Najlepšie bezplatne fungujúce štadióny a parky v Moskve v roku 2020

Beh po dobre upravených chodníkoch medzi divočinou, dýchanie čerstvého, príjemného vzduchu, prinesie zdravie a dobrú náladu každému človeku. Dnes je jogging zdravia populárnou formou ľudskej fyzickej kultúry, ktorá si nevyžaduje veľké výdavky a náročné tréningy.

Na behanie je potrebná pohodlná športová uniforma, park alebo námestie s kvalitnými dráhami, krásne, upravené kríky a stromy, čistý vzduch. Bežec nielen zaťažuje svoje telo, posilňuje svoje zdravie, ale uvažuje aj o okolitej prírode a obnovuje svoju duševnú rovnováhu. V Moskve existuje veľa nádherných miest prispôsobených pre tento druh telesnej výchovy, príbeh najväčších lukostreleckých parkov a námestí hlavného mesta bude popísaný nižšie.

Moskovské parky ocenené milovníkmi prírody

Vďaka inteligentnému dizajnu mestského priestoru obsahujú kamenné džungle Moskvy vzácne ostrovčeky divočiny, kde si ľudia môžu dovoliť relaxovať, počúvať spev vtákov, štebot cikád, prechádzať sa pod korunami mohutných stromov, počúvať šuchot ich listov, preniknutý krásou divočiny.

V meste je najmenej pätnásť prírodných zón, ktoré sú ideálne na jogging. Obsahujú stopy s rôznymi vrstvami:

• nespevnená
• asfalt.

Prírodné oblasti majú rozmanitú krajinu, čistý vzduch a nachádzajú sa ďaleko od hlučných diaľnic. Park pomenovaný podľa Maxima Gorkého, Sokolniki, VDNKh, Jekaterininského, Krasnaja Presnya, Kolomenskoje a záhrady Bauman, nejde o úplný zoznam prírodných skvostov mesta Moskva.

Pri zdravom joggingu sú bunky tela výrazne nasýtené kyslíkom, zvyšuje sa metabolizmus a ľudské telo je omladené. Ak sa v blízkosti domu nachádza malý zelený park, ktorý je dostatočne ďaleko od frekventovaných ciest, potom ho možno použiť aj na jogging, hlavným kritériom je čistý vzduch.

Gorkého park

V centre metropoly je ukrytý diamant naplnený prírodnou prírodnou silou, ktorý zvyšuje náladu a umožňuje človeku, ktorý je unavený zo zhonu života, skvele odpočívať. Hostí parku ohromí grandiózny Muzeon, Vorobyovy roky a potešia priestranné a chladné cestičky Neskuchného záhrady. Na území sa nachádzajú športoviská, rôzne exkurzie a kultúrne podujatia.

V roku 2000 prebehla v parku grandiózna rekonštrukcia. Moderná infraštruktúra ponúka návštevníkom požičovňu bicyklov a mnoho ďalších služieb a zábavy.

Každý máj organizuje Bežecký klub tímy pre ranné behy. Účastníci sa stretávajú v Športovom pavilóne a trénujú v chladnom ráne. Ráno je park takmer prázdny a nikto na lekcii nezasahuje.

• vstup na zelenú plochu je zadarmo;
• pracovať nepretržite;
• počas rôznych udalostí sa otváracia doba môže líšiť.

• nenájdené.

Izmailovský park

Táto prírodná lokalita, ktorá sa nachádza na hranici mesta, je ekológmi považovaná za jeden z najčistejších mestských parkov v Európe. Jedinečná prírodná oblasť má neuveriteľnú krásu.

V parku Adidas Runclub pravidelne organizuje tréningy pre bežcov. Ktokoľvek, aj keď s minimálnym zaškolením, môže v utorok a štvrtok od 7.30 a v sobotu od 11.00 h prísť na Centrálne námestie do areálu spoločnosti Adidas a začať s kurzmi zadarmo. Ľudia, ktorí uprednostňujú nezávislé cvičenie, si po tréningu na cvičebných cvičeniach užijú záťaž navyše.

Hlavné udalosti sa konajú na avenue Veľký kruh, dom 7.

• nepretržitý prístup do parku;
• park má rozvinutú športovú a zábavnú infraštruktúru;
• 20 športovísk;
• pizzerie;
• kaviareň;
• rôzne atrakcie.

