Hodnotenie najlepších kníh na zvýšenie inteligencie v roku 2020

Záujem o štruktúru ľudského mozgu siaha do staroveku. Ako dôkaz toho slúžia zdroje písomného materiálu starovekého Egypta, východu a Mezopotámie. Za centrum intelektuálnych schopností sa však dlho považovalo srdce, nie mozog. Prvý, kto objavil vzťah medzi inteligenciou a mozgom, bol Hippokrates. Upozornil na skutočnosť, že ľudia, ktorí si poranili hlavy, stratili pamäť, schopnosť adekvátne, racionálne uvažovať a budovať logické súvislosti. Pre vedy o mozgu sa 19. a 20. storočie stalo skutočne plodným. Uskutočnilo sa obrovské množstvo objavov, uskutočnilo sa veľa štúdií, ktoré rozšírili a prehĺbili vedomosti ľudstva o funkciách, vlastnostiach šedej hmoty, schopnostiach, schopnostiach ľudskej mysle.

Časy, keď vedci predpokladali, že úroveň intelektuálnych schopností daných prírodou sa nedá zmeniť, sú už dávno preč. Dnes je isté isté, že bežný človek využíva schopnosti mozgu v priemere o 10% - maximálne o 20%. Najlepšie medzinárodné univerzity a výskumné centrá denne pracujú na preskúmaní zvyšných 80% schopností ľudskej inteligencie. Mnoho vedcov, neuropsychológov, neurovedcov publikuje výsledky vedeckého výskumu, delí sa o svoje skúsenosti a poznatky o tom, ako čo najefektívnejšie využiť týchto 10 - 20%, ako rozvíjať intelektuálne schopnosti. Tento článok zostavuje rebríček najlepších kníh na zvýšenie inteligencie v roku 2020.

Faktory ovplyvňujúce funkciu mozgu

Napriek tomu, že každý z nás má určité vrodené schopnosti, tieto vlastnosti sú dynamické a môžu sa počas života meniť v závislosti od podmienok, veku a individuálnych vlastností.

1. Zdravie. Dôležitú úlohu v práci takých funkcií, ako je dlhodobá, krátkodobá pamäť, myslenie, pozornosť hrá hormonálny systém jednotlivca, nasýtenie tela užitočnými vitamínmi a minerálmi. Pozoruhodným príkladom toho sú tehotné ženy. O ich zábudlivosti, nepozornosti sa hovorí veľa vtipov, dôvod však spočíva práve v hormonálnych zmenách.
2. Fyzická aktivita. Mierna fyzická aktivita má priaznivý vplyv na fungovanie celého tela, ako aj na fungovanie mozgu.Pri športe krv cirkuluje rýchlejšie, okysličuje vnútorné orgány a mozog. Samotné telo vám poradí, ako zvoliť vhodný typ fyzickej aktivity: po vyučovaní by už nemala byť túžba padnúť mŕtvy na posteľ a prebudiť sa v budúcnosti, mala by byť prítomná energia, zvýši sa tón a zlepší sa nálada.
3. Životné prostredie. Psycho-emocionálny stav aktívne ovplyvňuje rozvoj intelektuálnych schopností človeka. Deti, ktoré vyrastajú v priaznivom rodinnom prostredí, vykazujú lepšie výsledky ako deti s psycho-emocionálnymi problémami z nefunkčných rodín, a to aj pri rovnakej úrovni inteligencie.
4. Zdravý spánok. Centrálny nervový systém spočíva iba počas spánku v určitých denných dobách.
5. Správna, vyvážená výživa. Nedostatok niektorých vitamínov môže spôsobiť nepozornosť, zábudlivosť.
6. Mikroklíma. Priestory by mali byť vždy vetrané, mala by sa udržiavať optimálna úroveň vlhkosti a teploty.

Čo robiť pre rozvoj inteligencie?

