéty. Dôvodom je pokles objemu žalúdka pri vykonávaní určitých asán. A tiež zmena prívodu krvi zlepšuje metabolizmus. Niektoré cviky aktivujú vzdialené svalové skupiny, ktoré zvyčajne nie sú aktívne, aby pomohli napnúť postavu.

Je tiež potrebné poznamenať, že dychové cvičenia a meditácia normalizujú fungovanie nervového systému. Človek sa stáva odolným voči stresu, zbavuje sa depresií, začína lepšie spať. Stav úplnej relaxácie umožňuje telu doplniť si vitalitu a prijať náboj pozitívnej energie.

Pravidelné návštevy jogových štúdií vám umožňujú lepšie spoznať seba a svet okolo seba, a tým zmeniť vnímanie tých najbežnejších vecí. Hlavné je mať túžbu a neodchýliť sa od toho, čo ste začali.