• nenájdené.

Park Sokolniki “

Unikátny, veľký prírodný komplex hlavného mesta, ktorý vytvoril jeden z prvých v meste, je správcom národnej, záhradnej a parkovej kultúry.

Športový a bežecký klub Yoga Run organizuje bežecké tréningy v Sokolniki na základe systému dobrovoľného darcovstva, každý účastník si v závislosti od kvality poskytovanej služby a svojich vlastných príjmov určuje výšku príspevku. Preteky sa konajú každý deň. Bežci si vyberú trasu lekcie dlhej 10 km: pozdĺž uličiek v parku alebo poľných cestičiek medzi stromami.

V lete je v Sokolniki k dispozícii požičovňa bicyklov, náklady na jazdu na bicykli pre dospelého sú 360 rubľov za hodinu, na železnom koni pre deti - 140 rubľov za hodinu, na športovom koni - 460 rubľov za hodinu. Bicykel pre tínedžera bude stáť 260 rubľov za hodinu.

Umiestnenie: ul. Sokolnichesky Val.

• denné preteky;
• vedený prenájom;
• vstup do prírodnej oblasti je zadarmo.

• nenájdené.

VDNKh

Pamätník sovietskej parkovej architektúry je jednou z dominánt ruského hlavného mesta. Na jeho rozsiahlom území môžete voľne jazdiť na bicykli, a to ako pre deti, tak pre dospelých.

• vhodné ako na ranné jogging, tak na večer;
• v centre mesta, čo je výhodné pre mnohých.

• nenájdené.

Park "Bitsevsky Forest"

Rozloha 2200 hektárov je druhým najväčším, prísne chráneným, prírodno-historickým regiónom mesta.

Človeka poteší najmä beh po lesných chodníkoch priestranného a ľahkého borovicového lesa.

Prírodná zóna sa nachádza v ulici Novoyasenevsky Tup.

• veľké územie;
• krásna príroda.

• nenájdené.

Park Kolomenskoye

V rezervácii Kolomenskoye Museum-Reserve sa nachádza nádherná pamiatka staroveku zaradená do zoznamu UNESCO, kostol Nanebovstúpenia Pána, je tu nádherný jablkový sad, červené drevené schodisko cez roklinu Voice a nábrežie rieky Moskva. Milovníci joggingu si môžu zvoliť rôzne trasy pre svoj obľúbený šport. Pre profesionála sú na beh vhodnejšie spevnené pruhy a pre začiatočníkov je lepšie behať po nespevnených cestičkách medzi budovami etnografického múzea.

• rozvinutá infraštruktúra;
• blízko rieky Moskva;
• dva druhy pruhov na behanie.

• nenájdené.

Umiestnenie parku: Novoyasenevsky tup.

Nádvorie obchodného centra Stanislavského továrne

Komplex budov obchodného centra sa nachádza v blízkosti staníc metra Taganskaya a Marksistskaya.Na nádvorí komplexu si môžete ľahko zariadiť ranné joggingové cvičenie, veľké množstvo schodov zvýši vytrvalosť športovca. Pre relaxáciu sú lavičky pod korunami stromov ako stvorené.

• komplex je dobre vybavený na beh, čo poteší začiatočníkov aj profesionálov.

• nenájdené.

Umiestnenie komplexu: Stanislavský ulica, 21.

Park Kuzminki

V Kuzminki sa často konajú bežecké maratóny, účastníkmi sa môžu stať začiatočníci aj profesionálni športovci. Trasa pre jogging môže viesť po nábreží po asfaltových cestách alebo v blízkosti po nespevnených chodníkoch. V prírodnej oblasti sa nachádzajú športové ihriská, ktoré sú vhodné na zahriatie.

• dva typy jazdných pruhov: nespevnený a asfaltový;
• dostupnosť športovísk pre triedy.

• nenájdené.

Poloha parku je Kuzminského lesopark.

Park k 50. výročiu októbra

Prekrásne krajiny potešia oči bežiaceho muža po chodníkoch prírodného územia 50. októbra. Parkom preteká malebná rieka s krásnymi mostami, ktoré ho obklopujú, tienisté uličky a nádherné lúky vytvoria nezabudnuteľný pocit pokoja a mieru. Asfaltové cesty sú zvyčajne obsadené cyklistami a kolieskovými korčuľami a cesty pokryté drveným štrkom sú vhodné na behanie.