Kde by ste mali začať, ak si chcete zlepšiť svoje mentálne schopnosti? Najskôr venujte pozornosť nasledujúcim odporúčaniam:

1. Nasýtte telo užitočnými nutraceutikami. Dbajte predovšetkým na vitamíny skupiny B, vitamín D, A, vitamín K, omega-3,6,9, vitamín C. Jedlo by malo byť rozmanité, malo by obsahovať vyprážané orechy, ryby, byliny, strukoviny, obilniny.
2. Pravidelne športujte alebo dýchajte. Čím lepšie je telo okysličené, tým lepšie fungujú mozog. Pravdepodobne mnohí venovali pozornosť skutočnosti, že v období intenzívnej duševnej činnosti hlava „odmieta pracovať“, stojí za to vstávať, kráčať, naťahovať sa, dýchať čerstvý vzduch, potom bude práca efektívnejšia.
3. Urobte si poriadok v obývacích priestoroch, na pracovisku. Neporiadok vytvára zbytočný rozruch, ktorý zasahuje do myšlienkového procesu a odvádza pozornosť.
4. Trénujte základné funkcie: pamäť, myslenie, pozornosť. Aby ste sa stali inteligentnejšími, aby ste zvýšili inteligenciu, musíte trénovať túto myseľ: každý deň vykonávať logické úlohy, učiť sa básničky, čítať kognitívne, informačné texty.
5. Obohaťte svoju slovnú zásobu. Dajte si záležať na tom, aby ste sa každý deň naučili najmenej 10 nových slov. V tomto prípade je hlavná vec pravidelnosť, kvalita, nie kvantita.
6. Doprajte si dostatok spánku. Nielenže sa dosť vyspite, ale udržujte svoj spánkový režim. Ísť spať o 03:00, vstávať o 12:00 a narúšať biologické rytmy organizmov je zlozvyk.
7. Čítajte odbornú literatúru, neustále sa učte niečo nové, osvojujte si nové zručnosti nielen kognitívnej povahy, ale aj praktickej: rozvíjať veľkú jemnú motoriku. Pletenie, háčkovanie, kolieskové korčule sú tiež prospešné pre rozvoj inteligencie;
8. Osvojte si schopnosť rýchleho čítania. To vám umožní stráviť menej času kvalitnou asimiláciou nových informácií.

Hodnotenie najlepších kníh na zvýšenie inteligencie v roku 2020

Na zvýšenie efektivity práce, kvality života zainteresovaných, šikovných, motivovaných ľudí, sa každoročne na knižný trh dostávajú novinky pre sebarozvoj. Ako však neurobiť pri výbere knihy zákernú chybu? Naozaj niekedy nestačí iba popis na muške a uchopovacia anotácia sa ukáže ako prefíkaná návnada. Ktorú knihu by ste si mali kúpiť? Na ktorého autora by ste mali prestať pozerať, ruské alebo zahraničné vydavateľstvo? Čo stojí za to venovať drahocenný čas a čítanie a čo nestojí za vašu pozornosť. Nižšie je uvedený výber kníh odporúčaných kupujúcimi, kritikmi, odborníkmi na osobný rast a akademickými pracovníkmi.

Carol Dweck „Flexibilná myseľ“

Carol Dweck je jednou z popredných odborníkov, profesorkou na Stanfordskej univerzite, členkou Americkej akadémie vied, ktorá sa venuje štúdiu motivácie, rastu a osobného rozvoja. Jej kniha vás prinúti pozrieť sa inak na proces intelektuálneho rastu.Prečo niektorí ľudia vnímajú zlyhanie ako skúsenosť, idú ďalej, rozvíjajú sa, iní na to zameriavajú svoju pozornosť a uviaznu v danom okamihu? Autor dáva podrobnú odpoveď na tieto otázky. Od detstva jednotlivci buď vnímajú úroveň inteligencie ako danú, nepodliehajú zmenám, alebo sa riadia rastom a vývojom. Prvý žije, snaží sa dokázať svoj potenciál, druhý - rozvinie tento potenciál.

• Vhodné pre rodičov, aby sa naučili, ako správne viesť a motivovať dieťa;
• Obsah knihy je podriadený jednej myšlienke, ktorú autor správne odhaľuje bez zbytočnej vody;
• Mení vedomie.

• Náklady: priemerná cena je viac ako 1000 rubľov.

Roger Prejdite prstom „Vývoj mozgu“

Brain Development je neštandardná voľba pre fanúšikov žánru sebarozvoja. Kniha je písaná vtipne a s humorným prístupom. Emocionálna odozva vám pomôže lepšie si zapamätať ponúkané informácie. Ideálne na čítanie v hromadnej doprave, po náročnom dni v práci.

• Čítajte jedným dychom;
• Intelektuálne, ale s humorom;
• Pre široký okruh čitateľov nevyžaduje špeciálne znalosti.