• krásna príroda;
• vedľa rybníka, kde sa po tréningu môžete ochladiť.

• neexistujú žiadne asfaltové joggingové cesty, iba štrk, ktorý nie je vhodný pre všetkých bežcov.

Poloha prírodného areálu: sv. Udaltsova.

Vorontsovo Estate - Vorontsovsky Park

Znalci súkromia nebudú sklamaní zorganizovaním tréningu v tejto usadlosti. V blízkosti stanice metra Kalužskaja sa nachádza tiché a krásne miesto, ktoré človeka magickým spôsobom vytrhne z rutinného ruchu a upokojí dušu. Je tu veľa rybníkov, ktoré vám po cvičení dodajú osviežujúci chlad. Prírodnú oblasť pretínajú mnohé betónové a hlinené cesty vhodné pre wellness tréning.

• skvelé miesto pre samotu s prírodou a joggingom;
• rybníky v blízkosti.

• nenájdené.

Umiestnenie statku: Vorontsovský park.

Taganský park

V parku sa nachádza jedinečný športový areál: 4 500 m² v zime sa územia premenia na luxusnú oblasť na korčuľovanie a v teplom období sa vytvorí futbalové ihrisko, pozdĺž ktorého hraníc prebiehajú pruhy so špeciálnym povrchom. V parku sa nachádza športový areál s priestormi na volejbal, stolný tenis a tanečné zábavy.

• ihriská vybavené na aktívne hry;
• veľa priestoru;
• špeciálne zakrytie jazdných pruhov.

• nenájdené.

Umiestnenie komplexu: ul. Taganskaya.

Nábrežia pre bežcov pri vode

Voda je v neustálom pohybe, jej rozjímanie prináša do ľudskej duše upokojenie a upokojenie. Rybníky majú chladný a osviežujúci vzduch, takže behanie po brehoch riek je pre ľudské telo plodnejšie a zdravšie. Hlavná vec je, že miesto tréningu je dostatočne vzdialené od rušných tratí, vzduch musí byť čistý a čerstvý. V hlavnom meste je niekoľko vhodných lokalít: Vorobievskaja nábrežie, 6 km od brehu rieky v parku pomenovanom po Gorkého, nábrežie Rostovskaja a 5 km od Veľkého mosta Krasnokholmsky po Krymskú Val.

Vorobievskaja nábrežie

Je súčasťou parku. Gorky.

• Čerstvý vzduch;
• vedľa vodných plôch;
• ďaleko od rušnej automobilovej dopravy.

• nenájdené.

Rostovské nábrežie

Bez vytrhnutia z mestského rytmu, sledovania pohľadu na modernú architektúru mesta Moskva na jednej strane a uvažovania nad prírodou parku Devičie pole na druhej strane bude bežiaci muž viesť vynikajúce a plodné školenie.

• vynikajúce miesto pre samotu s prírodou a behanie ráno i večer;
• blízko rybníka.

• neexistujú žiadne špeciálne vybavené jazdné pruhy.

Ostatné miesta v hlavnom meste vhodné na beh

Novodevichy rybníky

Na ľahké regeneračné joggingy je oblasť rybníkov Novodevichy dokonalá, pretože betónová dráha je betónová, neodporúča sa dlhý a intenzívny tréning. Výhodou tohto miesta je možnosť položenia rôznych trás: pozdĺž uličiek vedľa rybníkov alebo k nábrežiam Frunzenskaya a Luzhnetskaya.

• vhodné ako na ranné jogging, tak na večer;
• v centre mesta, čo je výhodné pre mnohých.

• nenájdené.

Umiestnenie - priechod Novodevichy.

Kapitálové štadióny

Nie je vždy možné uskutočniť školenie na najvhodnejších miestach. V tomto prípade je jogging na školskom pozemku a na mnohých mestských štadiónoch: Spartak, Sokol, Energiya, FOK „Salut“, východiskom je Burevestnik.

Ak je nepohodlné dostať sa na štadión, musíte v pešej vzdialenosti nájsť verejnú záhradu alebo zušľachtenú prírodnú oblasť. Hlavnou podmienkou školenia je dostupnosť vybavených bežeckých pásov. Neodporúča sa dlhší čas jazdiť po spevnených alebo betónových cestách, najlepšie je trénovať po nespevnených alebo štrkových chodníkoch so zmeneným profilom. Komfort tréningu a absencia úrazov u športovcov závisí od kvality krytia.

Štadióny používajú špeciálny pogumovaný povrch, ktorý poskytuje potrebné tlmenie nárazov a chráni kĺby a väzy bežca. Nachádzajú sa na okraji ihriska, ich priemerná dĺžka je asi 400 m.

• špeciálne pokrytie štadióna;
• je vytvorené pohodlie pre tréning.

• nie kazda oblast mesta ma.

Rada: používať špeciálne na jogging, bežecké topánkyzabezpečenie správneho rozloženia bremien na nohu a ochrana pred zranením. Profesionálna bežecká obuv je najlepšou voľbou.

Beh ulicami mesta

Pre tých, ktorí si chcú zlepšiť svoje zdravie a v blízkosti nie je žiadny štadión ani park, sa umiestnenie bývania stáva neprekonateľnou prekážkou. Východiskom z tejto situácie je vymedzenie tichých ulíc, veľkých zelených nádvorí.

V Moskve je v móde behať na bulvári Tverskoy alebo Malaya Nikitskaya. Vhodná alternatíva pre jogging, od ulice Plyushchikha s minimálnou automobilovou dopravou, cez námestie Devichye Pole až po panstvo Trubetskoy v okrese Khamovniki. Veľmi dobrá tréningová trasa na území obklopujúcom Novodevichyho kláštor, ktorá vedie kruhom cez nábrežie. Túžba a túžba človeka mu umožní vybudovať si vlastnú, jedinečnú bežeckú trasu.

• sloboda pohybu;
• pokojné miesta na jogging ráno aj večer.

• blízka automobilová doprava.

Odporúčania: na základe znalostí svojho okolia by mal športovec predbežne navrhnúť trasu pre jogging, prejsť sa po nej, skontrolovať kvalitu trasy, určiť čas tréningu, miesta odpočinku. Tí, ktorí chcú po tréningu raňajkovať, by si mali zvoliť kaviareň na trase. Po vykonaní všetkých výskumov si človek určite sám určí optimálnu stopu, čas potrebný na tréning a bude behať s radosťou.

Kluby behu zadarmo

Ľudia sú spoločenské bytosti, takže robiť niečo spolu je vždy príjemnejšie a zábavnejšie. V hlavnom meste je veľa verejných a športových združení, ktoré organizujú bežecké tréningy, pomáhajú zbaviť sa chýb, učia správnu techniku ​​behu a vykonávajú ďalšie zdravotné činnosti. Človek, ktorý je v priateľskom prostredí rovnako zmýšľajúcich ľudí, získava ďalšiu motiváciu, zdokonaľuje techniku ​​behu a zdieľa svoje skúsenosti.

Každý športový klub má svoje vlastné kritériá a štýl, niekto má prísne pravidlá a tvrdý tréning, iný má jemný tréningový režim, ako napríklad Running Girls.

Výrobcovia atletických topánok: Nike, Adidas bežci organizujú bežecké komunity na propagáciu svojich značiek. Zahŕňajú profesionálov aj začiatočníkov. Ďalej organizujú ďalšie kurzy jogy a pilates.Medzi veľkým výberom návrhov si začínajúci bežec nájde spoločnosť podľa svojich predstáv, posilní svoje zdravie, zlepší náladu a zabaví sa.

Vláda mesta zriaďuje a udržiava bežecké pásy zadarmo na sídlisku Mikhalkovo, v parkoch Bibirevo a Kuntsevo.

• ďalšie triedy;
• organizovaná rekreácia;
• pohodlie počas tréningu;
• je zadarmo.

• nenájdené.

Počas behu ľudia odbúravajú stres, zlepšujú zdravie, komunikujú s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi a zabávajú sa. Tento šport nevyžaduje veľké hmotné investície a špeciálne podmienky, je potrebné sa usilovať a vôľu o zdravý a plnohodnotný život.