• Autorom navrhovaná metóda je výlučne subjektívnou skúsenosťou.

John Kehoe „Podvedomie dokáže všetko“

Kniha tohto spisovateľa je skutočným bestsellerom. Stala sa príručkou pre mnohých úspešných ľudí, ktorí sa rozhodli zmeniť svoj život raz a navždy. John Kehoe je jedinečný tréner, tréner, spisovateľ, filozof. Publikácie tohto autora sú vždy najočakávanejšie. Niekoľko rokov strávil v ústraní v kanadských lesoch, študoval možnosti človeka, ľudskej mysle, ďaleko od civilizácie. Vďaka tomu sa zrodila kniha, ktorá sa stala svetovým hitom. Spôsoby Kehoeovej práce s našim podvedomím sa osvedčili vďaka mnohým pozitívnym recenziám a výsledkom od čitateľov. Táto práca je zahrnutá v najlepších knihách, ktoré si musíte prečítať, aby ste rozvíjali schopnosti, osobný rast a zvyšovali motiváciu.

• Napísané odborníkmi v oblasti osobného rastu;
• Pre široké publikum;
• S praktickými radami;
• Napísané jasne, konkrétne.

• Nie.

Ryuta Kawashima „Vycvičte si mozog“

Ryuta Kawashima je japonská neurovedkyňa, autorka série manuálov s cvičeniami pre ľudské kognitívne schopnosti. Dômyselný systém je postavený na základe minimálnej dennej investície času s postupným kumulatívnym účinkom.

• Sprievodcu štúdiom pre priemerného človeka píše odborník na štúdium ľudského mozgu;
• Cviky trvajú trochu času.

• Knižný formát predpokladá iba praktickú časť.

David Rock „Mozog. Inštrukcie na používanie "

Fascinujúci sprievodca populárneho obchodného kouča o tom, ako racionálne využívať intelektuálne schopnosti, rozvíjať ich a trénovať. Kniha sa zaoberá konkrétnymi príkladmi, situáciami a konkrétnymi odporúčaniami. Metódy, ktoré autor navrhuje, sú založené na výsledkoch vedeckého výskumu,

• Zaujímavá forma prezentácie materiálu: každý fragment sa skladá z niekoľkých častí: prax, teória, prax;
• Veľa z oblasti sociálnej psychológie, ale s vedeckým vysvetlením.

• Teoretický materiál je miestami podaný s použitím špecifickej terminológie, ktorá komplikuje vnímanie;
• Na svoj žáner dosť objemná kniha.

John Medina „Pravidlá pre vývoj mozgu vášho dieťaťa“

John Medina je významný neurovedec. Svojho času dospel k záveru, že pri výchove dieťaťa sa v prvom rade pracuje na vývoji jeho mozgu, ktorý sa začína, keď je dieťa v brušku. Kniha sa zameriava na praktické otázky, ktoré kladie priemerný rodič. Písané z hľadiska vedy, ale prístupným jazykom.Mozog sa vyvíja podľa známych pravidiel a vzorcov. Znalosť týchto vzorcov pomáha pri výchove zdravého, cieľavedomého, samostatného, ​​mysliaceho človeka.

• Odporúča sa pre mladých alebo budúcich rodičov;
• Zahrnuté v hodnotení niektorých najkvalitnejších publikácií.

• Nie.

Jakov Perilman „101 hádaniek“

Na trénovanie intelektuálnych schopností môžete použiť špeciálne navrhnuté drahé programy od popredných trénerov, ale existujú aj lacné príručky ako „101 hádaniek“ od slávneho ruského matematika, fyzika Jakova Perilmana. Kniha obsahuje tie najlepšie, najinteligentnejšie, najzaujímavejšie hlavolamy, logické problémy, hlavolamy s ilustráciami. Je to nielen skvelý spôsob, ako si „vyčistiť“ hlavu, ale môže to byť skutočná zábava pre rodinné trávenie voľného času alebo večer s priateľmi.

• Vhodné pre všetky vekové kategórie;
• Možnosť rozpočtu;
• Skvelá voľba pre každý deň aj pre voľný čas.

• Nie.

Peter Kamp „Rýchle čítanie. Ako si zapamätať viac čítaním 8-krát rýchlejšie “

Táto kniha je jednou z najpopulárnejších kníh o sebarozvoji a motivácii. Na školenie zamestnancov Bieleho domu sa dokonca použila autorkina zahraničná metodika výučby rýchleho čítania, ktorú navrhol Peter Camp. Je vhodný nielen pre špecialistov, ale aj pre bežného človeka, ktorý chce držať krok, dozvedieť sa viac a robiť rýchlejšie. Podľa čitateľov, ktorí sa naučili túto techniku, 100% zlepšili kvalitu a rýchlosť čítania. V takom prípade si sám určuje, koľko času môže denne stráviť tréningom.

• Užitočné pre študentov, špecialistov, ktorí každý deň spracúvajú veľké množstvo informácií;
• Osvedčená metodika.

• Cena;
• V závislosti od roku vydania sú niektoré zväzky vytlačené pomerne malým písmom.

Lawrence Katz, Manning Rubin „Neurobici. Cvičenie na trénovanie mozgu “

Tento názov knihy sa objavil z nejakého dôvodu: rovnako ako svaly na tele, aj mozog potrebuje neustálu aktivitu, aby bol v dobrej kondícii. Vedci bohužiaľ už dávno dospeli k záveru, že netrénovaný mozog sa s pribúdajúcim vekom spomaľuje. Najskôr zabudnete meno starého priateľa, potom telefónne číslo a potom sa to ešte zhorší. Ako sa chrániť pred problémami s pamäťou? Robte neurosics. Kniha široko odhaľuje význam tohto pojmu a ponúka spôsoby, ako zlepšiť kvalitu pamäte.

• Lacné, je možné zakúpiť takmer zadarmo - cena je 200 rubľov;
• Existujú praktické úlohy;

• Pre ľudí v zrelom veku.

Michael Mikalko „Ryžová búrka alebo 21 spôsobov myslenia mimo krabicu“

Kreativita, tvorivé myslenie po vybalení z krabice nie je súčasťou individuálnej genetiky - hovorí Michael Mikalko, bývalý zamestnanec výskumného oddelenia CIA. A ak tieto schopnosti nie sú vrodené, môžu sa meniť: rozvíjať, rozširovať, zväčšovať. Kniha je plná rôznych nápadov, myšlienok, ktoré napínajú mozog a poskytujú neočakávané riešenia, dokonca aj pre jeho vlastného nositeľa. Ale to je presne účel manuálu - naučí vás, ako myslieť tvorivo.

• Premyslený koncept, vysokokvalitný dizajn a obsah;
• Vhodné pre široké spektrum čitateľov, najmä pre ľudí, ktorí sa neustále podieľajú na vytváraní nových nápadov.

• Nie.

Séria kníh „Sherlock. Superbrain “

Na predaj bola uvedená celá rada simulátorov kníh pre inteligenciu: „Sherlock. Deduktívne úlohy “,„ Sherlock. Halls of Mind “,„ Sherlock. Váš mozog môže všetko “a ďalšie publikácie. Na ktorej knihe zo série si prečítať ako prvú nezáleží. Každý z nich je nezávislý a vzrušujúci.

• Neštandardné logické hádanky;
• Vhodné pre rôzne vekové skupiny čitateľov;
• S obrázkami.

• Nie.

Thinking Reverse od Williama Doniusa

Väčšinu knihy tvoria praktické cvičenia. Podstatou techniky je dosiahnuť, aby fungovala nielen vedúca hemisféra mozgu, ale aj druhá polovica. Kniha sa oplatí prečítať, aj keď len preto, aby ste prekvapili samého seba. Ale to sa stane, keď si človek veľmi neočakávane odpovie na jednoduché otázky sám pre seba.

• Číta sa rýchlo;
• Veľa praxe;
• Užitočné pre rozvoj inteligencie a komunikácie medzi mozgovými hemisférami.

• Malý obeh.

V modernom svete tvrdej konkurencie sú citovaní neštandardne zmýšľajúci zamestnanci, preto je nevyhnutný osobný rast, zvýšenie intelektuálnej úrovne a erudícia. Popularita kníh o psychológii, auto-tréningu a sebarozvoji každým rokom rastie. Ktorú knihu je lepšie kúpiť, môžete sa rozhodnúť prečítaním recenzií, nezabudnite na hlavné výberové kritériá: cena sa nie vždy rovná kvalite, popularita autora nie je zárukou užitočnosti príručky.